Penjaskes Silabus Kelas 1-6

SILABUS
NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

MATA PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS/SEMESTER : I (SATU) / 1 (SATU)
KKM
NO STANDAR KOMPETENSI MATERI INDIKATOR KS DD IS RATA ASPEK KEGIATAN PENILAIAN ALOKASI SUMBER
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU /BAHAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Mempraktikkan gerak 1.1.Mempraktikkan gerak Gerak Dasar *Melakukan gerakan berjalan Permainan * Berjalan kedepan,belakang, Tes: 2 x 35 menit Buku
dasar kedalam permaianan dasar jalan ,dan lompat kedalam Lokomotor dengan berbagai arah dan langkah dan samping langkah panjang dan Keterampilan/ Penjaskes
sederhana/aktifitas jasmani permaianan sederhana serta nilai *Berjalan dengan kaki bagian olahraga langkah pendek Perbuatan Kelas,I
dan nilai yang terkandung sportifitas,kejujuran,dan kerjasama depan dan belakang *Berjalan dengan ujung kaki dan
didalamnya ,toleransi,dan percaya diri *Melakukan gerakan berlari ke ber tumik Bahan:
bagai arah *Berlari kedepan,kebelakang,dan ke -
*Melakukan gerakan lari bervariasi samping
* Melakukan gerakan melompat *Melakukan gerakan berlari dengan
keberbagai arah dengan langkah panjang dan
*Melakukan variasi gerakang pendek
melompat *Melakukan gerakan melompat
kedepan,ke belakang,dan
kesamping
*Melakukan gerakan melompat
dengan satu kaki
1.2.Mempraktikkan gerak Gerak Dasar *Melakukan gerakan memutar Permainan *Melakukan gerakan memutar Tes: 2 x 35 Buku
dasar memutar, mengayung ataupun Non badan dan badan kesamping dan kebelakang Keterampilan/ menit Penjas Kelas,I
menekuk dalam permainan Lokomotor *Melakukan gerakan melompat olahraga *Melakukan gerakan melompat perbuatan
sederhana,serta nilai sportifitas,kejuju tali perorangan atau kelompok tali perorangan atau kelompok Bahan:
ran ,kerjasama,toleransi,dan percaya *Melakukan gerakan jongkok ber *Melakukan gerakan melompat -Skiping /tali
diri. diri dalam bentuk permaianan kedepan,dan kesamping
*Melakukan permainan jongkok
/berdiri dengan isyarat
1.3.Mempraktikkan gerak dasar Gerak Dasar *Melakukan gerakan menangkap Permainan *Melakukan gerakan menangkap Tes: 2 x 35 Buku
lempar tangkap dan sejenisnya Manipulatif, bola dari berbagai arah berpas dan bola dari atas,datar,dan bawah Keterampilan/ menit Penjas Kelas,I
dalam permainan sederhana,serta Permainan angan/berkelompok dalam betuk olahraga *Melakukan gerakan melempar bola perbuatan
nilai sportifitas,kejujuran,toleransi lomba. dengan sasaran dalam bentuk Bahan:
dan percaya diri. *Melakukan gerakan variasi lomba -Bola
melempar bola dengan perorangan *Melakukan gerakan memasukkan
atau kelompok bola peda keranjang dalam bentuk
lomba
2 x 35 menit Buku
2 2.Mendemonstrasikan sikap 2.1.Mendemonstrasikan sikap tubuh Anatomi *Mendemonstrasikan variasi Aktivitas *Melakukan gerakan berdiri dalam Tes: Penjas Kelas,I
tubuh dalam berbagai dalam posisi berdiri Tubuh gerakan sikap berdiri tegak pengemba keadaan tegap Keterampilan/
posisi *Berdiri dalam keadaan selalu ngan *Melakukan gerakan sikap badan Perbuatan Bahan:
tegak berdiri tegap dengan berbagai arah -
*Melakukan gerakan sikap badan
berdiri
2.2. Mendemonstrasikan sikap tubuh Anatomi *Mendemonstrasikan variasi Aktivitas *Melakukan gerakan berjalan dalam Tes: 2 x 35 menit Buku
dalam posisi berjalan. Tubuh gerakan sikap tubuh berjalan pengemba keadaan tegap Keterampilan/ Penjas Kelas,I
tegap ngan *Melakukan gerakan berjalan badan Perbuatan
* Melakukan gerakan berjalan ke berdiri tegap dengan berbagai arah Bahan :
samping -
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
3. Mempraktikan senam 3.1. Memprakktikan gerak keseimbangan Mekanika , * Melakukan variasi gerakan Senam * Melakukan variasi gerakan Tes: 2 x 35 menit Buku
lantai sederhana tampa statis tampa alat, serta nilai percaya Berdiri dan keseimbangan statis tampa alat, keseimbangan statis/ tidak Keterampilan/ Penjas Kelas,I
alat dan nilai yang. diri dan disiplin. Berjalan serta nilai percaya diri dan disiplin bergerak Perbuatan
terkandung di dalamnya. * Melakukan gerakan sikap berdiri Bahan :
dengan satu kaki, kaki di luruskan -
ke depan, kaki di tekuk, di depan
atau kebelakang
* Melakukan gerakan sikap duduk
membentuk huruf v
3.2. Memprakktikan gerak keseimbangan Keseimbangan * Melakukan variasi gerakan Senam * Melakukan variasi gerakan Tes: 2 x 35 menit Buku
dinamis tampa alat, serta nilai Dinamis keseimbangan dengan dinamis/ keseimbangan berjalan di atas Keterampilan/ Penjas Kelas,I
percaya diri dan disiplin. bergerak garis Perbuatan
* Melakukan gerakan berguling * Melakukan gerakan mengankat Bahan :
satu kaki sambil melompat ke -Kapur
depan -Matras
* Melakukan gerakan berguling ke
samping
4 4.Mengungkapkan perasaan 4.1. Memprakktikan gerak bebas Elemen * Meniru gerakan binatang dan Aktivitas * Melakukan variasi gerakan Tes: 2 x 35 menit Buku
melalui gerak beririma dan berirama tampa menggunakan musik Ritmik gerakan pohon di tiup angin Ritmik menirukan binatang berjalan, cara Keterampilan/ Penjas Kelas,I
nilai yang terkandung di dan nilai percaya diri dan kerjasama Sederhana gajah berjalan, cara kerja Perbuatan
dalamnya. berjalan, cara bangau berdiri, cara Bahan :
kuda berlari, cara kijang berlari, -
meniru kelinci melompat, meniru
katak melompat, meniru
kangguru melompat
* Melakukan gerakan pohon ditiup
angin
4.2. Memprakktikan gerak bebas Elemen * Meniru gerakan binatang dan Aktivitas * Melakukan kombinasi gerak Tes: 2 x 35 menit Buku
berirama menggunakan musik Ritmik Dasar gerakan pohon di tiup angin Ritmik langkah kaki dan tangan berirama Keterampilan/ Penjas Kelas,I
dan nilai percaya diri dan kerjasama dengan menggunakan irama musik Perbuatan
atau lagu Bahan :
* Melakukan latihan gerakan senam -
dengan berkelompok
5 5.Menerapkan budaya hidup 5.1. Menjaga kebersihan diri yang Kebersihan * Pengertian arti kebersihan Kesehatan * Menjelaskan pengertian dari Tes : 2 x 35 menit Buku
sehat meliputi kuku dan kulit Pribadi * Mengenal alat kebersihan pribadi kebersihan pribadi Lisan Penjas Kelas,I
* Manfaat kebersihan pribadi * Menyebutkan alat – alat
* Cara menjaga kebersihan kuku kebersihan pribadi Bahan :
dan kulit * Menjelaskan manfaat dari -Pemotong
* Akibat kuku dan kulit yang kotor kebersihan pribadi bagi kesehatan Kuku
* Menjelaskan cara menjaga -Sabung
kebersihan kuku dan kulit
* Menjelaskan akibat dari kuku dan
kulit kotor
5.2. Mengenal pentingnya imunisasi Pentingnya * Pengertian imunisasi Kesehatan * Menjelaskan pengertian dari Tes : 2 x 35 menit Buku
Imunisasi * Menfaat imunisasi bagi kesehatan Imunisasi Lisan Penjas Kelas,I
* Akibat yang tidak diimunisasikan * Menjelaskan manfaat imunisasi
bagi kesehatan bagi kesehatan Bahan :
* Menjelaskan akibat yang tidak -
diimunisasi bagi kesehatan
Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015
Pengawas Wilayah VI Guru Bidang Studi
SYAMSUDDIN.H,S.Pd. SYAMSUDDIN,S.Pd.
NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : II (DUA) / II (SATU)
KKM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Memprakktikan variasi gerak 1.1.Memperakktikan gerak dasar Pola Gerak *Melakukan variasi gerak jalan Permainan *Melakukan gerakan jalan Tes: 20 x 35 Buku
dasar melalui permainan dan jalan,lari,lompat yang bervariasi Lokomotor ,lari,lompat ke berbagai arah dan ditempat,jalan cepat,melompat Keterampilan/ menit Penjas
aktifitas jasmani, dan nilai- dalam permainan yang Dalam Bentuk *Berjalan dan berlari merobah olahraga kedepan,melompat sambil Perbuatan Kelas:II
nilai yang terkandung menyenangkan dan nilai Permainan arah dengan variasi berputar,dan melompat di tempat.
didalamnya. kerjasama,toleransi,kejujuran, *Mengkombinasikan gerak jalan *Berjalan atau berlari merobah arah Bahan:
tanggung jawab, menhargai lawan ,lari,dan lompat. maju,mundur, samping, isyarat -Tongkat
dan menhargai diri sendiria. *Berlari dengan alat tongkat dalam bentuk lomba
berkrlompok *Mengkombinasikan gerak jalan
,lari,dan lompat dengan isyarat..
*Berlari dengan alat tongkat
berkelompok
1.2.Memprakktikan gerak dasar Pola Gerak *Melakukan gerakan memutar Permainan *Melakukan gerakan memutar Tes: 2 x 35 menit Buku
memutar mengayung,menekuk lutuk Lokomotor tangan dengan satu atau dua dan tangan dengan satu atau dua Keterampilan/ Penjas
dalam berbagai variasi permainan Dalam tangan perorangan atau pasangan. olahraga tangan perorangan atau pasangan. Perbuatan Kelas:II
sederhana serta nilai Bentuk *Gerakan mengayun satu atau dua *Gerakan mengayun satu atau dua
kerjasama,toleransi Permainan tangan. tangan. Bahan:
kejujuran,tanggung jawab, *Melakukan gerakan menekuk *Melakukan gerakan menekuk -Pluit
menghargai lawan, dan menghargai lutuk/gerakan kombinasi lutuk kebelakang
diri sendiri. *Melakukan gerakan melompat ke *Melakukan gerakan melompat ke
depan sambil jongkok depan sambil jongkok dalam
bentuk lomba
*Melakukan gerakan jongkok
berdiri dengan isyarat
1.3. MempraktiKkan gerak dasar Permainan *Melakukan gerakan melempar Permainan *Melakukan gerakan melempar bola Tes: 4 x 35 menit Buku
melempar,menangkap,menendang, Sepak Bola sejauh-jauhnya dilakukan secara dan sejauh-jauhnya Keterampilan/ Penjas
dan menggirim bola keberbagai arah perorangan atau kelompok. olahraga *Melakukan gerakan menangkap Perbuatan Kelas:II
dengan permainan yang sederhana *Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah.
,serta nilai kerjasama,toleransi, bola dilakukan perorangan atau *Melakukan gerakan lempar Bahan:
kejujuran,tanggung perkelompok tangkap bola secara berpasangan -Bola
jawab,menghargai *Melakukan gerakan lempar *Menggirim bola secara perorangan
lawan, memahami diri sendiri. tangkap bola berpasangan atau berpasangan
*Melakukan gerakan menggirim *Bermain sepak bola dengan aturan
bola yang dimodifikasi
*Bermain sepak bola dengan *Melakukan kerjasama antar tim
peraturan yangsederhana/
dimodifikasi
*Melakukan kerjasama dengan tim
menghargai kawan dan lawan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2 2.Mempraktikkan latihan dasar 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk Latihan *Melakukan latihan dasar kekuatan Aktivitas *Melakukan gerkan push up Tes: 2 x 35 menit Buku
kebugaran jasmani dan niai- latihan untuk meningkatkan kekuatan Kekuatan lengan pengemba *Melakukan gerakan adu ponco Keterampilan/ Penjas
nilai yang terkandung lengan dan tungkai dengan mengikuti *Melakukan latihan dasar tungkai ngan *Melakukan mengangkat badan Perbuatan Kelas:II
didalamya. aturan. berpasangan atau menggendong
*Melompati ringtangan atau Bahan:
melompati simpei -Simpei
2.2.Mempraktikkan berbagai aktifitas Latihan *Melakukan latihan keseimbangan Aktivitas *Melakukan gerakan keseimbangan Tes: 2 x 35 menit Buku
untuk melatih keseimbangan dinamis Keseimbangan dengan berbaring pengemba posisi badan dalam keadaan Keterampilan/ Penjas
dan statis serta nilai disiplin dan *Melakukan latihan keseimbangan ngan berbaring depan dan belakang Perbuatan Kelas:II
estetika. dengan duduk *Melakukan gerakan keseimbangan
*Melakukan latihan keseimbangan duduk menbetuk hurup V ,duduk Bahan:
dengan berdiri dalam posisi jongkok
*Melakukan latihan keseimbangan *Melakukan gerakan keseimbangan
sambil berjalan berdiri berbagai variasi membuat
sikap kapal terbang,menekuk lutuk
kedepan atau kebelakang
*Melakukan gerakan keseimbangan
dengan berjalan,berjalan meniti
balok titian,berjalan dengan ujung
kaki,tumit,dan berjalan diatas garis
2.3.Membiasakan bergerak dengan benar Anatomi *Membiasakan bergerak dengan Aktivitas *Melakuka gerakan berjalan badan Tes: 2 x 35 menit Buku
Gerak benar pengemba tegak Keterampilan/ Penjas
*Melakukan gerakan berjalan tegak ngan *Melakukan gerakan duduk dengan Perbuatan Kelas:II
*Melakukan gerakan duduk yang tegak
benar *Melakukan gerakan berdiri tegak Bahan:
*Melakukan gerakan berdiri tegak keberbagai arah
*Melakukan gerakan berdiri dalam *Melakukan gerakan berdiri dalam
keadaan istirahat. keadaan istirahat badan dalam
posisi tegak.
3 Mempraktikkan senam 3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan Gerakan Senam *Melakukan keterampilan gerak Senam *Melakukan gerakan meloncat ke Tes: 2 x 35 menit Buku
ketangkasan dasar dan nilai- sederhana tampa menggunakan Ketangkasan meloncat dan melompak dengan atas dengan aba – aba hitungan Keterampilan/ Penjas
nilai yang terkandung alat,melompat dan meloncat dengan Tampa Alat koordinasi yang baik *Melakukan gerakan meloncat Perbuatan Kelas:II
didalamnya. isyarat ke berbagai arah. *Melakukan keterampilan gerak dengan rintangan
keseimbangan dengan variasi *Melakukan gerakan lompat jauh Bahan:
dengan awalan atau tampa awalan -
*Melakukan gerakan berjalan,
berlari kecil melompat, dan
mendarat dengan satu kaki
3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan Gerakan senam *Melakukan keterampilan gerak Senam *Melakukan gerakan berguling Tes: 2 x 35 menit Buku
dengan menggunakan alat sederhana Ketangkasan berguling kesamping perorangan Keterampilan/ Penjas
dengan percaya diri. Sederhana *Melakukan gerakan berguling Perbuatan Kelas:II
Kedepan
*Melakukan gerakan membuntuk Bahan:
sikap lilin dengan tumpuan -Matras
punggung
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
4 4.Mempraktikkan 4.1.Mempraktikkan gerak ritmik Gerakan Senam *Bergerak mengikuti irama Aktivitas *Melakukan gerakan senam irama Tes: 2 x 35 menit Buku
keterampilan dasar ritmik kedepan, ke belakang atau.pun ke Ritmik menggunakan pola gerak Ritmik dengan menggunakan pola gerak Keterampilan/ Penjas
diorentasikan dengan arah samping secara berpasangan dengan Sederhana / lokomotordan non lokomotor lokomotor dan non lokomotor Perbuatan Kelas:II
dan ruang dan nilai – nilai diiringi musik, dan nilai kerja sama. Gerak * Mengekspresikan gerak dalam berpasangan dengan di iringi
yang terkandung di dalamnya. Lokomotor irama langkah dan ayunan lengan dengan musik atau lagu Bahan:
sesuai dimensi ruang *Mengekspresikan gerak dengan -Tep
irama langkah dan ayunan lengan
di iringi musik
4.2.Mempraktikkan gerak ritmik Gerakan Senam *Melakukan variasi gerak langkah Aktivitas *Melakukan gerakan variasi Tes: 2 x 35 menit Buku
diorentasikan dengan ruang secara Ritmik dan ayunan lengan Ritmik langkah dan ayunan lengan dengan Keterampilan/ Penjas
beregu tampa menggunakan alat musik, Sederhana *Melakukan variasi gerak langkah irama hitungan Perbuatan Kelas:II
serta nilai disiplin dan kerjasama maju – mundur depan- belakang *Melakukan variasi langkah maju
dan berputar dengan ayunan mundur dan berputar dengan Bahan:
ayunan lengan dengan irama -
hitungan atau tepukan
5 5.Menerapkan budaya hiduip 5.1.Menjaga kebersihan Menjaga *Mencuci rambut dan Kesehatan *Menjelaskan cara mencuci rambut Tes: 2 x 35 menit Buku
sehat. rambut,hidung,dan telinga. Kebersihan merapikannya dan cara merapikan yang benar Terulis Penjas
Rambut,Telinga *Mengetahui manfaat mencuci *Menyebutkan manfaat mencuci Kelas:II
dan Daun rambut rambut
Telinga *Mengenal bahan pencuci rambut *Menjelaskan cara membersihkan Bahan:
*Cara membersihkan hidung yang hidung dengan benar -
benar *Menjelaskan cara membersihkan
*Fungsi rambut, hidung dan telinga telinga
*Cara membersihkan daun telinga *Menyebutkan fungsi rambur, daun
*Menyebutkan fungsi rambut, daun telinga dan hidung
telinga dan hidung
5.2 Memilih makana bergisi Makanan *Menyebutkan pengertian makanan Kesehatan *Menjelaskan pengertian makanan Tes: 2 x 35 menit Buku
Bergisi bergisi bergisi Terulis Penjas
*Menyebutkan makanan empat *Menyebutkan makanan empat Kelas:II
sehat lima sempurna sehat lima sempurna
*Menyebutkan unsure – unsur *Menyebutkan unsur – unsur bahan Bahan:
bahan makanan empat sehat lima empat sehat lima sempurna -Gambar
sempurna empat sehat
lima

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : III (TIGA) / I (SATU)
KKM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Mempraktikkan berbagai 1.1.Mempraktikkan kombinasi berbagai Pola Gerak *Mempraktekkan berbagai pola Permainan *Melakukan gerakan berjalan Tes: 2 x 35 menit Buku
kombinasi gerak dasar pola gerak jalan dan lari dalam Lokomotor gerak lokomotor dengan tepat dan ditempat dengan aba-aba hitungan Keterampilan/ Penjas
melalui permainan dan nilai- permainan sederhana,aturan, dan Dalam *Melakukan gerakan berjalan /lari olahraga *Membuat kelompok menjadi Perbuatan Kelas,III
nilai yang terkandung kerjasama. Bentuk ditempat dengan aba-aba hitungan beberapa kelompok
didalamnya. Permainan *Melakukan gerakan berjalan *Melakukan gerkan jalan cepat,lari Bahan:
cepat/lari cepat berbelok-belok cepat,dan lari berbelok-belok,lari -Bola kasti
*Melakukan gerakan berjalan cepat bolak-balik sambil memindahkan -Pluit
,berlari cepat memindahkan benda benda dalam bentuk lomba
bolak-balik secara kelompok *Melakukan gerakan lari ke
*Malakukan variasi gerakan lari ke depan,samping,mundur sesuai
depan,ke belakang,samping isyarat guru.
1.2.Mempraktikkan kombinasi berbagai Pola Gerak *Melakukan variasi gerak Permainan *Melakukan gerakan saling Tes: 2 x 35 menit Buku
gerak mengayun,membungkuk, dan Non mendorong dan menarik dan mendorong berpasangan Keterampilan/ Penjas
menekuk,dalam permainan Lokomotor *Melakukan gerakan kombinasi olahraga *Melakukan gerakan tarik tambang Perbuatan Kelas,III
sederhana,serta aturan,dan kerjasama. Dalam memutar lengan dan menekuk beregu
Bentuk lutuk *Melakukan gerakan kombinasi Bahan:
Permainan *Mengkombinasikan gerak memutar lengan dan menekuk -Tali
mengayunkan lengan dan lutuk tambang
meliutkan badan *Melakukan gerakan kombinasi -Pluit
gerak mengayunkan lengan dan
meliutkan badan
1.3. Mempraktikkan gerak dasar Permaianan *Melakukan gerakan melempar Permainan *Melakukan gerakan menendang Tes: 4 x 35 menit Buku
melempar,menangkap,menendang, Sepak Bola benda /bola kedepan dan bola sejauh-jauhnya Keterampilan/ Penjas
dengan koordinasi yang baik dalam *Melakukan gerakan menangkap olahraga *Melakukan gerakan menangkap Perbuatan Kelas,III
permainan sederhana,serta aturan, bola berpasangan bola berpasangan
dan kerjasama.toleransi,kejujuran *Melakukan gerakan lempar *Melakukan gerakan lempar Bahan:
tanggung jawab,menghargai tangkap bola pada dindin dalam tangkap bola pada dinding -Bola sepak
lawan memahami diri sendiri. tempo yang ditentukan secara bergantian -Lapangan
bergantian *Melakukan gerakan menendang (seseuai
*Melakukan gerakan menendang bola secara berpasangan dengan
bola secara berpasangan *Melakukan gerakan menendang dan kondisi)
*Melakukan gerakan menendang bola ke gawang -Pluit
bola ke gawang *Membagi kelompok
*Bermain sepak bola dengan aturan * Bermain sepak bola dengan aturan
yang dimodifikasi yang dimodifikasi
*Melakukan kerjasama antar regu
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2 2.Mempraktikkan aktifitas 2.1.Mempraktikkan berbagai bentuk Latihan * Melakukan gerakan saling Aktivitas * Melakukan gerakan saling Tes: 2 x 35 menit Buku
kebugaran jasmani secara latihan untuk meningkatkan kekuatan Kekuatan mendorong berpasangan/ pengemba mendorong berpasangan/ Keterampilan/ Penjas
sederhana dan niai-nilai yang otot-otot bahu dan dada secara Perserorangan. ngan perserorangan. Perbuatan Kelas,III
terkandung didalamya. sederhana, serta nilai disiplin. *Melakukan gerakan tarik menarik *Melakukan gerakan mendorong
berpasangan. benda. Bahan:
*Mendorong benda yang bergerak *Melakukan gerakan tarik-menarik -
atau tidak bergerak. beregu atau berkelompok
*Melakukan gerakan mendorong
atau mengangkat benda.
2.2.Mempraktikkan berbagai bentuk Latihan *Melakukan gerakan naik turun Aktivitas *Melakukan gerakan naik turun Tes: 2 x 35 menit Buku
latiahan untuk meningkatkan daya Daya Tahan tangga. pengemba tangga. Keterampilan/ Penjas
tahan secara sederhana, serta nilai *Melakukan gerakan lari ditempat ngan *Melakukan gerakan lari ditempat Perbuatan Kelas,III
disiplin. *Melakukan gerakan lompat tali makin lama makin cepat sesuai
skiping baik perorangan maupun dengan isyarat Bahan:
perkelompok *Melakukan gerakan lompat tali -Tangga
*Melakukan gerakan lari bola-balik skiping baik perorangan maupun -Skiping
atau sambil memindahkan benda perkelompok -Benda
*Melakukan gerakan lari bola-balik yang muda
atau sambil memindahkan benda dibawa lari
3 3.Mempraktikkan gerak senam 3.1.Mempraktikkan keseimbangan Latihan *Melakukan gerakan keseimbangan Senam *Melakukan gerakan keseimbangan Tes: 2 x 35 menit Buku
lantai,senam ketangkasan dalam bentuk senam lantai Senam kapal terbang berdiri dengan begbagai variasi Keterampilan/ Penjas
dasar, dan nilai-nilai yang dasar,serta nilai keselamatan, Lantai Dasar *Melakukan gerakan sikap lilin *Melakukan gerakan sikap lilin Perbuatan Kelas,III
terkandung didalamnya. disiplin,dan keberanian. *Melakukan gerakan head stand dengan berumpu pada punggung
dengan posisi kaki mnekuk *Melakukan gerakan head stand Bahan:
keseimbangan dengan bertumpu -Matras
pada kepala dan tangan.
3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi Latiahan *Melakukan gerakan berguling Senam *Melakukan gerakan berguling Tes: 2 x 35 menit Buku
senam ketangkasan dasar,serta nilai Ketangkasan kesamping, kesamping, Keterampilan/ Penjas
keselamatan,disiplin dan keberanian. Dasar *Melakukan gerakan berguling ke *Melakukan gerakan berguling ke Perbuatan Kelas,III
Keseimbang depan depan
an *Melakukan gerakan split dilantai *Melakukan gerakan split dilantai Bahan:
-Matras
4 4.Mempraktikkan gerak dasar 4.1.Mempraktikkan gerak dasar Latihan Senam *Melakukan gerak pola gerak Aktivitas *Melakukan gerakan kombinasi Tes: 2 x 35 menit Buku
melalui aktifitas ritmik,dan mengayun dan menekuk lutuk dalam Ritmik lokomotor dan Non lokomotor Ritmik pola gerak lokomotor dan Non Keterampilan/ Penjas
nilai-nilai yang terkandung aktivitas ritmik sederhana tampa Sederhana dalam gerak berirama lokomotor dalam gerak berirama Perbuatan Kelas,III
didalamnya. musik,serta nilai percaya diri, dan Tampa Musik *Melakukan rangkaian gerakan hitungan atau tepukan.
disiplin. senam irama dengan hitungan *Melakukan gerakan rangkaian Bahan:
senam irama dengan pola
langkah,mengayun, dan menekuk
dengan irama hitungan atau
tepukan senam ritmik.
4.2.Mempraktikkan gerak dasar Latihan Senam *Mengkombinasikan pola gerak Aktivitas *Mengkombinasikan rangkaian Tes: 2 x 35 menit Buku
mengayun dan menekuk lutuk dalam Ritmik lokomotor dan non lokomotor Ritmik gerakan senam ritmik tiap Keterampilan/ Penjas
aktivitas ritmik sederhana beregu Sederhana dalam gerak berirama. kelompok dengan musik atau lagu. Perbuatan Kelas,III
tampa atau dengan iringan dengan Iringan *Melakukan rangkaian gerak
musik,serta nilai percaya diri, dan Musik senam irama hitungan/irama Bahan:
disiplin. musik. -Tep
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
5 5.Menerapkan budaya hidup 5.1.Menjaga kebersihan pakaian. Kesehatan *Menerapkan cara hidup sehat Kesehatan *Menerapkan cara hidup sehat Tes: 2 x 35 menit Buku
sehat. Pribadi dalam kehidupan sehari-hari dalam kehidupan sehari-hari Tertulis Penjas
Kebersihan *Mamfaat pakaian bagi tubuh *Menjelaskan mamfaat pakaian Kelas,III
Pribadi *Mengerti cara menjaga pakaian bagi tubuh/kesehatan
*Menjelaskan cara menjaga Bahan:
kebersihan pakaian -
5.2.Mengenal kebutuhan tidur dan Kebutuhan *Mamfaat tidur bagi kesehatan Kesehatan *Menyebutkan mamfaat istirahat Tes: 2 x 35 menit Buku
istirahat Tidur *Akibat kekurangan tidur /istirahat /tidur bagi kesehatan Tertulis Penjas
dan *Menyebutkan kebutuhan tidur *Menjelaskan akibat kurang tudur Kelas,III
Istirahat untuk orang dewasa dan anak- dan istirahat
anak *Menjelaskan kebutuhan tidur Bahan:
*Macam Istirahat untuk anak-anak dan orang dewasa -

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : IV (EMPAT) / I (SATU)
KKM
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Mempraktikkan gerak dasar 1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam Permainan *Melambungkan bola dengan Permainan *Melakukan gerakan Tes: 20 x 35 menit Buku
dalam permainan sederhana permainan bola kecil sederhana Bola berbagai arah kecepatan dan melambungkan/melempar Keterampilan/ Penjas
dan olahraga,serta nilai-nilai dengan peraturan yang dimodifikasi, Kecil/Kasti *Melemparkan bola dengan olahraga bola tampa bola dengan hitungan Perbuatan Kelas,IV
yang terkandung didalamnya. serta nilai kerjasama tim,sportifitas, berbagai variasi arah dan *Melambungkan bola dengan
dan kejujuran. kecepatan berbagai arah dan kecepatan Bahan/alat:
*Menangkap bola dengan berbagai berpasangan atau perorangan -Bola kasti
variasi arah dan kecepatan *Melakukan lempar tangkap dari -Pemukul
*Memukul obyek yang berbagai arah dan kecepatan : kasti (stik)
dilambungkan /lemparkan dari melempar bola lurus, melempar -Pluit
berbagai arah dan jarak bola lambung, melempar
*Menjelaskan peraturan permainan menyusur tanah dilakukan secara
kasti berpasangan
*Bermain kasti dengan peraturan *Melakukan gerakan memukul bola
yang dimodifikasi dengan hitungan
*Bekerjasama dengan tim bermain *Memukul bola yang di
sportifitas lambungkan sendiri
*Memukul bola yang di
lambungkan orang lain
*Membagi kelompok yang
seimbang untuk persiapan tim
*Bermain kasti dengan peraturan
yang dimodifikasi
*Menjelaskan dan memperaktekkan
peraturan main yang terdapat
dalam permainan kasti
*Bermain kasti atau pemantapan
*Mendemonstrasikan tehnik
kerjasama dan permainan yang
sportifitas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1.2.Mempraktikkan gerak dasar atletik Dasar – *Melakukan gerakan lari di tempat Permainan *Melakukan gerakan lari di tempat, Tes: 8 x 35 menit Buku
sederhana, serta nilai semangat, Dasar Atletik *Melakukan gerakan lari dengan dan perlahan - lahan, lalu lari cepat Keterampilan/ Penjas
percaya diri dan disiplin. / Lari berbagai arah dengan berbagai olahraga *Melakukan lari ke berbagai arah Perbuatan Kelas,IV
arah dan kecepatan dan kecepatan, berlari ke depan,
*Melakukan gerakan lari dengan berlari kesamping, berlari mundur Bahan:
berbagai jarak *Berlari dengan jarak – jarak
*Mengatur irama langkah dan tertentu
pernapasan saat lari *Mempraktikkan tehnik berlari
dengan mengatur irama langkah
dan pernapasan saat berlari dengan
jarak agak jauh di sesuaikan
dengan kondisi anak
1.3.Mempraktikkan gerak dasar Sepak Bola *Menendang bola dengan bagian Permainan *Melakukan gerakan menendang Tes: 20 x 35 Buku
permainan bola besar sederhana kaki bagiandalam,punggung,kaki dan bola dengan kaki bagian dalam, Keterampilan/ menit Penjas
dengan peraturan yang di modifikasi bagian luar olahraga bagian luar, dengan ujung kaki, Perbuatan Kelas,IV
,serta nilai,kerjasama, sportifitas, dan *Menggiring bola dengan control dan kura – kura kaki dilakukan
kejujuran. yang baik dengan berpasangan / perorangan Bahan/alat:
* Melakukan mengoper bola *Melakukan gerakan menggiring -Bola sepak
berpasangan / berkelompok bola berjalan, Berlari perorangan -Pluit
*Melakukan variasi gerakan dasar : atau berpasangan
menggiring, mengopoer, *Melakukan gerakan variasi
menendang berpas ngan dengan mengiring, mengontrol, dan
control yang baik menendang bola ke gawang
*Menjelaskan peraturan permainan berpasngan atau perorangan
sepak bola *Menjelaskan dan mempraktekkan
*Bermain sepak bola dengan peraturan yang terdapat dalam
peraturan yang di modifikasi permainan sepak bola
*Bermain dengan kerja sama tim, *Membagi kelompok menjadi
menjunjung tinggi sportifitas beberapa kelompok
*Bermain sepak bola dengan
peraturan yang di modifikasi
sesuai dengan kondisi
*Pemantapan tehnik bermain
*Mendemonstrasikan tehnik
kerjasama antara tim dan
menjunjung tinggi sportifitas
2 2.Mempraktikkan latihan untuk 2.1.Mempraktikkan aktifitas permainan Latihan *Melakukan gerakan berangkai / Aktivitas *Membagi kelompok menjadi Tes: 4 x 35 Buku
meningkatkan kebugaran dan untuk melatih daya tahan dan Kebugaran sirkuit training pengemba beberapa kelompok Keterampilan/ menit Penjas
nilai – nilai yang terkandung kekuatan otot, serta nilai kerja keras, *Melakukan gerakan lompat tali / ngan *Melakukan gerakan latihan Perbuatan Kelas,IV
di dalamnya. dan disiplin. skiping berangkai : Melakukan gerakan
*Melakukan gerakan menggendong jalan kepiting, sit up, lari bolak – Bahan:
teman yang seimbang balik, naik turun tangga, dan -Matras
gerakan push up -Skiping
*Melakukan lompat tali -Tangga
*Melakukan gerakan mengangkat
benda / teman yang seimbang
dalam bentuk lomba
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2.2.Mempraktikkan aktivitas permainan Latihan *Melakukan gerakan latihan Aktivitas *Melakukan gerakan duduk selunjur Tes: 4 x 35 menit Buku
untuk melatih kelenturan dan Kelenturan kekuatan otot – otot besar pengemba cium lutut Keterampilan/ Penjas
kombinasi, serta nilai kerja keras, dan *Melakukan gerakan koordinasi ngan *Melakukan gerakan duduk Perbuatan Kelas,IV
disiplin. anggota badan bagian atas dengan berpasangan berhadapan saling
bagian bawah yang terkontrol tarik menarik Bahan:
*Melakukan gerakan sikap kayang -Matras
*Melakukan gerakan kombinasi -Tali
*Melakukan gerakan membungkuk
badan dengan batas tali dalam
bentuk lomba
3 3.Mempraktikkan berbagai 3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak Senam lantai *Melakukan gerakan berguling ke Senam *Melakukan gerakan berguling ke Tes: 8 x 35 Buku
bentuk latihan senam lantai senam lantai tampa alat dengan Tampa Alat samping samping bergantian Keterampilan/ menit Penjas
yang lebih kompleks dan nilai memperhatikan paktor keselamatan, *Melakukan gerakan berguling ke *Melakukan gerakan berguling ke Perbuatan Kelas,IV
– nilai yang terkandung di nilai disiplin, serta keberanian. depan depan tampa awalan
dalamnya. * Melakukan gerakan berguling ke *Melakukan gerakan berguling ke Bahan:
depan tampa awalan dan dengan depan dengan awalan -Matras
awalan *Melakukan gerakan kombinasi /
*Melakukan kombinasi gerakan : rangkaian senam lantai berjalan,
berjalan, berguling kedepan, dan berguling ke depan dan meloncat
meloncat ke atas ke atas di lakukan secara
bergantian / perorangan
3.2.Mempraktikkan kombinasi gerakan Senam *Melakukan gerakan keseimbangan Senam *Melakukan gerakan keseimbangan Tes: 8 x 35 menit Buku
senam lantai dengan alat dengan Lantai di atas meja swedia / peti lompat berdiri mengangkat satu kaki ke Keterampilan/ Penjas
memperhatikan paktor keselamatan, Dengan Alat *Melakukan gerakan lonct harimau depan, belakang dan kesamping di Perbuatan Kelas,IV
dan nilai disiplin, serta nilai estetika. Sederhana / tiger sproung atas meja / bangku
*Melakukan gerakan mengangkat Bahan /alat:
kaki ke depan dengan gerakan -Matras
jongkok berdiri posisi kaki -Peti
bergantian di atas bangku -Meja
*Melakukan berguling ke depan
meloncati benda / peti / tiger
sproung
*Melakukan gerakan kombinasi
berjalan, berguling ke depan, dan
diakhiri dengan tiger sproung
4 4.Mempraktikkan berbagai 4.1.Mempraktikkan gerakritmik Senam *Melakukan gerakan senam Aktivitas *Melakukan gerakan rangkaian Tes: 12 x 35 Buku
bentuk latihan senam lantai diorentasikan pada arah, ruang dan Kesegaran kesegaran jasmani Ritmik senam kesegaran jasmani dengan Keterampilan/ menit Penjas
yang lebih kompleks dan nilai waktu secara beregu menggunakan Jasmani *Melakukan pola gerak senam aba – aba hitungan bersamaan atau Perbuatan Kelas,IV
– nilai yang terkandung di musik, serta nilai estetika. dengan benar dengan kelompok
dalamnya. *Melakukan gerakan rangkaian Bahan/alat:
senam kesehatan jasmani dengan -Tep
irama musik dan hitungan
*Menyusun kelompok, menjadi
beberapa kelompok
*Setiap kelompok melakukan
latihan gerakan senam kesehatan
jasmani
*Pematapan pola gerak senam
kesehatan jasmanidengan lancar
*Mendemonstrasikan senam
kesegaran jasmani dari tiap
kelompok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
4.2.Mempraktikkan keterampilan gerak Senam *Melakukan gerakan bebas Aktivitas *Melakukan gerakan berirama Tes:
rimik terstruktur secara beregu. Ritmik berirama berkelompok Ritmik dengan menggunakan pola gerak Keterampilan/ 4 x 35 menit Buku
*melatih keberanian dan percaya lokomotor dan non lokomotor Perbuatan Penjas
diri *Melakukan gerakan melangkah Kelas,IV
dan mengayun dengan ke berbagai
arah mengikuti hitungan dan Bahan:
tepukan
5 5.Menerapkan budaya hidup 5.1.Menjaga kebersihan lingkungan Kebersihan *Merapikan kamar tidur Kesehatan *Menjelaskan tanggung jawab Tes: 4 x 35 menit
sehat. rumahdan sekolah. Lingkungan *Akibat lingkungan yang tidak, kebersihan kebersihan di rumah Tertulis Buku
Sekolah Dan ciri – cirinya dan di sekolah Penjas
Rumah *Usaha kesehatan sekolah *Menyebutkan tempat-tempat yang Kelas,IV
*Melaksanakan menjaga harus di bersihkan baik di rumah
kebersihan di rumah dan di maupun di sekolah Bahan:
sekolah dalam kehidupan sehari – *Menjelaskan akibat lingkungan
hari yang tidak sehat
*Menjelaskan ciri – ciri lingkungan
sehat dan yang tidak sehat
*Menjelaskan pengertian usaha
kesehatan sekolah
*Menjelaskan cara menjaga
kebersihan baik di rumah maupun
di sekolah
5.2.Membiasakan membuang sampah Hidup Sehat *Menyebutkan nama alat Kesehatan * Menjelaskan tanggung jawab Tes:
pada tempatnya. kebersihan kebersihan kebersihan di rumah Tertulis 4 x 35 menit Buku
*Menyebutkan klasifikasi jenis dan di sekolah Penjas
sampah *Menyebutkan alat – alat Kelas,IV
*Menyebutkan akibat membuang kebersihan sesuai fungsinya
sampah sembarangan *Menjelaskan jenis – jenis sampah Bahan:
*Manfaat menjaga kebersihan beserta ciri – cirinya
sampah pada tempatnya *Menjelaskan akibat dari
membuang sampah sembarangan
*Menjelaskan manfaat menjaga
kebersihan baik di rumah maupun
sekolah

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : V (LIMA) / I (SATU)
KKM
NO STANDAR KOMPETENSI MATERI INDIKATOR KS DD IS RATA ASPEK KEGIATAN PENILAIAN ALOKASISUMBER/
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU BAHAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Mempraktikkan 1.1.Mempraktikkan variasi Permainan *Melakukan Permainan *Melempar dan Tes: 16 x 35 Buku
Keterampilan/ menit Penjas
berbagai variasi gerak gerak dasar ke dalam Bola Kecil berbagai gerak dan menangkap bola Perbuatan Kelas, V
dasar kedalam modifikasi permainan bola /Rounders dasar(melambungkan, olahraga berpasangan/
permainan dan kecil,serta nilai melempar,menangkap,lari berleompok/perorangan Bahan/alat:
olahraga dengan kerjasama,sportivitas,dan dan memukul)permainan dengan berbagai arah -Bola kasti
-Stik kasti
peraturan yang kejujuran. rounders. (bola melambung,bola (kayu
dimodifikasi, serta *Memukul bola yang mendatar,dan bola pemukul)
nilai-nilai yang dilambungkan menyusut tanah) -Lapngan
terkandung /dilemparkan dengan *Memukul bola yang Rounders
didalamnya. cepat dilambungkan -Base
-Pluit
*Bermain dengan dikomnbinaskan lari ke
peraturan yang base
dimodifikasi *Tehnik berlari
*Bekerjasama dengan tim /kemampuan lari untuk
dan menjaga sportifitas mendapatkan
dalam tim angka/poin
*Peratuaran main
*Strategi bermain
rounders
*Bermain rounders
dengan peraturan yang
dimodifikasi
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1.2.Mempraktikkan variasi Permainan *Menendang bola dengan Permainan *Melakukan gerakan Tes: 20 x 35 Buku
dan Keterampilan/ menit Penjas
gerak dasar kedalam Bola berbaga variasi dan menendang bola dengan Perbuatan Kelas, V
modivikasi permainan Besar/ control yang baik olahraga kaki bagian Bahan/alat:
bola besar,serta nilai Sepak bola *Menggirim bola dengan dalam,dengan kaki -Bola sepak
kerjasama,sportivitas, dan control yang baik bagian luar,dengan -Pluit
kejujuran. *Menerima dan kura-kura kaki.
mengoper bola dengan *Melakukan gerakan
berbagai tehnik dan menggirim bola
control yang baik perorangan dan
*Bermain dengan berpasangan dengan
permainan yang kontrolyang baik
dimodivikasi *Melakukan gerakan
*Menjunjung tinggi mengoper atau
sportifitas,dan kejujuran mengontro dan
dalam bermain. menahan
bolaberpasangan
*Melakukan gerakan
kombinasi
menggirim,
mengontrol,
dan mengoper bola
berpasangan
* Menjelaskan peraturan
permainan sep[ak bola
* Bermain dengan
permainan yang
dimodivikasi
*Mempraktikkan tehnik
bermain sepak bola
dengan menjunjung
tinggi
sportifitas,kerjasama,
dan kejujuran
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Permainan *Mempraktikkan cara star Tes: 12 x 35 Buku
1.3.Mempraktikkan variasi Atletik *Melakukan tehnik Keterampilan/ menit Penjas
dan
gerak dasar ke dalam (Star, star(jongkok,melayang,berdi olahraga jongkok,stra melayang,stra Perbuatan Kelas, V
modifikasi atletik ,serta nilai Lari ri) berdiri dengan aba-aba Bahan/alat:
semangat,sportifitas Cepat,dan *Berlari dengan tehnik yang hitungan -Balok
,percaya diri, dan kejujuran. Lompat benar. *Melakukan gerakan star tolakan
Jauh) *Mencapai sasaran dengan jongkok dengan aba-aba
tehnik yang benar bersedia ,bersedia,siap,ya
*Melakukan gerakan lompat *Melakukan gerkan lari
jauh tampa awalan/dengan cepat diawali dengan star
awalan jongkok
*Melakukan lompat jauh *Melakukan gerakan tehnik
dimulai dengan memasuki garis
awalan,tolakan ,melyang,dan finis(dengan lari
mendarat. cepat,dengan
mencondongkan bahu,
dengan membusungkan
dada)
*Mempraktikkan gerakan
star jongkok
*Mempraktikkan star
jongkok dengan
menggunakan tehnik
melewati garis finis
*Melakukan gerakan lompat
jauh tampa awalan dengan
hitungan.
*Melakukan gerakan lompat
jauh dengan awalan
aba- aba hitungan.
*Mendemonstrasikan lompat
jauh dengan awalan,tolakan,
melayang,,dan mendarat.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Tes: 4 x 35 Buku
2 2.Mempraktikkan gerak 2.1.Mempraktikkan aktifitas Latiahan *Melakukan gerakan tarik Aktivitas *Melakukan tarik tambang Keterampilan/ menit Penjas
dasar kebugaran untuk kekuatan otot-otot Kekuatan tambang secara beregu. Pengemb antar kelompok Perbuatan Kelas, V
jasmani dan nilai-nilai anggota badan bagian *Melakukan gerakan ngan *Melakukan gerakan Bahan/alat:
yang terkandung atas,serta nilai kerja mengangkat badan kawan mengangkat benda atau -Tali
didalamnya. keras,disiplin,kerjasama,dan yang seimbang menggendong teman yang Tambang
-Pluit
kejujuran. *Melakukan gerakan seimbang berpasangan
melompat tali,pusup,sit *Melakukan gerakan lompat
up,back up tali perorangan
*
Tes: 4 x 35 Buku
2.2.Mempraktikkan aktifitas Latihan * Melakukan gerakan bolak- Aktivitas *Melakukan gerakan lari Keterampilan/ menit Penjas
untuk kecepatan dan Kebugaran balik Pengem bolak balik dalam bentuk Perbuatan Kelas, V
kualitas gerak yang serta Dan * Melakukan gerakan lompat bngan lomba / permainan Bahan:
nilai kerja keras,disiplin, Daya tahan tali/skiping *Melakukan gerakan lompat -Skiping
kerjasama,dan kejujuran. * Melakukan aktifitas fisik tali / skipping perorangan -Tangga
dalam waktu tertentu atau kelompok
* Melakukan gerakan naik * Melakukan lari yang agak
turun bangku lama di sesuaikan dengan
kondisi anak
* Melakukan gerakan naik
turun tangga
3 3.Mempraktikkan * Mempraktikkan latihan Senam *Melakukan gerakan senam Senam *Melakukan gerakan berlari Tes: 4 x 35 Buku
Keterampilan/ menit Penjas
berbagai bentuk peregangan dan pelemasan Dasar dasar di mulai dari gerakan kecil mengelilingi Perbuatan Kelas, V
senam ketangkasan yang benar sebelum memulai kaki sampai dengan kepala ( lapangan
dengan control yang aktivitas senam, serta nilai gerakan peregangan, * Melakukan gerakan Bahan:
baik, dan nilai – nilai percaya diri, disiplin. pelemasan, pelepasan ) peregangan leher, tangan,
yang tekandung di pinggang, kaki merengut
dalamnya. -rengutkan ke depan, ke
belakang, samping
* Melakukan gerakan
pelemahan otot leher,
bahu, tangan, pinggan,
lutut / kaki
* Melakukan
gerakan pelepasan kaki di
tendang – tendangkan,
tangan di hentak –
hentakkan ke depan dan
kebelakang
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Tes: 8 x 35 Buku
3.2.Mempraktikkan bentuk – Senam *Melakukan gerakan Senam *Melakukan gerakan Keterampilan/ menit Penjas
bentuk senam ketangkasan Ke berguling ke depan berguling ke depan / rool Perbuatan
Kelas, V
dalam meningkatkan tangkasan *Melakukan gerakan sikap ( kedua kaki rapat, dan
koordinasi dan nilai – nilai Lantai lilin menempel didepan Bahan/alat:
percaya diri, dan disiplin. *Melakukan gerakan head dada,kedua tangan -Matras
stand / bertumpu pada menempel pada matras,dan
telapak tangan dorong dengan kaki
*Melakukan gerakan
berguling kebelakang /back
rol(badan
membelakangi,kedua kaki
lurus kedepan,kedua tangan
disamping telinga,angkat
kedua kaki kebelakang,dan
tangan bertumpu dimatras)
*Melakukan gerakan sikap
lilin dengan tumpuan
punggung (badan telentang
angkat kedua kaki keatas
rapat)
*Melakukan gerakan head
stand (Kepala menempel
dimatras,kedua tangan
bertumpu dimatras
membentuk segi tiga,angkat
kedua kaki keatas)
4 Mempratikkan 4.1.Mempraktikkan,pola Senam *Melakukan pola jalan Aktivitas *Melakukan gerakan pola Tes:
Keterampilan/ 12 x 35 Buku
berbagai gerak dasar jalan,lari,dan lompat dalam Ritmik ditempat /melangkah Ritmik gerak jalan ditempat Perbuatan menit Penjas
dalam gerak ritmik gerak ritmik serta nilai Irama keberbagai arah melangkah keberbagai arah Kelas, V
dan nilai-nilai yang kerjasama,percaya diri dan *Menerapkan pola gerak *Melakukan kombinasi/ Bahan:
terkandung disiplin. lokomotor dan non lokomotor variasi gerakan -
didalamnya Kedalam gerak ritmik dengan jalan,lari,dan
baik secara beregu melompat dalam beregu
atau berkelompok dengan
irama langkah hitungan
atau tepukan
*Mendemonstrasikan
rangkaian gerakan irama
dengan pola langkah irama
hitungan dan tepukan
dalam kelompok.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
4.2.Mempraktekkan kombinasi Senam/ *Melakukan gerakan senam Aktivitas *Melakukan gerakan senam Tes: Buku
pola gerak jalan,lari,dan irama kesegaran jasmani Ritmik kesegaran jasmani dengan Keterampilan/ 8 x 35 Penjas
Perbuatan menit Kelas, V
lompat dalam gerak *Menyesuaikan gerakan irama hitungan di lakukan
ritmik,serta nilai dengan irama dilaksanakan secara bersamaan setiap
Bahan:
kerjasama,percaya diri,dan dengan kelompok gerakan bergantian dengan
-Tep
disiplin *Melakukan pola gerakan intruktur
senam dengan jelas dan *Menyesuaikan gerakan
lancer dengan irama dilaksanakan
*Melakukan gerakan senam dengan kelompok
kesegaran jasmani dengan *Melakukanpola gerak
kelompok senam dengan jelas
*Mendemonstrasikan senam
kesehatan jasmani dari tiap
kelompok
5 Menerapkan budaya 5.1.Mengenalkan cara menjaga Kesehatan *Cara menjaga kebersihan alat Keseha *Menjelaskan cara menjaga, Tes: 8 x 35 Buku
hidup sehat kebersihan alat reproduksi pribadi / reproduksi tan merawat, memelihara Tertulis menit Penjas
Kelas, V
kebersihan kebersihan alat reproduksi
sehabis buang air kecil Bahan:
*Menjelaskan akibat bagi -
yang tidak dapat menjaga
kebersihan alat
reproduksinya
5.2.Mengenal berbagai bentuk Berbagai *Mengidentifikasi bentuk – Kesehatan *Mengidentifikasi bentuk – Tes: 4 x 35 Buku
pelecehan seksual bentuk bentuk pelecehan seksual bentuk pelecehan seksual di Tertulis menit Penjas
Kelas, V
pelecehan tinjau dari agama dan etika Bahan:
seksual -
5.3.Mengenal cara menjaga Cara *Cara menjaga diri dari Kesehatan *Menjelaskan cara menjaga Tes: 4 x 35 Buku
diri dari pelecehan seksual menjaga pelecehan seksual diri dari pelacehan seksual Tertulis menit Penjas
Kelas, V
diri dari
pelecehan Bahan:
seksual -

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : VI (ENAM) / I (SATU)
KKM
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU //BAHAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1 1.Mempraktikkan berbagai 1.1.Mempraktikkan berbagai gerak Permainan *Melakukan gerak dasar Permainan *Melempar dan menangkap bola Tes: 20 x 35 Buku
gerak dasar permainan dan dasar salah satu permainan bola Bola Kecil melempar,menangkap,melambungka dan berpasamnagan Keterampilan/ menit Penjas
olahraga dengan peraturan kecil dengan koordinasi dan control Rounders n ,dan memukul. olahraga /kelompok/perorangan dengan Perbuatan Kelas, VI
yang dimodifikasi dan yang baik dan peraturan yang *Melakukan permainan rounders berbagai arah(bola
nilai-nilai yang dimodifikafikasi,serta nilai dengan kontrol yang baik melambung,mendatar,dan Bahan:
terkandung didalamnya. kerjasama,sportifitas, dan *Memukul bola yang dilambungkan menyusur tanah) - Bola
kejujuran. dengan tepat *Memukul bola yang -Pemukul
*Memperkirakan kemampuan berlari dilambungkan dikombinasikan (stik)
untuk memperoleh angka dengan lari ke base
*Bermain dengan peraturan yang *Tehnik berlari /kemampuan berlari
dimodifikasi untuk mendapatkan angka/poin
*Berkerjasama tim untuk menyulitkan *Peraturan main
lawan serta menjunjung tinggi *Strategi bermain rounders dan
sportifitas/kejujuran kerjasama tim
*Bermain rounders dengan
peraturan yang dimodifikasi
1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah Permainan *Melakukan gerak dasar Permainan *Melakukan gerakan menendang Tes: 16 x 35 Buku
satu permainan bola besar dengan Bola Besar/ (menendang,mengontrol,menyundul dan bola dengan kaki bagian Keterampilan/ menit Penjas
koordinasi dan control yang baik Sepak Bola ,menggirim)permainan sepak bola olahraga dalam,dengan kaki bagian Perbuatan Kelas, VI
dengan peraturan yang *Mengetahui bagaimana menjaga luar,dan dengan kura-kura kaki.
dimodifikasi,serta nilai posisi pertahanan dan penyerangan *Melakukan gerakan menggirim Bahan:
kerjasama,sportifitas,dan kajujuran. *Menerapkan formasi sesuai bola perorangan dan berpasangan -Bola sepak
kebutuhan dalam permainan dengan control bola yang baik -Lapngan
*Bermain dengan peraturan yang *Melakukan gerakan menahan atau -Pluit
dimodifikasi mengontrol dan mengoper bola
*Melakukan kerjasama tim dalam berpasangan
permainan
*Mengembangkan perinsip menggirim,mengontrol,dan
menghargai lawan bermain menedang bola ke gawan
*Menjelaskan peraturan permainan
sepak bola
*Bermain sepak bola dengan
peraturan yang dimodifikasi.
*Mempraktekkan tehnik bermain
sepak bola dengan menjunjung
tinggi sportifitas,kerjasama dan
kejujuran
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak Star/ *Melakukan tehnik star Permainan *Melakukan gerakan star jongkok Tes: 16 x 35 Buku
dasar dalam tehnik lari,lempar,dan Lari Cepat/ jongkok,melayang dengan aba-aba dan dengan aba-aba hitungan Keterampilan/ menit Penjas
lompat dengan peraturan yang Lompat hitungan olahraga *Melakukan gerakan star melayang Perbuatan Kelas, VI
dimodifikasi,serta nilai Jauh *Melakukan stra jongkok,berdiri dengan hitungan
semangat,sportifitas, dan kajujuran. dengan aba-aba yang sebenarnya *Melakukan gerakan star berdiri Bahan:
/umum dengan hitungan -Garis star
*Lari cept 50 m – 100 m *Melakukan gerakan star jongkok -Lintasan
*Melakukan lompat jauh gaya dengan aba-aba (bersedia,siap,ya) Lari
jongkok dengan menggunakan *Melakukan gerakan star berdiri -Garis
awalan,tolakan,melayang,dan dengan aba-aba (bersedia,siap,ya) finish
mendaratbaik *Mempraktekkan tehnik lari yang
*Melakukan lompat jauh dalam baik,posisi badan condong
bentuk gala jidar kedepan,pandangan lurus
kedepan,gerakan tangan diayun
seirama dengan langka kaki,dan
menggunakan ujung kaki
*Melakukan gerakan tehnik
memasuki garis finish
*Berlari cepat dengan jarak 50 m –
100
*Melakukan gerakan lompat jauh
gaya jongkok tampa awalan dan
dengan awalan
gaya jongkok dengan permainan
gala jidar
gaya jongkok dengan tehnik yang
sebenarnya
2 Mempraktikkan latiahan 2,1.Mengidentifikasi anggota tubuh Mengenal *Melakukan gerakan senam dasar Aktivitas *Melakukan gerakan senam dasar Tes: 4 x 35 Buku
peningkatan kualitas. yang perlu dilatih untuk fungsi anggota *Melakukan sikap duduk dengan Pengemb mulai dari gerakan kepala sampai Keterampilan/ menit Penjas
jasmani(komponen memperbaiki postur tubuh. tubuh posisi yang benar ngan gerakan kaki Perbuatan Kelas, VI
kebugaran jasmani)dan *Melakukan sikap berdiri dengan *Melakukan gerakan sikap duduk
nilai-nilai yang posisi yang benar sila, menekan lutut kebawah Bahan:
terkandung didalamnya. pelan-pelan -Matras
*Melakukan gerakan duduk
telunjur,gerakan mencium lutuk
dilakukan berulang-ulang.
bersimpul,meluruskan kedua
tangan kedepan
kankang,gerakan mencium lantai
*Melakukan gerakan berdiri tegak
dengan baik dan benar.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2.2.Mempraktikkan berbagai Latihan *Melakukan latihan kekuatan otot Aktivitas *Melakukan gerakan push up Tes: 4 x 35 Buku
latiahan untuk memperbaiki cacat Kelenturan , lengan,tungkai,perut Pengemb *Melakukan gerakan lompat tali Keterampilan/ menit Penjas
jasmani bukan bawaan ,serta nilai Latihan ,bahu ngan perorangan/ Perbuatan Kelas, VI
keselamatan, Kekuatan *Melakukan latihan-latiahan Perkelompok
disiplin,kerjakeras. kelentukan togok dan otot-otot besar *Melakukan gerakan sit up Bahan:
*Latihan kekuatan otot-otot besar berpasangan -Matras
badan pull up
*Melakukan gerakan meliutkan
badan
*Melakukan gerakan mencium
lutuk sambil berdiri
*Melakukan gerakan sikap kayang
perorangan atau perkelompok
2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang Latihan *Melakukan latihan dengan beban Aktivitas *Melakukan latihan mengangkat Tes: 4 x 35 Buku
sesuai untuk mempertahankan dan Kekuatan *Melakukan latihan otot perut dan Pengemb benda/badan teman bergantian Keterampilan/ menit Penjas
memperbaiki postur tubuh ,serta punggung ngan *Melakukan gerakan back up Perbuatan Kelas, VI
nilai keselamatan, *Melakukan latihan lari jarak berpasangan
disiplin,kerja keras. menengah *Melakukan lari dengan jarak agak Bahan:
jauh disesuaikan dengan kondisi -Matras
anak
3 3.Mempraktikkan 3,1.Mempraktikkan pemanasan dan Senam *Melakukan gerakan senam dasar Senam *Melakukan gerakan peregangan Tes: 4 x 35 Buku
kombinasi senam lantai pendinginan sebelum dan sesudah Ringan dimulai dari gerakan kepala dengan leher,meggerakkan Keterampilan/ menit Penjas
dan senam ketangkasan melaksanakan aktivitas senam. /Senam Dasar gerakan kaki leher,kepan,kebelakang, Perbuatan Kelas, VI
dan bentuk sederhana,dan (peregangan,pelemasan,pelepasan kesamping
nilai yang terkandung *Melakukan gerakan menarik Bahan:
didalamnya. tangan kedepan,kebelakang, -Matras
samping,atas
*Melakukan gerakan pelemasan
dimulai dari
leher,bahu,tangan,pinggan,kaki,da
n lutut
*Melakukan gerakan peregangan
otot kaki dan tangan
*Melakukan gerakan berguling
kedepan kaki
diluruskan,tempelkan kepala
dimatras,bertumpu dengan
tangan,menekuk didada,lalu
dorong dengan kaki.
kebelakang duduk membelakang
kedua tangan di samping telinga
membuat sikap lilin dengan
tumpuan tangan /head stand dapat
dibantu dengan teman
*Melakukan gerakan segitiga,dapat
dilakukan dimatras
*Melakukan gerakan sikap lilin
bertumpu dipunggung dan tangan.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
3.2.Mempraktikkan rangkaian senam Senam lantai *Melakukan gerakan berguling Senam *Melakukan gerakan berguling Tes: 8 x 35 Buku
lantai dan senam ketangkasan kedepan dan kebelakang, kedepan kaki Keterampilan/ menit Penjas
dengan gerakan yang lebih *Melakukan gerakan head stand,sikap diluruskan,tempelkan kepala Perbuatan Kelas, VI
halus,jelas dan lancer,serta nilai lilin ,dan hand stand dimatras,bertumpu dengan
percaya diri disiplin dan estetika. tangan,menekuk didada,lalu Bahan:
dorong dengan kaki. -Matras
kebelakang duduk membelakang
kedua tangan di samping telinga
membuat sikap lilin dengan
tumpuan tangan /head stand dapat
dibantu dengan teman
*Melakukan gerakan segitiga
dimatras dapat dilakukan dimatras
*Melakukan gerakan sikap lilin
bertumpu dipunggung dan tangan.
4 4.Mempraktikkan rangkaian 4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak Senam *Melakukan gerakan berjalan Aktivitas *Melakukan gerakan pola langkah Tes: 4 x 35 Buku
gerak ritmik sederhana ritmik sederhana menggunakan Ritmik /melangkah berpasangan dan Ritmik berjalan ke berbagai arah Keterampilan/ menit Penjas
berpasangan dan beregu gerak jalan dan lompat secara dipadukan dengan gerakan ,kedepan kebelakang ,kesamping Perbuatan Kelas, VI
serta nilai -nilai yang berpasangan,serta nilai melompat. berpasangan bervariasi gerakan
terkandung didalamnya. kerjasama,disiplin,dan estetika. melompat mengikuti irama Bahan:
hitungan -Tep
4.2.Mempraktikkan rangkaian gerak Senam *Melakukan rangkaian gerakan Aktivitas *Melakukan rangkaian gerakan Tes: 8 x 35 Buku
ritmik sederhana beregu dengan Kesegaran senam kesegaran jasmani Ritmik senam kesegaran jasmani dengan Keterampilan/ menit Penjas
kompat,serta nilai Jasmani *Melakukan gerakan pola gerak irama hitungan secara beruratan Perbuatan Kelas, VI
kerjasama,disiplin dan estetika. senam dengan benar *Melakukan gerakan pola gerak
senam kesegaram jasmani dengan Bahan:
lancer dengan kelompok dengan -Tep
irama musik.
*Melakukan gerakan senam
kesegaran jasmani dengan irama
musik dari tiap kelompok
*Melakukan latihan senam
kesegaram jasmani bersamaan
dengan irama musik
5 5.Menerapkan budaya 5.1.Mengenal bahaya narkoba. Kesehatan/Ba *Mengenal macam – macam Kesehatan *Bertanya jawab tentang Tes: 4 x 35 Buku
hidup sehat. haya Narkoba obat yang terlarang macam – macam obat yang Tertulis menit Penjas
*Mengetahui akibat / bahaya terlarang Kelas, VI
dari narkoba bagi kesehatan *Menjelaskan tentang obat –
obatan terlarang Bahan:
*Bertanya jawab akibat -
bahaya narkoba bagi
kesehatan
*Menjelaskan akibat bahaya
narkoba bagi kesehatan
*Mendiskusikan tentang macam –
macam obat terlarang dan bahaya
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
5.2.Mengenal cara menghindari Kesehatan / *Mampu menjaga diri dari Kesehatan *Bertanya jawab tentang Tes: 4 x 35 Buku
narkoba. Bahaya narkoba macam – macam obat yang Tertulis menit Penjas
Narkoba * Mampu menghindari diri terlarang Kelas, VI
dari pergaulan bebas *Menjelaskan tentang obat – Bahan:
obatan terlarang
*Bertanya jawab akibat
bahaya narkoba bagi
kesehatan
*Menjelaskan akibat bahaya
*Mendiskusikan tentang macam –
macam obat terlarang dan bahaya

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : I (SATU) / II (DUA)
KKM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6 6.Mempraktikkan gerak 6.1.Mempraktikkan gerak Jalan,lari,dan *Mengerti konsep Permainan *Mengerti konsep Tes: 8 x 35 Buku
dasar ke dalam aktifitas dasar jalan,lari,dan lompat keberbagai lompat arah:kanan,kiri,depan ,dan dan arah:kanan,kiri,depan ,dan belakang Keterampilan/ menit Penjasorkes
jasmani dan nilai yang arah dengan berbagai pola dalam belakang olahraga *Melakukan hadap kiri,hadap Perbuatan Kelas,I
terkandung didalamnya permainan sederhana,serta nilai *Melakukan gerakan cepat jalan kanan,dan balik kanan
kerjasama,kejujuran *Melakukan jalan sambil jongkok *Melakukan gerakan jalan cepat Bahan:
,tanggungjawab,dan toleransi. *Melakukan lari cepat dengan *Melakukan jalan sambil jonkok -Pluit
control yang baik *Melakukan lari cepat dengan control
*Melakukan lari dengan berbelok- yang baik
belok *Melakukan lari dengan berbelok-
*Melakukan gerakan melompat dan belok dalam bentuk lomba
meloncat di tempat dan berpindah *Melakukan gerakan melompat dan
arah meloncat di tempat dan berpindah
*Melakukan lompat kelinci arah
*Melakukan lompat kelinci dalam
bentuk lomba
6.2.Mempraktikkan gerak Gerak dasar *Melakukan gerakan menekuk lutut Permainan *Melakukan gerakan menekuk lutut Tes: 8 x 35 Buku
dasar memutar, mengayung, memutar sambil berjalan dan sambil berjalan Keterampilan/ menit Penjasorkes
menekuk dalam permainan mengayun *Melakukan gerakan mel;ompat olahraga *Melakukan gerakan menarik lutuk Perbuatan Kelas,I
sederhana, dan nilai krjasama, serta dan menekuk kedepan dengan menekuk lutut kebelakang dan kedepan
toleransi,kejujuran dan tenggung *Melakukan gerakan memutar badan *Melakukan gerakan melompat Alat/bahan: Bahan:
jawab dengan variasi melompat kedepan dengan menekuk lutut - -Simpei
*Melakukan gerakan mengayun *Melakukan gerakan menarik lutut
lengan keberbagai arah kesamping
*Melakukan gerakan memutar badan
dengan variasi melompat
*Melakukan gerakan memutar badan
dengan simpei
*Melakukan gerakan mengayun
lengan keberbagai arah
kedepan,belakang,samping.
6.3.Mempraktikkan gerak dasar Permainan *Melakukan gerakan menangkap Permainan *Melakukan gerakan menangkap Tes: 4 x 35 Buku
menangkap obyek sebagai ukuran dalam dan olahraga bola dari berbagai arah berpas dan bola dari atas,datar,dan bawah Keterampilan/ menit Penjasorkes
permainan sederhana,dan (Lempar angan/berkelompok dalam betuk olahraga *Melakukan gerakan melempar bola perbuatan Kelas,I
kerjasama,toleransi kejujuran,dan tangkap lomba. dengan sasaran dalam bentuk
tanggung jawab. bola) *Melakukan gerakan variasi lomba Bahan:
melempar bola dengan perorangan *Melakukan gerakan memasukkan -Bola Basket
atau kelompok bola pada keranjang dalam bentuk -Keranjang
lomba
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7 7.Membiasakan penampilan 7.1.Membiasakan penampilan sikap tubuh Anatomi * menunjukkan bagian-bagian Aktivitas * Menunjukkan bagian-bagian Tes: 2 x 35 menit Buku
sikap tubuh dalam berbagai dalam berbagai posisi diam Tubuh(sikap tubuh:kepala,bahu,dada,punggung,l pengemba tubuh:kepala,bahu,dada,punggung, Keterampilan/ Penjasorkes
posisi tubuh ) engan,kaki,pergelngan,tungkai,dan ngan lengan,kaki,pergelangan,tungkai, Perbuatan Kelas,I
pergelangan jari dan pergelangan jari dalam bentuk
* Melakukan beberapa sikap duduk permainan Bahan:
dengan benar * Melakukan beberapa sikap duduk -Anatomi
*Melakukan berbagai sikap dengan benar:duduk tegak ,duduk
berbaring dilantai dendan benar bersandar
*Melakukan berdiri sikap tubuh yang * Melakukan beberapa sikap duduk di
benar lantai:duduk sila,duduk
telunjur,duduk besimpul,dan duduk
mengangkang
*Melakukan berbagai sikap berbaring
dilantai dan benar:berbaring
telentang,berbaring telungkup,
berbaring miring ke kiri dan ke
kanan
*Melakukan berdiri sikap tubuh yang
benar:berdiri tegak,berdiri
istirahat,berdiri lancing
depan,lancang kanan dan setengah
lancang kanan
7.2.Membiasakan penampilan sikap tubuh Anatomi * Melakukan gerakan berjalan tegak Aktivitas *Melakukan gerakan berjalan tegak Tes: 2 x 35 menit Buku
dalam berbagai posisi bergerak Tubuh(sikap * Melakukan gerakan berjalan pengemba dalam bentuk lomba Keterampilan/ Penjasorkes
tubuh dalam kankang ngan * Melakukan gerakan berjalan Perbuatan Kelas,I
posisi * Melakukan gerakan berjalan kankang dalam bentuk lomba
bergerak membungkukkan badan * Melakukan gerakan berjalan Bahan :
membungkukkan badan dalam -
bentuk lomba
8 8.Mempraktikan gerakan 8.1.Mempraktikan gerakan senam lantai Senam * Melakukan gerakan tidur telentang Senam * Melakukan gerakan tidur telentang Tes: 4 x 35 menit Buku
senam lantai sederhana dan sederhana,serta nilai percaya diri dan lantai dan menarik kedua kaki kebelakang dan menarik kedua kaki kebelakang Keterampilan/ Penjasorkes
nilai yang.terkandung di disiplin. sederhana * Melakukan gerakan berguling ke * Melakukan gerakan berguling ke Perbuatan Kelas,I
dalamnya. kiri dan ke kanan kiri dan ke kanan
* Melakukan gerakan berguling * Melakukan gerakan berguling Bahan :
kedepan tampa awalan kedepan tampa awalan -Matras
*Menghindari diri dari cedera bahaya *Menghindari diri dari cedera bahaya
latihan latihan
*Mendemonstrasikan gerakan
berguling kedepan dengan tehnik
yang benar
8.2.Mempraktikan gerak peregangan dan Latihan *Melakukan gerakan Senam *Melakukan gerakan Tes: 2 x 35 menit Buku
pelemesan dalam kegiatan pemanasan peregangan membungkukkan badan membungkukkan badan bagian Keterampilan/ Penjasorkes
sederhana dengan benar serta nilai dan pelemasan *Menggerakkan lengan ke berbagai pinggang,pinggul,dan lutut Perbuatan Kelas,I
disiplin. arah *Menggerakkan lengan ke berbagai
*Menggerakkan persendian badan arah:mengayun lengan,ke Bahan :
samping,mengayun lengan ke atas -
dan ke bawah
*Menggerakkan persendian badan
bagian leher,bahu,pinggang,
lutut,dan engkel dengan cara
memutarnya
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
9 9.Menampilkan persaan melui 9.1.Menampilkan gerak bebas berirama Meniru * Meniru gerakan binatang berjalan Aktivitas * Meniru gerakan binatang berjalan Tes: 2 x 35 menit Buku
musik dan gerak berirama berorientasikan dengan arah mengikuti gerak atau berlari Ritmik atau berlari:meniru burung Keterampilan/ Penjasorkes
serta nilai terkandung bunyi-bunyian secara individu,serta nilai binatang dan * Meniru gerakan pohon ditiup angin terbang,gajah berjalan,kera Perbuatan Kelas,I
didalamnya. estetika. pohon *Mengayun lengan kedepan ke berjalan,bangau berdiri,beruang
samping,ke atasdalam irama berjalan Bahan :
sederhana * Meniru gerakan pohon ditiup -
*Melakukan kombinasi gerak angin:pohon diterpa angina,tanaman
langkah kaki dan lengan dalam di siram air
irama sederhana *Mengayun lengan kedepan ke
samping,ke atasdalam irama
sederhana
*Melakukan kombinasi gerak langkah
kaki dan lengan dalam irama
sederhana
9.2.Menampilkan gerak bebas berirama Meniru *Mengayun lengan kedepan ke Aktivitas *Mengayun lengan kedepan ke Tes: 2 x 35 menit Buku
berorientasikan dengan arah gerak samping,ke atasdalam irama Ritmik samping,ke atasdalam irama Keterampilan/ Penjasorkes
menggunakan bunyi-bunyian secara binatang dan sederhana sederhana Perbuatan Kelas,I
individu,serta nilai estetika. pohon *Melakukan kombinasi gerak *Melakukan kombinasi gerak langkah
langkah kaki dan lengan dalam kaki dan lengan dalam irama Bahan :
irama sederhana sederhana -
10 10.Mempraktikkan dasar-dasar 10.1.Mempraktikkan aktivitas dasar diair Penegenalan *Masuk diair dengan kaki Akuatik *Masuk di air dengan kaki Tes: 2 x 35 menit Buku
pengenalan air dan nilai yang di air *Duduk dipinggir kolan renag *Duduk dipinggir kolan renag Keterampilan/ Penjasorkes
terkandung didalamnya. *Melakukan injak-injak di air *Melakukan injak-injak di air Perbuatan Kelas,I
*Berjalan di kolam yang dangkal *Berjalan di kolam yang dangkal
sambil mengayungkan lengan sambil mengayungkan lengan Bahan :
*Meloncat dan melompat di air *Meloncat dan melompat di air -Kolam
memperhatikan keselamatan Renang
10.2.Mempraktikkan berbagai permainan Permainan di *Berjalan gerakan hewan di air Akuatik *Berjalan seperti gerakan hewan Tes: 2 x 35 menit Buku
di air dangkal diserta nilai percaya air *Berpindah tempat dengan diair Keterampilan/ Penjasorkes
diri,kebersihan dan disiplin. menggerakkan lengan dan tungkai *Berpindah tempat dengan Perbuatan Kelas,I
. *Memperagakan menarik dan menggerakkan lengan dan tungkai
membuang napas *Memperagakan menarik dan Bahan :
*Melakukan laju lari di dalam kolam membuang napas -Kolam
*Melakukan permainan bola tangan *Melakukan laju lari di dalam kolam Renang
di air yang dangkal *Melakukan permainan bola tangan -Pelampung
di air yang dangkal
11 11. Mempraktikkan pengenalan 11.1.Mempraktikkan pengenalan Pengenalan *Melakukan perjalanan pengenalan akuatik *Melakukan perjalanan pengenalan Tes: 2 x 35 menit Buku
lingkungan sekolah melalui lingkungan sekolah secara beregu,dan lingkungan lingkungan sekolah,seperti ruang lingkungan sekolah,seperti ruang Keterampilan/ Penjasorkes
aktivitas jasmani dan nilai nilai disiplin,kerjasama dan kebersihan sekolah kepala sekolah,WC,taman,ruang kepala sekolah,WC,taman,ruang Perbuatan Kelas,I
yang terkandung didalamnya. lingkungan. guru SD ,aula,ruang computer,lab guru SD ,aula,ruang computer,lab
bahasa,kantin,ruang TU,koperasi bahasa,kantin,ruang TU,koperasi Bahan :
sekolah,ruang penjaga sekolah,ruang penjaga -
sekolah,ruang keuangan,dan ruang sekolah,ruang keuangan,dan ruang
KKG KKG
*Menjaga kebersihan di lingkugan *Menjaga kebersihan di lingkugan
sekolah sekolah
11.2. Mempraktikkan berbagai aktivitas Aktivitas *Melakukan aktivitas jasmani di Akuatik *Melakukan aktivitas jasmani di Tes: 2 x 35 menit Buku
jasmani yang menyenangkan jasmani di lingkungan sekolah lingkungan sekolah Keterampilan/ Penjasorkes
dilingkungan sekolah.dan nilai lingkungan *Melakukan bermain secara *Melakukan bermain secara bersama- Perbuatan Kelas,I
disiplin.kerjasama dan pola hidup sehat. sekolah bersama-sama sama
*Membuang sampah pada tempatnya *Membuang sampah pada Bahan :
tempatnya -
11.3. Mempraktikkan pemamfaatan Tes: 2 x 35 menit Buku
makanan dan minuman yang sehat. Kesehatan Lisan Penjasorkes
Kelas,I
1 22 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
12 12.Menerapkan budaya hidup 12.1.Menjaga kebersihan gigi dan muluk Makanan *Menyebutkan fungsi gigi dan muluk Kesehatan *Menyebutkan fungsi gigi dan muluk Tes: 2 x 35 menit Buku
sehat. dan *Membedakan gigi yang sehat dan *Membedakan gigi yang sehat dan Lisan Penjasorkes
minuman gigi yang tidak sehat gigi yang tidak sehat Kelas,I
sehat *Akibat gigi yang tidak dirawat *Akibat gigi yang tidak dirawat Bahan :
-Gambar gigi
12.2.Mengenal makanan sehat *Menyebutkan makanan yang sehat Kesehatan *Menyebutkan contoh makanan yang Tes: 2 x 35 menit Buku
*Mamfaat makanan sehat sehat Lisan Penjasorkes
*Menyebutkan cara memilih *Mamfaat makanan sehat Kelas,I
makanan sehat *Menyebutkan cara memilih
makanan sehat Bahan :
-Gambar
Makanan
Mengetahui Saleng, - - - 2011

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : II (DUA) / II (DUA)
KKM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6 6. Memperaktikkan gerak dasar 6.1. Memperaktikkan latihan dasar untuk Latihan *Melakukan gerakan saling Aktivitas *Melakukan gerakan saling Tes: 2 x 35 menit Buku
kebugaran jasmani,dan nilai meningkatkan kekuatan otot dada,otot kekuatan otot mendorong bahu berpasangan pengembng mendorong bahu berpasangan Keterampilan/ Penjasorkes
yang terkandung didalamnya pinggul,dengan mengikuti aturan. dada dan *Melakukan gerakan menarik dan an dengan irama hitungan Perbuatan Kelas:II
punggung merentangkan tangan *Melakukan gerakan menarik dan
*Melakukan gerakan push up dengan merentangkan tangan Bahan:
control yang baik *Melakukan gerakan push up dengan -
*Melakukan gerakan menggendong control yang baik
teman secara berpasangan *Melakukan gerakan menggendong
*Melakukan gerakan back up dengan teman secara berpasangan
control yang baik *Melakukan gerakan back up dengan
*Melakukan gerakan dengan benda control yang baik
*Melakukan gerakan mendorong
dengan benda
6.2. Memperaktikkan latihan dasar untuk Latihan * Melakukan gerakan merengguk- Aktivitas * Melakukan gerakan merengguk- Tes: 2 x 35 menit Buku
melatih kelentukan persendian kekutan renggukkan leher ke depan dan ke pengembng renggukkan leher ke depan dan ke Keterampilan/ Penjasorkes
anggota badan bagian atas dengan belakang dengan hitungan an belakang dengan hitungan Perbuatan Kelas:II
mengikuti aturan.derhana dan nilai * Melakukan gerakan merengguk- * Melakukan gerakan merengguk-
yang terkandung di dalanya renggukkan leher ke samping kiri renggukkan leher ke samping kiri Bahan:
dan kanan dengan hitungan dan kanan dengan hitungan
* Melakukan gerakan memalingkan * Melakukan gerakan memalingkan
kepala ke kiri dan ke kanan dengan kepala ke kiri dan ke kanan dengan
control yang baik control yang baik
* Melakukan gerakan peregangan * Melakukan gerakan peregangan
lengan dengan control yang baik lengan dengan control yang baik
* Melakukan gerakan memutar * Melakukan gerakan memutar
kepala dengan control yang baik kepala dengan control yang baik
* Melakukan gerakan memutar bahu * Melakukan gerakan memutar bahu
dengan control yang baik dengan control yang baik
7 7. Memperaktikkan senam 7.1. Memperaktikkan dua bentuk senam Senam * Melakukan gerakan lompat-lompat Senam * Melakukan gerakan lompat-lompat Tes: 2 x 35 menit Buku
ketangkasan sederhana dan ketangkasan : melompat dan berputar 90 ketangkasan di tempat dengan control yang baik di tempat dengan control yang baik Keterampilan/ Penjasorkes
nilai yang terkandung di derajat saat di udara,melompati benda * Melakukan gerakan lompat di * Melakukan gerakan lompat di Perbuatan Kelas:II
dalanya sesuai dengan kemampuan serta tempat dengan berputar di udara tempat dengan berputar di udara
memperhatikan factor keselamatan. * Melakukan gerakan melompati * Melakukan gerakan melompati Bahan:
rintangan ke depan dengan control rintangan ke depan dengan control -Tali
yang baik yang baik
* Melakukan gerakan melompat * Melakukan gerakan melompat
sambil berputar dengan ringtangan sambil berputar dengan ringtangan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7.2. Memperaktikkan rangkaian gerak Senam * Melakukan gerakan tidur Senam * Melakukan gerakan tidur telengtang Tes: 2 x 35 menit Buku
senam ketangkasan sederhana,berjalan ketangkasan telengtang ke dua kaki ditarik ke dua kaki ditarik kebelakang Keterampilan/ Penjasorkes
dan berguling kedepan,memindahkan kebelakang dilakukan berulang- dilakukan berulang-ulang Perbuatan Kelas:II
berat tubuh dari satu titik ke titik yang ulang * Melakukan gerakan berguling ke
lain dengan control yang baik. * Melakukan gerakan berguling ke samping Bahan:
samping * Melakukan gerakan berguling ke -Matras
* Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik
depan dengan control yang baik * Melakukan gerakan
* Melakukan gerakan berjalan,berguling ke depan dengan
berjalan,berguling ke depan dengan control yang baik
control yang baik
8 8.Mempraktikkan keterampilan 8.1.Mempraktikkan keterampilan dasar Senam irama * Melakukan gerakan mengikuti Aktivitas * Melakukan gerakan mengikuti Tes: 4 x 35 menit Buku
dasar ritmik di orientasikan ritmik di orientasikan dengan arah dan sederhana irama langkah dan ayunan lengan ritmik irama langkah dan ayunan lengan Keterampilan/ Penjasorkes
dengan arah dan ruang ruang secara berpasangan menggunakan sesuai dengan dimensi dan ruang sesuai dengan dimensi dan ruang Perbuatan Kelas:II
menggunakan atau tampa atau tampa musik,serta nilai *Mengespresikan gerak dalam irama *Mengespresikan gerak dalam irama
musik,memiliki pengetahuan kerjasama,dan disiplin. langkah dan ayunan lengan sesuai langkah dan ayunan lengan sesuai Bahan:
dan nilai-nilai yang dimensi ruang dimensi ruang
terkandung di dalamnya * Melakukan variasi gerak langkah * Melakukan variasi gerak langkah
,ayunan,melompat,meloncat,memut ,ayunan,melompat,meloncat,memut
ar sesuai irama dan dimensi ruang ar sesuai irama dan dimensi ruang
* Melakukan gerakan berjalan, * Melakukan gerakan berjalan,berlari,
berlari,melompat, melompat,berjingkat,dan berputar
berjingkat,dan berputar mengikuti mengikuti irama sesuai dimensi
irama sesuai dimensi ruang ruang
8.2.Mempraktikkan keterampilan dasar Senam irama *Melakukan gerakan senam ritmik Aktivitas *Melakukan gerakan senam ritmik Tes: 4 x 35 menit Buku
ritmik di orientasikan dengan arah dan *Memperbaiki gerakan yang salah ritmik *Memperbaiki gerakan yang salah Keterampilan/ Penjasorkes
ruang secara beregu menggunakan atau *Memperagakan gerakan senam *Memperagakan gerakan senam Perbuatan Kelas:II
tampa musik,serta nilai kerjasama,dan ritmik ritmik secara berkelompok
disiplin. *Latihan memperagakan senam irama Bahan:
secara berkelompok
9 9. Mempraktikkan dasar 9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan Gerakan dasar *Meperagakan tehnik dasar Olahraga *Memperagakan tehnik dasar Tes: 2 x 35 menit Buku
renang,dan nilai-nilai yang tungkai untuk mengangkat tubuh renang pengambilan napas pengambilan napas Keterampilan/ Penjasorkes
terkandung di dalamnya didalam air. *Masuk ke dalam kolam renang *Masuk ke dalam kolam renang Perbuatan Kelas:II
dengan berpegangan dengan berpegangan
*Menggerakkan tungkai sambil *Menggerakkan tungkai sambil Bahan:
memegang dinding kolam memegang dinding kolam -Kolam
*Menggerakkan tarikan lengan di *Menggerakkan tarikan lengan di Renang
dalam air dalam air -Pelampung
9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh Keseimbangan *Mengontrol keselamatan tubun di Olahraga *Mengontrol keseimbangan tubuh di Tes: 2 x 35 menit Buku
dan penyelamatan diri didalam air serta dan dalam air dalam air Keterampilan/ Penjasorkes
memperhatikan factor keselamatan diri penyelamatan *Memperagakan keterampilan tehnik *Melakukan gerakan keseimbangan Perbuatan Kelas:II
dan orang lain,serta nilai kebersihan. diri menginjak-injak air di kolam renang dengan
menggunakan pelampung. Bahan:
*Menggerakkan kaki kedepan dan -Kolam
kebelakang bergantian dengan Renang
posisi di pinggir kolam -Pelampung
*Memperagakan keterempilan tehnik
menginjak-menginjak air.
*Melakukan gerakan mengapun di
air,kedua tangan di bahu.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
9.3.Mempraktikkan gerak dasar Tehnik *Menyelam di dalam air Olahraga *Menyelam di dalam air dengan Tes: 2 x 35 menit Buku
renang:mengapung,menenggalangkan Mengapung *Melakukan gerakan mengapun di mata terbuka Keterampilan/ Penjasorkes
diri di dalam air,dan bernapas,serta nilai Di dalam air dalam air dengan menggunakan *Melakukan gerakan mengapun di Perbuatan Kelas:II
disiplin. pelampung dalam air dengan menggunakan
*Memperagakan tehnik pengambilan pelampung Bahan:
napas. *Memperagakan tehnik pengambilan -Tep
*Memperagakan tehnik gerak dasar napas.
berenang dengan koordinasi gerak *Memperagakan tehnik gerak dasar
tangan dan kaki berenang dengan koordinasi gerak
tangan dan kaki
10 10.Mempraktikkan kegiatan 10.1.Mempraktikkan berbagai aktivitas Membaca Peta *Mengenal lokasi di mana mereka Pend.luar *Mengenal lokasi di mana mereka Tes: 2 x 35 menit Buku
jasmani di lingkungan sekitar fisik di lingkungan sekolah dan nilai berada dengan sketsa di lingkungan sekolah berada dengan sketsa di lingkungan Keterampilan/ Penjasorkes
sekolah,dan nilai-nilai yang kebrsihan,kesehatan dan keselamatan. sekolah sekolah Perbuatan Kelas:II
terkandung di dalamnya *Menjaga kebersihan dilingkungan *Menjaga kebersihan dilingkungan
sekolah sekolah Bahan:
*Melakukan keterampilan memiliki *Melakukan keterampilan memiliki -
tempat yang aman dan nyaman tempat yang aman dan nyaman
untuk bermain untuk bermain
*Menjaga keselamatan diri dan orang *Menjaga keselamatan diri dan orang
lain dalam melakukan aktivitas
*Mengenal rambu yang di buat oleh
10.2.Mengikuti rambu-rambu perjalanan Membaca peta *Mengenal rambu yang di buat Pend.luar sekolah Tes: 2 x 35 menit Buku
di lingkungan sekolah secara beregu dan *Melakukan perjalanan bolak balik sekolah *Melakukan perjalanan bolak balik Terulis Penjas
memperhatikan factor mengikuti symbol/tanda mengikuti symbol/tanda Kelas:II
keselamatan,kerjasama dan disiplin. *Bekerjasama dengan orang lain *Bekerjasama dengan orang lain Bahan:
dalam melakukan tugas dalam melakukan tugas -
10.3.Membiasakan menggunakan *Membiasakan menggunakan *Membiasakan menggunakan
pakaian dan sepatu yang sesuai Nilai dan sikap pakaian sesuai dengan kebutuhan Pend.luar pakaian sesuai dengan kebutuhan Tes: 2 x 35 menit Buku
yang akan dilakukan sekolah yang akan dilakukan Terulis Penjas
*Menggunakan sepatu yang *Menggunakan sepatu yang Kelas:II
disesuaikan dengan kebutuhan disesuaikan dengan kebutuhan yang Bahan:
yang akan dilakukan akan dilakukan -Gambar
*Mengetahui mamfaat pakaian dan *Mengetahui mamfaat pakaian dan empat sehat
sepatu untuk tubuh sepatu untuk tubuh lima
11 11.Menerapkan budaya hidup 11.1.Menjaga kebersihan tangan dan kaki Kebersihan *Menyebutkan fungsi tangan dan Kesehatan *Menyebutkan fungsi tangan dan
sehat tangan dan kaki kaki dalam kehidupan Tes: 2 x 35 menit Buku
kaki *Menyebutkan penyakit yang *Menyebutkan penyakit yang Terulis Penjas
ditimbulkan oleh tangan yang kotor ditimbulkan oleh tangan yang kotor Kelas:II
*Mamfaat menjaga kebersihan *Mamfaat menjaga kebersihan tangan
tangan dan kaki dan kaki Bahan:
*Menyebutkan cara-cara menjaga *Menyebutkan cara-cara menjaga -
kebersihan tangan dan kaki kebersihan tangan dan kaki
11.2.Mengenal cara makan sehat *Menyebutkan kegunaan makanan *Menyebutkan makanan untuk Buku
*Menyebutkan makanan yang sehat kesehatan Tes: 2 x 35 menit Penjas
Kesehatan
*Menyebutkan cara makan yang sehat *Menyebutkan makanan yang sehat Terulis Kelas:II
dan bergisi
*Menyebutkan cara makan yang Bahan:
sehat -
Mengetahui Saleng, - - - 2011

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : III (TIGA) / I (SATU)
KKM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6 6. Mempraktikkan berbagai 6.1. Mempraktikkan kombinasi gerak Atletik *Melakukan gerakan jalan cepat Permainan *Melakukan gerakan jalan cepat Tes: 2 x 35 menit Buku
dalam permainan sederhana dasar jalan,lari,dan lompat dengan dengan control yang baik dan dengan control yang baik Keterampilan/ Penjas
dan nilai-nilai yang koordinasi yang baik dalam permainan *Melakukan gerakan berjalan sambil olahraga *Melakukan gerakan berjalan sambil Perbuatan Kelas,III
terkandung di dalamnya sederhana,serta nilai jongkok jongkok
kerjasama,toleransi,kejujuran,tanggung *Melakukan lari cepat dengan *Melakukan lari cepat dengan control Bahan:
jawab,dan menghargai lawan atau diri control yang baik yang baik
sendiri. *Melakukan lari memindahkan *Melakukan lari memindahkan benda
benda *Melakukan lari berbelok-belok
*Melakukan lari berbelok-belok /rintangan
/rintangan *Melakukan gerakan lari dengan
*Melakukan gerakan lari dengan variasi awalan duduk,telunjur dan
variasi awalan membelakangi,lari ditempat
*Melakukan gerakan lompat katak *Melakukan gerakan lompat katak
*Melakukan gerakan kombinasi *Melakukan gerakan kombinasi
jalan,lari cepat dan melompat jalan,lari cepat dan melompat
6.2. Mempraktikkan kombinasi gerak *Melakukan gerakan memutar Permainan *Melakukan gerakan memutar Tes: 2 x 35 menit Buku
memutar,menekuk lutut, mengayun leher,lengan,pinggang,dan kaki dan leher,lengan,pinggang,dan kaki Keterampilan/ Penjas
lengan ,dan meliutkan badan dengan dengan control yang baik olahraga dengan control yang baik Perbuatan Kelas,III
kordinasi gerak yang baik,dalam *Melakukan gerakan keseimbangan *Melakukan gerakan keseimbangan
permainan sederhana,serta nilai dengan menekuk lutut dengan menekuk lutut ke depan dan Bahan:
kerjasama ,dan menghargai lawan atau *Melakukan gerakan lompat-lompat ke belakang
diri sendiri. ditempat sambil jongkok *Melakukan gerakan keseimbangan
*Melakukan gerakan meliutkan ke dengan menekuk lutut ke depan dan
samping dan ke depan dengan ke dua tangan di rentangkan ke
control yang baik samping
*Melakukan gerakan variasi *Melakukan gerakan lompat-lompat
menganyun lengan dengan control ditempat sambil jongkok
yang baik *Melakukan gerakan meliutkan ke
samping dan ke depan dengan
control yang baik
*Melakukan gerakan variasi
menganyun lengan dengan control
yang baik
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6.3. Mempraktikkan kombinasi gerak Permaianan *Melakukan gerakan dasar Permainan *Melakukan gerakan menendang bola Tes: 6 x 35 menit Buku
dasar memvoli.memantulkan, sepak bola menendang bola dengan kontrol dan berpasangan atau kelompok dengan Keterampilan/ Penjas
menendang,dan mengontrol bola dengan yang baik olahraga kontrol yang baik Perbuatan Kelas,III
koordinasi yang baik dalam permainan *Melakukan gerakan memantulkan *Melakukan gerakan memantulkan
sederhana,serta nilai bola dengan control yang baik bola dengan control yang baik Bahan:
kerjasama,toleransi,tanggung *Melakukan gerakan mengontrol *Melakukan gerakan mengontrol bola -Bola sepak
jawab,menghargai lawan,atau diri bola dengan baik dengan baik -Lapangan
sendiri,dan bersedia berbagi tempat dan *Melakukan gerakan memvoli bola *Melakukan gerakan memvoli bola (seseuai
peralatan dalam bermain. dengan control yang baik dengan control yang baik dengan
*Melakukan gerakan kombinasi *Melakukan gerakan kombinasi dan kondisi)
mengontrol,menendang,dan mengontrol,menendang,dan -Pluit
memantulkan bola dengan baik memantulkan bola dengan baik
*Melakukan bermain sepak bola *Menjelaskan peraturan bermain
dengan peraturan yang di sepak bola
modifikasi *Melakukan bermain sepak bola
*Melakukan kerjasama tim dalam dengan peraturan yang di
bermain modifikasi
*Melakukan kerjasama tim dalam
bermain
7 7. 7. Mempraktikkan latiahan 7.1. Mempraktikkan berbagai bentuk Kelentukan *Melakukan gerakan duduk selunjur Aktivitas *Melakukan gerakan duduk selunjur Tes: 2 x 35 menit Buku
dasar kebugaran jasmani dan latihan untuk meningkatkan kelentukan dan dan mencium lutut berpasangan pengemba dan mencium lutut berpasangan Keterampilan/ Penjas
nilai-nilai yang terkandung di dan kelenturan,serta nilai disiplin,dan kelenturan *Melakukan gerakan duduk sikap ngan *Melakukan gerakan duduk sikap lari Perbuatan Kelas,III
dalamnya keselamatan. lari gawan dan mencium lutut gawan dan mencium lutut
*Melakukan gerakan duduk telunjur *Melakukan gerakan duduk telunjur Bahan:
lalu mencium lutut lalu mencium lutut -
*Melakukan gerakan tidur telentang *Melakukan gerakan tidur telentang
dan menarik kaki ke belakang dan menarik kaki ke belakang
7.2. Mempraktikkan berbagai bentuk Pengembangan *Melakukan gerakan push up dengan Aktivitas *Melakukan gerakan push up dengan Tes: 2 x 35 menit Buku
latihan untuk meningkatkan koordinasi diri control yang baik pengemba control yang baik Keterampilan/ Penjas
gerak,dan nilai disiplin *Melakukan gerakan berlari ngan *Melakukan gerakan berlari Perbuatan Kelas,III
memindahkan benda memindahkan benda
*Melakukan gerakan lompat katak *Melakukan gerakan lompat katak Bahan:
dengan control yang baik dengan control yang baik -Tangga
*Melakukan gerakan lompat kelinci *Melakukan gerakan lompat kelinci -Skiping
*Melakukan berbagai latihan *Melakukan berbagai latihan -Benda
keseimbangan duduk dan berdiri keseimbangan duduk dan berdiri yang muda
dengan control yang baik dengan control yang baik dibawa lari
8 8.Mempraktekkan senam 8.1.Mempraktekkan senam ketangkasan Senam *Melakukan gerakan lompat-lompat *Melakukan gerakan lompat-lompat
ketangkasan dasar dan nilai- sederhana tampa alat,dan nilai disiplin. ketangkasan di tempat dan mengubah arah saat Senam di tempat dan mengubah arah saat Tes: 2 x 35 menit Buku
nilai yang terkandung di di udara di udara Keterampilan/ Penjas
dalamnya *Melakukan gerakan sikap lilin dan *Melakukan gerakan sikap lilin dan Perbuatan Kelas,III
bertumpu dengan punggung bertumpu dengan punggung
*Melakukan gerakan back dengan *Melakukan gerakan back dengan Bahan:
control yang baik control yang baik -Matras
*Melakukan gerakan berguling *Melakukan gerakan berguling
dengan awalan berjalan dengan awalan berjalan
8.2.Mempraktekkan senam ketangkasan Senam *Melakukan gerakan lompat-lompat *Melakukan gerakan lompat-lompat
yang agak kompleks menggunakan alat ketangkasan kegelang,rotan atau ban Senam kegelang,rotan atau ban dilakukan Tes: 2 x 35 menit Buku
dan nilai disiplin menggunakan *Melakukan lompat tali secara dalam bentuk lomba Keterampilan/ Penjas
alat indipidual *Melakukan lompat tali secara Perbuatan Kelas,III
*Melakukan gerakan merangkak indipidual atau kelompok
dengan control yang baik *Melakukan gerakan merangkak Bahan:
dengan control yang baik -Matras
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
9 9.Mempraktekkan gerak 9.1.Mempraktekkan gerak lokomotor Senam irama *Melakukan dua pola gerak senam Aktivitas *Melakukan dua pola gerak senam Tes: 2 x 35 menit Buku
ritmik dasar yang berorientasi dalam gerak ritmik di orientasikan pada irama dan control yang baik Ritmik irama dan control yang baik Keterampilan/ Penjas
dengan arah,ruang dan waktu arah,ruang,dan waktu secara individual *Mengontrol gerak dalam berbagai *Mengontrol gerak dalam berbagai Perbuatan Kelas,III
dengan tampa musik,dan atau dengan tampa menggunakan bentuk,arah,ukuran,dan bentuk,arah,ukuran,dan
nilai-nilai yang terkandung di musik,serta nilai percaya diri dan disiplin kecepatan,secara berkenjutan kecepatan,secara berkenjutan Bahan:
dalamnya. *Memperbaiki kesalahan gerak *Memperbaiki kesalahan gerak
berirama berirama
*Melakukan gerakan senam irama *Melakukan gerakan senam irama
secara sederhana secara sederhana
9.2.Mempraktekkan gerak lokomotor SKJ *Melakukan senam kesegaran Aktivitas *Membagi kelompok Tes: 4 x 35 menit Buku
dalam aktivitas ritmik di orientasikan jasmani berkelompok Ritmik *Melakukan senam kesegaran Keterampilan/ Penjas
pada arah,ruang,dan waktu secara beregu *Memperbaiki kesalahan gerak jasmani berkelompok Perbuatan Kelas,III
atau dengan tampa menggunakan berirama *Memperbaiki kesalahan gerak
musik,serta nilai percaya diri dan disiplin *Memperagakan senam kesegaran berirama Bahan:
dan kerjasama. jasmani secara berkelompok *Memperagakan senam kesegaran -Tep
jasmani secara berkelompok
10 10.Mempraktekkan gerak 10.1.Mempraktekkan gerak dasar Renang *Melakukan gerak meluncur renang Akuativ *Memperagakan gerak meluncur Tes: 2 x 35 menit Buku
dasar renang gaya dada,dan meluncur menggerakkan gaya dada renang gaya dada di darat Keterampilan/ Penjas
nilai-nilai yang terkandung di tingkai,menggerakkan lengan dan nilai *Melakukan gerakan tungkai dalam *Menempelkan dua kaki di dinding Perbuatan Kelas,III
dalamnya. kebersihan meluncur renang gaya dada kolan sekaligus di tendangkan
*Melakukan gerakan lengan dalam *Melakukan gerakan tungkai dalam Bahan:
meluncur gaya dada meluncur gaya dada ke dua tangan -
lurus ke depan
*Melakukan gerakan lengan dalam
meluncur gaya dada
*Menarik lengan dari depan ke
samping di depan dada
gerakan kaki dan tangan
10.2.Mempraktekkan cara bernapas Tehnik benapas *Memperagakan cara mengambil Akuativ *Memperagakan cara mengambil Tes: 2 x 35 menit Buku
renang gaya dada dan nilai kebersihan. napas renang gaya dada napas renang gaya dada di darat Keterampilan/ Penjas
*Mengkombinasiakan gerakan tehnik *Melakukan gerakan meluruskan kaki Perbuatan Kelas,III
pengambilan napas antara kaki dan ke depan,kemudian memilingkan
tangan dalam renang gaya dada kepala ke samping dan kembali lagi Bahan:
ke semula. -
*Mengkombinasiakan gerakan tehnik
pengambilan napas antara kaki dan
tangan dalam renang gaya dada
10.3.Mengkobinasikan gerakan lengan Renang gaya *Melakukan gerakan kaki renang Akuativ *Melakukan gerakan kaki renang Tes: 2 x 35 menit Buku
dan tungkai renang gaya dada dan nilai dada gaya dada gaya dada Keterampilan/ Penjaskes
kebersihan *Memperagakan ayunan tarikan *Memperagakan ayunan tarikan Perbuatan Kelas,III
lengan gaya dada lengan gaya dada
*Melakukan koordinasi gerak kaki *Melakukan koordinasi gerak kaki Bahan:
dan lengan renang gaya dada dan lengan renang gaya dada -Kolam
*Berenang gaya bebas lebih dari 10 *Berenang gaya bebas lebih dari 10 -Pelampung
meter meter -pluit
*Melakukan gerakan koordinasi *Melakukan gerakan koordinasi
gerak pukulan kaki ,tarikan gerak pukulan kaki ,tarikan
lengan,dan pernapasan lengan,dan pernapasan
*Menerapkan etika yang baik di *Menerapkan etika yang baik di
kolam renang kolam renang
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
11 11.Mempraktikkan 11.1.Mempraktikkan gerak lokomotor *Membuat perjalanan peta yang akan Pend.luar *Membagi kelompok Tes: 2 x 35 menit Buku
pemampaatan lingkungan dalam mengikuti jejak dan nilai di lalui sekolah *Membuat perjalanan peta yang akan Keterampilan/ Penjas
sekitar sekolah untuk aktivitas disiplin,kerjasama,memperhatikan faktor *Mengenal tanda-tanda dalam di lalui Perbuatan Kelas,III
jasmani dan nilai-nilai yang keselamatan perjalanan *Mengenal tanda-tanda dalam
terkandung di dalamnaya. *Membawa /menyiapkan perjalanan Bahan:
pembekalan *Membawa /menyiapkan pembekalan -
*Membawa /menyiapkan peralatan *Membawa /menyiapkan peralatan
yang dibutuhkan dalam perjalanan yang dibutuhkan dalam perjalanan
*Melakukan pencarian jejak *Melakukan pencarian jejak
*Menerapkan kerjasama dalam *Menerapkan kerjasama dalam
perjalanan perjalanan
11.2.Mempraktikkan pemilihan tempat Menentukan *Menentukan tempat bermain yang Pend.luar *Menentukan tempat bermain yang Tes:
yang aman untuk bermain dilingkungan tempat bermain aman sekolah aman Keterampilan/ 2 x 35 menit Buku
sekolah yang aman *Bentuk bermain yang aman *Bentuk bermain yang aman Perbuatan Penjas
. *Menentukan tempat barmain yang *Menentukan tempat barmain yang Kelas,III
aman dan nyaman aman dan nyaman
*Mengenal tempat-tempat yang *Mengenal tempat-tempat yang Bahan:
membahayakan keselamatan membahayakan keselamatan -
kesehatan
11.3.Mempraktikkan penjagaan Keselamatan *Mengenal tempat-tempat yang Pend.luar *Mengenal tempat-tempat yang Tes:
keselamatan diri dan orang lain selama diri dalam membayakan keselamatan diri sekolah membayakan keselamatan diri Keterampilan/ 2 x 35 menit Buku
mengikuti aktivitas di lingkungan bermain dalam bermain dalam bermain Perbuatan Penjas
sekolah,dan nilai kebersihan. *Menjaga kebersihan lingkungan *Menjaga kebersihan lingkungan Kelas,III
sekolah sekolah
*Mematuhi peraturan dan instruksi *Cara-cara menjaga kebersihan Bahan:
yang dibuat oleh sekolah lingkungan -
*Menjaga keselamatan diri sendiri *Mematuhi peraturan dan instruksi
dan orang lain dalam melakukan yang dibuat oleh sekolah
aktivitas *Menjaga keselamatan diri sendiri
dan orang lain dalam melakukan
aktivitas
12 12. Menerapkan budaya hidup 12.1.Mengenal bahaya penyakit Kesehatan Tes: 2 x 35 menit Buku
sehat. diare.deman berdarah,dan influenza Lisan Penjas
Kelas,III
Bahan:
-
12.2.Mengenal cara menggunakan Cara *Menyebutkan cara-cara Kesehatan *Menyebutkan cara-cara Tes:
peturasan menggunakan menggunakan peturasan menggunakan peturasan Lisan 2 x 35 menit Buku
*Menyiram paturasan setelah selesai *Menyiram paturasan setelah selesai Penjas
dipakai dipaklai Kelas,III
*Menyebutkan cara-cara *Menyebutkan cara-cara
menggunakan paturasan menggunakan paturasan Bahan:
*Menyebutkan jenis-jenis paturasan *Menyebutkan jenis-jenis paturasan -

SYAMSUDDIN, S.Pd. A. SHAFIYYUL ULUM, S.Pd.M.Pd

NIP. 19720514 199505 1 001 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : IV (EMPAT) / II (DUA)
KKM
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6 6.Mempraktikkan gerak dasar 6.1.Mempraktikkan gerak dasar berbagai Permainan *Melambungkan bola dengan Permainan *Melambungkan bola dengan Tes: 20 x 35 menit Buku
dalam permainan dan gerakan yang bervariasi dalam Bola berbagai arah kecepatan dan berbagai arah kecepatan Keterampilan/ Penjas
olahraga,serta nilai-nilai yang permaianan bola kecil beregu dengan Kecil/Kipper *Melemparkan bola dengan olahraga *Melemparkan bola dengan Perbuatan Kelas,IV
terkandung di dalamnya. peraturan yang di modivikasi,serta nilai s berbagai variasi arah dan berbagai variasi arah dan
kerjasama,regu,sportivitas,dan kejujuran. kecepatan kecepatan Bahan/alat:
*Menangkap bola dengan berbagai *Menangkap bola dengan berbagai -Bola kasti
variasi arah dan kecepatan variasi arah dan kecepatan -Pemukul
*Memukul obyek yang *Memukul obyek yang kasti (stik)
dilambungkan /lemparkan dari dilambungkan /lemparkan dari -Pluit
berbagai arah dan jarak berbagai arah dan jarak
*Menjelaskan peraturan permainan *Menjelaskan peraturan permainan
kasti kasti
*Bermain kasti dengan peraturan *Bermain kasti dengan peraturan
*Bekerjasama dengan tim bermain *Bekerjasama dengan tim bermain
sportifitas sportifitas
6.2.Mempraktikkan gerak dasar Permainan *Melambungkan bola voli dengan Permainan *Melambungkan bola voli dengan Tes: 20 x 35 Buku
berbagai gerakan yang bervariasi dalam bola dua tangan dan dua tangan sebanyak lima kali Keterampilan/ menit Penjas
permaianan bola besar beregu dengan besar/bola *Melakukan gerakan passing bawah olahraga *Melakukan gerakan passing bawah Perbuatan Kelas,IV
peraturan yang di modivikasi,serta nilai voli *Melakukan gerakan passing atas dengan memperhatikan posisi kedua
kerjasama,regu,sportivitas,dan kejujuran. *Melakukan gerakan servis tangan dan kaki tampa bola Bahan:
bawah/atas *Melakukan gerakan passing atas
*Melakukan gerakan passing bawah *Melakukan gerakan servis
dan atas secara berpasangan bawah/atas
*Melakukan gerakan Passing atas *Melakukan gerakan passing bawah
dan bawah secara berkelompok dan atas secara berpasangan
*Melakukan permainan bola voli *Melakukan gerakan Passing atas dan
dengan peraturan yang di bawah secara berkelompok
modivikasi *Melakukan permainan bola voli
*Melakukan kerjasama tim dalam dengan peraturan yang di
permainan bola voli modivikasi
*Melakukan kerjasama tim dalam
permainan bola voli
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6.3.Mempraktikkan gerak dasar atletik Atletik *Melakukan gerakan lompat dengan Permainan *Melakukan gerakan lompat dengan Tes: 8 x 35 menit Buku
yang dimodivikasi,lompat,loncat,dan /Lompat dua kaki dan satu kaki dengan dan dua kaki dengan control dan gaya Keterampilan/ Penjas
lempar,dengan memperhatikan nilai-nilai tinggi control dan gaya yang konsisten olahraga yang konsisten Perbuatan Kelas,IV
pantang menyerah,sportivitas,percaya *Melakukan gerakan loncat *Melakukan gerakan lompat dengan
diri,dan kejujuran. mencapai sasaran tertentu dengan satu kaki dengan control dan gaya Bahan/alat:
gaya yang konsisten yang konsisten -Bola sepak
*Melakukan gerakan loncat tampa *Melakukan gerakan loncat mencapai -Pluit
awalan sasaran tertentu dengan gaya yang
*Melakukan gerakan loncat dengan konsisten
awalan *Melakukan gerakan loncat tampa
*Mengkombinasikan gerakan loncat awalan
dengan awalan berjalan/berlari *Melakukan gerakan loncat dengan
tampa/dan awalan awalan
*Melakukan gerakan loncat tinggi *Mengkombinasikan gerakan loncat
dengan awalan dan alat sederhana dengan awalan berjalan/berlari
tampa/dan awalan
*Melakukan gerakan loncat tinggi
dengan awalan dan alat sederhana
7 7.Mempraktekkan kebugaran 7.1.Mempraktikkan aktivitas dan Pengembangan *Melakukan gerakan berlari dengan Aktivitas *Melakukan gerakan berlari dengan Tes: 2 x 35 Buku
yang lebih kompleks untuk permainan untuk melatih daya tahan dan diri mengoperkan benda pengemba mengoperkan benda secara beregu Keterampilan/ menit Penjas
meningkatkan keterampilan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas *Melakukan gerakan lompat katak ngan dalam bentuk lomba Perbuatan Kelas,IV
dan nilai-nilai yang gerak yang meningkat,serta nilai kerja dengan control yang baik *Melakukan gerakan lompat katak
terkandung di dalamnya. keras,disiplin,kerjasama dan kejujuran. *Melakukan gerakan lari bolak-balik dengan control yang baik dalam Bahan:
*Melakukan gerakan kombinasi bentuk lomba -Matras
berlari,mengangkat,meloncat,dan *Melakukan gerakan lari bolak-balik -Skiping
melompat dilakukan dalam bentuk lomba -Tangga
berlari,mengangkat,meloncat,dan
melompat dilakukan dalam bentuk
lomba
7.2.Mempraktikkan aktivitas dan *Melakukan gerakan push up Aktivitas *Melakukan gerakan push up dengan Tes: 2 x 35 menit Buku
permainan untuk melatih kelentukan dan Pengembang dengan control yang baik pengemba control yang baik Keterampilan/ Penjas
koordinasi dengan kecepatan dan an diri/ *Melakukan gerakan back up dengan ngan *Melakukan gerakan back up dengan Perbuatan Kelas,IV
kualitas gerak yang meningkat,serta nilai Latihan kontrolyang baik kontrolyang baik
kerja keras,disiplin,kerjasama dan kelentukan *Melakukan gerakan mencium lutut *Melakukan gerakan mencium lutut Bahan:
kejujuran. dan dengan control yang baik dengan control yang baik -Matras
kecepatan *Melakukan gerakan *Melakukan gerakan -Tali
membungkukkan badan dengan membungkukkan badan dengan
control yang baik control yang baik
*Melakukan gerakan meliutka tubuh *Melakukan gerakan meliutka
dengan control yang baik tubuh dengan control yang baik
8 8.Mempraktikkan senam 8.1.Mempraktikkan senam lantai tampa Senam lantai *Melakukan gerakan memutar tubuh Senam *Melakukan gerakan memutar tubuh Tes: 4 x 35 Buku
lantai dengan kompleksitas menggunakan alat dengan koordinasi saat melompat meloncat dengan 90 “ saat melompat meloncat Keterampilan/ menit Penjas
gerakan yang lebih tinggi,dan yang baik serta nilai kersama dan tingkat koordinasi yang baik dengan tingkat koordinasi yang baik Perbuatan Kelas,IV
nilai-nilai yang terkandung di estetika. *Melakukan gerakan guling kedepan *Melakukan gerakan memutar tubuh
dalamnya. dengan control yang baik 180 “ saat melompat/meloncat Bahan:
*Melakukan gerakan berguling ke dengan tingkat koordinasi yang baik -Matras
belakang dengan control yang baik *Melakukan gerakan guling kedepan
*Melakukan gerakan rangkaian dengan control yang baik
senam lantai dengan sederhana *Melakukan gerakan berguling ke
belakang dengan control yang baik
*Melakukan gerakan rangkaian
senam lantai dengan sederhana
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
8.2.Mempraktikkan senam ketangkasan Senam *Melakukan gerakan lompat Senam *Melakukan gerakan lompat Tes: 4 x 35 menit Buku
dengan menggunakan alat dan koordinasi Lantai kangkang melewati teman /peti kangkang melewati teman /peti Keterampilan/ Penjas
yang baik serta nilai disiplin dan /Ketangkasan *Melakukan gerakan merangkah *Melakukan gerakan merangkah Perbuatan Kelas,IV
kerjasama. merayap dengan rintangan merayap dengan rintangan Bahan /alat:
*Melakukan gerakanmeliutkan badan *Melakukan gerakanmeliutkan badan -Matras
dengan menggunakan simpei dengan menggunakan simpei -Peti
-Meja
9 9.Mempraktikkan 9.1.Mempraktikkan keterampilan gerak Senam *Melakukan satu pola gerak senam Aktivitas *Melakukan satu pola gerak senam Tes: 12 x 35 Buku
keterampilan gerak ritmik ritmik terstruktur (misalnya SKJ) secara ritmik/ irama dengan tepat dan control Ritmik irama dengan tepat dan control yang Keterampilan/ menit Penjas
terstrukutur secara beregu beregu menggunakan musik,serta nilai Senam yang baik baik Perbuatan Kelas,IV
tampa dan dengan kerjasama,disiplin dan estetika. Kesegaran *Mengontrol gerakan dalam *Mengontrol gerakan dalam berbagai
menggunakan musik,serta Jasmani berbagai bentuk,arah,ukuran,dan bentuk,arah,ukuran,dan kecepatan Bahan/alat:
nilai-nilai yang terkandung di kecepatan secara berkelanjutan secara berkelanjutan -Tep
dalamnya. *Memperbaiki kesalahan gerak *Memperbaiki kesalahan gerak
berirama berirama
*Melakukan senam kesegaran *Melakukan senam kesegaran
jasmani berkelompok jasmani berkelompok
9.2.Memperbaiki kesalahan gerak dalam Senam *Melakukan senam kesegaran Aktivitas *Melakukan senam kesegaran Tes: 4 x 35 menit Buku
gerak ritmik terstruktur (misalnya SKJ) Ritmik/Sena jasmani berkelompok Ritmik jasmani berkelompok Keterampilan/ Penjas
secara beregu menggunakan musik,serta m kesegaran *Memperbaiki kesalahan gerak *Memperbaiki kesalahan gerak Perbuatan Kelas,IV
nilai kerjasama,disiplin dan estetika. jasmani berirama berirama
*Memperagakan senam kesegaran *Memperagakan senam kesegaran Bahan:
jasmani secara berkelompok jasmani secara berkelompok
10 10.Mempraktikkan gerak 10.1.Mempraktikkan gerak dasar Renang *Memperagakan gerak dasar Olahraga *Memperagakan gerak dasar Tes: 4 x 35 menit Buku
dasar renang gaya bebas dan meluncur,menggerakkan Gaya Bebas meluncur renang gaya bebas meluncur renang gaya bebas Keterampilan/ Penjas
nilai-nilai yang terkandung di tungkai,menggerakkan tangan serta nilai *Melakukan gerakan tungkai dalam *Melakukan gerakan tungkai dalam Perbuatan Kelas,IV
dalamnya. kebersihan. meluncur renang gaya bebas meluncur renang gaya bebas
*Melakukan gerakan lengan dalam *Melakukan gerakan lengan dalam Bahan:
renang gaya bebas meluncur dengan menarik lengan
dari depan kebelakang secara
bergantian
10.2.Mempraktikkan cara bernapas Renang gaya *Memperagakan cara Olahraga *Menerapkan cara pengambilan Tes: 4 x 35 menit Buku
dalam renang gaya bebas. Bebas/ pengambilan napas renang gaya napas renang gaya bebas dilakukan Keterampilan/ Penjas
Bernapas bebas di atas meja Perbuatan Kelas,IV
*Mengkombinasikan gerakan tehnik *Mengkombinasikan gerakan tehnik
pengambilan napas,gerakan pengambilan napas,gerakan Bahan:
kaki,dan tangan kaki,dan tangan dilakukan di atas
meja
Kombinasi *Melakukan gerakan kaki renang Olahraga *Melakukan gerakan kaki renang Tes:
10.3.Mengkombinasikan gerakan lengan Gerakan gaya bebas gaya bebas dengan posisi duduk Keterampilan/ 4 x 35 menit Buku
dan tungkai renang gaya bebas. Renang gaya *Memperagakan ayunan *Memperagakan ayunan lengan Perbuatan Penjaskes
Bebas lengan/tarikan lengan gaya bebas /tarikan lengan gaya bebas dengan Kelas,IV
*Melakukan koordiasi gerak kaki bantuan pelampung
dan legan renang gaya bebas *Melakukan koordiasi gerak kaki dan Bahan:
*Melakukan renang gaya bebas lebih lengan renang gaya bebas dengan -
dari 10 meter bantuan pelampung
*Melakukan koordinasi gerak *Melakukan renang gaya bebas lebih
pukulan kaki –terikan lengan dan dari 10 meter
pernapasan *Melakukan koordinasi gerak
*Menerapkan etika yang di kolam pukulan kaki –terikan lengan dan
renang pernapasan
*Menerapkan etika yang di kolam
renang
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
10.4.Mempraktikkan dasar-dasar Menjaga *Memperagakan keselamatan di air Olahraga *Memperagakn dasar-dasar Tes: 4 x 35 menit Buku
keselamatan di air Keselamatan *Melakukan gerakan water keselamatan di air Keterampilan/ Penjaskes
di Air trapen/mengambang di air *Memperagakan cara menggunakan Perbuatan Kelas,IV
pelampung di air
*Melakukan gerakan water Bahan:
trapen/mengambang di air -
11 11.Mempraktikkan kegiatan 11.1.Mempraktikkan berbagai Aktivitas di *Membuat perencanaan dalam Pend.luar *Membagi tugas dalam kelompok Tes: 4 x 35 menit Buku
berkemah dilingkungan keterampilan yang sesuai untuk kegiatan luar kegiatan sekolah *Membawa pembekalan Keterampilan/ Penjas
sekitar sekolah nilai-nilai perkemahan,serta nilai kerjasama Lingkungan *Membagi tugas dalam kelompok *Mendirikan kemah Perbuatan Kelas,IV
yang terkandung di dalamnya. tanggung jawab,disiplin,dan mengikuti Sekolah *Membawa pembekalan *Memakai pakaian yang sesuai
aturan. -Berkemah *Mendirikan kemah *Melakukan kegiatan membuat api Bahan:
*Memakai pakaian yang sesuai unggun dan memadangkan
*Melakukan kegiatan membuat api
unggun dan memadangkan
11.2.Mempraktikkan aktivitas jasmani Aktivitas di *Melakukan cara mencari jejak Pend.luar *Melakukan cara mencari jejak Tes: 4 x 35 menit Buku
yang berisi tantangan dalam perkemahan luar *Melakukan kerjasama dalam sekolah *Melakukan kerjasama dalam Keterampilan/ Penjas
. Lingkungan perjalan perjalan Perbuatan Kelas,IV
Sekolah
-Melatih Bahan:
tantangan -
11.3.Mempraktikkan pola hidup sehat. Aktivitas di *Melakukan mandi dua kali setiap Pend.luar *Melakukan mandi dua kali setiap Tes: 4 x 35 menit Buku
luar hari sekolah hari Keterampilan/ Penjas
Lingkungan *Berpakaian selalu rapi *Berpakaian selalu rapi Perbuatan Kelas,IV
Sekolah *Merawat badan,kuku,dan rambut *Merawat badan,kuku,dan rambut
-Pola hidup *Makan teratur dan bergizi *Makan teratur dan bergizi Bahan:
sehat
12. 12.Menerapkan budaya hidup 12.1.Mengenal berbagai upaya dalam Menjaga *Menyebutkan alat-alat kebersihan Kesehatan *Menyebutkan alat-alat kebersihan Tes: 4 x 35 menit Buku
sehat. menjaga kebersihan lingkungan Kebersihan *Mempraktikkan cara-cara *Mempraktikkan cara-cara Lisan Penjas
Lingkungan menggunakan alat kebersihan menggunakan alat kebersihan Kelas,IV
*Membuang sampah pada tempatnya *Membuang sampah pada tempatnya
*Menjelaskan cara menjaga Bahan:
kebersihan lingkungan baik di -
rumah maupun di sekolah
12.2.Menjaga kebersihan lingkungan Sumber *Menyebutkan jenis-jenis hewan Kesehatan *Menyebutkan jenis-jenis hewan Tes: 4 x 35 menit Buku
terhadap sumber penularan penyakit Penularan yang menularkan penyakit yang menularkan penyakit Lisan Penjas
seperti nyamuk dana unggas. Penyakit *Menyebutkan tempat-tempat misalnya,tikus,lalat,nyamuk,kecoa, Kelas,IV
sumber penyakit dan anjing
*Menyebutkan cara membersihkan *Menyebutkan tempat-tempat sumber Bahan:
tempat yang dapat menularkan penyakit -
penyakit *Menyebutkan cara membersihkan
*Menyebutkan cara membasmi tempat yang dapat menularkan
tempat sumber penularan penyakit penyakit
*Menyebutkan cara membasmi
tempat sumber penularan penyakit

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS
KELAS/SEMESTER : V (LIMA) / II (DUA)
KKM
NO STANDAR KOMPETENSI MATERI INDIKATOR KS DD IS RATA ASPEK KEGIATAN PENILAIAN ALOKASISUMBER/
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU BAHAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
*Cara memegang bola basket
6 6.Mempraktikkan berbagai 6.1.Mempraktikkan variasi tehnik dasar Permainan *Cara memegang bola basket Permainan *Cara memasukkan bola Tes: 20 x 35 Buku
gerak dasar kedalam salah satu permainan dan olahraga bola Bola Besar *Cara memasukkan bola dan olahraga *Mendribel bola dengan berjalan/ berlari Keterampilan/ menit Penjaskes
permainan dan olahraga besar,serta nilai kerjasama,sportifitas dan /Basket *Mendribel bola dengan berjalan/ berlari *Kombinasi gerak dribel dan Perbuatan
Kelas, V
dengan peraturan yang kejujuran.. *Kombinasi gerak dribel dan memasukkan bola ke ring
dimodivikasi dan nilai-nilai memasukkan bola ke ring *Melakukan gerakan chess pass dan
yang terkandung di dalamnya. *Melakukan gerakan chess pass dan bounc bounc mass Bahan/alat:
mass *Melakukan gerakan shoting -Bola basket
*Melakukan gerakan shoting *Melakukan gerakan lay ap -Lapngan
*Melakukan gerakan lay ap *Cara bermain bola basket -Pluit
*Cara bermain bola basket *Bermain bola basket dengan peraturan
*Bermain bola basket dengan peraturan yang di modivikasi
yang di modivikasi *Tehnik bertahan dan bekerjasama
*Tehnik bertahan dan bekerjasama
6,2..Mempraktikkan variasi tehnik Permainan *Cara memegang bola dan raket Permainan *Cara memegang bola dan raket Tes: 20 x 35 Buku
dasar kedalam modivikasi permainan Bulu tangkis *Melakukan cara memantulkan bola dan *Melakukan cara memantulkan bola Keterampilan/ menit Penjaskes
bola kecil,serta nilai kerjasama,sportifitas dengan raket olahraga dengan raket
Perbuatan Kelas, V
dan kejujuran. *Gerakan dasar pukulan lob,drop *Gerakan dasar pukulan lob,drop
. shot,smash shot,smash Bahan/alat:
*Melakukan gerakan memukul bola *Melakukan gerakan memukul bola - Shut
berpasangan berpasangan - Raket
*Cara bermain bulu tangkis dengan *Cara bermain bulu tangkis dengan -Lapangan
peraturan yang di modivikasi peraturan yang di modivikasi
*Tehnik kerjasama dalam permainan *Tehnik kerjasama dalam permainan
*Melakukan tehnik bermain tunggal dan
ganda dalam permainan bulu tangkis
6,3..Mempraktikkan variasi tehnik dasar Atletik *Melakukan gerakan dasar lompat tinggi Permainan *Melakukan gerakan dasar lompat tinggi Tes: 8 x 35 Buku
atletik yang dimodivikasi,serta nilai (Lompat dengan hitungan dan aba-aba dengan hitungan Keterampilan/ menit Penjas
semangat,sportivitas,kerjasama ,percaya Tinggi) *Melakukan gerakan lompat tinggi dengan olahraga *Melakukan gerakan lompat tinggi dengan Perbuatan Kelas, V
diri dan kejujuran awalan dan hitungan awalan
*Melakukan gerakan lompat tinggi dengan *Melakukan gerakan lompat tinggi dengan Bahan/alat:
awalan,tolakan,melayang,dan mendarat awalan,tolakan,melayang,dan mendarat -Balok
tampa alat dengan rintangan tali tolakan
*Melakukan gerakan lompat tinggi dengan *Melakukan gerakan lompat tinggi dengan
awalan, tolakan,melayang,dan mendarat awalan, tolakan,melayang,dan mendarat
dengan alat sederhana dengan alat sederhana
*Melakukan gerakan lompat tinggi dengan
beralaskan busa
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7 7.Mempraktikkan latihan 7.1.Mempraktikkan aktifitas untuk Pengembangan *Berlari memindahkan benda secara Aktivitas *Berlari memindahkan benda secara Tes: 4 x 35 Buku
dasar kebugaran jasmani,dan kekuatan otot-otot anggota badan bagian Diri berkelompok pengemban beregu Keterampilan/ menit Penjas
nilai-nilai yang terkandung bawah,serta kerja keras,disiplin (Latihan *Menggendong secara berkelompok gan *Menggendong secara bergantian Perbuatan Kelas, V
didalamnya. ,kerjasama,dan kejujuran. kebugaran *Melakukan gerakan naik turun tangga berkelompok
Jasmani) *Melakukan gerakan jalan jongkok *Melakukan gerakan naik turun tangga Bahan/alat:
*Melakukan gerakan loncat-loncat *Melakukan gerakan jalan jongkok -Tali
kedepan *Melakukan gerakan loncat-loncat Tambang
*Berjalan berbelok-belok kedepan -Pluit
*Berlari ke berbagai arah *Berjalan berbelok-belok
*Berlari dengan berbagai awalan *Berlari ke berbagai arah,ke samping,ke
depan,ke samping
*Berlari dengan berbagai
awalan,berdiri,duduk,jongkok,dan jalan
7.2.Mempraktikkan aktifitas untuk Latihan * Melakukan gerakan bolak-balik Aktivitas * Melakukan gerakan bolak-balik Tes: 4 x 35 Buku
kelincahan dengan kualitas gerak yang Kebugaran Dan * Melakukan gerakan lompat tali/skiping pengemba * Melakukan gerakan lompat tali/skiping Keterampilan/ menit Penjas
meningkat,kekuatan,serta nilai kerja Daya tahan * Melakukan aktifitas fisik dalam waktu ngan * Melakukan aktifitas fisik dalam waktu Perbuatan Kelas, V
keras,disiplin ,kerjasama,dan kejujuran tertentu tertentu Bahan:
* Melakukan gerakan naik turun bangku * Melakukan gerakan naik turun bangku -Skiping
-Tangga
8 8..Mempraktikkan berbagai 8.1.Mempraktikkan sebuah rangkaian Senam *Melakukan gerakan berguling Senam *Melakukan gerakan berguling Tes: 4 x 35 Buku
bentuk senam ketangkasan gerak senam ketangkasan dengan Kebugaran *Melakukan gerakan berlari kecil *Melakukan gerakan berlari kecil Keterampilan/ menit Penjas
dengan koordinasi yang konsisten, tepat,dan koordinasi yang Jasmani) *Melakukan gerakan melompat *Melakukan gerakan melompat
Perbuatan Kelas, V
baik,dan nilai-nilai yang baik,serta nilai keselamatan,disiplin dan
terkandung didalamnya. keberanian.. Bahan:
8.2.Mempraktikkan bentuk-bentuk *Melakukan rangkaian gerakan senam di Senam *Mengdemonstrasikan rangkaian gerakan Tes: 4 x 35 Buku
rangkaian gerak senam ketangkasan mulai dari berlari,berguling,dan senam di mulai dari berlari,berguling,dan Keterampilan/ menit Penjas
dengan koordinasi dan control yang baik, Senam Perbuatan
melompat. melompat Kelas, V
serta nilai keselamatan,disiplin dan Kebugaran
keberanian.. Jasmani Bahan/alat:
-Matras
9 9.Mempraktikkan kombinasi 9.1.Mempraktikkan kombinasi pola Senam Ritmik *Melakukam gerakan mengayun dengan Aktivitas *Melakukam gerakan mengayun lengan Tes: 8 x 35 Buku
berbagai gerak dasar dalam gerak mengayun,menarik,menekuk, (Gerakan irama hitungan. Ritmik keberbagai arah danm variasi dengan Keterampilan/ menit Penjas
gerak berirama dan nilai-nilai meliuk,memutar,dalam gerak berirama mengayun,mena *Melakukam gerakan menekuk dengan irama hitungan. Perbuatan Kelas, V
yang terkandung didalamnya. ,serta nilai kerjasama,percaya diri,dan rik irama hitungan. *Melakukam gerakan menekuk dengan
disiplin. ,menekuk,meliut*Melakukam gerakan menarik dengan irama hitungan. Bahan:
,dan memutar) irama hitungan *Melakukam gerakan menarik dengan -Tape
*Melakukam gerakan meliuk dengan irama hitungan -Kaset
irama hitungan. *Melakukam gerakan meliuk dengan -Pliut
*Melakukam rangkaian gerakan senam irama hitungan. -Lapangan
irama dengan menggunakan pola gerak *Melakukam rangkaian gerakan senam
. irama dengan menggunakan pola gerak
9.2.Mempraktikkan satu pola gerak Senam *Melakukan senam kesegaran Jasmani Aktivitas *Melakukan senam kesegaran Jasmani Tes: 8 x 35 Buku
berirama tersetruktu konsisten dan Kesegaran dengab hitungan Ritmik dengab hitungan Keterampilan/ menit
lancer,serta nilai kerjasama,percaya jasmani *Melakukan gerakan kesegaran Jasamani *Melakukan latihan senam ritmik Penjas
Perbuatan
diri,dan disiplin. dengan musik berkelompok Kelas, V
*Melakukan gerakan kesegaran jasmani
dengan irama musik secara missal
*Melakukan senam kesegaran jasmani dari
Bahan:
tiap kelompok -Tep
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7 7.Mempraktikkan latihan 7.1.Mempraktikkan aktifitas untuk Pengembangan *Berlari memindahkan benda secara Aktivitas *Berlari memindahkan benda secara Tes: 4 x 35 Buku
dasar kebugaran jasmani,dan kekuatan otot-otot anggota badan bagian Diri berkelompok pengemban beregu Keterampilan/ menit Penjas
nilai-nilai yang terkandung bawah,serta kerja keras,disiplin (Latihan *Menggendong secara berkelompok gan *Menggendong secara bergantian Perbuatan Kelas, V
didalamnya. ,kerjasama,dan kejujuran. kebugaran *Melakukan gerakan naik turun tangga berkelompok
Jasmani) *Melakukan gerakan jalan jongkok *Melakukan gerakan naik turun tangga Bahan/alat:
*Melakukan gerakan loncat-loncat *Melakukan gerakan jalan jongkok -Tali
kedepan *Melakukan gerakan loncat-loncat Tambang
*Berjalan berbelok-belok kedepan -Pluit
*Berlari ke berbagai arah *Berjalan berbelok-belok
*Berlari dengan berbagai awalan *Berlari ke berbagai arah,ke samping,ke
depan,ke samping
*Berlari dengan berbagai
awalan,berdiri,duduk,jongkok,dan jalan
10.2.Mempraktikkan kombinasi gerakan Renang Gaya *Melakukan koordinasi gerakan lengan Akuatik *Melakukan koordinasi gerakan lengan Tes: 4 x 35 Buku
lengan dan tungkai renang gaya Punggung dan kaki renang gaya punggung dan kaki renang gaya punggung Keterampilan/ menit Penjas
punggung,serta nilai keberanian dan *Melakukan gerakan renang gaya *Melakukan gerakan renang gaya Perbuatan Kelas, V
percaya diri. punggung di mulai dari gerakan punggung di mulai dari gerakan Bahan:
meluncur meluncur -
11. 11.Mempraktikkan 111.Mempraktikkan pembuatan rencana Penjelajahan di *Menyusun rencana kegiatan penjelajahan Pend.luar *Menyusun rencana kegiatan penjelajahan Tes: 4 x 35 Buku
penjelajahan dilingkungan penjelajahan . sekitar sekolah *Mengidentivikasi kesulitan yang di sekolah *Mengidentivikasi kesulitan yang di Keterampilan/ menit Penjas
sekitar sekolah,dan nilai-nilai hadapi di dalam aktivitas hadapi di dalam aktivitas Perbuatan Kelas, V
yang terkandung didalamnya. Bahan:
112.Mempraktikkan berbagai Penjelajahan di *Mengenal tanda jejak atau sandi Pend.luar *Mengenal tanda jejak atau sandi Tes: 4 x 35 Buku
keterampilan gerak dalam kegiatan sekitar sekolah *Bekerjasama dalam kelompok sekolah *Bekerjasama dalam kelompok Keterampilan/ menit Penjas
penjelajahan dilingkungan sekolah yang *Memiliki kepedulian terhadap lingkungan *Memiliki kepedulian terhadap lingkungan Perbuatan Kelas, V
sehat.serta nilai sekitar sekitar Bahan:
kerjasama,disiplin,keselamatan,kebersiha *Bersikap sopan santun terhadap dalam *Bersikap sopan santun terhadap dalam -
n dan etiks melakukan aktivitas melakukan aktivitas
*Menjaga kebersihanm lingkungan *Menjaga kebersihanm lingkungan
*Memiliki silidaritas terhadap teman *Memiliki silidaritas terhadap teman
*Memakai pakaian yang sesuai *Memakai pakaian yang sesuai
12 12.Menerapkan budaya hidup 12.1.Mengenal bahaya merokok bagi Bahaya *Menjelaskan bahaya merokok bagi Ksehatan *Menjelaskan bahaya merokok bagi Tes: 4 x 35 Buku
sehat. kesehatan Merokok bagi kesehatan kesehatan Lisan menit Penjas
Ksehatan *Menjelaskan jenis-jenis racun *Menjelaskan jenis-jenis racun Kelas, V
*Menjelaskan cara menghindari *Menjelaskan cara menghindari
kecanduan merokok kecanduan merokok Bahan:
12.2.Mengenal bahaya minuman keras Bahaya *Menjelaskan bahaya minuman keras bagi Kesehatan *Menjelaskan bahaya minuman keras bagi Tes: 4 x 35 Buku
Minuman Keras kesehatan kesehatan Lisan menit Penjas
*Mengidentivikasi jenis-jenis minuman *Mengidentivikasi jenis-jenis minuman Kelas, V
keras keras
*Menjelaskan cara menghindari minuman *Menjelaskan cara menghindari minuman Bahan:
keras keras -

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001
SILABUS

KELAS/SEMESTER : VI (ENAM) / II (DUA)
KKM
KOMPETENSI DASAR POKOK RATA RAPOR PEMBELAJARAN WAKTU //BAHAN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6 6.Mempraktikkan berbagai 6.1. Mempraktikkan penerapan tehnik Permainan *Melakukan berbagai keterampilan Permainan *Melakukan berbagai keterampilan Tes: 20 x 35 Buku
gerak dasar kedalam dasar salah satu permainan dan olahraga Bola Besar/ dasar (melempar,menangkap, dan dasar (melempar,menangkap, Keterampilan/ menit Penjaskes
permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang
Bola Basket menggirim,mengontrol,menembak) olahraga menggirim,mengontrol,menembak) Perbuatan Kelas, VI
dengan peraturan yang di dimodivikasi,serta nilai
modivikasi ,dan nilai-nilai kerjasama,sportivitas, dan kejujuran bola dalam permainan bola basket bola dalam permainan bola basket
yang terkandung didalamnya. *Melakukan tehnik posisi pertahanan *Melakukan tehnik posisi pertahanan Bahan:
dan penyerangan dan penyerangan - Bola
*Bentuk formasi sesuai dengan *Bentuk formasi sesuai dengan
kebutuhan permainan kebutuhan permainan
*Melakukan kerjasama tim dalam *Melakukan kerjasama tim dalam
permainan permainan
*Bermain bola basket dengan *Bermain bola basket dengan
peraturan yang di modivikasi peraturan yang di modivikasi
*Melakukan kerjasama *Melakukan kerjasama tim,menjunjung
tim,menjunjung tinggi sportivitas tinggi sportivitas dan kejujuran dalam
dan kejujuran dalam permainan permainan
6.2.Mempraktikkan penerapan tehnik Permainan *Melakukan berbagai keterampilan Permainan *Melakukan berbagai keterampilan Tes: 16 x 35 Buku
dasar salah satu permainan dan olahraga Bola Kecil/ dasar ,melempar,menangkap, dan dasar ,melempar,menangkap, Keterampilan/ menit Penjas
bola kecil dengan peraturan yang
Rounders memukul,dalam permainan olahraga memukul,dalam permainan Perbuatan Kelas, VI
dimodivikasi,serta nilai
kerjasama,sportivitas, dan kejujuran rounders rounders
*Melakukan lempar tangkap bola *Melakukan lempar tangkap bola Bahan:
melambung,mendatar dan menyusur melambung,mendatar dan menyusur -Bola
tanah berpasangan tanah berpasangan -Lapangan
*Menjelaskan peraturan umum dalam *Menjelaskan peraturan umum dalam -Pluit
permainan rounders permainan rounders
*Melakukan tehnik mematikan lawan *Melakukan tehnik mematikan lawan
*Melakukan tehnik mendaptkan poin *Melakukan tehnik mendaptkan poin
*Bermain rounders dengan peraturan *Bermain rounders dengan peraturan
*Melakukan kerjasama antar tim dan *Melakukan kerjasama antar tim dan
menjunjung tinggi sportivitas menjunjung tinggi sportivitas
permainan permainan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
6.3. Mempraktikkan pengembangan Atletik/Tolak *Melakukan gerakan cara memegang *Melakukan gerakan cara memegang 8 x 35 Buku
koordinasi beberapa nomor tehnik dasar peluru peluru peluru menit Penjaskes
atletik dengan peraturan yang
*Melakukan gerakan cara *Melakukan gerakan cara menyimpang Kelas, VI
dimodivikasi,serta nilai
kerjasama,sportivitas, dan kejujuran menyimpang peluru sebelum di peluru dibawah telinga sebelum di
tolak tolak Bahan:
*Melakukan gerakan menolak tampa *Melakukan gerakan menolak tampa -Peluru
awalan dengan hitungan awalan dengan hitungan -Lapngan
*Melakukan gerakan tolak peluru *Melakukan gerakan tolak peluru -Pluit
dengan awalan dan hitungan dengan awalan dan hitungan
*Melakukan gerakan tolak peluru di *Melakukan gerakan tolak peluru di
lapangan yang sebenarnya. lapangan yang sebenarnya.
7 7.Mempraktikkan latihan 7.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat Senam *Melakukan berolahraga secara rutin Permainan *Melakukan gerakan star jongkok Tes: 4 x 35 Buku
peningkatan kualitas untuk memelihara kondisi kesehatan Dasar/pengem dan dengan aba-aba hitungan Keterampilan/ menit Penjas
kebugaran jasmani,dan nilai-
bangan diri olahraga *Melakukan gerakan star melayang Perbuatan Kelas, VI
nilai yang terkandung
didalamnya dengan hitungan
*Melakukan gerakan star berdiri Bahan:
dengan hitungan -Garis star
*Melakukan gerakan star jongkok -Lintasan
dengan aba-aba (bersedia,siap,ya) Lari
*Melakukan gerakan star berdiri -Garis
dengan aba-aba (bersedia,siap,ya) finish
*Mempraktekkan tehnik lari yang
baik,posisi badan condong
kedepan,pandangan lurus
kedepan,gerakan tangan diayun
seirama dengan langka kaki,dan
menggunakan ujung kaki
*Melakukan gerakan tehnik
memasuki garis finish
*Berlari cepat dengan jarak 50 m –
100
gaya jongkok tampa awalan dan
dengan awalan
gaya jongkok dengan permainan
gala jidar
gaya jongkok dengan tehnik yang
sebenarnya
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7.2.Mempraktikkan peregangan otot dan *Melakukan gerakan bagian leher dan Aktivitas *Melakukan gerakan senam dasar Tes: 4 x 35 Buku
pelemasan persendian dengan baik kepala Pengemb mulai dari gerakan kepala sampai Keterampilan/ menit Penjas
sebelum latihan,serta nilai disiplin.
ngan gerakan kaki Perbuatan Kelas, VI
*Melakukan gerakan sikap duduk
sila, menekan lutut kebawah pelan- Bahan:
pelan -Matras
telunjur,gerakan mencium lutuk
dilakukan berulang-ulang.
bersimpul,meluruskan kedua tangan
kedepan
kankang,gerakan mencium lantai
*Melakukan gerakan berdiri tegak
dengan baik dan benar.
7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi Latihan *Melakukan latihan kekuatan otot Aktivitas *Melakukan gerakan push up Tes: 4 x 35 Buku
fisik secara terencana dan sungguh- Kelenturan , lengan,tungkai,perut Pengemb *Melakukan gerakan lompat tali Keterampilan/ menit Penjas
sungguh.
Latihan ,bahu ngan perorangan/ Perbuatan Kelas, VI
Kekuatan *Melakukan latihan-latiahan Perkelompok
kelentukan togok dan otot-otot besar *Melakukan gerakan sit up Bahan:
*Latihan kekuatan otot-otot besar berpasangan -Matras
badan pull up
*Melakukan gerakan meliutkan badan
*Melakukan gerakan mencium lutuk
sambil berdiri
*Melakukan gerakan sikap kayang
perorangan atau perkelompok
7.4.Mempraktikkan aktivitas secara Latihan *Melakukan gerakan push up Aktivitas *Melakukan gerakan push up Tes: 4 x 35 Buku
berkelanjutan dalam rangkah Kebugaran *Melakukan gerakan mengangkat Pengemb *Melakukan gerakan mengangkat Keterampilan/ menit Penjas
meningkatkan kebugaran,serta nilai
beban ngan beban Perbuatan Kelas, VI
keselamatan,disiplin dan kerja keras.
*Melakukan gerakan sip up *Melakukan gerakan sip up
*Melakukan gerakanback up *Melakukan gerakanback up Bahan:
*Melakukan gerakan naik turun *Melakukan gerakan naik turun -Matras
tangga tangga
*Melakukan gerakan pull up *Melakukan gerakan pull up
*Melakukan gerakan berlari dengan *Melakukan gerakan berlari dengan
berbagai arah berbagai arah
Tes: 4 x 35 Buku
8 8.Mempraktikkan kombinasi 8.1.Mempraktikkan kombinasi senam Senam *Melakukan gerakan berguling Senam *Melakukan gerakan berguling Keterampilan/ menit Penjaskes
senam lantai dan senam lantai dan senam ketangkasan dengan Lantai *Melakukan gerakan sikap lilin kedepan,ke belakang,ke samping, Perbuatan Kelas, VI
ketangkasan dalam bentuk konsisten dan control yang baik,serta
*Melakukan gerakan split *Melakukan gerakan sikap lilin(hand
sederhana,dan nilai-nilai yang nilai keselamatan,disiplin,dan kerjasama.
terkandung didalamnya. *Melakukan gerakan meroda/balin- stand,head stand Bahan:
balin *Melakukan gerakan split di lantai -Matras
dan udara
*Melakukan gerakan meroda/balin-
balin
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Senam lantai *Menyusun rangkaian senam lantai Senam *Menyusun rangkaian senam lantai Tes: 4 x 35 Buku
8.2.Mempraktikkan kombinasi bentuk- *Memperagakan rangkaian gerakan *Memperagakan rangkaian gerakan Keterampilan/ menit Penjaskes
bentuk senam lantai dan senam
senam lantai secara sederhana senam lantai secara sederhana Perbuatan Kelas, VI
ketangkasan dengan control dan
koordinasi yang baik,serta nilai
keselamatan,disiplin dan kejujuran. Bahan:
-Matras
9 9. Mempraktikkan 9.1. Mempraktikkan gerak ritmik Senam *Melakukan gerakan Aktivitas *Melakukan gerakan pola langkah Tes: 4 x 35 Buku
rangkaian gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan Ritmik membungkukkan badan dengan Ritmik berjalan ke berbagai arah ,kedepan Keterampilan/ menit Penjas
sederhana berpasangan membungkuk irama hitungan/lagu atau musik kebelakang ,kesamping berpasangan Perbuatan Kelas, VI
dan beregu serta nilai ,menekuk,maupun meliuk secara *Melakukan gerakan menekukkan bervariasi gerakan melompat
-nilai yang terkandung berpasangan dan beregu,serta nilai kedua kaki dengan irama hitungan mengikuti irama hitungan Bahan:
didalamnya. kerjasama,disiplin,dan estetika. /lagu atau musik -Tep
*Melakukan gerakan meliutkan badan
dengan irama hitungan,musik,atau
lagu
9.2. Mempraktikkan kombinasi Senam *Melakukan gerakan variasi berjalan Aktivitas *Melakukan gerakan variasi berjalan Tes: 4 x 35 Buku
gerak ritmik sederhana dengan jalan Ritmik dengan berbagai arah Ritmik dengan berbagai arah Keterampilan/ menit Penjas
dan lompat secara berpasangan dan *Melakukan variasi melompat *Melakukan variasi melompat Perbuatan Kelas, VI
beregu,serta nilai Bahan:
kerjasama,disiplin,dan estetika. -Tep
10 10. .Mempraktikkan gerak 101.Mempraktikkan gerak dasar Renang / *Melakukan gerakan meluncur Renang *Melakukan gerakan meluncur 4 x 35 Buku
dasar salah satu gaya renang meluncur menggerakkan tungkai maupun Cara *Melakukan gerakan kaki renang *Melakukan gerakan kaki renang menit Penjas
dengan koordinasi gerak yang lengan renang gaya dada dengan
Meluncur gaya dada dengan lancer gaya dada dengan lancer Kelas, VI
baik ,dan nilai-nilai yang koordinasi gerak yang lebih baik,serta
terkandung didalamnya. nilai keberanian,disiplin,dan kebersihan. Gaya Dada *Melakukan gerakan ayunan/tarikan *Melakukan gerakan ayunan/tarikan
lengan gaya dada lengan gaya dada Bahan:
*Melakukan koordinasi gerakan kaki *Melakukan koordinasi gerakan kaki -
dan lengan renang gaya dada dan lengan renang gaya dada
10.2. Mempraktikkan cara bernapas Renang / *Melakukan gerakan tehnik Renang *Melakukan gerakan tehnik Tes: 4 x 35 Buku
salah satu gaya renang,serta nilai Cara pengambilan napas pengambilan napas Keterampilan/ menit Penjas
keberanian,disiplin dan kebersihan.
BernapasGaya Perbuatan Kelas, VI
Dada Bahan:
10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan *Melakukan koordinasi gerak *Melakukan koordinasi gerak Tes: 4 x 35 Buku
lengan dan tungkai dalam renang gaya pukulan kaki tarikan lengan dan pukulan kaki tarikan lengan dan Keterampilan/ menit Penjas
dada,serta nilai keberanian,dan disiplin.
pengambilan napas renang gaya pengambilan napas renang gaya Perbuatan Kelas, VI
dada dada Bahan:
*Melakukan gerakan renang gaya *Melakukan gerakan renang gaya
dada di awali dengan sikap dada di awali dengan sikap
meluncur meluncur
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
10.4.Mempraktikkan dasar-dasar Dasar-Dasar *Memperagakan dasar-dasar *Memperagakan dasar-dasar Tes: 4 x 35 Buku
keselamatan di air Penyelamatan penyelamatan di air penyelamatan di air Keterampilan/ menit Penjas
Diri Di air *Melakukan cara menggerakkan kaki *Melakukan cara menggerakkan kaki Perbuatan Kelas, VI
penyelamatan di air penyelamatan di air Bahan:
11 11.Mempraktikkan 11.1.Mempraktikkan aktivitas Penjelajahan di *Menyusun rencana kegiatan penjelajahan *Menyusun rencana kegiatan penjelajahan Tes: 4 x 35 Buku
penjelajahan dan perkemahan penjelajahan di alam bebas secara sekitar sekolah *Mengidentivikasi kesulitan yang di *Mengidentivikasi kesulitan yang di Keterampilan/ menit Penjas
dialam bebas,serta nilai-nilai sederhana,serta nilai kerjasama,tanggung hadapi di dalam aktivitas hadapi di dalam aktivitas
Perbuatan Kelas, VI
yang terkandung didalamnya jawab,disiplin dan keselamatan.
Bahan:
11.2.Mempraktikkan pemasangan kemah Penjelajahan di *Mengenal tanda jejak atau sandi *Mengenal tanda jejak atau sandi Tes: 4 x 35 Buku
bersama,serta nilai kerjasama ,tanggung sekitar sekolah *Bekerjasama dalam kelompok *Bekerjasama dalam kelompok Keterampilan/ menit Penjas
jawab,disiplin,dan keselamatan. *Memiliki kepedulian terhadap lingkungan *Memiliki kepedulian terhadap lingkungan
Perbuatan Kelas, VI
sekitar sekitar
*Bersikap sopan santun terhadap dalam *Bersikap sopan santun terhadap dalam Bahan:
melakukan aktivitas melakukan aktivitas
*Menjaga kebersihanm lingkungan *Menjaga kebersihanm lingkungan
*Memiliki silidaritas terhadap teman *Memiliki silidaritas terhadap teman
*Memakai pakaian yang sesuai *Memakai pakaian yang sesuai
12 12.Menerapkan budaya hidup 12.1.Mengenal cara menolak ajakan Bahaya *Menjaga pergaulan Bebas *Menjaga pergaulan Bebas Tes: 4 x 35 Buku
sehat menggunakan narkoba. Narkoba *Mengetahui bahaya narkoba bagi *Mengetahui bahaya narkoba bagi Lisan menit Penjas
kesehatan kesehatan Kelas, VI
Bahan:
12.2.Mengenal cara menolak perlakuan Pelecehan *Menjelaskan jenis-jenis pelecehan *Menjelaskan jenis-jenis pelecehan Tes: 4 x 35 Buku
pelecehan seksual. seksual seksual seksual Lisan menit Penjas
*Akibat dari pelecehan seksual *Akibat dari pelecehan seksual Kelas, VI
*Cara menolak dari pelecehan seksual *Cara menolak dari pelecehan seksual Bahan:

NIP.19631013 198803 1 008 NIP. 19720514 199505 1 001

Penjaskes Silabus Kelas 1-6

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Penjaskes Silabus Kelas 1-6

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Saleng, - - - 2011

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Saleng, - - - 2011

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

SYAMSUDDIN, S.Pd. A. SHAFIYYUL ULUM, S.Pd.M.Pd

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

NAMA SEKOLAH : SDN 201 PANANGEANG

Mengetahui Pajalesang, 02 Januari 2015

Anda mungkin juga menyukai