SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah :MI Tarbiyatul Ulum Pengampon

Bidang studi :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas :V
Semester/ tahun : I / 2017-2018
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Indikator
Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikan a. Permainan  Mengenal aturan umum  Melakukan Test lesan Test lesan Dengarkanl 4 x 35  Buku
variasi gerak Rounders permainan Rounders . gerakan: Test perorangan ah menit (4 x Penjasor
dasar ke dalam - Melambungkan  Melakukan gerakan bertukar  Melambungkan Test beregu Test praktik pertemuan kes SD
modi-fikasi bola tem- pat dalam permainan bola Praktikkanl )  Buku
permainan bola - Melempar bola Rounders.  Melempar bola Demonstrasi ah memukul referens
kecil, serta nilai - Menangkap  Melakukan cara mematikan regu bola i
 Menangkap bola
kerjasama, bola pemukul. bermain
sepor-tivitas  Berlari
- Memukul bola  Melakukan ketentuan memukul rounder
dan kejujuran. - Berlari s
 1Melakukan cara melempar bola
b. Bermain -Lempar bola lambung
rounders -Lempar bola mendatar
dengan -Lempar bola menyusur tanah
peraturan yang
 Melakukan tangkapan bola
sederhana atau
dimodifikasi -Menangkap bola melambung
-Menangkap bola mendatar
-Menangkap bola menyus- uri
tanah
-Menghindarkan sentuhan bola
1.2 a. Bermain Sepak  Mengetahui ukuran lapangan  Melakukan Test Test praktik Praktikkanl 8 x 35  Buku
Mempraktikkan bola sepak bola gerakan: pengamatan ah menit (4 x Penjasor
variasi gerak - Mengoper dan  Melakukan tendangan dengan  Mengoper dan melempar pertemuan kes SD
dasar kedalam menerima kura-kura kaki menerima bola )  Buku
modifikasi bola - Mengoper dan  Melakukan tendangan kaki  Mengoper dan referens
besar, serta mengontrol bagian dalam mengontrol Praktikkanl i
nilai kerjasama, b. Bermain sepak ah bermain
 Melakukan bentuk menggiring  Bermain sepak
seportivitas dan bola dengan menagkap rounder
bola bola dengan
kejujuran permainan yang bola dengan s
 Melakukan bentuk mengirim permainan yang
dimodifikasi dimodifikasi benar
bola
 Melakukan cara menembak bola
kearah gawang

1.3 Mempraktikkan Atletik  Melakukan aba-aba dalam start  Melakukan Test Test Praktikkan 8 x 35  Buku
variasi gerak - Start  Melakukan aba-aba”bersedia” gerakan: pengamatan ketrampilan tendangan menit (4 x Penjasor
dasar ke dalam - Saat berlari  Melakukan aba-aba”siap”  Start dan test praktik Test praktik bola dan pertemuan kes SD
modifikasi - Finish  Saat berlari Test lakukan )  Buku
 Melakukan aba-aba”ya”
atletik, serta demostrasi menggiring referens
 Melakukan sikap yang benar  Finish
nilai semangat, bola i
seportivitas, pada saat lari maupun bermain
percaya diri dan  Melakukan sikap lari pada menembak rounder
kejujuran waktu memasuki garis finish bola s

Lakukanlah
start lari dan
finish

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen

2.1 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan peregangan otot  Melakukan Test perorangan Test praktik Praktikkan 8 x 35  Buku
aktivitas untuk - Push up leher gerakan: Test peregangan menit teks,
kekuatan otot-otot - Shit up  Melakukan peregangan - Push up ketrampilan otot (4 x  Buku
anggota badan bagian tubuh - Shit up Test Lakukanlah pertemu referensi
bagian atas,serta  Melakukan peregangan demonstrasi senam dasar an)  Tim Abdi
nilai kerja keras tungkai kaki dan punggung Guru
disiplin,
 Melakukan senam dasar dan
kerjasama, dan
bentuk permainan kecil
kejujuran.

2.2 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan latihan untuk  Melakukan Test perorangan Test Lakukanlah 8 x 35  Buku
aktivitas untuk Lari cepat kekuatan otot bahu gerakan: ketrampilan kekuatan menit teks,
kecepatan dan Lari bolak-alik -Gerakan push up Lari cepat bahu (4 x  Buku
kualitas gerak -Gerakan mendorong Lari bolak-balik Test praktik pertemu referensi
yang meningkat -Gerakan saling menarik Lakukanlah an)  Tim Abdi
serta nilai kerja berpasangan Test kekuatan otot Guru
keras, -Gerakan gerobak dorong demonstrasi dada  Kebugara
disiplin,kerjasama
 Melakukan latihan kekuatan n
dan kejujuran Lakukanlah
otot dada (Jasmani)
-Gerakan back up daya tahan
-Gerakan mengayung
sambil meliukan badan
 melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
 Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun tangga
 -Gerakan memanjat tali atau
tiang
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Indikator
Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh
Pembelajara Teknik waktu Belajar
Dasar Kompetensi Instrumen Instrumen
n
3.1 Mempraktikan Senam  Melakukan peregangan sebelum  Melakukan Test Test praktik Praktikkan 8 x 35 menit  Buku teks,
latihan senam gerakan: perorang peregangan (4 x  Buku
peregangan  Melakukan peregangan statis - Pola gerak an Test pertemuan) referensi
dan pelemasan -Latihan leher peregangan ketrampilan Lakukanlah  Tim Abdi
yang benar -Latihan tungkai dan punggung senam dasar Guru
sebelum Test
-Latihan tungkai dan punggung  Kebugaran
aktivitas dengan kaki melebar demonstrasi (Jasmani)
senam, serta
 Melakukan latihan peregangan
nilai percaya
dinamis
diri dan
disiplin.

3.2 Mempraktikan a. Senam  Melakukan split di udara  Pola gerak Test Test praktik Lakukanlah 8 x 35 menit  Buku teks,
bentu senam Ketangkas  Melakukan gerakan berputar 180˚ bertumpu perorang split di udara (4 x  Buku
ketangkasan an di udara dengan dua an Test pertemuan) referensi
dalam  Melakukan gerakan berputar 180˚ tanga ketrampilan Lakukanlah  Tim Abdi
meningkatkan dan dilanjutkan rol ke depan  Pola gerak berputar 180˚ Guru
koordinasi dan bertumpu
 Melakukan lari,loncat,dan  Kebugaran
nilai-nilai kepala dan Lakukanlah
berputar di udara lalu mendarat (Jasmani)
 percaya diri dan dilanjutkan rol ke depan dan kedua tangan Test rol depan dan
dan disiplin rol ke belakang demonstrasi rol belakang
 Melakukan rol depan, loncat, dan
berputar rol ke belakang Lakukanlah
 Melakukan handspring dertumpu handspring
pada peti lompat dan locat
 Melakukan loncat kangkang di kangkang
atas peti

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )

 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan - Langkah kaki 4.1 Mengerti gerak ritmik  Senam irama Test Test praktik Praktikkan 4 x 35 menit  Buku
pola jalan, lari, - Ayunan tangan 4.2 Melakukan gerakan ditempat pengamat gerak ritmik (2 x Teks
dan lompat - Jalan langkah berpasangan an Test pertemuan)  Buku
dalam gerak -Duduk berdiri berpasangan ketrampilan Lakukanlah referensi
ritmik serta nilai -Kaki berkait senam ritmik  Tim Abdi
kerjasama, 4.3 Melakukan rangkaian aktivitas Test Guru
percaya diri, dan ritmik gerak senam irama demonstrasi  Senam
disiplin 4.4 Melakukan gerak ritmik dengan irama
menggunakan musik
-Kombinasi gerak melangkah
kedepan
kesamping kebelakang disesuaikan
dengan musik diikuti ayunan
 tangan
-Fariasi jalan langkah empat
4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan tangan dan langkah
kaki
-Berjalan belok-belok dengan
tangan di
atas pundak sambil bernyanyi
4.2 Mempraktikan Ritmik 4.1 Mengenal pengertian aktivitas  Jalan Test Test praktik Praktikanlah 4 x 35 menit  Buku
kombinasi pola Kombinasi ritmik  Ayunan pengamat Test berjalan, lari, (2 x Teks
gerak jalan, lari 4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari  Langkah an ketrampilan dan lompat pertemuan)  Buku
dan lompat dan lompat Test referensi
dalam gerak 4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan demonstrasi  Tim Abdi
ritmik serta nilai lompat Guru
kerjasama, -Latihan kombinasi jalan, lari dan  Senam
percaya diri dan lompat irama
disiplin -Latihan jungkit berantai

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama (
Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik waktu Belajar
Dasar Kompetensi Instrumen Instrumen
5.1 Mengenal Hidup Sehat  Mengerti fungsi reproduksi  Alat reproduksi Test Test lesan Dengarkanl 4 x 35  Buku
cara  Menjaga alat dan fungsi reproduksi  Cara menjaga tertulis Test pemberian ah menit (2 x Teks
menjaga pada pria kebersihan alat Test tugas reproduksi pertemuan)  Buku
kebersihan  Menjaga alat dan fungsi reproduksi reproduksi pengamat Test praktik referensi
alat pada wanita an kesehatan
reproduksi  Tim Abdi
 Mengetahui perubahan-perubahan
alat reproduksi Guru
 Mengetahui dan mengenal alat
reproduksi
 Mengetahui alat reproduksi tubuh
laki-laki
 Mengetahui alat reproduksi tubuh Test lesan
perempuan Test pemberian Dengarkanl
tugas ah 4 x 35  Buku
5.2 Mengenal Test Test praktik menit (2 x Teks
Reproduksi  Mengenal berbagai bentuk pelecehan
berbagai tertulis pertemuan)  Buku
seksual  Pelecehan Seksual
bentuk Test referensi
pelecehan  Mengerti berbagai bentuk pelecehan  Menjaga diri dari
seksual pelecehan seksual pengamat kesehatan
seksual an
 Memahami berbagai bentuk  Tim Abdi
pelecehan seksual Guru

Mengetahui, Pengampon 18 Juli 2017

Kepala MI. Tarbiyatul Ulum Guru PJOK

Drs. Mushollin Siswanto, S.pd.I

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : MI Thoriqul Huda

Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester : II
Standar Kompetensi PERANGKAT PEMBELAJARAN
: 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kesehatan (PJOK) Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Satuan Pendidikan: SD/MI. Instrumen Instrumen
Kelas/Semester: V / 2
6.1 Mempraktikkan Permainan  Melakukan latihan  Cara memegang bola Test praktik Test lesan Praktikkan 2x 35  Buku
variasi tehnik sepak bola menendang bola basket
Nama Guru: ........................... tendangan menit Penjaskes
dasar salah satu berpasangan  Mendribel
NIP/NIK: ...........................
bola dengan Test Test praktik bola dan kls. 5
permainan dan -Menendang bola Sekolah: ...........................
berjalan / berlari perorangan lakukan  Diktat
olahraga bola dengansisi kaki bagi-  Kombinasi gerakan Test menggiring permaina
besar, serta nilai- an dalam dribel dan memasukan Test ketrampilan bola n bola
nilai kerjasama, -Menendang dengan bola ke ring demonstrasi maupun besar
sportifitas dan KURIKULUM
ujung sisi kaki TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP) menembak  Lapangan
 Melakukan gerakan ches
kejujuran. bagian luar bola
pass dan bounc pass  Bola
-Menendang bola  Melakukan gerakan basket
dengan kura-kura kaki shoting  Scoring
 Melakukan latihan board/kes
mengontrol bola dan et
menghentikan bola  Stop
secara berpasangan watch
-Menghentikan bola  Pluit
dengan telapak kaki
-Menghentikan bola
dengan sisi kaki ba-
gian dalam
-Menghentikan bola
 dengan paha,dada,
perut, kepala
 Melakukan latihan
menggiring bola dan
menendang bola kearah
gawang

6.2 Mempratikkan Permainan  Mengerti posisi pemain 1. Mengetahui gerak Test praktik Test Praktik Praktikkanl 2x 35  Buku
variasi tenik dasar rounders rounders dasar melempar bola Test Test ah menit Penjaskes
ke dalam  Melakukan latihan kecil ketrampilan Pengamatan menagkap kls. 5
modivikasi melempar bola dan 2. Mengetahui gerak dan  Diktat
permainan bola menagkap bola dasar memukul bola melempr permaina
kecil, sertanilai  Melakukan latihan kecil bola n bola
kerjasama, menghindarkan sentuhan 3. Mengetahui cara besar
sportifitas dan bola menangkap bola keci Praktikkanl  Lapangan
kerjasama  Melakukan latihan ah memukul  Bola
strategi regu pemukul bola basket
 Melakukan latihan
 Scoring
mematikan regu
board/kes
pemukul
et
 Melakukan
 Stop
melambungkan bola bagi
watch
pitcher
Pluit
 Melakukan latihan hak
memukul bagi pemukul  Buku
 Melakukan pukul strike Penjaskes
kls. 5
6.3 Mempraktikan  Melakukan gerakan dasar  Diktat
Atletik  Melakukan lompat jauh
variasi teknik lompat tinggi dengan permaina
dasar atletik yang gaya hitungan n bola
dimodifikasi serta -Gaya jongkok  Melakukan gerakan besar
nilai semangat, -Gaya berjalan diudara lompat tinggi dengan  Lapangan
sportifitas, kerja -Gaya menggantung awalan dan hitungan
sama,percaya diri Test Praktik  Bola
 Melakukan tahap-tahap  Melakukan gerakan
dan kejujuran. Test praktik 2 x 35 basket
lompat jauh gaya lompat tinggi dengan Praktikanla menit  Scoring
 jongkok awalan, tolakan, Test h lompat board/kes
-Tahap awalan melayang dan mendarat Test pengamatan jauh gaya et
-Tahap tolakan tanpa alat perorangan jongkok  Stop
 Melakukan latihan  Melakukan lompat tinggi watch
lompatan dan dari awalan, tolakan, Test Pluit
pendaratan melayang dan mendarat pengamatan
 Melakukan lompatan ke dengan alat sederhana
atas
 Melakukan lompatan
dengan awalan
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh
Kompetensi waktu Belajar
Pokok Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktik-kan Senam  Melakukan program  Berlari memindahkan Test praktik Test praktik Praktikanlah 2 x 35  Buku
aktifitas untuk latihan kekuatan benda berkelompok kekuatan menit Penjaskes
kekuatan otot-  Melakukan latihan  Melakukan gerakan naik Test Test pada lengan kls. 5
otot anggota kekuatan otot lengan turun tangga perorangan demonstrasi dan telapak  Lapangan
badan bagian  Melakukan latihan  Melakukan gerakan tangan  Bola
bawah serta jongkok bertumpu pada berjalan jongkok Test Test Praktikanlah kecil
nilai kerja keras, telapak tangan pengamatan ketrampilan kekuatan otot  Pluit
disiplin, kerja  Melakukan latihan
sama, dan  Stop
kekuatan otot perut watch
kejujuran.  7.5 Melakukan latihan
kekuatan otot punggung
7.2 Mempraktikan  Melakukan program
aktifitas untuk  Melakukan gerakan
lompat tali dengan Praktikkanlah
kelincahan dengan loncat-loncat ke depan
kelincahan lompat tali
kualitas gerak Senam  Berlari berbelok-belok
-Lompat tali perorangan perorangan
yang meningkat -Lompat tali beregu  Berlari ke berbagai arah dan beregu
serta nilai  Berlari dengan berbagai
 Melakukan lari bolak
 kerjasama, balik dan belok-belok awalan Praktikkanlah
disiplin,  Melakukan lari zig-zag lari bolak-
kerjasama dan  Melakukan lari zig-zag balik dan zig-
kejujuran. dengan berbelok-belok zag
ke depan dan kebelakang

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Penilaian
Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan Senam  Melakukan latihan  Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 2 x 35  Buku
sebuah rangkaian menggendong teman berguling Test menggendon menit Penjaskes
gerak senam  Melakukan latihan  Melakukan gerakan Test demonstrasi g teman dan kls. 5
ketangkasan tarik tambang beregu berlari kecil perorangan Test sikap lilin  Diktat senam
dengan konsisten,  Melakukan latihan ketrampilan Praktikanlah  Lapangan /
tepat dan senam sikap lilin kopstan dan aula
koordinasi yang  Melakukan latihan handstan  Matras
baik serta nilai berdiri dengan kepala
keselamatan,  Pluit
 Melakukan latihan  Stop watch
disiplin dan dengan kedua tangan
keberanian.
 Melakukan lari Test praktik Test praktik Praktikkanlah
8.2 Mempraktikan  Melakukan gerakan
menerobos teman dan lari dan
bentuk-bentuk Senam melompat
lompat Test lompat
rangkaian gerak  Melakukan gerakan Test
 Melakukan lari maju pengamatan ketrampilan
senam rangkaian senam di
dan mundur Praktikkanlah
ketangkasan mulai dari berlari,
 Melakukan permainan Test berguling
dengan berguling dan Test
gerobak dorong demonstrasi kedepan dan
koordinasi yang melompat peroangan
 Melakukan latilah kebelakang
baik serta nilai
berguling ke depan
keselamatan,
kaki membungkukan
disiplin dan
 Melakukan latihan
keberanian.
berguling ke depan
 tungkai kaki lurus
 Melakukan berguling
ke belakang kemudian
jongkok
 Melakukan latihan
berguling kebelakang
kemudian berdiri
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama (
Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Bentuk Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik Instrume waktu Belajar
Instrumen
n
9.1 Memprakikan Senam  Melakukan gerakan  Melakukan gerakan Test Test Praktikanlah 2 x 35  Buku
kombinasi pola menganyun kedua tangan mengayun dengan irama praktik praktik gerakan menit Penjaskes
gerak mengayun, bergantian ke depan dan hitungan Test mengayun kls. 5
menarik, kebelakan sesuai dengan  Melakukan gerakan Test demonstr Praktikkanlah  Diktat
menekuk, meliuk, irama dan gerakan menekuk dengan irama perorang asi gerakan maju senam
memutar, dan  Melakukan gerakan hitungan an Test mundur  Lapangan /
gerak berirama, mengayun kedua tangan  Melakukan gerakan ketrampil Praktikanlah aula
serta nilai kedepan dan kebelakang menarik dengan irama an gerakan  Tape
kerjasama sesuai dengan irama dan hitungan meliukdan
percayadiri dan  Casete
melangkah maju mundur  Melakukan gerakan memutar
disiplin.  Pluit
 Melakukan gerakan meliuk dengan irama badan
meliuk badan kekanan hitungan
dan kekiri
 Melakukan gerakan
memutar badan
 Melakukan gerakan Test Test Praktikanlah
9.2 Mempraktikan Senam SIS 9.1 Melakukan satu pola 2 x 35  Buku
senam kesegaran jasmani beregu praktik senam irama
satu pola gerak gerak irama dengan tepat menit Penjaskes
dengan hitungan dan SIS
berirama 9.2 Melakukan gerakan kls. 5
 terstruktur dengan senam irama secara  Melakukan gerakan Test  Diktat
konsisten dan berurutan senam kesegaran jasmani ketrmpila senam
lancer serta nilai 9.3 Melakukan perbaikan dengan irama musik n  Lapangan /
kerja sama, gerak dalam senam irama aula
percaya diri, dan  Tape
disiplin.
 Casete
Pluit
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama (
Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Pencapaian Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran waktu Belajar
Instrumen Instrumen

10.1 Mempraktikan Renang  Melakukan gaya renang  Melakukan gerakan Test Test Praktikanla 2 x 35  Buku
gerak dasar renang dan bentuk renang meluncur praktik praktik h gerakan menit Penjaskes
gaya punggung  Melakukan latihan  Memperagakan gerak Test renang gaya kls. 5
meluncur, tehnik posisi badan ayunan lengan dalam Test demonstras punggung  Diktat
menggerakan  Melakukan bentuk- gaya punggung perorang i Praktikanla senam
tungkai, mengerakan bentuk posisi badan  Melakukan gerakan an h tehnik  Kolam
lengan serta nilai atau meluncur kaki dalam gaya Test badan dan renang
kebersihan,  Melakukan latihan punggung ketrampila kaki  Pelampung
keberanian dan tehnik gerakan kaki n
percaya diri.
 Melakukan latihan  Melakukan koordinasi Test Test Praktikkanl 2 x 35
10.2 Mempraktikkan Renang  Buku
tehnik gerakan lengan gerakan lengan dan praktik praktik ah gerakan menit
kombinasi gerakan Penjaskes
 Melakukan latihan kaki gaya punggung renang gaya
lengan dan tungkai kls. 5
bentuk-bentuk gerakan Test Test punggung
renang gaya  Melakukan gerakan  Diktat
lengan perorang demonstras dari awal
punggung, serta nilai renang gaya punggung senam
 Melakukan gerakan an i sampai
keberanian dan di mulai dari gerakan  Kolam
pengambilan nafas akhir
percaya diri. meluncur. renang
 Melakukan koordinasi Test
 Pelampung
gerakan ketrampila
  Melakukan start renang n  Stop watch
gaya punggung
 Melakukan pembalikan
renang gaya punggung

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Penjelajahan  Menyusun jadwal  Menyusun rencana / Test lesan Test tertulis Praktikanlah 2 x 35  Buku
pembuatan kegiatan perjalanan jadwal penjelajahan rencana menit Penjaskes
rencana kegiatan  Mendaftar kesulitan  Mengidentifikasi Test kegiatan kls. 5
penjelajahan. yang ditemukan di kesulitan yang di ketrampilan penjelajahan  Diktat
dalam aktivitas temukan di dalam senam
alam bebas aktivitas  Kolam
renang
11.2 Mempraktikkan  Mengikuti jejak /  . Mengenal tanda jejak  Pelampun
berbagai symbol / sandi atau sandi g
keterampilan  Berkerjasama  Bersikap sopan santun  Stop
gerak dalam dalam kelompok dalam melakukan watch
kegiatan  Bersikap sopan aktivitas  Pluit
penjelajahan di dalam beraktifitas  Menjaga kebersihan
lingkungan lingkungan
sekolah yang
 Memiliki solidaritas
sehat, serta nilai
sesame teman
kerjasama,
disiplin,
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal  Bahaya merokok bagi  Menjelaskan macam-macam  Menjelaskan bahaya Test Test tertulis Jelaskanlah 2 x 35  Buku
 bahaya kesehatan rokok merokok bagi lesan bahaya menit Penjaskes
merokok  Bahaya minuman  Menyebutkan bahaya kesehatan merokok kls. 5
bagi keras merokok  Menjelaskan jenis bagi  Majalah
kesehatan.  Menyebutkan untung dan racun pada rokok kesehatan kesehatan
ruginya dalam merokok  Menjelaskan cara  Gambar-
 Menyebutkan efek samping menghindari dari gambar
dari diri sendiri kecanduan merokok

 Menjelaskan macam-macam  Menjelaskan Test Test tertulis Jelaskanlah

12.2 Mengenal minuman beralkohol bahaya miuman lesan bahaya
bahaya  Menyebutkan minuman yang keras bagi kesehatan minuman
minuman beralkohol  Mengidentifikasi beralkohol
keras.  Menyebutkan untung dan jenis-jenis minuman bagi
ruginya dalam minuman keras kesehatan
keras  Menjelaskan cara
 Menyebutkan efek samping menghindari
bagi diri sendiri minuman keras

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility Ketelitian ( carefulness)Kerja sama (
Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Gresik, 07 Januari 2013

Kepala MI Thoriqul Huda Guru PJOK

MASHUDI,S.Pd LUQMAN MURSIDL AZIZ,S.Or