DOKUMEN NEGARA

SANGAT RAHASIA

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (Penjaskes)
Jenjang : SD

WAKTU
Hari/Tanggal :
Jam : 08.00 – 10.00

PETUNJUK UMUM

1. Isikan identitas Anda ke dalam Lembara Jawaban Ujian Sekolah (LJUS)

yang tersedia dengan menggunakan pensil 2B sesuai petunjuk di LJUS.
2. Berila tanda silang di depan nama mata ujian dan pilihan jawaban A, B, C
atau D yang Anda anggap benar pada LJUS.
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya, pastikan setiap
lembar soam memiliki nomor paket yang sama dengan nomor paket yang
tertera pada cover.
4. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang
jelas, rusak atau tidak lengkap.
5. Tersedia waktu 120 menit untuk mengerjakan paket tes tersebut.
6. Jumlah soal sebanyak 40 butir soal, 40 butir untuk Pilihan Ganda
(PG),pada setiap soal terdapat 4 (empat) pilihan jawaban.
7. Periksalah Pekerjaan Sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.
8. Lembar soal tidak boleh dicoret-coret.

SELAMAT BEKERJA

Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA
PILIHAN GANDA

1. Pada suatu permainan sepak bola, terdapat geraklokomotor, nonlokomotor, dan

manipulatif. Contoh gerak yang termasuk lokomotor dalam permainan sepak
bola adalah ....
A. menendang bola
C. menekuk lutut
B. menggiring bola
D. berlari kegawang

2. Perhatikangambarberikut!

A. mengontrol bola yang melambung di udara

B. menjaga bola agar tetap dalam penguasaan
C. menahan bola dengan meredam kecepatannya
D. menyeimbangkan badan saat menggiring bola

3. Amatilahgambarberikut!

Gambar tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonloko

motor dan manipulative dalam ….
A. passing atas
B. passing bawah
C. servis atas
D. servis bawah

4. Salah satu lengan diayunkan dari bawah keatas untuk memukul bola dalam
permainan bola volly,
Keterangan tersebut merupakan salah satu teknik dasar saat melakukan . . . .
A. servis atas
B. servis bawah
C. passing atas
D. passing bawah

Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

5. Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar dalam bermain bola
basket. Agar dapat menangkap bola melambung dengan baik, maka posisi
telapak tangan mengarah ke ....
A. arah bola
B. arahbadan
C. arah atas
D. arah bawah

6. Permainan yang menggunakan keterampilan gerak dasar jalan, lari, tempat, dan
lempar yaitu ….
A. petak umpet
B. engklek
C. boi-boian
D. galasin atau gobak sodor

7. Dalam permainan lompat tali, ada berbagai macam ketinggian yang harus
dilompati, semakin tinggi tali, maka tenaga yang dikeluarkan semakin besar.
Untuk melompat harus melakukan awalan lari dengan tepat. Selainitu, saat
melompat harus menggunakan kaki terkuat supaya ….
A. dapat menyentuh tali dengan sempurna
B. menghasilkan lompatan yang maksimal
C. menjaga keseimbangan saat mendarat
D. melompattepat di bawahtalitanpamenyentuhnya

8. Variasi gerak berjalan dalam permainankucing-kucingan dan tikus tikusan

dilakukan untuk ….
A. mendekati pemain kucing
B. berjalan bersama pemain kucing
C. menghemat tenaga dan menghindari kucing
D. Berlindung dari pemain kucing

9. GerakberjalanpadapermainanGobakSodordilakukandengantujuan ….
A. menunggu kesempatan melewati garis
B. menunggu lawan lelah
C. mengecoh lawan
D. berlindung dari serangan lawan

10. Untuk memulai permainan boi-boian, pemain pemukul berusaha menjatuhkan

tumpukan genting dengan melemparkan bola. Caranya dengan
mengombinasikan gerak ayunan dengan gerak melempar. Supaya bola tepat
pada tumpukan genting, pemain harus memperhatikan ….
A. arah, kecepatan, dan kekuatan lemparan
B. posisi jaga lawan di lapangan
C. bola dilempar secara keras dan penuh tenaga
D. posisi teman di lapangan

Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

11. Untuk menghasilkan gerak bela diri Pencak Silat yang baik harus melakukan
kombinasi gerak. Berikut ini yang termasuk variasi dan kombinasi gerak pada
bela diri pencak silat adalah ….
A. serangan dan bertahan
B. pukulan, tendangan, dan hindaran
C. elakan, belaan dan hindaran
D. berlari dengan cepat kemudian memukul

12. Salah satu variasi gerak belaan adalah tangkisan. Menangkis bertujuan untuk
….
A. menghindari serangan lawan
B. menjemput serangan lawan
C. mengelak dari serangan lawan
D. menghalau serangan lawan

13. Variasi gerak dasar dengan kombinasi gerak tendangan bermanfaat untuk ….
A. menjaga tubuh tetap dalam kondisi bagus
B. mendekat atau menjauhi lawan dalam rangka menyerang atau membela
C. membela diri dari lawan
D. menangkap anggota tubuh lawan saat menyerang

14. Untuk menjadi pesilat yang tangguh kamu perlu menguasai variasi gerak
serangan maupun belaan. Adapun variasi gerak belaan di antaranya ….
A. elakan atas, elakan bawah, dan tendangan maju
B. hindar hadap, hindar maju, dan pukulan lurus
C. tangkisan dalam, tangkisan luar, dan tangkisan silang
D. pukulan tinju, pukulan pedang dan egosan

15. Gerak langkah kaki terdiri dari berbagai macam variasi. Berikut ini yang bukan
bagian dari variasi gerak langkah kaki adalah….
A. gerak langkah biasa
B. gerak langkah keseimbangan
C. gerak langkah rapat
D. gerak langkah mengayun

16. Gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama memiliki banyak manfaat bagi
tubuh. Berikut ini yang bukan manfaat gerak langkah kaki ayunan lengan
berirama adalah ….
A. mengatur pencernaan tubuh
B. membakar lemak berlebihan dalam tubuh
C. meningkaatkan daya tahan jantung
D. melenturkan dan menguatkan otot tubuh

17. Untuk melakukan latihan gerak melangkah kesamping dapat diawali dengan
posisi kaki ….
A. terbuka selebar bahu
B. lurus rapat
C. kangkang
D. lutut ditekuk
Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020
 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

18. Gerakan awal pada aktivitas gerak berirama baik dilakukan dengan
menerapkan tempo….
A. lambat
B. cepat
C. sangat Cepat
D. kombinasi lambat dan cepat

19. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang menyehatkan dan menyenangkan.

Menuntut konsentrasi dan koordinasi yang baik. Jika lengah sedikit, akan
menyebabkan cedera ….
A. luka memar
B. luka gores
C. luka tusuk
D. kramotot

20. Zat yang terkandung dalam rokok ini berupa kotoran pekat. Zat ini dapat
menyumbat dan menyebabkan iritasi pada paru-paru. Pernyataan tersebut
merujuk pada ….
A. tar
B. nikotin
C. methanol
D. karbon monoksida

21. Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena fungsinya vital. Manfaat menjaga
kesehatan alat reproduksi ialah meningkatkan …
A. kebugaran tubuh
B. kekuatan tubuh
C. kenyamanan beraktivitas
D. daya tahan beraktivitas

22. Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh.
Organ tubuh yang pertama kali rusak akibat asap rokok ialah ….
A. hati
B. jantung
C. paru-paru
D. tenggorokan

23. Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi
gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah ….
A. berjalan berlari menuju tiang hinggap
B. berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap
C. berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan
D. melempar dan menangkap bola dengan pasangan

24. Linda dan Dewi bermain kasti di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi
gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang
dilakukannya ialah . . . .
A. berdiri dan memutar badan
B. melempar dan memukul bola
Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020
 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

C. berjalan dan berlari menuju pos

D. menekuk kaki dan mengayun tangan

25. Yeni melakukan gerak melempar dan menangkap bola dengan Liana. Yeni
menjulurkan kedua tangan lurus ke depan setinggi dada. Dilihat dari
gerakannya, Yeni melakukan gerak dasar menangkap bola ….
A. menyusur tanah
B. mendatar
C. samping
D. melambung

26. Linda dan teman-temannya bermain rounders di lapangan. Saat itu, Linda
bersiap memukul bola. Setelah memukul bola, Linda berlari menuju tiang
hinggap/base. Dilihat dari kegiatannya, Linda melakukan kombinasi gerak ....
A. lokomotor dan manipulatif
B. nonlokomotor dan manipulatif
C. manipulatif dan lokomotor
D. manipulatif dan nonlokomotor

27. Perhatikan gerak berikut!

1. Memegang bola dan melempar bola.
2. Memukul bola dan berlari.
3. Menangkap bola dan memegang bola.
4. Melempar bola dan berlari.
Kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor pada permainan rounders
ditunjukkan oleh angka ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 4
D. 3 dan 4

28. Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan.
3. Lepaskan bola agar melambung ke atas.
Langkah tersebut merupakan gerakan dasar ....
A. memukul bola
B. lemparan bola atas
C. lemparan bola bawah
D. menangkap bola atas

29. Perhatikan gambar gerakan melempar pada permainan rounders berikut!

Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020

 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

Kombinasi gerak yang ditunjukkan pada gambar adalah . . .

A. mengayun tangan dan melempar bola mendatar
B. membungkuk dan melempar bola bawah
C. meliukkan badan ke belakang dan melempar bola melambung
D. menekuk kaki dan melempar bola menyusur tanah

30. Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas. Pernapasan dalam
berenang melalui ….
A. hidung
B. mulut
C. paru-paru
D. perut

31. Andri berlati gerakan lengan renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika
mengayuh lengan adalah ….
A. bahu
B. telapak tangan
C. siku
D. jari

32. Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan
dengan posisi tubuh . . . .
A. telungkup
B. menyamping
C. berbolak-balik
D. menghadap atas

33. Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik
pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .
A. melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut
B. melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung
C. dan dikeluarkan melalui hidung
D. dan dikeluarkan melalui mulut

34. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan kaki pada gambar mirip dengan gerakan ….

A. ikan
B. kupu-kupu
C. penyu
D. Katak
Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020
 DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

35. Posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung, yaitu ….
A. membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki
B. meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki
C. mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah
D. merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara berirama

36. Upaya mencegah kecelakaan sebelum berenang dilakukan dengan ….

A. mengenakan pakaian renang
B. memantau kedalaman kolam
C. makan dan minum secukupnya
D. melakukan pemanasan dahulu

37. Mempraktikkan cara penyelamatan diri di air bermanfaat untuk ....

A. membantu korban tenggelam
B. meningkatkan kesehatan tubuh
C. meningkatkan keterampilan berenang
D. menumbuhkan kepercayaan diri saat berenang

38. Pola gerak dominan adalah pola gerak yang menjadi dasar keterampilan senam.
Pola gerak dominan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut dengan
gerak statis. Berikut adalah contoh gerak statis senam lantai adalah ….
A. bertumpu, putaran, ayunan
B. putaran, ayunan, layangan
C. keseimbangan, putaran, tolakan
D. bergantung, keseimbangan, bertumpu

39. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai. Senam lantai dapat
dilakukan dengan dan tanpa alat. Peralatan yang digunakan dalam senam
lantai di antaranya adalah ….
A. matras, dinding, lantai
B. matras, palang sejajar
C. lantai, matras, dinding
D. lantai, dinding, meja

40. Lokomotor merupakan gerak berulang-ulang yang dilakukan oleh anggota

tubuh sehingga tubuh berpindah tempat. Berbagai macam gerak lokomotor
dilakukan dalam senam. Berikut ini bukan bagian dari gerak lokomotor dalam
senam lantai adalah ….
A. berpindah dengan kaki
B. berpindah dalam posisi bertumpu
C. berpindah dalam posisi bergantung
D. berpindah tanpa menggerakkan tubuh

Soal Ujian Sekolah Pendidikan Jasmani dan kesehatan SD Tahun 2020