HIPERTENSI

(Tekanan Darah Tinggi)

Oleh : Ahmad Setiadi, S. Kep

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS MALAHAYATI BANDAR LAMPUNG
 APAKAH HIPERTENSI
(Tekanan Darah Tinggi) itu?

Hipertensi adalah tekanan

dalam pembuluh darah
dimana bagian atas
(sistolik) > 140 mmHg dan
bagian bawah (diastolik) >
90 mmHg.
 Apa yang menyebabkan
HIPERTENSI
Faktor keturunan
Gaya hidup tidak sehat:
Konsumsi garam berlebih
Merokok
Minum-minuman beralkohol
Kurang olahraga
Kegemukan
Stress/ banyak pikiran
 JENIS HIPERTENSI
Hipertensi Ringan : jika tekanan darah
diastoliknya 90- 104 mmHg
Hipertensi Sedang : jika tekanan darah
diastoliknya 105-114 mmHg
Hipertensi Berat : jika tekanan darah
diastoliknya > 115 mmHg
 GEJALA .
Sakit kepala
Rasa berat di tengkuk
Keletihan, nafas pendek, terengah-engah,
sesak nafas
Telinga berdenging
Sulit tidur
Mudah lelah dan lemas
 Cara Pencegahan Hipertensi.
Jaga berat badan ideal
Kurangi konsumsi garam berlebih dalam makanan seperti
yang terdapat dalam ikan asin
Batasi konsumsi makan kolesterol tinggi, seperti jeroan,
daging
Jangan merokok
Banyak makan sayur dan buah
Batasi minum kopi
Jangan minum minuman beralkohol
Olahraga teratur
Cukup istirahat dan tidur
Kurangi stress
 Kenapa hipertensi harus di
cegah ?
Karena hipertensi dapat menyebabkan
komplikasi :
Penyakit jantung
Serangan otak/ stroke
Penglihatan menurun
Gangguan gerak dan keseimbangan
 Pengobatan Hipertensi
Medis
Dengan minum obat anti tekanan darah tinggi
secara teratur, yang dianjurkan oleh tenaga
kesehatan
 Tradisional
Dua (2) buah timun dimakan pagi dan sore atau
diparut, diperas dan diambil airnya diminum
pagi dan sore hari.
Sepuluh lembar daun salam direbus dalam dua
gelas air sampai airnya tinggal satu gelas
diminum pagi dan sore.
Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam
dua gelas air sampai airnya tinggal satu gelas,
diminum pagi dan sore
 Lingkungan Yang Aman Untuk
Penderita Hipertensi
Suara yang tidak gaduh/ tenang
Lingkungan yang tidak licin
Pencahayaan yang cukup
 Contoh Menu Seimbang Untuk
Penderita Hipertensi
Pagi : nasi putih, telur dadar tanpa garam,
sayur bayam
Siang : nasi putih, pepes tahu/ tempe, sayur
sop, ikan goreng, pepaya
Malam : nasi putih, tahu/ tempe goreng tanpa
garam, oseng kacang panjang, telur rebus,
pisang.
Konsumsi Garam Yang Aman Untuk
Penderita Hipertensi

Hipertensi ringan : sendok the per hari

Hipertensi sedang : sendok the per hari
Hipertensi berat : tanpa garam
Terima kasih ..