RINGKASAN PAT PJOK TEMA 3g level 3

Aktivitas air adalah jenis aktivitas yang dilakukan di air. Berenang adalah termasuk kedalam
aktivitas air. Dan tempatyang tepat untuk berlatih renang yaitu di kolam renang.

Manfaat berenang bagi tubuh adalah :

 Baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

 Menurunkan berat badan.
 Mengurangi stres.
 Mengurangi nyeri sendi.

Teknik dasar pada olagraga renang yaitu :

1. Bernapas
2. Meluncur
3. Gerakan kaki dan tangan

Alat – alat pada olahraga renag adalah :

 Pakaian renang
 Kacamata renang
 Penutup kepala
 Kaki katak
 Ban dan papan luncur
 Handuk

Macam – macam gaya pada renang adalah :

1. Gaya dada
2. Gaya bebas
3. Gaya punggung
4. Gaya kupu

Contoh gambar langkah-langkah melakukan gerakan meluncur.

Contoh gambar renang gaya bebas.

Contoh alat bantu berguna untuk menjaga keselamatan saat beljar mengambang dalam air :

ban renang papan luncur

rompi pelampung ban lengan