PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)
Nama Sekolah : SMK Bhakti Kencana Pamanukan Kelas : XI (Sebelas) Kompetensi Inti : KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”. KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
3.1 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, Sepakbola: Siswa mendapatkan pasangan gerak salah satu permainan menggiring, dan menembak bola ke gawang) Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan bola besar serta menyusun Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam Menembak bola guru melalui permainan. rencana perbaikan* permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, Mengontrol bola Siswa bersama pasangan dan menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media Menggiring bola menerima dan mempelajari yang lain ataupun pengamatan langsung. Menyundul bola lembar kerja (student work Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, Lemparan kedalam sheet) yang berisi perintah dan mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang dan Gerak tanpa bola indikator tugas keterampilan membuat kesimpulannya. permainan sepakbola Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar bola, mengontrol bola, keterampilan gerak permainan sepakbola.. menggiring bola, menyundul Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan bola, lemparan kedalam). saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan Siswa berbagi tugas siapa yang membuat kesimpulannya. pertama kali menjadi Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar “pelaku”dan siapa yang sesuai dengan yang diperagakan oleh guru menjadi “pengamat”. Pelaku Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, melakukan tugas gerak satu menggiring, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan persatu dan pengamat arah datangnya bola. mengamati, serta memberikan Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan masukan jika terjadi kesalahan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran baik sesuai dengan arah sasaran. (tidak sesuai dengan lembar 4.1 Mempraktikkan hasil Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang kerja) analisis keterampilan gerak sesungguhnya dengan menerapkan teknik menendang, Siswa berganti peran setelah salah satu permainan bola menahan, menggiring, dan menembak bola ke gawang yang mendapatkan aba-aba dari guru. besar serta menyusun telah dipelajarinya Siswa mencoba tugas rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan sepakbola ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.1 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing Bola voli: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati. Passing bawah peragaan materi tentang bola besar serta menyusun Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola Passing atas keterampilan gerak permainan rencana perbaikan* voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Servis bawah bolavoli (passing bawah, Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan Servis atas passing atas, servis bawah, selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan. Smash/spike servis atas, smash/spike, block/ Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki Block/ bendungan bendungan) kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar Siswa membagi diri ke dalam keterampilan gerak permainan bolavoli. delapan kelompok sesuai Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, dengan materi (materi menjadi passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang nama kelompok, contoh diperagakan oleh guru kelompok passing bawah, Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai kelompok passing atas, dan dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. seterusnya). Di dalam Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan kelompok ini setiap siswa digunakan untuk menyulitkan lawan. secara berulang-ulang mempraktikkan gerak sesuai 4.1 Mempraktikkan hasil Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang dengan nama kelompoknya. analisis keterampilan gerak telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya Setiap anggota kelompok salah satu permainan bola berkunjung ke kelompok lain besar serta menyusun untuk mempelajari dan rencana perbaikan* “mengajari” materi dari dan ke Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru Setiap anggota kelompok kembali ke kelompok masing- masing untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru Siswa menerima umpan balik secara individual maupun klasikal dari guru Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan bola voli ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.1 Menganalisis keterampilan Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang Melempar bola peragaan materi tentang bola besar serta menyusun telah diamati. Menangkap bola keterampilan gerak ermainan rencana perbaikan* Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar Menggiring bola bolabasket (melempar, permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, Menembak bola menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang Lay Up shoot menembak, lay out, dan me- lain ataupun pengamatan langsung. Pivot rebound bola). Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki Rebound Siswa mencoba dan melakukan kesalahan yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak keterampilan gerak ermainan teknik dasar permainan bola basket dan membuat bolabasket (melempar, kesimpulannya. menangkap, menggiring, Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menembak, lay out, dan me- menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket rebound bola). dengan benar sesuai yang diperagakan. Siswa mendapatkan umpan Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan balik dari diri sendiri, teman Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dalam kelompok, dan guru. 4.1 Mempraktikkan hasil Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah Siswa memperagakan hasil analisis keterampilan gerak dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya. belajar keterampilan gerak salah satu permainan bola permainan bolabasket ke dalam besar serta menyusun permainan sederhana dan atau rencana perbaikan* tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan Softball: Siswa menerima dan gerak salah satu permainan softball. Melempar mempelajari kartu tugas ( ) bola kecil serta menyusun Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar Menangkap yang berisi perintah dan rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV, Memukul bola meng- indikator tugas keterampilan media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya gunakan pemukul gerak melempar, menangkap, membuat catatan hasil pengamatan Berlari ke base memukul bola menggunakan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Mematikan lawan pemukul, berlari ke base dan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan mematikan lawan. gerak permainan softball Siswa melaksanakan tugas ajar Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, sesuai dengan target waktu menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. yang ditentukan guru untuk Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai mencapai ketuntasan belajar dengan yang dikehendaki pada saat memukul bola. pada setiap materi pembelajaran. 4.2 Mempraktikkan hasil Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya analisis keterampilan gerak Siswa menerima umpan balik dengan menerapkan teknik melempar, menangkap, dan salah satu permainan bola dari guru. memukul bola softball yang telah dipelajari kecil serta menyusun Siswa melakukan pengulangan rencana perbaikan* pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan softball ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis Bulutangkis: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu Posisi berdiri dan peragaan materi tentang bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan rencana perbaikan* Memahami teknik dasar permainan bulutangkis Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar Pukulan atas dan footwork, pegangan raket, permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Servis servis). yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar Siswa mencoba dan melakukan permainan bulutangkis. keterampilan gerak permainan Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bulutangkis (posisi berdiri dan raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. footwork, pegangan raket, Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan atas dan bawah, dan pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola servis). dan arah yang harus dituju. Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman 4.2 Mempraktikkan hasil Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya dalam kelompok, dan guru. analisis keterampilan gerak dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya salah satu permainan bola Siswa memperagakan hasil kecil serta menyusun belajar keterampilan gerak rencana perbaikan* permainan bulutangkis ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai- nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja Tenis Meja: Siswa mendapatkan pasangan gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) Pukulan forehand dan guru melalui permainan. rencana perbaikan* Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand Siswa bersama pasangan Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar Servis menerima dan mempelajari permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. lembar kerja (student work Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki sheet) yang berisi perintah dan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pola indikator tugas keterampilan keterampilan gerak permainan tenis meja . gerak permainan tenis meja Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang (memegang bet, pukulan bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam forehand dan backhand, dan berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain. servis). Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih Siswaberbagi tugas siapa yang pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola pertama kali menjadi dan arah yang harus dituju. “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku 4.2 Mempraktikkan hasil Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya melakukan tugas gerak satu analisis keterampilan gerak dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya persatu dan pengamat salah satu permainan bola mengamati, serta memberikan kecil serta menyusun masukan jika terjadi kesalahan rencana perbaikan* (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan tenis meja (memegang bet, pukulan forehand dan backhand, dan servis)ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat: Siswa mendapatkan pasangan jalan, lari, lompat, dan Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat Start sesuai dengan yang ditentukan lempar untuk menghasilkan Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat Gerakan jalan guru melalui permainan. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran gerak yang efektif serta Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, Memasuki garis finis Siswa bersama pasangan menyusun rencana gerakan jalan, dan memasuki garis finis menerima dan mempelajari perbaikan* Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam lembar kerja (student work melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis sheet) yang berisi perintah dan 4.3 Mempraktikkan hasil Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak indikator tugas keterampilan analisis keterampilan jalan, sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik gerak jalan cepat (start, gerakan lari, lompat, dan lempar jalan, dan memasuki garis untuk menghasilkan gerak finis). yang efektif serta menyusun Siswaberbagi tugas siapa yang rencana perbaikan * pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak jalan cepat ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama. 3.3 Menganalisis keterampilan Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek: Siswa menerima dan jalan, lari, lompat, dan Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek Start mempelajari lembar periksa lempar untuk menghasilkan Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak Gerakan jalan sendiri (selfcheck sheet) yang gerak yang efektif serta pendek Memasuki garis finis berisi perintah dan indikator menyusun rencana Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, tugas keterampilan geraklari perbaikan* gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak jarak pendek(start, gerakan lari pendek jarak pendek, dan memasuki Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam garis finis). melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada Siswa mencoba melakukan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran olahraga lari jarak pendek gerak sesuai dengan gambar 4.3 Mempraktikkan hasil Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan dan diskripsi yang ada pada analisis keterampilan jalan, gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik lembar periksa sendiri. lari, lompat, dan lempar Siswa melakukan tugas gerak untuk menghasilkan gerak dan memeriksa keberhasilannya yang efektif serta menyusun sendiri (sesuai indikator atau rencana perbaikan * tidak) secara berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (start, maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerkan lari jarak pendek, dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama. Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh materi. Siswa mendapatkan umpan balik secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri. Siswamelakukan keterampilan geraklari jarak pendek ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Umpan balik disediakan dalam lembar periksa sendiri, dan secara oleh siswa. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi: Siswa menerima dan jalan, lari, lompat, dan (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) Awalan mempelajari kartu tugas (task lempar untuk menghasilkan yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. Tolakan sheet) yang berisi perintah dan gerak yang efektif serta Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle. Sikap badan di udara indikator tugas keterampilan menyusun rencana Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat gerak lompat tinggi (awalan, Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran perbaikan* tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, Sikap mendarat tolakan, sikap badan di udara, dan pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya sikap mendarat). Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Siswa melaksanakan tugas ajar yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi sesuai dengan target waktu teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, yang ditentukan guru untuk sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat). mencapai ketuntasan belajar Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, pada setiap materi tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat pembelajaran. mendarat lompat tinggi gaya straddle. Siswa menerima umpan balik Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk dari guru. mendapatkan lompatan yang baik. Siswa melakukan pengulangan 4.3 Mempraktikkan hasil Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan pada materi pembelajaran yang analisis keterampilan jalan, menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan belum tercapai ketuntasannya lari, lompat, dan lempar peraturan sesungguhnya sesuai umpan balik yang untuk menghasilkan gerak diberikan. yang efektif serta menyusun Siswa mencoba tugas rencana perbaikan * keterampilan gerak lompat tinggi ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak Tolak Peluru: Siswa menyimak informasi dan jalan, lari, lompat, dan peluru dan gerak lanjutan Cara pegang peluru peragaan materi tentang lempar untuk menghasilkan Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru Awalan keterampilan gerak tolak peluru gerak yang efektif serta dan gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru Tolakan (cara pegang peluru, awalan menyusun rencana Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak Gerak ikutan tolakan, gerak ikutan). perbaikan* memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan Siswa mencoba dan melakukan Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang keterampilan gerak tolak peluru peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak 4.3 Mempraktikkan hasil Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru analisis keterampilan jalan, lanjutan). dan gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah Siswa mendapatkan umpan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran lari, lompat, dan lempar dipelajarinya balik dari diri sendiri, teman untuk menghasilkan gerak dalam kelompok, dan guru. yang efektif serta menyusun Siswa memperagakan hasil rencana perbaikan * belajar keterampilan gerak tolak peluru ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.4 Menganalisis strategi dalam Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, Pencaksilat Siswa mendapatkan pasangan pertarungan bayangan menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta Pertarungan sesuai dengan yang ditentukan (shadow fighting) olahraga didik yang mampu bayangan (shadow guru melalui permainan. beladiri untuk menghasilkan Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan fighting) Siswa bersama pasangan gerak yang efektif** mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat. menerima dan mempelajari Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang lembar kerja (student work sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul, sheet) yang berisi perintah dan menendang, menangkis, dan mengelak. indikator tugas strategi dalam Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan pertarungan bayangan (shadow beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan fighting). mengelak) dari buku atau pun media yang lainnya Siswaberbagi tugas siapa yang Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, pertama kali menjadi menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. “pelaku”dan siapa yang Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan menjadi “pengamat”. Pelaku sesuai dengan situasi melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat 4.4 Mempraktikkan hasil Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang mengamati, serta memberikan analisis strategi dalam sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya masukan jika terjadi kesalahan pertarungan bayangan dengan koordinasi yang baik (tidak sesuai dengan lembar (shadow fighting) olahraga kerja). beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif ** Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas strategi keterampilan gerak beladiri ke Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran dalam rangkaian gerak sederhana dilandasi nilai- nilaidisiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama. 3.5 Menganalisis konsep latihan Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, Aktivitas Kebugaran Siswa menyimak informasi dan dan pengukuran komponen daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang kebugaran jasmani terkait kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau Kecepatan berbagai latihan kebugaran keterampilan (kecepatan, peserta didik yang mampu. Kelincahan jasmani yang terkait dengan kelincahan, keseimbangan, Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, Keseimbangan keterampilan(kecepatan, dan koordinasi) keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan menggunakan instrumen yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. koordinasi) dan terstandar Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, pengukurannya. daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Siswa mencoba latihan dan kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen pengukuran kebugaran jasmani kebugaran jasmani untuk kesehatan . yang terkait dengan Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, keterampilan dan kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan pengukurannya yang telah komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan diperagakan oleh guru. Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki Siswa mempraktikkan secara kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan berulang berbagai latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru- kebugaran jasmani yang terkait paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh. dengan keterampilan dan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan pengukurannya sesuai dengan yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, komando dan giliran yang power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan diberikan oleh guru dilandasi akurasi/ketepatan. nilai-nilai disiplin,percaya diri, Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan sungguh-sungguh, dan kerja yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat sama. kesimpulannya Siswa menerima umpan balik Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang secara langsung maupun terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tertunda dari guru secara tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan klasikal. pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh. Hasil belajar siswa dinilai Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang selama proses dan di akhir terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, pembelajaran. power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran akurasi/ketepatan. Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran 4.5 Mempraktikkan hasil Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan analisis konsep latihan dan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya pengukuran komponen tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, kebugaran jasmani terkait dan komposisi tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok keterampilan (kecepatan, dengan koordinasi yang baik kelincahan, keseimbangan, Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan dan koordinasi) keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, menggunakan instrumen kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara terstandar berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik 3.6 Menganalisis berbagai Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai: Siswa mendapatkan pasangan keterampilan rangkaian Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan gerak yang lebih kompleks Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat Lompat kangkang guru melalui permainan. dalam aktivitas spesifik jongkok dan lompat kangkang Siswa bersama pasangan senam lantai Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada menerima dan mempelajari gerak lompat jongkok dan lompat kangkang lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan 4.6 Mempraktikkan hasil Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat analisis berbagai indikator tugas keterampilan kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai keterampilan rangkaian rangkaian gerak senam lantai gerak yang lebih kompleks yang lebih kompleks dalam dalam aktivitas spesifik aktivitas senam lantai sesuai senam lantai hasil analisis. Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak senam lantai ke dalam rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama. 3.7 Menganalisis sistematika Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak Aktivitas Ritmik: Siswa menerima dan latihan (gerak pemanasan, berirama Pemanasan mempelajari kartu tugas (task inti latihan, dan Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama Inti sheet) yang berisi perintah dan pendinginan) dalam aktivitas Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak Pendinginan indikator tugas sistematika gerak berirama berirama latihan (gerak pemanasan, inti Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, latihan, dan pendinginan) dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama untuk menghasilkan koordinasi 4.7 Mempraktikkan hasil Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti gerak yang baik. sistematika latihan (gerak latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama pemanasan, inti latihan, dan Siswa melaksanakan tugas ajar pendinginan) dalam aktivitas sesuai dengan target waktu gerak berirama yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran. Siswa menerima umpan balik dari guru. Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan. Siswa mencoba tugas sistematikan gerak berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.8 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Renang: Siswa menyimak informasi dan dua gaya renang *** punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air Gerakan kaki peragaan materi tentang yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. Gerakan tangan keterampilan aktivitas air Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Pengambilan napas (gerak meluncur, gerakan kaki, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air. Koordinasi gerakan gerakan lengan, gerakan Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan mengambil napas, dan renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan koordinasi gerakan). pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun media yang Siswa mencoba dan melakukan lainnya. keterampilan aktivitas air Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (gerak meluncur, gerakan kaki, kealahan yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang gerakan lengan, gerakan dan memberikan pertolongan pada kecelakaan di air. mengambil napas, dan Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan). dan koordinasi renang gaya bebas. Siswa mendapatkan umpan Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, balik dari diri sendiri, teman dan koordinasi renang gaya dada. dalam kelompok, dan guru. Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, Siswa memperagakan hasil dan koordinasi renang gaya punggung. belajar keterampilan gerak Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, aktivitas air ke dalam dan koordinasi renang gaya kupu-kupu . perlombaan yang sederhana Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban dilandasi nilai-nilai kecelakaan di air. disiplin,percaya diri, Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk keberanian, dan kerja sama. melakukan pertolongan. Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang yang sudah dipelajarinnya. 4.8 Mempraktikkan hasil Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, analisis keterampilan dua punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara gaya renang*** berkelompok dengan koordinasi yang baik. Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air secara berpasangan dengan koordinasi yang baik 3.9 Menganalisis manfaat jangka Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik: Siswa membagai diri menjadi panjang dari partisipasi Memahami prinsip aktivitas fisik Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran dalam aktivitas fisik secara Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat teratur Merancang aktivitas fisik secara teratur Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas Dampak aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik 4.9 Mempresentasikan manfaat Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari jangka panjang dari fisik yang tidak yang tidak teratur, dan partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur partisipasi dalam aktivitas teratur merancang aktivitas secara Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi fisik secara teratur Merancang aktivitas teratur). dalam aktivitas fisik secara teratur fisik secara teratur Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan dibaca oleh kelompok lain. Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu pertanyaan setiap kelompok/empat pertanyaan). Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut. Setiap kelompok menyusun simpulan akhir dan membacakannya di akhir pembelajaran secara bergiliran dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. 3.10 Menganalisis bahaya, cara Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS: Siswa menyimak informasi dan penularan, dan cara Menganalisis cara penularan HIV AIDS Bahaya peragaan materi tentang mencegah HIV/AIDS Menganalisis cara mencegah HIV AIDS Cara Penularan bahaya, cara penularan, dan Cara Mencegah cara mencegah HIV/AIDS. 4.10 Mempresentasikan hasil Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara analisis bahaya, cara Siswa melaporkan/ Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran penularan, dan cara penularan dan cara pencegahan HIV AIDS mempresentasikan hasil mencegah HIV/AIDS Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan pengamatan dihadapan guru cara mencegah HIV/AIDS dan teman sekelas tentang bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS. Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru. Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi tentang bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS secara individual atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama.
Pamanukan, 17 Juli 2023
Wakasek Kurikulum, Guru Mata Pelajaran
apt. Astri Ariani, S.Farm., Gr Diah Fitri Aripin S.Pd