BUTUH PERANGKAT PEMBELAJARAN LENGKAP

KLIK DISINI
Silabus

Mata Pelajaran : PJOK

Satuan Pendidikan : SMP / MTs
Kelas / Semester : VII /Ganjil& Genap
Tahun Pelajaran : 2019/2020

Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2:Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
3.1 Memahami gerak Sepakbola: 3.1.1. Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Menendan/ berbagaigerak spesifik • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan mengumpan menendang, menahan dan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
bola menggiring bola permainan sepak • Kejujuran tentang gerak Olahraga,dan • Unjukkerja
bola besar
 Menghentikan bola. • Kerja keras spesifik permainan Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau • Percaya diri as VII, Buku
bola sepakbola
tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik • Kerja sama (menendang, PJOK lain
 Menggiring
bola menendang, menahan dan menghenti-kan, dan yang relevan,
 Menyundul menggiring bola permainan sepak menggiring bola internet,
bola bola. dengan berbagai narasumber,
bagian kaki; lingkungan
 Melempar ke
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan menyundul bola, sekitar, dan
dalam
gerakan menendang, menahan dan melempar bola ke sumber lain
 Menjaga
menggiring bola permainan sepak dalam, dan menjaga yang relevan
gawang).
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
gawang bola.  Peserta didik
mencoba dan
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak spesifik melakukan gerak
gerak spesifik menendang, menahan dan spesifik permainan
dalam berbagai menggiring bola permainan sepak sepakbola
permainan bola bola. (menendang,
besar sederhana dan menghenti-kan, dan
4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menggiring bola
atau tradisional menendang, menahan dan dengan berbagai
menggiring bola dalam bentuk bagian kaki;
permainan sepak bola yang menyundul bola,
dimodifikasi. melempar bola ke
dalam, dan menjaga
gawang).
 Peserta didik
mendapatkan umpan
balik dari diri
sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Peserta didik
memperagakan hasil
belajar gerak
spesifik permainan
sepakbola ke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif,
kerja sama, dan
percaya diri.

3.1 Memahami gerak Bolavoli: 3.1.1.Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Passing bawah berbagaigerak spesifik • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Passing atas menendang,menahan dan • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
bola besar  Servis bawah menggiring bolapermainan bola • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
sederhana dan atau  Servis atas voli. • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
tradisional*)  Smes/spike • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
3.1.2. Menjelaskan gerak • Kerja sama spesifik permainan PJOK lain
 Block/
spesifikmenendang, menahan bolavoli (gerak passing yang relevan,
bendungan
danmenggiring bola permainan bawah, passing atas, internet,
bolavoli. servis bawah, servis narasumber,
atas, smes/spike, lingkungan
3.1.3. Menjelaskan cara bendungan/blocking). sekitar, dan
melakukangerakan menendang,  Peserta didik sumber lain
menahandan menggiring bola melaksanakan tugas yang relevan
permainanbola voli. ajar sesuai dengan
target waktu yang
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak ditentukan guru untuk
gerak spesifik spesifikmenendang, menahan mencapai ketuntasan
dalam berbagai danmenggiring bola belajar pada setiap
permainan bola permainanbola voli. materi pembelajaran.
besar sederhana dan  Peserta didik
4.1.2. Menggunakan gerak
atau tradisional menerima umpan
spesifikmenendang, menahan balik dari guru.
danmenggiring bola dalam  Peserta didik
bentukpermainan bola voli melakukan
yangdimodifikasi. pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas gerak
spesifik permainan
bolavoli ke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja
sama,
dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak Bolabasket: 3.1.1.Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
berbagaigerak melempar, • Mandiri mendapatkan pasangan Pendidikan • Tertulis
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik dalam  Melempar bola menangkap, danmenggiring bola • Gotong royong sesuai dengan yang Jasmani, • Penugasan
berbagai permainan  Menangkap permainan bolabasket. • Kejujuran ditentukan guru Olahraga,dan • Unjukkerja
bola besar bola • Kerja keras melalui permainan. Kesehatankel • Portofolio
3.1.2. Menjelaskan gerak • Percaya diri  Peserta didik as VII, Buku
sederhana dan atau  Menggiring
bola melempar,menangkap, dan • Kerja sama bersama pasangan PJOK lain
tradisional*) menggiring bolapermainan
 Menembak menerima dan yang relevan,
bola bola basket. mempelajari lembar internet,
 Merebound kerja (student work narasumber,
3.1.3. Menjelaskan cara sheet) yang berisi lingkungan
bola
melakukangerak melempar, perintah dan sekitar, dan
menangkap, danmenggiring bola indikator tugas gerak sumber lain
permainan bolabasket. spesifik permainan yang relevan
bola-basket
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak (melempar,
gerak spesifik melempar,menangkap, dan menangkap,
dalam berbagai menggiringbola permainan menggiring,
permainan bola bola basket. menembak, dan me-
besar sederhana dan rebound bola).
4.1.2. Menggunakan gerak
 Peserta didikberbagi
atau tradisional melempar,menangkap, dan tugas siapa yang
menggiringbola permainan pertama kali menjadi
bola basketdalam bentuk “pelaku”dan siapa
permainansederhana dengan yang menjadi
peraturanyang dimodifikasi. “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak
satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik
mencoba tugas gerak
spesifik permainan
bolabasket
ke dalam permainan
sederhana dan atau
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak Kasti: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Melempar bola gerak melempar, menangkap, • Mandiri mendapatkan pasangan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Menangkap dan memukul bola permainan • Gotong royong sesuai dengan yang Jasmani, • Penugasan
bola kasti. • Kejujuran ditentukan guru Olahraga,dan • Unjukkerja
bola kecil
 Memukul bola • Kerja keras melalui permainan. Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak • Percaya diri as VII, Buku
 Peserta didik bersama
tradisional. *) melempar, menangkap, dan • Kerja sama pasangan menerima PJOK lain
memukul bola permainan kasti. dan mempelajari yang relevan,
lembar kerja (student internet,
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan work sheet) yang narasumber,
berbagai gerak melempar, berisi perintah dan lingkungan
menangkap, dan memukul indikator tugas gerak sekitar, dan
bola permainan kasti. spesifik permainan sumber lain
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak kasti (gerak melempar, yang relevan
gerak spesifik melempar, menangkap, dan menangkap, dan
dalam berbagai memukul bola permainan kasti. memukul bola).
permainan bola  Peserta didikberbagi
4.2.2. Menggunakan berbagai tugas siapa yang
kecil sederhana dan gerak melempar, pertama kali menjadi
atau tradisional. *) menangkap, dan memukul “pelaku”dan siapa
bola dalam bentuk yang menjadi
permainan kasti yang “pengamat”. Pelaku
dimodifikasi. melakukan tugas gerak
satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik
mencoba tugas gerak
spesifik
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan kastike
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama,
dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak Bulutangkis: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang gerak memegang raket, servis • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan raket forehand dan backhand, memukul • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
 Posisi forehand dan backhand, dan • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
bola kecil
berdiri/stance variasi gerak memegang raket dan • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau as VII, Buku
 Gerakan memukul forehand dan backhand • Percaya diri indikator tugas gerak
tradisional. *) • Kerja sama spesifik permainan PJOK lain
kaki/footwork permainan bulu tangkis.
 Servis panjang bulutangkis (gerak yang relevan,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang raket, internet,
 Servis pendek
memegang raket, servis forehand posisi berdiri/stance, narasumber,
 Pukulan
dan backhand, memukul forehand gerakan kaki/footwork, lingkungan
forehand
dan backhand, dan variasi gerak servis panjang, servis sekitar, dan
 Pukulan
memegang raket dan memukul pendek, pukulan sumber lain
backhand yang relevan
forehand dan backhand forehand, pukulan
 Pukulan smes
permainan bulu tangkis. backhand, dan smes).
 Peserta didik
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan melaksanakan tugas
berbagai gerak memegang raket, ajar sesuai dengan
servis forehand dan backhand, target waktu yang
memukul forehand dan backhand, ditentukan guru untuk
dan variasi gerak memegang raket mencapai ketuntasan
dan memukul forehand dan belajar pada setiap
backhand permainan bulu tangkis. materi pembelajaran.
 Peserta didik
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak menerima umpan
gerak spesifik memegang raket, servis forehand balik dari guru.
dalam berbagai dan backhand, memukul forehand  Peserta didik
dan backhand, dan variasi gerak melakukan
permainan bola
memegang raket dan memukul pengulangan pada
kecil sederhana dan materi pembelajaran
forehand dan backhand permainan
atau tradisional. *) yang belum tercapai
bulu tangkis.
ketuntasannya sesuai
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak umpan balik yang
memegang raket, servis forehand diberikan.
dan backhand, memukul forehand  Peserta didik
dan backhand, dan variasi gerak mencoba tugas gerak
memegang raket dan memukul spesifik permainan
forehand dan backhand dalam bulutangkiske dalam
bentuk permainan bulu tangkis permainan sederhana
yang dimodifikasi. dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri
3.2 Memahami gerak Tenis Meja: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang bet gerak memegang bet, servis • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan  Posisi forehand dan backhand, memukul • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
berdiri/stance forehand dan backhand, dan • Kejujuran tentang gerak spesifik Olahraga,dan • Unjukkerja
bola kecil
 Gerakan variasi gerak memegang bet dan • Kerja keras dalam permainan tenis Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau as VII, Buku
kaki/footwork memukul forehand dan backhand • Percaya diri meja (memegang bet,
tradisional. *) • Kerja sama posisi berdiri/stance, PJOK lain
 Servis permainan tenis meja.
forehand gerakan kaki/footwork, yang relevan,
 Servis 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak servis forehand, servis internet,
backhand memegang bet, servis forehand backhand, pukulan narasumber,
dan backhand, memukul forehand forehand, pukulan lingkungan
 Pukulan
dan backhand, dan variasi gerak backhand, dansmes). sekitar, dan
forehand
memegang bet dan memukul  Peserta didik sumber lain
 Pukulan yang relevan
forehand dan backhand membagi diri ke
backhand
permainan tenis meja. dalam delapan
 Pukulan smes
kelompok sesuai
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan dengan materi (materi
berbagai gerak memegang bet, menjadi nama
servis forehand dan backhand, kelompok, contoh
memukul forehand dan backhand, kelompok stance,
dan variasi gerak memegang bet kelompok servis
dan memukul forehand dan forehand, dan
backhand permainan tenis meja. seterusnya). Di dalam
kelompok ini setiap
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak peserta didik secara
gerak spesifik memegang bet, servis forehand berulang-ulang
dan backhand, memukul forehand mempraktikkan gerak
dalam berbagai
sesuai dengan nama
kelompoknya.
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan bola dan backhand, dan variasi gerak  Setiap anggota
kecil sederhana dan memegang bet dan memukul kelompok berkunjung
atau tradisional. *) forehand dan backhand permainan ke kelompok lain
tenis meja. untuk mempelajari dan
“mengajari” materi
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak dari dan ke kelompok
memegang bet, servis forehand lain setelah
dan backhand, memukul forehand mendapatkan aba-aba
dan backhand, dan variasi gerak dari guru.
memegang bet dan memukul  Setiap anggota
forehand dan backhand kelompok kembali ke
permainan tenis meja dalam kelompok masing-
bentuk sederhana dengan masing untuk
peraturan yang dimodifikasi. mempelajari dan
“mengajari” materi
dari dan ke
kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan
aba-aba dari guru.
 Peserta didik
menerima umpan
balik secara individual
maupun klasikal dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas gerak
spesifik permainan
tenismeja ke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, kerja sama,
percaya diri, dan
tanggung
jawab.
3.3 Memahami gerak Jalan Cepat: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Start gerak start, langkah kaki, ayunan • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Gerakan jalan lengan, dan memasuki garis finish • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
cepat jalan cepat. • Kejujuran tugas (task sheet) Olahraga,dan • Unjukkerja
dalam berbagai
yang
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
permainan  Memasuki 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
sederhana dan atau garis finish langkah kaki, ayunan lengan, dan • Percaya diri indikator tugas gerak as VII, Buku
tradisional. *) memasuki garis finish jalan cepat. • Kerja sama spesifik jalan cepat PJOK lain
(gerak start, gerakan yang relevan,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan jalan cepat, dan internet,
berbagai gerak start, langkah kaki, memasuki garis narasumber,
ayunan lengan, dan memasuki finish). lingkungan
garis finish jalan cepat.  Peserta didik sekitar, dan
melaksanakan tugas sumber lain
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, ajar sesuai dengan yang relevan
gerak spesifik langkah kaki, ayunan lengan, dan target waktu yang
jalan, lari, lompat, memasuki garis finish jalan ditentukan guru untuk
dan lempar dalam cepat. mencapai ketuntasan
berbagai permainan belajar pada setiap
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak materi pembelajaran.
sederhana dan atau start, langkah kaki, ayunan  Peserta didik
tradisional. *) lengan, dan memasuki garis menerima umpan
finish jalan cepat dalam bentuk balik dari guru.
perlombaan dengan peraturan  Peserta didik
yang dimodifikasi. melakukan
pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
jalan cepatke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
3.3 Memahami gerak Lari Jarak 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari, Pendek: gerak start, langkah kaki, ayunan • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Start lengan, dan memasuki garis finish • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
dalam berbagai  Gerakan lari lari jarak pendek. • Kejujuran tentang gerak spesifik Olahraga,dan • Unjukkerja
permainan jarak pendek • Kerja keras lari jarak pendek Kesehatankel • Portofolio
Memasuki garis 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, • Percaya diri (gerak start, gerakan as VII, Buku
sederhana dan atau
finish langkah kaki, ayunan lengan, dan • Kerja sama jalan cepat, dan PJOK lain
tradisional. *) memasuki garis finish lari jarak memasuki garis yang relevan,
pendek. finish). internet,
 Peserta didik narasumber,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan mencoba dan lingkungan
berbagai gerak start, langkah kaki, melakukan gerak sekitar, dan
ayunan lengan, dan memasuki spesifik lari jarak sumber lain
garis finish lari jarak pendek. pendek (gerak start, yang relevan
gerakan jalan cepat,
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, dan memasuki garis
gerak spesifik langkah kaki, ayunan lengan, dan finish) dengan
jalan, lari, lompat, memasuki garis finish lari jarak berbagai posisi baik
dan lempar dalam pendek. tanpa awalan maupun
berbagai permainan dengan awalan.
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak
sederhana dan atau  Peserta didik
start, langkah kaki, ayunan
mendapatkan umpan
tradisional. *) lengan, dan memasuki garis balik dari diri
finish lari jarak pendek dalam sendiri, teman dalam
bentuk perlombaan dengan kelompok, dan guru.
peraturan yang dimodifikasi.  Peserta didik
memperagakan hasil
belajar gerak spesifik
lari jarak pendek ke
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Awalan gerak spesifik awalan/ancang- • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Tolakan ancang, tumpuan, melayang di • Gotong royong mempelajari lembar Jasmani, • Penugasan
 Melayang di udara, dan mendarat. • Kejujuran periksa sendiri Olahraga,dan • Unjukkerja
dalam berbagai
udara • Kerja keras (selfcheck sheet) yang Kesehatankel • Portofolio
permainan 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak as VII, Buku
 Mendarat • Percaya diri berisi perintah dan
sederhana dan atau spesifik awalan/ancang-ancang, • Kerja sama indikator tugas gerak PJOK lain
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
tradisional. *) tumpuan, melayang di udara, dan spesifik lompat jauh yang relevan,
mendarat. (gerak awalan, internet,
tolakan/tumpuan, narasumber,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan melayang di udara, dan lingkungan
berbagai gerak spesifik awalan/ mendarat). sekitar, dan
ancang-ancang, tumpuan,  Peserta didik sumber lain
melayang di udara, dan mencoba melakukan yang relevan
mendarat. gerak sesuai dengan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak gambar dan diskripsi
gerak spesifik spesifik awalan/ancang-ancang, yang ada pada lembar
jalan, lari, lompat, tumpuan, melayang di udara, periksa sendiri.
dan mendarat.  Peserta didik
dan lempar dalam
melakukan tugas gerak
berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak dan memeriksa
sederhana dan atau spesifik awalan/ancang-ancang, keberhasilannya
tradisional. *) tumpuan, melayang di udara, sendiri (sesuai
dan mendarat dalam bentuk indikator atau tidak)
perlombaan lompat jauh secara berurutan satu
menggunakan peraturan yang persatu. Jika telah
dimodifikasi. menguasai gerakan
pertama
(tolakan/tumpuan),
maka dipersilahkan
untuk melanjutkan ke
gerakan kedua
(awalan), dan jika
belum maka harus
mengulang kembali
gerakan pertama.
Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh
materi.
 Peserta didik
mendapatkan umpan
balik secara intrinsik
(intrinsic feedback)
dari diri sendiri.
 Peserta
didikmelakukan gerak
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik lompat jauh
ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional yang
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Umpan balik
disediakan dalam
lembar periksa sendiri,
dan secara oleh
peserta didik.
 Hasil belajar peserta
didik dinilai selama
proses dan di
akhir
pembelajaran.
3.3 Memahami gerak Tolak Peluru: 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Memegang spesifik memegang peluru, • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar peluru menolak peluru, melepaskan • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
 Awalan peluru, dan menjaga • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
dalam berbagai
 Menolak keseimbangan. • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
permainan as VII, Buku
peluru • Percaya diri indikator tugas gerak
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik • Kerja sama spesifik tolak peluru PJOK lain
 Gerak lanjutan
tradisional. *) memegang peluru, menolak (gerak memegang yang relevan,
peluru, melepaskan peluru, dan peluru, awalan, internet,
menjaga keseimbangan. menolak peluru, gerak narasumber,
lanjutan). lingkungan
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan  Peserta didik sekitar, dan
gerak spesifik memegang peluru, melaksanakan tugas sumber lain
menolak peluru, melepaskan ajar sesuai dengan yang relevan
peluru, dan menjaga target waktu yang
keseimbangan. ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak spesifik belajar pada setiap
gerak spesifik memegang peluru, menolak materi pembelajaran.
jalan, lari, lompat, peluru, melepaskan peluru, dan  Peserta didik
dan lempar dalam menjaga keseimbangan. menerima umpan balik
dari guru.
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik  Peserta didik
sederhana dan atau memegang peluru, menolak melakukan
tradisional. *) peluru, melepaskan peluru, dan pengulangan pada
menjaga keseimbangan tolak materi pembelajaran
peluru dalam bentuk perlombaan yang belum tercapai
dengan peraturan yang ketuntasannya sesuai
dimodifikasi. umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
tolak peluruke dalam
permainan sederhana
dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik seni  Kuda-kuda gerak spesifik kuda-kuda, pola • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
beladiri. **)  Pola langkah gerak langkah, pukulan, • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
 Pukulan tendangan, tangkisan, dan elakan • Kejujuran tentang berbagai gerak Olahraga,dan • Unjukkerja
 Tendangan dalam pencak silat. • Kerja keras spesifik beladiri (sikap Kesehatankel • Portofolio
 Tangkisan • Percaya diri kuda-kuda dan pola as VII, Buku
3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik kuda- • Kerja sama langkah, serangan PJOK lain
 Elakan
kuda, pola gerak langkah, dengan tangan, yang relevan,
 Hindaran
pukulan, tendangan, tangkisan, serangan dengan kaki, internet,
dan elakan dalam pencak silat. belaan, dan elakan). narasumber,
 Peserta didik lingkungan
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan membagi diri ke sekitar, dan
gerak spesifik kuda-kuda, pola dalam kelompok sumber lain
gerak langkah, pukulan, sesuai dengan yang relevan
tendangan, tangkisan, dan elakan petunjuk guru.
dalam pencak silat.  Peserta didik
merancang rangkain
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda- gerak (jurus) seni
gerak spesifik kuda, pola gerak langkah, beladiri sesuai dengan
seni beladiri. **) pukulan, tendangan, tangkisan, gerakan yang dikuasai
dan elakan dalam pencak silat. dan kreativitas
kelompok dalam
bentuk tulisan dan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
4.4.2. Menggunakan gerak spesifik gambar (paling tidak
kuda-kuda, pola gerak langkah, memuat dua puluh
pukulan, tendangan, tangkisan, gerakan dan menuju
dan elakan pencak silat dalam tiga arah.
bentuk rangkaian gerakan seni  Setiap anggota
beladiri pencak silat secara kelompok mencoba
sederhana. secara bersama-sama
hasil rancangan
jurus tersebut dan
saling memberikan
umpan balik.
 Peserta didik
memaparkan hasil
rancangan
kelompoknya, disertai
peragaan seluruh
anggota kelompok
secara bergantian di
depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama.
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
latihan peningkatan pengukuran bentuk latihan kebugaran jasmani • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
derajat kebugaran kebugaran yang terkait dengan kesehatan dan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
pengukurannya. • Kejujuran tentang berbagai Olahraga,dan • Unjukkerja
jasmani yang jasmani terkait
• Kerja keras latihan kebugaran Kesehatankel • Portofolio
terkait dengan dengan 3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk • Percaya diri as VII, Buku
jasmani yang terkait
kesehatan (daya kesehatan latihan kebugaran jasmani yang • Kerja sama dengan kesehatan PJOK lain
tahan, kekuatan,  Komposisi terkait dengan kesehatan dan (komposisi tubuh, yang relevan,
komposisi tubuh, tubuh pengukurannya. daya tahan jantung dan internet,
dan kelenturan) dan  Daya tahan paru-paru narasumber,
jantung dan 3.5.3. Menjelaskan cara melakukan (cardivascular), daya lingkungan
pengukuran
paru-paru/ berbagai bentuk latihan kebugaran tahan otot, kelentukan, sekitar, dan
hasilnya
cardivascular jasmani yang terkait dengan dan kekuatan), serta sumber lain
 Daya tahan kesehatan dan pengukurannya. pengukurannya. yang relevan
otot  Peserta didik
4.5 Mempraktikkan  Kelentukan 4.5.1. Melakukan berbagai bentuk mencoba latihan dan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
latihan peningkatan  Kekuatan latihan kebugaran jasmani yang pengukuran kebugaran
derajat kebugaran  Pengukuran terkait dengan kesehatan dan jasmani yang terkait
jasmani yang kebugaran pengukurannya. dengan kesehatan yang
jasmani telah diperagakan oleh
terkait dengan 4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk guru.
kesehatan (daya latihan kebugaran jasmani yang  Peserta didik
tahan, kekuatan, terkait dengan kesehatan dan mempraktikkan secara
komposisi tubuh, pengukurannya dalam bentuk berulang berbagai
dan kelenturan) dan sirkuit training. latihan kebugaran
pengukuran jasmani yang terkait
hasilnya dengan kesehatan dan
pengukurannya sesuai
dengan komando dan
giliran yang diberikan
oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
 Peserta didik
menerima umpan
balik secara langsung
maupun tertunda dari
guru secara klasikal.
3.6 Memahami Senam 3.6.1. Mengidentifikasikan variasi • Religius  Peserta didik 9 JP Buku Siswa • Lisan
berbagai Lantai: gerakan (guling depan, guling • Mandiri menerima dan Pendidikan • Tertulis
keterampilan dasar  Keseimbanga belakang dan guling lenting) • Gotong royong mempelajari kartu Jasmani, • Penugasan
n senam lantai. • Kejujuran tugas (task sheet) yang Olahraga,dan • Unjukkerja
spesifik senam
menggunakan • Kerja keras berisi perintah dan Kesehatankel • Portofolio
lantai 3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan as VII, Buku
kaki • Percaya diri indikator tugas gerak
(guling depan, guling belakang • Kerja sama spesifik senam lantai PJOK lain
 Keseimbanga
n
dan guling lenting) senam lantai. (gerak keseimbangan yang relevan,
menggunakan menggunakan kaki, internet,
3.6.3. Menjelaskan cara melakukan keseimbangan narasumber,
lengan variasi gerakan (guling menggunakan lengan, lingkungan
 Keseimbanga depan, guling belakang dan keseimbangan sekitar, dan
n mengguna
guling lenting) senam lantai. menggunakan kepala, sumber lain
kan kepala
guling ke depan, dan yang relevan
4.6 Mempraktikkan  Guling ke 4.6.1. Melakukan variasi gerakan guling ke belakang).
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
berbagai depan (guling depan, guling belakang  Peserta didik
keterampilan dasar  Guling ke dan guling lenting) senam lantai. melaksanakan tugas
spesifik senam belakang ajar sesuai dengan
4.6.2. Menggunakan gerakan (guling target waktu yang
lantai depan, guling belakang dan guling ditentukan guru untuk
lenting) dalam bentuk rangkaian mencapai ketuntasan
sederhana senam lantai. belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Peserta didik
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan pada
materi pembelajaran
yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai
umpan balik yang
diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
rangkaian gerak
spesifik senam lantai
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama
3.7 Memahami variasi Aktivitas 3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
dan kombinasi Gerak kaki aktivitas gerak berirama. • Mandiri menyimak tujuan Pendidikan • Tertulis
gerak berbentuk Berirama: • Gotong royong pembelajaran, dan Jasmani, • Penugasan
3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan • Kejujuran penjelasan Olahraga,dan • Unjukkerja
rangkaian langkah  Langkah lengan aktivitas gerak berirama. • Kerja keras permasalahan yang Kesehatankel • Portofolio
dan ayunan lengan dasar
• Percaya diri akan diselesaikan as VII, Buku
mengikuti irama  Gerak dan 3.7.3. Menjelaskan variasi dan • Kerja sama mengenai gerak PJOK lain
(ketukan) ayunan kombinasi langkah kaki dan yang relevan,
spesifik dalam
lengan dan ayunan lengan aktivitas gerak internet,
tanpa/dengan musik aktivitas gerak
tangan berirama. narasumber,
sebagai pembentuk berirama (langkah
 Pelurusan dasar, gerak dan lingkungan
gerak pemanasan sendi tubuh ayunan lengan dan sekitar, dan
dalam aktivitas
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
gerak berirama Irama gerak tangan, pelurusan sumber lain
sendi tubuh, dan yang relevan
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki irama gerak).
variasi dan aktivitas gerak berirama.  Peserta didik
kombinasi gerak menyimak langkah-
4.7.2. Melakukan gerakan ayunan langkah
berbentuk lengan aktivitas gerak berirama. menyelesaikan
rangkaian langkah
masalah dalam
dan ayunan lengan 4.7.3. Melakukan variasi dan
aktivitas gerak
mengikuti irama kombinasi langkah kaki dan
berirama.
(ketukan) ayunan lengan aktivitas gerak
 Peserta didik
tanpa/dengan musik berirama. mengumpulkan
sebagai pembentuk informasi yang sesuai,
gerak pemanasan mencoba gerak dasar
dalam aktivitas berirama untuk
mendapatkan
gerak berirama
penjelasan dan
pemecahan masalah,
serta menerima
umpan balik dari
guru.
 Peserta didik berbagi
tugas dengan teman
dalam merencanakan
dan menyiapkan
karya sebagai laporan
untuk menjawab
permasalahan sesuai
arahan guru.
 Peserta didik bersama
kelompok
memaparkan temuan
dan karyanya di depan
kelas secara
bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
3.8 Memahami gerak Aktivitas 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan • Religius  Peserta didik 9 JP Buku Siswa • Lisan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
spesifik salah satu Renang kaki, gerakan lengan, mengambil • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
gaya renang dengan  Pengenalan di napas, dan koordinasi gerakan • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
koordinasi yang air renang gaya dada. • Kejujuran tentang berbagai gerak Olahraga,dan • Unjukkerja
 Gerakan • Kerja keras spesifik aktivitas Kesehatankel • Portofolio
baik. ***) 3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki,
meluncur • Percaya diri air(gerak pengenalan as VII, Buku
gerakan lengan, mengambil • Kerja sama di air, meluncur, PJOK lain
 Gerakan kaki
 Gerakan
napas, dan koordinasi gerakan gerakan kaki, gerakan yang relevan,
lengan renang gaya dada. lengan, mengambil internet,
 Gerakan napas, dan koordinasi narasumber,
3.8.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan). lingkungan
mengambil
gerakan kaki, gerakan lengan,  Peserta didik mencoba sekitar, dan
napas
mengambil napas, dan koordinasi gerak spesifik aktivitas sumber lain
 Koordinasi
gerakan renang gaya dada. air yang telah yang relevan
gerakan
diperagakan oleh guru.
4.8 Mempraktikkan 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, gerakan  Peserta didik
konsep gerak lengan, mengambil napas, dan mempraktikkan secara
spesifik salah satu koordinasi gerakan renang gaya berulang berbagai
gaya renang dengan dada. gerak spesifik aktivitas
koordinasi yang air sesuai dengan
4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan komando dan giliran
baik. ***) kaki, gerakan lengan, mengambil yang diberikan oleh
napas, dan koordinasi gerakan guru dilandasi nilai-
renang gaya dada dalam bentuk nilai disiplin, percaya
perlombaan. diri, keberanian, dan
kerja sama.
 Peserta didik
menerima umpan
balik secara langsung
maupun tertunda dari
guru secara klasikal.
 Hasil belajar peserta
didik dinilai selama
proses dan di akhir
pembelajaran
3.9 Memahami  Pertumbuhan 3.9.1. Mengidentifikasikan • Religius  Peserta didik 12 JP Buku Siswa • Lisan
perkembangan  Perkembangan perkembangan tubuh remaja yang • Mandiri menyimak informasi Pendidikan • Tertulis
tubuh remaja yang  Faktor-faktor meliputi perubahan fisik sekunder • Gotong royong dan peragaan materi Jasmani, • Penugasan
yang dan mental. • Kejujuran tentang pertumbuhan, Olahraga,dan • Unjukkerja
meliputi perubahan
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
fisik sekunder dan mempengaruhi 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh • Kerja keras perkembangan, faktor- Kesehatankel • Portofolio
mental. perubahan remaja yang meliputi perubahan • Percaya diri faktor yang as VII, Buku
fisik sekunder fisik sekunder dan mental. • Kerja sama mempengaruhi PJOK lain
 Faktor-faktor perubahan fisik yang relevan,
yang 3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis sekunder, faktor-faktor internet,
mempengaruhi perkembangan tubuh remaja yang yang mempengaruhi narasumber,
perubahan meliputi perubahan fisik sekunder perubahan mental. lingkungan
mental dan mental.  Peserta didik sekitar, dan
melaporkan/ sumber lain
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan perkembangan mempresentasikan yang relevan
perkembangan tubuh remaja yang meliputi hasil pengamatan
tubuh remaja yang perubahan fisik sekunder dan dihadapan guru dan
meliputi perubahan mental. teman sekelas
fisik sekunder dan tentang
4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tubuh
mental. perkembangan tubuh remaja remaja yang meliputi
yang meliputi perubahan fisik perubahan fisik
sekunder dan mental. sekunder dan mental.
 Peserta didik
mendapatkan umpan
balik dari diri
sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Peserta didik membuat
kesimpulan hasil
diskusi tentang
perkembangan tubuh
remaja yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan mental
secara individual atau
berkelompok dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri, tanggung
jawab, dan kerja sama
3.10 Memahami  Pola makan 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep • Religius  Peserta didik 15 JP Buku Siswa • Lisan
pola makan sehat pola makan sehat, bergizi dan • Mandiri membagai diri Pendidikan • Tertulis
sehat, bergizi  Zat gizi seimbang serta pengaruhnya • Gotong royong menjadi empat Jasmani, • Penugasan
makanan terhadap kesehatan. • Kejujuran kelompok/sesuai Olahraga,dan • Unjukkerja
dan seimbang
serta
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
pengaruhnya  Gizi seimbang 3.10.2. Menjelaskan konsep pola • Kerja keras dengan pokok bahasan Kesehatankel • Portofolio
terhadap kesehatan.  Pengaruh zat makan sehat, bergizi dan • Percaya diri (pola makan sehat, zat as VII, Buku
gizi maknan seimbang serta pengaruhnya • Kerja sama gizi makanan, gizi PJOK lain
terhadap terhadap kesehatan. seimbang, pengaruh yang relevan,
kesehatan zat gizi makanan internet,
3.10.3. Menjelaskan cara terhadap kesehatan). narasumber,
menerapkan konsep pola  Setiap kelompok lingkungan
makan sehat, bergizi dan berdiskusi dan sekitar, dan
seimbang serta pengaruhnya menuliskan hasil sumber lain
terhadap kesehatan. diskusi pada kertas yang relevan
plano untuk ditempel
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara di dinding dan
makan sehat, mengolah konsep pola dibaca oleh
bergizi dan makan sehat, bergizi dan kelompok lain.
seimbang serta seimbang serta  Setiap anggota
pengaruhnya terhadap kelompok membaca
pengaruhnya
kesehatan. dan mencatat hasil
terhadap kesehatan. diskusi kelompok lain
4.10.2. Mendiskusikan cara menerap- yang ditempel,
kan konsep pola makan sehat, kemudian membuat
bergizi dan seimbang serta pertanyaan sesuai
pengaruhnya terhadap dengan pokok bahasan
kesehatan. tersebut (paling
sedikit satu
pertanyaan setiap
kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain yang
membahas pokok
bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok
menyusun simpulan
akhir dan
membacakannya di
akhir pembelajaran
secara bergiliran
 Materi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pemebelajaran Waktu Belajar
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
tanggung jawab, dan
kerja sama.