SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMAN 1 MENTAYA HILIR UTARA
Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung
jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional,
dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu
menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta menyusun
rencana perbaikan*
 Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam permainan  Menembak bola permainan.
sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan menerima dan
gawang) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Menggiring bola mempelajari lembar kerja (student work
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol, menggiring,  Menyundul bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
dan menembak bola ke gawang dan membuat kesimpulannya.  Lemparan kedalam tugas keterampilan permainan sepakbola
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering  Gerak tanpa bola (mengumpan bola, menembak bola,
dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan mengontrol bola, menggiring bola,
sepakbola.. menyundul bola, lemparan kedalam).
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan  Siswa berbagi tugas siapa yang pertama
keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat kesimpulannya. kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai dengan menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
yang diperagakan oleh guru tugas gerak satu persatu dan pengamat
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, dan mengamati, serta memberikan masukan
menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya bola. jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan dengan lembar kerja)
arah sasaran.  Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak bola ke
gerak permainan sepakbola ke dalam
gawang yang telah dipelajarinya
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
 Kompetensi Dasar
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta menyusun
rencana perbaikan*
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang keterampilan
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola voli (passing  Passing atas gerak permainan bolavoli (passing
bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV, media yang lain  Servis bawah bawah, passing atas, servis bawah,
ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil  Servis atas servis atas, smash/spike, block/
pengamatan.  Smash/spike bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam delapan
dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan bolavoli. kelompok sesuai dengan materi (materi
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, menjadi nama kelompok, contoh
servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan oleh guru kelompok passing bawah, kelompok
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dengan arah passing atas, dan seterusnya). Di dalam
datangya bola maupun kecepatanya. kelompok ini setiap siswa secara
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan digunakan berulang-ulang mempraktikkan gerak
untuk menyulitkan lawan. sesuai dengan nama kelompoknya.
 Setiap anggota kelompok berkunjung ke
 Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang telah
kelompok lain untuk mempelajari dan
dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya
“mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan aba-
aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bola voli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
 Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, menangkap, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah diamati.  Melempar bola peragaan materi tentang keterampilan
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar permainan bola basket  Menangkap bola gerak ermainan bolabasket (melempar,
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) melalui  Menggiring bola menangkap, menggiring, menembak, lay
Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Menembak bola out, dan me-rebound bola).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering  Lay Up shoot  Siswa mencoba dan melakukan
dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bola basket dan keterampilan gerak ermainan bolabasket
 Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta menyusun
rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
membuat kesimpulannya.  Pivot (melempar, menangkap, menggiring,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menangkap,  Rebound menembak, lay out, dan me-rebound
menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan benar sesuai yang bola).
diperagakan.  Siswa mendapatkan umpan balik dari
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan memilah diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. guru.
 Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah dipelajari  Siswa memperagakan hasil belajar
menggunakan peraturan sesungguhnya. keterampilan gerak permainan
bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan softball. Softball:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar keterampilan gerak  Melempar tugas ( ) yang berisi perintah dan
permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan  Menangkap indikator tugas keterampilan gerak
langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan  Memukul bola meng- melempar, menangkap, memukul bola
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering gunakan pemukul menggunakan pemukul, berlari ke base
dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan softball  Berlari ke base dan mematikan lawan.
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, menangkap bola,  Mematikan lawan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
melempar bola, dan melambungkan bola. dengan target waktu yang ditentukan
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan yang guru untuk mencapai ketuntasan belajar
dikehendaki pada saat memukul bola. pada setiap materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menerapkan
teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball yang telah dipelajari  Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis yang Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand, back-  Posisi berdiri dan footwork peragaan materi tentang keterampilan
hand, servis, dan smesh)  Pegangan raket gerak permainan bulutangkis (posisi
 Memahami teknik dasar permainan bulutangkis berdiri dan footwork, pegangan raket,
 Kompetensi Dasar
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian bulu tangkis  Pukulan atas dan bawah pukulan atas dan bawah, dan servis).
dari buku atau pun media yang lainnya  Servis  Siswa mencoba dan melakukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering keterampilan gerak permainan
dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan bulutangkis. bulutangkis (posisi berdiri dan footwork,
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang raket, memukul, pegangan raket, pukulan atas dan bawah,
smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. dan servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan yang  Siswa mendapatkan umpan balik dari
harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang harus dituju. diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya  Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang diperagakan Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand, back-hand, servis,  Memegang bad dengan yang ditentukan guru melalui
dan smesh)  Pukulan forehand dan permainan.
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian tenis meja  Servis mempelajari lembar kerja (student work
dari buku atau pun media yang lainnya. sheet) yang berisi perintah dan indikator
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering tugas keterampilan gerak permainan
dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan tenis meja . tenis meja (memegang bet, pukulan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, servis forehand dan backhand, dan servis).
forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai situasi yang  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
dilakukan dalam bentuk bermain. kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang harus dituju. tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
 Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menrapkan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
teknik permainan yang telah diperolenya
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenis meja (memegang
bet, pukulan forehand dan backhand, dan
servis)ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat, dan
lempar untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun rencana
perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat, dan
lempar untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun rencana
perbaikan *
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start dengan yang ditentukan guru melalui
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan permainan.
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan, dan  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan menerima dan
memasuki garis finis mempelajari lembar kerja (student work
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, sheet) yang berisi perintah dan indikator
gerakan jalan, dan memasuki garis finis tugas keterampilan gerak jalan cepat
(start, gerakan jalan, dan memasuki garis
 Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak sebagaimana
finis).
yang telah dipelajari dengan baik
 Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepat ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Gerakan jalan yang berisi perintah dan indikator tugas
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan, dan  Memasuki garis finis keterampilan geraklari jarak
memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek pendek(start, gerakan lari jarak pendek,
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, dan memasuki garis finis).
gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
dengan gambar dan diskripsi yang ada
 Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan gerak
pada lembar periksa sendiri.
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari,  Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat, dan
lempar untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun rencana
perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan, lari,  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif serta  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
gerakan kedua gerkan lari jarak pendek,
dan jika belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri
sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan geraklari
jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan guru atau peserta  Awalan tugas (task sheet) yang berisi perintah
didik yang mampu.  Tolakan dan indikator tugas keterampilan gerak
 Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Sikap badan di udara lompat tinggi (awalan, tolakan, sikap
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya straddle  Sikap mendarat badan di udara, sikap mendarat).
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari buku atau pun  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
media yang lainnya dengan target waktu yang ditentukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering guru untuk mencapai ketuntasan belajar
dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi pada setiap materi pembelajaran.
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh  Siswa menerima umpan balik dari guru.
sewaktu mendarat).  Siswa melakukan pengulangan pada
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap tubuh materi pembelajaran yang belum
di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya straddle. tercapai ketuntasannya sesuai umpan
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk mendapatkan lompatan balik yang diberikan.
yang baik.  Siswa mencoba tugas keterampilan
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan menerapkan teknik gerak lompat tinggi ke dalam permainan
yang telah dipelajariya menggunakan peraturan sesungguhnya sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang keterampilan
 Awalan gerak tolak peluru (cara pegang peluru,
sebagaimana yang diperagakan oleh guru awalan tolakan, gerak ikutan).
 Kompetensi Dasar
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat, dan
lempar untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun rencana
perbaikan *
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif**
4.4 Mempraktikkan hasil analisis strategi  Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang sudah
dalam pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif **
3.5 Menganalisis konsep latihan dan
pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait keterampilan
(kecepatan, kelincahan,
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak memegang peluru,  Tolakan  Siswa mencoba dan melakukan
awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Gerak ikutan keterampilan gerak tolak peluru
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, awalan, (memegang peluru, awalan, menolak
menolak peluru dan gerak lanjutan peluru, gerak lanjutan).
 Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak  Siswa mendapatkan umpan balik dari
lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak tolak peluru ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, menangkis, dan Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu  Pertarungan bayangan dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan mengelak (shadow fighting) permainan.
dalam olahraga beladiri pencak silat.  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering mempelajari lembar kerja (student work
dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, dan sheet) yang berisi perintah dan indikator
mengelak. tugas strategi dalam pertarungan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan beladi pencak silat bayangan (shadow fighting).
(memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari buku atau pun media  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
yang lainnya kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, menangkis, dan menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. tugas gerak satu persatu dan pengamat
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan sesuai dengan mengamati, serta memberikan masukan
situasi jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang
mendapatkan aba-aba dari guru.
baik
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke dalam
rangkaian gerak sederhana dilandasi
nilai-nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan Aktivitas Kebugaran Jasmani:  Siswa menyimak informasi dan
jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh  Kecepatan peragaan materi tentang berbagai latihan
yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Kelincahan kebugaran jasmani yang terkait dengan
 Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, keterampilan(kecepatan, kelincahan,
 Kompetensi Dasar
keseimbangan, dan koordinasi)
menggunakan instrumen terstandar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis konsep
latihan dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait
keterampilan (kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi)
menggunakan instrumen terstandar
3.6 Menganalisis berbagai keterampilan
rangkaian gerak yang lebih kompleks
dalam aktivitas spesifik senam lantai
4.6 Mempraktikkan hasil analisis
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau peserta didik  Keseimbangan keseimbangan, dan koordinasi) dan
yang mampu.  Koordinasi pengukurannya.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan  Siswa mencoba latihan dan pengukuran
jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh kebugaran jasmani yang terkait dengan
yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan . keterampilan dan pengukurannya yang
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, telah diperagakan oleh guru.
dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk  Siswa mempraktikkan secara berulang
keterampilan berbagai latihan kebugaran jasmani yang
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sering terkait dengan keterampilan dan
dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan pengukurannya sesuai dengan komando
jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh. dan giliran yang diberikan oleh guru
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang sering dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
kelincahan, dan akurasi/ketepatan.  Siswa menerima umpan balik secara
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering langsung maupun tertunda dari guru
dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya secara klasikal.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan dan di akhir pembelajaran.
paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan,
kelincahan, dan akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk meningkatkan
kebugaran
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang meliputi:
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan
pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan yang
meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/
ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang
baik
 Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok dengan yang ditentukan guru melalui
 Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat jongkok dan lompat  Lompat kangkang permainan.
kangkang  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat mempelajari lembar kerja (student work
jongkok dan lompat kangkang sheet) yang berisi perintah dan indikator
tugas keterampilan rangkaian gerak
 Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat kangkang
senam lantai yang lebih kompleks dalam
 Kompetensi Dasar
berbagai keterampilan rangkaian
gerak yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
3.7 Menganalisis sistematika latihan
(gerak pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas gerak
berirama
4.7 Mempraktikkan hasil sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya
renang ***
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
dalam aktivitas spesifik senam lantai aktivitas senam lantai sesuai hasil
analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak senam lantai ke dalam rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan
kerja sama.
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Pemanasan tugas (task sheet) yang berisi perintah
 Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama  Inti dan indikator tugas sistematika latihan
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan  Pendinginan (gerak pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama pendinginan) dalam aktivitas gerak
berirama untuk menghasilkan koordinasi
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan
gerak yang baik.
pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
 Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan belajar
pada setiap materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas sistematikan gerak
berirama ke dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu- Renang:  Siswa menyimak informasi dan
kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan guru atau peserta  Gerakan kaki peragaan materi tentang keterampilan
 Kompetensi Dasar
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya renang***
3.9 Menganalisis manfaat jangka panjang
dari partisipasi dalam aktivitas fisik
secara teratur
4.9 Mempresentasikan manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
didik yang mampu.  Gerakan tangan aktivitas air (gerak meluncur, gerakan
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-  Pengambilan napas kaki, gerakan lengan, gerakan
kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan mengambil napas, dan koordinasi
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan renang gaya bebas, gerakan).
dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air dari buku  Siswa mencoba dan melakukan
atau pun media yang lainnya. keterampilan aktivitas air (gerak
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan yang sering meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan,
dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan memberikan pertolongan pada gerakan mengambil napas, dan
kecelakaan di air. koordinasi gerakan).
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan koordinasi  Siswa mendapatkan umpan balik dari
renang gaya bebas. diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan koordinasi guru.
renang gaya dada.  Siswa memperagakan hasil belajar
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan koordinasi keterampilan gerak aktivitas air ke
renang gaya punggung. dalam perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan koordinasi dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
renang gaya kupu-kupu . keberanian, dan kerja sama.
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di air.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang yang
sudah dipelajarinnya.
 Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, punggung dan kupu-
kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air secara
berpasangan dengan koordinasi yang baik
 Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi empat
 Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat aktivitas kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur fisik (konsep manfaat aktivitas fisik, prinsip
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik
 Dampak aktivitas fisik yang yang tidak teratur, dan merancang
 Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam
tidak teratur aktivitas secara teratur).
aktivitas fisik secara teratur
 Merancang aktivitas fisik  Setiap kelompok berdiskusi dan
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik
secara teratur menuliskan hasil diskusi pada kertas
secara teratur
plano untuk ditempel di dinding dan
dibaca oleh kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok membaca dan
mencatat hasil diskusi kelompok lain
yang ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan
 Kompetensi Dasar
3.10 Menganalisis bahaya, cara penularan,
dan cara mencegah HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan hasil analisis
bahaya, cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
tersebut (paling sedikit satu pertanyaan
setiap kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang bahaya, cara
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan penularan, dan cara mencegah
 Cara Mencegah HIV/AIDS.
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan dan cara
pencegahan HIV AIDS  Siswa melaporkan/ mempresentasikan
hasil pengamatan dihadapan guru dan
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara mencegah
teman sekelas tentang bahaya, cara
HIV/AIDS
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
 Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi
tentang bahaya, cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara individual
atau berkelompok dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.

Mengetahui: Bagendang, 26 Februari 2024

Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran,
SYAHRIFENDY, S.Pd. MM. ARIF WIBIANTO, S.Th
NIP. 19720731 199803 1 003 NIP.