SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK

Kelas : XI (Sebelas)

Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran,
damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam
sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan
kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
 Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembak bola permainan.
permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan menerima
menembak bola ke  Menggiring bola dan mempelajari lembar kerja (student
gawang) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan  Menyundul bola work sheet) yang berisi perintah dan
langsung.  Lemparan kedalam indikator tugas keterampilan
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol,  Gerak tanpa bola permainan sepakbola (mengumpan
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat kesimpulannya. bola, menembak bola, mengontrol
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan bola, menggiring bola, menyundul
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak bola, lemparan kedalam).
permainan sepakbola..  Siswa berbagi tugas siapa yang
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan
 Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat pertama kali menjadi “pelaku”dan
kesimpulannya. siapa yang menjadi “pengamat”.
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai Pelaku melakukan tugas gerak satu
dengan yang diperagakan oleh guru persatu dan pengamat mengamati,
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, serta memberikan masukan jika
dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya bola. terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik lembar kerja)
sesuai dengan arah sasaran.  Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak bola  Siswa mencoba tugas keterampilan
ke gawang yang telah dipelajarinya gerak permainan sepakbola ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang keterampilan
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola voli  Passing atas gerak permainan bolavoli (passing
(passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV, media  Servis bawah bawah, passing atas, servis bawah,
yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan  Servis atas servis atas, smash/spike, block/
hasil pengamatan.  Smash/spike bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam delapan
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak kelompok sesuai dengan materi
permainan bolavoli. (materi menjadi nama kelompok,
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing contoh kelompok passing bawah,
atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan oleh kelompok passing atas, dan
guru seterusnya). Di dalam kelompok ini
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dengan setiap siswa secara berulang-ulang
arah datangya bola maupun kecepatanya. mempraktikkan gerak sesuai dengan
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan nama kelompoknya.
digunakan untuk menyulitkan lawan.  Setiap anggota kelompok berkunjung
 Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang ke kelompok lain untuk mempelajari
telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan
 Kompetensi Dasar
menyusun rencana perbaikan*
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bola voli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah diamati.  Melempar bola peragaan materi tentang keterampilan
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar permainan  Menangkap bola gerak ermainan bolabasket
bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke  Menggiring bola (melempar, menangkap, menggiring,
ring)  Menembak bola menembak, lay out, dan me-rebound
melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Lay Up shoot bola).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Pivot  Siswa mencoba dan melakukan
sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bola  Rebound keterampilan gerak ermainan
basket dan membuat kesimpulannya. bolabasket (melempar, menangkap,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menggiring, menembak, lay out, dan
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan benar me-rebound bola).
sesuai yang diperagakan.  Siswa mendapatkan umpan balik dari
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan diri sendiri, teman dalam kelompok,
memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dan guru.
 Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah
 Siswa memperagakan hasil belajar
dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya.
keterampilan gerak permainan
bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
 Kompetensi Dasar
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan softball. Softball:  Siswa menerima dan mempelajari
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar keterampilan  Melempar kartu tugas ( ) yang berisi perintah
gerak permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Menangkap dan indikator tugas keterampilan
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan  Memukul bola meng- gerak melempar, menangkap,
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang gunakan pemukul memukul bola menggunakan
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak  Berlari ke base pemukul, berlari ke base dan
permainan softball  Mematikan lawan mematikan lawan.
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola,  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. dengan target waktu yang ditentukan
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan guru untuk mencapai ketuntasan
yang dikehendaki pada saat memukul bola. belajar pada setiap materi
pembelajaran.
 Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
 Siswa menerima umpan balik dari
menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball
guru.
yang telah dipelajari
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis yang Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand,  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang keterampilan
back-hand, servis, dan smesh) footwork gerak permainan bulutangkis (posisi
 Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket berdiri dan footwork, pegangan raket,
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian  Pukulan atas dan bawah pukulan atas dan bawah, dan servis).
bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya  Siswa mencoba dan melakukan
 Kompetensi Dasar
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering  Servis keterampilan gerak permainan
dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan bulutangkis. bulutangkis (posisi berdiri dan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang footwork, pegangan raket, pukulan
raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. atas dan bawah, dan servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan  Siswa mendapatkan umpan balik dari
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang harus diri sendiri, teman dalam kelompok,
dituju. dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak permainan
dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand,  Memegang bad dengan yang ditentukan guru melalui
back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand dan permainan.
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan menerima
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian  Servis dan mempelajari lembar kerja (student
tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. work sheet) yang berisi perintah dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang indikator tugas keterampilan gerak
sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan tenis permainan tenis meja (memegang bet,
meja . pukulan forehand dan backhand, dan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, servis).
servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai situasi  Siswaberbagi tugas siapa yang
yang dilakukan dalam bentuk bermain. pertama kali menjadi “pelaku”dan
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan siapa yang menjadi “pengamat”.
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang harus Pelaku melakukan tugas gerak satu
dituju. persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan
dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
gerak permainan tenis meja
(memegang bet, pukulan forehand dan
backhand, dan servis)ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start dengan yang ditentukan guru melalui
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan permainan.
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan menerima
jalan, dan memasuki garis finis dan mempelajari lembar kerja (student
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan work sheet) yang berisi perintah dan
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis indikator tugas keterampilan gerak
jalan cepat (start, gerakan jalan, dan
 Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak memasuki garis finis).
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik  Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan
lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepat ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari
 Kompetensi Dasar
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start lembar periksa sendiri (selfcheck
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Gerakan jalan sheet) yang berisi perintah dan
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan  Memasuki garis finis indikator tugas keterampilan geraklari
jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek jarak pendek(start, gerakan lari jarak
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan pendek, dan memasuki garis finis).
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak  Siswa mencoba melakukan gerak
pendek sesuai dengan gambar dan diskripsi
 Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan
yang ada pada lembar periksa sendiri.
gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama (start,
maka dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua gerkan
lari jarak pendek, dan jika belum
maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan guru  Awalan kartu tugas (task sheet) yang berisi
atau peserta didik yang mampu. perintah dan indikator tugas
 Kompetensi Dasar
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Tolakan keterampilan gerak lompat tinggi
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya  Sikap badan di udara (awalan, tolakan, sikap badan di
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari  Sikap mendarat udara, sikap mendarat).
buku atau pun media yang lainnya  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang dengan target waktu yang ditentukan
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan guru untuk mencapai ketuntasan
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, belajar pada setiap materi
dan sikap tubuh sewaktu mendarat). pembelajaran.
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan,  Siswa menerima umpan balik dari
sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi guru.
gaya straddle.  Siswa melakukan pengulangan pada
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk materi pembelajaran yang belum
mendapatkan lompatan yang baik. tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan peraturan
gerak lompat tinggi ke dalam
sesungguhnya
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
dan gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang keterampilan
 Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan  Awalan gerak tolak peluru (cara pegang
gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan peluru, awalan tolakan, gerak ikutan).
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak  Gerak ikutan  Siswa mencoba dan melakukan
memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan keterampilan gerak tolak peluru
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, (memegang peluru, awalan, menolak
awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan peluru, gerak lanjutan).
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
 Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan
diri sendiri, teman dalam kelompok,
gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya
dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak tolak peluru ke
dalam permainan sederhana dan atau
 Kompetensi Dasar
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif**
4.4 Mempraktikkan hasil analisis
strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting)
olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif
**
3.5 Menganalisis konsep latihan dan
pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait keterampilan
(kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi)
menggunakan instrumen terstandar
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, menangkis, Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu  Pertarungan bayangan dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan (shadow fighting) permainan.
mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat.  Siswa bersama pasangan menerima
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering dan mempelajari lembar kerja (student
dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, dan work sheet) yang berisi perintah dan
mengelak. indikator tugas strategi dalam
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan beladi pertarungan bayangan (shadow
pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari buku fighting).
atau pun media yang lainnya  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, menangkis, pertama kali menjadi “pelaku”dan
dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. siapa yang menjadi “pengamat”.
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan sesuai Pelaku melakukan tugas gerak satu
dengan situasi persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang sudah terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan
dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi lembar kerja).
yang baik
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke dalam
rangkaian gerak sederhana dilandasi
nilai-nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya Aktivitas Kebugaran Jasmani:  Siswa menyimak informasi dan
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan  Kecepatan peragaan materi tentang berbagai
komposisi  Kelincahan latihan kebugaran jasmani yang
tubuh yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Keseimbangan terkait dengan
 Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan,  Koordinasi keterampilan(kecepatan, kelincahan,
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau keseimbangan, dan koordinasi) dan
peserta didik yang mampu.
 Kompetensi Dasar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis
konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani
terkait keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
3.6 Menganalisis berbagai
keterampilan rangkaian gerak yang
lebih kompleks dalam aktivitas
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya pengukurannya.
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan  Siswa mencoba latihan dan
komposisi tubuh yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk pengukuran kebugaran jasmani yang
kesehatan . terkait dengan keterampilan dan
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, pengukurannya yang telah
kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen kebugaran diperagakan oleh guru.
jasmani untuk keterampilan  Siswa mempraktikkan secara berulang
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan berbagai latihan kebugaran jasmani
yang sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan yang terkait dengan keterampilan dan
otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, pengukurannya sesuai dengan
kelenturan, komposisi tubuh. komando dan giliran yang diberikan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang oleh guru dilandasi nilai-nilai
sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, keseimbangan, disiplin,percaya diri, sungguh-
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang  Siswa menerima umpan balik secara
sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya langsung maupun tertunda dari guru
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan secara klasikal.
kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung  Hasil belajar siswa dinilai selama
dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh. proses dan di akhir pembelajaran.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk
meningkatkan kebugaran
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan
paru-
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan,
dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik Senam Lantai:
 Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok dengan yang ditentukan guru melalui
 Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat jongkok dan  Lompat kangkang permainan.
 Kompetensi Dasar
spesifik senam lantai
4.6 Mempraktikkan hasil analisis
berbagai keterampilan rangkaian
gerak yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
3.7 Menganalisis sistematika latihan
(gerak pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas gerak
berirama
4.7 Mempraktikkan hasil sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
lompat kangkang  Siswa bersama pasangan menerima
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada gerak dan mempelajari lembar kerja (student
lompat jongkok dan lompat kangkang work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan
 Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat
kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai rangkaian gerak senam lantai yang
lebih kompleks dalam aktivitas senam
lantai sesuai hasil analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan
lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak senam lantai ke dalam
rangkaian sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama.
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Pemanasan kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama  Inti perintah dan indikator tugas
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan,  Pendinginan sistematika latihan (gerak pemanasan,
dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama inti latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama untuk
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
menghasilkan koordinasi gerak yang
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
baik.
 Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas sistematikan
gerak berirama ke dalam bentuk
rangkaian sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
3.8 Menganalisis keterampilan dua  Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, Renang:  Siswa menyimak informasi dan
gaya renang *** dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan guru  Gerakan kaki peragaan materi tentang keterampilan
atau  Gerakan tangan aktivitas air (gerak meluncur, gerakan
peserta didik yang mampu.  Pengambilan napas kaki, gerakan lengan, gerakan
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung,  Koordinasi gerakan mengambil napas, dan koordinasi
dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air. gerakan).
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan renang  Siswa mencoba dan melakukan
gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan keterampilan aktivitas air (gerak
di air meluncur, gerakan kaki, gerakan
dari buku atau pun media yang lainnya. lengan, gerakan mengambil napas,
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan dan koordinasi gerakan).
yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan  Siswa mendapatkan umpan balik dari
memberikan pertolongan pada kecelakaan di air. diri sendiri, teman dalam kelompok,
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan guru.
dan koordinasi renang gaya bebas.  Siswa memperagakan hasil belajar
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, keterampilan gerak aktivitas air ke
dan koordinasi renang gaya dada. dalam perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
dan koordinasi renang gaya punggung. diri, keberanian, dan kerja sama.
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,
dan koordinasi renang gaya kupu-kupu .
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di air.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk
melakukan pertolongan.
 Kompetensi Dasar
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya renang***
3.9 Menganalisis manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
4.9 Mempresentasikan manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
3.10 Menganalisis bahaya, cara
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
sudah dipelajarinnya.
 Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, punggung
dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok dengan
koordinasi yang baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air
secara berpasangan dengan koordinasi yang baik
 Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi empat
 Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat aktivitas kelompok/sesuai dengan pokok
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur fisik bahasan (konsep manfaat aktivitas
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik fisik, prinsip aktivitas fisik, dampak
 Dampak aktivitas fisik aktivitas fisik yang tidak teratur, dan
 Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari
yang tidak teratur merancang aktivitas secara teratur).
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
 Merancang aktivitas fisik  Setiap kelompok berdiskusi dan
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam
secara teratur menuliskan hasil diskusi pada kertas
aktivitas fisik secara teratur plano untuk ditempel di dinding dan
dibaca oleh kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi kelompok
lain yang ditempel, kemudian
membuat pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut (paling sedikit
satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas pokok
bahasan sesuai pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Kompetensi Dasar
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan hasil analisis
bahaya, cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang bahaya, cara
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan penularan, dan cara mencegah
 Cara Mencegah HIV/AIDS.
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan dan
 Siswa melaporkan/ mempresentasikan
cara pencegahan HIV AIDS
hasil pengamatan dihadapan guru dan
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan
teman sekelas tentang bahaya, cara
cara mencegah HIV/AIDS
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok,
dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS secara individual atau
berkelompok dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

Mengetahui Padamara, Juni 2020

Kepala Sekolah SMA N 1 Padamara Guru Mapel

Dra. Esti ayati, MM Drs. Bambang Pujianto

Nurhid 199403 2 005 NIP. 19610703 198603 1 012
NIP. 19651008