OUTLINE

Hypnoterapi
DALAM PERSALINAN

Yoga
 SEJARAH
Hypnoterapi
Pada dasarnya, perjalanan panjang kaidah keilmuan hipnosis
mengalami kemajuan atas dasar kemungkinan-kemungkinan pemanfaatannya
untuk kegiatan penyembuhan. Menurut sejarah, kegiatan hipnosis telah dikenal
sejak tahun 2980 SM berdasarkan catatan kuno di Mesir yang menuliskan adanya
praktik penyembuhan dengan “terapi tidur” di kul-kuil Mesir yang dilakukan oleh
seorang penyembuh yang bernama imhotep.
Awal perkembangan hipnosis modern yang dipertimbangkan kaidah-
kaidahnya oleh Franz Anton Mesmer (173-1815) dalam kegiatan magnetisme
pada abad ke-18 pun menitikberatkan pemanfaatannya untuk penyembuhan
manusia. Namun, hingga pada masa tersebut masih terdapat kerancuan akan
pemanfaatan kondisis “tidur” seperti ini sehubungan dengan praktik-praktik
penyembuhan, seperti apa saja yang mampu dilakukan dalam kondisi ini.
 YOGA

Penelitian tentang yoga dilakukan

lebih dari satu abad. Meski begitu
masih banyak misteri yang belum
terkuak tentang awal hadirnya yoga.
Yang diketahui publik, yoga berasal
dari India sekitar lima ribu tahun lalu
 DEFENISI HYPNOTERAPI

Pada awalnya kata hipnoterapi terdiri dari dua kata benda yang
memilik kedudukan yang cukup jelas. Secara harfiah, kata hipnoterapi terdiri
dari dua kata, yaitu hypno dari hipnotis dan terapi. Keduanya memiliki makna
yang utuh, seperti hipnotis, bahwa hipnotis itu awalnya dari neuro-hypnotism
atau tidurnya sistem saraf.
Adapun secara istilah hipnotis adalah suatu keadaan yang muncul
secara alami dimana kesadaran seseorang menjadi lebih mudah untuk
menerima sugesti dari luar. Keadaan hipnotis meningkatkan memori dan
persepsi, serta bisa menjadi pemicu penyembuhan, peningkatan kreatifitas
dan perbaikan kualitas hidup lainnya. Kemudian terapi adalah pengobatan.
Tingkat Gelombang Otak Manusia

1. Beta adalah kondisi pikiran pada saat sesorang sangat aktif dan waspada.
Kondisi ini adalah kondisi umum ketika seseorang tengah beraktivitas normal.
Frekuensi pikiran pada kondisi ini sekitar 14 – 24 Cps (diukur dengan perangkat
EEG).
2. Alpha adalah kondisi ketika seseorang tengah fokus pada suatu hal (belajar,
mengerjakan suatu kegiatan teknis, menonton televisi), atau pada saat
seseorang dalam kondisi relaksasi. Frekuensi pikiran pada kondisi ini sekitar 7 –
14 Cps.
3. Theta adalah kondisi relaksasi yang sangat ekstrim, sehingga seakan-akan yang
bersangkutan merasa “tertidur”, kondisi ini seperti halnya pada saat seseorang
melakukan meditasi yang sangat dalam. Theta juga gelombang pikiran ketika
seseorang tertidur dengan bermimpi, atau kondisi REM (Rapid Eye Movement).
Frekuensi pikiran pada kondisi ini sekitar 3.5 – 7 Cps
4. Delta adalah kondisi tidur normal (tanpa mimpi). Frekuensi pikiran pada kondisi
ini sekitar 0.5 – 3.5 Cps.
 Kondisi Hypnosis sangat mirip dengan kondisi
gelombang pikiran Alpha dan Theta. Yang sangat
menarik, bahwa kondisi Beta, Alpha, dan Theta,
merupakan kondisi umum yang berlangsung secara
bergantian dalam diri kita. Suatu saat kita di kondisi
Beta, kemudian sekian detik kita berpindah ke Alpha,
sekian detik berpindah ke Theta, dan kembali lagi ke
Beta, dan seterusnya.
 Lanjutan........

Hypnosis hanyalah suatu alat bantu dalam penyelesaian suatu

masalah medis. Berbeda, bila permasalahan utama terjadi karena masalah
psikis, maka hipnoterapi dapat digunakan sebagai alat utama. Demikian
juga dalam proses kehamilan dan persalinan, masalah medis/ fisik dan
masalah mental dapat terjadi keduanya.
Ketika hamil, terjadi perubahan-perubahan dalam tubuh mulai
dari bentuk tubuh sampai dengan perubahan produksi hormone tubuh
yang secara tidak langsung keadaan ini PASTI berpengaruh kepada kondisi
mental pelaku. Demikian juga sebaliknya, keadaan psikis pelaku, secara
tidak langsung, akan mempengaruhi kehamilannya, dan lebih penting lagi,
akan berpengaruh pada persalinannya nanti. Oleh karena itu, keadaan fisik
dan mental pelaku perlu dipersiapkan sebelumnya, agar proses
persalinannya nanti dapat berjalan dengan lancar, baik itu dengan operasi
maupun tidak
 Tujuan hypnosis
1. Dalam obstetric adalah mempersiapkan pasien sedemikian rupa sehingga siap
menghadapi persalinan dengan sealamiah mungkin (mengurangi penggunaan
obat) dan nyaman; sehingga memungkinkan bagi pasien untuk mampu
mengendalikan rasa nyeri ketika menjalani persalinan. Oleh karena itu, masa
kehamilan dalam mempersiapkan proses persalinan (dan mungkin paska
persalinan) menjadi hal yang utama dalam hypnosis.
2. Pada masa kehamilan, secara tidak langsung, keadaan mental pelaku dapat
mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin karena kondisi fisik
seseorang sangat dipengaruhi oleh keadaan pikirannya. Misalnya otot-otot
serta syaraf (sengaja atau tidak) menjadi tegang ketika pikiran sedang stress.
Demikian juga bagi ibu yang sedang hamil, keadaan pikiran yang tidak nyaman
dapat membuat otot-otot di sekitar kandungan menjadi tegang sehingga
secara tidak langsung mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin,
dan mungkin dapat juga berpengaruh pada proses persalinannya nanti.
 Dasar keilmuan hypnosis adalah komunikasi. Oleh karena itu,
mungkin, tenaga medis sekarang sudah melakukan hypnosis kepada
pasiennya, seperti misalnya memberikan pemahaman mengenai
kehamilan kepada pasien. Namun, pertanyaannya, sudah efektifkah ?
Pernahkah, seorang pasien bukannya menjadi tenang, tetapi
malahan menjadi panik setelah diberikan pemahaman mengenai
kondisi kehamilannya. Pasien menjadi bertambah takut, bertambah
cemas, dan sebagainya. Apapun reaksi pasien, menjadi takut atau
menjadi tenang, pada dasarnya pasien sudah terhipnosis. Selama
orang bereaksi terhadap suatu informasi, maka orang itu sudah
terhypnosis. Nah, bagaimanakah pola kita memberikan sugesti
kepada pasien agar dapat menenangkannya, bukan malahan
sebaliknya ? Hal inilah yang akan banyak dipelajari dalam hypnosis for
birthing.
Hipnoterapi dan Pemanfaatannya

1. Pre- Induction (interview)

2. Suggestibility Test

3. Induction

4. Deepening (Pendalaman Trance)

5. Suggestions/Sugesti

6. Termination
 Yoga
Yoga adalah sistem kesehatan menyeluruh yang hadir dari abad masa
lalu dan menjadi karunia di dunia modern kini.
Tak hanya menciptakan kesehatan fisik, berlatih yoga juga dapat
menghadirkan ketenangan pikiran dan ketentraman batin. Lebih dari sekedar
aktivitas olahraga biasa, yoga merupakan gaya hidup sehat yang dapat
menyeimbangkan fisik, mental, dan spiritual saat menjalani kehidupan modern
yang serba tidak seimbang. Berlatih yoga dapat menjadi kebiasaan baik yang
dapat menetralkan berbagai ketidaknyamanan fisik, mental, emosi, dan
mengembalikannya pada keseimbangan, selaras dengan alam.
Prenatal yoga merupakan olah raga yang dikhususkan bagi para ibu
hamil. Yang mana gerakan yang disuguhkan dalam prenatal yoga ini jauh lebih
sederhana dan lebih mudah untuk di praktekan yang disesuaikan dengan
kondisi ibu hamil dibandingkan dengan gerakan yoga pada umumnya.
Lanjutan.......
Manfaat Yoga pada Ibu Hamil :
1. Menjaga keseimbangan hormon.
2. Mengurangi morning sickness.
3. Mengurangi keluhan sembelit.
4. Mencegah atau mengelola diabetes
gestational.
5. Lepaskan stres dan meningkatkan
kemampuan untuk bersantai.
6. Meningkatkan stamina, fisik dan
fleksibilitas.
Petunjuk Umum Berlatih Yoga untuk
Kehamilan :
1. Hindari perut penuh sebelum
berlatih Yoga, jangan makan terlalu
dekat jaraknya dengan kelas yoga.
2. Yoga sebaiknya dilakukan pada
waktu pagi hari atau petang karena
ini adalah saat yang paling mudah
untuk memusatkan pikiran
3. Minum air sesering mungkin
sebelum, selama dan sesudah
berlatih yoga
4. Kenakan pakaian yang longgar dan
nyaman, hindari pakaian yang
terlalu ketat, karena ini akan
menghalangi tubuh untuk bernafas
dan membuat Anda tidak nyaman
5. Lakukan semampu Anda, bila lelah
beristirahatlah dalam postur-postur
beristirahat yoga
 6. Berhentilah berlatih apabila Anda
kurang fit atau mengalami kondisi
di bawah ini:
a. Pengurangan gerakan janin
Lanjutannn.... b. Tekanan darah Naik (lebih dari
140 kali/menit)
c. Terus menerus mual dan muntah
d. Timbuk kontraksi rahim dengan
interval yang lebih sering (kurang
dari 20 menit sekali)
e. Bleeding (perdarahan) per vagina
f. Pecah ketuban
g. Nyeri persendian, dada dan
kepala
h. Bengkak pada pergelangan kaki
TERIMAKASIH

BY KELOMPOK I