STRES &

ADAPTASI PSIKOLOGIS

Desty Emilyani
Manusia  Hidup  STRESS
STRESS adalah …

 Merupakan fenomena yang universal 

Semua orang pernah mengalaminya (Kozier)
 Respon tubuh yang tidak spesifik thd setiap
kebutuhan yang terganggu (Selye)
 Kejadian hidup sehari-hari yang tidak dapat
dihindari (Davis)
Stress …..

 Segala masalah atau tuntutan penyesuaian diri

karena adanya gangguan thd keseimbangan
(Maramis, 1999)

 Gangguan pd tubuh dan pikiran yg disebabkan

oleh perubahan dan tuntutan kehidupan yg
dipengaruhi baik oleh lingkungan maupun
penampilan individu dlm lingkungan tsb (Cornelli
dikutip Brecht, 2000)
STRESSOR adalah …

 Faktor yang menyebabkan klien

mengalami stress
 Berasal dari sesuatu hal, sesuatu yg
dialami individu dalam lingkungan
internal/external yang harus ditangani
(peristiwa,situasi,manusia)
Efek stress ….

 Stress mempengaruhi keseluruhan aspek

individu yaitu :
- Fisik
- Emosional
- Intelektual
- Sosial
- Spiritual
 Fisik  Stress mengancam
homeostasis tubuh

 Stress
 Emosional menghasilkan
perasaan ttg self yg
negatif/ tidak
konstruktif
 Intelektual  Mempengaruhi
persepsi ssorg dan

kemampuan
mengatasi masalah
 Sosial
 Mengganggu
hubungan dgn
orang lain
 Memberikan
 Spiritual tantangan thd
keyakinan dan nilai-
nilai ssorg
FAKTOR YG MEMUNGKINKAN
TJD STRESS : …

 Faktor intrinsik :
- Faktor fisiologis : kehamilan,
menopause
- Faktor psikologis : emosi
 Faktor ekstrinsik :
Manusia lain, cultur & masy.sekitar,
bibit penyakit, keadaan alam, peristiwa
FAKTOR YG MEMPENGARUHI TANGGAPAN
INDIVIDU THD STRESSOR

 Ciri seseorang :
- personality ( kepribadian )
- pengalaman masa lalu
 Hakekat stressor :
- arti stressor bagi seseorang
- lingkup stressor
- lamanya stressor
- jumlah stressor
 Stressor  individu  perubahan :
meliputi :
a. Fisik
b. Kognitive
c. Perilaku
d. Emosi
PERUBAHAN FISIK :

 Sirkulasi
 Respirasi
 Digestive
 Eliminasi
 Ketegangan otot
 Metabolisme
PERUBAHAN KOGNITIVE :

 Stress ringan :
meningkatkan kesiapan mental &
kemampuan untuk belajar, berfikir dan
menyelesaikan masalah, produktifitas
meningkat
 Stress berlanjut :
Proses berfikir tidak efektif/sulit, mudah lupa,
impulsif, tidak rasional
 PERUBAHAN PERILAKU :

 Tugas tidak selesai

 Perubahan mental
 Bicara cepat
 Banyak melakukan kesalahan/serba salah
PERUBAHAN EMOSI :

 Tegang
 Cemas
 Irritable
 Marah tidak terarah
 Lesu
RESPON THD STRESS :

 Respon Fisiologis
 Respon Psikologis
RESPON PSIKOLOGIS

ADAPTASI PSIKOLOGIS
ADAPTASI adalah …

 Proses perubahan yang menyertai individu

dalam berespon thd perubahan lingkungan
 mempengaruhi integritas
 Merupakan pertahanan yang didapat sejak
lahir maupun dipelajari yang dipergunakan
untuk mengatasi stress guna membatasi
tempat terjadinya, mengurangi/menetralisir
pengaruhnya
Lanjutan …

 Perilaku adaptif  Perilaku individu secara

utuh untuk beradaptasi dan menangani
rangsangan lingkungan

PENYESUAIAN DIRI
JENIS ADAPTASI :

1. Adaptasi Fisiologis
2. Adaptasi Psikologis
3. Adaptasi Sosial - Budaya
4. Adaptasi Spiritual
ADAPTASI PSIKOLOGIS :

 Stress psikis menimbulkan kecemasan,

rasa tidak tentram, frustasi dan konflik
 diekspresikan dalam bentuk marah,
khawatir, bicara cepat, mondar-mandir
atau meremas-remas tangan
PENYESUAIAN DIRI

 Usaha atau perilaku yg tujuannya mengatasi

kesulitan dan hambatan (Soeharto H.,1987)

 Mengubah diri sesuai dgn keadaan

lingkungan, tp jg mengubah lingkungan
sesuai dgn keadaan (keinginan diri) (WA.
Gerungan, 1996)
 Adaptasi mrpk pelaksanaan yg di dpt sejak
lahir atau diperoleh krn belajar dr
pengalaman untuk mengatasi stress
(Maramis, 1999)
MEKANISME KOPING :

Prilaku Adaptif psikologis , meliputi :

• Task – Oriented yaitu strategi pemecahan
masalah ( problem solving strategi )

• Ego Oriented yaitu mekanisme pertahanan

diri/ego (MPE)
Perilaku berorientasi pada tugas :

mencakup penggunaan kemampuan kognitif

untuk mengurangi stress, memecahkan
masalah, menyelesaikan konflik dan
memenuhi kebutuhan ( Stuart &
Sundeen,1991 )
STRATEGI PEMECAHAN MASALAH :

 Penggunaan teknik pemecahan masalah scr

langsung untuk menghadapi ancaman
 Konstruktif dan berorientasi pada
kenyataan/tugas
 Dapat mengurangi stress secara efektif untuk
jangka panjang
 Dapat meningkatkan keyakinan diri dan
kemampuan untuk menghadapi dan
memecahkan masalah yang akan datang
Type prilaku :

1. Perilaku menyerang
2. Perilaku menarik diri
3. Perilaku kompromi
PERILAKU MENYERANG :

 Tindakan untuk menyingkirkan atau

mengatasi suatu stressor atau untuk
memuaskan kebutuhan
Perilaku menarikdiri :

 Menarik diri secara fisik dan emosional

terhadap sumber stress
Perilaku Kompromi :

 Mengubah metode yang biasa digunakan,

mengganti tujuan atau menghilangkan
kepuasan terhadap kebutuhan untuk
memenuhi kebutuhan lain atau untuk
menghindari stress
MEKANISME PERTAHANAN EGO
(MPE)

 Segala usaha yg langsung untuk mengatasi

stress  bertahan hidup

 Proses tidak sadar yg dipakai untuk

melindungi diri dr kecemasan (Wolf,1990)
 Reaksi individu thd stress yg mengancam
perasaan, kemampuan dan harga diri individu
(Maramis, 1999)
MEKANISME PERTAHANAN DIRI

 secara tidak langsung bertujuan mengatur

distress emosional  memberi perlindungan
individu thd ansietas & stress
 Berfungsi hanya untuk melindungi atau
bertahan diri dari serangan-serangan / hal-
hal yang tidak menyenangkan
 Sifatnya sementara dan masalah masih tetap
ada
MPE terbagi dlm 3 kategori…

1. Mekanisme pengingkaran (negasi):

Rasionalisasi, Kompensasi,
Overcompentation, Proyeksi, Represi,
Denial, dll)
2. Mekanisme pelarian (escape mechanism):
Mengisar, Reaksi Konversi, Fantasi,
Menarik Diri, Negativisme, dll)
3. Mekanisme substitusi (substitution
mechanism):
Identifikasi, Introyeksi, dll
Contoh
MEKANISME PERTAHANAN EGO :

 KOMPENSASI : Penutupan suatu defisiensi

dlm satu aspek citra diri dengan secara kuat
menekankan suatu gambaran yang dianggap
sbg suatu aset
 KONVERSI : Secara tidak sadar menekan
suatu konflik emosional yang menghasilkan
ansietas dan memindahkannya menjadi
gejala non-organik
Lanjutan : ...

 DENIAL : penghindaran konflik emosional

dengan menolak untuk secara sadar
mengakui segala sesuatu yang mungkin
menyebabkan stress emosional yang tidak
dapat ditoleransi
 PEMINDAHAN TEMPAT : memindahkan
emosi, ide atau keinginan dari situasi yg
menegangkan kpd penggantinya yg lebih
sedikit mengakibatkan ansietas
Lanjutan : ...

 IDENTIFIKASI : pemolaan perilaku yang

dilakukan oleh orang lain dan menerima
kualitas, karakteristik dan tindakan orang
tersebut
 REGRESI : koping terhadap stresor melalui
tindakan dan perilaku yang berkaitan dengan
periode perkembangan sebelumnya
Terima Kasih
Semoga Bermanfaat