Akibat Kebiasaan Keluar Malam

(Begadang)
 Bedagang
Begadang adalah keadaan dimana seseorang
berjaga tidak tidur sampai larut malam.
 Alasan Begadang
Biasanya ada beberapa faktor yang
menyebabkan seseorang harus begadang dan
menerapkan pola hidup tidur selalu larut
malam.
Faktor-faktor yang membuat seseorang tidur
kurang dari enam jam sehari tersebut antara lain
adalah sebagai berikut :
 Alasan Begadang
Kerja Lembur Kerja Shift Malam
 Alasan Begadang
Makan terlalu banyak Insomnia
 Alasan Begadang
Terlalu asik bermain Jet Lag
 Bahaya Begadang
• Pengaruh pada fisik

• Pengaruh pada kesehatan

• Pengaruh pada pikiran

• Pengaruh pada hormon

 Resiko Penyakit Jangka Panjang
1. Hipertensi

2. Penyakit
Jantung
3. Resiko Stroke

4. Diabetes
 7. Kardiovaskuler
5. Obesitas

6. Alzheimer
 Mengurangi Resiko Bahaya
Begadang
1. Perbanyak Minum Air Putih

2. Hindari Makanan Berminyak dan Cepat Saji

3. Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati
4. Olahraga Sore
5. Mandi Air Hangat di Pagi Hari