PRILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

UNTUK JEMAAH HAJI

Dr. Ibnu hasyim

 TAHAP AWAL

• Agar calon jemaah haji tidak

jatuh sakit sehingga dapat
melakukan aktifitas ibadah haji
secara maksimal
 BEBERAPA TEMPAT YANG DAPAT
DILAKUKAN PHBS OLEH JEMAAH HAJI
1. PEMERIKSAAN DI PUSKESMAS
Merupakan pemeriksaan dasar yang
menentukan apakah seorang jamaah dapat
berangkat atau tidak.
Bagi jemaah haji yang resiko tinggi harus
mendapat perhatian yang khusus ( DM, HT dan
JANTUNG ) demikian juga jemaah Lansia
dilakukan pemeriksaan lanjutan ( USG, EKG dan
TREDMIL )
Memahami dan mencegah penularan
influenza
• Gejala : hidung tersumbat, demam, batuk
dan sakit kepala.
• Pencegahan :
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
- menutup hidung dengan lengan kiri atau
kanan dan sapu tangan
- konsumsi makanan yang bergizi
- jangan membuang air ludah sembarangan
 2. EMBARKASI
• Mengkonsumsi makanan yang bergizi atau
banyak serat ( sayur dan buah )
• Istirahat, bila sudah tidak ada kegiatan
• Gunakan masker bila menderita batuk/flu
• Tidak merokok di kamar atau ruangan
• Buang sampah pada tempatnya
• Menyiram setelah melakukan BAK/BAB hingga
bersih
• Budayakan antri
- daftar ulang
- ambil makanan
- menunggu bus, dll
 3. PESAWAT
• Istirahat bila setelah melakukan aktifitas
• Gunakan masker bila sakit ( batuk dan flu )
• Menyiram bila setelah BAK/BAB
• Cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan
aktifitas
• Tidak merokok
• Buang sampah pada tempatnya
• Konsultasi bila merasa kurang sehat
 4. TANAH SUCI
• Minum air putih 8 gelas perhari/minimal
• Istirahat yang cukup ( 6 – 8 jam )
• Konsumsi makanan yang bergizi atau banyak
serat ( sayur dan buah )
• Jemaah Resiko tinggi ( DM, HT, JTG ) harus
menyesuaikan makanan/ sesuai petunjuk
dokter serta mengurangi kegiatan yang tidak
bermanfaat
• Berpakaian dengan sopan
 TIPS KESHATAN
• Olah raga yang teratur ( 30 menit setiap hari )
• Persiapkan obat2an ( vitamin dan konsultasi
dengan dokter sebelumnya )
• Membawa pelembab bibir/ kulit
• Konsultasi di kloter
• Bila sudah di tanah air menyerahkan K3CH
kepuskesmas agar dapat dipantau kesehatan
jamaah haji tersebut