NAMASTE SAVASANA

Menepis mitos umum

tentang meditasi.
Adaptasi Kebiasaan Baru dengan Meditasi

NURDIN SURYA 31 Juli 2025 | 16.00

Pembicara tentang Kesadaran Penuh Ruang Virtual Namaste Savasana
 Harap ikuti konvensi penamaan:
01 Nama depan dan nama belakang.

Tata Tertib
Webinar 02 Matikan kamera Anda saat istirahat.

Sambil menunggu, berikut

beberapa aturan dan pengingat
untuk diperhatikan. Matikan mikrofon Anda. Gunakan
03 tombol "raise hand" jika Anda
memiliki pertanyaan.
Topik Bahasan
Yang akan kita pelajari tentang meditasi hari ini

Memahami Meditasi

Cara bermeditasi yang populer

Mengapa belajar bermeditasi?

Membiasakan meditasi setiap hari.

Menepis mitos umum tentang meditasi.

Hai! Nama
saya Niko.
Saya adalah penulis dan ahli
terkemuka di bidang meditasi dan
kesadaran penuh.
Pikat audiens dengan Presentasi Canva.
Pilih dari lebih dari seribu templat
profesional dan sesuaikan dengan segala
sasaran atau topik.
 Saya telah mengajar meditasi di dalam dan luar negeri.

Dengan Presentasi Canva, Anda dapat berkolaborasi dalam waktu nyata dengan
rekan satu tim atau rekan presenter.
 Memahami
Meditasi
Meditasi adalah praktik memusatkan
pikiran Anda pada suatu hal, objek, atau
aktivitas.
Meditasi telah dilakukan
berabad-abad lalu.
Meski dulu berorientasi agama, meditasi
dapat dilakukan tanpa tujuan agama.

Presentasi dengan mudah dan pikat audiens

dengan Presentasi Canva. Pilih dari lebih dari
seribu templat profesional dan sesuaikan dengan
segala sasaran atau topik. Kustomisasi sesuai
gaya Anda dengan teks dan foto.
Meditasi
mengurangi stres.
Meditasi mengurangi emosi negatif,
kecemasan, dan kelupaan.
Meningkatkan
konsentrasi.
Meditasi dapat lebih menyiapkan
kita untuk menjalani hari kerja.

Pikat audiens Anda dengan Presentasi

Canva. Kustomisasi sesuai gaya Anda
dengan teks dan foto.
Meningkatkan
kesehatan emosi dan
jasmani.
Memperoleh pandangan hidup yang positif
dan mengelola gejala berbagai penyakit,
seperti gangguan tidur dan sakit kepala.

Terapkan animasi dan transisi halaman ke dalam

Presentasi Canva Anda untuk menonjolkan ide dan
membuatnya lebih mudah diingat.
Menepis Mitos
Meditasi
Bagaimana agar meditasi Anda berhasil
Mitos 1:

Saya perlu waktu lebih dari 20

menit untuk bermeditasi.
Presentasi layaknya seorang pro menggunakan tampilan presenter.

Mitos 2:

Pikiran harus selalu hening.

Percaya diri dengan layar pribadi untuk membaca catatan Anda, melihat
penunjuk waktu, dan mengetahui slide Anda berikutnya.
Temuan baru menunjukkan bahwa pikiran yang melayang tetap dapat bermeditasi.

70%
orang yang bermeditasi mengaku tidak sepenuhnya mengosongkan pikiran mereka.

Pikat audiens dengan Presentasi Canva. Pilih dari lebih dari seribu templat
profesional dan sesuaikan dengan segala sasaran atau topik.
Misinformasi Seputar
Meditasi

01 02 03
Meditasi adalah praktik Anda harus mematung Hanya ada satu cara yang
keagamaan atau spiritual. untuk bermeditasi. benar dalam bermeditasi.

Rekam presentasi Canva Anda Tambahkan audio saat Hal ini sangat berguna untuk
terlebih dahulu agar dapat mempresentasikan, lalu bagikan menjangkau audiens yang lebih
melakukan presentasi kapan saja. video Anda ke semua orang. luas.
 Berbagai Cara
Yoga Mindfulness
20% 20%

Bermeditasi
Setiap orang punya praktik meditasi Tai Chi Guided
20% 20%
tersendiri yang cocok bagi mereka.

Transcendental
20%

Selain sembilan jenis meditasi, seni

Visualisasikan informasi yang rumit dengan grafik dan
bela diri lembut seperti Tai Chi dan bagan. Ini adalah alat bantu visual yang membantu
Qi Gong juga termasuk. menambahkan konteks ke dalam topik Anda.
Tradisional ke
Visualisasikan informasi yang rumit dengan grafik dan
bagan. Ini adalah alat bantu visual yang membantu
menambahkan konteks ke dalam topik Anda.

Modern
Meditasi telah
50
berkembang menjadi
praktik sekuler.
40

30

20

Semakin banyak orang 10

mempraktikkan meditasi tanpa

mengaitkannya dengan agama. 0
Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5
Agar Meditasi Anda
Berhasil
Tips untuk membantu menanamkan
kebiasaan meditasi
 Bermeditasi Setiap Hari

Lakukan meditasi untuk Tentukan dan ikuti jadwal

Berolahraga dan usahakan
menghindari banjir bekerja dan beristirahat.
agar tetap aktif.
informasi. Buat batasan!

Hubungi teman melalui Makan makanan bergizi

pesan teks atau panggilan seimbang (dengan kudapan
video online. sesekali).
Sulit memang jika hasil
nyata dari usaha Anda
tidak langsung terlihat.
Tetap percaya pada prosesnya dan percaya pada diri Anda.
 Terima kasih!
Jangan ragu untuk bertanya kepada kami lewat DM: @situssangathebat
 NAMASTE SAVASANA

Sertifikat Partisipasi

Sertifikat ini diberikan kepada

Nama Partisipan
atas keikutsertaannya dalam lokakarya (tuliskan topik).

Nama Fasilitator Lokakarya Tanggal Lokakarya

 Pembicara Kami Berikutnya
Pelajari lebih lanjut tentang meditasi kesadaran penuh

Cantika Erlangga Muhammad Prawira Sari Pratiwi

Pembicara Kesadaran Penuh Kreator aplikasi MINDA Pelatih Kebugaran
 Halaman Sumber
Gunakan elemen ini dalam Presentasi Canva Anda. Selamat mendesain!
 Halaman Sumber
Temukan keajaiban dan keseruan dalam melakukan presentasi dengan Presentasi
Canva. Tekan tombol berikut saat berada dalam mode Presentasi!

B untuk buram O untuk gelembung

C untuk konfeti Q untuk senyap

D untuk suara drum X utuk tutup

Nomor 0-9 untuk pengatur waktu

 Halaman Sumber
Kurang suka melakukan presentasi langsung? Jangan khawatir! Rekam Presentasi
Canva Anda yang dapat ditonton oleh audiens Anda dengan cara mereka sendiri.

Klik tiga titik di sudut kanan atas layar Anda, Mulai perekaman, dan tekan jeda di antara
01 lalu pilih 'Presentasikan dan rekam.'
04 pengambilan rekaman bila perlu.

Begitu selesai, unduh Presentasi Canva Anda

Klik 'Buka studio rekaman', tempat Anda dapat
dalam format file MP4 atau salin tautan
02 memilih sumber video dan audio untuk 05 Presentasi Wicara Anda, lalu bagikan dengan
presentasi video Anda.
yang lain.

Anda dapat memilih opsi 'Tanpa kamera' dan Anda juga dapat merekam video di dalam editor!
03 hanya merekam suara Anda.
06 Buka "Unggahan" dan klik "Rekam diri Anda".