Laporan Praktikum Meditasi

NAMA: Risnanditiar hirsya priambodo

PRODI: D4 Promosi Kesehatan
NIM: PK20001
 Kata Pengantar
Kami berterima kasih atas kehadiran Tuhan dan memberi kami kesempatan untuk
menyelesaikan laporan Meditasi untuk mata kuliah Psikologi ini, laporan ini digunakan
sebagai bukti praktikum tentang Meditasi, kurang lebihnya mohon di maafkan karena kita
sama-sama untuk belajar.
A. Latar Belakang

Meditasi untuk kesehatan mental atau sering juga disebut dengan

Semadi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua
hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita
sehari-hari. Disini saya melakukan praktik meditasi untuk menenangkan
pikiran dari masalah kehidupan atau kekesalan dalam hidup dan mendapatkan
ketenangan dan tau apa kesalahan nya.

B. Tujuan

Tujuan dari praktikum meditasi ini yaitu guna untuk mengetahui

apakah benar meditasi bisa membantu dalam kita berpikir tenang dan
mengetahui apa permasalahan dan kesalahan kita karena fungsi meditasi ini
yaitu menenangkan pikiran kita dan merenungi apa kesalahan kita.
C. Pembahasan

Praktikum yang saya terapkan disini yaitu meditasi tentang kegelisahan

atau kesalahan hidup yang di jalani, pertama-tama sebelum melakukan
meditasi ini yang dirasakan adalah yaitu panik dan kegelisahan setiap hari
hingga melakukan aktifitas apapun tidak ada semangat nya ingin makan pun
tidak bernafsu padahal hal seperti ini sangat berbahaya bagi tubuh kita jika
tidak ada semangat dalam hidup bisa dikatakan kita sudah mulai di fase stres
memikirkan masalah dalam hidup, maka dari itu di praktikum ini saya
melakukan meditasi pernafasan dengan releks seperti duduk bersila di tempat
sepi dan menarik nafas dalam lalu dikeluarkan kembali dengan psosisi
punggung tegak dan releks dengan cara ini selama kurang lebih bisa sampai 20
menit duduk dengan tenang dan memikirkan hal-hal baik lalu mencari
kesalahan apa yang saya lakukan hari ini dengan cara seperti itu saya
merasakan benar-benar tenang dan bisa berpikir dengan jernih dan mencari
kesalahan apa yang saya lakukan hari ini. Berarti memang benar meditasi ini
sangat berguna dalam menenangkan pikiran dan mencari apa kesalahan yang
telah di perbuat fungsi meditasi ini juga sebagai penenang jiwa kita yang
sedang tidak karuan atau stress, setelah melakukan meditasi ini saya merasa
mempengaruhi psikologi saya yang pertama merasa sangat panik dan geliisah
menjadi sangat tenang dan dapat berpikir secara tenang dan jernih.
D. Kesimpulan

Jadi kesimpulan yang bisa di dapatkan dengan meditasi ini adalah

ketenangan jiwa rasa tenang ini sangat di butuhkan dalam kita berpikir, yang
pertama saya merasa kan ketakutan dan kegelisahan dengan cara meditasi ini
saya meraskana ketenangan batin dan dapat berpikir dengan tenang, jadi
meditasi ini sangat berguna jika kita meraskana kegelisahan.