HIPERTENSI

KELOMPOK D
PROFESI NERS STIKBA
 APA ITU HIPERTENSI?

“ Hipertensi adalah tekanan darah persistem

dimana tekanan sistolik diatas 140 mmHg dan
diastolik>90mmHg“.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 KLASIFIKASI TD ORANG DEWASA

KATEGORI SISTOLIK DIASTOLIK

Normal < 130 < 85

Normal tinggi 130-139 85-89

HT Ringan 140-159 90-99

HT Sedang 160-179 100-109

HT Berat 180-209 110-119

Sangat Berat > 210 >120

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

FAKTOR PENYEBAB

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

STRESS PSIKOLOGIS

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

OBESITASS ( KEGEMUKAN )

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

KURANG OLAHRAGA

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

MEROKOK

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

ALKOHOL

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

GEJALA HIPERTENSI

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

  
 
TEKANAN DARAH MENINGKAT

 
 

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

SAKIT KEPALA BAGIAN TENGKUK

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

TELINGA BERDENGUNG
 

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

SUKAR TIDUR DAN MATA BERKUNANG

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

PENCEGAHAN HIPERTENSI

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

MENGURANGI ASUPAN GARAM

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

MENGHINDARI ROKOK DAN MINUMAN
BERALKOHOL

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

MENGHINDARI MAKANAN
BERLEMAK DAN STRESS

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

OLAHRAGA YANG CUKUP

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

OBAT-OBATAN ANTI HIPERTENSI

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 FASILITAS KESEHATAN
• PUSKESMAS
• DOKTER PRAKTEK
• KLINIK SWASTA
• RUMAH SAKIT

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

PENGOBATAN TRADISIONAL UNTUK
HIPERTENSI

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 DAUN SALAM (SYZIGIUM POLYANTHUM)

• Khasiat : menurunkan koesterol

dan tekanan darah tinggi,
menurunkan kadar gula dan
darah tinggi.
Cara Penggunaan :
1. Ambil Daun salam segar
sebanyak kurang lebih 10 lembar.
2.Daun salam dicuci, lalu direbus
dengan 3 gelas air sampai tersisa
1 gelas. Setelah dingin, air
disaring lalu diminum sekaligus
pada malam hari.Lakukan rutin
setiap hari untuk mendapatkan
hasil yang memuaskan.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 RUMPUT LAUT (LAMINARIA JAPONICA)

• Khasiat : menormalkan tekanan darah,

menurunkan kolesterol tinggi,
mencegah aterosklerosis.

Rumput laut yang paling populer adalah

wakame, yang sering digunakan dalam
sup miso. Ada juga kombu dan nori,
yang mudah ditemukan di supermarket.
Anda dapat mengolahnya menjadi
makanan lezat dalam menu harian
untuk menjaga jantung tetap sehat dan
menurunkan serta menormalkan
tekanan darah.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

KETIMUN

• Khasiat: Kadar mineral potassium

yang tinggi berguna untuk
mengurangi tekanan darah yang
tinggi, serta berguna juga untuk
mengurangi batu ginjal. cara
penggunaan bisa di komsumsi
langsung ( sebagai lalapan ), atau
di buat jus, boleh juga di tambah
dengan buah-buahan lain, asal
saja komposisi ketimun lebih
banyak dari buah lainnya.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

BLEWAH
• Khasiat: Sama dengan ketimun
yang kaya akan kandungan
potassium, baik untuk
mengurangi tekanan darah
tinggi dan juga baik untuk
masalah ginjal/kandung kemih
• Beberapa buah/tumbuhan
yang mempunya kandungan
sama dengan ketimun/blewah:
peach atau persik, strawberi,
raspberi, daun turnip dan
wheat grass.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 Mengkudu (Morinda citrifolia L.)

• Khasiat : menurunkan
kolesterol tinggi, menurunkan
tekanan darah tinggi,
menurunkan kadar gula darah

Pilihlah buah mengkudu yang

sudah matang dan ambil
airnyadengan cara di blender.
Kemudian air mengkudu di
campur dengan madu dan
minum setiap pagi sebelum
sarapan.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 TEMU HITAM (CURCUMA AERUGINOSA
ROXB.)
• Efek : melancarkan sirkulasi dan
mencairkan gumpalan darah,
menetralkan racun
• dalam tubuh.

Bahan :
- 30 gr daun dewa
- 25 gr temu hitam
- 2 kuntum bunga soka/siantan
- 2 kuntum bunga mawar

Cara Meracik Ramuan :

Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa
200 cc, saring dan airnya diminum.
lakukan 2 kali sehari sampai di dapatkan
hasil yang memuaskan.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

BAWANG PUTIH

• Khasiat: menurunkan tekanan

darah tinggi dan kolesterol tinggi,
menghancurkan penggumplan
darah
•
Cara Penggunaan :
Ambillah 3 siung bawang putih
yang masih segar, kemudian kupas
dan cuci hingga bersih, tumbuk
sampai halus lantas diperas
dengan ditambah air secukupnya,
lantas airnya diminum. cukup
dikerjakan 3 kali 1 hari

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

BAWANG BOMBAY
• Khasiat: Mempunyai
khasiat yang sama dengan
bawang putih. caranya
gampang, ambil satu siung
bawang bombay, bersihkan
dan dikupas kulitnya,
kemudian iris-iris dan
dimakan bersama dengan
nasi. lakukan kebiasaan ini
secara rutin 2 kali sehari.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 SELEDRI

• Bahan : Enam belas batang

seledri
• Cara Membuat : Seledri dicuci
bersih, lalu dipotong-potong
dan direbus dalam dua gelas air
bersih hingga tersisa sekitar
satu gelas. Biarkan air rebusan
tersebut sampai dingin
• Cara Memakai : Air rebusan
diminum dan seledrinya
dimakan sebanyak 2 kali sehari
dengan dosis setengah gelas
sekali minum

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 TOMAT
• Anda suka makan buah tomat? Makan tomat
mentah-mentah dan bulat-bulat mungkin
tidak semua orang suka. Lebih nikmat kalau
tomat dijus dan dicampur dengan buah lain.
• Tetapi, porsi terbesar harus buah ini, karena
di dalam tomat terdapat potasium, vitamin C
dan serat, dan dalam satu mangkuk tomat
terkandung 9 mg sodium saja.
• Minuman ini bisa jadi diet sodium yang
sehat karena kebutuhan Anda akan sodium
tetap terpenuhi tapi dalam jumlah yang
minimal. Tentu tidak membahayakan
kondisi kesehatan Anda. Sebisa mungkin
pilihlah tomat segar untuk dijus, karena
tomat olahan yang dijual di supermarket
sering kali mengandung sodium yang
lumayan tinggi.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 BUAH BERI

• Tak hanya bentuknya yang menarik,

buah beri dikenal kaya manfaat karena
kandungan potasiumnya yang tinggi.
Satu mangkuk buah beri mengandung
200 mg potasium.
• Berapa banyak potasium yang Anda
butuhkan untuk mengatasi darah
tinggi? Per hari setidaknya dibutuhkan
4.700 mg asupan potasium, jadi sekitar
23 mangkuk buah beri yang Anda
butuhkan dalam sehari.
• Tak sulit memakan buah sebanyak itu
asal Anda mengolahnya dalam bentuk
jus segar. Selain potasium, buah beri
juga mengandung serat dan vitamin C.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

 JERUK
• Jeruk sudah kondang sebagai buah
yang kaya vitamin C. Ternyata,
selain vitamin C, buah ini juga
banyak mengandung potasium,
serat, dan rendah sodium.
• Rasanya yang manis tak
merepotkan karena bisa kita
makan langsung tanpa dijus. Tapi,
tak ada salahnya kalau Anda ingin
meminum jus jeruk yang segar
untuk menu sehari-hari Anda.
Apalagi kebutuhan potasium
untuk mengatasi darah tinggi
cukup besar.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

BROKOLI
• Brokoli hanya satu contoh sayuran
hijau yang mengandung potasium
tinggi, tapi rendah sodium. Selain
brokoli Anda bisa pilih sayuran hijau
lain yang disukai, bayam bisa jadi
salah satu alternatif.
• Sekarang, Anda boleh senang karena
ternyata ada beberapa jus nikmat
yang bisa Anda buat sendiri di rumah
untuk mengatasi darah tinggi. Tapi,
tunggu dulu!
• Jus yang sehat dan menyehatkan ini
akan lebih bermanfaat dan bisa
mengatasi darah tinggi jika Anda
mengolahnya tanpa gula.

HARYATI, S. KEP 2014 91 201

TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYA

HARYATI, S. KEP 2014 91 201