Silabus Pjok Jadi

1
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
TAHUN AJARAN 2020/2022
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SD/MI.
Kelas/Semester : 2 (Dua) / 1
Nama Guru : SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I
NIP/NIK : ...........................
Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

2
Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : I/1
Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Bentuk
Uraian Materi Kompetensi Jenis Tagihan Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Instrumen
1.1 Mempraktikkan Gerak dasar Siswa dapat  Melakukan gerakan Test Test  Praktekkan gerakan 2 x 35  Buku
gerak dasar jalan, lokomotor melakukan gerak berjalan dengan (Individu) ketrampilan berjalan dengan Menit Penjaskes
lari dan lompat dasar lokomotor berbagai arah dan berbagai arah dan kls. 1
dalam permainan langkah langkah  Diktat
sederhana, serta  Berjalan dengan kaki  Bagaimana cara berjalan permainan
nilai sportivitas, bagian depan dan dengan kaki bagian bola kecil
kejujuran, belakang depan dan belakang  Pluit
kerjasama, toleransi  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan
dan percaya diri berlari keberbagai arah berlari keberbagai arah
 Melakukan gerakan lari  Praktekkan gerakan lari
bervariasi bervariasi
 Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan
melompat ke berbagai melompat ke berbagai
arah arah
 Melakukan variasi  Praktekkan variasi
gerakan melompat gerakan melompat
1.2. Mempraktik-kan Gerak dasar non  Siswa dapat  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkan gerakan 2 x 35  Buku
gerak dasar lokomotor melakukan gerak memutar badan Keterampilan-/ memutar badan Menit Penjaskes
memutar, dasar non  Melakukan gerakan Perbuatan  Praktekkan gerakan kls. 1
mengayun lokomotor melompat tali Soal Praktek melompat tali  Diktat
ataupun perorangan atau perorangan atau permainan
menekuk dalam kelompok kelompok bola kecil
permainan  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan  Pluit
sederhana, serta jongkok berdiri dalam jongkok berdiri dalam
3
Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Bentuk
Uraian Materi Kompetensi Jenis Tagihan Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Instrumen
nilai sportivitas, bentuk permainan bentuk permainan
kejujuran,
kerjasama,
toleransi dan
percaya diri
1.3 Mempraktik-kan Gerak dasar Siswa dapat  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkan gerakan 2 x 35  Buku
gerak dasar manipulatif melakukan gerak menangkap bola dari Keterampilan-/ menangkap bola dari Menit Penjaskes kls.
lempar tangkap Permainan dasar non berbagai arah Perbuatan berbagai arah 1
dan sejenisnya lokomotor berpasangan/kelom Soal Praktek berpasangan/kelomp  Diktat
dalam pok dalam bentuk ok dalam bentuk permainan
permainan lomba lomba bola kecil
sederhana, serta  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan  Pluit
nilai sportivitas, variasi melempar variasi melempar  Keranjang
kejujuran, bola dengan bola dengan
kerjasama, perorangan atau perorangan atau
toleransi dan kelompok kelompok
percaya diri
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
4

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Penilaian
Materi Pokok
Pengalaman Indikator Pencapaian Jenis Bentuk Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar dan Uraian Contoh Instrumen
Belajar Kompetensi Waktu Alat
Materi Tagihan Instrumen
2.1 Mendemonstra- Anatomi Siswa dapat  Mendemonstrasikan Non Tes Tes  Praktekkan Mendemonstrasikan 2 x 35  Buku Penjaskes
sikan sikap tubuh tubuh Membiasakan variasi gerakan sikap Keterampilan-/ variasi gerakan sikap berdiri Menit kls. 1,
dalam posisi berdiri badan selalu berdiri tegak Perbuatan tegak  Pluit
tegap  Berdiri dalam keadaan Soal Praktek  Melakukan gerakan berdiri  Anatomi tubuh
istirahat Berdiri dalam keadaan istirahat
2 .2 Mendemons- Anatomi Siswa dapat  Mendemonstrasikan Non Tes Tes  Praktekkan Mendemonstrasikan 2 x 35  Buku Penjaskes
trasikan sikap tubuh Membiasakan variasi gerakan sikap Keterampilan-/ variasi gerakan sikap tubuh Menit kls. 1,
tubuh dalam badan selalu tubuh sambil berjalan Perbuatan sambil berjalan tegak  Pluit
posisi berjalan tegap tegak Soal Praktek  Praktekkan gerakan berjalan ke  Anatomi tubuh
 Melakukan gerakan samping
berjalan ke samping
Tekun ( diligence )
5

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Tagihan Instrumen
3..1 Mempraktikkan Mekanika berdiri,  Melakukan variasi gerakan  Melakukan variasi Non Tes Tes  Praktekkan 2 x 35  Buku
gerak berjalan keseimbangan statis / tidak gerakan Keterampilan-/ variasi gerakan Menit Penjaskes
keseimbangan bergerak keseimbangan Perbuatan keseimbangan kls. 1,
statis tanpa alat,  Melakukan gerakan sikap statis/diam di tempat Soal Praktek statis/diam di  Pluit
serta nilai percaya berdiri dengan satu kaki, tempat
diri dan disiplin kaki di luruskan ke depan,
kaki ditekuk , di depan
atau kebelakang
 Melakukan gerakan sikap
duduk membentuk huruf V
3..2 Mempraktik-kan Keseimbangan  Siswa mampu melakukan  Melakukan variasi Non Tes Tes  Praktekkan 2 x 35  Buku
gerak dinamis latihan keseimbangan gerakan Keterampilan-/ variasi gerakan Menit Penjaskes
keseimbangan  Melatih percaya diri keseimbangan dengan Perbuatan keseimbangan kls. 1,
dinamis tanpa dinamis/ bergerak Soal Praktek dengan Pluit
alat, serta nilai  Melakukan gerakan dinamis/ Matras
percaya diri dan berguling bergerak
disiplin  Praktekkan
gerakan
berguling
Tekun ( diligence )
6
7

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok Penilaian

Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Bentuk
Kompetensi Jenis Tagihan Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Materi Instrumen
4.1 Memprakti-kkan Elemen ritmik Siswa mampu menirukan  Meniru gerakan Non Tes Tes  Praktekkan variasi 2 x 35  Buku
gerak bebas sederhana gerakan yang dilihat binatang dan gerakan Keterampilan-/ gerakan menirukan Menit Penjaskes
berirama tanpa pohon di tiup angin Perbuatan gerakan binatang dan kls. 1,
menggunakan Soal Praktek gerakan pohon di  Pluit
musik dan nilai tiup angin
disiplin dan
kerjasama
4.2 Mempraktik-kan  Elemen  Melakukan kombinasi gerak  Meniru gerakan Non Tes Tes  Praktekkan variasi 2 x 35  Buku
gerak bebas ritmik dasar langkah kaki dan tangan binatang dan gerakan Keterampilan-/ gerakan menirukan Menit Penjaskes
berirama berirama dengan pohon di tiup angin Perbuatan gerakan binatang dan kls. 1
menggunakan menggunakan irama musik Soal Praktek gerakan pohon di tiup  Pluit
musik dan nilai atau lagu angin  Diktat
disiplin dan  Melakukan latihan gerakan  Casete
kerjasama senam dengan kelompok
Tekun ( diligence )
8

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian A
Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Sumber/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk lokasi
Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Bahan/ Alat
Tagihan Instrumen Waktu
5.1 Menjaga Kebersihan Siswa mampu Pengertian arti Tes Soal-soal Kebersihan pribadi adalah ....... 2 x 35 Buku
kebersihan pribadi Menjelaskan pengertian kebersihan pribadi tulisan Tuliskan dua macam alat kebersihan Menit Penjaskes
diri yang dari kebersihan pribadi Mengenal alat pribadi ! kls. 1
meliputi Menjelaskan manfaat kebersihan pribadi Supaya kulit kita bersih dan sehat maka Buku
kuku dan dari kebersihan pribadi Manfaat kebersihan kita harus .... Kesehatan
kulit bagi kesehatan pribadi Apa akibatnya bila kuku kita kotor ?
Menjelaskan cara Cara menjaga Kulit berguna untuk.....
menjaga kebersihan kebersihan kuku Kebersihan pangkal .....
kuku dan kulit dan kulit Bahan untuk menggosok gigi adalah ...
Menjelaskan akibat Akibat kuku dan Kuku yang panjang sebaiknya .....
dari kuku dan kulit kulit yang kotor Tuliskan penyakit kulit yang kalian
kotor ketahui !
Untuk membersihkan badan sebaiknya
kita.......
5.2 Mengenal Pentingnya  Siswa mampu  Pengertian Tes tulisan Soal-soal Immunisasi adalah ....... 2 x 35 Buku
pentingnya Immunisasi Menjelaskan immunisasi Tuliskan macam – macam Immunisasi ! Menit Penjaskes
imunisasi pengertian dari  Manfaat Mengapa kita harus di immunisasi ? kls. 1,
Immunisasi immunisasi bagi Apa akibatnya bila kita ttidak di Buku
 Menjelaskan manfaat kesehatan immunisasi ? Kesehatan
immunisasi bagi  Akibat yang tidak Siapa saja yang harus di immunisasi ?
kesehatan di immunisasi bagi Dimana saja tempat untuk di
 Menjelaskan akibat kesehatan imunisasi ?
yang tidak di Bagaimana caranya untuk di immunisasi
immunisasi bagi ?
kesehatan Siapa saja petugas yang memberikan
suntikan immunisasi ?
9
Penilaian A
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk lokasi
Tagihan Instrumen Waktu
Adakah di tempat kalian POSYANDU ?

Apa kepanjangan dari POSYANDU ?
Tekun ( diligence )
10

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
6.1 Mempraktikkan Jalan, lari dan  Siswa dapat melakukan  Mengerti konsep arah : Non Tes Tes  Jelaskanlah konsep arah : 2 x 35  Buku
gerak dasar jalan, lompat gerak dasar aktifitas kanan,kiri, depan dan Keterampila kanan,kiri, depan dan Menit Penjaskes
lari dan lompat jasmani belakang n belakang kls. 1,
ke berbagai arah  Siswa dapat melakukan  Melakukan gerakan jalan /Perbuatan  Praktekkanlah gerakan jalan  Pluit
dengan berbagai gerak dasar jalan, lari cepat Soal Praktek cepat
pola dalam dan lompat  Melakukan jalan sambil  Praktekkanlah jalan sambil
permainan jongkok jongkok
sederhana, serta  Melakukan lari cepat  Praktekkanlah lari cepat
nilai kerjasama, dengan control yang baik dengan control yang baik
kejujuran,  Melakukan lari dengan  Praktekkanlah lari dengan
tanggung jawab berbelok belok berbelok belok
dan toleransi  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
melompat dan meloncat di melompat dan meloncat di
tempat dan berpindah arah tempat dan berpindah arah
 Melakukan lompat kelinci  Praktekkanlah lompat
kelinci
6.2 Mempraktikkan Gerak dasar  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 2 x 35 Buku
gerak dasar memutar, menekuk lutut sambil menekuk lutut sambil Keterampila menekuk lutut sambil Menit Penjaskes
memutar, mengayun dan berjalan berjalan n berjalan kls. 1,
mengayun, menekuk  Melakukan menarik  Melakukan gerakan /Perbuatan  Praktekkanlah gerakan  Pluit
menekuk lutut ke belakang, dan ke melompat ke depan dengan Soal Praktek melompat ke depan dengan  Matras
dalam depan menekuk lutut menekuk lutut
permainan  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
sederhana, melompat ke depan memutar badan dengan memutar badan dengan
dan nilai dengan menekuk lutut variasi melompat variasi melompat
kerjasama,  Melakukan menarik  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
toleransi, lutut ke samping memutar pinggang dengan memutar pinggang dengan
kejujuran dan  Melakukan gerakan simpai simpai
tanggung
11
Penilaian
Tagihan Instrumen
jawab memutar badan dengan  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
variasi melompat mengayun lengan ke mengayun lengan ke berbagai
 Melakukan gerakan berbagai arah arah
memutar pinggang
dengan simpai
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah ke depan ,
belakang dan samping
6.3 Mempraktik- Permainan bola  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 4 x 35  Buku
kan gerak tangan menangkap bola menangkap bola Keterampila menangkap bola melambung menit Penjaske
dasar menyusur tanah melambung n  Praktekkanlah gerakan s
menangkap berpasangan  Melakukan gerakan /Perbuatan menangkap bola menyusur  Diktat
obyek  Melakukan gerakan menangkap bola menyusur Soal Praktek tanah permain
berbagai menangkap bola tanah  Praktekkanlah gerakan an bola
ukuran dalam mendatar berpasangan  Melakukan gerakan menangkap bola mendatar tangan
permainan atau berkelompok menangkap bola mendatar  Praktekkanlah gerakan  Lapanga
sederhana ,  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan menangkap bola yang di n
dan menangkap bola yang di menangkap bola yang di pantulkan  Gawang
kerjasama, pantulkan pantulkan  Praktekkanlah Bermain bola  Bola
toleransi,  Bermain bola tangan  Bermain bola tangan tangan dengan peraturan tangan
kejujuran dan dengan peraturan yang dengan peraturan yang yang dimodifikasi  Stop
tanggung dimodifikasi dimodifikasi  Praktekkanlah kerjasama watch
jawab  Melakukan kerjasama  Melakukan kerjasama dengan kelompok  Pluit
dengan kelompok dengan kelompok  Bagaimana car menjungjung  Kapur
 Menjungjung tinggi  Menjungjung tinggi tinggi sportifitas antar pemain 
sportifitas antar pemain sportifitas antar pemain
Melakukan gerakan
memutar pinggang
dengan simpai
Tekun ( diligence )
12
Penilaian
Tagihan Instrumen
13

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Penilaian
Materi Pokok dan Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Bentuk
Uraian Materi Jenis Tagihan Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Kompetensi Instrumen
7.1 Membiasakan Mengenal sikap  Menunjukkan bagian –bagian  Menunjukkan bagian Non Tes Tes  Jelaskanlah bagian – 2 x 35 Buku
penampillan sikap tubuh tubuh : kepala, bahu, –bagian tubuh : Keterampilan bagian tubuh : Menit Penjaskes
tubuh dalam dada,punggung,lengan kaki, kepala, bahu, /Perbuatan kepala, bahu, Buku
posisi diam pergelangan, tuingkai dan dada,punggung,lengan Soal Praktek dada,punggung,leng Referensi
pergelangan jari dalam bentuk kaki, pergelangan, an kaki, Lapangan
permainan tuingkai dan pergelangan, Stop watch
 Melakukan beberapa sikap pergelangan jari tuingkai dan Pluit
duduk dengan benar : duduk  Melakukan beberapa pergelangan jari Kapur
tegak, duduk bersandar sikap duduk dengan  Praktekkanlah
 Melakukan gerakan sikap duduk benar beberapa sikap
di lantai : duduk sila, duduk  Melakukan beberapa duduk dengan benar
telunjur, duduk bersimpuh dan sikap berbaring di  Praktekkanlah
duduk mengangkang lantai dengan benar beberapa sikap
 Melakukan beberapa sikap  Melakukan berdiri berbaring di lantai
berbaring di lantai dengan benar dengan sikap tubuh dengan benar
:Berbaring terlentang, berbaring yang benar  Praktekkanlah
telungkup, berbaring miring ke berdiri dengan sikap
kiri dan ke kanan tubuh yang benar
 Melakukan berdiri dengan sikap
tubuh yang benar : berdiri tegak,
berdiri istirahat, berdiri lencang
depan, lencang kanan dan
setengah lencang kana
7.2 Membiasakan Sikap tubuh dalam  Melakukan gerakan berjalan  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah 2 x 35 Buku
penampilkan posisi bergerak tegak dalam bentuk lomba berjalan tegak Keterampilan gerakan berjalan Menit Penjaskes
sikap tubuh  Melakukan gerakan berjalan  Melakukan gerakan /Perbuatan tegak Buku
dalam posisi kangkang dalam bentuk lomba berjalan kangkang Soal Praktek  Praktekkanlah Referensi
14
Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Indikator Pencapaian Bentuk
Uraian Materi Jenis Tagihan Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
bergerak  Melakukan gerakan berjalan  Melakukan gerakan gerakan berjalan Lapangan
dengan membungkukkan badan berjalan dengan kangkang Stop watch
dalam bentuk lomba membungkukkan  Praktekkanlah Pluit
badan gerakan berjalan Kapur
dengan
membungkukkan
badan
Tekun ( diligence )
15

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Alat
8.1 Mempraktik-kan Senam  Melakukan gerakan tidur  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 4 x 35 Buku Penjaskes
gerakan senam lantai lantai terlentang dan menarik ke dua tidur terlentang dan Keterampilan tidur terlentang dan Menit Buku permainani
sederhana, serta nilai sederhana kaki kebelakang menarik ke dua kaki /Perbuatan menarik ke dua kaki Lapangan / aula
percaya diri dan  Melakukan gerakan berguling ke kebelakang Soal Praktek kebelakang matras
disiplin kiri dan ke kanan  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan Stop watch
 Melakukan gerakan berguling ke berguling ke kiri dan berguling ke kiri dan ke Pluit
depan tanpa awalan ke kanan kanan Kapur
 Menghindarkan diri dari cidera  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
bahaya dalam latihan berguling ke depan berguling ke depan
 Melakukan pemantapan gerakan tanpa awalan tanpa awalan
berguling ke depan  Menghindarkan diri  Bagaimana cara
 Melakukan gerakan berguling ke dari cidera bahaya menghindarkan diri
depan tanpa awalan dalam latihan dari cidera bahaya
 Menghindarkan diri dari cidera dalam latihan
bahaya dalam latihan
 Mendemonstrasikan gerakan
berguling dengan tekhnik yang
baik
8.2 Mempraktik-kan gerak Latihan  Siswa dapat melakukan gerakan  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 2 x 35 Buku Penjaskes
peregangan dan pereganga senam lantai sederhana membungkukkan Keterampilan membungkukkan Menit Buku permainani
pelemasan dalam n dan  Melatih keberanian dan percaya badan /Perbuatan badan Lapangan / aula
kegiatan pemanasan pelemasan diri  Menggerakan Soal Praktek  Praktekkan cara matras
sederhana dengan  Melatih kelentukan, peregangan lengan ke berbagai menggerakan lengan ke Stop watch
benar serta nilai dan pelemasan arah berbagai arah Pluit
disiplin   Menggerakan  Praktekkan cara Kapur
persendian badan menggerakan
persendian badan
16

Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Alat

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility Ketelitian ( carefulness)
17

Tahun : 2020/ 2022
Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/ Bahan/
Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Alat
Tagihan Instrumen
9.1 Menampilkan Merniru gerak  Meniru gerakan  Meniru gerakan binatang Non Tes Tes  Lakukanlah cara 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
gerak bebas binatang dan binatang berjalan atau berjalan atau berlari Keterampila meniru gerakan Buku permainani
berirama pohon berlari : meniru  Meniru gerakan pohon di n binatang berjalan atau Lapangan / aula
diorientasika burung terbang, gajah tiup angin /Perbuatan berlari matras
n dengan berjalan, kera berjalan,  Mengayun lengan Soal Praktek  Lakukanlah cara Stop watch
arah bangau kedepan, kesamping ,ke meniru gerakan Pluit
mengikuti berdiri,beruang atas dalam irama pohon di tiup angin Kapur
bunyi- berjalan sederhana  Lakukanlah cara
bunyian  Meniru gerakan pohon  Melakukan kombinasi mengayun lengan
secara di tiup angina : pohon gerak langkah kaki dan kedepan,
individu, di terpa angina, lengan dalam irama kesamping ,ke atas
serta nilai tanaman disiram sederhana dalam irama
estetika  Mengayun lengan sederhana
kedepan,  Praktekkan kombinasi
kesamping ,ke atas gerak langkah kaki
dalam irama dan lengan dalam
sederhana irama sederhan
9.2 Menampilkan  Gerak bebas  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan jalan Non Tes Tes  Praktekkan gerakan 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
gerak bebas berirama jalan bebas mengikuti bebas mengikuti lagu Keterampila jalan bebas mengikuti Buku permainani
berirama dengan arah lagu  Melakukan gerakan jalan n lagu Lapangan / aula
diorientasika  Melakukan gerakan jinjit mengikuti irama /Perbuatan  Praktekkan gerakan matras
n dengan jalan jinjit mengikuti  Melakukan gerakan Soal Praktek jalan jinjit mengikuti Stop watch
arah irama melangkah kaki ke depan irama Pluit
menggunaka  Melakukan gerakan ,belakang,kanandan kiri  Praktekkan gerakan Kapur
n bunyi- melangkah kaki ke dengan irama melangkah kaki ke
bunyian depan ,belakang,kanan  Melakukan gerakan depan ,belakang,kana
secara dan kiri dengan irama mengayun lengan ke ndan kiri dengan
18
Penilaian
Tagihan Instrumen
berpasangan  Melakukan gerakan depan, samping dan atas irama
/ kelompok mengayun lengan ke dengan irama  Praktekkan gerakan
kecil, serta depan, samping dan mengayun lengan ke
nilai estetika atas dengan irama depan, samping dan
atas dengan irama
Tekun ( diligence )
19

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)
Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk Alokasi Waktu
Tagihan Instrumen
10.1 Memprakti- Pengenalan di  Masuk di air dengan  Masuk di air dengan kaki Non Tes Tes  Praktekkan cara masuk di 2 x 35 Menit Buku
kkan air kaki  Duduk dipinggir kolam Keterampila air dengan kaki Penjaskes ,
aktivitas  Duduk dipinggir renang n  Praktekkan injak injak di Buku renang,
dasar di air kolam renang  Melakukan injak injak di /Perbuatan air Kolam
 Melakukan injak air Soal Praktek  Praktekkan cara berjalan renang,
injak di air  Berjalan di kolam yang di kolam yang dangkal pelampung
 Berjalan di kolam dangkal sambil sambil mengayunkan Stop watch,
yang dangkal sambil mengayunkan lengan lengan Pluit, Kapur
mengayunkan  Meloncat dan melompat  Praktekkan cara meloncat
lengan di air dan melompat di air
 Meloncat dan
melompat di air
dengan
memperhatikan
keselamatan
10.2 Memprakti- Permainan di air  Memperagakan  Berjalan seperti gerakan Non Tes Tes  Praktekkan cara Berjalan 2 x 35 Menit Buku
kkan gerak menarik dan hewan di air Keterampila seperti gerakan hewan di Penjaskes ,
berbagai membuang napas  Berpindah tempat n air Buku renang,
permainan  Melakukan ladu lari dengan menggerakan /Perbuatan  Praktekkan cara Kolam
di air di dalam kolam lengan dan tungkai Soal Praktek Berpindah tempat dengan renang,
dangkal  Melakukan  Memperagakan gerak menggerakan lengan dan pelampung
disertai nilai permainan bola menarik dan membuang tungkai Stop watch,
percaya diri, tangan di air yang napas  Peragakan gerak menarik Pluit, Kapur
kebersihan, dangkal  Melakukan ladu lari di dan membuang napas
dan disiplin  dalam kolam  Peragakan ladu lari di
 Melakukan permainan dalam kolam
bola tangan di air yang  Praktekkan cara
dangkal permainan bola tangan di
20
Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk Alokasi Waktu
Tagihan Instrumen
air yang dangkal

Tekun ( diligence )
21

Tahun : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
11.1 Memprakti- Pengenalan  Siswa dapat  Melakukan perjalanan Non Tes Tes  Praktekkan cara 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
kkan lingkungan melakukan pengenalan lingkungan Keterampila perjalanan pengenalan Denah / lokasi
pengenalan sekolah pengenalan lokasi di sekolah, seperti ruang Kepala n lingkungan sekolah, Stop watch
lingkungan sekolah sekolah, WC, Taman, ruang /Perbuatan seperti ruang Kepala Pluit
sekolah  Melatih keberanian Guru SD Assalaam , Aula, Soal Praktek sekolah, WC, Taman, Kapur
secara dan percaya diri Ruang computer, lab. Bahasa, ruang Guru SD
beregu, dan  kantin, ruang TU, Koprasi Assalaam , Aula, Ruang
nilai disiplin, sekolah, Ruang penjaga computer, lab. Bahasa,
kerjasama, sekolah, Ruang keuangan dan kantin, ruang TU,
dan ruang KKG. Koprasi sekolah, Ruang
kebersihan  Menjaga kebersihan di penjaga sekolah, Ruang
lingkungan lingkungan sekolah keuangan dan ruang
KKG.
 Bagaimana cara
menjaga kebersihan di
lingkungan sekolah
11.2 Memprakti- Aktivitas di  Melakukan aktifitas  Melakukan aktifitas bermain Non Tes Tes  Bagaimana cara 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
kkan lingkungan bermain di di lingkungan sekolah Keterampila aktifitas bermain di Denah / lokasi
berbagai sekolah lingkungan sekolah  Melakukan kegiatan bermain n lingkungan sekolah Stop watch
aktivitas  Melakukan kegiatan secara bersama sama /Perbuatan  Bagaimana cara Pluit
jasmani yang bermain secara  Membuang sampah pada Soal Praktek kegiatan bermain Kapur
menyenangk bersama sama tempatnya secara bersama sama
an di  Membuang sampah  Bagaimana cara
lingkungan pada tempatnya membuang sampah
sekolah, dan  pada tempatnya
nilai disiplin,
kerja sama
dan pola
hidup sehat
22
Penilaian
Tagihan Instrumen
  
11.3 Memprakti- Makanan dan  Siswa dapat  Menyebutkan fungsi gigi dan Tes tulis Soal tulis  Sebutkan fungsi gigi 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
kkan minuman sehat menjaga kesehatan mulut dan mulut Denah / lokasi
pemanfaata pribadi dengan baik  Membedakan gigi yang sehat  Bedakan gigi yang sehat Stop watch
n makanan  Siswa dapat dan yang tidak sehat dan yang tidak sehat Pluit
dan memahami akibat  Menyebutkan cara merawat  Sebutkan cara merawat Kapur
minuman dari yang tidak kesehatan gigi kesehatan gigi
yang baik merawat kesehatan  Akibat gigi yang tidak di  Jelaskanlah akibat gigi
pribadi rawat yang tidak di rawat
Tekun ( diligence )
23
Tahun : 2020/ 2022
Penilaian
Tagihan Instrumen
12.1 Menjaga Makanan dan  Siswa dapat menjaga  Menyebutkan kegunaan Tes tulis Soal tulis  Sebutkan fungsi gigi dan 2 x 35 Buku Penjaskes
kebersihan minuman sehat kesehatan pribadi makan dan minum mulut Menit Buku kesehatan
gigi dan dengan baik  Menyebutkan makanan  Bedakan gigi yang sehat Gambar yang ada
mulut  Siswa dapat memahami dan minuman yang dan yang tidak sehat hubunganya
akibat dari yang tidak sehat  Sebutkan cara merawat dengan
merawat kesehatan  Membedakan makanan kesehatan gigi pembelajaran
pribadi dan minuman yang baik  Jelaskanlah akibat gigi
 yang tidak di rawat
12.2 Mengenal Makanan dan  Menyebutkan makanan  Menyebutkan makanan Tes tulis Soal tulis  Sebutkan makanan yang 2 x 35 Buku Penjaskes
makanan minuman sehat yang sehat yang sehat sehat Menit Buku kesehatan
sehat  Manfaat makanan sehat  Manfaat makanan sehat  Jelaskanlah manfaat Gambar yang ada
 Menyebutkan cara  Menyebutkan cara makanan sehat hubunganya
memilih makanan yang memilih makanan yang  Sebutkan cara memilih dengan
sehat sehat makanan yang sehat pembelajaran

Tekun ( diligence )
24

Kelas/Semester : II/I
Tahun Pelajaran : 2020 / 2022
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
1.1Mempraktikkan Pola gerak  Melakukan gerakan jalan di  Melakukan variasi gerak Non Tes Tes  Praktekkan variasi gerak 2 x 35 Buku
gerak dasar jalan, lokomotor tempat, jalan cepat, jalan, lari, lompat ke Keterampila jalan, lari, lompat ke Menit Penjaskes
lari, lompat yang dalam bentuk melompat ke depan, berbagai arah. n berbagai arah. kls. 2
bervariasi dalam permainan melompat sambil berputar  Berjalan dan berlari /Perbuatan  Jelaskanlah berjalan dan Pluit
permainan yang dan melompat di tempat merubah arah dengan Soal Praktek berlari merubah arah Tongkat
menyenangkan  Berjalan atau berlari isyarat dengan isyarat kecil
dan nilai merubah arah maju,  Mengkombinasikan gerak,  Jelaskanlah
kerjasama, mundur, samping dengan jalan, lari dan lompat mengkombinasikan
toleransi, isyarat dalam bentuk lomba  Berlari dengan alat gerak, jalan, lari dan
kejujuran,  Mengkombinasikan gerakan tongkat berkelompok lompat
tanggungjawab, jalan, lari dan melompat   Jelaskanlah berlari
menghargai lawan dengan isyarat dengan alat tongkat
dan menghargai  Melakukan lari sambung berkelompok
diri sendiri berkelompok
1.2. Mempraktikkan Pola gerak non  Melakukan gerakan  Melakukan variasi gerak Non Tes Tes  Praktekkan variasi gerak 2 x 35 Buku
gerak dasar lokomotor jmemutar tangan dengan memutar tangan dengan Keterampila memutar tangan dengan Menit Penjaskes
memutar, dalam bentuk satu tangan atau dua tangan satu atau dua tangan n satu atau dua tangan kls. 2
mengayun, permainan  Melakukan gerakan badan perorangan atau /Perbuatan badan perorangan atau Pluit
menekuk lutut mengayun tangan satuatau pasangan Soal Praktek pasangan Tongkat
dalam berbagai dua tangan  Gerakan mengayun satu  Praktekkan gerakan kecil
variasi permainan  Melakukan gerakan dan dua lengan mengayun satu dan dua
sederhana serta menekuk lutut ke depan  Melakukan gerakan lengan
nilai kerjasama, atau ke belakang menekuk lutut / gerakan  Praktekkan gerakan
toleransi,  Melakukan gerakan kombinasi menekuk lutut / gerakan
kejujuran, melompat ke depan sambil  Melakukan gerakan kombinasi
tanggungjawab, jongkok dalam bentuk lomba melompat ke depan  Praktekkan gerakan
25
Penilaian
Tagihan Instrumen
menghargai lawan  Melakukan permainan sambil jongkok melompat ke depan
dan memahami jongkok-berdiri dengan  Melakukan gerakan sambil jongkok
diri sendiri isyarat melempar bola sejauh  Praktekkan gerakan
jauhnya dilakukan secara melempar bola sejauh
perorangan atau jauhnya dilakukan secara
berpasangan perorangan atau
berpasangan
1.3 Mempraktikkan Permainan  Melakukan melempar bola  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkan gerakan 4 x 35 Buku
gerak dasar sepak bola sejauh-jauhnya melempar bola sejauh Keterampila melempar bola sejauh Menit Penjaskes
melempar,  Melakukan menangkap bola jauhnya dilakukan secara n jauhnya dilakukan secara kls. 2
menangkap, dari beberapa arah perorangan atau /Perbuatan perorangan atau Bola sepak
menendang dan  Melakukan lempar tangkap berpasangan Soal Praktek berpasangan Stop watch
menggiring bola ke bola berpasangan  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan Gawang
berbagai arah  Menggiring bola perorangan menangkap bola menangkap bola Pluit
dalam permainan atau berpasangan dilakukan perorangan dilakukan perorangan
sederhana serta  Bermain sepak bola dengan atau kelompok atau kelompok
nilai kerjasama, peraturan yang dimodifikasi  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan
toleransi,  Melakukan kerjasama antar lempar tangkap bola lempar tangkap bola
kejujuran, tim berpasangan. berpasangan.
tanggungjawab,  Melakukan gerakan  Praktekkan gerakan
menghargai lawan menggiring bola menggiring bola
dan memahami  Bermain sepak bola  Bagaimana cara bermain
diri sendiri dengan peraturan yang sepak bola dengan
sederhana/dimodifikasi peraturan yang
 Melakukan kerjasama sederhana/dimodifikasi
dengan tim dan  Praktekkan kerjasama
menghargai lawan dan dengan tim dan
kawan menghargai lawan dan
 kawan
Tekun ( diligence )
26
Penilaian
Tagihan Instrumen
27
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
2.1 Mempraktikkan satu Latihan  Melakukan gerakan push up  Melakukan latihan Non Tes Tes  Peragakan latihan 2 x 35 Buku
jenis bentuk latihan kekuatan  Melakukan adu panco dasar kekuatan Keterampila dasar kekuatan Menit Penjaskes
untuk meningkatkan  Melakukan mengangkat badan lengan n lengan kls. 2
kekuatan otot lengan berpasangan atau menggendong  Melakukan latihan /Perbuatan  Peragakan latihan Pluit
dan tungkai dengan  Meloncat rintangan atau dasar kekuatan Soal Praktek dasar kekuatan Simpai /
mengikuti aturan melompati simpai tungkai tungkai rintangan
2.2 Memprak-tikkan Latihan  Melakukan gerakan keseimbangan  Membiasakan Non Tes Tes  Peragakan 2 x 35 Buku
berbagai aktivitas keseimbangan dengan posisi badan dalam bergerak dengan Keterampila kebiasakan bergerak Menit Penjaskes
untuk melatih berbaring depan dan belakang benar n dengan benar kls. 2
keseimbangan statis  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan /Perbuatan  Peragakan gerakan Pluit
dan dinamis, serta keseimbangan duduk membentuk berjalan tegak Soal Praktek berjalan tegak Simpai /
nilai disiplin dan huruf V , duduk dalam posisi  Melakukan gerakan  Peragakan gerakan rintangan
estetika jongkok duduk yang benar duduk yang benar
 Melakukan gerakan keseimbangan  Melakukan gerakan  Peragakan gerakan
berdiri dengan berbagai variasi, berdiri tegak berdiri tegak
membuat sikap kapal terbang,  Melakukan gerakan  Peragakan gerakan
menekkuk lutut ke depan atau berdiri dalam berdiri dalam
belakang keadaan istirahat keadaan istirahat
 Melakukan gerakan keseimbangan
dengan berjalan, berjalan meniti
balok titian, berjalan dengan
ujung kaki, tumit, dan berjalan di
atas garis
2.3 Membias-akan Anatomi gerak  Melakukan gerakan berjalan  Membiasakan Non Tes Tes  Peragakan 2 x 35 A. Buku
bergerak dengan dengan badan tegap bergerak dengan Keterampila kebiasakan bergerak Menit Penjaskes
benar  Melakukan gerakan sikap duduk benar n dengan benar kls. 2
dengan tegak  Melakukan gerakan /Perbuatan  Peragakan gerakan B. Pluit
 Melakukan gerakan berdiri tegak berjalan tegak Soal Praktek berjalan tegak
28
Penilaian
Tagihan Instrumen
ke berbagai arah  Melakukan gerakan  Peragakan gerakan
 Melakukan gerakan berdiri dalam duduk yang benar duduk yang benar
keadaan istirahat badan dalam  Melakukan gerakan  Peragakan gerakan
posisi tegak berdiri tegak berdiri tegak
 Melakukan gerakan  Peragakan gerakan
berdiri dalam berdiri dalam
keadaan istirahat keadaan istirahat
Tekun ( diligence )
29
Tahun Pelajaran : 2020/ 2022
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
3.1 Mempraktikkan Gerakan  Melakukan gerakan meloncat keatas  Melakukan Non Tes Tes  Peragakan 2 x 35 Buku
senam ketangkasan ketangkasan dengan aba-aba hitungan keterampilan gerak Keterampilan keterampilan gerak Menit Penjaskes
sederhana tanpa tanpa alat  Amelakukan gerakan meloncat meloncat dan /Perbuatan meloncat dan kls. 2
menggunakan alat: dengan rintangan melompat dengan Soal Praktek melompat dengan Pluit
melompat dan  Melakukan gerakan lompat jauh koordinasi yang koordinasi yang baik kayu
meloncat dengan dengan awalan atau tanpa awalan baik  Peragakan
isyarat ke berbagai  Melakukan gerakan berjalan, berlari  Melakukan keterampilan gerak
arah kecil, melompat dan mendarat keterampilan gerak keseimbangan dengan
dengan satu kaki keseimbangan bervariasi
dengan bervariasi
3.2 Mempraktik-kan Gerakan senam  Melakukan gerakan berguling ke  Melakukan Non Tes Tes  Peragakan 2 x 35 Buku
senam ketangkasan samping perorangan keterampilan gerak Keterampilan keterampilan gerak Menit Penjaskes
ketangkasan sederhana  Melakukan gerakan berguling ke berguling /Perbuatan berguling kls. 2
dengan depan Soal Praktek Pluit
menggunakan alat  Melakukan gerakan membentuk Matras
sederhana dengan sikap lilin dengan tumpuan
percaya diri punggungi
Tekun ( diligence )
30
Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWALL
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian Sumber/
Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk Bahan/
Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu
Tagihan Instrumen Alat
4.1 Mempraktik-kan gerak Gerakan senam  Siswa dapat melakukan  Bergerak mengikuti Non Tes Tes  Peragakan gerakan 2 x 35 Buku
ritmik ke depan, ritmik gerakan ritmik dengan irama menggunakan Keterampilan mengikuti irama Menit Penjaskes
belakang ataupun sederhana / berbagai arah pola gerak lokomotor /Perbuatan menggunakan pola kls. 2
samping secara gerak  Melatih keberanian dan dan non lokomotor Soal Praktek gerak lokomotor dan Pluit
berpasangan dengan lokomotor percaya diri  Mengekspresikan gerak non lokomotor Radio
diiringi musik , dan nilai dalam irama langkah  Jelaskanlah gerak Casete
kerja sama dan ayunan lengan dalam irama langkah
sesuai dimensi ruang dan ayunan lengan
sesuai dimensi ruang
4.2 Mempraktik-kan gerak Gerakan senam  Melakukan gerakan variasi  Melakukan variasi gerak Non Tes Tes  Peragakan variasi 2 x 35 Buku
ritmik diorientasikan ritmik langkah dan ayunan lengan langkah dan ayunan Keterampilan gerak langkah dan Menit Penjaskes
dengan ruang secara sederhana dengan irama hitungan lengan /Perbuatan ayunan lengan kls. 2
beregu tanpa  Melakukan variasi langkah  Melakukan variasi gerak Soal Praktek  Peragakan variasi Pluit
menggunakan musik, maju mundur dan berputar langkah maju-mundur gerak langkah maju- Radio
serta nilai disiplin dan dengan ayunan lengan depan-belakang dan mundur depan- Casete
kerja sama dengan irama hitungan berputar dengan belakang dan
atau tepukan ayunan lengan berputar dengan
ayunan lengan
Tekun ( diligence )
31
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Dasar Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Tagihan Instrumen
5.1 Menjaga Menjaga  Siswa dapat  Cara mencuci rambut Non Tes Tes  Jelaskan cara –cara mencuci 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
kebersihan kebersihan Menjelaskan cara yang benar dan Keterampila rambut ! kls. 2
rambut, rambut, telinga mencuci rambut dan merapikannya n  Rambut berfungsi untuk ... Buku Kesehatan
hidung, dan dan daun cara merapikannya  Mengetahui manfaat /Perbuatan  Tuliskan dua bahan untuk
telinga telinga yang benar mencuci rambut Soal tulisan mencuci rambut !
 Menjelaskan cara  Mengenal bahan  Daun telinga berfungsi
membersihkan pencuci rambut untuk .....
hidung yang benar  Cara membersihkan  Alat untuk membersihkan
 Menjelaskan cara hidung yang benar hidung dan telinga adalah ...
membersihklan  Fungsi rambut, hidung  Tuliskan Ciri-ciri rambut yang
daun telinga dan telinga sehat !
 Cara membersihkan  Penyakit yang mengganggu
daun telinga yang benar pernapasan adalah ...
 Tuliskan dua ciri rambut yang
tidak sehat !
 Bagaimanakah cara merapikan
rambut dengan benar ?
 Tuliskan cara-cara mencuci
rambut menurut kalian !
5.2 Memilih Makanan bergizi  Menjelaskan  Menyebutkan Non Tes Tes  Makanan bergizi adalah .... 2 x 35 Menit Buku Penjaskes
makanan pengertian makanan pengertian makanan Keterampila  Tuliskan tiga macam yang kls. 2
bergizi bergizi bergizi n termasuk kedalam makanan Buku Kesehatan
 Menyebutkan makanan /Perbuatan pokok !
empat sehat lima Soal tulisan  Tuliskan Unsur-unsur yang
sempurna terdapat pada makanan empat
 Menyebutkan unsure- sehat lima sempurna !
unsur makanan empat  Tuliskan makanan yang
sehat lima sempurna termasuk kedalam makanan
empat sehat lima sempurna
32
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Dasar Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Tagihan Instrumen
 Mengapa kita membutuhkan
makanan yang bergizi !
Tekun ( diligence )
33

Kelas/Semester : II/II
Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Penilaian
Tagihan Instrumen
6.1. Mempraktik-kan gerak dasar gerak dasar 6.1.1.Melakukan 1. berjalan dengan Tes Tes Lakukanlah gerakan 6 x 35 Buku
kebugaran jasmani dan nilai – kebugaran perlombaan jalan dengan lengan bawah di praktik kekuatan berjalan dengan ke menit Penjasorkes
nilai yang terkandung di jasmani dan menggunakan lengan antara ke dua meja daya tahan dua lengan bawah di 2 pert kls.2
dalamnya nilai – nilai yang bawah otot dada antara dua meja
terkandung di dengan cepat dan Hal: 58
dalamnya benar
6.1.2. Melakukan gerakan 2. Merambat di Tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
merambat di palang palang tunggal praktik Kekuatan berjalan di palang Penjasorkes
tunggal dengan ke dua daya tahan tunggal dari ujung ke kls.2
tangan ujung dengan benar
Halaman 59
6.1.3. Melakukan sikap 3.Menahan badan di Tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
menahan tubuh di palang palang Praktik Kekuatan menahan tubuh Penjasorkes
sejajar/ tunggal dengan ke Daya tahan dengan kedua tangan kls.2
dua tangan lurus di palang selama
5 detik Halaman 59
B. Latihan dasar 6.1.4. Melakukan gerakan 1. permainan bola Tes Tes Lakukanlah Buku
untuk punguatan otot punggung beranting Kekuatan permainan bola Penjasorkes
meningkatkan dengan permainan bola dan daya beranting lewat atas kls.2
otot punggung beranting lewat atas tahan otot kepala secara beregu
kepala secara beregu, anak punggung Halaman 60
berbaris berbanjar sesuai
regunya
6.2. Mempraktik-kan latihan dasar C. Dasar – dasar 6.2.1.Melakukan 2 variasi 1. Variasi I Tes Tes: - Lakukanlah 6 x 35 Buku
kelentukan persendian kelentukan gerakan kelentukan kelentukan permainan menit Penjasorkes
34
Penilaian
Tagihan Instrumen
anggota badan bagian atas persendian bagian dengan permainan balon Dengan tangan kiri pada, sendi balon 2 pertm kl.2.
dengan mengukuti aturan atas, mulai dari beranting secara beregu: bahu dan beranting Halaman :
panggul ke atas otot dada secara 61
2. Variasi II beregu
Uji Kompetensi
Sk. 6 Dengan tangan kanan Buku
Penjasorkes
Kelas 2
Penerbit
Halaman: 62
Tekun ( diligence )
35

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk
Uraian Materi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Kompetensi Tagihan Instrumen
7.1. Mempraktikkan dua A.Senam 7.1. Mengetahui kegunaan perkakas 1. Pengenlan tes Tes jawablah pertanyaan di 3 x 35 Buku
bentuk senam Ketangkasan atau sebagian alat senam sebagian pemahaman bawah ini menit Penjasorkes
ketangkasan melompat melompat diantaranya: perkakas 1. kuda – kuda 1 pert kl.2
dan berputar 90 derajat ( Latihan Melompat ) * Kuda – kuda lompat senam lompat tergolong alat Halaman : 65
saat di udara melompati * Tangga untuk …..
benda sesuai dengan * Matras 2. Melakukan
kemampuan serta guling depan di ……..
memperhatikan faktor 7.2. Melakukan gerakan lompat 2. Lompat Tes Tes * lakukanlah lompat tegak 6 x 35 Buku
keselamatan tegak dari kuda – kuda lompat tegak dari ketrampilan dari kuda lompat dengan menit Penjasorkes
Pelaksanaan: kuda lompat Keberanian benar 2 pert kl.2
-Anak naik dari tangga ke kuda
lompat sedangkan guru memegang Halaman : 65
anak tsb
-Anak berdiri di tepi kuda lompat.
-Anak meloncat, turun dari kuda
lompat ke matras dengan lutut
ngeper
7.1.3. Melakukan gerakan berputar 1. berputar 90 tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
90 derajat di atas matras. derajat di atas ketrampilan, melompat dan berputar Penjasorkes
Pelaksanaan: matras keseimbangan ke kanan, ke kiri 90 kl.2
-anak melompat dan berputar ke , keberanian derajat dengan benar
kanan 90 derajat Halaman : 64
-berputar ke kiri 90 derajat
36
C. Bentuk Senam 7.1.5.Melakukan gerakan senam * lompat bilah Tes Tes *Lakukanlah gerakan Buku
Ketangkasan ketangkasan dengan melompati ketangkasan, melompati benda/ bilah Penjasorkes
melompati benda benda di depannya Keberanian dengan awalan berlari kl.2
sesuai dengan Pelaksanaan : keseimbangan
kemampuan serta -anak naik ke kuda lompat Halaman: 66
memperhatikan -anak berdiri diujung kuda lompat
faktor keselamatan. -anak melompati bilah yang di
pegang guru
-anak mendarat dengan kaki dua
dan lutut ngeper
7.2. Mempraktikkan Rangkaian gerak 7.2.1.Melakukan sikap awal 1. Sikap awqal Tes Tes *Lakukanlah sikap awal 6 x 35 Buku
gerakan senam Dasar senam sebelum ke gerakan senam sbb: Sikap sebelum melakukan Menit Penjaorkes
ketangkasan sederhana ketangkasan -berdidri rileks, wajah ceria,bibir gerakan senam di lantai 2 pert kl.2
berjalan dan berguling sederhana senyum,pandangan ke matras Halaman : 67
ke depan memindahkan ( guling depan 7.2.2.Melakukan gerakan berjalan 2.sikap Tes Tes *Lakukanlah sikap Buku
tubuh dari satu titik ke lanjutan ) ke atas matras berjalan ke Ketrampilan berjalan ke matras atu ke Penjasorkes
titik yang lain dengan Pelaksanaan: matras arena lomba senam kl.2
kontrol yang baik -langkah rileks dengan benar
-setiap melangkah ujung kaki selalu Halaman :
runcing Gambar
7.2.3. Melakukan guling depan satu 3. guling ke Tes Tes *Lakukanlah guling depan Buku
kali dengan posisi matras miring, depan Ketrampilan dengan benar Penjasorkes
seingga anak mudah berguling kl.2
Hal .gb.
7.2.4. Melakukan sikap akhir guling 4. sikap akhir Tes Ter *Lakukanlah sekap akhir Bk.Penjasorke
depan guling depan Sikap dari guling depan s kl.2 ,Hal : 67
-anak berakhir debngan sikap
jongkok
7.2.4. Melakukan guling belakang, 5. Rangkaian Tes * Lakukanlah guling Buku

Uji Kompetensi SK 7 Guling belakang mulai sikap awal, pelaksanaan dan guling ketrampilan belakang dengan benar. 6x35 mt Penjasorkes
lanjutan sikap akhir. belakang 2 pertm kl. 2 Penerbit
Hal: 68
Tekun ( diligence )
37
38

Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau
tanpa musik, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pokok Indikator Penilaian
Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk
Contoh Instrumen Waktu Alat
Materi Kompetensi Tagihan Instrumen
8.1.Mempraktikkan A. Ketrampilan 8.1.1. Melakukan gerak atau 1.tiga langkah ke Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik 6 x 35 Buku Penjasorkes
ketrampilan dasar grak ritmik jalan 3 langkah ke depan depan Ketrampilan sambil benyanyi bersama menit kl.2
gerak ritmik yang berpasangan diawali kaki kiri
beroriaentasi pada tanpa alat 2 Pertm Halaman : 70 - 71
arah dan ruang secara 8.1.2. Melakukan gerak atau 2. gerakan lanjutan, Tes Tes - Lakukanlah gerakan Buku
berpasangan, jalan, kaki kanan merapat ke merapatkan kaki Ketrampilan lanjutan merapatkan kaki PenjasorkesErlagga
menggunakan musik, kaki kiri kanan ke kaki kiri Halaman 70 - 71
serta nilai kerja sama 8.1.3. Melakukan jalan ke 3.tiga langkah ke Tes Tes - Lakukanlah tiga langkah Bk.Penjasorkes
dan disilin belakang tiga lingkah belakang Ketrampilan ke blakang dan kaki
gerak kanan merapat ke kaki Halaman : 70 - 71
kiri
8.1.4. Melakukan gerak dengan 4. sikap kaki Tes Tes - Lakukanlah sikap gerak Bk.Penjasorkes
melangkahkan kaki kiri merapat merapat Ketrampilan merapatkan kaki kiri ke Kl.2
ke kaki kanan. gerak kaki kanan Erlanga hal. .& 70 -
71
8.1.5 Melakukan loncat tegak 5. meloncat ke Tes Tes - Lakukanlah loncat tegak Bk.Penjasorkes kl.2
sambil berputar ke kanan kanan Ketrampilan dan berputar ke kanan
sambil mengayun tangan kanan sambil mengayun tangan Halaman: 70-71
ke atas sambil bersuara Ya!!! ke atas dan bersuara ya!!
8.1.6. Melakukan berjalan 6. Berjalan berputar Tes Tes - Lakukanlah berjalan Bk. Penjasorkes
membentuk lingkaran,sambil sambil tepuk tangan Ketrampilan membentuk lingkaran kl.2.
tepuk tangan dan bernyanyi bernyanyi dan gerak berpasangan sambil Hal.70 -71
berpasangan membentuk tepuk tangan dan
lingkaran bernyanyi
8.2. Mempraktikkan B. Ketrampilan 8.2.. Melakukan gerak ritmik 1. bernyanyi dengan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik 6 x 35 Bk. Penjasorkes
ketrampilan gerak ritmik secara beregu dengan foemasi lingkaran Ketrampilan sambil bernyanyi menit kl.2
gerak dasar beregu membentuk formasi lingkaran kecil gerak dan membentuk lingkaran Hal: 72
ritmik yang kecil lagu secara beregu 2 pertm
berorientasi -Anak mengulang pelajaran
39
pada arah dan ritmik berpasangan diubah

ruang secara menjadi beberapa regu.
beregu anak mernyanyi “ maju tiga
menggunakan langakah geleng kepala “
atau tanpa musik
serta nilai kerja
sama dan disiplin
8.2.2. Melakukan gerak ritmik 2. bernyanyi dengan Tes Tes - Lakukanlah Bk. Penjasorkes
secara beregu dengan formasi formasi lingkaran Ketrampilan gerak ritmik sambil kl.2.
lingkaran besar besar gerak dan menyanyikan lagu, Halaman : 73
Pelaksanaan : lagu maju tiga langkah
- anak membentuk geleng kepala, mundur
lingkaran besar dengan tiga langkah geleng
regunya kepala, ya..!! berjalan
- anakbernyanyi maju berputar, membuat
tiga langkah geleng kepala, lingkaran, sambil tepuk
mundur tiga langkah geleng tangan bersama –
kepala, begitu seterusnya sama
yang diikuti dengan gerakan
beregu
- apabila sudah
dipandang cukup, semua
anak membuat satu lingkaran
besar dan bernyanyi
bersama-sama.
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi SK 8 Buku Penjasorkes
kl.2.
40
41

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi Sumber/
Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
9.1. Mempraktikkan A. Mengenal Air 9.1.1. Melakukan pengenalan di 1. Masuk ke air Tes Tes Lakukanlah duduk di bibir 2 x 35 Bk. Penjasorkes
gerak lengan air kolam Ketrampilan kolam dengan memainkan ke menit kl.2
dan tungkai dua kaki di air
untuk
mengangkat *( Gerak lengan 9.1.2. Melakukan gerakan 2. Berjalan di air Tes Tes Lakukanlah berjalan di air yang 1 pertm
tubuh di dalam untuk menepuk air dengan tangan Keberanian dangkal
air *) mengangkat secara bergantian dan secara
tubuh di dalam bersamaan - Lakukanlah gerakan
air) - telapak tangan 1. Menepuk air di Tes Tes menepuk air di kolam
membentuk cekungan jari jari kolam renang Ketrampilan renang dengan tangan
rapat. yang dangkal bergantian
9.1.3. Melakukan permainan 2. Menekan balon Tes Tes - Lakukanlah gerakan 3 x 35 Bk. Penjasorkes
menekan balon di air, baik di air kolam Ketrampilan menepuk air, baik dengan menit kl.2
dengan satu maupun dua tangan renang. satu maupun dua tangan
bergantian dan bersamaan. bersamaan. 1 pertm Halaman : 78
9.1.3. Melakukan gerakan 3. Berjalan di air Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk. Penjasorkes
berjalan cepat dari dinding A ke kolam yang Ketrampilan berjalan dari dinding A ke kl.2
B. Latihan dinding B di air yang dangkal dangkal dinding B Halaman: 79
Gerakan tangan 9.1.4. Melakukan meluncur 4. meluncur dari Tes Tes - Lakukanlah cara 3 x 35 Bk. Penjasorkes
tepi di air dangkal Ketrampilan, meluncur di air denga menit kl.2
kelincahan benar 1 pertm Hal .80
C. Gerak tungkai 9.1.5. Melakukan gerakan kaki 1. latihan tungkai Tes Tes - Lakukanlah gerakan 3 x 35 Bk. Penjasorkes
untuk berpegangan pada setang / besi Ketrampilan, kaki saat berenang gaya meneit kl.2
mengangkat kolam kelancahan, bebas
tubuh di dalam keberanian 1 pertm
air 9.1.6. Melakukan gerakan paha / 2. Mengapung Tes Tes Lakukanlah mengapung di Bk. Penjasorkes
tungkai dengan bantuan teman dengan bantuan Ketrampilan atas air dengan kl.2
berjalan teman Keseimbangan berpegangan ke dua bahu
teman di depanmu !
42
9.2. Mempraktikkan *. Keseimbangan 9.2.1. Melakukan sikap berdiri 1. menahan nafas Tes Tes - Lakukanlah berdiri 3x 35 Bk. Penjasorkes
keseimbangan tubuh di air jongkok Keseimbangan dan jongkok di air dangkal Menit kl.2
tubuh dan
penyelamatan 9.2.2. Melakukan gerakan loncat 2. Meloncat – Tes Tes - Lakukanlah gerakan 1 pertm Bk. Penjasorkes
diri dari air – loncat dengan satu kaki secara loncat di air kolam Keseimbangan loncat – loncat dia air kl.2
serta bergantiandiair kolam dengan satu kaki
memperhatikan bergantian. Halaman: 76
faktor 9.2.3. Melakukan gerakan 3. Mengapung Tes Tes - Lakukanlah sikap Bk. Penjasorkes
keselamatan mengapung dengan bantuan ban sambil memegang keseimbangan megnapung dengan kl.2
diri dan orang - anak menggantung di ban ban dengan satu Keberanian berpegangan ban satu
lain serta nilai dengan berpegangan satu tangan tangan Ketrampilan tangan
kebersihan. - anak berpeganganban dengan
satu tangan sedangkan tanagn
kanannya untuk mengkayuh
9.2.4. Melakukan sikap bersandar 4. Bersandar di Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk. Penjasorkes
di atas ban atas ban keseimbangan mengapung den kl.2
- anak telungkup di atas ban Ketrampilan mengkayuhdi atas ban.
- kedua tangan mengkayuh air Keberanian Hal.
sehingga tubuh dan ban bergerak Gb.
ke depan
9.3. Mempraktikkan
gerak dasar D. Penyelamatan 9.2.5. Melakukan latihan 1. berlatih Tes Tes - lakukanlah berenang 3 x 35 Bk.Penjasorkes
renang : diri di air berenang di air yang dangkal berenang Ketrampilan dengan alat bantu di air meneit kl2
mengapung, dengan kedalaman 60cm , dangkal agar tubuh tidak
menenggelamk dengan memegang ban / tenggelam 1 pertm
an didri di pengapung
dalam air, - anak mendekat apalagi bermain
bernafas, serta di kolam yang berkedalaman 1,5
nilai – nilai s/d 3,5 meter
disiplin
9.2.6. Mentaati nesehat guru: 2. Berbahya Tes Tes - handarilah bermain di Bk. Penjasorkes
Anak tidak boleh berenang di air bermain di air yang Pengamatan kolam dengan air yang kl.2
yang dalam dalam mempunyai kedalaman 1
- anak tidak boleh bermain – s/d 3,5 meter
main di kolam yg dalam
9.2.7. Guru menjelaskan manfaat 3. Pentingnya alat Tes Tes - apakah mafaat Bk. Penjasorkes
pelampung / ban saat berlatih penagaman / Pemahaman pelampung di kolam kl.2
renang. pelampung/ ban renang ?
43

Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi : 9 SK. 9. Buku
Penjasorkes
Kls.2
44

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Alokasi Sumber/
Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
10.1. Mempraktikkan A. Aktifitas fisik 10.1.1. Melakukan kegiatan kerja -kerja bakti di Tes Tes - lakukanlah kerja 6 x 35 Bk. Penjasorkes
berbagai aktifitas fisik di lingkungan bakti di sekolah sekolah Penugasan bakti sesuai menit kl.2
lingkungan sekolah dan nilai sekolah - Mengelompokkan anak kelas 1 s/d 3 dan kerja dengan tugas dan
kebersihan, kesehatan dan (Kegiatan di mengerjakan kerja bakti yang ringan sama kelompokmu Halaman : 86
keselamatan Sekolah) dan tidak beresiko 2 pertm
- Mengelompokkan anak kelas 4 s/d 6
mengerjakan kerja bakti yang agak
berat
*. Aktifitas 10.1.2. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk. Penjasorkes
kebersihan kebersihan di dalam kelas. kelas dari debu Penugasan kegiatan kl.2
lingkungan - anak- anak membersihkan meja, Kedisiplinan kebersihan di
sekolah almari, jendela,kursi yangberada di Kerja sama dalam kelas Halaman: 88
dalam kelas
10.1.3. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk,Penjasorkes

membersihkan halaman sekolah; halaman sekolah. Ketrampilan kebersihan di kl.2
- Cara menyapu sesuai dengan arah Kedisiplinan halaman
angin Kerja sama sekolahmu Halaman: 86
- Cara mengumpulkan sampah
10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah. 1. mengenal Tes Tes Lakukanalah dan Bk. Penjasorkes
lingkungan pemahaman ingatlah jalan/ kls 2
sekolah lingkungan yang Halaman: 89
kamu lalui dengan
cermat
10.2. Mengikuti rambu- Rambu – rambu 10.2.1. Menjelaskan : 1. Peralanan Tes Tes Isilah titik – titik di 3 x 35 Buku
rambu perjalanan di perjalanan - tata cara bejalan denan dengan berjalan Tertulis baah ini : Menit Penjasorkes kl.2
lingkungan sekolah secara keselamatan teman atau sendiri di jalan kaki 1. Berjalan yang 1 pertm ,hal.
beregu dan memperhatikan raya benar harus harus Gb.Pejalan kaki
45
faktor keselamatan dan kerja - bahaya berjalan1 tidak tertb di sebelah ….. Buku yang
sama serta disiplin relefan
10.2.2. Menjelaskan 2. Penjalan Tes Tes Islah titik – titik di Buku
- tata cara membonceng sepeda dengan Tertulis bawah ini : Penjasorkes
motor di jalan raya. membonceng 1.agar tidak kl.2.
ayah terjatuh saat Halaman: 93
membonceng
tanan harus ……
ayah.
10.2.3. Menjelaskan : 3. Perjalanan Tes Tes Isilah titik- titik di Buku

- tata cara menaiki sepeda kayuh dan dengan naik Tertulis bawah ini : Penjasorkes
berjalan saat di jalan raya maupun di sepeda kayuh 1. Saat naik sepeda kl.2. .
gang jalan berjalan selalu di Halaman: 93
sebelah …….
10.2.4.Mempraktikkan cara 4. Zebra Cross ) Tes Tes Lakukanlah

menyeberang jalan Perbuatan menyeberang jalan Buku
di atas garis zebra Penjasorkes Kls.
cross dengan 2 Penerbit
benar !
10.3. Membiasakan A. menggunakan 10.3.1. Menjelaskan tentang : 1. Pakaian Sekolah Tes Tes Isilah titik – titik di 3 x 35 Bk. Penjasorkes
mengunakan pakaian dan pakaian yang - cara berpakaian di sekolah mulai Tertulis bawah ini: Menit kl.2 Halaman:
sepatu yang sesuai sesuai keadaan. hari Senin s/d Sabtu. 1. hari Senin 94
berupacara 1 pertm
memakai pakaian
….. dan bertopi
10.3.2. Menjelaskan tentang : 2. Berpakaian Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
- tata cara berakaian olahraga, olahraga Tertulis bawah ini : kl.2
1. setiap olahraga
aku memakai
pakaian …..
B. Membiasakan 10.3.6. Menjelaskan tentang : 1. sandal yang Tes Tes Isilah titik – titik di 6 x 35 Buku
memakai sepatu Memakai sepatu yang benar sesuai Tertulis bawah ini : menit Penjasorkes kl.2
yang sesuai 1. pilihlah sepatu 2
yang sesuai pertem
dengan …..mu.
10.3.7. Menjelaskan tentang : 2. sandal yang Tes Tes Islah titik – titik di Bk. Penjaorkes
46
- akhibat memakai sepatu yang sesak sesak Tertulis bawah ini : Kelas 2 Erlagga
1. memakai sepatu
yang sesak akan
merusak bentuk
……
10.3.8. Menjelaskan tentang : 3. manfaat Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
- manfaat bersepatu sepatubaik kaki Tertulis bawah ini : kl.2
1. berangkat ke
sekolah harus
memakai ……
Uji kopetensi SK. 10. 10.3.9. Menjelaska tentang : 4. Sepatu yang Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
Pengaruh dan kejelekan memakai kebesaran Tertulis bawah ini : kl.2
sepatu yang besar. 1. sepatu yang Elanga
terlalu bersar tidak
layak untuk di …… Buku
Penjasorkes Kls.
2.
Tekun ( diligence )
47

Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat

Indikator Pencapaian Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Jenis Bentuk Alokasi Waktu
Kompetensi Contoh Instrumen Alat
11.1. Menjaga A.Kebersihan 11.1.1. Menjelaskan 1. menjaga kebersihan Tes Tes Isilah titik – titik di bawah 3 x 35 Buku Penjasorkes
kebersihan tangan Badan ( Menjaga tentang : kebersihan tangan menelang Tertulis ini : Menit kl.2.
dan kaki kebersihan tangan menjelang makan. makan. 1. sebelum makan tangan 1 pertm Halaman: 98
tangan ) kita harus di …..
11.1.2. Menjelaskan cara 2. Menjaga kebersihan Tes Tes Islah titi – titik di bawah ini : Buku Penjasorkes
mencuci tangan sehabis tangan sehabis makan Tertulis 1. sehabis makan tangan kl.2
makan harus di …….. Halaman: 98
- Menjag 11.1.6. Menjelaskan * Kebersihan kaki Tes Tes Isilah titik – titik di bawah Bk. Penjasorkes
a kebersihan tentang : Tertulis ini : kl.2
kaki Tata cara membersihkan 1. kaki di bersihkan dengan halaman: 99
kaki di saat mandi air dan …..
11.2. Mengenal B. Cara makan 11.2.1. Menjelaskan 1. makan 3 kali sehari Tes Tes Isilah titik – titik di bawah 3 x 35 Bk. Penjasorkes
cara makan yang sehat tentang : Tertulis ini : Menit kl.2
sehat - manfaat makan 1.sebaknya dalam I hari kita 1 pertm
dengan teratur palingsidikit makan ……. Kali Halaman: 100
- akhibat makan
Uji kmpetensi ang terlambat 2. cara makan yang tes Tes Isilah titik – titik di bawah
SK.11. benar Tertulis ini: Bk. Penjasorkes
11.2.2. Menjelaskan 1. saat makan tadak boleh kl. 2
tentang : ber …… Halaman: 100 -
Sikap makan yang benar 101
Buku Penjasorkes
kl.2
Halaman: 102
48

Tekun ( diligence )
49

Mapel : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester : III/I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok / Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk
Pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu Belajar
1.1 Mempraktikkan A. Latihan Jalan 1.1.1 Melakukan gerakan jalan - jalan ditempat Tes Tes - Lakukan jalan 9x35 Buku
kombinasi berbagai di tempat - permainan pemberian praktik ditempat dengan menit Penjasorkes
pola gerak jalan dan 1.1.2 Melakukan jalan dengan mengajak tugas benar 3 pertm Kls. 3
lari dalam permainan permainan mengajak teman (kelompok) - Lakukan jalan sambil Halaman: 2
sederhana, serta teman - berjalan berteman dengan dan 5
aturan dan kerja sama 1.1.3. Melakuakan jalan dengan bergandengan benar
berteman tangan - Lakukanlah berjalan di
1.1.4. Melakukan jalan di atas - berjalan di atas atas balok
balok datar balok
B. Latihan Lari 1.1.5 Melakukan lari estafet - berlari Tes Tes - Lakukan lari estafet Buku
1.1.6 Melakukan lari sambil melingkar pemberian praktik dengan regumu Penjasorkes kls
mendorong balon dengan - berlari dengan tugas - Lakukan lari dengan 3
koran balon (perorangan) mendorong balon Halaman : 6
menempuh jarak 10 dan 7
meter

Tekun ( diligence )
50
Indikator Penilaian
Materi Pokok / Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu
1.2 Mempraktikkan C. Mengayun 1.2.1 Melakukan gerakan - Permainan Tes pemberian Tes - Lakukanlah mengayun 6x35 Buku
kombinasi berbagai lengan mengayun ke dua lengan bandul jam tugas praktik kedua tangan dari menit Penjasorkes kls.
gerak mengayun, (perorangan) depan melingkar ke 2 pertm 3
membungkuk dan belakang
menekuk dalam - Lakukanlah mengayun Halaman: 8
permainan sederhana kedua tangan ke
serta aturan, dan samping kanan dan kiri
kerja sama D. 1.2.2 Melakukan gerakan - Bola beranting / Tes Tes - Lakukanalah Buku
Membungkuk membungkuk permainan terowongan pemberian praktik membungkukkan badan Penjasorkes
bola beranting - Bernyanyi tugas (beregu) lalu gelindingkan bola kls.3
1.2.3 Melakukan membungkuk Kepala, pundak, ke teman yang berdiri Halaman: 9
sambil bernyanyi lutut, kaki dibelakangmu Buku
- secara beregu nyanyia “ Penjasorkes kls.
kepala, pundak, lutut 3. Erlanga
kaki Halaman: 10
1.3.Mempraktikkan E. Permainan 1.2.7 Melakukan gerakan - melempar Tes Tes - Lakukanlah lempar 6 x 35 Buku
kombinasi gerak dasar bola lempar tangkap bola dan menangkap pemberian praktik tangkap bola dari arah meneit Penjasorkes
melempar, dari arah tugas samping dengan jarak 2 pertm kls.3
menangkap dan samping 3mt Halaman: 11
menendang dg 1.2.8 Melakukan menendang - menendang Tes Tes - Lakukanlah gerakan Buku
koordinasi yang baik bola dan menahan bola bola plastik pemberian praktik menendang dan Penjasorkes
dalam permainan dengan kaki tugas benahan bola dengan kls.3
sederhana, serta kanan / kiri benar.
aturan dan kerjasama - menahan bola Halaman: 12
plastik dengan
kaki kanan / kiri
Tekun ( diligence )
51
Uji Kompetensi / evaluasi Buku

SK.1 Penjasorkes
kelas 3
halaman : 13 -
14
52

Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pencapaian Bentuk
Pembelajaran pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu Belajar
2.1 Mempraktikkan A. Latihan 2.1.1 Melakukan - sikap awal Tes Tes - Lakukanlah gerakan menirukan 9 x 35 Buku
berbagai bentuk latihan Kekuatan gerakan jalan - Pelaksanaan pemberian praktik jalan kepiting menempuh jarak 5 menit Penjasorkes
untuk meningkatkan kepiting - sikap akhir tugas meter 3 pertm kls.3
kekuatan otot-otot bahu (perorangan)
dan dada secara
sederhana serta nilai 2.1.2 Praktik - berjalan Tes Tes - Tirukan jalan seperti jalannya
disiplin menirukan merangkak pemberian praktik gajah
jalannya gajah tugas
(perorangan)
2.1.3. Melakuakan - menggendong Tes tes - Lakukanlah latihan menggendong
menggendong teman Pemberian praktek teman yang sepadan / seimbang
teman yang Sepadan. tugas
seimbang
* Melatih otot 2.1.4 Mempraktikkan - Gerakan tarik Tes pemberian Tes - Pratikkanlah lomba tarik
bahu tarik tambang tambang tugas (beregu) praktik tambang dengan regumu
dengan alat
2.1.5. Melakukan - bobak dorong Tes Tes - Lakukanlah permainan gobak

Gerobak dorong berpasangan Pemberian praktik dorong berpasangan dengan
tugas benar
2.1.6 Melakukan - Gerakan Tes - Lakukan gerakan menggantung

gerakan menggantung pemberian ditongkat yang dipegang teman
menggantung ditongkat tugas (beregu)
ditongkat yang
dipegang dua
temannya
53
2.2 Mempraktikkan B. Bentuk- 2.2.1 Melakukan - Gerakan jalan Tes Tes - Lakukan jalan dan berlari sesuai 6 x 35 Buku
berbagai bentuk latihan bentuk kegiatan jalan dan lari pemberian praktik aba- aba yang diisyaratkan menit Penjasorkes
untuk meningkatkan latihan untuk dan lari yang tugas kls 3
daya tahan secara meningkatkan dikombinasikan (kelompok) 2 pertm halaman : 20
sederhana serta nilai daya tahan sesuai perintah
disiplin guru
2.2.2 Melakukan - Gerakan Tes Tes - Lakukan cepat-cepat lari dari pos Buku
gerakan lari dari memindahkan pemberian praktik A ke pos B dengan memindahkan Penjasorkes
pos A ke pos B tongkat tugas tongkat kls.3
memindahkan (kelompok)
tongkat Halaman: 21
2.2.3. Melakuakan - Mencari tes Tes - Lakukanalah Pemainan mencari Buku

Permainan tempat Pemberian Praktek tempat tinggal dengan Penjasorkes
mancarai tinggal tugas kelompokmu. kls.3
tempat tinggal
- Lakukanalah dengan berpasangan Halaman: 22
permainan benteng
2.2.4. Melakukan - Permaina Tes Tes Buku
Permainan Benteng Pemberian praktek Penjasorkes
Merebut tugas kls. 3
benteng
Halaman: 23
Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi / Evaluasi Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 24

54

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen Waktu
Instrumen
3.1 Mempraktikkan A. Latihan 3.1.1. Melakukan - keseimbangan Pemberian Tes - Lakukanlah gerakan kaki 6 x 35 Buku
keseimbangan dalam keseimbangan gerakan berdiri bertumpu pada tugas praktik tekuk bersila bergantian, menit Penjasorkes kls.
bentuk senam lantai dalam bentuk satu kaki kaki kiri (perorangan) masing – masing 5 detik 3 halaman : 26
dasar, serta nilai senam lantai ditekuk sila ( bergantian ) 2 pertm
keselamatan, disiplin dasar - Lakukanlah gerakan Buku
dan keberanian 3.1.2. Melakukan - keseimbangan Pemberian Tes keseimbangan dengan Penjasorkes kls.
gerakan berdiri variasi belakang tugas praktik variasi belakang dengan 3.
dengan kaki (perorangan) benar !
kiri lurus ke
belakang
bergantian
3.1.3 Melakukan - Gerak dasar Tes praktik - Lakukan gerakan Buku

gerakan berdiri keseimbangan mengangkat satu kaki Penjasorkes kls.
satu kaki lurus 3.
ke depan
3.1.4 Melakukan - Gerak dasar Pemberian Tes praktik - Lakukan gerakan sikap Buku
gerakan sikap keseimbangan tugas kapal terbang Penjasorkes kls.
kapal terbang (perorangan) 3.

Tekun ( diligence )
55
Indikator Penilaian
3.2. Mempraktikkan B. Gerak kombi-nasi 3.2.1 Melakukan loncat - Gerak senam Tes pemberian tugas Tes praktik - Lakukan loncat tegak 6 x 35 Buku Penjasorkes
gerak kombinasi senam ketangkasan tegak ketangkasan (perorangan) menit kls. 3.
senam ketangka- tanpa alat
san dasar, serta 3.2.2 Melakukan loncat - Gerak senam Tes pemberian tugas Tes - Lakukan gerakan 2 pertem Buku Penjasorkes
nilai keselama-tan, kangkang ketangkasan (perorangan) praktik loncat kangkang kls.3
disiplin dan tanpa alat
keberanian
3.2.3 Melakukan gerakan - Gerak senam Tes pemberian tugas Tes - Lakukan loncat Buku Penjasorkes
loncat jongkok dari ketangkasan (perorangan) praktik jongkok dari atas peti kls. 3.
peti dengan alat dengan benar Halaman: 29
3.3.4. Melakukan - Gerakan Tes pemberian tugas Tes - Lakukan gerakan Buku Penjasorkes
gerakan meroda meroda (perorangan) praktik meroda dengan benar kls.3.
tanpa awalan Halaman: 29
Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi / Buku Penjasorkes
Evaluasi kls.3
Halaman: 30

56
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator Penilaian
4.1 Mempraktikkan gerak A. Langkah 4.1.1 Melakukan gerakan - Gerak Tes Tes - Lakukan gerakan 3 x 35 Buku
dasar meng-ayun dan berirama mengayun langkah mengayun pemberian praktik mengayun langkah menit Penjasorkes
menekuk lutut dalam jalan langkah jalan tugas jalan Kls.3. Hal : 32
aktivi-tas ritmik seder- Gerak dasar (perorangan) 1 pertem
hana tanpa musik, serta mengayun dalam 4.1.2 Melakukan gerakan - Gerak Tes - Lakukan gerakan Buku
nilai percaya diri dan gerak dasar ritmik mengayun langkah lari mengayun Tes praktik mengayun langkah Penjasorkes kls.3
disiplin sederhana tanpa langkah lari pemberian lari Hal: 32
alat tugas
(perorangan)
4.1.3 Melakukan gerakan - Gerak Tes pemberian Tes - Lakukan gerakan Buku
gabungan mengayun gabungan tugas praktik gabungan mengayun Penjasorkes kls.3
langkah jalan dan lari (perorangan) langkah jalan dan lari erlagga hal: 33
B. Gerak dasar 4.1.4 Melakukan gerakan - Gerak Tes Tes - lakukan gerakan Buku
menekuk lutut menekuk lutut kanan menekuk lutut pemberian praktik menekuk lutut kanan Penjasorkes kls.3
dalam aktivitas dan kiri ke belakang kanan dan kiri tugas dan kiri ke belakang hal: 34
ritmik sederha-na ke belakang (perorangan)
tanpa alat 4.1.5 Melakukan gerakan - Gerak Tes Tes - Lakukan gerakan Buku
menekuk lutut kanan menekuk lutut pemberian praktik menekuk lutut kanan Penjasorkes kls.3
dan kiri ke depan kanan dan kiri tugas dan kiri ke depan
bergantian ke depan (perorangan) bergantian Hal: 34
bergantian
4.1.6 Melakukan gerakan - Gerak Tes Tes - Lakukan gerakan Buku
rangkaian mengayun rangkaian pemberian praktik rangkaian mengayun Penjasorkes kls.3
dan menekuk lutut mengayun dan tugas dan menekuk lutut halaman : 35 - 36
menekuk lutut (perorangan)
4.2 Mempraktikkan gerak C. Gerak dasar 4.2.1 Melakukan gerak - Gerak langkah Tes Tes - Lakukan 6 x 35 Buku
dasar meng-ayun dan mengayun dan langkah jalan dan jalan dan lari pemberian praktik gerakan menit Penjasorkes kls.3
menekuk lutut dalam menekuk lutut langlah lari secara beregu tugas langkah jalan
aktivi-tas ritmik seder- beregu beregu (perorangan) dan lari beregu 2 pertem Halaman: 37
hana beregu tanpa atau
dengan iringan musik,
serta nilai percaya diri,
disiplin dan kerja sama
Uji Kompetensi / Evaluasi

57
SK. 4 Buku
Penjasorkes kl.3
Halaman: 38
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) -
Tekun ( diligence )
58

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Indikator Penilaian
Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok / Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk Sumber Belajar
Teknik Contoh Instrumen Waktu
Pembelajaran Kompetensi Instrumen
5.1 Menjaga A. Menjaga 5.1.1 Guru menjelaskan tentang - Kegunaan Tes tertulis Tes tertulis - Jelaskan kegunaan 3 x 35 Buku Penjasorkes kls.
kebersihan kebersihan kegunaan atau fungsi pakaian pakaian menit 3. halaman : 40
pakaian pakaian pakaian di dalam 1 pertem
kehidupan sehari-hari
5.1.2 Guru menjelaskan tentang - Menjaga Tes tertulis Tes tertulis - Sebutkan beberapa Buku Penjasorkes kls.3
cara menjaga kebersihan kebersihan cara menjaga
pakaian pakaian kebersihan pakaian Halaman: 41
5.1.3 Menyesuaiakan pakaian - Penyesuaian Tes Tes tertulis - Praktikkan cara Buku Penjasorkes kls.3
dalam kegiatan berpakaian pemberian tugas menggosok pakaian Halaman: 40
(perorangan)
5.2. Mengenal B. Tidur dan 5.1.4. Melakukan rutinitas - tidur sesuai tes Tes tertulis - Lakukanlah tidur 3 x 35 Buku Penjasorkes kls. 3
kebutuhan tidur istirahat tudur dengan baik dan kesehatan dengan teratur. menit Halaman: 41 - 42
dan istirahat teratur 1 pertem
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3
Halaman: 42, 43, 44
59
Mapel : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas/ Semester : III/II
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh Sumber Belajar
Pembelajaran Teknik Waktu
Kompetensi Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktikkan A. Gerak dasar 6.1.1 Melakukan gerak - Gerak jalan Tes Tes - Lakukan jalan 12 x 35 Buku Penjasorkes
kombinasi gerak dasar Jalan. jalan menyilang menyilang pemberian tugas praktik menyilang menit kls.3
jalan, lari dan lompat (kelompok) dengan benar.
dengan koordina-si yang 6.1.2 Melakukan gerak Tes 4 pertem Halaman: 46
baik dalam permainan jalan jinjit silang - jalan jinjit silang pemberian tugas Tes - Lakukan
sederhana, serta nilai (kelompok) praktik berjalan sambil Buku Penjasorkes
kerjasama, toleransi, jinjit silang kls.3
kejujur-an, tanggung 6.1.3 Melakukan - Permainan Tes Tes
jawab dan meng-hargai permainan tongkat tongkat estafet pemberian tugas praktik - Praktikkan Halaman: 47
lawan atau diri sendiri estafet. (kelompok) permainan
menghindar Buku Penjasorkes
bencana kls.3
6.1.4 Melakukan - Bermaian di Tes Tes - Lakukanlah Halaman: 48
Permainan di taman taman harta Pemberian tugas Praktek permainan di
harta karun karun taman harta Buku Penjasorkes
karun kls.3
Halaman: 49
6.1.5 Melakukan - Permainan titik Tes Tes - Lakukanlah Buku Penjasorkes
B. Gerak Dasar permainan mencapai sasaran beregu pemberian tugas praktik secara beregu kls.3
Melompat titik sasaran (kelompok) permainan titik
sasaran Halaman: 50
6.1.6. Melakukan lompat - Melompat dan Tes Tes - Lakukanlah
sambil berputar Pemberian tugas Praktek loncat – Buku Penjasorkes
berputar loncat dan kls.3
berputar 180
6.1.7. Melakukan Tes Tes derajat Halaman: 51
meloncat dan - Melompat dan Pemberian tugas Praktek
Melompat dengan meloncat satu - Lakukanlah Buku Penjasorkes
satu kaki kaki Tes Tes Melompat kls.3
Pemberian tugas Praktek dan meloncat
6.1.8. Melakukan - Lompat tali dengan satu Halaman: 51
60
Permainan kaki Buku Penjasorkes

Lompat tali bergantian kls.3
dengan benar.
- Lakukanlah Halaman: 52
Permainan
lompat tali
dengan benar.
6.2 Mempraktikkan C. Gerak dasar 6.2.1 Melakukan gerak - menekuk lutut Tes Tes - Lakukanlah 6 x 35 Buku Penjasorkes
kombinasi gerak menekuk dasar menekuk lulut penugasan praktik gerak menekuk menit kls.3
memutar, mene-kuk lutut dengan
lutut, menga-yun lengan permainan bola 2 pertm Halaman: 53
dan meliukkan badan 6.2.2 Melakukan gerak - Gerak angin Tes beranting
dengan koordina-si angin penugasan Tes
gerak yang baik dalam prakt - Lakukanlah Buku Penjasorkes
per-mainan sederha-na, gerak angin kls.3
serta nilai kerjasama berkelompok hal. 54
dan menghargai lawan
atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan D. Bermaian 6.3.1 Melakukan gerak - Gerak menvoli Tes Pemberian tugas Tes praktik - Lakukan 6 x 35 Buku Penjasorkes
kombinasi gerak dasar Dengan bola dasar menvoli gerakan menit kls.3
menvoli, memantulkan, (Pola gerak menvoli 2 pertm Halaman: 55
menendang, dan manipulasi ) 6.3.2 Melakukan gerakan - Gerak memantul Pemberian tugas Tes praktik - Pantulkan bola Buku Penjasorkes
mengontrol bola dengan memantulkan bola ke dinding lalu kls.3
koordi-nasi yang baik ke sasaran tangkap lagi Halaman: 57
dalam permainan 6.3.3 Melakukan gerakan - Gerak menendang Pemberian tugas Tes praktik - Lakukan Buku Penjasorkes
sederhana, serta nilai menendang bola bola gerakan kls.3
kerjasama, toleransi, menendang Halaman: 56
tanggung jawab, bola ke gawang
menghargai lawan atau 6.3.5 Mempraktikkan - Gerak mengontrol Pemberian tugas Tes praktik - Lakukan Buku Penjasorkes
diri sendiri, dan bersedia permainan dan mengoper gerakan kls.3
berbagi tempat dan mengontrol dan bola mengontrol
peralatan dalam bermain mengoper bola dan mengoper Halaman: 57
bola ke sasaran
Tekun ( diligence )
61
Ui kompetensi SK. 6 Buku Penjasorkes
kls.3
62

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Indikator Pencapaian
Kompetensi Dasar Bentuk Alokasi Waktu Sumber Belajar
Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen
Instrumen
7.1 Mempraktikkan A. Latihan Mempraktikkan Gerakan melenturkan Tes pemberian Tes praktik Lakukan gerakan 3 x 35 menit Buku Penjasorkes
berbagai bentuk meningkatkan berbagai bentuk tubuh ( latihan 1 s/d 3 tugas yang dapat 1 pertm kls.3
latihan untuk kelentukan dan kelentukan dan melenturkan tubuh
meningkatkan kelenturan kelenturan Halaman: 60 - 61
kelentukan dan
kelenturan, serta
nilai disiplin dan
keselamatan
7.2 Mempraktikkan B. Latihan Melakukan latihan - duduk kangkang Tes pemberian Tes praktik Luruskan kaki ke 3 x 35 menit Buku Penjasorkes
berbagai bentuk koordinasi gerak duduk sambil depan ( spils tugas depan dan belakang 1 pertm kls.3
latihan untuk meluruskan kaki depan ) sampai tubuh
meningkatkan depan dan belakang - duduk kangkang menempel lantai Halaman: 62 - 63
koordinasi gerak dan menempel lantai samping ( splits
nilai disiplin samping )
- kayang sambil jalan
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi Buku Penjasorkes
kls.3
Halaman: 64
63

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Bentuk Contoh Sumber Belajar
Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan senam A. Senam Mempraktikkan - meloncat Pemberian Tes praktik Lakukanlah 3 x 35 Buku Penjasorkes kls.3
ketangka-san sederhana ketangkasan I rangkaian gerakan - melompat tugas gerakan menit
tanpa alat, dan nilai ketangkasan tanpa - keseimbangan ketangkasan 1x Halaman: 66 - 67
disiplin alat - merangkak sesuai gambar pertm
pada bukumu
8.2 Mempraktikkan senam Senam Mempraktikkan - lompat berpasangan Pemberian Tes praktik Lakukanalah 3 x 35 Buku Penjasorkes kls.3
ketangka-san yang agak ketangkasan II rangkaian gerakan - lompat dari atas peti tugas gerakan sesuai menit
kompleks meng-gunakan ketangkasan dengan - guling depan gambar pada 1 pertm Halaman: 68 - 69
alat dan nilai disiplin alat - guling belakang bukumu
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3
Halaman: 70
64

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok / Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk
Pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu Belajar
9.1 Mempraktikkan gerakan A. Langkah 9.1.1 Melakukan berbagai - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik - Lakukan langkah 3 x 35 Buku
lokomo-tor dalam gerak tunggal / Gerak gerakan langkah tunggal tunggal langkah tunggal yang menit Penjasorkes
ritmik diorienta-sikan lokomotor yang dipadukan dengan dipadukan dengan 1 pertm kls.3
pada arah, ruang, dan dalam ritmik gerakan tangan gerakan tangan
waktu secara individual Halaman:
dengan atau tanpa 9.1.2 Mempraktikkan gerakan - Lakukan gerak 72 - 73
menggu-nakan musik langkah ganda yang - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik langkah ganda yang
serta nilai percaya diri disesuaikan dengan irama ganda sesuai dengan irama
dan disiplin 9.1.3 Melakukan gerakan - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerak langkah Buku
langkah “V” yang “V” “V” yang dipadukan Penjasorkes
dipadukan dengan gerakan dengan gerakan kls.3
tangan tangan
- 77
9.2 Mempraktikkan gerak - Kombinasi Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerak
lokomotor dalam gerak langkah kombinasi langkah
aktifitas ritmik yang tunggal dan tunggal dan ganda
berorientasi pada arah langkah secara beregu diiringi
ruang dan waktu secara ganda musik
beregu dengan atau
tanpa musik serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama

Tekun ( diligence )
65

B. Langkah 9.2.1 Mempraktikkan kombinasi 3 x 35 Buku
Uji Kompetensi / Evaluasi Ganda / Gerak gerakan langkah tunggal dan Buku Penjasorkes kls.3 menit Penjasorkes
lokomotor dalam langkah ganda yang 1 pertm kls.3
ritmik dipadukan dengan gerakan
lain dan diiringi lagu
66

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
10.1 Mempraktikkan gerak A. Renang gaya Mempraktikkan gerak dasar - Gerak Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerakan 6 x 35 Buku Penjasorkes kls.3
dasar meluncur, dada renang gaya dada : meluncur meluncur menit
menggerakkan tungkai, meluncur, menggerakkan - Gerak lengan 2 pertm Halaman: 80 - 82
menggerakkan lengan lengan
dan nilai kebersihannya
10.2Mempraktikkan cara B. Latihan Mempraktikkan cara - Gerakan Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerakan 3 x 35 Buku Penjasorkes kls.3
bernafas renang gaya bernafas bernapas pada renang gaya mengambil mengambil napas menit
dada dan nilai dada napas pada renang gaya 1 pertm Halaman: 83 - 84
kebersihannya dada
10.3Mengkombi-nasikan C. Kombinasi Mempraktikkan kombinasi - Gerakan Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerakan 3 x 35 Buku Penjasorkes kls.3
gerakan lengan dan Gerakan gerakan tangan, kaki dan lengan dan kombinasi tangan menit
tungkai renang gaya mengambil napas pada tungkai dan kaki 1 pertm Halaman: 84 – 85
dada dan nilai renang gaya dada
kebersihannya Buku Penjasorkes kls.3
Uji kompetensi
Tekun ( diligence )
67

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
11.1 Mempraktikkan gerak A. Jalan – jalan Melakukan jalan-jalan di - Kegiatan Tes Tes praktik - Lakukan jalan- 3 x 35 Buku Penjasorkes
lokomotor dalam mengikuti di sekitar perkampungan sekitar jalan-jalan ketrampilan jalan di menit kls.3
jejak dan nilai disiplin, kerja sekolah sekolah dan belajar membuat perkampungan
sama, memper-hatikan faktor denah jalan yang dilalui dan buatlah 1 pertm Halaman: 88 - 90
keselamatan denah jalan
yang dilewati
11.2Mempraktikkan pemilihan B. Tempat Menentukan tempat yang - Mencari Tes Unjuk kerja - Tentukan tempat 3 x 35 Buku Penjasorkes
tempat yang aman untuk bermain nyaman untuk bermain tempat ketrampilan yang nyaman menit kls.3
bermain di lingkungan yang aman dilanjutkan bermain bebas lapang untuk untuk bermain 1 pertm
sekolah ditempat yang sudah dipilih bermain Halaman: 91 - 92
11.3Mempraktikkan penjagaan Gerak Menjelaskan tempat-tempat - Tempat Tes Unjuk kerja - Hindari tempat- 3 x 35 Buku Penjasorkes
kese-lamatan diri dan orang lokomotor yang membahayakan untuk berbahaya ketrampilan tempat yang menit kls.3
lain selama melakukan akti- (jalan-jalan) bermain untuk berbahaya 1 pertm
vitas dilingku-ngan sekitar bermain Halaman: 91
sekolah, dan nilai kebersihan
Buku Penjasorkes
Uji kompetensi kls.3
Tekun ( diligence )
68
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Indikator Pencapaian
Kompetensi Dasar Bentuk Alokasi Waktu Sumber Belajar
Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen
Instrumen
12.1 Mengenal bahaya A. Diare Menjelaskan bahaya - Bahaya penyakit Tes penugasan Tes isian - Apa penyebab 3 x 35 menit Buku Penjasorkes
penyakit diare, penyakit diare menular penyakit diare 1 pertm kls.3
demam berdarah
dan influenza - 97
12..2 Mengenal B. Demam Menjelaskan ciri – ciri - gejala Tes penugasan Tes tertulis - Bersihkan selokan, 3 x 35 menit Buku Penjasorkes
Kebersihan berdarah nyamuk DB - pencegahan genangan air di 1 pertm kls.3
linkungan SD/ MI kita
bersama-sama Halaman: 98 - 99
C. Influenza Menjelaskan - gejala Buku Penjasorkes
terjadinya influenza - penularan kls.3
- pencegahan
D. Kebersihan Menjelaskan manfaat Kebersihan jamban Buku Penjasorkes
Jamban dan cara kls.3
membersihkan
jamban
Uji kompetensi
Tekun ( diligence )
69

Kelas/Semester : IV/I
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran
Dasar Pembelajaran Kompetensi waktu belajar
Bentuk Contoh
Teknik
instrumen instrumen
1.1Mempraktikan b. Permainan Bola  Menjeskan  Melambungkan bola dengan Tes Tes Tes tulis 10 X 35  Buku
gerak dasar dan kecil Tonnis pengertian berbagai arah dan kecepatan Tulis Soal &  *Menjelas-kan menit Penjaskes/cd kls.
permain-an bola - pengertian permainan permainan tonnis  Melemparkan bola dengan dan ketram pengertia ( 5 X pert ) 4
kecil tonnis  Menjelaskan fasilitas berbagai variasi arah dan praktik Pilan permainan tonnis  Matras
sederhana - fasilitas dan saranan dan sarana bermain kecepatan  Melakukan  Lapangan
dengan peratu- bermain tonnis toonis  Menangkap bola dengan pukulan porehand  Pluit
ran yang dimo- -tehnik dasar bermain  Melakukan tehnik berbagai variasi arah dan dengan baik  Stop watch
difikasi serta tonnis dasar bermain tonnis kecepatan  Melakukan
nilai kerjasa-ma - cara bermain tonnis  Melakukan cara  Memukul objek yang pukulan backhand
sportivitas dan bermain permainan dilambungkan /dilemparkan dengan baik
kejujuran tonnis dari berbagai arah dan jarak.  melakukan servis
 Menjelaskan peraturan ke sasaran
permainan kasti .
 Bermain kasti dengan
peraturan yang dimodifikasi.
 Bekerjasama dengan tim,
bermain sportifitas
70
1.2 Mempraktik-kan c. Atletik  Melakukan gerakan  Melakukan gerak an lari Tes Tes Tes : 4 X 35  Buku
gerak dasar - lari angkat paha lari mengangkat paha ditempat Praktik -ketram  Melaku-kan lari menit Penjaskes/cd kls.
atletik -lari tumik ke belakang  Melakukan lari tumit  Melakukan gerakan lari pilan mengangkat paha ( 2 X pert ) 4
sederhana, serta -lari tungkai disepakan kebelakang dengan berbagai arah dan -Penga-  Melakukan lari  Matras
nilai semangat, ke belakang  Melakukakan lari kecepatan matan tumit ke belakang  Lapangan
percaya diri dan -lari santai ( joging ) tungkai disepakan ke  Melakukan gerakan lari  Melakukan lari  Pluit
disiplin -lari cepat ( sprint ) depan dengan berbagai jarak tungkai disepakan  Stop watch
- Lomba memindahkan  Melakukan lari santai  Mengatur irama langkah dan ke depan
batu ( Joging ) pernapasan saat lari  Melakukan jalan
 Melakukan lari cepat santai ( joging )
( Sprint )  Melakukan lari
 Lomba memindahan cepat
batu  Melakukan lomba
memindahkan
batu
1.3 Memprakti-kan d. Sepak bola  Menjelaskan jumlah  Menendang bola dengan Tes - Tes  Lakukan 10 X 35  Buku
gerak Dasar * Jumlah pemain dan pemain dan lama berbagai bagian kaki Praktik Ketram menendang bola menit Penjaskes/cd kls.
permainan lama permainan permainan  Menggiring bola dengan pilan dengan kura-kura (4X pert ) 4
bola besar *Tehnik dasar  Melakukan gerakan control yang baik - Penga kaki  Matras
dengan menendang bola : menendang bola  Melakukan mengoper bola matan  lakukan  Lapangan
peraturan yang -Tendangan dengan dengan : berpasangan/ berkelompok menendang bola  Pluit
dimodifikasi, kura-kura kaki - Tendangan dengan  Melakukan variasi gerakan dengan kaki  Stop watch
serta nilai - Tendangan kaki kurakura kaki dasar : menggiring, bagian dalam
kerjasama, bagian dalam - Tendangan dengan mengoper, menendang  Lakukan
sportifitas, dan -Tendangan kaki kaki bagian dalam berpasangan dengan control menendang bola
kejujuran bagian luar - Tendangan dengan yang baik. dengan kaki
-Menggiring bola kaki bagian luar  Menjelaskan peraturan bagian luar
- Mengirim bola -Menggiring bola permainan sepak bola  Lakukan
* Bermain bola dengan -Mengirim bola  Bermain sepak bola dengan menggiring dang
peraturan yang  Melakukan bermain peraturan yang dimodifikasi mengirim bola ber
dimodifikasi bola dengan  Bermain dengan kerjasama pasangan
peraturan yang tim ,menjungjung sportifitas
dimodifikasi

Tekun ( diligence )
71

72

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Pencapaian Penilaian
Komptensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Alokasi
Kompetensi Bentuk Contoh Sumber Belajar
Dasar Pembelajaran Tehnik Waktu
Instrumen Instrumen
2.1 Memprak a. Latihan daya tahan dan  Melakukan lari jelajah  Melakukan gerakan - Tes * Tes  Lakukanlah lari 2 X 35  Buku
tikan aktivitas keku atan sekolah  berangkai / sirkuit praktek ketrampilan jelajah sekolahan menit Penjaskes/cd
permainan - Lari jelajah  Melakukan gerakan sit up training. Dan * Tugas  Lakukanlah sit up kls. 4
sederhana sekolah  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Penga 10 x berpasangan (1X  Matras
Untuk melatih - sit up anjing laut lompat tali/skiping. matan  Tirukanlah gerakan pert)  Lapangan
daya tahan - Menirukan  Menggantung atau  Melakukan gerakan anjing laut  Pluit
dan kekuatan gerakan anjing mengangkat tubuh menggendong teman  Lakukan  Stop watch
otot, serta nilai laut  Melakukan gerakan yang seimbang mengangkat tubuh
kerja keras - Mengangkat kepiting berjalan semampumu
dan disiplin tubuh  Melakukan permai nan  Lakukanlah
- Kepiting berjalan jongkok berdiri permainan jongkok
- Jongkok berdiri  Melakukan permainan berdiri
-Permainan berangkai 4 pos berangkai 4 pos  Lakukan permainan
berangkai 4 pos
2.2 Mempraktikan b. Latihan  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan *Tes * Tes  Lakukan duduk 2 X 35  Buku
aktivitaspermaina kelenturan duduk terselunjur latihan kelenturan. praktek ketrampilan terselunjur menit Penjaskes/cd
n untuk melatih - Duduk selunjur berpasangan Otot-otot besar dan * Tugas berpasangan kls. 4
dan koordinasi - permainan  Melakukan permainan  Melakukan gerakan Pengamat  Lakukan permainan  Matras
serta nilai kerja timbangan timbangan koordinasi anggota an timbangan  Lapangan
keras - Senam jongkok,  Melakukan senam badan bagian atas  Lakukan senam  Pluit
jongkok dengan bawah yang jongkok  Stop watch
terkontrol
73

Tekun ( diligence )
74

Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktik- an a. Senam lantai  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Tes praktik -Tes  Lakukan gerakan 6 X 35  Buku
gerak tanpa alat berdiri dengan satu kaki berguling ke samping dan penga- ketrampilan berdiri satu kaki menit Penjaskes/c
kombinasi * Berdiri satu  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan matan - Tugas  Lakukan gerakan d kls. 4
senam lantai kaki melompat dengan berguling kedepan melompat dengan ( 2x pert)  Matras
tanpa alat dengan * Meloncat dan merubah arah  Melakukan gerakan mengu- bah arah  Lapangan
memeperhatik-an merubah arah  melakukan sikap berguling ke depan  Lakukanlah gerakan  Pluit
faktor * Kayang kayang tanpa awalan dan kayang  Stop watch
keselamatan, * Meroda  melakukan gerakan dengan awalan  Lakukanlah gerakan
dan nilai dissiplin * Gerobak dorong meroda  Melakukan kombinasi meroDa
dan nilai  melakukan gerobak gerakan : berjalan ,  Lakukanlah
keberanian dorong berguling ke depan,dan permainan gerobak
meloncat keatas dorong berpasangan
3.2. Mempraktikan b. Senam lantai  Melakukan latihan  Melakukan gerakan Tes praktik -Tes  Lakukan lompat 4 X 35  Buku
kombinasi dengan alat lompat kangkang keseimbangan di atas dan penga- Ketrampian kangngkang menit Penjaskes/c
gerak senam - Lompat kangkang melewati rintangan meja swedia/peti lompat matan - Tugas melewati rintangan d kls. 4
lantai dengan - Lompat kangkang teman  Melakukan gerakan bergantian dengan (2X pert)  Matras
alat dengan - Lompat jongkok  Melakukan latihan loncat harimau/tiger temanmu !  Lapangan
memperhatian - guling ke depan lompat jongkok sprong  Lakukan lompat  Pluit
faktor keselama - guling ke belakang melewati peti lompat jongkok sesuai  Stop watch
tan, dan nilai-  Melakukan gerakan dengan nomor urut !
nilai disiplin serta guling ke depan  Lakukan guling
keberanian  Melakukan gerakan depan dan belakang
guling belakang sesuai nomor urut !

Tekun ( diligence )
75

76

Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen instrumen
4.1 Mempra-ktikan a. Gerak ritmik I  Melakukan gerakan  Melakukan rangkaian -Tes -Tes  Lakukan langkah 6 X 35  Buku
gerak ritmik - Langkah tunggal langkah tunggal senam kesegaran Praktek Ketrampila tunggal secara menit Penjaskes/cd kls.
diorientasikan pada - Empat langkah ke depan  Melakukan gerakan jasmani - Penga- n bergantian (( 3X 4
arah, ruang, dan da ke belakang empat langkah ke  Melakukan pola gerak matan - Tugas  Lakukan langkah pert)  Diktat
waktu secara - Empat langkah ke depan dan kebelakang senam dengan benar kuda I !  Radio
beregu samping  Melakukan gerakan  Lakukan langkah  Casete
menggunakan -Gerakan langkah kuda I langkah empat ke kuda II !  Lapangan
musik serta nilai - Gerakan langkah kuda II samping  Pluit
estetika  Melakukan gerakan  Stop watch
langkah kuda I
langkah kuda II
4.2 Memprak-tikan b. Gerak ritmik II  Melakukan latihan  Melakukan gerakan - Tes - Tes  Lakukan gerakan : 3X 35  Buku
ketrampilan gerak secara beregu gerakan : bebas berirama Pratek Ktrapilan  Latihan 1 menit Penjaskes/cd kls.
ritmik tersetruktur tanpa menggunakan - Latihan 1 berkelompok - Penga- - Tugas  Latihan 2 (1X 4
secara beregu alat - Latihan 2  Melakukan gerakan matan  Latihan 4 pert )  Diktat
tanpa - Mengayun ke dua lengan - Latihan 3 melangkah dan  Radio
menggunakan alat ke samping mengayun lengan  Casete
serta nilai estetika beregu  Lapangan
 Pluit
 Stop watch

Tekun ( diligence )
77
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Penilaian Alokasi Sumber

Kompetensi dasar Kegiatan pembelajaran
Pembelajaran
Toleransi ( Tolerance ) Kompetensi Waktu Belajar
78

Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompentensi Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
5.1 Menjaga a. Kebersihan  Menjelaskan tentang  Merapikan kamar tidur  Tes Tulis - soal /  Jelaskan pengertian 2 X 35  Buku
kebersihan lingkungan lingkungan dan  Akibat lingkungan yang  Tanya Pengamatan lingkungan dan menit Penjaskes/c
rumah dan 1. Lingkungan dan Kesehatan tidak sehat, cirri cirinya jawab kesehatan ! d kls. 4
sekolah kesehatan  Menyebutkan syarat-  usaha kesehatan  Tugas  Sebutkan syarat- (1X pert)  Diktat
2. Kebersihan rumah syarat rumah sehat sekolah syarat rumah sehat  Buku
3. Kebersihan sekolah  Menjelaskan apa saja  Melaksnakan menjaga  Sebutkan kebersihan kesehatan
yang perlu dibersihkan kebersihan di rumah lingkungan sekolah
dalam menjaga dan di sekolah dalam menjadi tanggung
kebersihan sekolah kehidupan sehari hari jawab.
5.2Membiasakan b. Penanganan  mengetahui bahaya  Menyebutkan nama - Tes - soal /  - Sebukan bahaya 2 X 35  Buku
membuang sampah sampah alat kebersihan Tulis Pengamatan sampah yang anda menit Penjaskes/c
sampah 1. Pengertian sampah-  Mengetahui tempat  Menyebutkan klasifikasi - Tes lesan/ ketahui ! d kls. 4
pada sampah pembuangan sampah jenis sampah tanya jawab  - Jelaskan (1Xpert )  Diktat
tempatnya 2. Permasalahan  Menjelaskan cara  Menyebutkan akibat - Tugas bagaimana  Buku
sampah membuang sampah membuang sampah membuang sampah kesehatan
c. Tata cara pemus sembarangan yang baik !
nahan sampah :  Manfaat menjaga  -Sebutkan tata cara
- penumpukan kebersihan rumah dan pemusnahan
- pengkoposan sekolah sampah
- pembakaran
-sanitary landfill
79

Tekun ( diligence )
80

Kelas/Semester : IV/II
Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Peilaian
Kegiata pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu belajar
Instrumen Instrumen
6.1 Memepraktikan a. Kasti  melakukan macam-  Melambungkan bola - Tes Tugas  Lakukan cara 10 X 35  Buku
gerak dasar Lanjutan macam cara dengan berbagai arah praktek Pengama- melempar menit Penjaskes/cd
berbagai 1. melempar melempar bola dan kecepatan Ketrampil tan melambung ! (5Xpert)  Diktat
gerakan yang bola : kecil :  Melemparkan bola an  Lakukan cara permainan
bervariasi dalam - Melempar - Melambung dengan berbagai variasi melempar bola bola kecil
permainan bola bola melam - mendatar arah dan kecepatan mendatar  Lapangan
kecil beregu bung - Rendah  Menangkap bola  Lakukan cara  Pemukul
dengan - melempar - menggelundung/ dengan berbagai variasi melempar bola kipers
peraturan yang bola menda menggelinding arah dan kecepatan rendah !  Bola kipers
dimodifikasi, tar atau lurus  Melakukan macam-  Memukul objek yang  Lakukan cara  Tiang hinggap
serta nilai-nilai - melempar macam cara dilambumgkan/dilempar menangkap bola  Scoring
kerjasama regu, bola rendah menngkap bola kan dari berbagai arah melambung board/keset
sportifitas,dan 2. Menangkap kecil : dan jarak  Lakukan cara  Pluit
kejujuran bola : - melambung  Berlari dengan berbagai melakukan  Kapur line/tali
- menangkap - mendatar variasi arah dan menangkap bola
bola datar - rendah kecepatan mendatar
- menangkap - menggelinding/  Bermain dengan  Lakukan cara
bola meleng menyusur peraturan yang menangkap bola
kung  Melakukan dimodifikasi rendah !
- mengangkap bermacam-macam  Mematuhi peraturan  - Lakukan cara
bola menyu pukulan permainan dan memukul pukulan
sur tanah - Pukulan mendatar kerjasama regu serta bola mendatar !
- menangkap - Pukulan melambung menjungjung tinggi  - Lakukan cara
bola datar - Pukulan rendah sportifitas memukul pukulan
. Memukul bola  Melakukan bermain bola melambung
- pukulan kasti  - Lakukan cara
melambung melakukan pukulan
- pukulan bola rendah
mendatar
- pukulan
81
menysur
6.2 Mempraktikan b. Bola voli  Membuat gambar  Melambung-lambungkan -Tes -Tugas  - Lakukan 10X 35  Buku
gerak dasar mini lapangan bola voli bola voli dengan dua praktek - Pengama- mengambar bola voli menit Penjaskes/cd
berbagai 1. Bentuk dan ukuran mini sesuai dengan tangan ketrampila tan mini sesuai (4Xpert)  Diktat
gerakan yang lapangan bola voli mini ukurannya  Melakukan gerakan n ukurangnnya permainan
bervariasi dalam 2. Tehnik dasar  Melakukan tehnik passing bawah  -Lakukanlah passing bola kecil
permainan bola permainan bola voli dasar bola voli :  Melakukan gerakan bawah berpasangan  Lapangan
besar beregu mini : - passing bawah passing atas. dengan temanmu !  Pemukul
dengan - passing bawah - passing atas  Melakukan gerakan  - Lakukan passing kipers
peraturan yang -passing atas  Melakukan servis servis bawah / atas atas berpasangang  Bola kipers
dimodifikasi, - servis bawah bawah  Melakukan passing atas dengan temanmu !  Tiang hinggap
serta nilai 3. Bermain bola voli mini  Melakukan bermain dan bawah berpasangan - Lakukan bermain  Scoring
kerjama regu, bola voli mini  Melakukan passing atas voli sesuai dengan board/keset
sportifitas dan dan bawah berkelompok regu yang kamu  Pluit
kejujuran  Melakukan permainan pilih !  Kapur line/tali
bola voli dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
6.3 Mempraktikan c. Lompat  Melakukan lompat  Melakukan gerak lompat -Tes - Tugas  - Lakukan lompat 4X 35  Buku
gerak dasar jauh latih tanpa awalan dengan dua kaki dan praktek - Pengama tanpa awalan sesuai menit Penjaskes/cd
atletik yang an pendukung :  Melakukan satu kaki dengan control ketrampila tan nomor urut ! (2xPert)  Diktat
dimodifikasi - melompat tanpa awalan melompat dan gaya yang konsisten n  - Lakukan lompat permainan
lompat, loncat - meraih bola yang meraih bola yang  Melakukan loncat dengan meraih bola kecil
dan lempar digantung digantung mencapai sasaran benda yang  Lapangan
dengan - melompat dengan  Melakukan lompat tertentu dengan gaya digantung  Pemukul
memperhatikan awalan jauh gaya jongkok yang konsisten  secara urut absen ! kipers
nilai-nilai - lompat jauh gaya  Melakukan lompat  Melakukan gerakan  -Lakukan lompat  Bola kipers
pantang jongkok jauh gaya jongkok loncat tanpa awalan jauh gaya jongkok  Tiang hinggap
menyerah, - lapangan lompat jauh  Menggambar  Melakukan gerakan bergantian !  Scoring
sportifitas, lapangan lompat loncat dengan awalan board/keset
percaya diri dan jauh  Mengkombinasikan  Pluit
kejujuran gerakan loncat dengan  Kapur line/tali
awalan berjalan/berlari
tanpa /dengan alat
loncat tinggi dengan
82
awalan dan alat

sederhana

Tekun ( diligence )
83

Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu Belajar
Tehnik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikan a. Latihan daya  Melakukan lompat  Melakukan gerakan lari * Tes * Tes  Lakukan lompat tali 2 X 35  Buku
aktifitas dan tahan dan tali beregu dan dengan mengoperkan Praktek Ketrampilan secara perpasangan menit Penjaskes/cd
permainan untuk kekuatan perorangan benda * Tugas dan (2Xpert )  Diktat atletik
melatih daya 1. Lompat tali  Melakukan pus up  Melakukan gerakan * Pengama- perorangansesuai  Lapangan
tahan dan - lompat tali beregu  Melakukan lompat katak dengan tan kemampuan anda !  Arena lompat
kekuatan dengan - lompat tali permainan hitam control yang baik  Lakukan pus up tinggi
kecepatan dan perorangan hijau  Melakukan gerakan lari masing- masing  Pluit
kualitas gerak 2. push up  Melakukan bolak balik orang melakukan  Kapur line/tali
meningkat, serta 3. permainan hitam permainan lompat  Melakukan kombinasi 10 kali !
nilai kerja keras, dan hijau bangku gerakan berlari ,
disiplin, 4. lompat bangku mengangkat , meloncat
kerjasama, dan dan melompat
kejujuran
7.2 Mempraktikan b. Latihan kelentuk  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan sit * Tes * Tes  Lakukan permainan 2X 35  Buku
aktivitas dan an kelentukan otot up dengan control yang Praktek Ketrampilan hitam hijau secara menit Penjaskes/cd
permainan untuk - kelentukan otot leher baik *Tugas kelompok ! (1Xpert )  Diktat atletik
melatih leher  Melakukan  Melakukan gerakan * Pengama-  Lakuknan  Lapangan
kelentukan dan -kelentukan otot gerakan kelentukan back-up dengan control tan permainan lompat  Arena lompat
koordinasi dengan punggung otot punggung yang baik bangku secara tinggi
kecepatan dan - kelentukan otot  Melakukan  Melakukan gerakan bergiliran !  Pluit
kualitas gerak perut kelentukan otot mencium lutut dengan  Lakukan gerakam :  Kapur line/tali
yang meningkat, perut control yang baik spli, merenggut,
serta nilai kerja  Melakukan gerakan kayang, lompat
keras, disiplin, membungkukkan badan curam
kerjasama, dan dengan control yang
kejujuran baik
84
meliukkan tubuh
dengan control yang
baik
Tekun ( diligence )
85

Standart Kompetensi : 8 Mempraktikan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pengajaran Bentuk Contoh
Dasar Pelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan a. Senam lantai  Melakukan peregangan :  Melakukan gerakan * Tes * Tes  Lakukan gerakan 2 X 35  Buku Penjaskes
senam lantai tanpa t anpa alat -otot lengan memutar tubuh saat Praktek Ketrampilan peregangan pada : menit  Diktat senam
menggunakan alat 1. Peregangan : - otot pinggang melompat / meloncat * Tugas a. otot lengan (1Xpert)  Matras
dengan - otot lengan -otot kaki dengan tingkat *Pengamatan b. otot kaki  Alat rintangan/
koordinator yang - otot leher - oto perut dan punggung koordinasi yang baik c. otot perut dan peti lompat
baik, serta nilai - otot pinggang  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan punggung  Lapangan
kerjasama dan -otot kaki membungkuk sambil berguling ke depan  Lakukan gerakan  Pluit
estetika - otot perut dan berjalan dengan control yang membungkuk
punggung  Melakukan sikap lilin baik sambil jalan !
2. Membukuk sambil  Melakukan gerakan lari  Melakukan gerakan  Lakukan gerakan
berjalan menggendong teman berguling ke belakang sikap lilin dengan
3. Sikap lilin dengan control yang sempurna
4. Lari menggen baik !
dong teman  Melakukan rangkaian
gerakan senam lantai
dengan sederhan
8.2 Mempraktekan b. Senam lantai  Melakukan guling depan  Lompat kangkang * Tes * Tes  Lakukan gerakan 2 X 35  Buku Penjaskes
senam dengan alat  Melakukan guling melewati teman/ peti Praktek Ketrampilan pullup sesuai menit  Diktat senam
ketangkasan 1. Gerakan berguling : belakang  Merangkak /merayap * Tugas kemampuan (1Xpert)  Matras
dengan - berguling ke depan  Melakukan gerakan dengan rintangan *Pengamatan anda !  Alat rintangan/
menggunakan alat - berguling ke pull up  Meliukkan badan  Lakukan lompat peti lompat
dengan koordinasi belakang  Melakukan perm-ai nan dengan menggunakan tali berpasangan !  Hulahup
yang baik serta 2. pull up lompat tali simpai  Lakukan lompat  Lapangan
nilai disiplin dan 3. lompat tali berpasangan kangkang melewai  Pluit
kerjasama 4. lompat kangkang  Melakukan lompat peti lompat
melewati peti kangkang dengan peti  Lakukan
lompat  Melakukan permainan permainan
5. menerobos menerobos melewati menerobos
86
melewati rinangan rintangan melewati

6. merayap melewati  Melakukan permainan rintangan
rintangan merayap melewati  Lakukan
7. push up bola lewat rintangan permainan pus up
 Melakukan permainan bola lewat
pus up bola lewat

Tekun ( diligence )
87

Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Indikator Pencapaian Kompetensi Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikan a. Senam 9.1.1 Melakukan  Melakukan satu pola gerak senam Tes Tes : - Lakukan 6 X 35  Buku
ketrampilan Irama I : gerakan : irama dengan tepat dan control Praktek - Ketrampilan Senam menit Penjaskes
gerak ritmik - Latihan1 - Mengayun kedua yang baik - Tugas Irama I (2Xpert)  Diktat senam
tersetruktur Mengayun kedua lengan  Mengontrol gerak dalam berbagai -Pengamatan  Tape
lengan ke samping ke samping bentuk,arah,ukuran dan  Casete
Latihan 2 - Mengayun dan kecepatan secara berkelanjutan  Aula
Mengayun dan memutar lengan  Memperbaiki kesalahan gerak  Pluit
memutar lengan berirama
 Melakukan senam kesegaran
jasmani berkelompok
9.2 Memperbaiki b. Senam 9.2.1 Latihan / cara  Melakukan senam kesegaran Tes Tes : -Lakukan 2 X 35  Buku
kesalahan gerak dalam Irama II melakukan gerakannya jasmani berkelompok Praktek - Ketrampilan Senam menit Penjaskes
gerak ritmik terstruktur - Latihan/cara  Memperbaiki kesalahan gerak - Tugas Irama II (1Xpert)  Diktat senam
Secara beregu melakukan berirama -Pengamatan  Tape
menggunakan musik, gerakannya  Memperagakan senam kesegaran  Casete
serta nilai kerja sama, jasmani berkelompok  Aula
disiplin dan  Pluit
estetikasena
Tekun ( diligence )
88

Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikan Renang gaya bebas 10.1.1 Melakukan latihan  Memperagakan gerak Tes Tes - Lakukan 2 X 35  Buku
gerak dasar 1. gerak dasar gerakan meluncur meluncur renang gaya -Praktek -Ketrampilan gerakan menit Penjaskes
meluncur, meluncur : 10.1.2 Melakukan latihan bebas - Tes - Tugas meluncur secara  Diktat
menggerakan - latihan meluncur gerakan tungkai renang  Melakukan gerakan tulis -Pengamatan berkelompok ! (1Xpert) renang
tungkai - latihan meluncur gaya bebas tungkai dalam - Soal - Lakukan  Kolam
menggerakan ditarik teman 10.1.3.Melakukan latihan meluncur gerakan  pelampung
lengan serta 2. Latihan gerakan gerakan lengan renang  Melakukan gerakan meluncur ditarik  Pluit
nilai kebersihan kaki gaya bebas lengan dalam teman bergan
3. Latihan gerakan 10.4.1 Menyebutkan etika di meluncur - tian !
lengan kolam renang - Lakukan
4. Cara bernapas gerakan tung
- kai renang
gaya bebas
10.2 Mempraktikan b. Latihan koordinasi 10.2.1 Melakukan gerakan cara  Memperagan cara Tes Tes - Lakukan gerakan 2 x 35  Buku
cara bernapas bernapas renang gaya pengambilan napas -Praktek -Ketrampilan lengan menit Penjaskes
renang gaya bebas renang gaya bebas - Tes - Tugas renang gaya bebas !  Diktat
bebas  Mengkombinasikan tulis -Pengamatan -Lakukan gerakan renang
gerakan tekhnik - Soal koordinasi antara  Kolam
penganmbilan napas kaki, lengan dan  pelampung
antara kaki dan tangan napas re-  Pluit
nang gaya bebas !
10.3Mengkombinasika c. Keselamatan di air 10.3.1 Melakukan gerakan  Melakukan gerak kaki Tes Tes - Sebutkan urut- 2 x 35  Buku
n renang - Etika di kolam kombinas gerakan kaki, renang gaya bebas -Praktek -Ketrampilan urutan belajar menit Penjaskes
gerakan lengan renang lengan napas renang  Memperagakan - Tes - Tugas renang ga-  Diktat
dan tungkai - Menjaga kebersihan gaya bebas ayunan/tarikan lengan tulis -Pengamatan ya bebas renang
renang gaya gaya bebas - Soal - Kombinasi gerakan  Kolam
89
bebs  Melakukan koordinasi kaki, tungkai,lengan  pelampung

gerak kaki dan lengan dan bernapas  Pluit
renang gaya bebas reang gaya bebas
 Berenang gaya bebas
lebih dari 10 meter
 Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pernapasan
 Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang
10.4 Mempraktikan  Renang 10.4.2 Menyebutkan tidakan  Memperagakan dasar Tes Tes -Sebutkan be 2 x 35  Buku
dasar-dasar  Water trapen/ cara menjaga dasar keselamatan di -Praktek -Ketrampilan berapa etika dalam menit Penjaskes
keselamatan di mengambang di air kebersihan di kolam air - Tes - Tugas kolam renang  Diktat
air  Menjaga renang  Melakukan gerakan tulis -Pengamatan - Jelaskan renang
keselamatan di air water trapen/ - Soal bagaimanan cara  Kolam
mengambang di air menjaga keersihan  pelampung
kolam renang  Pluit
Tekun ( diligence )
90

Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Kompetensi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Pokok/ Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Pembelajaran Instrumen Instrumen
11.1Mempraktekan a.  Melakukan  Membuat perencanaan dalam Tes Tes  Lakukan persiapan- 2 X 35  Buku
berbagai ketrampilan Perkemahan persiapan-persiapan kegiatan - -Ketrampilan persiapan dalam menit Penjaskes
yang sesuai untuk yang diperlukan  Membagi tugas dalam Praktek -Tugas mengikuti kegiatan (1Xpert)  Tenda
kegiatan dalam berkemah kelompok - Tulis -Pengamatan perkemahan  Tanda jejak
perkemahan, serta  Membawa perbekalan  Buatalah denah  Pengalaman
nilai kerjasama ,  Mendirikan kemah kegiatan dalam
tanggunjawab  Memakai pakaian yang sesuai perkemahan
disiplin, dan  Melakukan kegiatan membuat
mengikuti aturan api unggun dan
memadamkannya
11.2 Memprakti-kan b. Kegiatan  Melakukan kegiatan  Melakukan kegiatan mencari Tes Tes  Lakukan kegiatan – 2X 35  Buku
aktivitas jasmani dalam api unggung jejak / wide games Praktek -Ketrampilan kegiatan dalam api menit Penjaskes
yang berisi tantangan perkemahan :  Melakukan  Melakukan kerjasama dalam - Tugas unggun ! ( 1 X pert )  Tenda
dalam perkemahan - api unggun kegaiatan mencari perjalanan - Pengama –  Lakukan kegiatan  Tanda jejak
- mencari jejak tan mencari jejak  Pengalaman
jejak  Melakukan lomba sesuai regunya !
-lomba enggran.  Lakukan kegiatan
enggran  Melakukan lomba lomba enggran
-lomba tarik tarik tambang sebagai perwakilan
tambang regumu
 Lakukan kegiatan
lomba tarik
tambang secara
beregu
Tekun ( diligence )
91
Kompetensi Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Penilaian Alokasi Sumber

Dasar Pokok/ KetelitianPembelajaran
( carefulness) Kompetensi Waktu Belajar
PembelajaranKerja sama ( Cooperation )
92
Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
12.1 Menjaga a. Kebersihan lingkungan  Cara menjaga  Menyebutkan alat-alat Tes : -Soal  Sebutkan bagaimana 2 X 35  Buku Penjaskes
beberapa - kebersihan rumah kebersihan kebersihan -Tulis -Pengamatan cara menjaga menit  Tenda
upaya dalam - kebersihan sekolah rumah  Mempraktekkan cara - Lesan kebersihan rumah 1Xpert)  Tanda jejak
menjaga  Cara menjaga penggunaan alat agar tetap sehat !  Pngalaman
kebersihan kebersihan kebersihan  Jelaskan kebersihan
lingkungan sekolah  Membuang sampah pada sekolah menjadi
tempatnya tanggung Jawab...
 Penyakit malaria
disebabkan oleh
nyamuk ...
12.2 Menjaga b. Menghindari  Menjelaskan  Menyebutkan jenis hewan Tes : -Soal  Sebutkan apa saja 2 X 35  Buku Penjaskes
kebersihan penyakit me cara menjaga yang menularkan penyakit -Tulis -Pengamatan gejala penyakit menit  Tenda
lingkungan nular kebersihan  Menyebutkan tempat - Lesan malaria (1Xpert)  Tanda jejak
terhadap - penyakit malaria lingkungan tempat sumber penyakit  Jelaskan bagaimana  Pengalaman
sumber -penyakit demam berdarah sebagai sumber  Menyebutkan cara penularan penyakit
penularan - flu burung bibit penyakit membersihkan tempat malaria !
penyakit - penyakit diare (mencret) yang dapat menularkan  Sebukan gejala-gejala
- kencing tikus penyakit demam berdarah !
( leptospirosis )  Menyebutkan cara  Sebutkan bagaimana
membasmi tempat sumber cara penularan
penularan penyakit penyakit demam
berdarah !
 Sebutkan gejala
penyakit diare !
 Jelaskan Bagaimana
cara pencegahan pe-
nyakit diare
93

Tekun ( diligence )
94

Mata Pelajaran : Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan
Kelas/Semester : V/I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Alokasi waktu
Pembelajaran Kompetensi Teknik Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikan a. Permainan  Mengenal aturan umum  Melakukan gerakan: -Test lisan -Test lisan Dengarkanlah 8 x 35 menit (4 x  Buku
variasi gerak dasar Rounders permainan Rounders .  Melambungkan -Test pertemuan) Penjasorkes
ke dalam modi- - Melambungkan  Melakukan gerakan bola peroranga -Test Praktikkanlah SD
fikasi permainan bola bertukar tempat dalam  Melempar bola n praktik memukul bola  Buku
bola kecil, serta - Melempar bola permainan Rounders.  Menangkap bola -Test referensi
nilai kerjasama, - Menangkap bola  Melakukan cara  Berlari beregu Demonstra bermain
sepor-tivitas dan - Memukul bola mematikan regu pemukul. si rounders
kejujuran. - Berlari  Melakukan ketentuan
b. Bermain memukul
rounders  Melakukan cara melempar
dengan bola :
peraturan yang -Lempar bola lambung
sederhana atau -Lempar bola mendatar
dimodifikasi -Lempar bola menyusur
tanah
 Melakukan tangkapan
bola :
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola mendatar
-Menangkap bola menyus-
uri tanah
-Menghindarkan sentuhan
bola
1.2 Mempraktikkan a. Bermain Sepak  Mengetahui ukuran  Melakukan gerakan: Test Test praktik Praktikkanlah 8 x 35 menit (4 x  Buku
variasi gerak dasar bola lapangan sepak bola  Mengoper dan pengamata melempar bola pertemuan) Penjasorkes
95
kedalam - Mengoper dan  Melakukan tendangan menerima n SD

modifikasi bola menerima dengan kura-kura kaki  Mengoper dan Praktikkanlah  Buku
besar, serta nilai - Mengoper dan  Melakukan tendangan mengontrol menagkap bola referensi
kerjasama, mengontrol kaki bagian dalam  Bermain sepak bola dengan benar bermain
seportivitas dan b. Bermain sepak  Melakukan bentuk dengan permainan rounders
kejujuran bola dengan menggiring bola yang dimodifikasi
permainan yang  Melakukan bentuk
dimodifikasi mengirim bola
 Melakukan cara
menembak bola kearah
gawang
1.3 Mempraktikkan Atletik  Melakukan aba-aba dalam  Melakukan gerakan: Test Test Praktikkan 8 x 35 menit (4 x  Buku
variasi gerak dasar - Start start  Start pengamata ketrampila tendangan bola pertemuan) Penjasorkes
ke dalam - Saat berlari  Melakukan aba-  Saat berlari n n dan lakukan SD
modifikasi atletik, - Finish aba”bersedia”  Finish dan test Test praktik menggiring bola  Buku
serta nilai  Melakukan aba-aba”siap” praktik Test maupun referensi
semangat,  Melakukan aba-aba”ya” demostrasi menembak bola bermain
seportivitas,  Melakukan sikap yang rounders
percaya diri dan benar pada saat lari Lakukanlah
kejujuran  Melakukan sikap lari pada start lari dan
waktu memasuki garis finish
finish
Tekun ( diligence )
96

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran waktu Belajar
2.1 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan peregangan otot  Melakukan Test Test praktik Praktikkan 8 x 35 menit  Buku teks,
aktivitas untuk - Push up leher gerakan: perorangan Test peregangan (4 x  Buku
kekuatan otot-otot - Shit up  Melakukan peregangan bagian - Push up ketrampilan otot pertemuan) referensi
anggota badan tubuh - Shit up Test Lakukanlah  Tim Abdi
bagian atas,serta nilai  Melakukan peregangan tungkai demonstrasi senam dasar Guru
kerja keras disiplin, kaki dan punggung  Kebugaran
kerjasama, dan  Melakukan senam dasar dan (Jasmani)
kejujuran. bentuk permainan kecil
2.2 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan latihan untuk  Melakukan Test Test Lakukanlah 8 x 35 menit  Buku teks,
aktivitas untuk Lari cepat kekuatan otot bahu gerakan: perorangan ketrampilan kekuatan bahu (4 x  Buku
kecepatan dan Lari bolak-alik -Gerakan push up Lari cepat pertemuan) referensi
kualitas gerak yang -Gerakan mendorong Lari bolak-balik Test praktik Lakukanlah  Tim Abdi
meningkat serta nilai -Gerakan saling menarik kekuatan otot Guru
kerja keras, berpasangan Test dada  Kebugaran
disiplin,kerjasama -Gerakan gerobak dorong demonstrasi (Jasmani)
dan kejujuran  Melakukan latihan kekuatan otot Lakukanlah
dada daya tahan
-Gerakan back up
-Gerakan mengayung sambil
meliukan badan
 melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
 Gerakan lari dengan tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun tangga
-Gerakan memanjat tali atau tiang
97

Tekun ( diligence )
98

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik waktu Belajar
3.1 Mempraktikan latihan Senam  Melakukan peregangan  Melakukan Test Test praktik Praktikkan 8 x 35 menit  Buku teks,
peregangan dan sebelum senam gerakan: perorangan peregangan (4 x  Buku
pelemasan yang  Melakukan peregangan statis - Pola gerak Test pertemuan) referensi
benar sebelum -Latihan leher peregangan ketrampilan Lakukanlah  Tim Abdi
aktivitas senam, serta -Latihan tungkai dan senam dasar Guru
nilai percaya diri dan punggung Test  Kebugaran
disiplin. -Latihan tungkai dan demonstrasi (Jasmani)
punggung dengan kaki
melebar
 Melakukan latihan
peregangan dinamis
3.2 Mempraktikan bentu a. Senam  Melakukan split di udara  Pola gerak Test Test praktik Lakukanlah split 8 x 35 menit  Buku teks,
senam ketangkasan Ketangkasan  Melakukan gerakan berputar bertumpu dengan perorangan di udara (4 x  Buku
dalam meningkatkan 180˚ di udara dua tanga Test pertemuan) referensi
koordinasi dan nilai-  Melakukan gerakan berputar  Pola gerak ketrampilan Lakukanlah  Tim Abdi
nilai percaya diri dan 180˚ dan dilanjutkan rol ke bertumpu kepala berputar 180˚ Guru
disiplin depan dan kedua tangan  Kebugaran
 Melakukan lari,loncat,dan Lakukanlah rol (Jasmani)
berputar di udara lalu Test depan dan rol
mendarat dan dilanjutkan rol demonstrasi belakang
ke depan dan rol ke belakang
 Melakukan rol depan, loncat, Lakukanlah
dan berputar rol ke belakang handspring dan
 Melakukan handspring locat kangkang
dertumpu pada peti lompat
 Melakukan loncat kangkang di
atas peti
99

Tekun ( diligence )
100

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan pola - Langkah kaki 4.1 Mengerti gerak ritmik  Senam Test Test praktik Praktikkan 4 x 35 menit  Buku Teks
jalan, lari, dan lompat - Ayunan tangan 4.2 Melakukan gerakan ditempat irama pengamatan gerak ritmik (2 x  Buku referensi
dalam gerak ritmik - Jalan langkah berpasangan Test pertemuan)  Tim Abdi Guru
serta nilai kerjasama, -Duduk berdiri berpasangan ketrampilan Lakukanlah  Senam irama
percaya diri, dan -Kaki berkait senam ritmik
disiplin 4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik Test
gerak senam irama demonstrasi
4.4 Melakukan gerak ritmik dengan
menggunakan musik
-Kombinasi gerak melangkah kedepan
kesamping kebelakang disesuaikan
dengan musik diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan langkah empat
4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki
-Berjalan belok-belok dengan tangan di
atas pundak sambil bernyanyi
4.2 Mempraktikan Ritmik Kombinasi 4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik  Jalan Test Test praktik Praktikanlah 4 x 35 menit  Buku Teks
kombinasi pola gerak 4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan  Ayunan pengamatan Test berjalan, lari, (2 x  Buku referensi
jalan, lari dan lompat lompat  Langkah ketrampilan dan lompat pertemuan)  Tim Abdi Guru
dalam gerak ritmik 4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan Test  Senam irama
serta nilai kerjasama, lompat demonstrasi
percaya diri dan -Latihan kombinasi jalan, lari dan
disiplin lompat
-Latihan jungkit berantai
101

Tekun ( diligence )
102

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian
Materi Indikator
Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh Sumber Belajar
Teknik waktu
Pembelajaran Kompetensi Instrumen Instrumen
5.1 Mengenal cara Hidup Sehat  Mengerti fungsi reproduksi  Alat reproduksi Test tertulis Test lesan Dengarkanlah 4 x 35 menit  Buku Teks
menjaga  Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria  Cara menjaga Test pengamatan Test reproduksi (2 x  Buku
kebersihan alat  Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada kebersihan alat pemberian pertemuan) referensi
reproduksi wanita reproduksi tugas kesehatan
 Mengetahui perubahan-perubahan alat Test praktik  Tim Abdi
reproduksi Guru
 Mengetahui dan mengenal alat reproduksi
 Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki
 Mengetahui alat reproduksi tubuh
perempuan
5.2 Mengenal Reproduksi  Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual  Pelecehan Test tertulis Test lesan Dengarkanlah 4 x 35 menit  Buku Teks
berbagai  Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual Seksual Test pengamatan Test (2 x  Buku
bentuk  Memahami berbagai bentuk pelecehan  Menjaga diri pemberian pertemuan) referensi
pelecehan seksual dari pelecehan tugas kesehatan
seksual seksual Test praktik  Tim Abdi
Guru
Tekun ( diligence )
103

Kelas/Semester : V/ II
Tahun Pelajaran : 2020/2022
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi
Instrumen Instrumen
 Buku Penjaskes
6.1 Mempraktikkan Permainan sepak 6.1 Melakukan latihan menendang  Cara memegang bola basket Test praktik Test lesan Praktikkan 10x 35 kls. 5
variasi tehnik bola bola berpasangan  Cara memantulkan bola tendangan bola menit  Diktat permainan
dasar salah satu -Menendang bola dengansisi kaki  Mendribel bola dengan Test Test praktik dan lakukan bola besar
permainan dan bagi- berjalan / berlari perorangan menggiring bola  Lapangan
olahraga bola an dalam  Kombinasi gerakan dribel Test maupun  Bola basket
besar, serta -Menendang dengan ujung sisi dan memasukan bola ke ring Test ketrampilan menembak bola  Scoring
nilai-nilai kaki  Melakukan gerakan ches demonstrasi board/keset
kerjasama, bagian luar pass dan bounc pass  Stop watch
sportifitas dan -Menendang bola dengan kura-  Melakukan gerakan shoting  Pluit
kejujuran. kura kaki  Melakukan gerakan lay up
6.2 Melakukan latihan mengontrol  Cara bermain bola basket
bola dan menghentikan bola  Bermain bola basket dengan
secara berpasangan peraturan yang dimodifikasi
-Menghentikan bola dengan
telapak kaki
-Menghentikan bola dengan sisi
kaki ba-
gian dalam
-Menghentikan bola dengan
paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan latihan menggiring
bola dan menendang bola
kearah gawang
6.2 Mempratikkan Permainan 6.1 Mengerti posisi pemain rounders  Cara memegang raket Test praktik Test Praktik Praktikkanlah 10x 35  Buku Penjaskes
variasi tenik rounders 6.2 Melakukan latihan melempar Test Test menagkap dan menit
104
dasar ke dalam bola dan menagkap bola  Melakukan gerakan ketrampilan Pengamatan melempr bola kls. 5
modivikasi 6.3 Melakukan latihan memantulkan bola dengan  Diktat permainan
permainan bola menghindarkan sentuhan bola raket Praktikkanlah bola besar
kecil, sertanilai 6.4 Melakukan latihan strategi regu  Gerakan dasar pukulan : lob, memukul bola  Lapangan
kerjasama, pemukul drop shot, smash  Bola basket
sportifitas dan 6.5 Melakukan latihan mematikan  Melakukan gerakan  Scoring
kerjasama regu pemukul memukul bola berpasangan board/keset
6.6 Melakukan melambungkan bola  Cara bermain bulutangkis  Stop watch
bagi pitcher  Bermain bulutangkis dengan Pluit
6.7 Melakukan latihan hak memukul peraturan yang dimodifikasi
bagi pemukul
6.8 Melakukan pukul strike
6.3 Mempraktikan Atletik 6.1 Melakukan lompat jauh gaya  Melakukan gerakan dasar Test praktik Test Praktik Praktikanlah 2x 35  Buku Penjaskes
variasi teknik -Gaya jongkok lompat tinggi dengan lompat jauh menit kls. 5
dasar atletik -Gaya berjalan diudara hitungan gaya jongkok  Diktat permainan
yang -Gaya menggantung  Melakukan gerakan lompat Test Test bola besar
dimodifikasi 6.2 Melakukan tahap-tahap lompat tinggi dengan awalan dan perorangan pengamatan  Lapangan
serta nilai jauh gaya jongkok hitungan  Bola basket
semangat, -Tahap awalan  Melakukan gerakan lompat Test  Scoring
sportifitas, kerja -Tahap tolakan tinggi dengan awalan, pengamatan board/keset
sama,percaya 6.3 Melakukan latihan lompatan dan tolakan, melayang dan  Stop watch
diri dan pendaratan mendarat tanpa alat Pluit
kejujuran. 6.4 Melakukan lompatan ke atas  Melakukan lompat tinggi
6.5 Melakukan lompatan dengan dari awalan, tolakan,
awalan melayang dan mendarat
dengan alat sederhana

Tekun ( diligence )
105

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi waktu Belajar
Instrumen Instrumen
 Berlari memindahkan  Buku
7.1 Mempraktik-kan Senam 7.1 Melakukan program benda berkelompok Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 35 Penjaskes
aktifitas untuk latihan kekuatan  Menggendong kekuatan menit kls. 5
kekuatan otot-otot 7.2 Melakukan latihan berkelompok Test Test pada lengan  Lapangan
anggota badan kekuatan otot lengan  Melakukan gerakan naik perorangan demonstrasi dan telapak  Bola kecil
bagian bawah serta 7.3 Melakukan latihan turun tangga tangan  Pluit
nilai kerja keras, jongkok bertumpu pada  Melakukan gerakan Test Test Praktikanlah  Stop watch
disiplin, kerja sama, telapak tangan berjalan jongkok pengamatan ketrampilan kekuatan
dan kejujuran. 7.4 Melakukan latihan  Melakukan gerakan loncat- otot
kekuatan otot perut loncat ke depan
7.5 Melakukan latihan  Berlari berbelok-belok
kekuatan otot  Berlari ke berbagai arah
punggung  Berlari dengan berbagai
awalan
Praktikkanla
7.2 Mempraktikan aktifitas Senam 7.1 Melakukan program h lompat tali
untuk kelincahan lompat tali dengan perorangan
dengan kualitas gerak kelincahan dan beregu
yang meningkat serta -Lompat tali perorangan
nilai kerjasama, -Lompat tali beregu Praktikkanla
disiplin, kerjasama dan 7.2 Melakukan lari bolak h lari bolak-
kejujuran. balik dan belok-belok balik dan
7.3 Melakukan lari zig-zag zig-zag
7.4 Melakukan lari zig-zag
dengan berbelok-belok
ke depan dan
kebelakang
106

Tekun ( diligence )
107

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya .
Penilaian
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan sebuah Senam 8.1 Melakukan latihan  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 35  Buku
rangkaian gerak menggendong teman berguling Test menggendon menit Penjaskes kls.
senam ketangkasan 8.2 Melakukan latihan tarik  Melakukan gerakan Test demonstrasi g teman dan 5
dengan konsisten, tambang beregu berlari kecil perorangan Test sikap lilin  Diktat senam
tepat dan koordinasi 8.3 Melakukan latihan senam sikap  Melakukan gerakan ketrampilan Praktikanlah  Lapangan /
yang baik serta nilai lilin melompat kopstan dan aula
keselamatan, disiplin 8.4 Melakukan latihan berdiri  Melakukan gerakan handstan  Matras
dan keberanian. dengan kepala rangkaian senam di  Pluit
8.5 Melakukan latihan dengan mulai dari berlari,  Stop watch
8.2 Mempraktikan kedua tangan berguling dan
bentuk-bentuk 8.1 Melakukan lari menerobos melompat Praktikkanlah
rangkaian gerak teman dan lompat Test praktik lari dan
senam ketangkasan Senam 8.2 Melakukan lari maju dan Test praktik lompat
dengan koordinasi mundur Test
yang baik serta nilai 8.3 Melakukan permainan gerobak Test ketrampilan Praktikkanlah
keselamatan, disiplin dorong pengamatan berguling
dan keberanian. 8.4 Melakukan latilah berguling ke Test kedepan dan
depan kaki membungkukan Test demonstrasi kebelakang
8.5 Melakukan latihan berguling ke peroangan
depan tungkai kaki lurus
8.6 Melakukan berguling ke
belakang kemudian jongkok
8.7 Melakukan latihan berguling
kebelakang kemudian berdiri
108

Tekun ( diligence )
109

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1 Memprakikan Senam 9.1 Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 35  Buku
kombinasi pola gerak menganyun kedua mengayun dengan irama Test gerakan menit Penjaskes
mengayun, menarik, tangan bergantian ke hitungan Test demonstrasi mengayun kls. 5
menekuk, meliuk, depan dan kebelakan  Melakukan gerakan menekuk perorangan Test Praktikkanlah  Diktat
memutar, dan gerak sesuai dengan irama dan dengan irama hitungan ketrampilan gerakan maju senam
berirama, serta nilai gerakan  Melakukan gerakan menarik mundur  Lapangan /
kerjasama percayadiri 9.2 Melakukan gerakan dengan irama hitungan Praktikanlah aula
dan disiplin. mengayun kedua tangan  Melakukan gerakan meliuk gerakan  Tape
kedepan dan kebelakang dengan irama hitungan meliukdan  Casete
sesuai dengan irama dan  Melakukan gerakan memutar memutar  Pluit
melangkah maju mundur dengan irama hitungan badan
9.3 Melakukan gerakan  Melakukan gerakan
meliuk badan kekanan rangkaian senam irama
dan kekiri dengan menggunakan pola
9.4 Melakukan gerakan gerak.
memutar badan
Test
9.2 Mempraktikan satu Senam SIS 9.1 Melakukan satu pola  Melakukan gerakan senam beregu Test praktik Praktikanlah 4 x 35  Buku
pola gerak berirama gerak irama dengan kesegaran jasmani dengan senam irama menit Penjaskes
terstruktur dengan tepat hitungan Test dan SIS kls. 5
konsisten dan lancer 9.2 Melakukan gerakan  Melakukan gerakan senam ketrmpilan  Diktat
serta nilai kerja sama, senam irama secara kesegaran jasmani dengan senam
percaya diri, dan berurutan irama musik  Lapangan /
disiplin. 9.3 Melakukan perbaikan aula
gerak dalam senam  Tape
irama  Casete
Pluit
110
Tekun ( diligence )
111

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Materi Pokok/ Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi Teknik Bentuk Contoh Sumber Belajar
Pembelajaran waktu
Instrumen Instrumen
 Buku
10.1 Mempraktikan Renang 10.1 Melakukan gaya renang dan  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 35 Penjaskes kls.
gerak dasar renang bentuk renang meluncur Test gerakan menit 5
gaya punggung 10.2 Melakukan latihan tehnik  Memperagakan gerak Test demonstrasi renang gaya  Diktat senam
meluncur, posisi badan ayunan lengan dalam perorangan punggung  Kolam renang
menggerakan 10.3 Melakukan bentuk-bentuk gaya punggung Test Praktikanlah  Pelampung
tungkai, posisi badan atau meluncur  Melakukan gerakan ketrampilan tehnik badan  Stop watch
mengerakan 10.4 Melakukan latihan tehnik kaki dalam gaya dan kaki  Pluit
lengan serta nilai gerakan kaki punggung
kebersihan,  Melakukan koordinasi
keberanian dan gerakan lengan dan Praktikkanlah  Buku
percaya diri. kaki gaya punggung gerakan Penjaskes kls.
10.1 Melakukan latihan tehnik  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik renang gaya 5
Renang gerakan lengan renang gaya punggung punggung dari  Diktat senam
10.2 Mempraktikkan 10.2 Melakukan latihan bentuk- di mulai dari gerakan Test Test awal sampai  Kolam renang
kombinasi gerakan bentuk gerakan lengan meluncur. perorangan demonstrasi akhir  Pelampung
lengan dan tungkai 10.3 Melakukan gerakan  Stop watch
renang gaya pengambilan nafas Test  Pluit
punggung, serta 10.4 Melakukan koordinasi ketrampilan
nilai keberanian gerakan
dan percaya diri. 10.5 Melakukan start renang gaya
punggung
10.6 Melakukan pembalikan
renang gaya punggung

Tekun ( diligence )
112

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Penjelajahan 11.1 Menyusun jadwal  Menyusun rencana / jadwal Test lesan Test tertulis Praktikanlah 4 x 35  Buku
pembuatan rencana kegiatan penjelajahan rencana menit Penjaskes kls.
kegiatan penjelajahan. perjalanan  Mengidentifikasi kesulitan Test kegiatan 5
11.2 Mendaftar yang di temukan di dalam ketrampilan penjelajahan  Diktat senam
11.2 Mempraktikkan kesulitan yang aktivitas  Kolam renang
berbagai keterampilan ditemukan di  . Mengenal tanda jejak atau  Pelampung
gerak dalam kegiatan dalam aktivitas sandi  Stop watch
penjelajahan di alam bebas  Bekerjasama dalam  Pluit
lingkungan sekolah 11.3 Mengikuti jejak / kelompok
yang sehat, serta nilai symbol / sandi  Memiliki kepedulian
kerjasama, disiplin, 11.4 Berkerjasama terhadap lingkungan sekitar
keselamatan, dalam kelompok  Bersikap sopan santun dalam
kebersihan, dan etika 11.5 Bersikap sopan melakukan aktivitas
dalam beraktifitas  Menjaga kebersihan
lingkungan
 Memiliki solidaritas sesame
teman
 Memakai pakaian yang sesuai
113

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.

Materi Pokok/ Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi Sumber Belajar
Pembelajaran Bentuk Contoh waktu
Teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal bahaya  Bahaya merokok 12.1 Menjelaskan macam-macam  Menjelaskan bahaya Test lesan Test Jelaskanlah 4 x 35  Buku Penjaskes
merokok bagi bagi kesehatan rokok merokok bagi kesehatan tertulis bahaya menit kls. 5
kesehatan.  Bahaya minuman 12.2 Menyebutkan bahaya  Menjelaskan jenis racun merokok  Majalah
keras merokok pada rokok bagi kesehatan
12.3 Menyebutkan untung dan  Menjelaskan cara kesehatan  Gambar-
ruginya dalam merokok menghindari dari gambar
12.4 Menyebutkan efek samping kecanduan merokok
dari diri sendiri  Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
12.1 Menjelaskan macam-macam kesehatan Test lesan Test Jelaskanlah
12.2 Mengenal bahaya minuman beralkohol  Mengidentifikasi jenis- tertulis bahaya
minuman keras. 12.2 Menyebutkan minuman yang jenis minuman keras minuman
beralkohol  Menjelaskan cara beralkohol
12.3 Menyebutkan untung dan menghindari minuman bagi
ruginya dalam minuman keras kesehatan
keras
12.4 Menyebutkan efek samping
bagi diri sendiri

Tekun ( diligence )
114

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VI/I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Penilaian
Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok/ Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaan Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Pembelajaran Instrumen
1.1 Mempraktikkan gerak Permainan 1.1.1 Pengenalan  Pembagian pemain - test - Test Lakukan/peragakan 8 x 35 menit (4  Buku
dasar salah satu Softball sejarah berdasarkan kelompok Ketrampilan gerakan : x pertemuan) Penjasorkes
permainan bola kecil Softball  Sejarah Softball (perorangan) 1. Cara memegang BSE Aneka ilmu
dengan koordinasi dan 1.1.2 Perlengkapan  Melakukan gerakan: - tongkat kls Vl, hal 2-6
kontrol yang baik Softball cara memegang alat 2. Melambungkan bola  Buku referensi
dengan peraturan yang 1.1.3 Lapangan  Melempar dan 3. Menangkap bola tentang
dimodifikasi serta nilai Softball menangkap bola dengan 4. Posisi badan softball
kerja sama, sportivitas 1.1.4 Latihan dasar control dan koordinasi (Dengan kontrol dan
dan kejujuan. Tenis Meja yang baik. koodinasi yang baik)
 Bermain Softball dengan
peraturan yang
sederhana atau
modifikasi
1.2 Mempraktikkan Sepak Bola 1.2.1 Pengenalan  Memahami sejarah,alat - test - Test - Demonstrasikan 16 x 35  Buku
gerak dasar salah Sepak Bola dan ukuran lapangan (perorangan) Ketrampilan gerakan : menit(4 x Penjasorkes kls
satu permainan bola 1.2.2 Latihan dasar Sepak Bola 1. Menendang bola pertemuan) Vl, hal 7-15
besar dengan permainan  Menendang dengan kaki dengan kaki bagian  Buku referensi
koordinasi yang baik Sepak Bola bagian dalam dalam Sepak Bola
dengan peraturan 1.2.3 Peraturan  Menendang dengan kaki 2. Menendang dengan
yang dimodifikasi permainan bagian luar kaki bagian luar
serta nilai kerja Sepak Bola  Menendang dengan 3. Menendang dengan
sama, sportivitas dan punggung kaki kaki bagian dalam
kejujuran.  Mengontrol bola 4. Mengontrol bola
 Menggiring bola 5. Menggiring bola
 Menyundul bola 6. Menyundul bola
 Bermain Sepak bola
dengan peraturan
sederhana
115
1.3Mempraktikkan Atletik 1.3.1 Pengenalan  Pengenalan tentang lari - Lakukan macam- 4 x 35  Buku
koordinasi gerak dasar (lari cepat) lari cepat jarak jarak pendek - Test - Test macam lari menit( 2x Penjasorkes kls
dalam tehnik lari, pendek  Melakukan latihan dasar (perorangan) Ketrampilan - Lakukan posisi start pertemuan) Vl, hal 15-17
lempar dan lompat 1.3.2 Strart jongkok lari - Lakukan lari  Buku referensi
dengan peraturan yang 1.3.3 Aba aba  Melakukan gerakan - Lakukan cara masuk lari jarak
dimodifikasi serta nilai bersedia,siap, awalan, sikap ketika garis finish pendek
semangat, sportivitas, ya berlari, menyentuh garis
percaya diri dan 1.3.4 Gerakan lari finish Peragakan :
kejujuran. 1.3.5 Cara - Cara melakukan start
menyentuh - Sikap badan pada
finish waktu aba - aba
- Sikap badan pada
waktu lari
- Sikap badan pada
waktu finish

Tekun ( diligence )
116

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Kegiatan Penilaian

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Alokasi
Pmblj. Pembelajaan Bentuk Sumber Belajar
Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Instrumen
2.1 Mengdentifikasi anggota Aktifitas pengem 2.1.1 Latihan daya  Melakukan  8 x 35  Buku
tubuh yang perlu dilatih bangan diri tahan dan program latihan - Test - Test Berilah contoh gerakan : menit(2 x Penjasorkes kls
untuk memperbaiki postur. (kebugaran) perbaikan  Melakukan latihan (perorangan) Ketrampilan Latihan kekutan otot- pertemuan) Vl, hal 18-20
postur pemanasan otot pada lengan, bahu,  Buku referensi
tubuh  Melakuakn latihan siku, pinggang, tungkai yang relevan
2.1.2 Latihan pos berangkai dll.
berangkai
2.2 Mempraktikkan berbagai Aktifitas pengem 2.2.1 Kebugaran  Melakukan latihan - Test - Test  Lakukan gerakan :  8 x 35  Buku
latihan untuk memperbaiki bangan diri Jasmani gerakan kelenturan (perorangan) Ketrampilan - Mendorong gerobak menit( 2 x Penjasorkes kls
cacat jasmani bukan (kebugaran)  Melakukan latihan - Push-up pertemuan) Vl, hal 21-26
bawaan, serta nilai-nilai gerakan kekuatan - Sit-up, Back-up  Buku referensi
keselamatan diri pun kerja  Melakukan latihan - Naik turun tangga yang relevan
keras gerakan  Lakukan gerakan :
menggunakan - Engklek / jingkat
beban

Tekun ( diligence )
117

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaan Bentuk Contoh Sumber Belajar
Kompetensi Tehnik Waktu
Pemblj. Instrumen Insrumen
Mengdentifikasi Senam Dasar  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Test Test - Lakukan 8 x 35 menit( 2  Buku
anggota tubuh emanasan menguatkan (perorangan/ Ketrampilan gerakan- x pertemuan) Penjasorkes kls
yang perlu dilatih sebelum melakukan persendian kelompok) gerakan Vl, hal 30-32
untuk aktivitas  Melakukan gerakan pemanasan  Buku referensi
memperbaiki melemaskan yang relevan
postur. persendian
Mempraktikkan Senam lantai 3.1. 1 Melakukan gerakan  Melakukan Test est - Lakukan 8 x 35 menit( 2  Buku
rangkaian senam dan senam sikap awal, sikap rangkaian gerakan (individu) Ketrampilan gerakan roll x pertemuan) penjasorkes kls
lantai dan senam ketang saat melakukan dan senam guling depan depan, roll Vl, hal 32-36
ketangkasan kasan sikap akhir pada  Melakukan belakang  Buku referensi
dengan gerakan rangkaian senam lantai rangkaian gerakan Test Test senam
yang lebih halus, senam guling (individu) Ketrampilan - Lakukan
jelas, lancar serta 3.2.2 Melakukan gerakan belakang gerakan :
nilai-nilai percaya sikap awal, sikap  Melakukan gerakan  handstand
diri, disiplin dan saat melakukan & handstand,meroda,  meroda
estetika sikap akhir pada dan balok titian  balok titian
rangkaian senam  Melakukan gerakan  lompat
ketangkas-an. lompat kangkang diatas peti
(box)

Tekun ( diligence )
118

Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Indikator Penilaian

Kompetensi Dasar Alokasi
Pemblj. Kegiatan Pembelajaan Pencapaian Bentuk Sumber Belajar
Tehnik Contoh Insrumen Waktu
4.1 Mempraktikkan latihan Senam 4.1.1 Melakukan gerakan  Gerakan : - Lakukan gerakan 8 x 35 menit( 2  Buku
gerak ritmik dan sederhana Irama lokomotor (jalan,  jalan dengan Test Test jalan dan lompat x pertemuan) Penjasorkes
menggunakan gerak jalan (ritmik) lari, lompat) berpasangan (beregu/ (ketrampilan) secara beregu klsVl, hal 40-
dan lompat secara dengan  lompat dengan berpasangan) sambil tepuk 42
berpasangan serta nilai berpasangan berpasangan tangan atau  Buku referensi
kerja sama disiplin dan sambil bernyanyi bernyanyi yang relevan
estetika maupun tepuk 
tangan
4.2 Mempratikkan rangkaian senam Ritmik: 4.2.1 Melakukan gerakan  Melakukan Test Test Lakukan gerakan 8 x 35 menit( 2  Buku
gerak ritmik sederhana SIS senam ritmik sikap gerakan Senam (beregu) (ketrampilan) Senam Indonesia x pertemuan) Penjasorkes
beregu dengan kompak awal, sikap saat Indonesia Sehat Sehat kls Vl, hal 43-
serta nilai kerja sama, melakukan dan (S I S) dengan: - Pemanasan 51
disiplin dan estetika sikap akhir pada S I  pemanasan - Inti  Buku panduan
S  inti - Pendinginan SIS
 pendinginan

Tekun ( diligence )
119

Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Pemblj. Pembelajaran Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Instrumen
5.1Mengenal bahaya Narkoba 5.1.1 Mengidentifikasi  Pengertian narkoba Test Test - Jelaskan tentang 8 x 35  Buku Penjasorkes
Narkoba & menjelaskan  Jenis-jenis narkoba (perorangan/ - tertulis Narkoba menit( 2 x kls Vl, hal 54-58
jenis-jenis  Dampak negative dari kelompok) - lesan - Sebutkan jenis pertemuan)  Buku panduan
narkoba serta narkoba Narkoba tentang narkoba
5.2 Mengenal cara Jenis-jenis, dampak bahayanya  Bahaya fisik narkoba - Jelaskan bahaya  Buku kesehatan
menghindari negative, bahaya, .  Akibat fatal dari Narkoba
bahaya narkoba mencegah dan 5.1.2 Bahaya Narkoba penyalahgunaan narkoba
menghindarinya  Mencegah dan
menghindarinya

Tekun ( diligence )
120

Kelas/Semester : VI/II
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Pokok/ Pembelajaran Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Pemblj. Instrumen
6.1 Mempraktikan Permainan  Siswa dapat  Melakukan berbagai Test Test 1. Praktek cara memegang raket 10 x 35  Buku
penerapan tehnik bola kecil melakukan dan keterampilan dasar : (perorangan/ ketrampilan 2. Praktek cara servis Menit Penjaskes kls.
dasar salah satu [soft ball] memahami melempar, menangkap, berpasangan) 3. Praktek cara smash 6
permainan dan permainan softball memukul dalam permainan Praktek bermain bulu tangkis  Diktat
olahraga bola  Siswa dapat softball dengan peraturan yang permainan
besar dengan melakukan bermain  Melakukan lempar tangkap Test sebenarnya  Lapangan
peraturan yang Soft ballserta dapatbola melambung, mendatar kelompok  Bola basket
dimodifikasi, serta melakukan dan menyusur tanah  Scoring board
nilai kerja sama, kerjasama dengan berpasangan  Stop watch
sportifitas dan menjungjung tinggi Menjelaskan peraturan  Pluit
kejujuran **) sportivitas. umum dalam permainan
Siswa dapat softball
memahami strategi  Menjelaskan / melakukan
dalam bermain tekhnik mematikan lawan
softball  Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
 Bermain softball dengan
peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama antar tim
dan menjungjung tinggi
sportivitas
Mempraktikan Permainan  Siswa dapat  Melakukan berbagai Test Test 4. Praktek cara memegang raket  Buku
penerapan tehnik bola kecil melakukan dan keterampilan dasar : Perorangan praktek 5. Praktek cara servis 8 x 35 Penjaskes kls.
dasar salah satu [soft ball] memahami melempar, menangkap, 6. Praktek cara smash Menit 6
permainan dan permainan softball memukul dalam permainan Test 7. Praktek bermain bulu tangkis  Diktat
olahraga bola  Siswa dapat softball kelompok Test dengan peraturan yang permainan
kecil dengan melakukan bermain  Melakukan lempar tangkap praktek sebenarnya
121
peraturan yang Soft ballserta dapat bola melambung, mendatar  Lapangan

dimodifikasi, melakukan dan menyusur tanah  Bola soft ball
serta nilai kerjasama dengan berpasangan  Scoring
kerjasama, menjungjung tinggi  Menjelaskan peraturan board/keset
sportivitas dan sportivitas. umum dalam permainan  Pluit
kejujuran **)  Siswa dapat softball  Stik/ pemukul
memahami strategi  Menjelaskan / melakukan  Glove
dalam bermain tekhnik mematikan lawan
softball  Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
 Bermain softball dengan
peraturan yang dimodifikasi
 Melakukan kerjasama antar
tim dan menjungjung tinggi
sportivitas
6.3 Mempraktikan Atletik  Siswa dapat  Melakukan gerakan cara Test Test 1. Praktekan cara memegang 4 x 35  Buku
pengembangan [Tolak melakukan dan memegang peluru (berpasangan) praktek tongkat Menit Penjaskes kls.
koordinasi peluru]] memahami tekhnik  Melakukan gerakan cara Test Test 2. Praktekan cara memberi tongkat 6
beberapa nomor memegang dan menyimpan peluru sebelum (individu) ketrampilan 3. Praktekan cara menerima  Diktat Atletik
tehnik dasar menyimpan peluru di tolak tongkat  Lapangan
atletik dengan  Siswa dapat  Melakukan gerakan tolak 4. Praktekan perlombaan lari  Bola kecil
peraturan yang melakukan tolak peluru tanpa alat dengan estafet dengan teknik yang  Pluit
dimodifikasi, serta peluru dengan baik hitungan benar
nilai kerja sama,  .Melakukan tehnik  Melakukan gerakan tolak
sportifitas dan lari estafet peluru dengan alat dengan Praktekan lompat tinggi dengan
kejujuran **)  Melakukan dasar hitungan tehnik yang benar
lompat tinggi  Melakukan gerakan tolak
peluru dengan awalan / tanpa
awalan dengan hitungan
 Melakukan gerakan tolak
peluru dengan menggunakan
peluru dan lapangan yang
sebenarnya

Tekun ( diligence )
122

123

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Bentuk Sumber Belajar
Pemblj. Instrumen
7.1Mempraktikan sikap Hidup Sehat 7.1.1 Menjelaskan pengertian  Melakukan berolahraga Test Test 1. Jelaskan pola hidup 2 x 35  Buku Penjaskes
hidup sehat untuk sikap hidup sehat untuk secara rutin (perorangan/ tertulis/ lisan sehat ! Menit kls. 6
memelihara kondisi memelihara kondisi  Berpakaian yang sesuai berpasangan) 2. Sebutkan manfaat  Lapangan
kesehatan kesehatan pola hidup sehat !  Pluit
7.1.2 Sebutka manfaat sikap 3. Berdasarkan  Stop watch
hidup sehat contoh sikap hidup
7.1.3 Contoh-contoh sikap sehat dan bersih !
hidup sehat
7.2Mempraktikan Peregangan 7.2.1 Melakukan gerakan  Melakukan gerakan – Test Test praktek 1. Lakukan 2 x 35  Buku Penjaskes
peregangan otot dan peregangan statis dan gerakan bagian leher, (individu/ perenggangan Menit kls. 6
pelemasan peregangan dinamis kepala kelompok) statis  Lapangan
persendian dengan 7.2.2 Melakukan gerakan  Melakukan gerakan- 2. Lakukan  Pluit
baik sebelum latihan pelemasan sendi gerakan bagian bahu, perenggangan  Stop watch
serta nilai disiplin. dada dan lengan dinamis
3. Lakukan gerakan
pelemasan pada
sendi
7.3Mempraktikan Progam 7.3.1 Melakukan latihan fisik  Melakukan gerakan- Test Test Tes melakukan 2 x 35  Buku Penjaskes
kondisi pisik secara latihan fisik gerakan bagian perut , (individu/ ketrampilan/ gerakan : Menit kls. 6
terencana dan pinggang/punggung kelompok) praktek - lari selama 15 menit  Lapangan
sungguh-sungguh  Melakukan gerakan –  Pluit
gerakan bagian kaki,  Stop watch
paha, lutut dan telapak
kaki
merenggut renggutkan
anggota badan
7.4Mempraktikan Latihan fisik 7.4.1 Melakukan kondisi fisik  Latihan fisik Test Test Tes melakukan 2 x 35  Buku Penjaskes
aktivitas secara (latihan dalam waktu - Pos (individu/ ketrampilan/ gerakan : Menit kls. 6
berkelanjutan dalam tertetu) pos berangkai/ berangkai/permainan kelompok) praktek - latihan fisik melalui
124
rangka permainan - Lari bolak balik pos  Lapangan

meningkatkan - Push up berangkai/permai  Pluit
kebugaran serta nilai - Naik tuun tanga nan  Stop watch
keselamatan, disiplin - Lompat tali
dan keja keras

Tekun ( diligence )
125

Standart Kompetensi : 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi
Pemblj. Kompetensi Tehnik Waktu
Instrumen Insrumen
8.1 Mempraktikan Senam Lantai  Melakukan gerakan sikap awal, saat  Melakukan gerakan Test Test 1. Lakukan 2 x 35  Buku
kombinasi gerak melakukan, sikap akhir berguling (Individu) ketrampilan gerakan Menit Penjaskes kls.
senam lantai dan -headstand  Melakukan gerakan headstand 6
senam ketangkasan -lompat kangkang sikap lilin 2. Lakukan  Lapangan
dengan konsisten dan  Melakukan gerakan gerakan lompat  matras
kontrol yang baik serta split kangkang diatas  Pluit
nilai keselamatan,  Melakukan gerakan peti (box)
displin dan kerja sama. meroda / baling-baling 3. Lakukan
gerakan tiger
sprong diatas
peti (box)
8.2 Mempraktikkan Senam  Siswa dapat menyusun dan  Menyusun rangkaian Praktek Praktek  Peragakan 2 x 35  Buku
kombinasi bentuk- Lantai/ melakukan kombinasi gerakan gerakan senam lantai rangkaian Menit Penjaskes kls.
bentuk senam lantai ketangkasan senam lantai dan ketangkasan  Memperagakan gerakan senam 6
dan senam  Melatih keberanian dan percaya rangkaian gerakan lantai secara  Lapangan
ketangkasan dengan diri senam lantai secara sederhana  matras
koordinasi, dan kontrol sederhana  Pluit
yang baik, serta nilai 
keselamatan, disiplin,
dan kerjasama
Tekun ( diligence )
126

Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
9.1Mempraktikan gerak Ritmik  Melakukan gerakan sikap  Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 35  Buku Penjaskes
ritmik sederhana awal saat melakukan dan membungkukkan badan ketrampilan Membungkuk, menekuk menit kls. 6
ditempat dengan gerakan sikap akhir : dengan irama hitungan / (unjuk kerja) dan meliuk dengan  Lapangan /
membungkuk menekuk - Membungkuk, meliuk dan lagu musik bernyanyi aula
mupun meliuk secara menekuk  Melakukan gerakan  Tape
berpasangan dan beregu, menekukkan kedua kaki  Casete
serta nilai kerjasama dengan irama hitungan /  Pluit
disiplin dan estetika lagu musik
9.2Mempraktikan gerak Ritmik  Melakukan perbaikan  Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 35  Buku Penjaskes
ritmik sederhana gerakan skap awal saat meliukkan badan dengan ketrampilan - Jalan dan lompat secara menit kls. 6
ditempat dengan jalan melakukan an siap akhir: irama hitungan / lagu (unjuk keras) berpasangan dn beregu  Lapangan /
dan lompat secara - Jalan dan lompat musik Lakukan gerakan : aula
berpasangan dan beregu, secara berpasangan  Melakukan variasi - Mengayun  Tape
serta nilai kerjasama dan beregu gerakan berjalan dengan - Melingkar  Casete
disiplin dan estetika  Melakukan gerak ritmik berbagai arah - Melompat dengan pita  Pluit
dengan alat(pita)  Melakukan variasi
gerakan melompat

Tekun ( diligence )
127
128

Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
10.1Mempraktikan gerak 10.1.1 Melakukan latihan  Melakukan gerakan Test Test 1.Lakukan gerakan : 4 x 35  Buku Penjaskes kls. 6
dasar meluncur, Renang dasar renang meluncur individu / praktek -injak-injak air Menit  Kolam renang
menggerakkan  Melakukan gerak kaki kelompok -menyelam  Pelampung
tungkai, lengan renang renang gaya dada dengan -lempar tangkap  Pluit
gaya dada dengan lancer bola  Stop watch
koordinasi gerak yang
lebih baik serta nilai
keberanian disiplin Renang 10.1.2 Melakukan sikap Test 2.Lakukan gerakan
dan estetika gaya dada awal, sikap pada saat Test praktek star :
melakukan sikap individu / - meluncur
akhir pada renang kelompok - tungkai/kaki
gaya dada - lengan
 Memperagakan gerak 4 x 35  Buku Penjaskes kls. 6
10.2Mempraktikan cara Renang 10.2.1Melakukan gerakan ayunan/ tarikan lengan Test Test 3 Lakukan cara Menit  Kolam renang
bernafas salah satu gaya dada sikap awal, sikap saat renang gaya dada individu / praktek bernafas renang  Pelampung
gaya renang, serta melakukan, sikap  Melakukan koordinasi kelompok gaya dada  Pluit
nilai keberanian akhir pada renang gerak kaki dan lengan  Stop watch
disiplin dan kebersihan gaya dada renang gaya dada
129
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
10.3Mempraktikan Renang 10.3.1Melakukan gerakan sikap  Melakukan tekhnik Test individu Test praktek 1.Lakukan kombinasi 4 x 35  Buku Penjaskes
kombiasi gaya awal, saat melakukan pengambilan napas renang gerakan lengan dan Menit kls. 6
gerakan lengan dada sikap akhir gaya dada tungkai pada renang  Kolam renang
dan tungkai - kombinasi gerakan  Melakukan koordinasi gerak gaya dada  Pelampung
dalam renang lengan dan tungkai pukulan kaki – tarikan 2.Lakukan kombinasi  Pluit
gaya dada serta - kombinasi gerakan lengan dan pengambilan geraan lengan, tungkai  Stop watch
nilai keberanian lengan, tungkai ambil pernapasan renang gaya dan bernafas pada
dan disiplin nafas (bernafas) dada renang gaya dada
10.4Mempraktikan Keselama 10.4.1Melakukan cara-cara  Melakukan renang gaya Test Test praktek 3.Lakukan cara 4 x 35  Buku Penjaskes
dasar-dasar tan di menyelamatkan seorang dada di awali dengan (kelompok) menyelamatkan Menit kls. 6
keselamatan di air di kolam / di air meluncur temanmu di kolam  Kolam renang
air  Memperagakan dasar dasar  Pelampung
penyelamatan di air  Pluit
 Melakukan cara  Stop watch
menggerakan kaki
penyelamatan di air

Tekun ( diligence )
130

Standart Kompetensi : 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
11.1Mempraktikan aktivitas Penje 11.1.1Melakukan/  Menjaga keselamatan dalam Test Test lisan / 1.Lakukan 4 x 35  Buku Penjaskes
penjelajahan di alam lajahan melaksanakan perjalanan beregu / praktik (unjuk penjelajahan dengan Menit kls. 6
bebas secara sederhana, kegiatan  Membuat perencanaan kelompok kerja) hati-hati  Alam bebas
serta nilai kerja sama, penjelajahan kegiatan penjelajahan  tenda
tanggung jawab, disiplin  Memilih jalan yang aman  Pluit
dan keselamatan. untuk di jelajahi  Stop watch
 Memiliki kepedulian terhadap
keselamatan
11.2Mempraktikan Perkema 11.2.2 Macam  Memiliki solidaritas yang Test Test 1. Lakukan cara 4 x 35  Buku Penjaskes
pemasangan kemah han perkemahan tinggi (kelompok) ketrampilan pemasangan tenda! Menit kls. 6
bersama, serta nilai Tahap-tahap  Mematuhi prosedur atau (unjuk kerja) 2. Lakukan kegiatan  Alam bebas
kerjasama tanggung berkemah instruksi dalam perkemahan!  tenda
jawab disiplin dan Perencanaan  Menjaga kebersihan  Pluit
keselamatan Perlengkapan lingkungan  Stop watch
Ketrampilan  Mencari lokasi berkemah yang
mendirikan tenda aman
 Melndirikan kemah dengan
berkelompok/ saling
membantu

Tekun ( diligence )
131

Materi Indikator Penilaian

Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Sumber Belajar
Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Pemblj. Kompetensi Instrumen
12.1Mengenai cara Budaya 12.1.1Menjelaskan cara  Menjaga Test Test 1.Jelaskan cara menolak 4 x 35  Buku Penjaskes kls. 6
menolak ajakan hidup menolak ajakan pergaulan bebas perorangan/ - teori ajakan narkoba Menit  Diktat/ buku kesehatan
menggunakan sehat menggunakan narkoba  Mengetahui kelompok) - lisan  Gambar-gambar tentang
narkoba bahaya narkoba narkoba
bagi kesehatan  Gambar gambar tentang
 Memilih teman pelecehan seksual
dalam bergaul  Majalah
12.2Mengenal cara Pelecehan 12.2.1Menjelaskan pengertian  Menjelaskan jenis- Test Test 1.Jelaskan pengertian 4 x 35  Buku Penjaskes kls. 6
menolak seksual pelecehn seksual jenis pelecehan perorangan/ - teori pelecehan seksual Menit  Diktat/ buku kesehatan
perlakukan cara Menyebutkan seksual kelompok) - lisan 2.Sebutkan bentuk-bentuk  Gambar-gambar tentang
pelecehan seksual perbuatan-perbuatan  Akibat dari plecehan seksual narkoba
pelecehan seksual pelecehan seksual 3.Bagaimana cara  Gambar gambar tentang
Mengenal dan  Cara menolak dari menghindari/meno pelecehan seksual
menghindari perlakuan pelecehan seksual lak perlakuan pelecehan  Majalah
pelecehan seksual seksual

Tekun ( diligence )
132
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR Guru Mapel PJOK
LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

Silabus Pjok Jadi

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok Jadi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

1

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Nama Guru : SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Materi Pokok Penilaian

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Adakah di tempat kalian POSYANDU ?

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Materi Pokok Penilaian

Materi Pokok Penilaian

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

7.2.4. Melakukan guling belakang, 5. Rangkaian Tes * Lakukanlah guling Buku

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

pada arah dan ritmik berpasangan diubah

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Materi Pokok Indikator Penilaian

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

10.1.3. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk,Penjasorkes

10.2.3. Menjelaskan : 3. Perjalanan Tes Tes Isilah titik- titik di Buku

10.2.4.Mempraktikkan cara 4. Zebra Cross ) Tes Tes Lakukanlah

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Materi Pokok Penilaian

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Uji Kompetensi / evaluasi Buku

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

2.1.5. Melakukan - bobak dorong Tes Tes - Lakukanlah permainan gobak

2.1.6 Melakukan - Gerakan Tes - Lakukan gerakan menggantung

2.2.3. Melakuakan - Mencari tes Tes - Lakukanalah Pemainan mencari Buku

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Mapel : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

3.1.3 Melakukan - Gerak dasar Tes praktik - Lakukan gerakan Buku

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Uji Kompetensi / Evaluasi

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Permainan kaki Buku Penjasorkes

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Percaya diri ( Confidence )

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Kerja sama ( Cooperation )