Nomor Pokok Sekolah Nasional

Nomor Identitas Sekolah

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI OLAGRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
KELAS 7 SEMESTER 2
TAHUN PELAJARAN 20..../20....

NAMA SEKOLAH : ..................................................

DESA/KELURAHAN : ..................................................
KECAMATAN : ..................................................
KOTA/KABUPATEN : ..................................................
PROPINSI : ..................................................
WALI KELAS : ..................................................
NIP : ..................................................

Gurusekali.com
 SILABUS

Satuan Pendidikan : …………………..

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas /Semester : VII/Genap
Tahun Pelajaran : 20../20..

Kompetensi Inti
1. Rumusan Kompetensi Sikap Spiritual adalah “Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya”.
2. Adapun rumusan Kompetensi Sikap Sosial adalah “Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun,
responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial
dan alam serta menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia”. Kedua kompetensi tersebut dicapai melalui pembelajaran tidak langsung (indirect
teaching), yaitu keteladanan, pembiasaan, dan budaya sekolah, dengan memperhatikan karakteristik mata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi siswa.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta
bertindak secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

3.1 Memahami gerak Sepakbola:  Religius 3.1.1 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
spesifik dalam  Menendan/  Mandiri bentuk-bentuk menyimak  Penugasan Pendidikan
berbagai mengumpan bola  Gotong aktivitas informasi dan  Tes dan
 Menghentikan bola royong pembelajaran peragaan materi Lisan/Tertus/P Kebudayaan.
permainan bola
 Menggiring bola  Kejujuran menendang dan tentang gerak ilihan Ganda Buku
besar sederhana menghentikan
 Menyundul bola  Kerja keras spesifik  Unjuk Kerja Pendidikan
dan atau bola permainan Jasmani
 Melempar ke dalam  Percaya diri  Keterampilan
tradisional *) 3.1.2 Menjelaskan sepak bola Olahraga dan
 Menjaga gawang  Kerjasama  Fortofolio
gerak spesifik (menendang, Kesehatan
4.1 Mempraktikkan menendang dan menghenti-kan, kelas VIII.
gerak spesifik menahan bola dan menggiring Jakarta:
dalam berbagai berpasangan bola dengan Kementerian
permainan bola 3.1.3 Menjelaskan berbagai bagian Pendidikan
gerak spesifik kaki; dan
menendang dan menyundul Kebudayaan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

besar sederhana menahan bola bola, melempar  Modul/bahan

dan atau berkelompok bola ke dalam, ajar,
tradisional *) 3.1.4 Menjelaskan dan menjaga  Internet,
gerak spesifik gawang).  Sumber lain
menggiring bola  Peserta didik yang relevan
(Dribbling) mencoba dan
3.1.5 Menjelaskan cara melakukan
menggiring bola gerak spesifik
dengan berlari permainan
berantai memutar sepakbola
bendera dalam (menendang,
bentuk kelompok. menghenti-kan,
3.1.6 Menjelaskan cara dan menggiring
menggiring bola bola dengan
mengikuti gerakan berbagai bagian
teman yang di kaki;
depan menyundul
3.1.7 Menyebutkan bola, melempar
lomba dalam bola ke dalam,
menggiring bola dan menjaga
melewati bendera gawang).
yang dipasang  Peserta didik
zig-zag. mendapatkan
3.1.8 Menjelaskan umpan balik
aktivitas Bermain dari diri sendiri,
Sepak bola teman dalam
dengan kelompok, dan
Menggunakan guru.
Peraturan  Peserta didik
Dimodifikasi memperagakan
4.1.1 Melakukan gerak hasil belajar
spesifik gerak spesifik
menggiring bola permainan
(Dribbling) sepakbola ke
4.1.2 Melakukan lomba dalam
dalam menggiring permainan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

bola melewati sederhana dan

bendera yang atau tradisional
dipasang zig-zag. dilandasi nilai-
4.1.3 Melakukan nilai disiplin,
aktivitas Bermain sportif, kerja
Sepak bola sama, dan
dengan percaya diri.
Menggunakan
Peraturan
Dimodifikasi
Bolavoli: 3.1.1 3.1.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Passing bawah Bentuk-bentuk menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Passing atas servis bawah mempelajari  Tes dan
 Servis bawah 3.1.3 Menjelaskan kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
 Servis atas gerak dasar (task sheet) us/Pilihan Buku
bermain bola voli yang berisi Ganda Pendidikan
 Smes/spike
dimodifikasi perintah dan  Unjuk Jasmani
 Block/ bendungan
menggunakan indikator tugas Kerja Olahraga dan
passing bawah gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
dan atas permainan an kelas VIII.
3.1.4 Menjelaskan cara bolavoli (gerak  Fortofolio Jakarta:
bermain bola voli passing bawah, Kementerian
dengan melewati passing atas, Pendidikan
tali servis bawah, dan
3.1.5 Menjelaskan cara servis atas, Kebudayaan
memainkan bola smes/spike,  Modul/bahan
dengan pass atas bendungan/blo ajar,
3.1.6 Menjelaskan cara cking).  Internet,
memainkan bola  Peserta didik  Sumber lain
dengan tiga melaksanakan yang relevan
sentuhan tugas ajar
4.1.1 Bermain bola voli sesuai dengan
dengan melewati target waktu
tali yang ditentukan
4.1.2 Memainkan bola guru untuk
dengan pass atas mencapai

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.1.3 Memainkan bola ketuntasan

dengan tiga belajar pada
sentuhan setiap materi
pembelajaran.
 Peserta didik
menerima
umpan balik
dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan
pada materi
pembelajaran
yang belum
tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan
balik yang
diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
bolavoli ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bola basket: 3.1.1 3.1.2 Mengidentifikasik  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Melempar bola an berbagaigerak mendapatkan  Penugasan Pendidikan
 Menangkap bola melempar, pasangan sesuai  Tes dan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Menggiring bola menangkap, dengan yang Lisan/Tert Kebudayaan.

 Menembak bola danmenggiring ditentukan guru us/Pilihan Buku
 Merebound bola bola permainan melalui Ganda Pendidikan
bolabasket. permainan.  Unjuk Jasmani
3.1.3 Menjelaskan  Peserta didik Kerja Olahraga dan
gerak bersama  Keterampil Kesehatan
melempar,menang pasangan an kelas VIII.
kap, dan menerima dan  Fortofolio Jakarta:
menggiring mempelajari Kementerian
bolapermainan lembar kerja Pendidikan
bola basket. (student work dan
3.1.4 Menjelaskan cara sheet) yang Kebudayaan
melakukangerak berisi perintah  Modul/bahan
melempar, dan indikator ajar,
menangkap, tugas gerak  Internet,
danmenggiring spesifik  Sumber lain
bola permainan permainan yang relevan
pembelajaran bola-basket
gerak spesifik (melempar,
menggiring bola menangkap,
3.1.5 Bentuk-bentuk menggiring,
aktivitas menembak, dan
pembelajaran me-rebound
menggiring bola bola).
3.1.6 Menjelaskan cara  Peserta
bermain bola didikberbagi
basket secara tugas siapa
sederhanabolabas yang pertama
ket. kali menjadi
4.1.1 Melakukan gerak “pelaku”dan
melempar,menang siapa yang
kap, dan menjadi
menggiringbola “pengamat”.
permainan bola Pelaku
basket. melakukan
4.1.2 Menggunakan tugas gerak

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

gerak satu persatu

melemparmenang dan pengamat
kap, dan mengamati,
menggiringbola serta
permainan bola memberikan
basketdalam masukan jika
bentuk terjadi
permainansederha kesalahan
na dengan (tidak sesuai
peraturanyang dengan lembar
dimodifikasi. kerja).
4.1.3 Bermain bola  Peserta didik
basket secara berganti peran
sederhana setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
bolabasket ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
3.2 Memahami gerak Kasti: 4 5  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik dalam  Melempar bola 5.1 mendapatkan  Penugasan Pendidikan
berbagai  Menangkap bola 3.2.1 Menjelaskan pasangan sesuai  Tes dan
 Memukul bola bentuk-bentuk dengan yang Lisan/Tert Kebudayaan.
permainan bola
aktivitas ditentukan guru us/Pilihan Buku

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kecil sederhana pembelajaran melalui Ganda Pendidikan

dan atau gerak spesifik permainan.  Unjuk Jasmani
tradisional. *) melempar dan  Peserta didik Kerja Olahraga dan
menangkap bola bersama  Keterampil Kesehatan
4.2 Mempraktikkan 3.2.2 Menjelaskan gerak pasangan an kelas VIII.
gerak spesifik spesifik memukul menerima dan  Fortofolio Jakarta:
obyek yang mempelajari Kementerian
dalam berbagai
dilambungkan/dile lembar kerja Pendidikan
permainan bola mparkan dari (student work dan
kecil sederhana berbagai sheet) yang Kebudayaan
dan atau arah,jarak,dan berisi perintah  Modul/bahan
tradisional. *) kecepatan dan indikator ajar,
3.2.3 Menjelaskan cara tugas gerak  Internet,
bermain kasti spesifik  Sumber lain
dengan gerakan permainan kasti yang relevan
bola lambung (gerak
3.2.4 Menjelaskan cara melempar,
bermain dengan menangkap,
gerakan bola dan memukul
dipukul dan bola).
dilambungkan dari  Peserta
arah didikberbagi
samping/depan tugas siapa
3.2.5 Menjelaskan cara yang pertama
bermain kasti kali menjadi
dengan memukul “pelaku”dan
bola dan lari siapa yang
4.2.1 Melakukan gerak menjadi
spesifik memukul “pengamat”.
obyek yang Pelaku
dilambungkan/dil melakukan
emparkan dari tugas gerak
berbagai satu persatu
arah,jarak,dan dan pengamat
kecepatan mengamati,
4.2.2 Bermain kasti serta

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dengan gerakan memberikan

bola lambung masukan jika
4.2.3 Bermain kasti terjadi
dengan memukul kesalahan
bola dan lari (tidak sesuai
dengan lembar
kerja).
 Peserta didik
berganti peran
setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
kastike dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bulutangkis: 6 7  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang raket 7.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Posisi berdiri/stance 3.2.1 Mengidentifikasik mempelajari  Tes dan
 Gerakan an berbagai gerak kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
kaki/footwork memegang raket, (task sheet) us/Pilihan Buku
 Servis panjang servisforehand yang berisi Ganda Pendidikan
dan backhand, perintah dan  Unjuk Jasmani
 Servis pendek
memukul indikator tugas Kerja Olahraga dan
 Pukulan forehand
forehand dan gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
 Pukulan backhand backhand, dan permainan an kelas VIII.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Pukulan smes variasi gerak bulutangkis  Fortofolio Jakarta:

memegang raket (gerak Kementerian
dan memukul memegang Pendidikan
forehand dan raket, posisi dan
backhandpermain berdiri/stance, Kebudayaan
an bulu tangkis. gerakan  Modul/bahan
3.2.2 Menjelaskan kaki/footwork, ajar,
berbagai gerak servis panjang,  Internet,
memegang raket, servis pendek,  Sumber lain
servis forehand pukulan yang relevan
dan backhand, forehand,
memukul pukulan
forehand dan backhand, dan
backhand, dan smes).
variasi gerak  Peserta didik
memegang raket melaksanakan
dan memukul tugas ajar
forehand dan sesuai dengan
backhand target waktu
permainanbulu yang ditentukan
tangkis. guru untuk
3.2.3 Menjelaskan cara mencapai
melakukan ketuntasan
berbagai gerak belajar pada
memegang raket, setiap materi
servis forehand pembelajaran.
dan backhand,  Peserta didik
memukul menerima
forehand dan umpan balik
backhand, dan dari guru.
variasi gerak  Peserta didik
memegangraket melakukan
dan memukul pengulangan
forehand pada materi
danbackhand pembelajaran
permainan bulu yang belum

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

tangkis. tercapai
3.2.4 Menjelaskan ketuntasannya
bentuk-bentuk sesuai umpan
aktivitas balik yang
pembelajaran diberikan.
gerak spesifik  Peserta didik
pukulan mencoba tugas
permainan bulu gerak spesifik
tangkis permainan
5 bulutangkiske
5.1 dalam
4.2.1 Memperagakan permainan
gerakan memukul sederhana dan
forehand atau tradisional
berpasangan atau dilandasi nilai-
kelompok dan nilai disiplin,
berhadapan, di sportif, kerja
tempat, bergerak sama, dan
mundur, maju, percaya diri
menyamping,
dalamformasi
berbanjar yang
telah melakukan
gerakan memukul
berpindah tempat.
4.2.2 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan forehand
overhead,
dilakukan
berpasangan atau
kelompok, di
tempat,
bergerakmundur,
maju, menyamping

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dengan formasi
berbanjar yang
telah melakukan
gerakan memukul
berpindah tempat
4.2.3 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan backhand
dilakukan
berpasangan,
kelompok,
bergerak maju,
mundur,dan
menyamping
dalam formasi
berbanjar, yang
telah melakukan
gerak memukul
berpindah tempat.
4.2.4 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
forehand dan
backhand
overhead
berpasangan atau
berkelompok,
bergerak ke kiri
dan kekanan, dan
bergerak
berpindah tempat.
Tenis Meja: 8 9  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
 Memegang bet 9.1 menyimak  Penugasan J Pendidikan
 Posisi berdiri/stance 3.2.1 Menjelaskan cara informasi dan  Tes P dan
 Gerakan melakukanberbaga peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

kaki/footwork i gerak memegang tentang gerak us/Pilihan Buku

 Servis forehand bet,servis forehand spesifik dalam Ganda Pendidikan
 Servis backhand dan permainan tenis  Unjuk Jasmani
 Pukulan forehand backhand,memuku meja Kerja Olahraga dan
 Pukulan backhand l forehand dan (memegang  Keterampil Kesehatan
 Pukulan smes backhand,dan bet, posisi an kelas VIII.
variasi gerak berdiri/stance,  Fortofolio Jakarta:
memegangbet dan gerakan Kementerian
memukul forehand kaki/footwork, Pendidikan
danbackhand servis dan
permainan tenis forehand, Kebudayaan
meja. servis  Modul/bahan
3.2.2 Menjelaskan backhand, ajar,
Bentuk-bentuk pukulan  Internet,
aktivitas forehand,  Sumber lain
pembelajaran pukulan yang relevan
gerak spesifik backhand,
pukulan permainan dansmes).
tenis meja  Peserta didik
3.2.3 Menjelaskan membagi diri
Aktivitas ke dalam
pembelajaran delapan
bermain dengan kelompok
menggunaan sesuai dengan
peraturan yang materi (materi
dimodifikasi menjadi nama
dalam permainan kelompok,
tenis meja contoh
6 kelompok
6.1 stance,
4.2.1 Memperagakan kelompok
gerakan servis
melambung- forehand, dan
lambungkan bola seterusnya). Di
dengan pukulan dalam
forehand di kelompok ini

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

tempat, dilanjutkan setiap peserta

sambil berjalan, didik secara
maju-mundur berulang-ulang
danbergerak mempraktikkan
menyamping, gerak sesuai
secara perorangan, dengan nama
berpasangan atau kelompoknya.
kelompok.  Setiap anggota
4.2.2 Memperagakan kelompok
gerakan berkunjung ke
melambung bola kelompok lain
dan memukulnya untuk
ke arah meja mempelajari
menggunakan dan
pukulan “mengajari”
forehand,di materi dari dan
tempat,dan ke kelompok
bergerak ke lain setelah
kanankiri, mendapatkan
dilakukan aba-aba dari
secara guru.
berpasangan dan  Setiap anggota
bergantian. kelompok
4.2.3 Memperagakan kembali ke
gerakan memukul kelompok
bola dengan masing-masing
pukulan backhand untuk
dalam posisi di mempelajari
tempat, dan dan
bergerak ke kanan- “mengajari”
kiri, dilakukan materi dari dan
secara ke
berpasangan dan kelompoknya
bergantian. sendiri setelah
4.2.4 Memperagakan mendapatkan
gerakan bermain 1 aba-aba dari

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

lawan 1 guru.
dilanjutkan 2  Peserta didik
lawan 1 menerima
menggunakan umpan balik
pukulan forehand. secara
Pihak yang individual
bolanya banyak maupun
mati diangap klasikal dari
kalah.lakukan guru.
pembelajaran  Peserta didik
ini±4–5menit mencoba tugas
secara bergantian. gerak spesifik
4.2.5 Memperagakan permainan
gerakan bermain 1 tenismeja ke
lawan 1 dalam
dilanjutkan 2 permainan
lawan 1 sederhana dan
menggunakan atau tradisional
pukulan backhand. dilandasi nilai-
Pihak yang nilai disiplin,
bolanya banyak kerja sama,
mati dianggap percaya diri,
kalah. Lakukan dan tanggung
pembelajaran ini jawab.
±4–5menit secara
bergantian.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 10 11  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik jalan,  Awalan 11.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
lari, lompat, dan  Tolakan 3.3.1 Mengidentifikasik mempelajari  Tes dan
 Melayang di udara an berbagai gerak lembar periksa Lisan/Tert Kebudayaan.
lempar dalam
 Mendarat spesifik sendiri us/Pilihan Buku
berbagai awalan/ancanganc (selfcheck Ganda Pendidikan
permainan ang,tumpuan, sheet) yang Jasmani
 Unjuk
sederhana dan melayang di berisi perintah Kerja Olahraga dan
atau tradisional. udara,dan dan indikator  Keterampil Kesehatan
*) mendarat. tugas gerak an kelas VIII.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.3 Mempraktikkan 3.3.2 Menjelaskan spesifik lompat  Fortofolio Jakarta:

gerak spesifik berbagai gerak jauh (gerak Kementerian
jalan, lari, spesifik awalan, Pendidikan
awalan/ancang- tolakan/tumpua dan
lompat, dan
ancang, tumpuan, n, melayang di Kebudayaan
lempar dalam melayang di udara, dan  Modul/bahan
berbagai udara, dan mendarat). ajar,
permainan mendarat.  Peserta didik  Internet,
sederhana dan 3.3.3 Menjelaskan cara mencoba  Sumber lain
atau tradisional. melakukan melakukan yang relevan
*) berbagai gerak gerak sesuai
spesifik awalan/ dengan gambar
ancang-ancang, dan diskripsi
tumpuan, yang ada pada
melayang di lembar periksa
udara, dan sendiri.
mendarat.  Peserta didik
7 melakukan
7.1 tugas gerak dan
4.3.1 Melakukan memeriksa
berbagai gerak keberhasilanny
spesifik a sendiri
awalan/ancang- (sesuai
ancang,tumpuan, indikator atau
melayang di tidak) secara
udara, dan berurutan satu
mendarat. persatu. Jika
4.3.2 Menggunakan telah
berbagai gerak menguasai
spesifik gerakan
awalan/ancang- pertama
ancang, tumpuan, (tolakan/tumpu
melayang di an), maka
udara, dan dipersilahkan
mendarat dalam untuk
bentuk melanjutkan ke

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

perlombaan gerakan kedua

lompat jauh (awalan), dan
menggunakan jika belum
peraturan yang maka harus
dimodifikasi. mengulang
kembali
gerakan
pertama.
Demikian
seterusnya
hingga tuntas
seluruh materi.
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik
secara intrinsik
(intrinsic
feedback) dari
diri sendiri.
 Peserta
didikmelakuka
n gerak spesifik
lompat jauh ke
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
yang dilandasi
nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Umpan balik
disediakan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dalam lembar
periksa sendiri,
dan secara oleh
peserta didik.
 Hasil belajar
peserta didik
dinilai selama
proses dan di
akhir
pembelajaran.
Tolak Peluru: 12 13  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang peluru 13.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Awalan 3.3.1 Mengidentifikasik mempelajari  Tes dan
 Menolak peluru an gerak spesifik kartu tugas Lisan/Tert Kebudayaan.
 Gerak lanjutan memegang (task sheet) us/Pilihan Buku
peluru,menolak yang berisi Ganda Pendidikan
peluru, perintah dan  Unjuk Jasmani
melepaskan indikator tugas Kerja Olahraga dan
peluru, dan gerak spesifik  Keterampil Kesehatan
menjaga tolak peluru an kelas VIII.
keseimbangan. (gerak  Fortofolio Jakarta:
3.3.2 Menjelaskan memegang Kementerian
gerak spesifik peluru, awalan, Pendidikan
memegang peluru, menolak dan
menolak peluru, peluru, gerak Kebudayaan
melepaskan lanjutan).  Modul/bahan
peluru, dan  Peserta didik ajar,
menjaga melaksanakan  Internet,
keseimbangan. tugas ajar  Sumber lain
3.3.3 Menjelaskan cara sesuai dengan yang relevan
melakukan gerak target waktu
spesifik yang ditentukan
memegang peluru, guru untuk
menolak mencapai
peluru,melepaska ketuntasan
n peluru, dan belajar pada

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

menjaga setiap materi

keseimbangan. pembelajaran.
8  Peserta didik
8.1 menerima
4.3.1 Melakukan gerak umpan balik
spesifik dari guru.
memegang peluru,  Peserta didik
menolak peluru, melakukan
melepaskan pengulangan
peluru, dan pada materi
menjaga pembelajaran
keseimbangan. yang belum
4.3.2 Menggunakan tercapai
gerak spesifik ketuntasannya
memegang peluru, sesuai umpan
menolak peluru, balik yang
melepaskan diberikan.
peluru, dan  Peserta didik
menjaga mencoba tugas
keseimbangan gerak spesifik
tolak peluru tolak peluruke
dalam bentuk dalam
perlombaan permainan
dengan peraturan sederhana dan
yang atau tradisional
dimodifikasi. dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 14 15  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik seni  Kuda-kuda 15.1 menyimak  Penugasan Pendidikan
beladiri. **)  Pola langkah 3.4.1 Mengidentifikasik informasi dan  Tes dan
 Pukulan an berbagai gerak peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
4.4 Mempraktikkan  Tendangan spesifik kuda- tentang us/Pilihan Buku

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

gerak spesifik seni  Tangkisan kuda,pola gerak berbagai gerak Ganda Pendidikan
beladiri. **)  Elakan langkah, spesifik beladiri  Unjuk Jasmani
 Hindaran pukulan,tendangan (sikap kuda- Kerja Olahraga dan
, tangkisan, dan kuda dan pola  Keterampil Kesehatan
elakan dalam langkah, an kelas VIII.
pencak silat. serangan  Fortofolio Jakarta:
3.4.2 Menjelaskan gerak dengan tangan, Kementerian
spesifik kuda- serangan Pendidikan
kuda, pola gerak dengan kaki, dan
langkah, pukulan, belaan, dan Kebudayaan
tendangan, elakan).  Modul/bahan
tangkisan, dan  Peserta didik ajar,
elakan dalam membagi diri  Internet,
pencak silat. ke dalam  Sumber lain
3.4.3 Menjelaskan cara kelompok yang relevan
melakukan gerak sesuai dengan
spesifik kuda- petunjuk guru.
kuda, pola gerak  Peserta didik
langkah, pukulan, merancang
tendangan, rangkain gerak
tangkisan, dan (jurus) seni
elakan dalam beladiri sesuai
pencak silat. dengan gerakan
9 yang dikuasai
9.1 dan kreativitas
4.4.1 Memperagakan kelompok
gerakan dalam bentuk
mengunci lawan tulisan dan
dari luar tangan gambar (paling
dalam pencak tidak memuat
silat dua puluh
4.4.2 Memperagakan gerakan dan
gerakan menuju tiga
mengunci lawan arah.
dari dalam  Setiap anggota
tangan dalam kelompok

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

pencak silat mencoba secara

4.4.3 Memperagakan bersama-sama
gerakan menahan hasil rancangan
serangan siku jurus tersebut
lawan dalam dan saling
pencak silat memberikan
4.4.4 Memperagakan umpan balik.
gerakan menahan  Peserta didik
siku lawan di atas memaparkan
pundak dalam hasil rancangan
pencak silat kelompoknya,
4.4.5 Memperagakan disertai
gerakan peragaan
menjatuhkan seluruh anggota
lawan dengan kelompok
mengambil kaki secara
bagian luar bergantian di
dalam pencak depan
silat kelasdilandasi
4.4.6 Memperagakan nilai-nilai
gerakan disiplin,
menjatuhkan percaya diri,
lawan dengan keberanian, dan
mengambil kaki kerja sama.
bagian dalam
dalam pencak
silat
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1 3.5.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
latihan pengukuran kan berbagai menyimak  Penugasan Pendidikan
peningkatan kebugaran jasmani bentuk latihan informasi dan  Tes dan
kebugaran peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
derajat kebugaran terkait dengan
jasmani yang tentang us/Pilihan Buku
jasmani yang kesehatan terkait dengan berbagai latihan Ganda Pendidikan
terkait dengan  Komposisi tubuh kesehatan dan kebugaran Jasmani
 Unjuk
kesehatan dan  Daya tahan jantung pengukurannya. jasmani yang Kerja Olahraga dan
pengukuran dan paru-paru/ 3.5.3 Menjelaskan terkait dengan Kesehatan
 Keterampil

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

hasilnya. cardivascular berbagai bentuk kesehatan an kelas VIII.

 Daya tahan otot latihan kebugaran (komposisi  Fortofolio Jakarta:
4.5 Mempraktikkan  Kelentukan jasmani yang tubuh, daya Kementerian
latihan  Kekuatan terkait dengan tahan jantung Pendidikan
peningkatan  Pengukuran kesehatan dan dan paru-paru dan
derajat kebugaran kebugaran jasmani pengukurannya. (cardivascular) Kebudayaan
, daya tahan  Modul/bahan
jasmani yang
3.5.4 Menjelaskan cara otot, ajar,
terkait dengan melakukan kelentukan, dan  Internet,
kesehatan dan berbagai bentuk kekuatan), serta  Sumber lain
pengukuran latihan kebugaran pengukurannya. yang relevan
hasilnya. jasmani yang  Peserta didik
terkait dengan mencoba
kesehatan dan latihan dan
pengukurannya. pengukuran
4.5.1 Melakukan kebugaran
berbagai bentuk jasmani yang
latihan kebugaran terkait dengan
jasmani yang kesehatan yang
terkait dengan telah
kesehatan dan diperagakan
pengukurannya. oleh guru.
4.5.2 Menggunakan  Peserta didik
berbagai bentuk mempraktikkan
latihan kebugaran secara berulang
jasmani yang berbagai latihan
terkait dengan kebugaran
kesehatan dan jasmani yang
pengukurannya terkait dengan
dalam bentuk kesehatan dan
sirkuit training. pengukurannya
sesuai dengan
komando dan
giliran yang
diberikan oleh
guru dilandasi

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Peserta didik
menerima
umpan balik
secara langsung
maupun
tertunda dari
guru secara
klasikal.
3.7 Memahami Aktivitas Gerak 3.7.1 3.7.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
prosedur variasi Berirama: gerakan langkah menyimak  Penugasan Pendidikan
dan kombinasi  Langkah dasar kaki aktivitas tujuan  Tes dan
 Gerak dan ayunan gerak berirama. pembelajaran, Lisan/Tert Kebudayaan.
gerak berbentuk
lengan dan tangan 3.7.3 Menjelaskan dan penjelasan us/Pilihan Buku
rangkaian langkah gerakan ayunan
 Pelurusan sendi permasalahan Ganda Pendidikan
dan ayunan lengan lengan aktivitas yang akan Jasmani
tubuh  Unjuk
mengikuti irama gerak berirama. diselesaikan Kerja Olahraga dan
 Irama gerak
(ketukan) 3.7.4 Menjelaskan mengenai gerak  Keterampil Kesehatan
tanpa/dengan variasi dan spesifik dalam an kelas VIII.
musik sebagai kombinasi aktivitas gerak  Fortofolio Jakarta:
langkah kaki dan berirama Kementerian
pembentuk gerak
ayunan lengan (langkah dasar, Pendidikan
pemanasan dalam aktivitas gerak gerak dan dan
aktivitas gerak berirama. ayunan lengan Kebudayaan
berirama. 4.7.1 Melakukan dan tangan,  Modul/bahan
gerakan langkah pelurusan sendi ajar,
4.7Mempraktikkan kaki aktivitas tubuh, dan  Internet,
prosedur variasi gerak berirama. irama gerak).  Sumber lain
dan kombinasi 4.7.2 Melakukan  Peserta didik yang relevan
gerak berbentuk gerakan ayunan menyimak
rangkaian langkah lengan aktivitas langkah-

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dan ayunan lengan gerak berirama. langkah

mengikuti irama 4.7.3 Melakukan menyelesaikan
(ketukan) variasi dan masalah dalam
kombinasi aktivitas gerak
tanpa/dengan
langkah kaki dan berirama.
musik sebagai ayunan lengan  Peserta didik
pembentuk gerak aktivitas gerak mengumpulkan
pemanasan dalam berirama. informasi yang
aktivitas gerak sesuai,
berirama mencoba gerak
dasar berirama
untuk
mendapatkan
penjelasan dan
pemecahan
masalah, serta
menerima
umpan balik
dari guru.
 Peserta didik
berbagi tugas
dengan teman
dalam
merencanakan
dan
menyiapkan
karya sebagai
laporan untuk
menjawab
permasalahan
sesuai arahan
guru.
 Peserta didik
bersama
kelompok
memaparkan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

temuan dan
karyanya di
depan kelas
secara
bergantiandilan
dasi nilai-nilai
disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
3.8 Memahami gerak Aktivitas Renang 3.8.1 3.8.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik salah satu  Pengenalan di air kan gerakan kaki, menyimak  Penugasan Pendidikan
gaya renang  Gerakan meluncur gerakan informasi dan  Tes dan
 Gerakan kaki lengan,mengambi peragaan materi Lisan/Tert Kebudayaan.
dengan koordinasi
 Gerakan lengan l napas, dan tentang us/Pilihan Buku
yang baik. ***) koordinasi
 Gerakan mengambil berbagai gerak Ganda Pendidikan
gerakan renang spesifik  Unjuk Jasmani
4.8 Mempraktikkan napas
gaya dada. aktivitas Kerja Olahraga dan
konsep gerak  Koordinasi gerakan
3.8.3 Menjelaskan air(gerak  Keterampil Kesehatan
spesifik salah satu gerakan kaki, pengenalan di kelas VIII.
an
gaya renang gerakan lengan, air, meluncur, Jakarta:
 Fortofolio
dengan koordinasi mengambil gerakan kaki, Kementerian
yang baik. ***) napas, dan gerakan lengan, Pendidikan
koordinasi mengambil dan
gerakan renang napas, dan Kebudayaan
gaya dada. koordinasi  Modul/bahan
3.8.4 Menjelaskan cara gerakan). ajar,
melakukan  Peserta didik  Internet,
gerakan kaki, mencoba gerak  Sumber lain
gerakan lengan, spesifik yang relevan
mengambil aktivitas air
napas, dan yang telah
koordinasi diperagakan
gerakan renang oleh guru.
gaya dada.  Peserta didik

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

3.8.5 Menjelaskan mempraktikkan

Gerakan secara berulang
Mengambil berbagai gerak
Napas spesifik
(Breathing) aktivitas air
3.8.6 Menjelaskan sesuai dengan
gerak dasar komando dan
koordinasi giliran yang
(gerakan kaki, diberikan oleh
tangan, dan guru dilandasi
pernapasan) nilai-nilai
3.8.7 Menjelaskan Tata disiplin,
Tertib di Kolam percaya diri,
Renang keberanian, dan
3.8.8 Menjelaskan Hal- kerja sama.
hal yang harus  Peserta didik
dilakukan menerima
sebelum umpan balik
berenang secara langsung
3.8.9 Menjelaskan Hal- maupun
hal yang harus tertunda dari
dilakukan setelah guru secara
Berenang klasikal.
4.8.1 Melakukan  Hasil belajar
Gerakan peserta didik
Mengambil dinilai selama
Napas proses dan di
(Breathing) akhir
4.8.2 Melakukan gerak pembelajaran
dasar koordinasi
(gerakan kaki,
tangan, dan
pernapasan)
3.9 Memahami  Pertumbuhan 3.9.1 3.9.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
perkembangan  Perkembangan kan menyimak  Penugasan J Pendidikan
tubuh remaja yang  Faktor-faktor yang perkembangan informasi dan  Tes dan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

meliputi mempengaruhi tubuh remaja peragaan materi Lisan/Tert P Kebudayaan.

perubahan fisik perubahan fisik yang meliputi tentang us/Pilihan Buku
sekunder dan sekunder perubahan fisik pertumbuhan, Ganda Pendidikan
 Faktor-faktor yang sekunder dan perkembangan,  Unjuk Jasmani
mental.
mempengaruhi mental. faktor-faktor Kerja Olahraga dan
4.9 Memaparkan perubahan mental 3.9.3 Menjelaskan yang  Keterampil Kesehatan
perkembangan mempengaruhi an kelas VIII.
perkembangan
tubuh remaja perubahan fisik  Fortofolio Jakarta:
tubuh remaja yang yang meliputi sekunder, Kementerian
meliputi perubahan fisik faktor-faktor Pendidikan
perubahan fisik sekunder dan yang dan
sekunder dan mental. mempengaruhi Kebudayaan
mental. 3.9.4 Menjelaskan cara perubahan  Modul/bahan
menganalisis mental. ajar,
perkembangan  Peserta didik  Internet,
tubuh remaja melaporkan/  Sumber lain
yang meliputi mempresentasi yang relevan
perubahan fisik kan hasil
sekunder dan pengamatan
mental. dihadapan guru
3.9.5 Menjelaskan ciri- dan teman
ciri anak sehat sekelas tentang
dan tanda-tanda perkembangan
gangguan tubuh remaja
kesehatan yang meliputi
3.9.6 Menjelaskan perubahan fisik
pola-pola hidup sekunder dan
sehat mental.
4.9.1 Memaparkan  Peserta didik
perkembangan mendapatkan
tubuh remaja umpan balik
yang meliputi dari diri sendiri,
perubahan fisik teman dalam
sekunder dan kelompok, dan
mental. guru.
4.9.2 Mendiskusikan  Peserta didik

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

perkembangan membuat
tubuh remaja kesimpulan
yang meliputi hasil diskusi
perubahan fisik tentang
sekunder dan perkembangan
mental. tubuh remaja
yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan
mental secara
individual atau
berkelompok
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung
jawab, dan
kerja sama
3.10 Memahami pola  Pola makan sehat 3.10.1 3.10.2 Mengidentifikasi  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
makan sehat,  Zat gizi makanan kan konsep pola membagai diri  Penugasan J Pendidikan
bergizi dan  Gizi seimbang makan sehat, menjadi empat  Tes P dan
 Pengaruh zat gizi bergizi dan kelompok/sesu Lisan/Tert Kebudayaan.
seimbang serta
maknan terhadap seimbang serta ai dengan us/Pilihan Buku
pengaruhnya pengaruhnya
kesehatan pokok bahasan Ganda Pendidikan
terhadap terhadap (pola makan Jasmani
 Unjuk
kesehatan. kesehatan. sehat, zat gizi Kerja Olahraga dan
3.10.3 Menjelaskan makanan, gizi  Keterampil Kesehatan
4.10 Memaparkan pola konsep pola seimbang, kelas VIII.
an
makan sehat, makan sehat, pengaruh zat Jakarta:
 Fortofolio
bergizi dan bergizi dan gizi makanan Kementerian
seimbang serta seimbang serta terhadap Pendidikan
pengaruhnya pengaruhnya kesehatan). dan
terhadap  Setiap Kebudayaan
terhadap
kesehatan. kelompok  Modul/bahan
kesehatan. 3.10.4 Menjelaskan cara berdiskusi dan ajar,
menerapkan menuliskan  Internet,

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

konsep pola hasil diskusi  Sumber lain

makan sehat, pada kertas yang relevan
bergizi dan plano untuk
seimbang serta ditempel di
pengaruhnya dinding dan
terhadap dibaca oleh
kesehatan. kelompok lain.
4.10.1 Memaparkan  Setiap anggota
cara mengolah kelompok
konsep pola membaca dan
makan mencatat hasil
sehat,bergizi dan diskusi
seimbang serta kelompok lain
pengaruhnya yang ditempel,
terhadap kemudian
kesehatan. membuat
4.10.2 Mendiskusikan pertanyaan
cara menerapkan sesuai dengan
konsep pola pokok bahasan
makan sehat, tersebut (paling
bergizi dan sedikit satu
seimbang serta pertanyaan
pengaruhnya setiap
terhadap kelompok/emp
kesehatan. at pertanyaan).
 Setiap
kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain
yang
membahas
pokok bahasan
sesuai
pertanyaan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

tersebut.
 Setiap
kelompok
menyusun
simpulan akhir
dan
membacakanny
a di akhir
pembelajaran
secara
bergiliran
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung
jawab, dan
kerja sama.

......................................

Mengetahui
Kepala SMP Guru Mata Pelajaran

………………………………….. …………………………..
NIP . NIP.

Gurusekali.com