PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : MA YPKM AL-HIDAYAH

Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran,
damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam
sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan
kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
besar serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
 Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan
dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembak bola guru melalui permainan.
permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan menerima
menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang lain  Menggiring bola dan mempelajari lembar kerja
ataupun pengamatan langsung.  Menyundul bola (student work sheet) yang berisi
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol,  Lemparan kedalam perintah dan indikator tugas
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat  Gerak tanpa bola keterampilan permainan sepakbola
kesimpulannya. (mengumpan bola, menembak
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan bola, mengontrol bola, menggiring
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak bola, menyundul bola, lemparan
permainan sepakbola.. kedalam).
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat  Siswa berbagi tugas siapa yang
melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat pertama kali menjadi “pelaku”dan
kesimpulannya. siapa yang menjadi “pengamat”.
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai Pelaku melakukan tugas gerak satu
dengan yang diperagakan oleh guru persatu dan pengamat mengamati,
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, dan serta memberikan masukan jika
menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya bola. terjadi kesalahan (tidak sesuai
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan lembar kerja)
dengan arah sasaran.  Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya  Siswa mencoba tugas keterampilan
dengan menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan gerak permainan sepakbola ke
menembak bola ke gawang yang telah dipelajarinya dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
 Kompetensi Dasar
3.1 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
besar serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
disiplin, sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola voli  Passing atas keterampilan gerak permainan
(passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV,  Servis bawah bolavoli (passing bawah, passing
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya  Servis atas atas, servis bawah, servis atas,
membuat catatan hasil pengamatan.  Smash/spike smash/spike, block/ bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak delapan kelompok sesuai dengan
permainan bolavoli. materi (materi menjadi nama
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing kelompok, contoh kelompok
atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan passing bawah, kelompok passing
oleh guru atas, dan seterusnya). Di dalam
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dengan arah kelompok ini setiap siswa secara
datangya bola maupun kecepatanya. berulang-ulang mempraktikkan
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan gerak sesuai dengan nama
digunakan untuk menyulitkan lawan. kelompoknya.
 Setiap anggota kelompok
 Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang telah berkunjung ke kelompok lain untuk
dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya mempelajari dan “mengajari”
materi dari dan ke kelompok lain
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Setiap anggota kelompok kembali
ke kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari”
materi dari dan ke kelompoknya
sendiri setelah mendapatkan aba-
aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun klasikal
dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bola voli ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
 Kompetensi Dasar
3.1 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
besar serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
kecil serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah  Melempar bola peragaan materi tentang
diamati.  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar permainan  Menggiring bola bolabasket (melempar, menangkap,
bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola  Menembak bola menggiring, menembak, lay out,
ke ring) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan  Lay Up shoot dan me-rebound bola).
langsung.  Pivot  Siswa mencoba dan melakukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Rebound keterampilan gerak ermainan
sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bolabasket (melempar, menangkap,
bola basket dan membuat kesimpulannya. menggiring, menembak, lay out,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, dan me-rebound bola).
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan  Siswa mendapatkan umpan balik
benar sesuai yang diperagakan. dari diri sendiri, teman dalam
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan kelompok, dan guru.
memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan.  Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
 Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah dipelajari
bolabasket ke dalam permainan
menggunakan peraturan sesungguhnya.
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan softball. Softball:  Siswa menerima dan mempelajari
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar keterampilan  Melempar kartu tugas ( ) yang berisi perintah
gerak permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Menangkap dan indikator tugas keterampilan
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil  Memukul bola meng- gerak melempar, menangkap,
pengamatan gunakan pemukul memukul bola menggunakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang  Berlari ke base pemukul, berlari ke base dan
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak  Mematikan lawan mematikan lawan.
permainan softball  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, sesuai dengan target waktu yang
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. ditentukan guru untuk mencapai
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan yang ketuntasan belajar pada setiap
dikehendaki pada saat memukul bola. materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
 Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
guru.
 Kompetensi Dasar
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
kecil serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan bola
kecil serta menyusun rencana
perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball  Siswa melakukan pengulangan
yang telah dipelajari pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis yang Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang
forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan
 Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian  Pukulan atas dan bawah footwork, pegangan raket, pukulan
bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya  Servis atas dan bawah, dan servis).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang  Siswa mencoba dan melakukan
sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan keterampilan gerak permainan
bulutangkis. bulutangkis (posisi berdiri dan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang raket, footwork, pegangan raket, pukulan
memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. atas dan bawah, dan servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih  Siswa mendapatkan umpan balik
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan dari diri sendiri, teman dalam
arah yang harus dituju. kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
keterampilan gerak permainan
menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan
forehand, back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand dan guru melalui permainan.
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan menerima
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian  Servis dan mempelajari lembar kerja
 Kompetensi Dasar
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan *
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. (student work sheet) yang berisi
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang perintah dan indikator tugas
sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan keterampilan gerak permainan tenis
tenis meja . meja (memegang bet, pukulan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, forehand dan backhand, dan
servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai servis).
situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain.  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pertama kali menjadi “pelaku”dan
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan siapa yang menjadi “pengamat”.
arah yang harus dituju. Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
 Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
serta memberikan masukan jika
menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenis meja
(memegang bet, pukulan forehand
dan backhand, dan servis)ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan
 Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start sesuai dengan yang ditentukan
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan guru melalui permainan.
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan menerima
jalan, dan memasuki garis finis dan mempelajari lembar kerja
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan (student work sheet) yang berisi
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis perintah dan indikator tugas
keterampilan gerak jalan cepat
 Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak (start, gerakan jalan, dan memasuki
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik garis finis).
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan *
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepat ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start lembar periksa sendiri (selfcheck
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Gerakan jalan sheet) yang berisi perintah dan
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan  Memasuki garis finis indikator tugas keterampilan
jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek geraklari jarak pendek(start,
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerakan lari jarak pendek, dan
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak memasuki garis finis).
pendek  Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
 Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan gerak yang ada pada lembar periksa
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik sendiri.
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama (start,
maka dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua
gerkan lari jarak pendek, dan jika
belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama.
Demikian seterusnya hingga tuntas
seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun rencana
perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara
oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan  Awalan kartu tugas (task sheet) yang berisi
guru atau peserta didik yang mampu.  Tolakan perintah dan indikator tugas
 Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Sikap badan di udara keterampilan gerak lompat tinggi
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya  Sikap mendarat (awalan, tolakan, sikap badan di
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) udara, sikap mendarat).
dari buku atau pun media yang lainnya  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sesuai dengan target waktu yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan ditentukan guru untuk mencapai
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, ketuntasan belajar pada setiap
dan sikap tubuh sewaktu mendarat). materi pembelajaran.
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan,  Siswa menerima umpan balik dari
sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi guru.
gaya straddle.  Siswa melakukan pengulangan
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk mendapatkan pada materi pembelajaran yang
lompatan yang baik. belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan.
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan peraturan
gerak lompat tinggi ke dalam
sesungguhnya
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
 Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak  Awalan keterampilan gerak tolak peluru
lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak memegang tolakan, gerak ikutan).
 Kompetensi Dasar
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta
menyusun rencana perbaikan *
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif**
4.4 Mempraktikkan hasil analisis
strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting)
olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif **
3.5 Menganalisis konsep latihan
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Gerak ikutan  Siswa mencoba dan melakukan
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, keterampilan gerak tolak peluru
awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan,
 Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan menolak peluru, gerak lanjutan).
gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya  Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak tolak peluru ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, menangkis, Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan
dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu  Pertarungan bayangan sesuai dengan yang ditentukan
 Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan (shadow fighting) guru melalui permainan.
mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat.  Siswa bersama pasangan menerima
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering dan mempelajari lembar kerja
dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, (student work sheet) yang berisi
dan mengelak. perintah dan indikator tugas
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan beladi strategi dalam pertarungan
pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari bayangan (shadow fighting).
buku atau pun media yang lainnya  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, menangkis, pertama kali menjadi “pelaku”dan
dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. siapa yang menjadi “pengamat”.
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan sesuai Pelaku melakukan tugas gerak satu
dengan situasi persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang sudah terjadi kesalahan (tidak sesuai
dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan dengan lembar kerja).
koordinasi yang baik
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke
dalam rangkaian gerak sederhana
dilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya
diri, keberanian, dan kerja sama.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
 Kompetensi Dasar
dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait
keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis
konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani
terkait keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan Jasmani: peragaan materi tentang berbagai
komposisi tubuh yang diperagakan guru atau peserta didik yang  Kecepatan latihan kebugaran jasmani yang
mampu.  Kelincahan terkait dengan
 Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan,  Keseimbangan keterampilan(kecepatan,
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru  Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan
atau peserta didik yang mampu. koordinasi) dan pengukurannya.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya  Siswa mencoba latihan dan
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan pengukuran kebugaran jasmani
komposisi tubuh yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk yang terkait dengan keterampilan
kesehatan . dan pengukurannya yang telah
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, diperagakan oleh guru.
kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen  Siswa mempraktikkan secara
kebugaran jasmani untuk keterampilan berulang berbagai latihan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang kebugaran jasmani yang terkait
sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, dengan keterampilan dan
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, pengukurannya sesuai dengan
komposisi tubuh. komando dan giliran yang
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang diberikan oleh guru dilandasi nilai-
sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang  Siswa menerima umpan balik
sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya secara langsung maupun tertunda
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dari guru secara klasikal.
dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya  Hasil belajar siswa dinilai selama
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan proses dan di akhir pembelajaran.
komposisi tubuh.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk
meningkatkan kebugaran
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang
meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan,
kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik
 Kompetensi Dasar
3.6 Menganalisis berbagai
keterampilan rangkaian gerak
yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
4.6 Mempraktikkan hasil analisis
berbagai keterampilan
rangkaian gerak yang lebih
kompleks dalam aktivitas
spesifik senam lantai
3.7 Menganalisis sistematika latihan
(gerak pemanasan, inti latihan,
dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan hasil
sistematika latihan (gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan
 Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan
 Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat jongkok  Lompat kangkang guru melalui permainan.
dan lompat kangkang  Siswa bersama pasangan menerima
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada gerak dan mempelajari lembar kerja
lompat jongkok dan lompat kangkang (student work sheet) yang berisi
perintah dan indikator tugas
 Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat
keterampilan rangkaian gerak
kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai
senam lantai yang lebih kompleks
dalam aktivitas senam lantai sesuai
hasil analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak senam lantai ke dalam
rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Pemanasan kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama  Inti perintah dan indikator tugas
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan  Pendinginan sistematika latihan (gerak
pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas gerak
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti berirama untuk menghasilkan
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama koordinasi gerak yang baik.
 Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
 Kompetensi Dasar
3.8 Menganalisis keterampilan dua
gaya renang ***
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas sistematikan
gerak berirama ke dalam bentuk
rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, Renang:  Siswa menyimak informasi dan
dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan  Gerakan kaki peragaan materi tentang
guru atau peserta didik yang mampu.  Gerakan tangan keterampilan aktivitas air (gerak
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung,  Pengambilan napas meluncur, gerakan kaki, gerakan
dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan lengan, gerakan mengambil napas,
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan renang dan koordinasi gerakan).
gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan  Siswa mencoba dan melakukan
kecelakaan di air dari buku atau pun media yang lainnya. keterampilan aktivitas air (gerak
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan yang meluncur, gerakan kaki, gerakan
sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan memberikan lengan, gerakan mengambil napas,
pertolongan pada kecelakaan di air. dan koordinasi gerakan).
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan  Siswa mendapatkan umpan balik
koordinasi renang gaya bebas. dari diri sendiri, teman dalam
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan kelompok, dan guru.
koordinasi renang gaya dada.  Siswa memperagakan hasil belajar
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan keterampilan gerak aktivitas air ke
koordinasi renang gaya punggung. dalam perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan dilandasi nilai-nilai
koordinasi renang gaya kupu-kupu . disiplin,percaya diri, keberanian,
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di dan kerja sama.
air.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan
pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang
yang sudah dipelajarinnya.
 Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, punggung
dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok
 Kompetensi Dasar
renang***
3.9 Menganalisis manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
4.9 Mempresentasikan manfaat
jangka panjang dari partisipasi
dalam aktivitas fisik secara
teratur
3.10 Menganalisis bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan hasil analisis
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
dengan koordinasi yang baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air
secara berpasangan dengan koordinasi yang baik
 Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi
 Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas
 Dampak aktivitas fisik fisik, dampak aktivitas fisik yang
 Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi
yang tidak teratur tidak teratur, dan merancang
dalam aktivitas fisik secara teratur
 Merancang aktivitas aktivitas secara teratur).
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam
fisik secara teratur  Setiap kelompok berdiskusi dan
aktivitas fisik secara teratur menuliskan hasil diskusi pada
kertas plano untuk ditempel di
dinding dan dibaca oleh kelompok
lain.
 Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi
kelompok lain yang ditempel,
kemudian membuat pertanyaan
sesuai dengan pokok bahasan
tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang bahaya,
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan cara penularan, dan cara mencegah
 Cara Mencegah HIV/AIDS.
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan dan
 Siswa melaporkan/
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
bahaya, cara penularan, dan cara cara pencegahan HIV AIDS mempresentasikan hasil
mencegah HIV/AIDS  Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara pengamatan dihadapan guru dan
mencegah HIV/AIDS teman sekelas tentang bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS secara individual atau
berkelompok dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

Mengetahui, Arjasari , September 2022

Kepala MA YPKM AL-HIDAYAH Guru Mata Pelajaran

Ema Amalia Hdayah, S. Pd. Cecep Usman

NIP. NIP.