Silabus PJOK 2

Silabus Pembelajaran
PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran :
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
( PJOK )
Kelas I s/d VI Semester 2
SD N 3 LAMUK
SD N 3 Lamuk
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SD/MI.
Kelas/Semester : I /2
Nama Guru : Abdul Ghofur
NIP/NIK :-
Sekolah : SD Negeri 1 Tegalombo
SD N 3 Lamuk
Kelas : I
Semester/ tahun : II / 20..-20..
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok Penilaian Sumber/

Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi
dan Uraian Pengalaman Belajar Jenis Bentuk Bahan/
Dasar Kompetensi Contoh Instrumen Waktu
Materi Tagihan Instrumen Alat
6.1 Mempraktikkan Jalan, lari dan  Siswa dapat melakukan  Mengerti konsep arah : kanan,kiri, Non Tes Tes  Jelaskanlah konsep 2 x 35  Buku
gerak dasar jalan, lompat gerak dasar aktifitas depan dan belakang Keterampilan arah : kanan,kiri, depan Menit Penjaskes
lari dan lompat ke jasmani  Melakukan gerakan jalan cepat /Perbuatan dan belakang kls. 1,
berbagai arah  Siswa dapat melakukan  Melakukan jalan sambil jongkok Soal Praktek  Praktekkanlah gerakan  Pluit
dengan berbagai gerak dasar jalan, lari jalan cepat
 Melakukan lari cepat dengan
pola dalam dan lompat  Praktekkanlah jalan
control yang baik
permainan sambil jongkok
sederhana, serta  Melakukan lari dengan berbelok
belok  Praktekkanlah lari cepat
nilai kerjasama,
 Melakukan gerakan melompat dan dengan control yang baik
kejujuran,
tanggung jawab meloncat di tempat dan berpindah  Praktekkanlah lari
dan toleransi arah dengan berbelok belok
 Melakukan lompat kelinci  Praktekkanlah gerakan
melompat dan meloncat
di tempat dan berpindah
arah
 Praktekkanlah lompat
kelinci
6.2 Mempraktikkan Gerak dasar  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan menekuk lutut Non Tes  Praktekkanlah gerakan 2 x 35 Buku
gerak dasar memutar, menekuk lutut sambil sambil berjalan Tes Keterampilan menekuk lutut sambil Menit Penjaskes
memutar, mengayun berjalan  Melakukan gerakan melompat ke /Perbuatan berjalan kls. 1,
mengayun, dan menekuk  Melakukan menarik depan dengan menekuk lutut Soal Praktek  Praktekkanlah gerakan Pluit
menekuk dalam lutut ke belakang, dan  Melakukan gerakan memutar badan melompat ke depan Matras
permainan ke depan dengan variasi melompat dengan menekuk lutut
sederhana, dan  Melakukan gerakan  Praktekkanlah gerakan
 Melakukan gerakan memutar
nilai kerjasama, melompat ke depan memutar badan dengan
pinggang dengan simpai
toleransi, dengan menekuk lutut variasi melompat
kejujuran dan  Melakukan gerakan mengayun
 Melakukan menarik lengan ke berbagai arah  Praktekkanlah gerakan
tanggung jawab
lutut ke samping memutar pinggang
 Melakukan gerakan dengan simpai
memutar badan dengan  Praktekkanlah gerakan
variasi melompat mengayun lengan ke
SD N 3 Lamuk
 Melakukan gerakan berbagai arah

memutar pinggang
dengan simpai
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah ke depan
, belakang dan samping
6.3 Mempraktik-kan Permainan  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan menangkap Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 4 x 35  Buku
gerak dasar bola tangan menangkap bola bola melambung Keterampilan menangkap bola menit Penjask
menangkap menyusur tanah  Melakukan gerakan menangkap /Perbuatan melambung es
obyek berbagai berpasangan bola menyusur tanah Soal Praktek  Praktekkanlah gerakan  Diktat
ukuran dalam  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan menangkap menangkap bola permain
permainan menangkap bola bola mendatar menyusur tanah an bola
sederhana , dan mendatar berpasangan  Praktekkanlah gerakan tangan
 Melakukan gerakan menangkap
kerjasama, atau berkelompok menangkap bola  Lapang
bola yang di pantulkan
toleransi,  Melakukan gerakan mendatar an
kejujuran dan  Bermain bola tangan dengan
menangkap bola yang peraturan yang dimodifikasi  Praktekkanlah gerakan  Gawan
tanggung jawab di pantulkan
 Melakukan kerjasama dengan menangkap bola yang di g
 Bermain bola tangan kelompok pantulkan  Bola
dengan peraturan yang  Praktekkanlah Bermain tangan
 Menjungjung tinggi sportifitas
dimodifikasi bola tangan dengan  Stop
antar pemain
 Melakukan kerjasama peraturan yang watch
dengan kelompok dimodifikasi  Pluit
 Menjungjung tinggi  Praktekkanlah kerjasama  Kapur
sportifitas antar pemain dengan kelompok

Melakukan gerakan  Bagaimana car
memutar pinggang menjungjung tinggi
dengan simpai sportifitas antar pemain
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
SD N 3 Lamuk
Kelas : I
Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Materi Pokok Penilaian

Pengalaman Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar dan Uraian Jenis Bentuk
Belajar Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Materi Tagihan Instrumen
7.1 Membiasakan Mengenal sikap  Menunjukkan  Menunjukkan bagian –bagian Non Tes Tes  Jelaskanlah bagian – 2 x 35 Buku
penampillan sikap tubuh bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, Keterampila bagian tubuh : kepala, Menit Penjaskes
tubuh dalam posisi tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, n bahu, Buku
diam dada,punggung,leng pergelangan, tuingkai dan /Perbuatan dada,punggung,lengan Referensi
an kaki, pergelangan jari Soal Praktek kaki, pergelangan, Lapangan
pergelangan,  Melakukan beberapa sikap tuingkai dan
Stop watch
tuingkai dan duduk dengan benar pergelangan jari
pergelangan jari Pluit
 Melakukan beberapa sikap  Praktekkanlah beberapa
dalam bentuk sikap duduk dengan Kapur
berbaring di lantai dengan
permainan benar benar
 Melakukan beberapa  Melakukan berdiri dengan  Praktekkanlah beberapa
sikap duduk dengan sikap tubuh yang benar sikap berbaring di lantai
benar : duduk tegak, dengan benar
duduk bersandar  Praktekkanlah berdiri
 Melakukan gerakan dengan sikap tubuh
sikap duduk di lantai yang benar
: duduk sila, duduk
telunjur, duduk
bersimpuh dan
duduk mengangkang
 Melakukan beberapa
sikap berbaring di
lantai dengan
benar :Berbaring
terlentang, berbaring
telungkup, berbaring
miring ke kiri dan ke
kanan
 Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh
yang benar : berdiri
SD N 3 Lamuk
tegak, berdiri
istirahat, berdiri
lencang depan,
lencang kanan dan
setengah lencang
kana
7.2 Membiasakan Sikap tubuh  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan berjalan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 2 x 35 Buku
penampilkan sikap dalam posisi berjalan tegak dalam tegak Keterampila berjalan tegak Menit Penjaskes
tubuh dalam posisi bergerak bentuk lomba  Melakukan gerakan berjalan n  Praktekkanlah gerakan Buku
bergerak  Melakukan gerakan kangkang /Perbuatan berjalan kangkang Referensi
berjalan kangkang  Melakukan gerakan berjalan Soal Praktek  Praktekkanlah gerakan Lapangan
dalam bentuk lomba dengan membungkukkan berjalan dengan Stop watch
 Melakukan gerakan badan membungkukkan badan Pluit
berjalan dengan
Kapur
membungkukkan
badan dalam bentuk
lomba
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

Kepala SD N 3 Lamuk Guru Mapel PJOK
SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas : I
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktik-kan Senam lantai  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan tidur Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 4 x 35 Buku
gerakan senam sederhana tidur terlentang dan terlentang dan menarik ke dua Keterampila tidur terlentang dan Menit Penjaskes
lantai sederhana, menarik ke dua kaki kaki kebelakang n menarik ke dua kaki Buku
serta nilai percaya kebelakang  Melakukan gerakan berguling /Perbuatan kebelakang permainani
diri dan disiplin  Melakukan gerakan ke kiri dan ke kanan Soal Praktek  Praktekkanlah gerakan Lapangan /
berguling ke kiri dan  Melakukan gerakan berguling berguling ke kiri dan ke aula
ke kanan ke depan tanpa awalan kanan matras
 Melakukan gerakan  Menghindarkan diri dari  Praktekkanlah gerakan Stop watch
berguling ke depan cidera bahaya dalam latihan berguling ke depan Pluit
tanpa awalan tanpa awalan Kapur
 Menghindarkan diri  Bagaimana cara
dari cidera bahaya menghindarkan diri dari
dalam latihan cidera bahaya dalam
 Melakukan latihan
pemantapan gerakan
berguling ke depan
berguling ke depan
tanpa awalan
 Menghindarkan diri
dari cidera bahaya
dalam latihan
 Mendemonstrasikan
gerakan berguling
dengan tekhnik yang
baik

8.2 Mempraktik-kan Latihan  Siswa dapat  Melakukan gerakan Non Tes Tes  Praktekkanlah gerakan 2 x 35 Buku
gerak peregangan peregangan dan melakukan gerakan membungkukkan badan Keterampila membungkukkan badan Menit Penjaskes
dan pelemasan pelemasan senam lantai  Menggerakan lengan ke n  Praktekkan cara Buku
SD N 3 Lamuk
dalam kegiatan sederhana berbagai arah /Perbuatan menggerakan lengan ke permainani
pemanasan  Melatih keberanian  Menggerakan persendian Soal Praktek berbagai arah Lapangan /
sederhana dengan dan percaya diri badan  Praktekkan cara aula
benar serta nilai  Melatih kelentukan, menggerakan matras
disiplin peregangan dan persendian badan Stop watch
pelemasan Pluit
 Kapur

Tekun ( diligence )
SD N 3 Lamuk
Kelas : I
Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Menampilkan gerak Merniru gerak  Meniru gerakan  Meniru gerakan binatang Non Tes Tes  Lakukanlah cara meniru 2 x 35 Buku Penjaskes
bebas berirama binatang dan binatang berjalan berjalan atau berlari Keterampila gerakan binatang Menit Buku
diorientasikan pohon atau berlari : meniru  Meniru gerakan pohon di tiup n berjalan atau berlari permainani
dengan arah burung terbang, angin /Perbuatan  Lakukanlah cara meniru Lapangan / aula
mengikuti bunyi- gajah berjalan, kera  Mengayun lengan kedepan, Soal Praktek gerakan pohon di tiup matras
bunyian secara berjalan, bangau kesamping ,ke atas dalam angin Stop watch
individu, serta berdiri,beruang irama sederhana  Lakukanlah cara Pluit
nilai estetika berjalan mengayun lengan
 Melakukan kombinasi gerak Kapur
 Meniru gerakan langkah kaki dan lengan kedepan, kesamping ,ke
pohon di tiup angina dalam irama sederhana atas dalam irama
: pohon di terpa sederhana
angina, tanaman  Praktekkan kombinasi
disiram gerak langkah kaki dan
 Mengayun lengan lengan dalam irama
kedepan, sederhan
kesamping ,ke atas
dalam irama
sederhana
9.2 Menampilkan gerak  Gerak bebas  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan jalan Non Tes Tes  Praktekkan gerakan 2 x 35 Buku Penjaskes
bebas berirama berirama dengan jalan bebas bebas mengikuti lagu Keterampila jalan bebas mengikuti Menit Buku
diorientasikan arah mengikuti lagu  Melakukan gerakan jalan jinjit n lagu permainani
dengan arah  Melakukan gerakan mengikuti irama /Perbuatan  Praktekkan gerakan Lapangan / aula
menggunakan jalan jinjit mengikuti  Melakukan gerakan Soal Praktek jalan jinjit mengikuti matras
bunyi-bunyian irama melangkah kaki ke irama Stop watch
secara  Melakukan gerakan depan ,belakang,kanandan kiri  Praktekkan gerakan Pluit
berpasangan/ melangkah kaki ke dengan irama melangkah kaki ke Kapur
kelompok kecil, depan ,belakang,kan depan ,belakang,kanand
 Melakukan gerakan mengayun
serta nilai estetika andan kiri dengan an kiri dengan irama
lengan ke depan, samping dan
irama atas dengan irama  Praktekkan gerakan
 Melakukan gerakan mengayun lengan ke
SD N 3 Lamuk
mengayun lengan ke depan, samping dan atas
depan, samping dan dengan irama
atas dengan irama
Tekun ( diligence )


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas : I
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)

10.1 Memprakti-kkan Pengenalan di  Masuk di air dengan kaki  Masuk di air dengan kaki Non Tes Tes  Praktekkan cara masuk di 2 x 35 Buku
aktivitas dasar air  Duduk dipinggir kolam  Duduk dipinggir kolam Keterampila air dengan kaki Menit Penjaskes ,
di air renang renang n  Praktekkan injak injak di Buku
 Melakukan injak injak di  Melakukan injak injak di air /Perbuatan air renang,
air Soal Praktek  Praktekkan cara berjalan Kolam
 Berjalan di kolam yang
di kolam yang dangkal renang,
 Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan
sambil mengayunkan pelampung
dangkal sambil lengan
mengayunkan lengan lengan Stop watch,
 Meloncat dan melompat di air
 Praktekkan cara meloncat Pluit, Kapur
 Meloncat dan melompat
di air dengan dan melompat di air
memperhatikan
keselamatan

10.2 Memprakti-kkan Permainan di  Memperagakan gerak  Berjalan seperti gerakan Non Tes Tes  Praktekkan cara Berjalan 2 x 35 Buku
berbagai air menarik dan membuang hewan di air Keterampila seperti gerakan hewan di Menit Penjaskes ,
permainan di napas  Berpindah tempat dengan n air Buku
air dangkal  Melakukan ladu lari di menggerakan lengan dan /Perbuatan  Praktekkan cara renang,
disertai nilai dalam kolam tungkai Soal Praktek Berpindah tempat dengan Kolam
percaya diri,  Melakukan permainan  Memperagakan gerak menarik menggerakan lengan dan renang,
kebersihan, bola tangan di air yang dan membuang napas tungkai pelampung
dan disiplin dangkal  Peragakan gerak menarik Stop watch,
 Melakukan ladu lari di dalam
 kolam dan membuang napas Pluit, Kapur
 Melakukan permainan bola  Peragakan ladu lari di
tangan di air yang dangkal dalam kolam
 Praktekkan cara
permainan bola tangan di
air yang dangkal
SD N 3 Lamuk

SD N 3 Lamuk
Nama Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : I
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

11.1 Memprakti-kkan Pengenalan  Siswa dapat  Melakukan perjalanan Non Tes Tes  Praktekkan cara 2 x 35 Buku Penjaskes
pengenalan lingkungan melakukan pengenalan lingkungan Keterampila perjalanan pengenalan Menit Denah / lokasi
lingkungan sekolah pengenalan lokasi di sekolah, seperti ruang Kepala n lingkungan sekolah, Stop watch
sekolah secara sekolah sekolah, WC, Taman, ruang /Perbuatan seperti ruang Kepala Pluit
beregu, dan nilai  Melatih keberanian Guru SD Assalaam , Aula, Soal Praktek sekolah, WC, Taman, Kapur
disiplin, dan percaya diri Ruang computer, lab. Bahasa, ruang Guru SD
kerjasama, dan  kantin, ruang TU, Koprasi Assalaam , Aula, Ruang
kebersihan sekolah, Ruang penjaga computer, lab. Bahasa,
lingkungan sekolah, Ruang keuangan dan kantin, ruang TU,
ruang KKG. Koprasi sekolah, Ruang
 Menjaga kebersihan di penjaga sekolah, Ruang
lingkungan sekolah keuangan dan ruang
KKG.
 Bagaimana cara
menjaga kebersihan di
lingkungan sekolah
11.2 Memprakti-kkan Aktivitas di  Melakukan aktifitas  Melakukan aktifitas bermain Non Tes Tes  Bagaimana cara 2 x 35 Buku Penjaskes
berbagai aktivitas lingkungan bermain di di lingkungan sekolah Keterampila aktifitas bermain di Menit Denah / lokasi
jasmani yang sekolah lingkungan sekolah  Melakukan kegiatan bermain n lingkungan sekolah Stop watch
menyenangkan di  Melakukan kegiatan secara bersama sama /Perbuatan  Bagaimana cara Pluit
lingkungan bermain secara  Membuang sampah pada Soal Praktek kegiatan bermain secara Kapur
sekolah, dan nilai bersama sama tempatnya bersama sama
disiplin, kerja  Membuang sampah  Bagaimana cara
sama dan pola pada tempatnya membuang sampah
hidup sehat pada tempatnya

11.3 Memprakti-kkan Makanan dan  Siswa dapat  Menyebutkan fungsi gigi dan Tes tulis Soal tulis  Sebutkan fungsi gigi Buku Penjaskes
pemanfaatan minuman sehat menjaga kesehatan mulut dan mulut Denah / lokasi
makanan dan pribadi dengan baik  Membedakan gigi yang sehat  Bedakan gigi yang Stop watch
minuman yang  Siswa dapat dan yang tidak sehat sehat dan yang tidak Pluit
baik memahami akibat  Menyebutkan cara merawat sehat Kapur
dari yang tidak  Sebutkan cara merawat
SD N 3 Lamuk
merawat kesehatan kesehatan gigi kesehatan gigi
pribadi  Akibat gigi yang tidak di  Jelaskanlah akibat gigi
rawat yang tidak di rawat
Tekun ( diligence )


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Pengalaman Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar dan Uraian Jenis Bentuk Bahan/
Belajar Kompetensi Contoh Instrumen Waktu
12.1 Menjaga kebersihan Makanan dan  Siswa dapat  Menyebutkan kegunaan Tes tulis Soal tulis  Sebutkan fungsi gigi 2 x 35 Buku
gigi dan mulut minuman sehat menjaga kesehatan makan dan minum dan mulut Menit Penjaskes
pribadi dengan baik  Menyebutkan makanan dan  Bedakan gigi yang Buku
 Siswa dapat minuman yang sehat sehat dan yang tidak kesehatan
memahami akibat  Membedakan makanan dan sehat Gambar
dari yang tidak minuman yang baik  Sebutkan cara merawat yang ada
merawat kesehatan kesehatan gigi hubunganya
pribadi  Jelaskanlah akibat gigi dengan
 yang tidak di rawat pembelajara
n
12.2 Mengenal makanan Makanan dan  Menyebutkan  Menyebutkan makanan yang Tes tulis Soal tulis  Sebutkan makanan yang 2 x 35 Buku
sehat minuman sehat makanan yang sehat sehat sehat Menit Penjaskes
 Manfaat makanan  Manfaat makanan sehat  Jelaskanlah manfaat Buku
sehat  Menyebutkan cara memilih makanan sehat kesehatan
 Menyebutkan cara makanan yang sehat  Sebutkan cara memilih Gambar
memilih makanan  makanan yang sehat yang ada
yang sehat hubunganya
dengan
pembelajara
n

SD N 3 Lamuk

NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas/Semester : II/2
NIP/NIK :-
Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk
SD N 3 Lamuk
Kelas : II
Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

6.1. Mempraktik-kan gerak dasar 6.1.1.Melakukan 1. berjalan dengan lengan Tes Tes Lakukanlah gerakan 6 x 35 Buku
gerak dasar kebugaran kebugaran perlombaan jalan bawah di antara ke dua meja praktik kekuatan berjalan dengan ke dua menit Penjasorkes
jasmani dan nilai – jasmani dan dengan menggunakan daya tahan lengan bawah di antara 2 pert kls.2
nilai yang terkandung nilai – nilai yang lengan bawah otot dada dua meja dengan cepat
di dalamnya terkandung di dan benar Hal: 58
dalamnya
6.1.2. Melakukan 2. Merambat di palang tunggal Tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
gerakan merambat di praktik Kekuatan berjalan di palang tunggal Penjasorkes
palang tunggal dengan daya tahan dari ujung ke ujung kls.2
ke dua tangan dengan benar
Halaman 59
6.1.3. Melakukan 3.Menahan badan di palang Tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
sikap menahan tubuh Praktik Kekuatan menahan tubuh dengan Penjasorkes
di palang sejajar/ Daya tahan kedua tangan lurus di kls.2
tunggal dengan ke dua palang selama 5 detik
tangan Halaman 59
B. Latihan dasar 6.1.4. Melakukan 1. permainan bola beranting Tes Tes Lakukanlah permainan Buku
untuk gerakan punguatan Kekuatan bola beranting lewat atas Penjasorkes
meningkatkan otot otot punggung dengan dan daya kepala secara beregu kls.2
punggung permainan bola tahan otot
beranting lewat atas punggung Halaman 60
kepala secara beregu,
anak berbaris
berbanjar sesuai
regunya
6.2. Mempraktik-kan C. Dasar – dasar 6.2.1.Melakukan 2 1. Variasi I Tes Tes: - Lakukanlah 6 x 35 Buku
latihan dasar kelentukan variasi gerakan kelentukan permainan balon menit Penjasorkes
kelentukan persendian bagian kelentukan dengan Dengan tangan kiri pada, sendi beranting secara 2 pertm kl.2.
persendian anggota atas, mulai dari permainan balon bahu dan beregu Halaman : 61
badan bagian atas panggul ke atas beranting secara otot dada
SD N 3 Lamuk
dengan mengukuti beregu:
aturan 2. Variasi II
Buku
Dengan tangan kanan Penjasorkes
Uji Kompetensi Kelas 2
Sk. 6 Penerbit
Halaman: 62
Tekun ( diligence )
SD N 3 Lamuk
Kelas : II
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok Indikator Penilaian
Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk
Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Materi Kompetensi Tagihan Instrumen
7.1. Mempraktikkan dua A. Senam 7.1. Mengetahui kegunaan 1. Pengenlan sebagian tes Tes jawablah pertanyaan di 3 x 35 Buku
bentuk senam Ketangkasan perkakas atau sebagian alat perkakas senam pemahaman bawah ini menit Penjasorkes kl.2
ketangkasan melompat melompat senam diantaranya: 1. kuda – kuda 1 pert Halaman : 65
dan berputar 90 derajat * Kuda – kuda lompat lompat tergolong
saat di udara melompati * Tangga alat untuk …..
benda sesuai dengan * Matras 2. Melakukan guling
kemampuan serta depan di ……..
memperhatikan faktor 7.2. Melakukan gerakan 2. Lompat tegak dari Tes Tes * lakukanlah lompat tegak 6 x 35 Buku
keselamatan lompat tegak dari kuda – kuda kuda lompat ketrampilan dari kuda lompat dengan menit Penjasorkes kl.2
lompat Keberanian benar 2 pert
( Latihan Pelaksanaan: Halaman : 65
Melompat ) -Anak naik dari tangga ke
kuda lompat sedangkan guru
memegang anak tsb
-Anak berdiri di tepi kuda
lompat.
-Anak meloncat, turun dari
kuda lompat ke matras dengan
lutut ngeper
7.1.3. Melakukan gerakan 1. berputar 90 derajat tes Tes Lakukanlah gerakan Buku
berputar 90 derajat di atas di atas matras ketrampilan, melompat dan berputar ke Penjasorkes kl.2
matras. keseimbanga kanan, ke kiri 90 derajat
Pelaksanaan: n, dengan benar Halaman : 64
-anak melompat dan berputar keberanian
ke kanan 90 derajat
-berputar ke kiri 90 derajat
SD N 3 Lamuk
C. Bentuk Senam 7.1.5.Melakukan gerakan senam * lompat bilah Tes Tes *Lakukanlah gerakan Buku
Ketangkasan ketangkasan dengan melompati ketangkasan, melompati benda/ bilah Penjasorkes
melompati benda benda di depannya Keberanian dengan awalan berlari kl.2
sesuai dengan Pelaksanaan :
kemampuan serta keseimbanga
-anak naik ke kuda lompat
memperhatikan n Halaman: 66
-anak berdiri diujung kuda lompat
faktor keselamatan. -anak melompati bilah yang di
pegang guru
-anak mendarat dengan kaki dua
dan lutut ngeper
7.2. Mempraktikkan Rangkaian gerak 7.2.1.Melakukan sikap awal 1. Sikap awqal Tes Tes *Lakukanlah sikap awal 6 x 35 Buku
gerakan senam ketangkasan Dasar senam sebelum ke gerakan senam sbb: Sikap sebelum melakukan Menit Penjaorkes
sederhana berjalan dan ketangkasan -berdidri rileks, wajah ceria,bibir gerakan senam di lantai kl.2
2 pert
berguling ke depan sederhana senyum,pandangan ke matras
memindahkan tubuh dari
Halaman :
( guling depan
satu titik ke titik yang lain lanjutan )
67
dengan kontrol yang baik 7.2.2.Melakukan gerakan berjalan 2.sikap berjalan ke matras Tes Tes *Lakukanlah sikap berjalan Buku
ke atas matras Ketrampilan ke matras atu ke arena Penjasorkes
Pelaksanaan: lomba senam dengan benar kl.2
-langkah rileks
-setiap melangkah ujung kaki
Halaman :
selalu runcing
Gambar
7.2.3. Melakukan guling depan 3. guling ke depan Tes Tes *Lakukanlah guling depan Buku
satu kali dengan posisi matras Ketrampilan dengan benar Penjasorkes
miring, seingga anak mudah kl.2
berguling
Hal .gb.
7.2.4. Melakukan sikap akhir 4. sikap akhir guling Tes Ter *Lakukanlah sekap akhir Bk.Penjasork
guling depan depan Sikap dari guling depan es kl.2 ,Hal :
-anak berakhir debngan sikap 67
jongkok
* Lakukanlah guling
5. Rangkaian guling Tes belakang dengan benar.
Uji Kompetensi SK 7 7.2.4. Melakukan guling belakang
belakang, mulai sikap awal, ketrampilan
pelaksanaan dan sikap akhir. Buku
Guling belakang Penjasorkes
lanjutan 6x35 mt kl. 2 Penerbit
2 pertm Hal: 68
SD N 3 Lamuk
Kelas : II
Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau
tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya

Alokasi Sumber/
8.1.Mempraktikkan A. Ketrampilan 8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 1.tiga langkah ke depan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik 6 x 35 Buku
ketrampilan dasar gerak grak ritmik 3 langkah ke depan diawali kaki Ketrampilan sambil benyanyi bersama menit Penjasorkes
ritmik yang beroriaentasi berpasangan tanpa kiri kl.2
pada arah dan ruang alat 2 Pertm
secara berpasangan, Halaman : 70 -
menggunakan musik, 71
serta nilai kerja sama 8.1.2. Melakukan gerak atau 2. gerakan lanjutan, Tes Tes - Lakukanlah gerakan Buku
dan disilin jalan, kaki kanan merapat ke kaki merapatkan kaki lanjutan merapatkan kaki PenjasorkesErl
Ketrampilan
kiri kanan ke kaki kiri agga
Halaman 70 -
71
8.1.3. Melakukan jalan ke 3.tiga langkah ke Tes Tes - Lakukanlah tiga langkah Bk.Penjasorke
belakang tiga lingkah belakang Ketrampilan ke blakang dan kaki kanan s
gerak merapat ke kaki kiri
Halaman : 70 -
71
8.1.4. Melakukan gerak dengan 4. sikap kaki merapat Tes Tes - Lakukanlah sikap gerak Bk.Penjasorke
melangkahkan kaki kiri merapat Ketrampilan merapatkan kaki kiri ke s Kl.2
ke kaki kanan. gerak kaki kanan Erlanga
hal. .& 70 - 71
8.1.5 Melakukan loncat tegak 5. meloncat ke kanan Tes Tes - Lakukanlah loncat tegak Bk.Penjasorke
sambil berputar ke kanan sambil Ketrampilan dan berputar ke kanan s kl.2
mengayun tangan kanan ke atas sambil mengayun tangan
sambil bersuara Ya!!! ke atas dan bersuara ya!! Halaman: 70-
71
8.1.6. Melakukan berjalan 6. Berjalan berputar Tes Tes - Lakukanlah berjalan Bk.
membentuk lingkaran,sambil sambil tepuk tangan Ketrampilan membentuk lingkaran Penjasorkes
tepuk tangan dan bernyanyi bernyanyi dan gerak berpasangan sambil tepuk kl.2.
berpasangan membentuk lingkaran tangan dan bernyanyi Hal.70 -71
SD N 3 Lamuk
8.2. Mempraktikkan B. Ketrampilan 8.2.. Melakukan gerak ritmik 1. bernyanyi dengan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik 6 x 35 Bk.
ketrampilan gerak dasar gerak ritmik secara beregu dengan membentuk foemasi lingkaran kecil Ketrampilan sambil bernyanyi menit Penjasorkes
ritmik yang berorientasi beregu formasi lingkaran kecil gerak dan membentuk lingkaran kl.2
pada arah dan ruang -Anak mengulang pelajaran lagu secara beregu 2 pertm Hal: 72
secara beregu ritmik berpasangan diubah
menggunakan atau tanpa menjadi beberapa regu.
musik serta nilai kerja -anak mernyanyi ‘ maju tiga
sama dan disiplin langakah geleng kepala “
l 2 3 4 5 6 7 8 9
8.2.2. Melakukan gerak ritmik 2. bernyanyi dengan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik Bk.
secara beregu dengan formasi formasi lingkaran besar Ketrampilan sambil menyanyikan lagu, Penjasorkes
lingkaran besar gerak dan maju tiga langkah geleng kl.2.
Pelaksanaan : lagu kepala, mundur tiga Halaman : 73
- anak membentuk langkah geleng kepala,
lingkaran besar dengan ya..!! berjalan berputar,
regunya membuat lingkaran, sambil
- anakbernyanyi maju tiga tepuk tangan bersama –
langkah geleng kepala, sama
mundur tiga langkah
geleng kepala, begitu
seterusnya yang diikuti
dengan gerakan beregu
- apabila sudah dipandang
cukup, semua anak
membuat satu lingkaran
besar dan bernyanyi
bersama-sama.
Uji kompetensi SK 8 Buku
Penjasorkes
kl.2.
SD N 3 Lamuk
Kelas : II
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok Indikator Penilaian Sumber/

Alokasi
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk Bahan/
Contoh Instrumen Waktu
Materi Kompetensi Tagihan Instrumen Alat
9.1. Mempraktikkan A. Mengenal Air 9.1.1. Melakukan pengenalan di 1. Masuk ke air Tes Tes Lakukanlah duduk di bibir 2 x 35 Bk.
gerak lengan dan air kolam Ketrampila kolam dengan memainkan menit Penjasorke
tungkai untuk n ke dua kaki di air s kl.2
mengangkat tubuh di
dalam air *) Lakukanlah berjalan di air 1 pertm
2. Berjalan di air Tes yang dangkal
Tes
Keberanian - Lakukanlah gerakan
9.1.2. Melakukan gerakan menepuk air di kolam
menepuk air dengan tangan secara renang dengan tangan
*( Gerak lengan 1. Menepuk air di Tes
bergantian dan secara bersamaan Tes bergantian
untuk mengangkat kolam renang yang
tubuh di dalam - telapak tangan membentuk dangkal Ketrampila
air) cekungan n
- jari jari rapat.
9.1.3. Melakukan permainan 2. Menekan balon di air Tes Tes - Lakukanlah gerakan 3 x 35 Bk.
menekan balon di air, baik dengan kolam renang. Ketrampila menepuk air, baik dengan menit Penjasorke
satu maupun dua tangan n satu maupun dua tangan s kl.2
bergantian dan bersamaan. bersamaan. 1 pertm
Halaman :
78
9.1.3. Melakukan gerakan 3. Berjalan di air kolam Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk.
B. Latihan berjalan cepat dari dinding A ke yang dangkal Ketrampila berjalan dari dinding A ke Penjasorke
Gerakan tangan dinding B di air yang dangkal n dinding B s kl.2
Halaman:
79
9.1.4. Melakukan meluncur 4. meluncur dari tepi di Tes Tes - Lakukanlah cara meluncur 3 x 35 Bk.
air dangkal Ketrampila di air denga benar menit Penjasorke
n, 1 pertm s kl.2
SD N 3 Lamuk
kelincahan
Hal .80
C. Gerak tungkai 9.1.5. Melakukan gerakan kaki 1. latihan tungkai Tes Tes - Lakukanlah gerakan kaki 3 x 35 Bk.
untuk mengangkat berpegangan pada setang / besi Ketrampila saat berenang gaya bebas meneit Penjasorke
tubuh di dalam air kolam n, s kl.2
kelancahan, 1 pertm
keberanian
9.1.6. Melakukan gerakan paha / 2. Mengapung dengan Tes Tes Lakukanlah mengapung Bk.
tungkai dengan bantuan teman bantuan teman Ketrampila di atas air dengan Penjasorke
berjalan n berpegangan ke dua s kl.2
Keseimban bahu teman di
gan depanmu !
9.2. Mempraktikkan *. Keseimbangan 9.2.1. Melakukan sikap berdiri 1. menahan nafas Tes Tes - Lakukanlah berdiri dan 3x 35 Bk.
keseimbangan tubuh dan tubuh di air jongkok Keseimban jongkok di air dangkal Menit Penjasorke
penyelamatan diri dari gan s kl.2
air serta memperhatikan 1 pertm
faktor keselamatan diri
dan orang lain serta nilai
kebersihan.
9.2.2. Melakukan gerakan loncat 2. Meloncat – loncat di Tes Tes - Lakukanlah gerakan loncat Bk.
– loncat dengan satu kaki secara air kolam Keseimban – loncat dia air dengan satu Penjasorke
bergantiandiair kolam gan kaki bergantian. s kl.2
Halaman:
76
9.2.3. Melakukan gerakan 3. Mengapung sambil Tes Tes - Lakukanlah sikap Bk.
mengapung dengan bantuan ban memegang ban dengan keseimbang megnapung dengan Penjasorke
- anak menggantung di ban satu tangan an berpegangan ban satu tangan s kl.2
dengan berpegangan satu tangan Keberanian
- anak berpeganganban dengan Ketrampila
satu tangan sedangkan tanagn n
kanannya untuk mengkayuh
9.2.4. Melakukan sikap bersandar 4. Bersandar di atas Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk.
di atas ban ban keseimbang mengapung den Penjasorke
- anak telungkup di atas ban an mengkayuhdi atas ban. s kl.2
9.3. Mempraktikkan - kedua tangan mengkayuh air Ketrampila
gerak dasar renang : sehingga tubuh dan ban bergerak n Hal.
mengapung, ke depan Keberanian Gb.
menenggelamkan didri D. Penyelamatan 9.2.5. Melakukan latihan 1. berlatih berenang Tes Tes - lakukanlah berenang 3 x 35 Bk.Penjaso
di dalam air, bernafas, diri di air berenang di air yang dangkal dengan alat bantu di air meneit rkes kl2
Ketrampila
serta nilai – nilai disiplin dengan kedalaman 60cm , dengan dangkal agar tubuh tidak
n
SD N 3 Lamuk
memegang ban / pengapung tenggelam 1 pertm
- anak mendekat apalagi bermain

di kolam yang berkedalaman 1,5
s/d 3,5 meter
9.2.6. Mentaati nesehat guru: 2. Berbahya bermain Tes Tes - handarilah bermain di Bk.
Anak tidak boleh berenang di air di air yang dalam Pengamata kolam dengan air yang Penjasorke
yang dalam n mempunyai kedalaman 1 s/d s kl.2
- anak tidak boleh bermain – main 3,5 meter
di kolam yg dalam
1 2 3 4 5 6 7 8 9
9.2.7. Guru menjelaskan manfaat 3. Pentingnya alat Tes Tes - apakah manmafaat Bk.
pelampung / ban saat berlatih penagaman / Pemahama pelampung di kolam Penjasorke
renang. pelampung/ ban n renang ? s kl.2

Uji Kompetensi : 9 SK. 9. Buku

Penjasorke
s Kls.2
SD N 3 Lamuk
Kelas : II
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi Sumber/
10.1. Mempraktikkan A. Aktifitas fisik 10.1.1. Melakukan kegiatan kerja -kerja bakti di sekolah Tes Tes - lakukanlah kerja bakti 6 x 35 Bk.
berbagai aktifitas fisik di lingkungan bakti di sekolah Penugasan sesuai dengan tugas dan menit Penjasorkes
lingkungan sekolah dan sekolah - Mengelompokkan anak kelas 1 dan kerja kelompokmu kl.2
nilai kebersihan, (Kegiatan di s/d 3 mengerjakan kerja bakti yang sama
kesehatan dan Sekolah) ringan dan tidak beresiko 2 pertm Halaman : 86
keselamatan - Mengelompokkan anak kelas 4
s/d 6 mengerjakan kerja bakti yang
agak berat
*. Aktifitas 10.1.2. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan kelas Tes Tes - Lakukanlah kegiatan Bk.
kebersihan kebersihan di dalam kelas. dari debu Penugasan kebersihan di dalam Penjasorkes
lingkungan - anak- anak membersihkan meja, Kedisiplinan kelas kl.2
sekolah almari, jendela,kursi yangberada di Kerja sama
dalam kelas Halaman: 88
10.1.3. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah kebersihan Bk,Penjasorkes

membersihkan halaman sekolah; halaman sekolah. Ketrampilan di halaman sekolahmu kl.2
- Cara menyapu sesuai dengan arah Kedisiplinan
angin Kerja sama Halaman: 86
- Cara mengumpulkan sampah
10.1.4. Penjelajahan sekitar

sekolah.
1. mengenal Tes Tes Lakukanalah dan
lingkungan sekolah pemahaman ingatlah jalan/ Bk.
lingkungan yang kamu Penjasorkes kls
lalui dengan cermat 2
SD N 3 Lamuk
Halaman: 89
10.2. Mengikuti ramb – - Rambu – 10.2.1. Menjelaskan : 1. Peralanan dengan Tes Tes Isilah titik – titik di baah 3 x 35 Buku
rambu peraanan di rambu perjalana - tata cara bejalan denan teman berjalan kaki Tertulis ini : Menit Penjasorkes
lingkngan seklah secara an keselamatan atau sendiri di jalan raya 1. Berjalan yang benar 1 pertm kl.2 ,hal.
beregu dan - bahaya berjalan1 tidak tertb harus harus di sebelah Gb.Pejalan
memperhatikan faktor ….. kaki
keselamatan dan kerja Buku yang
sama serta disiplin relefan
10.2.2. Menjelaskan 2. Penjalan dengan Tes Tes Islah titik – titik di Buku
- tata cara membonceng sepeda membonceng ayah Tertulis bawah ini : Penjasorkes
motor di jalan raya. 1.agar tidak terjatuh saat kl.2.
membonceng tanan Halaman: 93
harus …… ayah.
10.2.3. Menjelaskan : 3. Perjalanan dengan Tes Tes Isilah titik- titik di Buku
- tata cara menaiki sepeda kayuh naik sepeda kayuh Tertulis bawah ini : Penjasorkes
dan berjalan saat di jalan raya 1. Saat naik sepeda kl.2. .
maupun di gang jalan berjalan selalu di Halaman: 93
sebelah …….
10.2.4.Mempraktikkan cara 4. Zebra Cross )
menyeberang jalan Tes Tes Lakukanlah
Perbuatan menyeberang jalan di Buku
atas garis zebra cross Penjasorkes
dengan benar ! Kls. 2 Penerbit
10.3. Membiasakan A. menggunakan 10.3.1. Menjelaskan tentang : 1. Pakaian Sekolah Tes Tes Isilah titik – titik di 3 x 35 Bk.
mengunakan pakaian pakaian yang - cara berpakaian di sekolah mulai Tertulis bawah ini: Menit Penjasorkes
dan sepatu yang sesuai sesuai keadaan. hari Senin s/d Sabtu. 1. hari Senin berupacara kl.2 Halaman:
memakai pakaian ….. 1 pertm 94
dan bertopi
10.3.2. Menjelaskan tentang : 2. Berpakaian olahraga Tes Tes Isilah titik – titik di Bk.
- tata cara berakaian olahraga, Tertulis bawah ini : Penjasorkes
1. setiap olahraga aku kl.2
memakai pakaian …..
B. Membiasakan 10.3.6. Menjelaskan tentang : 1. sandal yang sesuai Tes Tes Isilah titik – titik di 6 x 35 Buku
memakai sepatu Memakai sepatu yang benar Tertulis bawah ini : menit Penjasorkes
yang sesuai 1. pilihlah sepatu yang 2 pertem kl.2
sesuai dengan …..mu.
10.3.7. Menjelaskan tentang : 2. sandal yang sesak Tes Tes Islah titik – titik di Bk. Penjaorkes
- akhibat memakai sepatu yang Tertulis bawah ini : Kelas 2
sesak 1. memakai sepatu yang Erlagga
SD N 3 Lamuk
sesak akan merusak
bentuk ……
10.3.8. Menjelaskan tentang : 3. manfaat sepatubaik Tes Tes Isilah titik – titik di Bk.
- manfaat bersepatu kaki Tertulis bawah ini : Penjasorkes
1. berangkat ke sekolah kl.2
harus memakai ……
Uji kopetensi SK. 10. 10.3.9. Menjelaska tentang : 4. Sepatu yang Tes Tes Isilah titik – titik di Bk.
Pengaruh dan kejelekan memakai kebesaran Tertulis bawah ini : Penjasorkes
sepatu yang besar. 1. sepatu yang terlalu kl.2
bersar tidak layak untuk Elanga
di ……
Buku
Penjasorkes
Kls. 2.

SD N 3 Lamuk
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas : II
Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat
Materi Pokok Indikator Penilaian Sumber/
Alokasi
Kompetensi Dasar dan Uraian Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk Bahan/
Contoh Instrumen Waktu
Materi Kompetensi Tagihan Instrumen Alat
11.1. Menjaga A.Kebersihan 11.1.1. Menjelaskan tentang : 1. menjaga kebersihan Tes Tes Isilah titik – titik di bawah 3 x 35 Buku
kebersihan tangan dan Badan ( Menjaga kebersihan tangan menjelang tangan menelang Tertulis ini : Menit Penjasorkes
kaki kebersihan makan. makan. 1. sebelum makan tangan 1 pertm kl.2.
tangan ) kita harus di ….. Halaman: 98
11.1.2. Menjelaskan cara mencuci 2. Menjaga kebersihan Tes Tes Islah titi – titik di bawah Buku
tangan sehabis makan tangan sehabis makan Tertulis ini : Penjasorkes
1. sehabis makan tangan kl.2
harus di …….. Halaman: 98
* Menjaga 11.1.6. Menjelaskan tentang : * Kebersihan kaki Tes Tes Isilah titik – titik di bawah Bk.
kebersihan kaki Tata cara membersihkan kaki di Tertulis ini : Penjasorkes
saat mandi 1. kaki di bersihkan kl.2
dengan air dan ….. halaman: 99
11.2. Mengenal cara B. Cara makan 11.2.1. Menjelaskan tentang : 1. makan 3 kali sehari Tes Tes Isilah titik – titik di bawah 3 x 35
makan yang sehat sehat - manfaat makan dengan teratur Tertulis ini : Menit
- akhibat makan ang terlambat 1.sebaknya dalam I hari 1 pertm
kita palingsidikit makan
11.2.2. Menjelaskan tentang : 2. cara makan yang Tes ……. Kali
Sikap makan yang benar benar tes Tertulis
Uji kmpetensi SK.11. Isilah titik – titik di bawah
ini:
1. saat makan tadak boleh
ber ……
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )
SD N 3 Lamuk


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas/Semester : III/2
NIP/NIK :-
SD N 3 Lamuk
Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Semester : 2 ( dua )
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok / Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk
Pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen Waktu Belajar
Instrumen
6.1 Mempraktikkan A. Gerak dasar 6.1.1 Melakukan gerak jalan - Gerak jalan Tes Tes - Lakukan jalan 12 x 35 Buku
kombinasi gerak Jalan. menyilang menyilang pemberian praktik menyilang dengan menit Penjasorkes
dasar jalan, lari tugas benar. kls.3
dan lompat dengan 6.1.2 Melakukan gerak jalan jinjit (kelompok) 4 pertem
koordina-si yang silang - jalan jinjit silang Tes Tes Halaman: 46
baik dalam pemberian - Lakukan berjalan
praktik
permainan tugas sambil jinjit silang Buku
sederhana, serta (kelompok) Penjasorkes
6.1.3 Melakukan permainan
nilai kerjasama, kls.3
tongkat estafet. - Permainan tongkat Tes - Praktikkan permainan
toleransi, kejujur-
estafet Tes praktik menghindar bencana
an, tanggung
pemberian Halaman: 47
jawab dan meng-
tugas
hargai lawan atau
6.1.4 Melakukan Permainan di (kelompok) Buku
diri sendiri
taman harta karun - Bermaian di taman - Lakukanlah Penjasorkes
harta karun permainan di taman harta kls.3
Tes karun
Tes
Pemberian Halaman: 48
Praktek
tugas
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 49
B. Gerak Dasar
6.1.5 Melakukan permainan - Permainan titik Tes Tes - Lakukanlah secara Buku
Melompat
mencapai titik sasaran sasaran beregu pemberian praktik beregu permainan titik Penjasorkes
tugas sasaran kls.3
(kelompok)
6.1.6. Melakukan lompat sambil - Melompat dan Tes Halaman: 50
berputar berputar Tes Praktek - Lakukanlah loncat –
Pemberian loncat dan berputar 180 Buku
tugas derajat Penjasorkes
SD N 3 Lamuk
kls.3
6.1.7. Melakukan meloncat dan - Melompat dan Tes
Melompat dengan satu meloncat satu kaki Tes Praktek - Lakukanlah Halaman: 51
kaki Pemberian Melompat dan meloncat
- Lompat tali tugas Tes dengan satu kaki Buku
6.1.8. Melakukan Permaina Praktek bergantian dengan benar. Penjasorkes
Lompat tali Tes - Lakukanlah kls.3
Pemberian Permainan lompat tali
tugas dengan benar. Halaman: 51
Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 52
6.2 Mempraktikkan C. Gerak dasar 6.2.1 Melakukan gerak dasar - menekuk lutut Tes Tes - Lakukanlah gerak 6 x 35 Buku
kombinasi gerak menekuk menekuk lulut penugasan praktik menekuk lutut dengan menit Penjasorkes
memutar, mene- permainan bola kls.3
kuk lutut, menga- beranting 2 pertm
yun lengan dan 6.2.2 Melakukan gerak angin - Gerak angin Tes Halaman: 53
meliukkan badan penugasan Tes
dengan koordina-si - Lakukanlah gerak
prakt
gerak yang baik angin berkelompok Buku
dalam per-mainan Penjasorkes
sederha-na, serta kls.3
nilai kerjasama
hal. 54
dan menghargai
lawan atau diri
sendiri
6.3 Mempraktikkan D. Bermaian 6.3.1 Melakukan gerak dasar - Gerak menvoli Tes Pemberian Tes praktik - Lakukan gerakan 6 x 35 Buku
kombinasi gerak Dengan bola menvoli tugas menvoli menit Penjasorkes
dasar menvoli, (Pola gerak 2 pertm kls.3
memantulkan, manipulasi ) 6.3.2 Melakukan gerakan - Gerak memantul Tes praktik
menendang, dan memantulkan bola ke Pemberian - Pantulkan bola ke Halaman: 55
mengontrol bola sasaran tugas dinding lalu tangkap Buku
dengan koordi-nasi lagi Penjasorkes
yang baik dalam 6.3.3 Melakukan gerakan kls.3
permainan - Gerak menendang Tes praktik
menendang bola bola - Lakukan gerakan
sederhana, serta
Pemberian menendang bola ke Halaman: 57
nilai kerjasama,
tugas gawang Buku
toleransi, tanggung
Penjasorkes
jawab, menghargai
kls.3
lawan atau diri Tes praktik
sendiri, dan 6.3.5 Mempraktikkan permainan - Gerak mengontrol
SD N 3 Lamuk
bersedia berbagi mengontrol dan mengoper dan mengoper bola - Lakukan gerakan Halaman: 56
tempat dan bola Pemberian mengontrol dan
peralatan dalam tugas mengoper bola ke
bermain sasaran Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 57
Tekun ( diligence )
Ui kompetensi SK. 6 Buku
Penjasorkes
kls.3
SD N 3 Lamuk
Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen
7.1 Mempraktikkan A. Latihan Mempraktikkan berbagai bentuk Gerakan melenturkan Tes pemberian Tes praktik Lakukan gerakan yang 3 x 35 Buku
berbagai bentuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan tubuh ( latihan 1 s/d 3 tugas dapat melenturkan menit Penjasorkes
latihan untuk kelentukan dan tubuh 1 pertm kls.3
meningkatkan kelenturan
kelentukan dan Halaman: 60
kelenturan, serta - 61
nilai disiplin dan
keselamatan
7.2 Mempraktikkan B. Latihan Melakukan latihan duduk sambil - duduk kangkang depan Tes pemberian Tes praktik Luruskan kaki ke depan 3 x 35 Buku
berbagai bentuk koordinasi gerak meluruskan kaki depan dan ( spils depan ) tugas dan belakang sampai menit Penjasorkes
latihan untuk belakang menempel lantai - duduk kangkang tubuh menempel lantai 1 pertm kls.3
meningkatkan samping ( splits samping
koordinasi gerak ) Halaman: 62
dan nilai disiplin - 63
- kayang sambil jalan

Uji kompetensi Buku

Penjasorkes
kls.3
Halaman: 64
SD N 3 Lamuk

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen
8.1 Mempraktikkan A. Senam Mempraktikkan rangkaian - meloncat Pemberian Tes praktik Lakukanlah gerakan 3 x 35 Buku
senam ketangka- ketangkasan I gerakan ketangkasan tanpa alat - melompat tugas ketangkasan sesuai menit Penjasorkes
san sederhana - keseimbangan gambar pada bukumu 1x kls.3
tanpa alat, dan - merangkak pertm
nilai disiplin Halaman: 66
- 67
8.2 Mempraktikkan Senam Mempraktikkan rangkaian - lompat Pemberian Tes praktik Lakukanalah gerakan 3 x 35 Buku
senam ketangka- ketangkasan II gerakan ketangkasan dengan alat berpasangan tugas sesuai gambar pada menit Penjasorkes
san yang agak - lompat dari atas bukumu 1 pertm kls.3
kompleks meng- peti
gunakan alat dan - guling depan Halaman:
nilai disiplin - guling belakang 68 - 69
Uji kompetensi Buku
Penjasorkes
kls.3
Halaman: 70
SD N 3 Lamuk
Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen
9.1 Mempraktikkan gerakan A. Langkah 9.1.1 Melakukan berbagai - Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik - Lakukan langkah 3 x 35 Buku
lokomo-tor dalam gerak tunggal / Gerak gerakan langkah tunggal tunggal langkah tunggal menit Penjasorkes
ritmik diorienta-sikan lokomotor dalam yang dipadukan dengan yang dipadukan 1 pertm kls.3
pada arah, ruang, dan ritmik gerakan tangan dengan gerakan
waktu secara individual tangan Halaman:
dengan atau tanpa 9.1.2 Mempraktikkan gerakan 72 - 73
menggu-nakan musik langkah ganda yang - Lakukan gerak
- Gerak langkah ganda Tes penugasan Tes praktik
serta nilai percaya diri disesuaikan dengan irama langkah ganda
dan disiplin yang sesuai
dengan irama
9.1.3 Melakukan gerakan langkah - Gerak langkah “V” Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerak Buku
“V” yang dipadukan langkah “V” yang Penjasorkes
dengan gerakan tangan dipadukan dengan kls.3
gerakan tangan - 77
9.2 Mempraktikkan gerak - Kombinasi gerak Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerak
lokomotor dalam aktifitas langkah tunggal dan kombinasi langkah
ritmik yang berorientasi langkah ganda tunggal dan ganda
pada arah ruang dan secara beregu
waktu secara beregu diiringi musik
dengan atau tanpa musik
serta nilai percaya diri,
disiplin dan kerja sama
SD N 3 Lamuk
B. Langkah 9.2.1 Mempraktikkan kombinasi 3 x 35 Buku
Uji Kompetensi / Evaluasi Ganda / Gerak gerakan langkah tunggal dan Buku Penjasorkes menit Penjasorkes
lokomotor dalam langkah ganda yang kls.3 1 pertm kls.3
ritmik dipadukan dengan gerakan
lain dan diiringi lagu
SD N 3 Lamuk
Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk.

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen
10.1 Mempraktikkan gerak A. Renang gaya Mempraktikkan gerak dasar - Gerak meluncur Tes penugasan Tes praktik - Lakukan 6 x 35 Buku
dasar meluncur, dada renang gaya dada : meluncur, - Gerak lengan gerakan menit Penjasor
menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan meluncur 2 pertm kes kls.3
menggerakkan lengan
dan nilai kebersihannya Halaman
: 80 - 82
10.2Mempraktikkan cara B. Latihan Mempraktikkan cara bernapas - Gerakan mengambil Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerakan 3 x 35 Buku
bernafas renang gaya bernafas pada renang gaya dada napas mengambil napas menit Penjasor
dada dan nilai pada renang gaya 1 pertm kes kls.3
kebersihannya dada
Halaman
: 83 - 84
10.3Mengkombi-nasikan C. Kombinasi Mempraktikkan kombinasi gerakan - Gerakan lengan dan Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan 3 x 35 Buku
gerakan lengan dan Gerakan tangan, kaki dan mengambil napas tungkai gerakan menit Penjasor
tungkai renang gaya pada renang gaya dada kombinasi tangan 1 pertm kes kls.3
dada dan nilai dan kaki
kebersihannya Halaman
Uji kompetensi : 84 – 85
Buku
Penjasor
kes kls.3

SD N 3 Lamuk
Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk Kelas : 3 ( tiga )

Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen
11.1 Mempraktikkan gerak A. Jalan – jalan di Melakukan jalan-jalan di - Kegiatan jalan-jalan Tes Tes praktik - Lakukan jalan- 3 x 35 Buku
lokomotor dalam sekitar sekolah perkampungan sekitar sekolah ketrampilan jalan di menit Penjasor
mengikuti jejak dan nilai dan belajar membuat denah jalan perkampungan kes kls.3
disiplin, kerja sama, yang dilalui dan buatlah denah 1 pertm
memper-hatikan faktor jalan yang Halaman
keselamatan dilewati : 88 - 90
11.2Mempraktikkan pemilihan B. Tempat Menentukan tempat yang nyaman - Mencari tempat Tes Unjuk kerja - Tentukan tempat 3 x 35 Buku
tempat yang aman untuk bermain untuk bermain dilanjutkan lapang untuk bermain ketrampilan yang nyaman untuk menit Penjasor
bermain di lingkungan yang aman bermain bebas ditempat yang bermain 1 pertm kes kls.3
sekolah sudah dipilih
Halaman
: 91 - 92
11.3Mempraktikkan penjagaan Gerak lokomotor Menjelaskan tempat-tempat yang - Tempat berbahaya Tes Unjuk kerja - Hindari tempat- 3 x 35 Buku
kese-lamatan diri dan (jalan-jalan) membahayakan untuk bermain untuk bermain ketrampilan tempat yang menit Penjasor
orang lain selama berbahaya 1 pertm kes kls.3
melakukan akti-vitas
dilingku-ngan sekitar Halaman
sekolah, dan nilai : 91
kebersihan
Uji kompetensi Buku
Penjasor
kes kls.3
SD N 3 Lamuk
Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal bahaya A. Diare Menjelaskan bahaya penyakit - Bahaya penyakit Tes penugasan Tes isian - Apa penyebab 3 x 35 menit Buku
penyakit diare, demam diare menular penyakit diare 1 pertm Penjasor
berdarah dan influenza kes kls.3
- 97
12..2 Mengenal Kebersihan B. Demam Menjelaskan ciri – ciri nyamuk - gejala Tes penugasan Tes tertulis - Bersihkan 3 x 35 menit Buku
linkungan berdarah DB - pencegahan selokan, 1 pertm Penjasor
genangan air di kes kls.3
SD/ MI kita Halaman
bersama-sama : 98 - 99
C. Influenza Menjelaskan terjadinya influenza - gejala Buku
- penularan Penjasor
- pencegahan kes kls.3
D. Kebersihan Menjelaskan manfaat dan cara Kebersihan jamban
jamban membersihkan jamban Buku
Uji kompetensi Penjasor
kes kls.3


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas/Semester : IV/2
NIP/NIK :-
SD N 3 Lamuk

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Peilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiata pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu belajar
Instrumen Instrumen
6.1 Memepraktikan a. Kasti  melakukan macam-  Melambungkan bola dengan - Tes Tugas  Lakukan cara 10 X 35  Buku
gerak dasar Lanjutan macam cara melempar berbagai arah dan kecepatan praktek Pengama- melempar menit Penjask
berbagai gerakan 1. melempar bola kecil :  Melemparkan bola dengan Ketrampil tan melambung ! (5Xpert) es/cd
yang bervariasi bola : - Melambung berbagai variasi arah dan an  Lakukan cara  Diktat
dalam permainan - Melempar bola - mendatar kecepatan melempar bola permai
bola kecil beregu melambung - Rendah  Menangkap bola dengan mendatar nan
dengan peraturan - menggelundung/ berbagai variasi arah dan  Lakukan cara bola
- melempar bola mendatar
yang dimodifikasi, kecepatan melempar bola kecil
atau lurus menggelinding
serta nilai-nilai rendah !  Lapang
- melempar bola rendah  Melakukan macam-  Memukul objek yang
kerjasama regu, an
2. Menangkap bola : macam cara menngkap dilambumgkan/dilemparkan  Lakukan cara
sportifitas,dan
- menangkap bola datar bola kecil : dari berbagai arah dan jarak menangkap bola  Pemuk
kejujuran
- menangkap bola - melambung  Berlari dengan berbagai melambung ul
melengkung - mendatar variasi arah dan kecepatan  Lakukan cara kipers
- mengangkap bola - rendah  Bermain dengan peraturan melakukan  Bola
menyusur tanah - menggelinding/ yang dimodifikasi menangkap bola kipers
- menangkap bola datar menyusur  Mematuhi peraturan mendatar  Tiang
. Memukul bola  Melakukan bermacam- permainan dan kerjasama  Lakukan cara hingga
- pukulan melambung macam pukulan regu serta menjungjung menangkap bola p
- pukulan mendatar tinggi sportifitas rendah !  Scoring
- Pukulan mendatar
- pukulan menysur  - Lakukan cara board/k
- Pukulan melambung
memukul eset
- Pukulan rendah
pukulan bola  Pluit
 Melakukan bermain mendatar !
kasti  Kapur
 - Lakukan cara line/tali
memukul
pukulan bola
melambung
 - Lakukan cara
melakukan
pukulan bola
SD N 3 Lamuk
rendah
6.2 Mempraktikan b. Bola voli  Membuat gambar lapangan  Melambung-lambungkan -Tes -Tugas  - Lakukan 10X 35  Buku
gerak dasar mini bola voli mini sesuai bola voli dengan dua tangan praktek - Pengama- mengambar bola menit Penjask
berbagai gerakan 1. Bentuk dan ukuran dengan ukurannya  Melakukan gerakan passing ketrampila tan voli mini sesuai (4Xpert) es/cd
yang bervariasi lapangan bola voli mini  Melakukan tehnik dasar bawah n ukurangnnya  Diktat
dalam permainan 2. Tehnik dasar permainan bola voli :  Melakukan gerakan passing  -Lakukanlah permai
bola besar beregu bola voli mini - passing bawah atas. passing bawah nan
dengan peraturan - passing bawah - passing atas berpasangan bola
 Melakukan gerakan servis
yang dimodifikasi, dengan kecil
-passing atas  Melakukan servis bawah bawah / atas
serta nilai kerjama temanmu !  Lapang
- servis bawah  Melakukan bermain  Melakukan passing atas dan
regu, sportifitas  - Lakukan an
dan kejujuran 3. Bermain bola voli mini bola voli mini bawah berpasangan
passing atas  Pemuk
 Melakukan passing atas dan
berpasangang ul
bawah berkelompok
dengan kipers
 Melakukan permainan bola temanmu !
voli dengan peraturan yang  Bola
 - Lakukan kipers
dimodifikasi
bermain voli  Tiang
 Mengembangkan kerjasama sesuai dengan
tim dalam permainan bola hingga
regu yang kamu p
voli pilih !
 Scoring
board/k
eset
 Pluit
 Kapur
line/tali
6.3 Mempraktikan c. Lompat  Melakukan lompat  Melakukan gerak lompat -Tes - Tugas  - Lakukan 4X 35  Buku
gerak dasar atletik jauh latih tanpa awalan dengan dua kaki dan satu praktek - Pengama lompat tanpa menit Penjask
yang dimodifikasi an pendukung :  Melakukan melompat kaki dengan control dan ketrampila tan awalan sesuai (2xPert) es/cd
lompat, loncat dan - melompat tanpa awalan meraih bola yang gaya yang konsisten n nomor urut !  Diktat
lempar dengan - meraih bola yang digantung  Melakukan loncat mencapai  - Lakukan permai
memperhatikan digantung  Melakukan lompat sasaran tertentu dengan gaya lompat dengan nan
nilai-nilai pantang jauh gaya jongkok yang konsisten meraih benda bola
- melompat dengan awalan
menyerah,  Melakukan gerakan loncat yang digantung kecil
- lompat jauh gaya jongkok  Melakukan lompat
sportifitas, percaya tanpa awalan  secara urut  Lapang
- lapangan lompat jauh jauh gaya jongkok
diri dan kejujuran absen ! an
 Menggambar lapangan  Melakukan gerakan loncat
lompat jauh dengan awalan  -Lakukan  Pemuk
 Mengkombinasikan gerakan lompat jauh ul
loncat dengan awalan gaya jongkok kipers
berjalan/berlari tanpa bergantian !  Bola
/dengan alat kipers
 Tiang
SD N 3 Lamuk
 Melakukan gerakan loncat hingga
tinggi dengan awalan dan p
alat sederhana  Scoring
board/k
eset
 Pluit
 Kapur
line/tali

SD N 3 Lamuk

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikan a. Latihan daya  Melakukan lompat tali  Melakukan gerakan lari * Tes * Tes  Lakukan lompat 2 X 35  Buku
aktifitas dan tahan dan kekuatan beregu dan perorangan dengan mengoperkan benda Praktek Ketrampilan tali secara menit Penjask
permainan untuk 1. Lompat tali  Melakukan pus up  Melakukan gerakan lompat * Tugas perpasangan dan (2Xpert ) es/cd
melatih daya tahan - lompat tali beregu  Melakukan permainan katak dengan control yang * Pengama- perorangansesua  Diktat
dan kekuatan - lompat tali perorangan hitam hijau baik tan i kemampuan atletik
dengan kecepatan  Melakukan gerakan lari anda !  Lapang
2. push up  Melakukan permainan
dan kualitas gerak bolak balik  Lakukan pus up an
3. permainan hitam dan lompat bangku
meningkat, serta masing- masing
hijau  Melakukan kombinasi  Arena
nilai kerja keras, orang
4. lompat bangku gerakan berlari , lompat
disiplin, melakukan 10
mengangkat , meloncat dan tinggi
kerjasama, dan kali !
melompat  Pluit
kejujuran
 Kapur
line/tali
7.2 Mempraktikan b. Latihan kelentuk  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan sit up * Tes * Tes  Lakukan 2X 35  Buku
aktivitas dan an kelentukan otot leher dengan control yang baik Praktek Ketrampilan permainan hitam menit Penjask
permainan untuk - kelentukan otot leher  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan back-up *Tugas hijau secara (1Xpert ) es/cd
melatih kelentukan -kelentukan otot punggung kelentukan otot punggung dengan control yang baik * Pengama- kelompok !  Diktat
dan koordinasi - kelentukan otot perut  Melakukan kelentukan otot  Melakukan gerakan tan  Lakuknan atletik
dengan kecepatan perut mencium lutut dengan permainan  Lapang
dan kualitas gerak control yang baik lompat bangku an
yang meningkat, secara bergiliran
 Melakukan gerakan  Arena
serta nilai kerja !
membungkukkan badan lompat
keras, disiplin,  Lakukan
dengan control yang baik tinggi
kerjasama, dan gerakam : spli,
kejujuran  Melakukan gerakan  Pluit
meliukkan tubuh dengan merenggut,
 Kapur
control yang baik kayang, lompat
line/tali
curam
SD N 3 Lamuk
SD N 3 Lamuk

Kelas : IV
Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pengajaran Bentuk Contoh
Dasar Pelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan a. Senam lantai  Melakukan peregangan :  Melakukan gerakan * Tes * Tes  Lakukan 2 X 35  Buku
senam lantai tanpa t anpa alat -otot lengan memutar tubuh saat Praktek Ketrampilan gerakan menit Penjas
menggunakan alat 1. Peregangan : - otot pinggang melompat / meloncat dengan * Tugas peregangan (1Xpert) kes
dengan koordinator - otot lengan -otot kaki tingkat koordinasi yang baik *Pengamata pada :  Diktat
yang baik, serta - otot leher - oto perut dan punggung  Melakukan gerakan n a. otot lengan senam
nilai kerjasama dan berguling ke depan dengan b. otot kaki  Matras
- otot pinggang  Melakukan gerakan
estetika control yang baik c. otot perut dan
-otot kaki membungkuk sambil  Alat
- otot perut dan berjalan  Melakukan gerakan punggung rintang
punggung  Melakukan sikap lilin berguling ke belakang  Lakukan an/ peti
2. Membukuk sambil dengan control yang baik gerakan lompat
 Melakukan gerakan lari
berjalan menggendong teman  Melakukan rangkaian membungkuk  Lapang
3. Sikap lilin gerakan senam lantai dengan sambil jalan ! an
sederhan  Lakukan  Pluit
4. Lari menggen
dong teman gerakan sikap
lilin dengan
sempurna
!
8.2 Mempraktekan b. Senam lantai  Melakukan guling depan  Lompat kangkang melewati * Tes * Tes  Lakukan 2 X 35  Buku
senam ketangkasan dengan alat  Melakukan guling teman/ peti Praktek Ketrampilan gerakan pullup menit Penjas
dengan 1. Gerakan berguling : belakang  Merangkak /merayap * Tugas sesuai (1Xpert) kes
menggunakan alat - berguling ke depan  Melakukan gerakan dengan rintangan *Pengamata kemampuan  Diktat
dengan koordinasi - berguling ke belakang pull up  Meliukkan badan dengan n anda ! senam
yang baik serta nilai menggunakan simpai  Lakukan lompat  Matras
2. pull up  Melakukan perm-ai nan
disiplin dan tali berpasangan
3. lompat tali lompat tali  Alat
kerjasama !
4. lompat kangkang berpasangan rintang
melewati peti lompat  Melakukan lompat  Lakukan lompat an/ peti
5. menerobos melewati kangkang dengan peti kangkang lompat
rinangan melewai peti  Hulahu
 Melakukan permainan
6. merayap melewati lompat p
menerobos melewati
rintangan rintangan  Lakukan  Lapang
SD N 3 Lamuk
7. push up bola lewat  Melakukan permainan permainan an
merayap melewati menerobos  Pluit
rintangan melewati
 Melakukan permainan rintangan
pus up bola lewat  Lakukan
permainan pus
up bola lewat
SD N 3 Lamuk

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikan a. Senam 9.1.1 Melakukan gerakan :  Melakukan satu pola gerak Tes Tes : - Lakukan 6 X 35  Buku
ketrampilan Irama I : - Mengayun kedua lengan senam irama dengan tepat dan Praktek - Ketrampilan Senam Irama I menit Penjask
gerak ritmik - Latihan1 ke samping control yang baik - Tugas (2Xpert) es
tersetruktur Mengayun kedua lengan ke - Mengayun dan memutar  Mengontrol gerak dalam -Pengamatan  Diktat
samping lengan berbagai bentuk,arah,ukuran senam
Latihan 2 dan kecepatan secara  Tape
Mengayun dan memutar berkelanjutan  Casete
leng  Memperbaiki kesalahan gerak  Aula
An berirama
 Pluit
 Melakukan senam kesegaran
jasmani berkelompok
9.2 Memperbaiki b. Senam 9.2.1 Latihan / cara  Melakukan senam kesegaran Tes Tes : -Lakukan Senam 2 X 35  Buku
kesalahan gerak Irama II melakukan gerakannya jasmani berkelompok Praktek - Ketrampilan Irama II menit Penjask
dalam gerak ritmik - Latihan/cara melakukan  Memperbaiki kesalahan gerak - Tugas (1Xpert) es
terstruktur Secara gerakannya berirama -Pengamatan  Diktat
beregu  Memperagakan senam senam
menggunakan kesegaran jasmani  Tape
musik, serta nilai berkelompok  Casete
kerja sama, disiplin
dan estetikasena  Aula
 Pluit
SD N 3 Lamuk

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikan Renang gaya bebas 10.1.1 Melakukan latihan  Memperagakan gerak Tes Tes - Lakukan 2 X 35  Buku
gerak dasar 1. gerak dasar meluncur : gerakan meluncur renang gaya bebas -Praktek -Ketrampilan gerakan menit Penjask
meluncur, - latihan meluncur meluncur  Melakukan gerakan tungkai - Tes - Tugas meluncur secara es
menggerakan - latihan meluncur 10.1.2 Melakukan latihan dalam meluncur tulis -Pengamatan berkelompok ! (1Xpert)  Diktat
tungkai ditarik teman gerakan tungkai  Melakukan gerakan lengan - Soal - Lakukan renang
menggerakan renang gaya dalam meluncur gerakan  Kolam
2. Latihan gerakan
lengan serta nilai bebas meluncur ditarik
kaki  pelamp
kebersihan 10.1.3.Melakukan latihan teman bergan
3. Latihan gerakan ung
gerakan lengan tian !
lengan  Pluit
renang gaya - Lakukan
4. Cara bernapas bebas gerakan tung
10.4.1 Menyebutkan etika kai renang gaya
di kolam renang bebas
10.2 Mempraktikan b. Latihan koordinasi 10.2.1 Melakukan gerakan  Memperagan cara Tes Tes - Lakukan 2 x 35  Buku
cara bernapas cara bernapas pengambilan napas renang -Praktek -Ketrampilan gerakan lengan menit Penjask
renang gaya bebas renang gaya gaya bebas - Tes - Tugas renang gaya es
bebas  Mengkombinasikan gerakan tulis -Pengamatan bebas !  Diktat
tekhnik penganmbilan napas - Soal -Lakukan renang
antara kaki dan tangan gerakan  Kolam
koordinasi  pelamp
antara kaki, ung
lengan dan napas
 Pluit
re-
nang gaya
bebas !
10.3Mengkombinasikan c. Keselamatan di air 10.3.1 Melakukan gerakan  Melakukan gerak kaki renang Tes Tes - Sebutkan urut- 2 x 35  Buku
SD N 3 Lamuk
renang gerakan - Etika di kolam kombinas gaya bebas -Praktek -Ketrampilan urutan belajar menit Penjask
lengan dan renang gerakan kaki,  Memperagakan - Tes - Tugas renang ga- es
tungkai renang - Menjaga kebersihan lengan napas ayunan/tarikan lengan gaya tulis -Pengamatan ya bebas  Diktat
gaya bebs renang gaya bebas - Soal - Kombinasi renang
bebas  Melakukan koordinasi gerak gerakan kaki,  Kolam
kaki dan lengan renang gaya tungkai,lengan  pelamp
bebas dan bernapas ung
 Berenang gaya bebas lebih reang gaya bebas  Pluit
dari 10 meter
 Melakukan koordinasi gerak
pukulan kaki – tarikan lengan
dan pernapasan
 Menerapkan etika yang baik
di kolam renang
10.4 Mempraktikan  Renang 10.4.2 Menyebutkan  Memperagakan dasar dasar Tes Tes -Sebutkan be 2 x 35  Buku
dasar-dasar  Water trapen/ tidakan cara keselamatan di air -Praktek -Ketrampilan berapa etika menit Penjask
keselamatan di air mengambang di air menjaga  Melakukan gerakan water - Tes - Tugas dalam kolam es
 Menjaga keselamatan di kebersihan di trapen/ mengambang di air tulis -Pengamatan renang  Diktat
air kolam renang - Soal - Jelaskan renang
bagaimanan cara  Kolam
menjaga  pelamp
keersihan kolam ung
renang
 Pluit
Tekun ( diligence )

SD N 3 Lamuk

NIP 19620123198201 1 002 NIP

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
SD N 3 Lamuk
Penilaian
Instrumen Instrumen
11.1Mempraktekan a. Perkemahan  Melakukan persiapan-  Membuat perencanaan dalam Tes Tes  Lakukan 2 X 35  Buku
berbagai persiapan yang kegiatan -Praktek -Ketrampilan persiapan- menit Penjask
ketrampilan yang diperlukan dalam  Membagi tugas dalam - Tulis -Tugas persiapan (1Xpert) es
sesuai untuk berkemah kelompok -Pengamatan dalam  Tenda
kegiatan  Membawa perbekalan mengikuti  Tanda
perkemahan, serta kegiatan jejak
 Mendirikan kemah
nilai kerjasama , perkemahan
 Memakai pakaian yang sesuai  Pengal
tanggunjawab  Buatalah denah
 Melakukan kegiatan membuat aman
disiplin, dan kegiatan dalam
mengikuti aturan api unggun dan perkemahan
memadamkannya
11.2 Memprakti-kan b. Kegiatan dalam  Melakukan kegiatan api  Melakukan kegiatan mencari Tes Tes  Lakukan 2X 35  Buku
aktivitas jasmani perkemahan : unggung jejak / wide games Praktek -Ketrampilan kegiatan – menit Penjask
yang berisi - api unggun  Melakukan kegaiatan  Melakukan kerjasama dalam - Tugas kegiatan dalam ( 1 X pert es
tantangan dalam - mencari jejak mencari jejak perjalanan - Pengama – api unggun ! )  Tenda
perkemahan -lomba enggran  Melakukan lomba tan  Lakukan  Tanda
-lomba tarik tambang enggran. kegiatan jejak
 Melakukan lomba tarik mencari jejak  Pengal
tambang sesuai regunya ! aman
 Lakukan
kegiatan lomba
enggran
sebagai
perwakilan
regumu
 Lakukan
kegiatan lomba
tarik tambang
secara beregu
SD N 3 Lamuk

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat
Penilaian
Instrumen Instrumen
12.1 Menjaga beberapa a. Kebersihan lingkungan  Cara menjaga kebersihan  Menyebutkan alat-alat Tes : -Soal  Sebutkan 2 X 35  Buku
upaya dalam - kebersihan rumah rumah kebersihan -Tulis -Pengamatan bagaimana cara menit Penjaske
menjaga - kebersihan sekolah  Cara menjaga kebersihan  Mempraktekkan cara - Lesan menjaga (1Xpert) s
kebersihan sekolah penggunaan alat kebersihan kebersihan  Tenda
lingkungan  Membuang sampah pada rumah agar  Tanda
tempatnya tetap sehat ! jejak
 Jelaskan  Pngalam
kebersihan an
sekolah

menjadi
tanggung
Jawab...
 Penyakit
malaria
disebabkan
oleh nyamuk ...
12.2 Menjaga b. Menghindari  Menjelaskan cara  Menyebutkan jenis hewan yang Tes : -Soal  Sebutkan apa 2 X 35  Buku
kebersihan penyakit me menjaga kebersihan menularkan penyakit -Tulis -Pengamatan saja gejala menit Penjaske
lingkungan nular lingkungan sebagai  Menyebutkan tempat tempat - Lesan penyakit (1Xpert) s
terhadap sumber - penyakit malaria sumber bibit penyakit sumber penyakit malaria  Tenda
penularan -penyakit demam berdarah  Menyebutkan cara  Jelaskan  Tanda
penyakit membersihkan tempat yang bagaimana jejak
- flu burung
- penyakit diare dapat menularkan penyakit penularan  Pengala
( mencret )  Menyebutkan cara membasmi penyakit man
tempat sumber penularan malaria !
- kencing tikus
( leptospirosis ) penyakit  Sebukan
gejala-gejala
demam
berdarah !
 Sebutkan
bagaimana
cara penularan
SD N 3 Lamuk
penyakit
demam
berdarah !
 Sebutkan
gejala penyakit
diare !
 Jelaskan
Bagaimana
cara
pencegahan pe-
nyakit diare



NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas/Semester :V/2
NIP/NIK :-
SD N 3 Lamuk

Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester : II
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktikkan Permainan sepak 6.1 Melakukan latihan menendang bola  Cara memegang bola Test praktik Test lesan Praktikkan 10x 35  Buku
variasi tehnik dasar bola berpasangan basket tendangan menit Penjaskes
salah satu -Menendang bola dengansisi kaki bagi-  Cara memantulkan bola Test Test praktik bola dan kls. 5
permainan dan an dalam  Mendribel bola dengan perorangan lakukan  Diktat
olahraga bola besar, -Menendang dengan ujung sisi kaki berjalan / berlari Test menggirin permainan
serta nilai-nilai bagian luar Test ketrampilan g bola bola besar
 Kombinasi gerakan
kerjasama, demonstrasi maupun  Lapangan
-Menendang bola dengan kura-kura dribel dan memasukan
sportifitas dan menembak
kaki bola ke ring  Bola
kejujuran. bola
6.2 Melakukan latihan mengontrol bola  Melakukan gerakan ches basket
dan menghentikan bola secara pass dan bounc pass  Scoring
berpasangan  Melakukan gerakan board/kese
-Menghentikan bola dengan telapak shoting t
kaki  Melakukan gerakan lay  Stop watch
-Menghentikan bola dengan sisi kaki up  Pluit
ba-  Cara bermain bola basket
gian dalam
 Bermain bola basket
-Menghentikan bola dengan paha,dada, dengan peraturan yang
perut, kepala dimodifikasi
6.3 Melakukan latihan menggiring bola
dan menendang bola kearah gawang
Test praktik Test Praktik 10x 35
6.2 Mempratikkan 6.1 Mengerti posisi pemain rounders Praktikkan
Permainan  Cara memegang raket Test Test menit
variasi tenik dasar 6.2 Melakukan latihan melempar bola dan lah
rounders  Melakukan gerakan ketrampilan Pengamatan
ke dalam menagkap bola menagkap
modivikasi memantulkan bola dan  Buku
6.3 Melakukan latihan menghindarkan dengan raket
permainan bola melempr Penjaskes
sentuhan bola
SD N 3 Lamuk
kecil, sertanilai 6.4 Melakukan latihan strategi regu  Gerakan dasar pukulan : bola kls. 5
kerjasama, pemukul lob, drop shot, smash  Diktat
sportifitas dan 6.5 Melakukan latihan mematikan regu  Melakukan gerakan Praktikkan permainan
kerjasama pemukul memukul bola lah bola besar
6.6 Melakukan melambungkan bola bagi berpasangan memukul  Lapangan
pitcher  Cara bermain bola  Bola
6.7 Melakukan latihan hak memukul bagi bulutangkis basket
pemukul  Bermain bulutangkis  Scoring
6.8 Melakukan pukul strike dengan peraturan yang board/kese
dimodifikasi t
6.3 Mempraktikan Atletik 6.1 Melakukan lompat jauh gaya Test Praktik 4 x 35  Stop watch
variasi teknik dasar -Gaya jongkok  Melakukan gerakan Test praktik menit Pluit
atletik yang -Gaya berjalan diudara dasar lompat tinggi
dimodifikasi serta -Gaya menggantung dengan hitungan Test
nilai semangat, 6.2 Melakukan tahap-tahap lompat jauh  Melakukan gerakan Test pengamatan
sportifitas, kerja gaya jongkok lompat tinggi dengan
sama,percaya diri perorangan  Buku
-Tahap awalan awalan dan hitungan Praktikanla Penjaskes
dan kejujuran.  Melakukan gerakan
-Tahap tolakan Test h lompat kls. 5
6.3 Melakukan latihan lompatan dan lompat tinggi dengan pengamatan jauh gaya  Diktat
pendaratan awalan, tolakan, jongkok permainan
6.4 Melakukan lompatan ke atas melayang dan mendarat bola besar
6.5 Melakukan lompatan dengan awalan tanpa alat
 Lapangan
 Melakukan lompat tinggi
 Bola
dari awalan, tolakan,
basket
melayang dan mendarat
dengan alat sederhana  Scoring
board/kese
t
 Stop watch
Pluit

SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi waktu Belajar
Instrumen Instrumen
 Berlari memindahkan  Buku
7.1 Mempraktik-kan Senam 7.1 Melakukan program latihan kekuatan benda berkelompok Test Test praktik Praktikanla 4 x 35 Penjaskes
aktifitas untuk 7.2 Melakukan latihan kekuatan otot  Menggendong praktik h kekuatan menit kls. 5
kekuatan otot-otot lengan berkelompok Test pada  Lapangan
anggota badan 7.3 Melakukan latihan jongkok bertumpu  Melakukan gerakan naik Test demonstrasi lengan dan  Bola kecil
bagian bawah pada telapak tangan turun tangga perorangan telapak  Pluit
serta nilai kerja 7.4 Melakukan latihan kekuatan otot perut  Melakukan gerakan Test tangan
 Stop watch
keras, disiplin, 7.5 Melakukan latihan kekuatan otot berjalan jongkok Test ketrampilan Praktikanla
kerja sama, dan punggung pengamata h kekuatan
kejujuran. n otot
loncat-loncat ke depan
 Berlari berbelok-belok
7.2 Mempraktikan 7.1 Melakukan program lompat tali  Berlari ke berbagai arah
aktifitas untuk dengan kelincahan  Berlari dengan berbagai
kelincahan dengan
-Lompat tali perorangan awalan
kualitas gerak yang
meningkat serta Senam -Lompat tali beregu
7.2 Melakukan lari bolak balik dan belok- Praktikkan
nilai kerjasama,
belok lah lompat
disiplin, kerjasama
7.3 Melakukan lari zig-zag tali
dan kejujuran. perorangan
7.4 Melakukan lari zig-zag dengan
dan beregu
berbelok-belok ke depan dan
kebelakang
Praktikkan
lah lari
bolak-balik
dan zig-
zag

Tekun ( diligence )
SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan Senam 8.1 Melakukan latihan menggendong  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanla 4 x 35  Buku
sebuah rangkaian teman berguling Test h menit Penjaskes
gerak senam 8.2 Melakukan latihan tarik tambang  Melakukan gerakan Test demonstrasi menggend kls. 5
ketangkasan beregu berlari kecil perorangan Test ong teman  Diktat
dengan konsisten, 8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin  Melakukan gerakan ketrampilan dan sikap senam
tepat dan 8.4 Melakukan latihan berdiri dengan melompat lilin  Lapangan /
koordinasi yang kepala Praktikanla aula
baik serta nilai 8.5 Melakukan latihan dengan kedua h kopstan
rangkaian senam di  Matras
keselamatan, tangan dan
mulai dari berlari,  Pluit
disiplin dan handstan
8.1 Melakukan lari menerobos teman dan berguling dan melompat  Stop watch
keberanian. lompat
8.2 Melakukan lari maju dan mundur Test praktik Test praktik
8.2 Mempraktikan 8.3 Melakukan permainan gerobak dorong
bentuk-bentuk Senam
8.4 Melakukan latilah berguling ke depan Test Test
rangkaian gerak Praktikkan
kaki membungkukan pengamata ketrampilan
senam lah
ketangkasan 8.5 Melakukan latihan berguling ke depan n
tungkai kaki lurus lari dan
dengan koordinasi Test
8.6 Melakukan berguling ke belakang lompat
yang baik serta Test demonstrasi
nilai keselamatan, kemudian jongkok peroangan
disiplin dan 8.7 Melakukan latihan berguling Praktikkan
keberanian. kebelakang kemudian berdiri lah
berguling
kedepan
dan
kebelakang

SD N 3 Lamuk
SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Memprakikan Senam 9.1 Melakukan gerakan menganyun  Melakukan gerakan Test Test praktik Praktikanlah 4 x 35  Buku
kombinasi pola kedua tangan bergantian ke depan mengayun dengan irama praktik Test gerakan menit Penjaske
gerak mengayun, dan kebelakan sesuai dengan irama hitungan demonstrasi mengayun s kls. 5
menarik, dan gerakan  Melakukan gerakan Test Test Praktikkanlah  Diktat
menekuk, meliuk, 9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua menekuk dengan irama perorangan ketrampilan gerakan maju senam
memutar, dan tangan kedepan dan kebelakang hitungan mundur  Lapanga
gerak berirama, sesuai dengan irama dan melangkah  Melakukan gerakan Praktikanlah n / aula
serta nilai maju mundur menarik dengan irama gerakan  Tape
kerjasama 9.3 Melakukan gerakan meliuk badan hitungan meliukdan
percayadiri dan  Casete
kekanan dan kekiri  Melakukan gerakan memutar
disiplin. badan  Pluit
9.4 Melakukan gerakan memutar badan meliuk dengan irama
hitungan
memutar dengan irama
hitungan
rangkaian senam irama
dengan menggunakan
pola gerak.
9.2 Mempraktikan 9.1 Melakukan satu pola gerak irama senam kesegaran jasmani
satu pola gerak Senam SIS dengan hitungan Test praktik
dengan tepat
berirama 9.2 Melakukan gerakan senam irama  Melakukan gerakan
terstruktur dengan senam kesegaran jasmani Test 4 x 35  Buku
secara berurutan Praktikanlah
konsisten dan dengan irama musik Test beregu ketrmpilan menit Penjaske
9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama
lancer serta nilai s kls. 5
senam irama dan SIS
kerja sama,  Diktat
percaya diri, dan senam
disiplin.  Lapanga
n / aula
 Tape
 Casete
Pluit
SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Pencapaian Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran waktu Belajar
Instrumen Instrumen
 Buku
10.1 Mempraktikan Renang 10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk  Melakukan gerakan Test Test praktik Praktikanlah 4 x 35 Penjaske
gerak dasar renang renang meluncur praktik Test gerakan menit s kls. 5
gaya punggung 10.2 Melakukan latihan tehnik posisi  Memperagakan gerak demonstrasi renang gaya  Diktat
meluncur, badan ayunan lengan dalam Test punggung senam
menggerakan 10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi gaya punggung perorangan Test Praktikanlah  Kolam
tungkai, badan atau meluncur  Melakukan gerakan kaki ketrampilan tehnik badan renang
mengerakan lengan 10.4 Melakukan latihan tehnik gerakan dalam gaya punggung dan kaki  Pelampu
serta nilai kaki ng
 Melakukan koordinasi
kebersihan,
gerakan lengan dan kaki  Stop
keberanian dan
gaya punggung watch
percaya diri.
 Melakukan gerakan  Pluit
renang gaya punggung di
10.1 Melakukan latihan tehnik gerakan mulai dari gerakan Test Test praktik Praktikkanlah
10.2 Mempraktikkan Renang
lengan meluncur. praktik gerakan
kombinasi gerakan renang gaya
10.2 Melakukan latihan bentuk-bentuk Test
lengan dan tungkai punggung dari
gerakan lengan Test demonstrasi
renang gaya awal sampai
punggung, serta 10.3 Melakukan gerakan pengambilan perorangan  Buku
nafas akhir
nilai keberanian Test Penjaske
dan percaya diri. 10.4 Melakukan koordinasi gerakan ketrampilan s kls. 5
10.5 Melakukan start renang gaya  Diktat
punggung senam
10.6 Melakukan pembalikan renang gaya
 Kolam
punggung
renang
 Pelampu
ng
 Stop
watch
 Pluit
SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Penjelajahan 11.1 Menyusun jadwal kegiatan  Menyusun rencana / Test lesan Test tertulis Praktikanlah 4 x 35  Buku
pembuatan perjalanan jadwal penjelajahan rencana menit Penjaske
rencana kegiatan 11.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan  Mengidentifikasi Test kegiatan s kls. 5
penjelajahan. di dalam aktivitas alam bebas kesulitan yang di ketrampilan penjelajahan  Diktat
11.3 Mengikuti jejak / symbol / sandi temukan di dalam senam
11.4 Berkerjasama dalam kelompok aktivitas  Kolam
11.5 Bersikap sopan dalam beraktifitas  . Mengenal tanda jejak renang
11.2 Mempraktikkan atau sandi  Pelampu
berbagai  Bekerjasama dalam ng
keterampilan kelompok  Stop
gerak dalam  Memiliki kepedulian watch
kegiatan terhadap lingkungan  Pluit
penjelajahan di sekitar
lingkungan
 Bersikap sopan santun
sekolah yang
dalam melakukan
sehat, serta nilai
aktivitas
kerjasama,
disiplin,  Menjaga kebersihan
keselamatan, lingkungan
kebersihan, dan  Memiliki solidaritas
etika sesame teman
 Memakai pakaian yang
sesuai
SD N 3 Lamuk
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Indikator Pencapaian Penilaian

Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi
Pembelajaran Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal bahaya  Bahaya 12.1 Menjelaskan macam-macam rokok  Menjelaskan bahaya Test lesan Test tertulis Jelaskanlah 4 x 35  Buku
merokok bagi merokok bagi 12.2 Menyebutkan bahaya merokok merokok bagi kesehatan bahaya menit Penjaske
kesehatan. kesehatan 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya  Menjelaskan jenis racun merokok bagi s kls. 5
 Bahaya dalam merokok pada rokok kesehatan  Majalah
minuman 12.4 Menyebutkan efek samping dari diri  Menjelaskan cara kesehata
keras sendiri menghindari dari n
kecanduan merokok  Gambar-
12.1 Menjelaskan macam-macam  Menjelaskan bahaya gambar
minuman beralkohol miuman keras bagi
12.2 Menyebutkan minuman yang kesehatan Test lesan Test tertulis Jelaskanlah
12.2 Mengenal bahaya beralkohol  Mengidentifikasi jenis- bahaya
minuman keras. 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya jenis minuman keras minuman
dalam minuman keras  Menjelaskan cara beralkohol
12.4 Menyebutkan efek samping bagi diri menghindari minuman bagi kesehatan
sendiri keras


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk
Kelas/Semester : VI/2
NIP/NIK :-
SD N 3 Lamuk

Kelas : VI
Semester : II
Mata pelajaran : Pend. Jasmani olahraga dan kesehatan
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok/ Indikator Pencapaian Kompetensi Bentuk
Pembelajaran Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Pemblj. Instrumen
6.1 Mempraktikan penerapan  Siswa dapat  Melakukan berbagai keterampilan Test Test 1. Praktek servis 10 x 35  Buku
tehnik dasar salah satu Permainan melakukan dan dasar ( melempar, menangkap, (perorang ketrampila 2. Praktek pasing Menit Penjask
permainan dan olahraga bola bola besar memahami menggiring, mengontrol, an/ n 3. Praktek smash es kls.
besar dengan peraturan yang [ basket ] permainan basket menembak) permainan basket. berpasan 4. Praktek blok 6
dimodifikasi, serta nilai kerja  Siswa dapat  Melakukan tekhnik posisi gan) 5. Praktek bermain voly  Diktat
sama, sportifitas dan melakukan bermain pertahanan dan penyerangan. dengan peraturan yang permai
kejujuran **) basket serta dapat  Bentuk formasi sesuai kebutuhan sederhana nan
melakukan permainan. Test 6. Praktek bermain voly  Lapang
kerjasama dengan  Melakukan kerjasama tim dalam kelompo dengan peraturan yang an
menjungjung tinggi permainan k sebenarnya.  Bola
sportivitas. basket
 Bermain bola basket dengan
 Siswa dapat peraturan yang dimodifikasi  Scoring
memahami strategi board
 Melakukan kerjasama
dalam bermain
tim ,menjungjung tinggi sportivitas  Stop
basket
dan kejujuran dalam permainan watch
 Pluit
1.2 Mempraktikan penerapan Permainan  Siswa dapat  Melakukan berbagai keterampilan Test Test 1. Praktek cara memegang  Buku
tehnik dasar salah satu bola kecil melakukan dan dasar : melempar, menangkap, Perorang praktek raket 8 x 35 Penjask
permainan dan olahraga [soft ball] memahami memukul dalam permainan softball an 2. Praktek cara servis Menit es kls.
bola kecil dengan peraturan permainan softball  Melakukan lempar tangkap bola 3. Praktek cara smash 6
yang dimodifikasi, serta  Siswa dapat melambung, mendatar dan Test Test 4. Praktek bermain bulu  Diktat
nilai kerjasama, sportivitas melakukan bermain menyusur tanah berpasangan kelompo praktek tangkis dengan peraturan permai
dan kejujuran **) Soft ballserta dapat  Menjelaskan peraturan umum k yang sebenarnya nan
melakukan dalam permainan softball  Lapang
kerjasama dengan  Menjelaskan / melakukan tekhnik an
menjungjung tinggi
SD N 3 Lamuk
sportivitas. mematikan lawan  Bola
 Siswa dapat  Menjelaskan / melakukan tekhnik soft
memahami strategi mendapatkan poin/nilai ball
dalam bermain  Bermain softball dengan peraturan  Scoring
softball yang dimodifikasi board/k
 Melakukan kerjasama antar tim dan eset
menjungjung tinggi sportivitas  Pluit
 Stik/
pemuk
ul
 Glove
6.3 Mempraktikan Atletik  Siswa dapat  Melakukan gerakan cara memegang Test Test 1. Praktekan cara memegang 4 x 35  Buku
pengembangan koordinasi [Tolak melakukan dan peluru (berpasan praktek tongkat Menit Penjask
beberapa nomor tehnik dasar peluru]] memahami tekhnik  Melakukan gerakan cara gan) Test 2. Praktekan cara memberi es kls.
atletik dengan peraturan memegang dan menyimpan peluru sebelum di tolak Test ketrampila tongkat 6
yang dimodifikasi, serta nilai menyimpan peluru  Melakukan gerakan tolak peluru (individu n 3. Praktekan cara menerima  Diktat
kerja sama, sportifitas dan  Siswa dapat tanpa alat dengan hitungan ) tongkat Atletik
kejujuran **) melakukan tolak 4. Praktekan perlombaan lari  Lapang
 Melakukan gerakan tolak peluru
peluru dengan baik dengan alat dengan hitungan estafet dengan teknik yang an
 .Melakukan tehnik  Melakukan gerakan tolak peluru benar  Bola
lari estafet dengan awalan / tanpa awalan kecil
 Melakukan dasar dengan hitungan Praktekan lompat tinggi  Pluit
lompat tinggi  Melakukan gerakan tolak peluru dengan tehnik yang benar
dengan menggunakan peluru dan
lapangan yang sebenarnya

Tekun ( diligence )
SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
7.1Mempraktikan sikap hidup Hidup Sehat 7.1.1 Menjelaskan  Melakukan berolahraga secara rutin Test Test 1. Jelaskan pola hidup sehat ! 2 x 35  Buku
sehat untuk memelihara pengertian sikap  Berpakaian yang sesuai (peroran tertulis/ 2. Sebutkan manfaat pola hidup Menit Penjask
kondisi kesehatan hidup sehat untuk gan/ lisan sehat ! es kls.
memelihara berpasan 3. Berdasarkan contoh sikap 6
kondisi kesehatan gan) hidup sehat dan bersih !  Lapang
7.1.2 Sebutka manfaat an
sikap hidup sehat  Pluit
7.1.3 Contoh-contoh  Stop
sikap hidup sehat watch
7.2Mempraktikan Pereng 7.2.1 Melakukan  Melakukan gerakan – gerakan Test Test 1. Lakukan perenggangan statis 2 x 35  Buku
perenggangan otot dan gangan gerakan bagian leher, kepala (individu praktek 2. Lakukan perenggangan Menit Penjask
pelemasan persendian perenggangan  Melakukan gerakan-gerakan bagian / dinamis es kls.
dengan baik sebelum statis dan bahu, dada dan lengan kelompo 3. Lakukan gerakan pelemasan 6
latihan serta nilai disiplin. perenggangan k) pada sendi  Lapang
dinamis an
7.2.2 Melakukan  Pluit
gerakan  Stop
pelemasan sendi watch
7.3Mempraktikan kondisi pisik Progam 7.3.1 Melakukan  Melakukan gerakan-gerakan bagian Test Test Tes melakukan gerakan : 2 x 35  Buku
secara terencana dan latihan fisik latihan fisik perut , pinggang/punggung (individu ketrampila - lari selama 15 menit Menit Penjask
sungguh-sungguh  Melakukan gerakan – gerakan / n/ praktek es kls.
bagian kaki, paha, lutut dan telapak kelompo 6
kaki k)  Lapang
 Melakukan gerakan merenggut an
renggutkan anggota badan  Pluit
 Stop
watch
7.4Mempraktikan aktivitas Latihan fisik 7.4.1 Melakukan  Latihan fisik Test Test Tes melakukan gerakan : 2 x 35  Buku
secara berkelanjutan dalam kondisi fisik - Pos berangkai/permainan (individu ketrampila - latihan fisik melalui pos Menit Penjask
rangka meningkatkan (latihan dalam - Lari bolak balik / n/ praktek berangkai/permainan es kls.
kebugaran serta nilai waktu tertetu) pos - Push up kelompo 6
keselamatan, disiplin dan berangkai/ - Naik tuun tanga k)  Lapang
SD N 3 Lamuk
keja keras permainan - Lompat tali an
 Pluit
 Stop
watch
Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi Bentuk
Pemblj. Pembelajaran Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Instrumen
8.1 Mempraktikan kombinasi Senam  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan berguling Test Test 1. Lakukan gerakan headstand 2 x 35  Buku
gerak senam lantai dan Lantai sikap awal, saat  Melakukan gerakan sikap lilin (Individu ketrampila 2. Lakukan gerakan lompat Menit Penjask
senam ketangkasan dengan melakukan, sikap  Melakukan gerakan split ) n kangkang diatas peti (box) es kls.
konsisten dan kontrol yang akhir 3. Lakukan gerakan tiger sprong 6
 Melakukan gerakan meroda /
baik serta nilai - hea diatas peti (box)  Lapang
baling-baling
keselamatan, displin dan dst an
kerja sama. and  matras
- lo  Pluit
mpat kangkang
8.2 Mempraktikkan kombinasi Senam  Siswa dapat  Menyusun rangkaian gerakan Praktek Praktek  Peragakan rangkaian 2 x 35  Buku
bentuk-bentuk senam Lantai/ menyusun dan senam lantai gerakan senam lantai secara Menit Penjask
lantai dan senam ketangkasan melakukan  Memperagakan rangkaian gerakan sederhana es kls.
ketangkasan dengan kombinasi gerakan senam lantai secara sederhana 6
koordinasi, dan kontrol senam lantai dan  Lapang
yang baik, serta nilai ketangkasan an
keselamatan, disiplin, dan  Melatih keberanian  matras
kerjasama dan percaya diri  Pluit

SD N 3 Lamuk
SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
9.1Mempraktikan gerak ritmik Ritmik  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 35  Buku
sederhana ditempat dengan sikap awal saat membungkukkan badan dengan ketrampila Membungkuk, menekuk dan menit Penjask
gerakan membungkuk melakukan dan irama hitungan / lagu musik n (unjuk meliuk dengan bernyanyi es kls.
menekuk mupun meliuk sikap akhir :  Melakukan gerakan menekukkan kerja) 6
secara berpasangan dan - Membungkuk, kedua kaki dengan irama hitungan /  Lapang
beregu, serta nilai meliuk dan menekuk lagu musik an /
kerjasama disiplin dan aula
estetika  Tape
 Casete
 Pluit
9.2Mempraktikan gerak ritmik Ritmik  Melakukan  Melakukan gerakan meliukkan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 35  Buku
sederhana ditempat dengan perbaikan gerakan badan dengan irama hitungan / lagu ketrampila - Jalan dan lompat secara menit Penjask
jalan dan lompat secara skap awal saat musik n (unjuk berpasangan dn beregu es kls.
berpasangan dan beregu, melakukan an siap  Melakukan variasi gerakan berjalan keras) Lakukan gerakan : 6
serta nilai kerjasama akhir: dengan berbagai arah - Mengayun  Lapang
disiplin dan estetika - Jalan dan  Melakukan variasi gerakan - Melingkar an /
lompat secara melompat - Melompat dengan pita aula
berpasangan  Tape
dan beregu  Casete
 Melakukan gerak  Pluit
ritmik dengan
alat(pita)

SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
10.1Mempraktikan gerak dasar 10.1.1 Melakukan  Melakukan gerakan meluncur Test Test 1.Lakukan gerakan : 4 x 35  Buku
meluncur, menggerakkan Renang latihan dasar  Melakukan gerak kaki renang gaya individu / praktek - injak-injak air Menit Penjask
tungkai, lengan renang renang dada dengan lancer kelompok - menyelam es kls.
gaya dada dengan - lempar tangkap bola 6
koordinasi gerak yang  Kolam
lebih baik serta nilai renang
2.Lakukan gerakan star :
keberanian disiplin dan  Pelamp
- meluncur
estetika ung
Renang gaya 10.1.2 Melakukan Test - tungkai/kaki
dada sikap awal, individu / Test - lengan  Pluit
sikap pada saat kelompok praktek  Stop
melakukan watch
sikap akhir pada
renang gaya
dada
 Memperagakan gerak ayunan/ 4 x 35  Buku

10.2Mempraktikan cara Renang gaya 10.2.1Melakukan tarikan lengan renang gaya dada Test Test 3 Lakukan cara bernafas Menit Penjask
bernafas salah satu gaya dada gerakan sikap  Melakukan koordinasi gerak kaki individu / praktek renang gaya dada es kls.
renang, serta nilai awal, sikap saat dan lengan renang gaya dada kelompok 6
keberanian disiplin dan melakukan,   Kolam
kebersihan sikap akhir pada renang
renang gaya  Pelamp
dada ung
 Pluit
 Stop
watch
SD N 3 Lamuk
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
10.3Mempraktikan kombiasi Renang gaya 10.3.1Melakukan  Melakukan tekhnik pengambilan Test Test 1.Lakukan kombinasi gerakan 4 x 35  Buku
gerakan lengan dan tungkai dada gerakan sikap napas renang gaya dada individu praktek lengan dan tungkai pada Menit Penjask
dalam renang gaya dada awal, saat  Melakukan koordinasi gerak renang gaya dada es kls.
serta nilai keberanian dan melakukan sikap pukulan kaki – tarikan lengan dan 2.Lakukan kombinasi geraan 6
disiplin akhir pengambilan pernapasan renang lengan, tungkai dan  Kolam
- kombinasi gaya dada bernafas pada renang gaya renang
gerakan dada  Pelamp
lengan dan ung
tungkai  Pluit
- kombinasi
 Stop
gerakan lengan,
watch
tungkai ambil
nafas (bernafas)
10.4Mempraktikan dasar-dasar Keselama 10.4.1Melakukan cara-  Melakukan renang gaya dada di Test Test 3.Lakukan cara 4 x 35  Buku
keselamatan di air tan di cara awali dengan meluncur (kelomp praktek menyelamatkan temanmu Menit Penjask
air menyelamatkan  Memperagakan dasar dasar ok) di kolam es kls.
seorang di kolam penyelamatan di air 6
/ di air  Melakukan cara menggerakan kaki  Kolam
penyelamatan di air renang
 Pelamp
ung
 Pluit
 Stop
watch

SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
11.1Mempraktikan aktivitas Penje 11.1.1Melakukan/  Menjaga keselamatan dalam Test Test lisan / 1.Lakukan penjelajahan 4 x 35  Buku
penjelajahan di alam lajahan melaksanakan perjalanan beregu / praktik dengan hati-hati Menit Penjask
bebas secara sederhana, kegiatan  Membuat perencanaan kegiatan kelompo (unjuk es kls.
serta nilai kerja sama, penjelajahan penjelajahan k kerja) 6
tanggung jawab, disiplin  Memilih jalan yang aman untuk di  Alam
dan keselamatan. jelajahi bebas
 Memiliki kepedulian terhadap  tenda
keselamatan  Pluit
 Stop
watch
11.2Mempraktikan Perkema 11.2.2 Macam  Memiliki solidaritas yang tinggi Test Test 1. Lakukan cara pemasangan 4 x 35  Buku
pemasangan kemah han perkemahan  Mematuhi prosedur atau instruksi (kelompo ketrampila tenda! Menit Penjask
bersama, serta nilai Tahap-tahap  Menjaga kebersihan lingkungan k) n 2. Lakukan kegiatan dalam es kls.
kerjasama tanggung jawab berkemah (unjuk perkemahan! 6
 Mencari lokasi berkemah yang
disiplin dan keselamatan Perencanaan kerja)  Alam
aman
Perlengkapan bebas
 Mendirikan kemah dengan
Ketrampilan berkelompok/ saling membantu  tenda
mendirikan tenda  Pluit
 Stop
watch

SD N 3 Lamuk
Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Penilaian
Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Bentuk
Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Pemblj. Instrumen
12.1Mengenai cara Budaya 12.1.1Menjelaskan cara  Menjaga pergaulan bebas Test Test 1.Jelaskan cara menolak 4 x 35  Buku
menolak ajakan hidup sehat menolak ajakan  Mengetahui bahaya narkoba perorangan/ - teori ajakan narkoba Menit Penjaskes kls.
menggunakan narkoba menggunakan bagi kesehatan kelompok) - lisan 6
narkoba  Memilih teman dalam  Diktat/ buku
bergaul kesehatan
 Gambar-
gambar
tentang
narkoba
 Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
 Majalah
12.2Mengenal cara Pelecehan 12.2.1Menjelaskan  Menjelaskan jenis-jenis Test Test 1.Jelaskan pengertian 4 x 35  Buku
menolak perlakukan seksual pengertian pelecehn pelecehan seksual perorangan/ - teori pelecehan seksual Menit Penjaskes kls.
cara pelecehan seksual seksual  Akibat dari pelecehan kelompok) - lisan 2.Sebutkan bentuk- 6
Menyebutkan seksual bentuk plecehan  Diktat/ buku
perbuatan-perbuatan  Cara menolak dari pelecehan seksual kesehatan
pelecehan seksual seksual 3.Bagaimana cara  Gambar-
Mengenal dan menghindari/meno gambar
menghindari lak perlakuan tentang
perlakuan pelecehan pelecehan seksual narkoba
seksual  Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
 Majalah

SD N 3 Lamuk


NIP 19620123198201 1 002 NIP
SD N 3 Lamuk

Silabus PJOK 2

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus PJOK 2

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pembelajaran

PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Nama Guru : Abdul Ghofur

Sekolah : SD Negeri 1 Tegalombo

Materi Pokok Penilaian Sumber/

 Melakukan gerakan berbagai arah

Materi Pokok Penilaian

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Materi Pokok Penilaian

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Materi Pokok Penilaian

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Materi Pokok Penilaian Sumber/

Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )

Materi Pokok Penilaian

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Materi Pokok Penilaian Sumber/

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Nama Guru : Abdul Ghofur

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

Materi Pokok Penilaian

Materi Pokok Indikator Penilaian

Materi Pokok Indikator Penilaian Sumber/

- anak mendekat apalagi bermain

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

Uji Kompetensi : 9 SK. 9. Buku

Materi Pokok Indikator Penilaian

10.1.3. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah kebersihan Bk,Penjasorkes

10.1.4. Penjelajahan sekitar

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Nama Guru : Abdul Ghofur

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

Uji kompetensi Buku

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk.

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk Kelas : 3 ( tiga )

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..

SUYANTO, S.Pd Abdul Ghofur

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Nama Guru : Abdul Ghofur

Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

Nama Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Nama Sekolah : SD Negeri 3 Lamuk

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Mengetahui, Lamuk., ......................... 20..