oleh

Yani Nugrahmayani Suryana, S.Kep

Koordinator UKS UPT Puskesmas Ujungberung
Indah
 Perkembangan payudara  Pembesaran penis mulai
di awal pubertas diikuti usia 12-13 thn diikuti
munculnya rambut pubis munculnya rambut pubis
 Rambut ketiak dan badan  Ejakulasi mulai pada usia
mulai usia 12-13 thn 13-14 thn ditandaidengan
 Menstruasi pertama pada adanya “mimpi basah”
usia 11-14 thn  Tumbuhnya rambut
 Pematangan sex di usia 16 badan, kumis, jenggot dll
thn pada usia 13-15 thn
 Pertumbuhan pesat di usia
 Perubahan suara di usia
10-11 thn 14-15 thn
 Pertumbuhan pesat di usia
12-13 thn

Perempuan Laki-laki
 Secara Psikososial, usia remaja dibedakan
menjadi 3 kelompok, yaitu:

1. Remaja awal ( 10-13 thn) dengan sifat

khas antara lain:
- Cemas thd perubahan fisik
- Emosi labil, mudah tersinggung
- Ingin bebas bereksperimen dlm berpakaian
- Konflik dengan lingkungan
- Berkelompok dengan teman sebaya , gang
- Menuntut keadilan dari cara pandangnya
sendiri
- Mampu berkompromi, lebih tenang, sabar,
toleransi menerima pendapat orang lain
- Belajar memutuskan sendiri
- Bereksppresi untuk mendapatkan citra diri
( gaya rambut, pakaian, dll)
- Bereksperimen thd rokok, alkohol, seks
bebas mungkin NAPZA
- Bersosialisasi, mulai berpacaran
- Ideal, cenderung tertarik pada masalah
politik, agama
- Mulai belajar menghadapi stress, berdampak
sulit berkumpul dengan keluarga
- Belajar mandiri secara finansial dan
emosional, berdampak cemas terhadap
ketidakpastian masa depan
- Lebih serius dalam berpacaran

- Hampir dewasa sehingga siap mamulai hidup

sendiri
 Terjadi kepekaan emosi yang meningkat,
meluap-luap
 Luapan emosi dapat dilihat dari selera lagu,
buku bacaan, saat mengendarai motor
 Bentuk kepekaan emosi misalnya menyendiri,
mudah marah, gelisah,suka berkelahi, dll
 Pada remaja perkembangan intelegensia
berlangsung sampai usia 21 tahun.
 Remaja menyukai sesuatu yang mengandung
logika
 Imajinasi remaja menunjukkan kemajuan,
misalnya kemampuan mengarang lagu, puisi,
karya ilmiah dan prestasi lainnya.
 Mampu mengkritik dan berbicara
menggunakan intelektual
 Gizi sangat dibutuhkan pada masa remaja
karena terjadi perubahan fisik, mental dan
emosional yang sangat cepat
 Zat gizi yang dibutuhkan : karbohidrat,
protein, lemak, vitamin dan mineral
 Menentukan status gizi remaja dilakukan
dengan menghitung IMT ( Indeks Masa Tubuh)
 < 17,0 = Kurus ( Kurang BB tkt Berat )
 17,0-18,4 = Kurus ( Kurang BB tkt Ringan)
 18,5-25,0 = Normal
 25,1-27,0 = Gemuk ( Kelebihan BB ringan)
 > 27,0 = Gemuk ( Kelebihan BB tkt berat )
 Lebih suka jajanan,cokelat, gorengan,es dll
 Sering makan di luar bersama teman
sehingga waktu makn tidak teratur
 Jarang sarapan karena takut kesiangan
 Sering menghindari susu dan telur
 Melakukan diet supaya langsing
 Makan teratur dengan gizi seimbang
 Hindari makanan manis, berminyak atau
santan
 Perbanyak sayur dan buah-buahan
 Hindari rokok dan alkohol
 Olahraga teratur 30 menit-1 jam 2-3x
seminggu

“ Selamat Mencoba!!!!!!!!.....................”