NAMASTE SAVASANA

Menepis mitos umum

tentang meditasi.
Adaptasi Kebiasaan Baru dengan Meditasi

NURDIN SURYA 31 Juli 2025 | 16.00

Pembicara tentang Kesadaran Penuh Ruang Virtual Namaste Savasana
 Harap ikuti konvensi penamaan: Nama
01 depan dan nama belakang.

Tata Tertib
Webinar 02 Matikan kamera Anda saat istirahat.

Sambil menunggu, berikut beberapa

aturan dan pengingat untuk
diperhatikan. Matikan mikrofon Anda. Gunakan tombol
03 "raise hand" jika Anda memiliki
pertanyaan.
Topik Bahasan
Yang akan kita pelajari tentang meditasi hari ini

• Memahami Meditasi

• Cara bermeditasi yang populer

• Mengapa belajar bermeditasi?

• Membiasakan meditasi setiap hari.

• Menepis mitos umum tentang meditasi.

Hai! Nama
saya Niko.
Saya adalah penulis dan ahli terkemuka
di bidang meditasi dan kesadaran
penuh.
Pikat audiens dengan Presentasi Canva. Pilih
dari lebih dari seribu templat profesional dan
sesuaikan dengan segala sasaran atau topik.
 Saya telah mengajar meditasi di dalam dan luar negeri.

Dengan Presentasi Canva, Anda dapat berkolaborasi dalam waktu nyata dengan
rekan satu tim atau rekan presenter.
Memahami Meditasi

Meditasi adalah praktik memusatkan pikiran

Anda pada suatu hal, objek, atau aktivitas.
Meditasi telah dilakukan
berabad-abad lalu.
Meski dulu berorientasi agama, meditasi dapat
dilakukan tanpa tujuan agama.

Presentasi dengan mudah dan pikat audiens dengan

Presentasi Canva. Pilih dari lebih dari seribu templat
profesional dan sesuaikan dengan segala sasaran atau
topik. Kustomisasi sesuai gaya Anda dengan teks dan
foto.
Meditasi
mengurangi stres.
Meditasi mengurangi emosi negatif,
kecemasan, dan kelupaan.
Meningkatkan
konsentrasi.
Meditasi dapat lebih menyiapkan kita
untuk menjalani hari kerja.

Pikat audiens Anda dengan Presentasi Canva.

Kustomisasi sesuai gaya Anda dengan teks dan
foto.
Meningkatkan kesehatan
emosi dan jasmani.

Memperoleh pandangan hidup yang positif dan

mengelola gejala berbagai penyakit, seperti gangguan
tidur dan sakit kepala.

Terapkan animasi dan transisi halaman ke dalam Presentasi

Canva Anda untuk menonjolkan ide dan membuatnya lebih
mudah diingat.
Menepis Mitos
Meditasi
Bagaimana agar meditasi Anda berhasil
Mitos 1:

Saya perlu waktu lebih dari 20 menit

untuk bermeditasi.
Presentasi layaknya seorang pro menggunakan tampilan presenter.

Mitos 2:

Pikiran harus selalu hening.

Percaya diri dengan layar pribadi untuk membaca catatan Anda, melihat penunjuk
waktu, dan mengetahui slide Anda berikutnya.
Temuan baru menunjukkan bahwa pikiran yang melayang tetap dapat bermeditasi.

70%
orang yang bermeditasi mengaku tidak sepenuhnya mengosongkan pikiran mereka.

Pikat audiens dengan Presentasi Canva. Pilih dari lebih dari seribu templat profesional dan
sesuaikan dengan segala sasaran atau topik.
Misinformasi Seputar
Meditasi

01 02 03

Meditasi adalah praktik Anda harus mematung untuk Hanya ada satu cara yang benar
keagamaan atau spiritual. bermeditasi. dalam bermeditasi.

Rekam presentasi Canva Anda terlebih Tambahkan audio saat Hal ini sangat berguna untuk
dahulu agar dapat melakukan mempresentasikan, lalu bagikan video menjangkau audiens yang lebih luas.
presentasi kapan saja. Anda ke semua orang.
 Yoga Mindfulness

Berbagai Cara 20% 20%

Bermeditasi
Setiap orang punya praktik meditasi tersendiri Tai Chi Guided
20% 20%
yang cocok bagi mereka.

Transcendental
20%

Selain sembilan jenis meditasi, seni bela

Visualisasikan informasi yang rumit dengan grafik dan bagan. Ini
diri lembut seperti Tai Chi dan Qi Gong adalah alat bantu visual yang membantu menambahkan konteks
juga termasuk. ke dalam topik Anda.
 Visualisasikan informasi yang rumit dengan grafik dan bagan.

Tradisional ke Ini adalah alat bantu visual yang membantu menambahkan

konteks ke dalam topik Anda.

Modern
Meditasi telah berkembang
50
menjadi praktik sekuler.

40

30

20

Semakin banyak orang mempraktikkan 10

meditasi tanpa mengaitkannya dengan

agama. 0
Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5
Agar Meditasi Anda
Berhasil
Tips untuk membantu menanamkan
kebiasaan meditasi
 Bermeditasi Setiap Hari

Lakukan meditasi untuk Tentukan dan ikuti jadwal

Berolahraga dan usahakan agar
menghindari banjir informasi. bekerja dan beristirahat. Buat
tetap aktif.
batasan!

Hubungi teman melalui pesan Makan makanan bergizi

teks atau panggilan video seimbang (dengan kudapan
online. sesekali).
Sulit memang jika hasil
nyata dari usaha Anda
tidak langsung terlihat.
Tetap percaya pada prosesnya dan percaya pada diri Anda.
 Terima kasih!
Jangan ragu untuk bertanya kepada kami lewat DM: @situssangathebat
 NAMASTE SAVASANA

Sertifikat Partisipasi

Sertifikat ini diberikan kepada

Nama Partisipan
atas keikutsertaannya dalam lokakarya (tuliskan topik).

Nama Fasilitator Lokakarya Tanggal Lokakarya

 Pembicara Kami Berikutnya
Pelajari lebih lanjut tentang meditasi kesadaran penuh

Cantika Erlangga Muhammad Prawira Sari Pratiwi

Pembicara Kesadaran Penuh Kreator aplikasi MINDA Pelatih Kebugaran
 Halaman Sumber
Gunakan elemen ini dalam Presentasi Canva Anda. Selamat mendesain!
 Halaman Sumber
Temukan keajaiban dan keseruan dalam melakukan presentasi dengan Presentasi Canva. Tekan
tombol berikut saat berada dalam mode Presentasi!

B untuk buram O untuk gelembung

C untuk konfeti Q untuk senyap

D untuk suara drum X utuk tutup

Nomor 0-9 untuk pengatur waktu

 Halaman Sumber
Kurang suka melakukan presentasi langsung? Jangan khawatir! Rekam Presentasi Canva Anda yang
dapat ditonton oleh audiens Anda dengan cara mereka sendiri.

Klik tiga titik di sudut kanan atas layar Anda, lalu pilih Mulai perekaman, dan tekan jeda di antara pengambilan
01 'Presentasikan dan rekam.'
04 rekaman bila perlu.

Begitu selesai, unduh Presentasi Canva Anda dalam

Klik 'Buka studio rekaman', tempat Anda dapat memilih
format file MP4 atau salin tautan Presentasi Wicara
02 sumber video dan audio untuk presentasi video Anda. 05 Anda, lalu bagikan dengan yang lain.

Anda dapat memilih opsi 'Tanpa kamera' dan hanya Anda juga dapat merekam video di dalam editor! Buka
03 merekam suara Anda.
06 "Unggahan" dan klik "Rekam diri Anda".