Nomor Pokok Sekolah Nasional

Nomor Identitas Sekolah

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI OLAGRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
KELAS 7 SEMESTER 2
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

NAMA SEKOLAH : SMP PGRI MONTONGAN

DESA/KELURAHAN : KETRO
KECAMATAN : TULAKAN
KOTA/KABUPATEN : PACITAN
PROPINSI : JAWA TIMUR
GURU MAPEL : CHOIRUL DAMAI SETIANI,S.Pd.

Gurusekali.com
 SILABUS

Satuan Pendidikan : SMP PGRI MONTONGAN

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas /Semester : VII/Genap
Tahun Pelajaran : 2022 /2023

Kompetensi Inti
1. Rumusan Kompetensi Sikap Spiritual adalah “Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya”.
2. Adapun rumusan Kompetensi Sikap Sosial adalah “Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan
pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta menempatkan
diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia”. Kedua kompetensi tersebut dicapai melalui pembelajaran tidak langsung (indirect teaching), yaitu keteladanan, pembiasaan, dan
budaya sekolah, dengan memperhatikan karakteristik mata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi siswa.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak secara efektif
dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

3.1 Memahami gerak Sepakbola:  Religius 3.1.1 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
spesifik dalam  Menendan/  Mandiri bentuk-bentuk menyimak  Penugasan Pendidikan
berbagai mengumpan bola  Gotong royong aktivitas informasi dan  Tes dan
 Menghentikan bola  Kejujuran pembelajaran peragaan materi Lisan/Tertus/Pil Kebudayaan.
permainan bola
 Menggiring bola menendang dan tentang gerak ihan Ganda Buku
besar sederhana  Kerja keras
 Menyundul bola menghentikan bola spesifik  Unjuk Kerja Pendidikan
dan atau  Percaya diri
3.1.2 Menjelaskan gerak permainan sepak  Keterampilan Jasmani
 Melempar ke dalam  Kerjasama
tradisional *) spesifik menendang bola Olahraga dan
 Menjaga gawang  Fortofolio
dan menahan bola (menendang, Kesehatan
4.1 Mempraktikkan berpasangan menghenti-kan, kelas VIII.
gerak spesifik 3.1.3 Menjelaskan gerak dan menggiring Jakarta:
dalam berbagai spesifik menendang bola dengan Kementerian
permainan bola dan menahan bola berbagai bagian Pendidikan
berkelompok kaki; menyundul dan
besar sederhana
3.1.4 Menjelaskan gerak bola, melempar Kebudayaan
dan atau spesifik menggiring bola ke dalam,  Modul/bahan
tradisional *) bola (Dribbling) dan menjaga ajar,
3.1.5 Menjelaskan cara gawang).  Internet,
menggiring bola  Peserta didik  Sumber lain
dengan berlari

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

berantai memutar mencoba dan yang relevan

bendera dalam melakukan gerak
bentuk kelompok. spesifik
3.1.6 Menjelaskan cara permainan
menggiring bola sepakbola
mengikuti gerakan (menendang,
teman yang di menghenti-kan,
depan dan menggiring
3.1.7 Menyebutkan bola dengan
lomba dalam berbagai bagian
menggiring bola kaki; menyundul
melewati bendera bola, melempar
yang dipasang zig- bola ke dalam,
zag. dan menjaga
3.1.8 Menjelaskan gawang).
aktivitas Bermain  Peserta didik
Sepak bola dengan mendapatkan
Menggunakan umpan balik dari
Peraturan diri sendiri,
Dimodifikasi teman dalam
4.1.1 Melakukan gerak kelompok, dan
spesifik menggiring guru.
bola (Dribbling)  Peserta didik
4.1.2 Melakukan lomba memperagakan
dalam menggiring hasil belajar
bola melewati gerak spesifik
bendera yang permainan
dipasang zig-zag. sepakbola ke
4.1.3 Melakukan aktivitas dalam permainan
Bermain Sepak bola sederhana dan
dengan atau tradisional
Menggunakan dilandasi nilai-
Peraturan nilai disiplin,
Dimodifikasi sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bolavoli: 3.1.1 3.1.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Passing bawah Bentuk-bentuk menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Passing atas servis bawah mempelajari  Tes dan
3.1.3 Menjelaskan gerak kartu tugas (task Lisan/Tertu Kebudayaan.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Servis bawah dasar bermain bola sheet) yang berisi s/Pilihan Buku
 Servis atas voli dimodifikasi perintah dan Ganda Pendidikan
 Smes/spike menggunakan indikator tugas  Unjuk Kerja Jasmani
 Block/ bendungan passing bawah dan gerak spesifik  Keterampila Olahraga dan
atas permainan n Kesehatan
3.1.4 Menjelaskan cara bolavoli (gerak  Fortofolio kelas VIII.
bermain bola voli passing bawah, Jakarta:
dengan melewati passing atas, Kementerian
tali servis bawah, Pendidikan
3.1.5 Menjelaskan cara servis atas, dan
memainkan bola smes/spike, Kebudayaan
dengan pass atas bendungan/block  Modul/bahan
3.1.6 Menjelaskan cara ing). ajar,
memainkan bola  Peserta didik  Internet,
dengan tiga melaksanakan  Sumber lain
sentuhan tugas ajar sesuai yang relevan
4.1.1 Bermain bola voli dengan target
dengan melewati waktu yang
tali ditentukan guru
4.1.2 Memainkan bola untuk mencapai
dengan pass atas ketuntasan
4.1.3 Memainkan bola belajar pada
dengan tiga setiap materi
sentuhan pembelajaran.
 Peserta didik
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
melakukan
pengulangan
pada materi
pembelajaran
yang belum
tercapai
ketuntasannya
sesuai umpan
balik yang
diberikan.
 Peserta didik
mencoba tugas

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

gerak spesifik
permainan
bolavoli ke
dalam permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bola basket: 3.1.1 3.1.2 Mengidentifikasika  Peserta didik  Observasi 6 JP  Kementerian
 Melempar bola n berbagaigerak mendapatkan  Penugasan Pendidikan
 Menangkap bola melempar, pasangan sesuai  Tes dan
 Menggiring bola menangkap, dengan yang Lisan/Tertu Kebudayaan.
 Menembak bola danmenggiring bola ditentukan guru s/Pilihan Buku
 Merebound bola permainan melalui Ganda Pendidikan
bolabasket. permainan.  Unjuk Kerja Jasmani
3.1.3 Menjelaskan gerak  Peserta didik  Keterampila Olahraga dan
melempar,menangk bersama n Kesehatan
ap, dan menggiring pasangan  Fortofolio kelas VIII.
bolapermainan bola menerima dan Jakarta:
basket. mempelajari Kementerian
3.1.4 Menjelaskan cara lembar kerja Pendidikan
melakukangerak (student work dan
melempar, sheet) yang berisi Kebudayaan
menangkap, perintah dan  Modul/bahan
danmenggiring bola indikator tugas ajar,
permainan gerak spesifik  Internet,
pembelajaran gerak permainan bola-  Sumber lain
spesifik menggiring basket yang relevan
bola (melempar,
3.1.5 Bentuk-bentuk menangkap,
aktivitas menggiring,
pembelajaran menembak, dan
menggiring bola me-rebound
3.1.6 Menjelaskan cara bola).
bermain bola basket  Peserta
secara didikberbagi
tugas siapa yang

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

sederhanabolabaske pertama kali

t. menjadi
4.1.1 Melakukan gerak “pelaku”dan
melempar,menangk siapa yang
ap, dan menjadi
menggiringbola “pengamat”.
permainan bola Pelaku
basket. melakukan tugas
4.1.2 Menggunakan gerak gerak satu
melemparmenangka persatu dan
p, dan pengamat
menggiringbola mengamati, serta
permainan bola memberikan
basketdalam bentuk masukan jika
permainansederhan terjadi kesalahan
a dengan (tidak sesuai
peraturanyang dengan lembar
dimodifikasi. kerja).
4.1.3 Bermain bola  Peserta didik
basket secara berganti peran
sederhana setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
bolabasket ke
dalam permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
3.2 Memahami gerak Kasti: 4 5  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik dalam  Melempar bola 5.1 mendapatkan  Penugasan Pendidikan
berbagai permainan  Menangkap bola 3.2.1 Menjelaskan pasangan sesuai  Tes dan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

bola kecil  Memukul bola bentuk-bentuk dengan yang Lisan/Tertu Kebudayaan.

sederhana dan atau aktivitas ditentukan guru s/Pilihan Buku
tradisional. *) pembelajaran gerak melalui Ganda Pendidikan
spesifik melempar permainan.  Unjuk Kerja Jasmani
4.2 Mempraktikkan dan menangkap bola  Peserta didik  Keterampila Olahraga dan
3.2.2 Menjelaskan gerak bersama n Kesehatan
gerak spesifik
spesifik memukul pasangan  Fortofolio kelas VIII.
dalam berbagai obyek yang Jakarta:
menerima dan
permainan bola dilambungkan/dilem mempelajari Kementerian
kecil sederhana parkan dari berbagai lembar kerja Pendidikan
dan atau arah,jarak,dan (student work dan
tradisional. *) kecepatan sheet) yang berisi Kebudayaan
3.2.3 Menjelaskan cara perintah dan  Modul/bahan
bermain kasti indikator tugas ajar,
dengan gerakan bola gerak spesifik  Internet,
lambung permainan kasti  Sumber lain
3.2.4 Menjelaskan cara (gerak melempar, yang relevan
bermain dengan menangkap, dan
gerakan bola memukul bola).
dipukul dan  Peserta
dilambungkan dari didikberbagi
arah samping/depan tugas siapa yang
3.2.5 Menjelaskan cara pertama kali
bermain kasti menjadi
dengan memukul “pelaku”dan
bola dan lari siapa yang
4.2.1 Melakukan gerak menjadi
spesifik memukul “pengamat”.
obyek yang Pelaku
dilambungkan/dile melakukan tugas
mparkan dari gerak satu
berbagai persatu dan
arah,jarak,dan pengamat
kecepatan mengamati, serta
4.2.2 Bermain kasti memberikan
dengan gerakan masukan jika
bola lambung terjadi kesalahan
4.2.3 Bermain kasti (tidak sesuai
dengan memukul dengan lembar
bola dan lari kerja).

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

 Peserta didik
berganti peran
setelah
mendapatkan
aba-aba dari
guru.
 Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
permainan
kastike dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
sportif, kerja
sama, dan
percaya diri.
Bulutangkis: 6 7  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang raket 7.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Posisi berdiri/stance 3.2.1 Mengidentifikasika mempelajari  Tes dan
 Gerakan kaki/footwork n berbagai gerak kartu tugas (task Lisan/Tertu Kebudayaan.
 Servis panjang memegang raket, sheet) yang berisi s/Pilihan Buku
servisforehand dan perintah dan Ganda Pendidikan
 Servis pendek
backhand, memukul indikator tugas  Unjuk Kerja Jasmani
 Pukulan forehand
forehand dan gerak spesifik  Keterampila Olahraga dan
 Pukulan backhand backhand, dan permainan n Kesehatan
 Pukulan smes variasi gerak bulutangkis kelas VIII.
 Fortofolio
memegang raket (gerak Jakarta:
dan memukul memegang raket, Kementerian
forehand dan posisi Pendidikan
backhandpermainan berdiri/stance, dan
bulu tangkis. gerakan Kebudayaan
3.2.2 Menjelaskan kaki/footwork,  Modul/bahan
berbagai gerak servis panjang, ajar,
memegang raket, servis pendek,  Internet,
servis forehand dan pukulan  Sumber lain
backhand, memukul forehand, yang relevan
forehand dan pukulan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

backhand, dan backhand, dan

variasi gerak smes).
memegang raket  Peserta didik
dan memukul melaksanakan
forehand dan tugas ajar sesuai
backhand dengan target
permainanbulu waktu yang
tangkis. ditentukan guru
3.2.3 Menjelaskan cara untuk mencapai
melakukan berbagai ketuntasan
gerak memegang belajar pada
raket, servis setiap materi
forehand dan pembelajaran.
backhand, memukul  Peserta didik
forehand dan menerima umpan
backhand, dan balik dari guru.
variasi gerak  Peserta didik
memegangraket dan melakukan
memukul forehand pengulangan
danbackhand pada materi
permainan bulu pembelajaran
tangkis. yang belum
3.2.4 Menjelaskan tercapai
bentuk-bentuk ketuntasannya
aktivitas sesuai umpan
pembelajaran gerak balik yang
spesifik pukulan diberikan.
permainan bulu  Peserta didik
tangkis mencoba tugas
5 gerak spesifik
5.1 permainan
4.2.1 Memperagakan bulutangkiske
gerakan memukul dalam permainan
forehand sederhana dan
berpasangan atau atau tradisional
kelompok dan dilandasi nilai-
berhadapan, di nilai disiplin,
tempat, bergerak sportif, kerja
mundur, maju, sama, dan
menyamping, percaya diri

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dalamformasi
berbanjar yang telah
melakukan gerakan
memukul berpindah
tempat.
4.2.2 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan forehand
overhead, dilakukan
berpasangan atau
kelompok, di tempat,
bergerakmundur,
maju, menyamping
dengan formasi
berbanjar yang telah
melakukan gerakan
memukul berpindah
tempat
4.2.3 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
pukulan backhand
dilakukan
berpasangan,
kelompok, bergerak
maju, mundur,dan
menyamping dalam
formasi berbanjar,
yang telah
melakukan gerak
memukul berpindah
tempat.
4.2.4 Memperagakan
gerakan memukul
bola menggunakan
forehand dan
backhand overhead
berpasangan atau
berkelompok,

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

bergerak ke kiri dan

kekanan, dan
bergerak berpindah
tempat.
Tenis Meja: 8 9  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
 Memegang bet 9.1 menyimak  Penugasan J Pendidikan
 Posisi berdiri/stance 3.2.1 Menjelaskan cara informasi dan  Tes P dan
 Gerakan kaki/footwork melakukanberbagai peragaan materi Lisan/Tertu Kebudayaan.
 Servis forehand gerak memegang tentang gerak s/Pilihan Buku
bet,servis forehand spesifik dalam Ganda Pendidikan
 Servis backhand
dan permainan tenis  Unjuk Kerja Jasmani
 Pukulan forehand
backhand,memukul meja (memegang  Keterampila Olahraga dan
 Pukulan backhand forehand dan bet, posisi n Kesehatan
 Pukulan smes backhand,dan variasi berdiri/stance,  Fortofolio kelas VIII.
gerak memegangbet gerakan Jakarta:
dan memukul kaki/footwork, Kementerian
forehand servis forehand, Pendidikan
danbackhand servis backhand, dan
permainan tenis pukulan Kebudayaan
meja. forehand,  Modul/bahan
3.2.2 Menjelaskan pukulan ajar,
Bentuk-bentuk backhand,  Internet,
aktivitas dansmes).  Sumber lain
pembelajaran gerak  Peserta didik yang relevan
spesifik pukulan membagi diri ke
permainan tenis meja dalam delapan
3.2.3 Menjelaskan kelompok sesuai
Aktivitas dengan materi
pembelajaran (materi menjadi
bermain dengan nama kelompok,
menggunaan contoh kelompok
peraturan yang stance, kelompok
dimodifikasi dalam servis forehand,
permainan tenis meja dan seterusnya).
6 Di dalam
6.1 kelompok ini
4.2.1 Memperagakan setiap peserta
gerakan melambung- didik secara
lambungkan bola berulang-ulang
dengan pukulan mempraktikkan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

forehand di tempat, gerak sesuai

dilanjutkan sambil dengan nama
berjalan, maju- kelompoknya.
mundur danbergerak  Setiap anggota
menyamping, secara kelompok
perorangan, berkunjung ke
berpasangan atau kelompok lain
kelompok. untuk
4.2.2 Memperagakan mempelajari dan
gerakan melambung “mengajari”
bola dan materi dari dan
memukulnya ke arah ke kelompok lain
meja menggunakan setelah
pukulan forehand,di mendapatkan
tempat,dan bergerak aba-aba dari
ke kanankiri, guru.
dilakukan secara  Setiap anggota
berpasangan dan kelompok
bergantian. kembali ke
4.2.3 Memperagakan kelompok
gerakan memukul masing-masing
bola dengan pukulan untuk
backhand dalam mempelajari dan
posisi di tempat, dan “mengajari”
bergerak ke kanan- materi dari dan
kiri, dilakukan ke kelompoknya
secara berpasangan sendiri setelah
dan bergantian. mendapatkan
4.2.4 Memperagakan aba-aba dari
gerakan bermain 1 guru.
lawan 1 dilanjutkan  Peserta didik
2 lawan 1 menerima umpan
menggunakan balik secara
pukulan forehand. individual
Pihak yang bolanya maupun klasikal
banyak mati diangap dari guru.
kalah.lakukan  Peserta didik
pembelajaran mencoba tugas
ini±4–5menit gerak spesifik
secara bergantian. permainan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.2.5 Memperagakan tenismeja ke

gerakan bermain 1 dalam permainan
lawan 1 dilanjutkan sederhana dan
2 lawan 1 atau tradisional
menggunakan dilandasi nilai-
pukulan backhand. nilai disiplin,
Pihak yang bolanya kerja sama,
banyak mati percaya diri, dan
dianggap kalah. tanggung jawab.
Lakukan
pembelajaran ini ±4–
5menit secara
bergantian.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 10 11  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik jalan, lari,  Awalan 11.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
lompat, dan lempar  Tolakan 3.3.1 Mengidentifikasika mempelajari  Tes dan
 Melayang di udara n berbagai gerak lembar periksa Lisan/Tertu Kebudayaan.
dalam berbagai
 Mendarat spesifik sendiri (selfcheck s/Pilihan Buku
permainan awalan/ancanganca sheet) yang berisi Ganda Pendidikan
sederhana dan atau ng,tumpuan, perintah dan Jasmani
 Unjuk Kerja
tradisional. *) melayang di indikator tugas  Keterampila Olahraga dan
udara,dan mendarat. gerak spesifik n Kesehatan
4.3 Mempraktikkan 3.3.2 Menjelaskan lompat jauh kelas VIII.
 Fortofolio
gerak spesifik berbagai gerak (gerak awalan, Jakarta:
jalan, lari, lompat, spesifik tolakan/tumpuan, Kementerian
dan lempar dalam awalan/ancang- melayang di Pendidikan
ancang, tumpuan, udara, dan dan
berbagai
melayang di udara, mendarat). Kebudayaan
permainan dan mendarat.  Peserta didik  Modul/bahan
sederhana dan atau 3.3.3 Menjelaskan cara mencoba ajar,
tradisional. *) melakukan berbagai melakukan gerak  Internet,
gerak spesifik sesuai dengan  Sumber lain
awalan/ ancang- gambar dan yang relevan
ancang, tumpuan, diskripsi yang
melayang di udara, ada pada lembar
dan mendarat. periksa sendiri.
7  Peserta didik
7.1 melakukan tugas
4.3.1 Melakukan gerak dan
berbagai gerak memeriksa

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

spesifik keberhasilannya
awalan/ancang- sendiri (sesuai
ancang,tumpuan, indikator atau
melayang di udara, tidak) secara
dan mendarat. berurutan satu
4.3.2 Menggunakan persatu. Jika
berbagai gerak telah menguasai
spesifik gerakan pertama
awalan/ancang- (tolakan/tumpuan
ancang, tumpuan, ), maka
melayang di udara, dipersilahkan
dan mendarat untuk
dalam bentuk melanjutkan ke
perlombaan lompat gerakan kedua
jauh menggunakan (awalan), dan
peraturan yang jika belum maka
dimodifikasi. harus mengulang
kembali gerakan
pertama.
Demikian
seterusnya
hingga tuntas
seluruh materi.
 Peserta didik
mendapatkan
umpan balik
secara intrinsik
(intrinsic
feedback) dari
diri sendiri.
 Peserta
didikmelakukan
gerak spesifik
lompat jauh ke
dalam permainan
sederhana dan
atau tradisional
yang dilandasi
nilai-nilai
disiplin, percaya

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

diri, sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Umpan balik
disediakan dalam
lembar periksa
sendiri, dan
secara oleh
peserta didik.
 Hasil belajar
peserta didik
dinilai selama
proses dan di
akhir
pembelajaran.
Tolak Peluru: 12 13  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
 Memegang peluru 13.1 menerima dan  Penugasan Pendidikan
 Awalan 3.3.1 Mengidentifikasika mempelajari  Tes dan
 Menolak peluru n gerak spesifik kartu tugas (task Lisan/Tertu Kebudayaan.
 Gerak lanjutan memegang sheet) yang berisi s/Pilihan Buku
peluru,menolak perintah dan Ganda Pendidikan
peluru, melepaskan indikator tugas  Unjuk Kerja Jasmani
peluru, dan menjaga gerak spesifik  Keterampila Olahraga dan
keseimbangan. tolak peluru n Kesehatan
3.3.2 Menjelaskan gerak (gerak  Fortofolio kelas VIII.
spesifik memegang memegang Jakarta:
peluru, menolak peluru, awalan, Kementerian
peluru, melepaskan menolak peluru, Pendidikan
peluru, dan menjaga gerak lanjutan). dan
keseimbangan.  Peserta didik Kebudayaan
3.3.3 Menjelaskan cara melaksanakan  Modul/bahan
melakukan gerak tugas ajar sesuai ajar,
spesifik memegang dengan target  Internet,
peluru, menolak waktu yang  Sumber lain
peluru,melepaskan ditentukan guru yang relevan
peluru, dan menjaga untuk mencapai
keseimbangan. ketuntasan
8 belajar pada
8.1 setiap materi
4.3.1 Melakukan gerak pembelajaran.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

spesifik memegang  Peserta didik

peluru, menolak menerima umpan
peluru, melepaskan balik dari guru.
peluru, dan menjaga  Peserta didik
keseimbangan. melakukan
4.3.2 Menggunakan gerak pengulangan
spesifik memegang pada materi
peluru, menolak pembelajaran
peluru, melepaskan yang belum
peluru, dan menjaga tercapai
keseimbangan tolak ketuntasannya
peluru dalam sesuai umpan
bentuk perlombaan balik yang
dengan peraturan diberikan.
yang dimodifikasi.  Peserta didik
mencoba tugas
gerak spesifik
tolak peluruke
dalam permainan
sederhana dan
atau tradisional
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
sungguh-
sungguh, dan
kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 14 15  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik seni  Kuda-kuda 15.1 menyimak  Penugasan Pendidikan
beladiri. **)  Pola langkah 3.4.1 Mengidentifikasikan informasi dan  Tes dan
 Pukulan berbagai gerak peragaan materi Lisan/Tertu Kebudayaan.
4.4 Mempraktikkan gerak  Tendangan spesifik kuda- tentang berbagai s/Pilihan Buku
kuda,pola gerak gerak spesifik Ganda Pendidikan
spesifik seni  Tangkisan
langkah, beladiri (sikap  Unjuk Kerja Jasmani
beladiri. **)  Elakan
pukulan,tendangan, kuda-kuda dan  Keterampila Olahraga dan
 Hindaran tangkisan, dan pola langkah, n Kesehatan
elakan dalam pencak serangan dengan  Fortofolio kelas VIII.
silat. tangan, serangan Jakarta:
3.4.2 Menjelaskan gerak dengan kaki, Kementerian
spesifik kuda-kuda, belaan, dan Pendidikan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

pola gerak langkah, elakan). dan

pukulan, tendangan,  Peserta didik Kebudayaan
tangkisan, dan membagi diri ke  Modul/bahan
elakan dalam pencak dalam kelompok ajar,
silat. sesuai dengan  Internet,
3.4.3 Menjelaskan cara petunjuk guru.  Sumber lain
melakukan gerak  Peserta didik yang relevan
spesifik kuda-kuda, merancang
pola gerak langkah, rangkain gerak
pukulan, tendangan, (jurus) seni
tangkisan, dan beladiri sesuai
elakan dalam pencak dengan gerakan
silat. yang dikuasai
9 dan kreativitas
9.1 kelompok dalam
4.4.1 Memperagakan bentuk tulisan
gerakan mengunci dan gambar
lawan dari luar (paling tidak
tangan dalam memuat dua
pencak silat puluh gerakan
4.4.2 Memperagakan dan menuju tiga
gerakan mengunci arah.
lawan dari dalam  Setiap anggota
tangan dalam kelompok
pencak silat mencoba secara
4.4.3 Memperagakan bersama-sama
gerakan menahan hasil rancangan
serangan siku jurus tersebut
lawan dalam dan saling
pencak silat memberikan
4.4.4 Memperagakan umpan balik.
gerakan menahan  Peserta didik
siku lawan di atas memaparkan
pundak dalam hasil rancangan
pencak silat kelompoknya,
4.4.5 Memperagakan disertai peragaan
gerakan seluruh anggota
menjatuhkan lawan kelompok secara
dengan mengambil bergantian di
kaki bagian luar depan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dalam pencak silat kelasdilandasi

4.4.6 Memperagakan nilai-nilai
gerakan disiplin, percaya
menjatuhkan lawan diri, keberanian,
dengan mengambil dan kerja sama.
kaki bagian dalam
dalam pencak silat
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1 3.5.2 Mengidentifikasika  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
latihan peningkatan pengukuran kebugaran n berbagai bentuk menyimak  Penugasan Pendidikan
derajat kebugaran jasmani terkait dengan latihan kebugaran informasi dan  Tes dan
jasmani yang peragaan materi Lisan/Tertu Kebudayaan.
jasmani yang terkait kesehatan
terkait dengan tentang berbagai s/Pilihan Buku
dengan kesehatan  Komposisi tubuh kesehatan dan latihan Ganda Pendidikan
dan pengukuran  Daya tahan jantung dan pengukurannya. kebugaran Jasmani
 Unjuk Kerja
hasilnya. paru-paru/ 3.5.3 Menjelaskan jasmani yang Olahraga dan
cardivascular  Keterampila
berbagai bentuk terkait dengan n Kesehatan
4.5 Mempraktikkan  Daya tahan otot latihan kebugaran kesehatan kelas VIII.
 Fortofolio
latihan peningkatan  Kelentukan jasmani yang (komposisi Jakarta:
derajat kebugaran  Kekuatan terkait dengan tubuh, daya Kementerian
jasmani yang terkait  Pengukuran kebugaran kesehatan dan tahan jantung Pendidikan
jasmani pengukurannya. dan paru-paru dan
dengan kesehatan
(cardivascular), Kebudayaan
dan pengukuran 3.5.4 Menjelaskan cara daya tahan otot,  Modul/bahan
hasilnya. melakukan kelentukan, dan ajar,
berbagai bentuk kekuatan), serta  Internet,
latihan kebugaran pengukurannya.  Sumber lain
jasmani yang  Peserta didik yang relevan
terkait dengan mencoba latihan
kesehatan dan dan pengukuran
pengukurannya. kebugaran
4.5.1 Melakukan jasmani yang
berbagai bentuk terkait dengan
latihan kebugaran kesehatan yang
jasmani yang telah
terkait dengan diperagakan oleh
kesehatan dan guru.
pengukurannya.  Peserta didik
4.5.2 Menggunakan mempraktikkan
berbagai bentuk secara berulang
latihan kebugaran berbagai latihan

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

jasmani yang kebugaran

terkait dengan jasmani yang
kesehatan dan terkait dengan
pengukurannya kesehatan dan
dalam bentuk pengukurannya
sirkuit training. sesuai dengan
komando dan
giliran yang
diberikan oleh
guru dilandasi
nilai-nilai
disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
 Peserta didik
menerima umpan
balik secara
langsung
maupun tertunda
dari guru secara
klasikal.
3.7 Memahami prosedur Aktivitas Gerak 3.7.1 3.7.2 Menjelaskan  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
variasi dan Berirama: gerakan langkah menyimak tujuan  Penugasan Pendidikan
kombinasi gerak  Langkah dasar kaki aktivitas gerak pembelajaran,  Tes dan
 Gerak dan ayunan berirama. dan penjelasan Lisan/Tertu Kebudayaan.
berbentuk rangkaian
lengan dan tangan 3.7.3 Menjelaskan permasalahan s/Pilihan Buku
langkah dan ayunan gerakan ayunan
 Pelurusan sendi tubuh yang akan Ganda Pendidikan
lengan mengikuti lengan aktivitas diselesaikan Jasmani
 Irama gerak  Unjuk Kerja
irama (ketukan) gerak berirama. mengenai gerak  Keterampila Olahraga dan
tanpa/dengan musik 3.7.4 Menjelaskan spesifik dalam n Kesehatan
sebagai pembentuk variasi dan aktivitas gerak  Fortofolio kelas VIII.
gerak pemanasan kombinasi langkah berirama Jakarta:
kaki dan ayunan (langkah dasar, Kementerian
dalam aktivitas
lengan aktivitas gerak dan ayunan Pendidikan
gerak berirama. gerak berirama. lengan dan dan
4.7.1 Melakukan tangan, pelurusan Kebudayaan
4.7Mempraktikkan gerakan langkah sendi tubuh, dan  Modul/bahan
prosedur variasi dan kaki aktivitas gerak irama gerak). ajar,
kombinasi gerak berirama.  Peserta didik  Internet,

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

berbentuk rangkaian 4.7.2 Melakukan menyimak  Sumber lain

langkah dan ayunan gerakan ayunan langkah-langkah yang relevan
lengan mengikuti lengan aktivitas menyelesaikan
gerak berirama. masalah dalam
irama (ketukan)
4.7.3 Melakukan variasi aktivitas gerak
tanpa/dengan musik dan kombinasi berirama.
sebagai pembentuk langkah kaki dan  Peserta didik
gerak pemanasan ayunan lengan mengumpulkan
dalam aktivitas aktivitas gerak informasi yang
gerak berirama berirama. sesuai, mencoba
gerak dasar
berirama untuk
mendapatkan
penjelasan dan
pemecahan
masalah, serta
menerima umpan
balik dari guru.
 Peserta didik
berbagi tugas
dengan teman
dalam
merencanakan
dan menyiapkan
karya sebagai
laporan untuk
menjawab
permasalahan
sesuai arahan
guru.
 Peserta didik
bersama
kelompok
memaparkan
temuan dan
karyanya di
depan kelas
secara
bergantiandiland
asi nilai-nilai

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

disiplin, percaya
diri, sungguh-
sungguh, dan
kerja sama.
3.8 Memahami gerak Aktivitas Renang 3.8.1 3.8.2 Mengidentifikasika  Peserta didik  Observasi 3 JP  Kementerian
spesifik salah satu  Pengenalan di air n gerakan kaki, menyimak  Penugasan Pendidikan
gaya renang dengan  Gerakan meluncur gerakan informasi dan  Tes dan
 Gerakan kaki lengan,mengambil peragaan materi Lisan/Tertu Kebudayaan.
koordinasi yang
 Gerakan lengan napas, dan tentang berbagai s/Pilihan Buku
baik. ***) koordinasi gerakan
 Gerakan mengambil gerak spesifik Ganda Pendidikan
renang gaya dada. aktivitas  Unjuk Kerja Jasmani
4.8 Mempraktikkan napas
3.8.3 Menjelaskan air(gerak  Keterampila Olahraga dan
konsep gerak  Koordinasi gerakan
gerakan kaki, pengenalan di n Kesehatan
spesifik salah satu gerakan lengan, air, meluncur, kelas VIII.
 Fortofolio
gaya renang dengan mengambil napas, gerakan kaki, Jakarta:
koordinasi yang dan koordinasi gerakan lengan, Kementerian
baik. ***) gerakan renang mengambil Pendidikan
gaya dada. napas, dan dan
3.8.4 Menjelaskan cara koordinasi Kebudayaan
melakukan gerakan gerakan).  Modul/bahan
kaki, gerakan  Peserta didik ajar,
lengan, mengambil mencoba gerak  Internet,
napas, dan spesifik aktivitas  Sumber lain
koordinasi gerakan air yang telah yang relevan
renang gaya dada. diperagakan oleh
3.8.5 Menjelaskan guru.
Gerakan  Peserta didik
Mengambil Napas mempraktikkan
(Breathing) secara berulang
3.8.6 Menjelaskan gerak berbagai gerak
dasar koordinasi spesifik aktivitas
(gerakan kaki, air sesuai dengan
tangan, dan komando dan
pernapasan) giliran yang
3.8.7 Menjelaskan Tata diberikan oleh
Tertib di Kolam guru dilandasi
Renang nilai-nilai
3.8.8 Menjelaskan Hal- disiplin, percaya
hal yang harus diri, keberanian,
dilakukan sebelum dan kerja sama.

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

berenang  Peserta didik

3.8.9 Menjelaskan Hal- menerima umpan
hal yang harus balik secara
dilakukan setelah langsung
Berenang maupun tertunda
4.8.1 Melakukan dari guru secara
Gerakan klasikal.
Mengambil Napas  Hasil belajar
(Breathing) peserta didik
4.8.2 Melakukan gerak dinilai selama
dasar koordinasi proses dan di
(gerakan kaki, akhir
tangan, dan pembelajaran
pernapasan)
3.9 Memahami  Pertumbuhan 3.9.1 3.9.2 Mengidentifikasika  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
perkembangan tubuh  Perkembangan n perkembangan menyimak  Penugasan J Pendidikan
remaja yang  Faktor-faktor yang tubuh remaja yang informasi dan  Tes P dan
mempengaruhi meliputi perubahan peragaan materi Lisan/Tertu Kebudayaan.
meliputi perubahan
perubahan fisik fisik sekunder dan tentang s/Pilihan Buku
fisik sekunder dan mental.
sekunder pertumbuhan, Ganda Pendidikan
mental. 3.9.3 Menjelaskan perkembangan, Jasmani
 Faktor-faktor yang  Unjuk Kerja
mempengaruhi perkembangan faktor-faktor  Keterampila Olahraga dan
4.9 Memaparkan tubuh remaja yang yang Kesehatan
perubahan mental n
perkembangan tubuh meliputi perubahan mempengaruhi kelas VIII.
 Fortofolio
remaja yang fisik sekunder dan perubahan fisik Jakarta:
meliputi perubahan mental. sekunder, faktor- Kementerian
fisik sekunder dan 3.9.4 Menjelaskan cara faktor yang Pendidikan
menganalisis mempengaruhi dan
mental.
perkembangan perubahan Kebudayaan
tubuh remaja yang mental.  Modul/bahan
meliputi perubahan  Peserta didik ajar,
fisik sekunder dan melaporkan/  Internet,
mental. mempresentasika  Sumber lain
3.9.5 Menjelaskan ciri- n hasil yang relevan
ciri anak sehat dan pengamatan
tanda-tanda dihadapan guru
gangguan dan teman
kesehatan sekelas tentang
3.9.6 Menjelaskan pola- perkembangan
pola hidup sehat tubuh remaja

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

4.9.1 Memaparkan yang meliputi

perkembangan perubahan fisik
tubuh remaja yang sekunder dan
meliputi perubahan mental.
fisik sekunder dan  Peserta didik
mental. mendapatkan
4.9.2 Mendiskusikan umpan balik dari
perkembangan diri sendiri,
tubuh remaja yang teman dalam
meliputi perubahan kelompok, dan
fisik sekunder dan guru.
mental.  Peserta didik
membuat
kesimpulan hasil
diskusi tentang
perkembangan
tubuh remaja
yang meliputi
perubahan fisik
sekunder dan
mental secara
individual atau
berkelompok
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung jawab,
dan kerja sama
3.10 Memahami pola  Pola makan sehat 3.10.1 3.10.2 Mengidentifikasika  Peserta didik  Observasi 3  Kementerian
makan sehat,  Zat gizi makanan n konsep pola membagai diri  Penugasan J Pendidikan
bergizi dan  Gizi seimbang makan sehat, menjadi empat  Tes P dan
 Pengaruh zat gizi bergizi dan kelompok/sesuai Lisan/Tertu Kebudayaan.
seimbang serta
maknan terhadap seimbang serta dengan pokok s/Pilihan Buku
pengaruhnya pengaruhnya
kesehatan bahasan (pola Ganda Pendidikan
terhadap terhadap makan sehat, zat Jasmani
 Unjuk Kerja
kesehatan. kesehatan. gizi makanan,  Keterampila Olahraga dan
3.10.3 Menjelaskan gizi seimbang, n Kesehatan
4.10 Memaparkan pola konsep pola makan pengaruh zat gizi kelas VIII.
 Fortofolio
makan sehat, sehat, bergizi dan makanan Jakarta:
bergizi dan seimbang serta terhadap Kementerian

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

seimbang serta pengaruhnya kesehatan). Pendidikan

pengaruhnya terhadap  Setiap kelompok dan
terhadap kesehatan. berdiskusi dan Kebudayaan
3.10.4 Menjelaskan cara menuliskan hasil  Modul/bahan
kesehatan.
menerapkan diskusi pada ajar,
konsep pola makan kertas plano  Internet,
sehat, bergizi dan untuk ditempel di  Sumber lain
seimbang serta dinding dan yang relevan
pengaruhnya dibaca oleh
terhadap kelompok lain.
kesehatan.  Setiap anggota
4.10.1 Memaparkan cara kelompok
mengolah konsep membaca dan
pola makan mencatat hasil
sehat,bergizi dan diskusi
seimbang serta kelompok lain
pengaruhnya yang ditempel,
terhadap kemudian
kesehatan. membuat
4.10.2 Mendiskusikan pertanyaan
cara menerapkan sesuai dengan
konsep pola makan pokok bahasan
sehat, bergizi dan tersebut (paling
seimbang serta sedikit satu
pengaruhnya pertanyaan setiap
terhadap kelompok/empat
kesehatan. pertanyaan).
 Setiap kelompok
mengajukan
pertanyaan dan
dijawab oleh
kelompok lain
yang membahas
pokok bahasan
sesuai
pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok
menyusun
simpulan akhir

Gurusekali.com
 Kegiatan Alokasi
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Nilai Karakter Indikator Penilaian Sumber
Pembelajaran Waktu

dan
membacakannya
di akhir
pembelajaran
secara bergiliran
dilandasi nilai-
nilai disiplin,
percaya diri,
tanggung jawab,
dan kerja sama.

JULI 2022

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

KUSNANTO,S.Pd. CHOIRUL DAMAI SETIANI,S.Pd.

NIP . NIP.

Gurusekali.com