SILABUS PJOK KELAS VII

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII (Tujuh)

Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2:Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Alokasi Sumber Belajar dan alat

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Sepakbola:  Peserta didik -Kejujuran 12JP SUMBER
spesifik dalam berbagaigerak  Menendan/ menyimak - Ketekunan
berbagai permainan spesifik menendang, mengumpan bola -keberanian
informasi dan  Sumber:BukuPend.Jas.Olahrag
bola besar menahan dan
 Menghentikan bola peragaan materi a dan Kes. SMP Kelas VII
menggiring bola
sederhana dan atau  Menggiring bola tentang gerak
permainan sepak  Buku Pendekatan keterampilan
tradisional*) bola.  Menyundul bola spesifik permainan
3.1.2. Menjelaskan gerak  Melempar ke dalam sepakbola Taktis,Hoedaya.Dana 2001
spesifik menendang,  Menjaga gawang (menendang, ALAT
menahan dan menghenti-kan,
menggiring bola dan menggiring  Bola sepak
permainan sepak bola dengan
bola.  Gawang
berbagai bagian
3.1.3. Menjelaskan cara  LCD PROJECTOR
melakukan gerakan
kaki; menyundul
bola, melempar  LAPTOP
menendang, menahan
dan menggiring bola bola ke dalam, dan
permainan sepak menjaga gawang).
bola.  Peserta didik
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak mencoba dan
gerak spesifik dalam spesifik menendang, melakukan gerak
berbagai permainan menahan dan spesifik permainan
bola besar menggiring bola
sepakbola
permainan sepak
sederhana dan atau (menendang,
bola.

Kompetensi Dasar (KD)
tradisional 4.1.2. Menggunakan gerak
Alokasi Sumber Belajar dan alat
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
menghenti-kan,
spesifik menendang, dan menggiring
menahan dan bola dengan
menggiring bola
berbagai bagian
dalam bentuk
permainan sepak bola
kaki; menyundul
yang dimodifikasi. bola, melempar
bola ke dalam, dan
menjaga gawang).
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik dari
diri sendiri, teman
dalam kelompok,
dan guru.
 Peserta didik
memperagakan
hasil belajar gerak
spesifik permainan
sepakbola ke dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif,
kerja sama, dan
percaya diri.

3.1 Memahami gerak 3.1.1.Mengidentifikasikan Bolavoli:  Peserta didik

spesifik dalam berbagaigerak  Passing bawah menerima dan
berbagai permainan spesifik  Passing atas mempelajari kartu
bola besar menendang,menahan
 Servis bawah tugas (task sheet)
dan menggiring
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
sederhana dan atau bolapermainan bola  Servis atas yang berisi
tradisional*) voli.  Smes/spike perintah dan
3.1.2.Menjelaskan gerak indikator tugas
 Block/ bendungan
spesifikmenendang,
gerak spesifik
menahan
danmenggiring bola
permainan bolavoli
permainan bolavoli. (gerak passing
3.1.3.Menjelaskan cara bawah, passing
melakukangerakan atas, servis bawah,
menendang, servis atas,
menahandan smes/spike,
menggiring bola bendungan/blockin
permainanbola voli. g).
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak
 Peserta didik
gerak spesifik dalam spesifikmenendang,
menahan melaksanakan
berbagai permainan
danmenggiring bola tugas ajar sesuai
bola besar
permainanbola voli. dengan target
sederhana dan atau
4.1.2.Menggunakan gerak waktu yang
tradisional spesifikmenendang, ditentukan guru
menahan untuk mencapai
danmenggiring bola ketuntasan belajar
dalam
pada setiap materi
bentukpermainan bola
voli
pembelajaran.
yangdimodifikasi.  Peserta didik
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan pada
materi
pembelajaran yang
belum tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan balik
yang diberikan.

Kompetensi Dasar (KD)
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
3.2.2. Menjelaskan berbagai
3.2.3. Menjelaskan cara
Alokasi Sumber Belajar dan alat
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan bolavoli
ke dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif,
kerja sama, dan
percaya diri.
Bulutangkis:  Peserta didik
berbagai gerak  Memegang raket menerima dan
memegang raket,  Posisi berdiri/stance mempelajari kartu
servis forehand dan
 Gerakan kaki/footwork tugas (task sheet)
backhand, memukul
 Servis panjang yang berisi
forehand dan
backhand, dan variasi  Servis pendek perintah dan
gerak memegang  Pukulan forehand indikator tugas
raket dan memukul  Pukulan backhand gerak spesifik
forehand dan  Pukulan smes permainan
backhand permainan bulutangkis (gerak
bulu tangkis. memegang raket,
posisi
gerak memegang
raket, servis forehand
berdiri/stance,
dan backhand, gerakan
memukul forehand kaki/footwork,
dan backhand, dan servis panjang,
variasi gerak servis pendek,
memegang raket dan pukulan forehand,
memukul forehand pukulan backhand,
dan backhand dan smes).
permainan bulu
tangkis.
 Peserta didik
melaksanakan

Kompetensi Dasar (KD)
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai
gerak spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
4.2.2. Menggunakan
Alokasi Sumber Belajar dan alat
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
melakukan berbagai tugas ajar sesuai
gerak memegang dengan target
raket, servis forehand waktu yang
dan backhand,
ditentukan guru
memukul forehand
dan backhand, dan
untuk mencapai
variasi gerak ketuntasan belajar
memegang raket dan pada setiap materi
memukul forehand pembelajaran.
dan backhand  Peserta didik
permainan bulu menerima umpan
tangkis. balik dari guru.
 Peserta didik
gerak memegang
raket, servis forehand melakukan
pengulangan pada
dan backhand,
memukul forehand materi
pembelajaran yang
dan backhand, dan
variasi gerak belum tercapai
memegang raket dan ketuntasannya
memukul forehand sesuai umpan balik
dan backhand yang diberikan.
permainan bulu
tangkis.  Peserta didik
mencoba tugas
berbagai gerak gerak spesifik
memegang raket, permainan
servis forehand dan bulutangkiske
backhand, memukul dalam permainan
forehand dan sederhana dan
backhand, dan variasi atau tradisional
gerak memegang
dilandasi nilai-nilai
raket dan memukul
forehand dan disiplin, sportif,
backhand dalam kerja sama, dan
bentuk permainan percaya diri
bulu tangkis yang
dimodifikasi.
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Jalan Cepat:  Peserta didik
spesifik jalan, lari, berbagai gerak start,  Start menerima dan
lompat, dan lempar langkah kaki, ayunan  Gerakan jalan cepat mempelajari kartu
dalam berbagai lengan, dan
 Memasuki garis finish tugas (task sheet)
memasuki garis finish
permainan yang berisi
jalan cepat.
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan perintah dan
tradisional. *) berbagai gerak start, indikator tugas
langkah kaki, ayunan gerak spesifik jalan
lengan, dan cepat (gerak start,
memasuki garis finish gerakan jalan
jalan cepat. cepat, dan
3.3.3. Menjelaskan cara memasuki garis
melakukan berbagai
gerak start, langkah
finish).
kaki, ayunan lengan,  Peserta didik
dan memasuki garis melaksanakan
finish jalan cepat. tugas ajar sesuai
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai dengan target
gerak spesifik jalan, gerak start, langkah waktu yang
lari, lompat, dan kaki, ayunan lengan, ditentukan guru
lempar dalam dan memasuki garis untuk mencapai
finish jalan cepat.
berbagai permainan ketuntasan belajar
4.3.2. Menggunakan
sederhana dan atau berbagai gerak start, pada setiap materi
tradisional. *) langkah kaki, ayunan pembelajaran.
lengan, dan  Peserta didik
memasuki garis finish menerima umpan
jalan cepat dalam balik dari guru.
bentuk perlombaan  Peserta didik
dengan peraturan
melakukan
yang dimodifikasi.
pengulangan pada
materi
pembelajaran yang
belum tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan balik

Kompetensi Dasar (KD)
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan
spesifik jalan, lari,
lompat, dan lempar
dalam berbagai
permainan
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan
tradisional. *)
3.3.3. Menjelaskan cara
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai
gerak spesifik jalan,
lari, lompat, dan
lempar dalam
Alokasi Sumber Belajar dan alat
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
yang diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik jalan
cepatke dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
Lari Jarak Pendek:  Peserta didik Kerjasama 9 JP  Sumber
berbagai gerak start,  Start menyimak Ketekunan
langkah kaki, ayunan  Gerakan lari jarak informasi dan Keterampila  Buku Pend. Jas. Olahraga dan
lengan, dan n
pendek peragaan materi Kes. SMP Kelas VII
memasuki garis finish
Memasuki garis finish tentang gerak
lari jarak pendek.
spesifik lari jarak Alat
berbagai gerak start, pendek (gerak start,
langkah kaki, ayunan gerakan jalan  Bendera
lengan, dan cepat, dan
memasuki garis finish
 pluit
memasuki garis
lari jarak pendek. finish).  Video Lari Jarak Pendek
 Peserta didik
melakukan berbagai
gerak start, langkah mencoba dan
kaki, ayunan lengan, melakukan gerak
dan memasuki garis spesifik lari jarak
finish lari jarak pendek (gerak
pendek. start, gerakan jalan
cepat, dan
gerak start, langkah memasuki garis
kaki, ayunan lengan, finish) dengan
dan memasuki garis
berbagai posisi baik
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
berbagai permainan finish lari jarak tanpa awalan
sederhana dan atau pendek. maupun dengan
tradisional. *) 4.3.2. Menggunakan awalan.
berbagai gerak start,
 Peserta didik
langkah kaki, ayunan
lengan, dan mendapatkan
memasuki garis finish umpan balik dari
lari jarak pendek diri sendiri, teman
dalam bentuk dalam kelompok,
perlombaan dengan dan guru.
peraturan yang  Peserta didik
dimodifikasi. memperagakan
hasil belajar gerak
spesifik lari jarak
pendek ke dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Lompat Jauh:  Peserta didik
spesifik jalan, lari, berbagai gerak  Awalan menerima dan
lompat, dan lempar spesifik  Tolakan mempelajari lembar
dalam berbagai awalan/ancang-
 Melayang di udara periksa sendiri
ancang, tumpuan,
permainan  Mendarat (selfcheck sheet)
melayang di udara,
sederhana dan atau dan mendarat. yang berisi
tradisional. *) 3.3.2. Menjelaskan berbagai perintah dan
gerak spesifik indikator tugas
awalan/ancang- gerak spesifik
ancang, tumpuan, lompat jauh (gerak
melayang di udara, awalan,
dan mendarat.
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
3.3.3. Menjelaskan cara tolakan/tumpuan,
melakukan berbagai melayang di udara,
gerak spesifik awalan/ dan mendarat).
ancang-ancang,
 Peserta didik
tumpuan, melayang di
udara, dan mendarat. mencoba
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai melakukan gerak
gerak spesifik jalan, gerak spesifik sesuai dengan
lari, lompat, dan awalan/ancang- gambar dan
lempar dalam ancang, tumpuan, diskripsi yang ada
melayang di udara, pada lembar
berbagai permainan
dan mendarat. periksa sendiri.
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan
tradisional. *)  Peserta didik
berbagai gerak
spesifik melakukan tugas
awalan/ancang- gerak dan
ancang, tumpuan, memeriksa
melayang di udara, keberhasilannya
dan mendarat dalam sendiri (sesuai
bentuk perlombaan indikator atau
lompat jauh tidak) secara
menggunakan berurutan satu
peraturan yang
persatu. Jika telah
dimodifikasi.
menguasai gerakan
pertama
(tolakan/tumpuan),
maka dipersilahkan
untuk melanjutkan
ke gerakan kedua
(awalan), dan jika
belum maka harus
mengulang kembali
gerakan pertama.
Demikian
seterusnya hingga
tuntas seluruh
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
materi.
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik secara
intrinsik (intrinsic
feedback) dari diri
sendiri.
 Peserta
didikmelakukan
gerak spesifik
lompat jauh ke
dalam permainan
sederhana dan
atau tradisional
yang dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
 Umpan balik
disediakan dalam
lembar periksa
sendiri, dan secara
oleh peserta didik.
 Hasil belajar
peserta didik dinilai
selama proses dan
di akhir
pembelajaran.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Tolak Peluru:  Peserta didik
spesifik jalan, lari, gerak spesifik  Memegang peluru menerima dan
lompat, dan lempar memegang peluru,  Awalan mempelajari kartu
dalam berbagai menolak peluru,
 Menolak peluru tugas (task sheet)
melepaskan peluru,
permainan
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
sederhana dan atau dan menjaga  Gerak lanjutan yang berisi
tradisional. *) keseimbangan. perintah dan
3.3.2. Menjelaskan gerak indikator tugas
spesifik memegang
gerak spesifik tolak
peluru, menolak
peluru, melepaskan
peluru (gerak
peluru, dan menjaga memegang peluru,
keseimbangan. awalan, menolak
3.3.3. Menjelaskan cara peluru, gerak
melakukan gerak lanjutan).
spesifik memegang  Peserta didik
peluru, menolak melaksanakan
peluru, melepaskan tugas ajar sesuai
peluru, dan menjaga
keseimbangan.
dengan target
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak waktu yang
gerak spesifik jalan, spesifik memegang ditentukan guru
lari, lompat, dan peluru, menolak untuk mencapai
lempar dalam peluru, melepaskan ketuntasan belajar
peluru, dan menjaga pada setiap materi
berbagai permainan
keseimbangan. pembelajaran.
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan gerak
tradisional. *)  Peserta didik
spesifik memegang
menerima umpan
peluru, menolak
peluru, melepaskan balik dari guru.
peluru, dan menjaga  Peserta didik
keseimbangan tolak melakukan
peluru dalam bentuk pengulangan pada
perlombaan dengan materi
peraturan yang pembelajaran yang
dimodifikasi. belum tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan balik
yang diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik tolak
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
peluruke dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama
3.4 Memahami gerak 3.4.1. Mengidentifikasikan Bela diri  Peserta didik
spesifik seni berbagai gerak  Kuda-kuda menyimak
beladiri. **) spesifik kuda-kuda,  Pola langkah informasi dan
pola gerak langkah,
 Pukulan peragaan materi
pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan  Tendangan tentang berbagai
dalam pencak silat.  Tangkisan gerak spesifik
3.4.2. Menjelaskan gerak  Elakan beladiri (sikap
spesifik kuda-kuda,  Hindaran kuda-kuda dan
pola gerak langkah, pola langkah,
pukulan, tendangan, serangan dengan
tangkisan, dan elakan tangan, serangan
dalam pencak silat. dengan kaki,
3.4.3. Menjelaskan cara
melakukan gerak
belaan, dan
spesifik kuda-kuda, elakan).
pola gerak langkah,  Peserta didik
pukulan, tendangan, membagi diri ke
tangkisan, dan elakan dalam kelompok
dalam pencak silat. sesuai dengan
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak petunjuk guru.
gerak spesifik seni spesifik kuda-kuda,
 Peserta didik
beladiri. **) pola gerak langkah,
pukulan, tendangan, merancang
tangkisan, dan elakan rangkain gerak
dalam pencak silat. (jurus) seni beladiri
4.4.2. Menggunakan gerak sesuai dengan
spesifik kuda-kuda, gerakan yang
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
pola gerak langkah, dikuasai dan
pukulan, tendangan, kreativitas
tangkisan, dan elakan kelompok dalam
pencak silat dalam
bentuk tulisan dan
bentuk rangkaian
gerakan seni beladiri
gambar (paling
pencak silat secara tidak memuat dua
sederhana. puluh gerakan dan
menuju tiga arah.
 Setiap anggota
kelompok mencoba
secara bersama-
sama hasil
rancangan jurus
tersebut dan saling
memberikan
umpan balik.
 Peserta didik
memaparkan hasil
rancangan
kelompoknya,
disertai peragaan
seluruh anggota
kelompok secara
bergantian di
depan
kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
keberanian, dan
kerja sama.
3.5 Memahami konsep 3.5.1. Mengidentifikasikan Latihan dan  Peserta didik Kesetiaan 9JP Sumber
latihan peningkatan berbagai bentuk pengukuran kebugaran menyimak Kerjasama
derajat kebugaran latihan kebugaran jasmani terkait dengan informasi dan Kemandirian  Buku Pend. Jas.Olahraga dan
jasmani yang terkait jasmani yang terkait kesehatan
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
dengan kesehatan dengan kesehatan dan  Komposisi tubuh peragaan materi Kes. SMP Kelas VII
(daya tahan, pengukurannya.  Daya tahan jantung tentang berbagai
kekuatan, komposisi 3.5.2. Menjelaskan berbagai dan paru-paru/ latihan kebugaran  Gambar peraga senam lantai
tubuh, dan bentuk latihan
cardivascular jasmani yang Alat
kebugaran jasmani
kelenturan) dan  Daya tahan otot terkait dengan
yang terkait dengan
pengukuran hasilnya kesehatan dan  Kelentukan kesehatan  Matras
pengukurannya.  Kekuatan (komposisi tubuh,
3.5.3. Menjelaskan cara daya tahan jantung  Laptop
 Pengukuran kebugaran
melakukan berbagai jasmani dan paru-paru
bentuk latihan
 LCD Projector
(cardivascular),
kebugaran jasmani daya tahan otot,
yang terkait dengan kelentukan, dan
kesehatan dan
kekuatan), serta
pengukurannya.
pengukurannya.
4.5 Mempraktikkan 4.5.1. Melakukan berbagai
latihan peningkatan bentuk latihan  Peserta didik
derajat kebugaran kebugaran jasmani mencoba latihan
jasmani yang terkait yang terkait dengan dan pengukuran
kesehatan dan kebugaran jasmani
dengan kesehatan
pengukurannya. yang terkait dengan
(daya tahan, 4.5.2. Menggunakan
kekuatan, komposisi kesehatan yang
berbagai bentuk
tubuh, dan telah diperagakan
latihan kebugaran
kelenturan) dan jasmani yang terkait
oleh guru.
pengukuran hasilnya dengan kesehatan dan  Peserta didik
pengukurannya dalam mempraktikkan
bentuk sirkuit secara berulang
training. berbagai latihan
kebugaran jasmani
yang terkait dengan
kesehatan dan
pengukurannya
sesuai dengan
komando dan
giliran yang
diberikan oleh guru
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan kerja
sama.
 Peserta didik
menerima umpan
balik secara
langsung maupun
tertunda dari guru
secara klasikal.
3.6 Memahami berbagai 3.6.1. Mengidentifikasikan Senam Lantai:  Peserta didik Kerjasama 9 JP  Sumber Buku Pend.
keterampilan dasar variasi gerakan  Keseimbangan menerima dan Kedisiplinan
spesifik senam (guling depan, guling menggunakan kaki mempelajari kartu Jas.Olahraga dan Kes. SMP
lantai belakang dan guling
 Keseimbangan tugas (task sheet) Kelas VII
lenting) senam lantai.
3.6.2. Menjelaskan variasi menggunakan lengan yang berisi
gerakan (guling  Keseimbangan perintah dan  Gambar pearaga gerakan
depan, guling mengguna kan kepala indikator tugas
gerak spesifik
langkah kaki dan ayuna lengan
belakang dan guling  Guling ke depan
lenting) senam lantai.  Guling ke belakang senam lantai (gerak Alat
3.6.3. Menjelaskan cara keseimbangan
melakukan variasi menggunakan kaki,  LCD
gerakan (guling keseimbangan
depan, guling
menggunakan
 MATRAS
belakang dan guling
lenting) senam lantai. lengan,  Laptop
keseimbangan
4.6 Mempraktikkan 4.6.1. Melakukan variasi menggunakan
berbagai gerakan (guling kepala, guling ke
keterampilan dasar depan, guling
depan, dan guling
spesifik senam belakang dan guling
lenting) senam lantai. ke belakang).
lantai  Peserta didik
4.6.2. Menggunakan
gerakan (guling melaksanakan
depan, guling tugas ajar sesuai
belakang dan guling dengan target
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
lenting) dalam bentuk waktu yang
rangkaian sederhana ditentukan guru
senam lantai. untuk mencapai
ketuntasan belajar
pada setiap materi
pembelajaran.
 Peserta didik
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan pada
materi
pembelajaran yang
belum tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan balik
yang diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
rangkaian gerak
spesifik senam
lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
keberanian, dan
kerja sama
3.7 Memahami variasi 3.7.1. Menjelaskan gerakan Aktivitas Gerak  Peserta didik Kerjasama 9 JP  Sumber Buku Pend.
dan kombinasi langkah kaki aktivitas Berirama: menyimak tujuan
gerak berbentuk gerak berirama.  Langkah dasar pembelajaran, dan Jas.Olahraga dan Kes. SMP
rangkaian langkah 3.7.2. Menjelaskan gerakan
 Gerak dan ayunan penjelasan Kelas VII
ayunan lengan
dan ayunan lengan lengan dan tangan permasalahan yang
aktivitas gerak
mengikuti irama berirama.  Pelurusan sendi tubuh akan diselesaikan  Gambar peraga bentuk-bentuk
(ketukan) 3.7.3. Menjelaskan variasi Irama gerak mengenai gerak
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
tanpa/dengan musik dan kombinasi spesifik dalam latihan kekuatan otot dan daya
sebagai pembentuk langkah kaki dan aktivitas gerak
gerak pemanasan ayunan lengan berirama (langkah tahan tubuh
dalam aktivitas aktivitas gerak
dasar, gerak dan ALAT
berirama.
gerak berirama ayunan lengan dan
tangan, pelurusan  LCD
sendi tubuh, dan
irama gerak).  KASET IRAMA
 Peserta didik LAPTOP
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan menyimak langkah-
variasi dan langkah kaki aktivitas langkah
kombinasi gerak gerak berirama. menyelesaikan
berbentuk rangkaian 4.7.2. Melakukan gerakan masalah dalam
ayunan lengan aktivitas gerak
langkah dan ayunan
aktivitas gerak berirama.
lengan mengikuti berirama.
irama (ketukan) 4.7.3. Melakukan variasi
 Peserta didik
tanpa/dengan musik dan kombinasi mengumpulkan
sebagai pembentuk langkah kaki dan informasi yang
gerak pemanasan ayunan lengan sesuai, mencoba
dalam aktivitas aktivitas gerak gerak dasar
gerak berirama berirama. berirama untuk
mendapatkan
penjelasan dan
pemecahan
masalah, serta
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
berbagi tugas
dengan teman
dalam
merencanakan dan
menyiapkan karya
sebagai laporan
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
untuk menjawab
permasalahan
sesuai arahan
guru.
 Peserta didik
bersama kelompok
memaparkan
temuan dan
karyanya di depan
kelas secara
bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
3.9 Memahami 3.9.1. Mengidentifikasikan  Pertumbuhan  Peserta didik Kejujuran 3 JP  Sumber Buku Pend.
perkembangan perkembangan tubuh  Perkembangan menyimak Kerjasama
tubuh remaja yang remaja yang meliputi
 Faktor-faktor yang informasi dan Jas.Olahraga dan Kes. SMP
meliputi perubahan perubahan fisik
mempengaruhi peragaan materi Kelas VII
sekunder dan mental.
fisik sekunder dan perubahan fisik tentang
3.9.2. Menjelaskan
mental. perkembangan tubuh sekunder pertumbuhan, ALAT
remaja yang meliputi  Faktor-faktor yang perkembangan,
faktor-faktor yang
 LCD
perubahan fisik mempengaruhi
sekunder dan mental. perubahan mental mempengaruhi  LAPTOP
3.9.2. Menjelaskan cara perubahan fisik
menganalisis sekunder, faktor-
perkembangan tubuh faktor yang
remaja yang meliputi
perubahan fisik
mempengaruhi
sekunder dan mental. perubahan mental.
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan  Peserta didik
perkembangan perkembangan tubuh melaporkan/
tubuh remaja yang remaja yang meliputi mempresentasikan
meliputi perubahan perubahan fisik hasil pengamatan
sekunder dan mental. dihadapan guru
fisik sekunder dan
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
mental. 4.9.2. Mendiskusikan dan teman sekelas
perkembangan tubuh tentang
remaja yang meliputi perkembangan
perubahan fisik
tubuh remaja yang
sekunder dan mental.
meliputi perubahan
fisik sekunder dan
mental.
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik dari
diri sendiri, teman
dalam kelompok,
dan guru.
 Peserta didik
membuat
kesimpulan hasil
diskusi tentang
perkembangan
tubuh remaja yang
meliputi perubahan
fisik sekunder dan
mental secara
individual atau
berkelompok
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, tanggung
jawab, dan kerja
sama
3.10 Memahami pola 3.10.1. Mengidentifikasikan  Pola makan sehat  Peserta didik
makan sehat, bergizi konsep pola makan  Zat gizi makanan membagai diri
dan seimbang serta sehat, bergizi dan menjadi empat
 Gizi seimbang
pengaruhnya seimbang serta
 Pengaruh zat gizi kelompok/sesuai
pengaruhnya
terhadap kesehatan. maknan terhadap dengan pokok
terhadap kesehatan.
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
3.10.2. Menjelaskan konsep kesehatan bahasan (pola
pola makan sehat, makan sehat, zat
bergizi dan gizi makanan, gizi
seimbang serta
seimbang,
pengaruhnya
terhadap kesehatan.
pengaruh zat gizi
3.10.3. Menjelaskan cara makanan terhadap
menerapkan konsep kesehatan).
pola makan sehat,  Setiap kelompok
bergizi dan berdiskusi dan
seimbang serta menuliskan hasil
pengaruhnya diskusi pada kertas
terhadap kesehatan. plano untuk
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara
ditempel di dinding
makan sehat, bergizi mengolah konsep
pola makan sehat, dan dibaca oleh
dan seimbang serta
bergizi dan kelompok lain.
pengaruhnya
seimbang serta  Setiap anggota
terhadap kesehatan.
pengaruhnya kelompok membaca
terhadap kesehatan. dan mencatat hasil
4.10.2. Mendiskusikan cara diskusi kelompok
menerap- kan lain yang ditempel,
konsep pola makan
kemudian
sehat, bergizi dan
seimbang serta membuat
pengaruhnya pertanyaan sesuai
terhadap kesehatan. dengan pokok
bahasan tersebut
(paling sedikit satu
pertanyaan setiap
kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain yang
 Alokasi Sumber Belajar dan alat
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran PKBN2K
Waktu
membahas pokok
bahasan sesuai
pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok
menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di
akhir pembelajaran
secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, tanggung
jawab, dan kerja
sama.
Ci

Tangerang Selatan, Juli 2020

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran Penjasorkes
KA. SMPK PENABUR KOTA MODERN

Yunianto , S.Pd

Estu Nugroho, S.Pd