SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI OLAGRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

KELAS 7 SEMESTER 2
TAHUN PELAJARAN 20..../20....

NAMA SEKOLAH : MTs NURUL ISLAM

DESA/KELURAHAN : KALIBUNDER
KECAMATAN : KALIBUNDER
KOTA/KABUPATEN : KAB. SUKABUMI
PROPINSI : JAWA BARAT
WALI KELAS : .................................................
NIP : ..................................................
 SILABUS

Satuan Pendidikan : MTs

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas /Semester : VII/Genap
Tahun Pelajaran : 20../20..

Kompetensi Inti
1. Rumusan Kompetensi Sikap Spiritual adalah “Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya”.
2. Adapun rumusan Kompetensi Sikap Sosial adalah “Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun,
responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial
dan alam serta menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia”. Kedua kompetensi tersebut dicapai melalui pembelajaran tidak langsung (indirect
teaching), yaitu keteladanan, pembiasaan, dan budaya sekolah, dengan memperhatikan karakteristik mata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi siswa.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta
bertindak secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

3.1 Memahami gerak Sepakbola:  Religius 3.1.1 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
spesifik dalam  Menendan/  Mandiri bentuk-bentuk menyimak  Penugasan Pendidikan
berbagai mengumpan bola  Gotong aktivitas informasi dan  Tes dan
 Menghentikan bola royong pembelajaran peragaan materi Lisan/Tertus/P Kebudayaan.
permainan bola
 Menggiring bola  Kejujuran menendang dan tentang gerak ilihan Ganda Buku
besar sederhana menghentikan
 Menyundul bola  Kerja keras spesifik  Unjuk Kerja Pendidikan
dan atau bola permainan Jasmani
 Melempar ke dalam  Percaya diri  Keterampilan
tradisional *) 3.1.2 Menjelaskan sepak bola Olahraga dan
 Menjaga gawang  Kerjasama  Fortofolio
gerak spesifik (menendang, Kesehatan
4.1 Mempraktikkan menendang dan menghenti-kan, kelas VIII.
gerak spesifik menahan bola dan menggiring Jakarta:
dalam berbagai berpasangan bola dengan Kementerian
permainan bola 3.1.3 Menjelaskan berbagai bagian Pendidikan
besar sederhana gerak spesifik kaki; dan
menendang dan menyundul Kebudayaan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dan atau menahan bola bola, melempar  Modul/bahan

tradisional *) berkelompok bola ke dalam, ajar,
3.1.4 Menjelaskan dan menjaga  Internet,
gerak spesifik gawang).  Sumber lain
menggiring bola  Peserta didik yang relevan
(Dribbling) mencoba dan
3.1.5 Menjelaskan cara melakukan
menggiring bola gerak spesifik
dengan berlari permainan
berantai memutar sepakbola
bendera dalam (menendang,
bentuk kelompok. menghenti-kan,
3.1.6 Menjelaskan cara dan menggiring
menggiring bola bola dengan
mengikuti gerakan berbagai bagian
teman yang di kaki;
depan menyundul
3.1.7 Menyebutkan bola, melempar
lomba dalam bola ke dalam,
menggiring bola dan menjaga
melewati bendera gawang).
yang dipasang  Peserta didik
zig-zag. mendapatkan
3.1.8 Menjelaskan umpan balik
aktivitas Bermain dari diri sendiri,
Sepak bola teman dalam
dengan kelompok, dan
Menggunakan guru.
Peraturan  Peserta didik
Dimodifikasi memperagakan
4.1.1 Melakukan gerak hasil belajar
spesifik gerak spesifik
menggiring bola permainan
(Dribbling) sepakbola ke
4.1.2 Melakukan lomba dalam
dalam menggiring permainan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

bola melewati sederhana dan

bendera yang atau tradisional
dipasang zig-zag. dilandasi nilai-
4.1.3 Melakukan nilai disiplin,
aktivitas Bermain sportif, kerja
Sepak bola sama, dan
dengan percaya diri.
Menggunakan
Peraturan
Dimodifikasi
Bolavoli: 3.1.1 3.1.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Passing bawah Bentuk-bentuk menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Passing atas servis bawah mempelajari  Tes dan
 Servis bawah 3.1.3 Menjelaskan kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
 Servis atas gerak dasar (task sheet) us/Pilihan Buku
bermain bola voli yang berisi Ganda Pendidikan
 Smes/spike
dimodifikasi perintah dan  Unjuk Jasmani
 Block/ bendungan
menggunakan indikator tugas Kerja Olahraga dan
passing bawah gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
dan atas permainan an kelas VIII.
3.1.4 Menjelaskan cara bolavoli (gerak  Fortofolio Jakarta:
bermain bola voli passing bawah, Kementerian
dengan melewati passing atas, Pendidikan
tali servis bawah, dan
3.1.5 Menjelaskan cara servis atas, Kebudayaan
memainkan bola smes/spike,  Modul/bahan
dengan pass atas bendungan/blo ajar,
3.1.6 Menjelaskan cara cking).  Internet,
memainkan bola  Peserta didik  Sumber lain
dengan tiga melaksanakan yang relevan
sentuhan tugas ajar
4.1.1 Bermain bola voli sesuai dengan
dengan melewati target waktu
tali yang ditentukan
4.1.2 Memainkan bola guru untuk
dengan pass atas mencapai
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.1.3 Memainkan bola ketuntasan

dengan tiga belajar pada
sentuhan setiap materi
pembelajaran.
 Peserta didik
menerima
umpan balik
dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan
pada materi
pembelajaran
yang belum
tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan
balik yang
diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
bolavoli ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bola basket: 3.1.1 3.1.2 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Melempar bola an berbagaigerak mendapatkan  Penugasan Pendidikan
 Menangkap bola melempar, pasangan sesuai  Tes dan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Menggiring bola menangkap, dengan yang Lisan/Tert Kebudayaan.

 Menembak bola danmenggiring ditentukan guru us/Pilihan Buku
 Merebound bola bola permainan melalui Ganda Pendidikan
bolabasket. permainan.  Unjuk Jasmani
3.1.3 Menjelaskan  Peserta didik Kerja Olahraga dan
gerak bersama  Keterampil Kesehatan
melempar,menang pasangan an kelas VIII.
kap, dan menerima dan  Fortofolio Jakarta:
menggiring mempelajari Kementerian
bolapermainan lembar kerja Pendidikan
bola basket. (student work dan
3.1.4 Menjelaskan cara sheet) yang Kebudayaan
melakukangerak berisi perintah  Modul/bahan
melempar, dan indikator ajar,
menangkap, tugas gerak  Internet,
danmenggiring spesifik  Sumber lain
bola permainan permainan yang relevan
pembelajaran bola-basket
gerak spesifik (melempar,
menggiring bola menangkap,
3.1.5 Bentuk-bentuk menggiring,
aktivitas menembak, dan
pembelajaran me-rebound
menggiring bola bola).
3.1.6 Menjelaskan cara  Peserta
bermain bola didikberbagi
basket secara tugas siapa
sederhanabolabas yang pertama
ket. kali menjadi
4.1.1 Melakukan gerak “pelaku”dan
melempar,menang siapa yang
kap, dan menjadi
menggiringbola “pengamat”.
permainan bola Pelaku
basket. melakukan
4.1.2 Menggunakan tugas gerak
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

gerak satu persatu

melemparmenang dan pengamat
kap, dan mengamati,
menggiringbola serta
permainan bola memberikan
basketdalam masukan jika
bentuk terjadi
permainansederha kesalahan
na dengan (tidak sesuai
peraturanyang dengan lembar
dimodifikasi. kerja).
4.1.3 Bermain bola  Peserta didik
basket secara berganti peran
sederhana setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
bolabasket ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
3.2 Memahami gerak Kasti: 4 3.2.1 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik dalam  Melempar bola bentuk-bentuk mendapatkan  Penugasan Pendidikan
berbagai  Menangkap bola aktivitas pasangan sesuai  Tes dan
 Memukul bola pembelajaran dengan yang Lisan/Tert Kebudayaan.
permainan bola
gerak spesifik ditentukan guru us/Pilihan Buku
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kecil sederhana melempar dan melalui Ganda Pendidikan

dan atau menangkap bola permainan.  Unjuk Jasmani
tradisional. *) 3.2.2 Menjelaskan gerak  Peserta didik Kerja Olahraga dan
spesifik memukul bersama  Keterampil Kesehatan
4.2 Mempraktikkan obyek yang pasangan an kelas VIII.
gerak spesifik dilambungkan/dile menerima dan  Fortofolio Jakarta:
mparkan dari mempelajari Kementerian
dalam berbagai
berbagai lembar kerja Pendidikan
permainan bola arah,jarak,dan (student work dan
kecil sederhana kecepatan sheet) yang Kebudayaan
dan atau 3.2.3 Menjelaskan cara berisi perintah  Modul/bahan
tradisional. *) bermain kasti dan indikator ajar,
dengan gerakan tugas gerak  Internet,
bola lambung spesifik  Sumber lain
3.2.4 Menjelaskan cara permainan kasti yang relevan
bermain dengan (gerak
gerakan bola melempar,
dipukul dan menangkap,
dilambungkan dari dan memukul
arah bola).
samping/depan  Peserta
3.2.5 Menjelaskan cara didikberbagi
bermain kasti tugas siapa
dengan memukul yang pertama
bola dan lari kali menjadi
4.2.1 Melakukan gerak “pelaku”dan
spesifik memukul siapa yang
obyek yang menjadi
dilambungkan/dil “pengamat”.
emparkan dari Pelaku
berbagai melakukan
arah,jarak,dan tugas gerak
kecepatan satu persatu
4.2.2 Bermain kasti dan pengamat
dengan gerakan mengamati,
bola lambung serta
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.2.3 Bermain kasti memberikan

dengan memukul masukan jika
bola dan lari terjadi
kesalahan
(tidak sesuai
dengan lembar
kerja).
 Peserta didik
berganti peran
setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
kastike dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bulutangkis: 5 3.2.1 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang raket an berbagai gerak menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Posisi berdiri/stance memegang raket, mempelajari  Tes dan
 Gerakan servisforehand kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
kaki/footwork dan backhand, (task sheet) us/Pilihan Buku
 Servis panjang memukul yang berisi Ganda Pendidikan
forehand dan perintah dan  Unjuk Jasmani
 Servis pendek
backhand, dan indikator tugas Kerja Olahraga dan
 Pukulan forehand
variasi gerak gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
 Pukulan backhand memegang raket permainan an kelas VIII.
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Pukulan smes dan memukul bulutangkis  Fortofolio Jakarta:

forehand dan (gerak Kementerian
backhandpermain memegang Pendidikan
an bulu tangkis. raket, posisi dan
3.2.2 Menjelaskan berdiri/stance, Kebudayaan
berbagai gerak gerakan  Modul/bahan
memegang raket, kaki/footwork, ajar,
servis forehand servis panjang,  Internet,
dan backhand, servis pendek,  Sumber lain
memukul pukulan yang relevan
forehand dan forehand,
backhand, dan pukulan
variasi gerak backhand, dan
memegang raket smes).
dan memukul  Peserta didik
forehand dan melaksanakan
backhand tugas ajar
permainanbulu sesuai dengan
tangkis. target waktu
3.2.3 Menjelaskan cara yang ditentukan
melakukan guru untuk
berbagai gerak mencapai
memegang raket, ketuntasan
servis forehand belajar pada
dan backhand, setiap materi
memukul pembelajaran.
forehand dan  Peserta didik
backhand, dan menerima
variasi gerak umpan balik
memegangraket dari guru.
dan memukul  Peserta didik
forehand melakukan
danbackhand pengulangan
permainan bulu pada materi
tangkis. pembelajaran
3.2.4 Menjelaskan yang belum
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

bentuk-bentuk tercapai
aktivitas ketuntasannya
pembelajaran sesuai umpan
gerak spesifik balik yang
pukulan diberikan.
permainan bulu  Peserta didik
tangkis mencoba tugas
4.2.1 Memperagakan gerak spesifik
gerakan memukul permainan
forehand bulutangkiske
berpasangan atau dalam
kelompok dan permainan
berhadapan, di sederhana dan
tempat, bergerak atau tradisional
mundur, maju, dilandasi nilai-
menyamping, nilai disiplin,
dalamformasi sportif, kerja
berbanjar yang sama, dan
telah melakukan percaya diri
gerakan memukul
berpindah tempat.
4.2.2 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan forehand
overhead,
dilakukan
berpasangan atau
kelompok, di
tempat,
bergerakmundur,
maju, menyamping
dengan formasi
berbanjar yang
telah melakukan
gerakan memukul
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

berpindah tempat
4.2.3 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan backhand
dilakukan
berpasangan,
kelompok,
bergerak maju,
mundur,dan
menyamping
dalam formasi
berbanjar, yang
telah melakukan
gerak memukul
berpindah tempat.
4.2.4 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
forehand dan
backhand
overhead
berpasangan atau
berkelompok,
bergerak ke kiri
dan kekanan, dan
bergerak
berpindah tempat.
Tenis Meja: 6 3.2.1 Menjelaskan cara  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
 Memegang bet melakukanberbaga menyimak  Penugasan J Pendidikan
 Posisi berdiri/stance i gerak memegang informasi dan  Tes P dan
 Gerakan bet,servis forehand peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
kaki/footwork dan tentang gerak us/Pilihan Buku
 Servis forehand backhand,memuku spesifik dalam Ganda Pendidikan
l forehand dan permainan tenis  Unjuk Jasmani
 Servis backhand
backhand,dan meja Kerja Olahraga dan
 Pukulan forehand
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Pukulan backhand variasi gerak (memegang  Keterampil Kesehatan

 Pukulan smes memegangbet dan bet, posisi an kelas VIII.
memukul forehand berdiri/stance,  Fortofolio Jakarta:
danbackhand gerakan Kementerian
permainan tenis kaki/footwork, Pendidikan
meja. servis dan
3.2.2 Menjelaskan forehand, Kebudayaan
Bentuk-bentuk servis  Modul/bahan
aktivitas backhand, ajar,
pembelajaran pukulan  Internet,
gerak spesifik forehand,  Sumber lain
pukulan permainan pukulan yang relevan
tenis meja backhand,
3.2.3 Menjelaskan dansmes).
Aktivitas  Peserta didik
pembelajaran membagi diri
bermain dengan ke dalam
menggunaan delapan
peraturan yang kelompok
dimodifikasi sesuai dengan
dalam permainan materi (materi
tenis meja menjadi nama
4.2.1 Memperagakan kelompok,
gerakan contoh
melambung- kelompok
lambungkan bola stance,
dengan pukulan kelompok
forehand di servis
tempat, dilanjutkan forehand, dan
sambil berjalan, seterusnya). Di
maju-mundur dalam
danbergerak kelompok ini
menyamping, setiap peserta
secara perorangan, didik secara
berpasangan atau berulang-ulang
kelompok. mempraktikkan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.2.2 Memperagakan gerak sesuai

gerakan dengan nama
melambung bola kelompoknya.
dan memukulnya  Setiap anggota
ke arah meja kelompok
menggunakan berkunjung ke
pukulan kelompok lain
forehand,di untuk
tempat,dan mempelajari
bergerak ke dan
kanankiri, “mengajari”
dilakukan materi dari dan
secara ke kelompok
berpasangan dan lain setelah
bergantian. mendapatkan
4.2.3 Memperagakan aba-aba dari
gerakan memukul guru.
bola dengan  Setiap anggota
pukulan backhand kelompok
dalam posisi di kembali ke
tempat, dan kelompok
bergerak ke kanan- masing-masing
kiri, dilakukan untuk
secara mempelajari
berpasangan dan dan
bergantian. “mengajari”
4.2.4 Memperagakan materi dari dan
gerakan bermain 1 ke
lawan 1 kelompoknya
dilanjutkan 2 sendiri setelah
lawan 1 mendapatkan
menggunakan aba-aba dari
pukulan forehand. guru.
Pihak yang  Peserta didik
bolanya banyak menerima
mati diangap umpan balik
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kalah.lakukan secara
pembelajaran individual
ini±4–5menit maupun
secara bergantian. klasikal dari
4.2.5 Memperagakan guru.
gerakan bermain 1  Peserta didik
lawan 1 mencoba tugas
dilanjutkan 2 gerak spesifik
lawan 1 permainan
menggunakan tenismeja ke
pukulan backhand. dalam
Pihak yang permainan
bolanya banyak sederhana dan
mati dianggap atau tradisional
kalah. Lakukan dilandasi nilai-
pembelajaran ini nilai disiplin,
±4–5menit secara kerja sama,
bergantian. percaya diri,
dan tanggung
jawab.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 7 3.3.1 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik jalan,  Awalan an berbagai gerak menerima dan  Penugasan Pendidikan
lari, lompat, dan  Tolakan spesifik mempelajari  Tes dan
 Melayang di udara awalan/ancanganc lembar periksa Lisan/Tert Kebudayaan.
lempar dalam
 Mendarat ang,tumpuan, sendiri us/Pilihan Buku
berbagai melayang di (selfcheck Ganda Pendidikan
permainan udara,dan sheet) yang Jasmani
 Unjuk
sederhana dan mendarat. berisi perintah Kerja Olahraga dan
atau tradisional. 3.3.2 Menjelaskan dan indikator  Keterampil Kesehatan
*) berbagai gerak tugas gerak an kelas VIII.
spesifik spesifik lompat  Fortofolio Jakarta:
4.3 Mempraktikkan awalan/ancang- jauh (gerak Kementerian
gerak spesifik ancang, tumpuan, awalan, Pendidikan
jalan, lari, melayang di tolakan/tumpua dan
udara, dan n, melayang di Kebudayaan
lompat, dan
mendarat. udara, dan  Modul/bahan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

lempar dalam 3.3.3 Menjelaskan cara mendarat). ajar,

berbagai melakukan  Peserta didik  Internet,
permainan berbagai gerak mencoba  Sumber lain
spesifik awalan/ melakukan yang relevan
sederhana dan
ancang-ancang, gerak sesuai
atau tradisional. tumpuan, dengan gambar
*) melayang di dan diskripsi
udara, dan yang ada pada
mendarat. lembar periksa
4.3.1 Melakukan sendiri.
berbagai gerak  Peserta didik
spesifik melakukan
awalan/ancang- tugas gerak dan
ancang,tumpuan, memeriksa
melayang di keberhasilanny
udara, dan a sendiri
mendarat. (sesuai
4.3.2 Menggunakan indikator atau
berbagai gerak tidak) secara
spesifik berurutan satu
awalan/ancang- persatu. Jika
ancang, tumpuan, telah
melayang di menguasai
udara, dan gerakan
mendarat dalam pertama
bentuk (tolakan/tumpu
perlombaan an), maka
lompat jauh dipersilahkan
menggunakan untuk
peraturan yang melanjutkan ke
dimodifikasi. gerakan kedua
(awalan), dan
jika belum
maka harus
mengulang
kembali
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

gerakan
pertama.
Demikian
seterusnya
hingga tuntas
seluruh materi.
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik
secara intrinsik
(intrinsic
feedback) dari
diri sendiri.
 Peserta
didikmelakuka
n gerak spesifik
lompat jauh ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
yang dilandasi
nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Umpan balik
disediakan
dalam lembar
periksa sendiri,
dan secara oleh
peserta didik.
 Hasil belajar
peserta didik
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dinilai selama
proses dan di
akhir
pembelajaran.
Tolak Peluru: 8 3.3.1 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang peluru an gerak spesifik menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Awalan memegang mempelajari  Tes dan
 Menolak peluru peluru,menolak kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
 Gerak lanjutan peluru, (task sheet) us/Pilihan Buku
melepaskan yang berisi Ganda Pendidikan
peluru, dan perintah dan  Unjuk Jasmani
menjaga indikator tugas Kerja Olahraga dan
keseimbangan. gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
3.3.2 Menjelaskan tolak peluru an kelas VIII.
gerak spesifik (gerak  Fortofolio Jakarta:
memegang peluru, memegang Kementerian
menolak peluru, peluru, awalan, Pendidikan
melepaskan menolak dan
peluru, dan peluru, gerak Kebudayaan
menjaga lanjutan).  Modul/bahan
keseimbangan.  Peserta didik ajar,
3.3.3 Menjelaskan cara melaksanakan  Internet,
melakukan gerak tugas ajar  Sumber lain
spesifik sesuai dengan yang relevan
memegang peluru, target waktu
menolak yang ditentukan
peluru,melepaska guru untuk
n peluru, dan mencapai
menjaga ketuntasan
keseimbangan. belajar pada
4.3.1 Melakukan gerak setiap materi
spesifik pembelajaran.
memegang peluru,  Peserta didik
menolak peluru, menerima
melepaskan umpan balik
peluru, dan dari guru.
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

menjaga  Peserta didik

keseimbangan. melakukan
4.3.2 Menggunakan pengulangan
gerak spesifik pada materi
memegang peluru, pembelajaran
menolak peluru, yang belum
melepaskan tercapai
peluru, dan ketuntasannya
menjaga sesuai umpan
keseimbangan balik yang
tolak peluru diberikan.
dalam bentuk  Peserta didik
perlombaan mencoba tugas
dengan peraturan gerak spesifik
yang tolak peluruke
dimodifikasi. dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 9 3.4.1 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik seni  Kuda-kuda an berbagai gerak menyimak  Penugasan Pendidikan
beladiri. **)  Pola langkah spesifik kuda- informasi dan  Tes dan
 Pukulan kuda,pola gerak peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
4.4 Mempraktikkan  Tendangan langkah, tentang us/Pilihan Buku
gerak spesifik seni pukulan,tendangan berbagai gerak Ganda Pendidikan
 Tangkisan
, tangkisan, dan spesifik beladiri  Unjuk Jasmani
beladiri. **)  Elakan
elakan dalam (sikap kuda- Kerja Olahraga dan
 Hindaran pencak silat. kuda dan pola  Keterampil Kesehatan
3.4.2 Menjelaskan gerak langkah, an kelas VIII.
spesifik kuda- serangan  Fortofolio Jakarta:
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kuda, pola gerak dengan tangan, Kementerian

langkah, pukulan, serangan Pendidikan
tendangan, dengan kaki, dan
tangkisan, dan belaan, dan Kebudayaan
elakan dalam elakan).  Modul/bahan
pencak silat.  Peserta didik ajar,
3.4.3 Menjelaskan cara membagi diri  Internet,
melakukan gerak ke dalam  Sumber lain
spesifik kuda- kelompok yang relevan
kuda, pola gerak sesuai dengan
langkah, pukulan, petunjuk guru.
tendangan,  Peserta didik
tangkisan, dan merancang
elakan dalam rangkain gerak
pencak silat. (jurus) seni
4.4.1 Memperagakan beladiri sesuai
gerakan dengan gerakan
mengunci lawan yang dikuasai
dari luar tangan dan kreativitas
dalam pencak kelompok
silat dalam bentuk
4.4.2 Memperagakan tulisan dan
gerakan gambar (paling
mengunci lawan tidak memuat
dari dalam dua puluh
tangan dalam gerakan dan
pencak silat menuju tiga
4.4.3 Memperagakan arah.
gerakan menahan  Setiap anggota
serangan siku kelompok
lawan dalam mencoba secara
pencak silat bersama-sama
4.4.4 Memperagakan hasil rancangan
gerakan menahan jurus tersebut
siku lawan di atas dan saling
pundak dalam memberikan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

pencak silat umpan balik.

4.4.5 Memperagakan  Peserta didik
gerakan memaparkan
menjatuhkan hasil rancangan
lawan dengan kelompoknya,
mengambil kaki disertai
bagian luar peragaan
dalam pencak seluruh anggota
silat kelompok
4.4.6 Memperagakan secara
gerakan bergantian di
menjatuhkan depan
lawan dengan kelasdilandasi
mengambil kaki nilai-nilai
bagian dalam disiplin,
dalam pencak percaya diri,
silat keberanian, dan
kerja sama.
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1 3.5.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
latihan pengukuran kan berbagai menyimak  Penugasan Pendidikan
peningkatan kebugaran jasmani bentuk latihan informasi dan  Tes dan
kebugaran peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
derajat kebugaran terkait dengan
jasmani yang tentang us/Pilihan Buku
jasmani yang kesehatan terkait dengan berbagai latihan Ganda Pendidikan
terkait dengan  Komposisi tubuh kesehatan dan kebugaran Jasmani
 Unjuk
kesehatan dan  Daya tahan jantung pengukurannya. jasmani yang Kerja Olahraga dan
pengukuran dan paru-paru/ 3.5.3 Menjelaskan terkait dengan Kesehatan
 Keterampil
hasilnya. cardivascular berbagai bentuk kesehatan kelas VIII.
an
 Daya tahan otot latihan kebugaran (komposisi Jakarta:
 Fortofolio
4.5 Mempraktikkan  Kelentukan jasmani yang tubuh, daya Kementerian
latihan  Kekuatan terkait dengan tahan jantung Pendidikan
peningkatan  Pengukuran kesehatan dan dan paru-paru dan
kebugaran jasmani pengukurannya. (cardivascular) Kebudayaan
derajat kebugaran
, daya tahan  Modul/bahan
jasmani yang 3.5.4 Menjelaskan cara otot, ajar,
terkait dengan melakukan kelentukan, dan  Internet,
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kesehatan dan berbagai bentuk kekuatan), serta  Sumber lain

pengukuran latihan kebugaran pengukurannya. yang relevan
hasilnya. jasmani yang  Peserta didik
terkait dengan mencoba
kesehatan dan latihan dan
pengukurannya. pengukuran
4.5.1 Melakukan kebugaran
berbagai bentuk jasmani yang
latihan kebugaran terkait dengan
jasmani yang kesehatan yang
terkait dengan telah
kesehatan dan diperagakan
pengukurannya. oleh guru.
4.5.2 Menggunakan  Peserta didik
berbagai bentuk mempraktikkan
latihan kebugaran secara berulang
jasmani yang berbagai latihan
terkait dengan kebugaran
kesehatan dan jasmani yang
pengukurannya terkait dengan
dalam bentuk kesehatan dan
sirkuit training. pengukurannya
sesuai dengan
komando dan
giliran yang
diberikan oleh
guru dilandasi
nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Peserta didik
menerima
umpan balik
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

secara langsung
maupun
tertunda dari
guru secara
klasikal.
3.7 Memahami Aktivitas Gerak 3.7.1 3.7.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
prosedur variasi Berirama: gerakan langkah menyimak  Penugasan Pendidikan
dan kombinasi  Langkah dasar kaki aktivitas tujuan  Tes dan
 Gerak dan ayunan gerak berirama. pembelajaran, Lisan/Tert Kebudayaan.
gerak berbentuk
lengan dan tangan 3.7.3 Menjelaskan dan penjelasan us/Pilihan Buku
rangkaian langkah gerakan ayunan
 Pelurusan sendi permasalahan Ganda Pendidikan
dan ayunan lengan lengan aktivitas yang akan Jasmani
tubuh  Unjuk
mengikuti irama gerak berirama. diselesaikan Kerja Olahraga dan
 Irama gerak
(ketukan) 3.7.4 Menjelaskan mengenai gerak  Keterampil Kesehatan
tanpa/dengan variasi dan spesifik dalam an kelas VIII.
musik sebagai kombinasi aktivitas gerak  Fortofolio Jakarta:
langkah kaki dan berirama Kementerian
pembentuk gerak
ayunan lengan (langkah dasar, Pendidikan
pemanasan dalam aktivitas gerak gerak dan dan
aktivitas gerak berirama. ayunan lengan Kebudayaan
berirama. 4.7.1 Melakukan dan tangan,  Modul/bahan
gerakan langkah pelurusan sendi ajar,
4.7Mempraktikkan kaki aktivitas tubuh, dan  Internet,
prosedur variasi gerak berirama. irama gerak).  Sumber lain
dan kombinasi 4.7.2 Melakukan  Peserta didik yang relevan
gerak berbentuk gerakan ayunan menyimak
rangkaian langkah lengan aktivitas langkah-
gerak berirama. langkah
dan ayunan lengan 4.7.3 Melakukan menyelesaikan
mengikuti irama variasi dan masalah dalam
(ketukan) kombinasi aktivitas gerak
tanpa/dengan langkah kaki dan berirama.
musik sebagai ayunan lengan  Peserta didik
pembentuk gerak aktivitas gerak mengumpulkan
berirama. informasi yang
pemanasan dalam
aktivitas gerak sesuai,
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

berirama mencoba gerak

dasar berirama
untuk
mendapatkan
penjelasan dan
pemecahan
masalah, serta
menerima
umpan balik
dari guru.
 Peserta didik
berbagi tugas
dengan teman
dalam
merencanakan
dan
menyiapkan
karya sebagai
laporan untuk
menjawab
permasalahan
sesuai arahan
guru.
 Peserta didik
bersama
kelompok
memaparkan
temuan dan
karyanya di
depan kelas
secara
bergantiandilan
dasi nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

sungguh, dan
kerja sama.
3.8 Memahami gerak Aktivitas Renang 3.8.1 3.8.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik salah satu  Pengenalan di air kan gerakan kaki, menyimak  Penugasan Pendidikan
gaya renang  Gerakan meluncur gerakan informasi dan  Tes dan
 Gerakan kaki lengan,mengambi peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
dengan koordinasi
 Gerakan lengan l napas, dan tentang us/Pilihan Buku
yang baik. ***) koordinasi
 Gerakan mengambil berbagai gerak Ganda Pendidikan
gerakan renang spesifik  Unjuk Jasmani
4.8 Mempraktikkan napas
gaya dada. aktivitas Kerja Olahraga dan
konsep gerak  Koordinasi gerakan
3.8.3 Menjelaskan air(gerak  Keterampil Kesehatan
spesifik salah satu gerakan kaki, pengenalan di kelas VIII.
an
gaya renang gerakan lengan, air, meluncur, Jakarta:
 Fortofolio
dengan koordinasi mengambil gerakan kaki, Kementerian
yang baik. ***) napas, dan gerakan lengan, Pendidikan
koordinasi mengambil dan
gerakan renang napas, dan Kebudayaan
gaya dada. koordinasi  Modul/bahan
3.8.4 Menjelaskan cara gerakan). ajar,
melakukan  Peserta didik  Internet,
gerakan kaki, mencoba gerak  Sumber lain
gerakan lengan, spesifik yang relevan
mengambil aktivitas air
napas, dan yang telah
koordinasi diperagakan
gerakan renang oleh guru.
gaya dada.  Peserta didik
3.8.5 Menjelaskan mempraktikkan
Gerakan secara berulang
Mengambil berbagai gerak
Napas spesifik
(Breathing) aktivitas air
3.8.6 Menjelaskan sesuai dengan
gerak dasar komando dan
koordinasi giliran yang
(gerakan kaki, diberikan oleh
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

tangan, dan guru dilandasi

pernapasan) nilai-nilai
3.8.7 Menjelaskan Tata disiplin,
Tertib di Kolam percaya diri,
Renang keberanian, dan
3.8.8 Menjelaskan Hal- kerja sama.
hal yang harus  Peserta didik
dilakukan menerima
sebelum umpan balik
berenang secara langsung
3.8.9 Menjelaskan Hal- maupun
hal yang harus tertunda dari
dilakukan setelah guru secara
Berenang klasikal.
4.8.1 Melakukan  Hasil belajar
Gerakan peserta didik
Mengambil dinilai selama
Napas proses dan di
(Breathing) akhir
4.8.2 Melakukan gerak pembelajaran
dasar koordinasi
(gerakan kaki,
tangan, dan
pernapasan)
3.9 Memahami  Pertumbuhan 3.9.1 3.9.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
perkembangan  Perkembangan kan menyimak  Penugasan J Pendidikan
tubuh remaja yang  Faktor-faktor yang perkembangan informasi dan  Tes P dan
mempengaruhi tubuh remaja peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
meliputi
perubahan fisik yang meliputi tentang us/Pilihan Buku
perubahan fisik perubahan fisik
sekunder pertumbuhan, Ganda Pendidikan
sekunder dan sekunder dan perkembangan, Jasmani
 Faktor-faktor yang  Unjuk
mental. mempengaruhi mental. faktor-faktor Kerja Olahraga dan
perubahan mental 3.9.3 Menjelaskan yang  Keterampil Kesehatan
4.9 Memaparkan perkembangan mempengaruhi kelas VIII.
an
perkembangan tubuh remaja perubahan fisik Jakarta:
 Fortofolio
tubuh remaja yang yang meliputi sekunder, Kementerian
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

meliputi perubahan fisik faktor-faktor Pendidikan

perubahan fisik sekunder dan yang dan
sekunder dan mental. mempengaruhi Kebudayaan
mental.
3.9.4 Menjelaskan cara perubahan  Modul/bahan
menganalisis mental. ajar,
perkembangan  Peserta didik  Internet,
tubuh remaja melaporkan/  Sumber lain
yang meliputi mempresentasi yang relevan
perubahan fisik kan hasil
sekunder dan pengamatan
mental. dihadapan guru
3.9.5 Menjelaskan ciri- dan teman
ciri anak sehat sekelas tentang
dan tanda-tanda perkembangan
gangguan tubuh remaja
kesehatan yang meliputi
3.9.6 Menjelaskan perubahan fisik
pola-pola hidup sekunder dan
sehat mental.
4.9.1 Memaparkan  Peserta didik
perkembangan mendapatkan
tubuh remaja umpan balik
yang meliputi dari diri sendiri,
perubahan fisik teman dalam
sekunder dan kelompok, dan
mental. guru.
4.9.2 Mendiskusikan  Peserta didik
perkembangan membuat
tubuh remaja kesimpulan
yang meliputi hasil diskusi
perubahan fisik tentang
sekunder dan perkembangan
mental. tubuh remaja
yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

mental secara
individual atau
berkelompok
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung
jawab, dan
kerja sama
3.10 Memahami pola  Pola makan sehat 3.10.1 3.10.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
makan sehat,  Zat gizi makanan kan konsep pola membagai diri  Penugasan J Pendidikan
bergizi dan  Gizi seimbang makan sehat, menjadi empat  Tes P dan
 Pengaruh zat gizi bergizi dan kelompok/sesu Lisan/Tert Kebudayaan.
seimbang serta
maknan terhadap seimbang serta ai dengan us/Pilihan Buku
pengaruhnya pengaruhnya
kesehatan pokok bahasan Ganda Pendidikan
terhadap terhadap (pola makan Jasmani
 Unjuk
kesehatan. kesehatan. sehat, zat gizi Kerja Olahraga dan
3.10.3 Menjelaskan makanan, gizi  Keterampil Kesehatan
4.10 Memaparkan pola konsep pola seimbang, kelas VIII.
an
makan sehat, makan sehat, pengaruh zat Jakarta:
 Fortofolio
bergizi dan bergizi dan gizi makanan Kementerian
seimbang serta seimbang serta terhadap Pendidikan
pengaruhnya pengaruhnya kesehatan). dan
terhadap  Setiap Kebudayaan
terhadap
kesehatan. kelompok  Modul/bahan
kesehatan. 3.10.4 Menjelaskan cara berdiskusi dan ajar,
menerapkan menuliskan  Internet,
konsep pola hasil diskusi  Sumber lain
makan sehat, pada kertas yang relevan
bergizi dan plano untuk
seimbang serta ditempel di
pengaruhnya dinding dan
terhadap dibaca oleh
kesehatan. kelompok lain.
4.10.1 Memaparkan  Setiap anggota
cara mengolah kelompok
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

konsep pola membaca dan

makan mencatat hasil
sehat,bergizi dan diskusi
seimbang serta kelompok lain
pengaruhnya yang ditempel,
terhadap kemudian
kesehatan. membuat
4.10.2 Mendiskusikan pertanyaan
cara menerapkan sesuai dengan
konsep pola pokok bahasan
makan sehat, tersebut (paling
bergizi dan sedikit satu
seimbang serta pertanyaan
pengaruhnya setiap
terhadap kelompok/emp
kesehatan. at pertanyaan).
 Setiap
kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain
yang
membahas
pokok bahasan
sesuai
pertanyaan
tersebut.
 Setiap
kelompok
menyusun
simpulan akhir
dan
membacakanny
a di akhir
pembelajaran
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

secara
bergiliran
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung
jawab, dan
kerja sama.

Mengetahui Kepala MTs Guru Mata Pelajaran

………………………………….. …………………………..
NIP . NIP.