Faktor Risiko yang Meningkatkan Gangguan Mental

saat Hamil
Sering mengonsumsi alkohol.
Menghadapi masalah tertentu atau ada
masalah dengan pasangan, seperti perceraian.
Tidak didukung atau merasa diasingkan oleh
orang lain.
Pernah mengalami gangguan mental di masa
lalu.
Kesehatan Mental ada
Ibu Hamil

Bukan hanya kondisi fisik saja yang mesti

diperhatikan saat hamil dan setelah
melahirkan, tapi juga kesehatan jiwa.
Menjaga Kesehatan Mental Tips mejaga kesehatan saat hamil ..
saat Hamil, Yuk!
Lakukan aktifitas yang disukai

Mums juga perlu memprioritas diri sendiri dan

Kehamilan dapat membawa banyak perubahan dalam hidup. Mama
lakukanlah hal-hal yang membuat Mums bahagia.
mungkin akan mengalami perubahan fisik dan hormonal yang dapat
Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan
berdampak pada kesehatan mental. Lalu, bagaimana cara menjaga aktivitas yang Mums sukai
kesehatan mental saat hamil?
Konsumsi makanan bergizi

Konsumsilah makanan yang sehat dan

Kehamilan adalah momen paling bersejarah bagi orang tua. memenuhi nutrisi atau gizi yang dibutuhkan
Ingatlah momen ini, citakan banyak kebahagiaan selama kehamilan

Temukan orang-orang yang

Beberapa Gangguan Mental yang Mungkin Terjadi Saat mendukung kehamilan
Hamil : Mums mungkin membutuhkan orang
Kecemasan. Perasaan cemas muncul saat Mums khawatir tua, teman, pasangan, atau saudara.
tentang hal-hal yang akan terjadi di masa mendatang atau Berada di dekat orang-orang yang
bagaimana sesuatu akan terjadi. mencintai, menjaga, dan mendukung
Depresi. Gangguan mental lain yang dialami ibu hamil Mums dapat mencegah terjadinya
adalah depresi. Jika Mums merasa stres atau memiliki gangguan mental.
perasaan negatif selama berminggu-minggu, mungkin
Mums sedang depresi. Berolahraga
Gangguan mental lainnya. Beberapa gangguan mental
Mums harus meluangkan waktu untuk
lain yang mungkin dialami saat hamil adalah gangguan
berolahraga, mulai dari berjalan, bersepeda,
bipolar, gangguan makan, dan serangan panik.
ataupun berenang. Kapanpun Mums
berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon
endorfin.