Memahami Alam Bawah Sadar

   

Alam Bawah Sadar

Menurut para psikolog, kekuatan terbesar dalam diri manusia

berada pada jiwa manusia atau alam bawah sadar. Alam bawah sadar bisa memberikan energi
pada organ-organ tubuh.

Sehingga organ tubuh bisa bekerja secara otomatis, seperti jantung, paru-paru, pencernaan,
organ sexual, system syaraf, dsb, selama manusia itu hidup. Jadi, alam bawah sadar inilah
yang nanti akan kita olah dengan cara meditasi untuk menyembuhkan penyakit.

Agar lebih mudah dipahami, anda bisa membayangkannya seperti gunung es di tengah lautan.
Lihat gambar dibawah ini

Alam kesadaran dan alam bawah sadar

SIFAT DAN FUNGSI ALAM BAWAH SADAR

1. Kekuatan alam bawah sadar memang sangat luar biasa, tapi susah untuk dikendalikan.
Alam bawah sadar ini bisa bekerja secara negatif atau positif, tergantung dari pola pikir,
pengalaman hidup, dan kesan – kesan yang ada di dalamnya.

2. Alam bawah sadar mampu menyimpan semua pengalaman hidup dari lahir sampai
meninggal. Pengalaman yang dilupakan juga masih tetap tersimpan disana, sehingga bisa
mempengaruhi kepribadian orang tersebut.

 3. Alam bawah sadar mulai bekerja saat sel sperma bersatu dengan sel telur. Kemudian
sepanjang hidup manusia, alam bawah sadar akan memberi kemampuan organ tubuh bekerja
dengan otomatis.

 
 MEMAHAMI GANGGUAN ALAM BAWAH SADAR

 Gangguan alam bawah sadar yang perlu dicegah dan dipahami ada dua macam. Berikut
macam – macam gangguan alam bawah sadar :

 1. Gangguan Mental

 Seperti yang sudah saya jelaskan tadi di atas, bahwa alam bawah sadar bisa menyimpan
pengalaman hidup dari lahir sampai meninggal.

 Nah, jika ada pengalaman negatif atau pahit yang pernah dialami, hal ini akan membuat alam
bawah sadar menjadi negatif pula dalam menjalankan tugasnya. Hal ini bisa menyebabkan
gangguan mental dari yang ringan hingga yang berat. Misalnya :

 Mudah gugup (Baca Juga: Dampak Membentak Anak Balita)

 Tidak PD
 Trauma
 Phobia
 Stress berat
 Gila
 Dll

 2. Gangguan Psikosomatis

 Jika gangguan mental di atas menjadi lebih berat hingga menyebabkan gangguan pada organ
tubuh tertentu, inilah yang disebut dengan gangguan psikosomatis. Misalnya :

 Sesak nafas (Baca Juga: Pertolongan Pertama Pada Sesak Nafas)

 Hipertensi
 Gangguan pencernaan
 Kelemahan seksual
 Dll

  

Cara Meditasi Untuk Menyembuhkan Penyakit

Ada kutipan menarik dari psikolog Adjie Silarus, begini katanya, “Anda tidak perlu khawatir
tentang kesehatan dan penyakit. Apabila Anda khawatir tentang penyakit, Anda memberikan
lebih banyak kekuatan untuk penyakit tersebut.

 Anda adalah bentuk kombinasi dari kesehatan dan penyakit. Ketika Anda memiliki pikiran
positif, Anda pun tidak akan sakit, ”

 Jika Anda sakit, yang pertama kali harus dilakukan adalah menyembuhkan pikiran Anda.
Sembuhkanlah pikiran melalui meditasi. Latihan meditasi ini membantu otak untuk rileks dan
melepaskan diri dari beban pikiran yang terlalu berat.
 Dengan begitu, Anda bisa kembali berpikir jernih dan berkonsentrasi untuk lekas sembuh
dari penyakit. Anda pun akan memiliki pikiran positif dan optimis.

 Berikut tata cara meditasi untuk menyembuhkan penyakit yang bisa anda lakukan di rumah
atau dimana saja anda berada. Cara meditasi untuk menyembuhkan penyakit  ini juga bisa
anda ajarkan ke teman atau saudara anda yang sedang mengalami masalah kesehatan.

 Lakukan pada pagi hari dan sempatkan waktu minimal 10-15 menit

 2. Carilah tempat yang nyaman, sangat disarankan untuk duduk bersila di lantai yang
beralaskan apa pun. Namun, jika hal itu tidak bisa, maka Anda pun bisa duduk di
kursi dengan punggung tegak tanpa bersandar

  3. Bisa di ruangan tertutup atau ruang terbuka. Akan lebih baik jika di ruang terbuka
yang langsung menyatu dengan alam, misalnya dekat dengan sumber air seperti
sungai, pepohonan, dan sebagainya. Namun, hal ini tidaklah mutlak

  4. Niatkan dan izinkan diri Anda untuk sejenak bermeditasi selama beberapa menit ke
depan
 5. Ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Ulangi hingga 3 x. Pada
hembusan yang ke-3 pejamkan mata Anda

 Lalu. . .

  6. Rasakan tarikan dan hembusan Anda. Rasakan udara yang masuk memenuhi rongga
paru-paru Anda dan rasakan pula udara yang keluar secara halus dan lembut
  7. Sambil merasakan udara yang masuk dan keluar, tersenyumlah, dan syukuri nikmat
karunia Tuhan yang telah diberikan-Nya kepada Anda

 8. Fokuskan pikiran dan perasaan sakit yang sedang Anda derita. Syukuri bahwa ternyata
Tuhan masih mencintai Anda karena Dia telah memberikan rasa sakit pada Anda. Ya,
meski merasa sakit, tetap Anda syukuri. Karena Tuhan tahu bahwa Anda harus istirahat
beberapa saat setelah beberapa lama Anda diberikan kesehatan yang Anda gunakan
untuk bekerja dan beraktivitas terus.

  9. Jika ada pikiran-pikiran yang muncul, maka biarkanlah. Namun, cobalah untuk kembali
fokus pada tarikan dan hembusan nafas serta syukur yang Anda rasakan.
10.  Bila Anda sudah merasa cukup, maka bukalah mata Anda secara perlahan dan ucapkan
syukur. Apabila Anda sering berlatih dan melakukannya, maka waktu meditasi bisa Anda
tambah sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Namun, untuk awal melakukan
meditasi, cobalah selama 10-15 menit setiap pagi sebelum melakukan aktivitas.

 
Mudah kan . . .Yang paling penting adalah saat anda menggerakkan atau memusatkan pikiran
untuk memperhatikan proses masuk dan keluarnya nafas dari hidung anda.

 Hal ini penting, seperti yang sudah dijelaskan tadi di atas bahwa setiap aksi yang dilakukan
pikiran, akan diikuti dengan reaksi oleh organ – organ tubuh lainnya.

 Dengan memusatkan pikiran pada satu titik yaitu keluar masuknya udara di hidung, akan
membuat organ tubuh lainnya tidak banyak melakukan reaksi. Sehingga keadaan suasana
pikiran dan tubuh anda menjadi lebih seimbang dan harmonis.

Kesalahan yang Sering Dilakukan

Meskipun di atas sudah dijelaskan mengeni tata cara meditasi untuk menyembuhkan
penyakit. Penting bagi anda untuk mengetahui kesalahan yang biasa dilakukan saat meditasi,
apalagi bagi anda yang baru belajar.

Sebenarnya tidak ada masalah saat anda melakukan kesalahan saat awal anda belajar
meditasi, karena ini wajar. Dari kesalahan inilah anda akan belajar bagaimana cara untuk
melakukan meditasi yang benar.

 Berikut kesalahan yang biasanya dilakukan :

 1. Melakukan Meditasi Saat Stress dan Suasana Hati Tidak Tenang

 Bagi orang yang berpengalaman, meditasi saat sedang stress bisa menenangkan pikiran dan
hati mereka. Tapi bagi pemula, meditasi saat sedang stress bisa membuat mereka semakin
stress dan depresi. Jadi, bagi pemula sebaiknya melakukan meditasi saat suasana tenang dan
santai.

 2. Pemilihan Lokasi Yang Kurang Nyaman

 Bagi pemula sebaiknya mencari lokasi yang nyaman saat bermeditasi, agar lebih mudah
berkonsentrasi. Upayakan jauh dari gangguan apapun.

 3. Waktu Untuk Meditasi Terlalu Cepat

 Proses meditasi untuk menenangkan pikiran, hati, dan jiwa memerlukan waktu yang tidak
sebentar. Setiap orang mempunyai tingkat ketenangan yang berbeda – beda. Sehingga tidak
ada patokan waktu yang pasti saat melakukan meditasi.

 Cobalah melakukannya secara rutin, untuk mengetahui berapa lama waktu yang anda
butuhkan untuk bermeditasi.

 4. Waktu Untuk Meditasi Terlalu Lama

 Tidak sebentar bukan berarti harus lama. Jangan berpikir dengan melakukan meditasi hingga
berjam – jam, anda bisa mendapatkan manfaat lebih banyak. Ini malah membuang – buang
waktu. Perlu anda ingat, bahwa meditasi yang bagus ada pada kualitasnya, bukan
kuantitasnya.
 5. Memaksakan Diri

 Jangan mencoba terlalu keras saat anda tidak bisa menenagkan pikiran dan tubuh anda.
Cobalah kembali di waktu yang berbeda, bisa nanti atau besok. Memaksaka diri hanya
membuat anda semakin stress.

 6. Beranggapan Kalau Meditasi Yang Dilakukan Salah dan Sia-Sia

 Banyak orang menyerah ketika mereka merasa cara meditasinya salah. Kemudian mereka
menganggap meditasi hanyalah kesia – siaan.

 Terlepas dari benar atau salah, sebenarnya anda sudah melakukan meditasi. Jadi jangan
berhenti, terus lakukan dan mencobanya hingga anda berhasil dan merasakan manfaatnya.

   Jenis Meditasi Tingkat Lanjutan

Setelah anda terbiasa melakukan meditasi dengan tata cara di atas. Anda juga bisa mencoba
teknik meditasi yang lainnya. Berikut jenis meditasi yang bisa anda lakukan :

 1. Meditasi Cermin

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata pelan pelan. Lihatlah wajah anda dicermin dengan perasaan yang
ringan. Tersenyumlah!
 Pikirkan bahwa anda adalah orang yang menarik dan percaya bahwa orang lain tak
memiliki apa yang anda miliki.
 Tarik nafas perlahan lahan lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali

 2. Meditasi Religius atau Spritual

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata perlahan lahan, lalu tarik nafas perlahan dan hembuskan.  Ulangi
beberapa kali
 Kemudian Pejamkan mata kembali, lalu bayangkan kedua orang tua dan semua
keluarga terdekat anda sedang berada disamping anda.
 Ucapkan pada mereka bahwa anda sangat menyayangi mereka dan memohon maaf
jika ada kesalahan yang pernah diperbuat dan memohon ampun pada sang illahi
mengakui bahwa tidak ada satu pun manusia yang bisa lolos dari kesalahan, begitu
juga dengan anda.
 Lakukan dengan jujur dan apa adanya, tapi cukup diucapkan dalam hati saja
 Ketika air mata keluar, itulah kejujuran anda.
 Setelah itu bukalah mata dan tarik nafas perlahan lahan dan hembuskanlah dengan
perlahan pula. lakukan beberapa kali
 Hati dan pikiran anda akan terasa lebih damai dan lapang
 3. Mediatasi Berjalan

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata pelan pelan, kemudian mulai berjalan perlahan lahan dan rasakan
arah kaki melangkah. Pikirkan tak ada satupun dibumi yang akan menghalangi kaki
anda. Pikirkan bahwa anda adalah orang yang tidak layak untuk tidak bahagia,
pikirkan anda adalah manusia yang cerdas.
 Berjalanlah lalu berhenti sejenak, buatlah jedah untuk menarik nafas pelan pelan lalu
hembuslah perlahan.
 Berjalan beberapa langkah, lalu kembali ulangi, berhenti dan tarik nafas panjang lalu
hembuskan perlahan.

 4. Meditasi Berbaring

 Meditasi ini sebenarnya untuk orang sehat tetapi bisa juga dilakukan oleh orang yang sedang
dalam proses pemulihan karena sakit.

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata dan tarik nafas perlahan lalu hembuskan dengan perlahan juga.
 Jika meditasi ini rajin dilakukan maka hati dan pikiran anda akan mempercepat
penyembuhan

 5. Meditasi Lilin

 Jangan lupa sebelum melakukan meditasi ini harus ada media lilin menyala didepan anda.

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata perlahan lahan dan temukan api lilin sedang menyala didepan
anda
 Tataplah ujung apinya dan sekali lagi fokuslah pada satu titik saja yaitu ujung api.
 Pikirkan bahwa anda adalah orang yang percaya diri dan memiliki kecerdasan yang
tak dimiliki orang lain.
 Bayangkan bahwa anda sedang bahagia dan katakan berkali kali kalimat “Aku adalah
manusia yang paling beruntung dan bahagia didunia”

 6. Meditasi yoga

 Lakukan teknik meditasi yang ada di atas mulai dari nomor 1 sampai 9.

 Lalu bukalah mata dan tariklah nafas perlahan lahan, lalu hembuskan dengan perlahan
pula, ulangi beberapa kali.
 Setelah itu lakukan gerakan yoga, seperti meletakkan kedua tangan dibelakang  leher,
mengangkat satu kaki dan letakkan di dinding sedangkan kaki yang lain dibawah
untuk menopang dan lain lain.

  Beberapa dekade terakhir, para ahli sudah banyak menemukan manfaat meditasi untuk
kesehatan. Namun tetap harus diingat, bahwa meditasi tidak bisa dijadikan pengganti obat,
tapi meditasi bisa memberikan manfaat sebagai pengobatan tambahan atau pengobatan
alternatif.