SULIT

Nama murid : ………………………………………………. Tahun : …………………

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TAHUN 5

UJIAN PERTENGAHAN SEMESTER AKADEMIK (UPSA 2023)

TAHUN 5
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
(PJK)

OGOS
1 jam
Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas peperiksaan ini mengandungi Bahagian A dan Bahagian B.

2. Jawab semua soalan.

3. Tiap-tiap soalan Bahagian A diikuti oleh empat pilihan jawapan, iaitu A, B, C

dan D. Bagi setiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Hitamkan jawapan kamu
pada kertas jawapan objektif.

4. Jika kamu hendak menukar jawapan, padamkan tanda yang telah dibuat.
Kemudian, hitamkan jawapan yang baru.

5. Rajah yang mengiringi soalan tidak dilukis mengikut skala kecuali dinyatakan.

6. Soalan Bahagian B perlu dijawab pada kertas soalan di ruangan jawapan yang
disediakan.

7. Tulis jawapan dengan jelas dan jangan tinggalkan kosong pada ruangan
jawapan.
BAHAGIAN MARKAH

BAHAGIAN A 30

BAHAGIAN B 20

JUMLAH /50

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak

1
BAHAGIAN A
1. Komponen kecergasan yang berkaitan dengan seorang pelari pecut.
A. Daya tahan otot
B. Kelajuan
C. Koordinasi
D. Masa tindak balas

2. Kemahiran berikut adalah kemahiran dalam permainan sofbol kecuali….

A. menyambut
B. melempar
C. memukul
D. menendang

3. Kemanakah arah pandangan yang perlu dilakukan oleh murid sewaktu mendarat ketika
melakukan aktiviti lombol kangkang?
A. Hadapan
B. Kanan
C. Kiri
D. belakang

4. Perempuan mempunyai ________________ yang menghasilkan ovum.

A. saluran falopio
B. Uterus
C. Faraj
D. Ovari

5. Naik turun Bangku yang dijalankan dalam Ujian Segak dilakukan dalam masa..
A. 3 minit
B. 4 minit
C. 5 minit
D. 6 minit

2
6. Percantuman sperma dan ovum akan membentuk _______________.
A. Embro
B. Zigot
C. Fetus
D. Bayi

7. Kemahiran hambur yang manakah melibatkan kekuatan otot tangan dan imbangan
badan?
A. Hambur gayut
B. Hambur pusing
C. Hambur ayat
D. Hambur terjun

8. Aksi bentuk badan yang manakah boleh diaplikasikan semasa membuat lompatan di atas
trampolin?
i. Putaran menegak 180 darjah
ii. Fleksi lutut
iii. Bentul “L”
iv. Buka kaki
A. i
B. i,ii
C. i,ii,iii
D. i,ii,iv

9. Kedudukan manakah yang menunjukkan imbangan yang paling stabil?

A. Imbangan menggunakan Kedua-dua tapak tangan
B. Imbangan menggunakan kedua-dua belah kaki
C. Imbangan menggunakan sebelah kaki
D. Imbangan menggunakan satu tapak tangan

10. Berikut adalah padanan yang betul kecuali

A. Sperma – sel pembiakan lelaki
B. Ovum – sel pembiakan perempuan
C. Uretra – tempat perkembangan embrio
D. Tiub fallopio – tempat persenyawaan

3
11. Yang manakah antara aktiviti berikut, dapat meningkatkan ketangkasan seseorang ?
A. lari ulang alik
B. Naik turun bangku
C. lari pecut 30 meter
D. lompat bintang

12. Aktiviti Gerak Irama dalam Pendidikan Jasmani menggabungkan pelbagai kemahiran.
Kemahiran yang manakah tidak terlibat ketika melakukan aktiviti Gerak Irama?
A. Kemahiran Servis
B. Pergerakan lokomotor
C. Pergerakan bukan lokomotor
D. Kemahiran Imbangan

13. Apakah cara yang betul untuk menjaga kebersihan anggota seksual diri sendiri?
A. Memakai pakaian yang kotor.
B. Menggunakan sabun semasa mandi.
C. Tidak perlu cuci tangan.
D. Berkongsi pakaian dengan orang lain.

14. Mengapakah kita perlu mendapatkan rehat yang cukup?

A. Supaya dapat tidur yang cukup
B. Supaya mendapat makanan yang cukup
C. Supaya menjadikan badan kita sihat dan tidak mudah dijangkiti penyakit.
D. Supaya mendapat tenaga tambahan.

15. Aktiviti lombol kangkang ialah aktiviti yang melibatkan imbangan _______________.
A. matematik
B. supersonik
C. dinamik
D. semantik

4
16.

Apakah jenis permainan di atas?

A. Bola baling
B. Bola sepak
C. Bola jaring
D. Bola tampar

17. Ujian berikut adalah ujian yang terdapat di dalam Ujian Segak, kecuali…

A. Naik Turun Bangku

B. Tekan Tubi
C. Lari landas
D. Rengkuk Tubi Separa

18. 14. Semasa bermain di padang, Regina tercedera pada anggota seksualnya.
Siapakah pihak yang boleh merawat Regina?
I Doktor
II Jururawat
III Rakan
IV Orang awam

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

19. Apakah terjadi sekiranya seorang pemain bola jaring tidak menguasai kemahiran
menerima?
A. Mudah untuk menjaringkan gol.
B. Sukar untuk menerima dan menangkap bola pelbagai aras.
C. Cekap menerima bola yang dihantar dengan deras.
D. Mudah terjatuh dan cedera.

20. Bagaimanakah cara untuk menjaga keselamatan semasa melakukan aktiviti di padang?
A. Berlari pada setiap masa untuk menunjukkan kecergasan.
B. Mengikuti arahan yang diberikan guru.
C. Memakai barang kemas dan perhiasan.
D. Membantu tukang kebun sekolah memotong rumput.

21. 5 digunakan dalam Ujian SEGAK ?

Antara alatan di bawah, yang manakah tidak

A. tilam nipis
25. Makanan yang diambil oleh Farah semasa di rumah

Apakah kumpulan makanan yang banyak diambil oleh Farah?

A. Karbohidrat
B. Protein
C. Vitamin
D. Lemak dan gula

26. Apakah kesannya jika Farah meneruskan amalan pemakanan seperti ini?

A. Obesiti
B. Badan sihat
C. Badan cergas dan cerdas
D. Bersemangat

27. Apakah yang akan berlaku sekiranya murid tidak menggenggam palang ayunan
dengan kemas semasa melakukan aktiviti gayut berayun?

A. Murid akan lebih mudah untuk membuat ayunan.

B. Murid dapat bertukar posisi dengan lancar.
C. Murid berkemungkinan untuk terjatuh dan cedera.
D. Murid akan diejek oleh kawan yang lain.

28. Steven melihat kaki rakan sekelasnya berdarah akibat kecederaan semasa melakukan
aktiviti pendidikan jasmani di padang. Walaubagaimanapun, rakannya hanya berdiam
diri. Apakah tindakan terbaik yang boleh dilakukan oleh Steven?
A. Menghubungi pihak hospital untuk datang ke sekolah.
B. Memberitahu guru yang sedang mengajarnya.
C. Membuat laporan bertulis kepada guru besar.
D. Mendiamkan keadaan tersebut dan menceritakannya kepada ibu bapa kawannya.

29. Apakah kesan positif yang diperolehi murid apabila melibatkan diri dengan aktiviti
Pendidikan Jasmani?
A. Murid dapat meminjam alatan sukan sekolah.
B. Padang akan lebih kemas dan terjaga.
C. Murid dapat mempelajari pelbagai kemahiran dan permainan dengan seronok.
D. Kecergasan murid menurun akibat keletihan menjalankan aktiviti sukan.

30. Berikut merupakan beberapa pergerakan yang boleh dilakukan sewaktu mempelajari
pergerakan berirama. Diantara berikut, yang manakah merupakan pergerakan
lokomotor?

i. Step-close (zigzag)
ii. Waltz (lingkaran & putaran)
iii. Grapvine (Lurus)
iv. Mendayung setempat
A. i
B. i,ii
C. i,ii,iii 6

D. i,ii,iii,iv
BAHAGIAN B
Senaraikan lima permainan yang menggunakan jaring. ( /6 markah)

Bola jaring hoki kriket Sepak takraw

Bola tampar Bola sepak sofbol badminton

1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

7
 4. ____________________________________

5. ____________________________________

6. _____________________________________

Gariskan jawapan yang betul mengenai kepentingan pelbagai jenis makanan.

1. ( Memelihara / Merosakkan ) kesihatan fizikal dan mental.

2. Membantu ( menaikkan / mengawal ) berat badan.

3. ( Malas / Bersemangat ) untuk melakukan sesuatu kerja.

4. Badan sihat dan tidak kelihatan ( gemuk / kurus )

5. ( Membekalkan / Mengeluarkan ) nutrien yang mencukupi.

6. ( Menjauhi / Menghidapi ) penyakit.

7. ( Membina / Mengurangkan ) tumbesaran yang sempurna.

8. Mengekalkan gaya hidup ( sihat / terjejas )

9. Minda akan lebih ( cergas / lembap )

10. Proses penghadaman akan ( lancar / rosak ) (10 markah)

Lengkapkan jawapan dengan butiran yang diberi dengan betul.

Lutut diangkat tinggi Berlari atas bebola kaki

Tangan diayun pantas Condongkan badan ke hadapan

8
a) Condongkan badan ke hadapan
b) Tangan diayun pantas
c) Lutut diangkat tinggi
d) Berlari atas bebola kaki

( / 4 markah)