KEBUTUHAN IBU HAMIL

KELOMPOK 1

1. AKTARISA
2. ENI YULIANA
3. NOVI IKASARI
5. RIMA ISNAENY

Ns. Nur Aulia,M.Kep.

 KEBUTUHAN NUTRISI IBU HAMIL PADA
TRIMESTER I
Menurut Rahmasari(2012):kehamilan adalah suatu
proses pembuahan yang terjadi dengan sempurna
dengan mencakup usia kehamilan minggu pertama
hingga minggu 12 masa kehamilan.
Menurut Fauziah (2012): Kehamilan trimester
pertama adalah pembentukan yang dimulai dari
konsepsi ( pembahan) sel telur dengan sel sperma.
MAKANAN YANG DIANJURKAN

Sumber zat tenaga :

 Beras, kentang, bihun, mie, roti,

makaroni, krackrs.
Sumber zat pembangun:
 Ayam, ikan, daging, telur, hati, keju,

susu, kacang-kacangan, tahu, dan

tempe.
Sumber zat pengatur:
 Sayur-sayuran yang berwarna hijau dan

buah-buahan
Hal- hal yang perlu diperhatikan
1. Makan lebih banyak dari sebelum hamil

2. Bagi ibu yang terlalu gemuk, kurangilah

porsi makan sumber energi disesuaikan
dengan kebutuhan normal
3. Bila ibu terlalu kurus tambahlah jumlah
porsi makan sumber energi dan protein
4. Usahakan komposisi makan dengan porsi
kecil dan frekuensi sering
Menu makanan hari senin
Pagi:
 Nasi lauk ayam goreng
 oseng-oseng jagung muda
 Susu hamil

siang:
 Nasi dan ikan balado

 cemilan kripik tempe

 minum air putih secukupnya

Malam:
- Nasi dan perkedel tahu
- pencuci mulut buah pisang
- SUSU hamil
 Menu makanan pada hari selasa
Pagi:
 Bubur ayam

 buah apel

 susu

Siang:
 Nasi dengan lauk telur balado

 sup brokoli

 cemilan tempe goreng

 jus alpukat

Malam
 Kentang rebus

 cemilan kacang almond

 SUSU hamil
menu makanan hari rabu
Pagi:
 Nasi goreng udang

 minyak nabati

 buah jeruk + SUSU

Siang:
 Nasi dengan pepes ikan tongkol

 sayur bayam

 brondong jagung

Malam
 Roti gandum

 buah pepaya

 SUSU hamil
Menu makanan pada hari kamis
Pagi:
 Soto lontong

 dengan susu kedelai

Siang :
 Nasi dengan goreng ikan gabus

 sayur tumis buncis dan wortel

 kacang polong dan

 minum air putih secukupnya

Malam
 Bubur kacang hijau dengan porsi sedikit

 susu hamil
Menu pada hari jumat
Pagi:
 Jus guava

 bolu pisang

Siang:
 Nasi dengan sup daging

 sayur

 buah mangga

Malam:
 Salad buah porsi kecil

 kentang goreng

 air putih secukupnya

Menu makanan pada hari sabtu
Pagi:
 Sereal

 SUSU hamil

Siang:
 Lontong sate campur toge

 cemilan belimbing bintang

Malam
 Beras merah

 sayur kol+ wotel

 minum susu hamil

Menu makanan pada hari minggu
pagi
 Jagung rebus, susu, dan jus tomat

Siang
 Nasi dengan sambal ikan teri campur

kacang tanah, tumis sawi air putih

secukupnya
Malam:
-bubur sumsum + susu
JUMLAH NILAI GIZI IBU HAMIL PADA TRIMESTER I

Energi : 2095,8 kal

Protein : 79,5 gram
Lemak : 57 gram
Vitamin c : 70 ml gram
Zat besi :31 ml gram
Karbohidrat : 273,7 gram
TERIMAKASIH