Anda di halaman 1dari 6

Cara Menghipnotis diri sendiri !

DokterSehat.com ± Hipnosis bisa Anda lakukan sendiri. Sebelumnya Anda harus memastikan rumusan program yang ingin Anda tanamkan dalam alam bawah sadar Anda. Ada banyak program yang bisa dibuat, seperti ³Aku makin hari makin sehat´, ³Hari demi hari rasa sakit yang kualami makin ringan´, ³Hasrat seksual saya makin kuat dan mudah mencapai orgasme,´ dan masih banyak lagi. Untuk menghipnosis diri sendiri, coba lakukan tahapan berikut pharmacy online without prescription ini: 1. Rileksasi Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otototot mulai dari telapak kaki sampai kepala selama beberapa detik lalu kendurkan. Kontrol napas dan kosongkan pikiran. Hirup napas dalam-dalam secara perlahan, tahan beberapa saat, lalu embuskan perlahan. Tiap kali mengembuskan napas, bayangkan seolah membersihkan tekanan dari tubuh. 2. Pendalaman rileksasi Pada tahap ini kita bisa sangat rileks sampai hampir seperti tidur meski tetap sadar dan terjaga. Tanda-tanda rileks bisa dirasa dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan, sampai kaki serta napas. Patokannya otak mulai santai. Salah satu cara memperdalam rileksasi adalah dengan menghitung mundur dalam hati, misalnya mulai dari 100. Jangan menghitung maju karena justru membuat pikiran berjalan terus. Bila ada gambaran dan pikiran menyelinap saat menghitung, biarlah. Itu hal yang wajar. Teruslah menghitung. Penghitungan dilakukan dengan kecepatan yang membuat kita nyaman dan rileks, kira-kira 2-3 detik setiap hitungan. Beberapa orang suka menghubungkan hitungan dengan napas mereka. Saat kondisi sudah lebih dalam, napas melambat sehingga hitungan juga melambat. 3. Begitu mencapai akhir pendalaman, masukkan rekaman-rekaman positif (program). Hindari kata ganti orang kedua. Gunakan kata ganti saya. Sugesti harus spesifik, secara teknis benar dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Rumusan sugesti musti singkat. Perlu eksperimen untuk menemukan metode paling efektif dalam menanamkan sugesti bagi diri sendiri. Ada yang bisa langsung merasakan hasilnya. Ada juga yang butuh waktu lama. Jika dalam waktu lama Anda merasa tak ada perubahan, perlu ada perubahan sugesti. 4. Begitu selesai memberi program, hipnosis selesai. Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnotik dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap-siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai tiga. Hipnosis diri relatif mudah dipelajari dan dilakukan. Ini adalah bentuk keterampilan. Jadi, selain pengetahuan, diperlukan latihan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan. (GHS/abd ± Kompas)

1|P ag eCel unk

tapi coba anda tela'ah yang tadinya anda tidak tidak berfikiran tentang binatang kera . jangan. pasti terlitas di otak anda binatang kera itu seperti apa walaupun hanya sebentar ..dan kata kata negatif seperti contoh sugesti negatif : y saya tidak akan menyerah seharusnya : saya harus bisa y jangan sampai besok nilai saya jelek seharusnya : saya akan mendapat nilai yang bagus ( tapi juga harus di iringi dengan doa dan usaha) itu sebagian contoh kecil dari dari kalimat negatif . y fokuskan diri anda ke sudut yang anda lihat . kenapa kita tidak boleh menggunakan kata dan kalimat negatif . coba anda bicarakan dalam hati anda sugesti yang sebelumnya anda katakan sampai anda tertidur (ingat jika anda katakan sugesti hindarilah kata kata tidak. y lihat titik fokus tersebut dan katakan sugesti anda (misalnya : saya akan tenang menghadapi ujian national) y setelah anda mengatakan 1 kali .. karena dalam hipnotis kalimat negatif seperti (tidak/jangan) tidak akan masuk kedalam otak manusia.) atau apapun titik fokus yang membuat anda lebih melihat kearah yang anda tuju. (cara ini akan berhasil jikalau anda benar benar yakin pada diri anda sendiri) 2|P ag eCel unk .. mungkin sebagian kecil dari anda pasti menganggap saya tidak membayangkan itu .. oke buat temen temen silahkan dicoba. (misalnya ketika anda sedang mengantuk di tempat tidur anda melihat titik fokus di antara atap rumah yang ada dikamar anda. masih belum paham?? coba kita misalkan saya akan mensugesti anda coba anda JANGAN BAYANGKAN KERA .Cara memasukan sugesti ke diri sendiri (hipnoself) Pertama-tama yang harus dilakukan untuk memasukan sugesti ke dalam pikiran anda sehingga masuk ke otak anda adalah sebagi berikut : y Anda harus dalam keadaan mengantuk..

yaitu sugesti terhadap diri sendiri. yaitu sugesti yang datang dari orang lain. Ternyata kelompok yang dikatakan telah diberi obat mahal. Obat dengan harga mahal mensugesti pasien menjadi merasa lebih cepat sembuh. Sebuah perasaan lain dalam diri yang mempengaruhi penilaian kita di luar logika. yang dapat berdampak positif atau negative pada diri seseorang. Sebuah rasa sugesti. ada seseorang yang meminum kopi justru untuk membuatnya bisa tertidur dan mendatangkan rasa kantuk. Kasus di atas. yang dikatakan oleh peneliti tersebut sebagai obat yang mahal. dan menerima saja apa yang diajukan oleh pedagang yang bersangkutan. Contoh untuk hetero sugesti adalah misal dalam bidang perdagangan. aku juga pasti bisa! atau Ya! Aku Bisa! atau Aku akan baik-baik saja dan lain sebagainya. banyak kasus-kasus yang justru diluar kebiasaan pada umumnya. korelasinya dalam upaya peningkatan iman dan taqwa Sugesti adalah kekuatan atau kemampuan mempengaruhi pikiran seseorang atau paradigma yang telah tertanam atau ditanamkan pada pikiran orang lain atau diri sendiri. akan menghasilkan efek yang luar biasa yang mempengaruhi kinerja kita berikutnya. kecuali Mie Instant ) Banyak cara kita melakukan untuk mensugesti diri. Inilah yang dikatakan sebagai placebo effect . Sedang pada kelompok lain. maka ia merasa tidak sehat. biasanya diminum sebagai teman dalam begadang atau mengerjakan tugas. yang pada umumnya diterima tanpa adanya kritik dari individu yang bersangkutan. 3|P ag eCel unk . ada yang harus hujan-hujanan agar penyakit demam atau flu yang dideritanya menjadi sembuh. yang dikerjakan hingga larut malam. sugesti itu muncul dari harga obat yang mahal. mereka merasa agak baikan atau sembuh. Yang satu kelompok diberi obat. maupun yang datang dari orang lain. masih merasa sakit. Sugesti diri memperbolehkan kita untuk menguasai pikiran kita sendiri. seperti layaknya hipnotis. Untuk memperkuat rasa mahal. Percobaan ini tentang efek rasa sugesti. Murah hanya Rp 500 per biji. Pada sekumpulan orang yang sakit flu dibagi menjadi 2 kelompok. Misal sering seseorang merasa sakit-sakit saja. belum ada perubahan. mereka ditanyakan bagaimana perasaannya. ternyata kebiasaan ini bisa dibalik 360 derajat. Padahal sebenarnya obat yang diberikan kepada kedua kelompok tersebut adalah sama. (2) hetero sugesti. orang mempropagandakan dagangannya sedemikian rupa. hingga tanpa berfikir lebih lanjut orang termakan propaganda itu. Melakukan sugesti diri. Dan ada sebuah percobaan yang dilakukan di Universitas Iowa. Ada beberapa kasus unik menyangkut sugesti diri. dikatakan obat yang diberikan hanya obat generik. walaupun secara obyektif yang bersangkutan dalam keadaan sehatsehat saja terapi karena auto-sugesti orang tersebut merasa tidak dalam keadaan sehat. pada umumnya apabila seseorang minum kopi bertujuan untuk melawan atau menghilangkan rasa kantuk. misalnya seperti: Jika orang lain bisa. Karena itu segesti dapat dibedakan menjadi dua : (1) auto sugesti. Setelah beberapa saat. Amerika Serikat. Sedang kelompok lainnya.000. disertakan pula brosurbrosur yang menyebutkan harga sebijinya Rp 500.Sugesti. baik yang datang dari diri sendiri. Sugesti diri adalah tindakan afirmasi diri yang bertujuan menghilangkan pikiran negatif kita. meskipun hasilnya masih belum bagus (Tidak ada sesuatu yang instan. Yang dimaksud dengan sugesti ialah pengaruh psikis. sugesti yang datang dari dalam diri individu yang bersangkutan.

! Setelah kita peroleh hasilnya (hasil tergantung kepada masing-masing individu. untuk lebih mudah dalam proses Checklist nantinya.Lalu . Sebagai bahan percobaan. yaitu korelasi antara sugesti dan efek yang didapat dalam upaya peningkatan iman dan taqwa. bisa mencoba melakukan riset dan percobaan ini. karena sampai saat ini belum ada riset khusus yang coba menyentuh permasalahan ini. silahkan mencoba . coba kita lakukan terus menerus dalam durasi sebulan. Dan hasil yang didapat. tetapi kita lakukan terhadap diri kita sendiri dahulu. Barangkali. tapi berdasarkan percobaan yang dilakukan di Universitas Iowa. Amerika Serikat. dan bagaimana progress nya.! 4|P ag eCel unk .. Mungkin cara dan metode kerjanya bisa kita adopsi.apa korelasinya antara sugesti dengan upaya peningkatan iman dan taqwa? Dan seberapa manjur metode sugesti ini digunakan dan hasil apa yang bisa diperoleh dalam upaya meningkatkan iman dan taqwa? Menjawab pertanyaan diatas cukup sulit juga. tidak kita lakukan dalam suatu kelompok.. atau mungkin untuk mereka yang sedang menyusun tesis untuk penyelesaian Program S2 nya. yaitu dengan men suggest diri kita sebelum tidur untuk bisa bangun pada pukul 03. riset yang dilakukan kepada beberapa orang dalam dua kelompok. Selamat mencoba .00 dini hari. perlu dibuat suatu tabel rencana target yang ingin dicapai dan realisasi target yang bisa dicapai dalam sebulan. dan akan berbeda antara satu dengan yang lain) bisa kita coba untuk mensugesti amalan-amalan ibadah yang lain. semakin naik atau berjalan konstan atau malah semakin menurun. dan bagaimana hasil yang kita peroleh? Dan apa metode seperti ini dapat membuat kita menjadi mudah bangun dan mampu melawan rasa kantuk. perlu kita adakan percobaan ini suatu hari nanti dalam kapasitas yang lebih besar.

susah ini mah contohnya. SELARAS kan dulu diri Kita« Selaraskan PIKIRAN. Cita-cita Lebih Cepat Tercapai Baik. cekidot« Berikut ini HANYA salah satu langkah untuk MEMPERCEPAT terwujudnya impian Kita. Langsung aja deh. hati sama otak debat terus. walopun cuma satu ini....... kalo Kita bisa mengoptimalkannya bisa jadi sangat dahsyat«hehehe. kedua hubungannya dengan orang lain.. dan belum tercapai silakan lanjutkan baca. Sobat meng-iyakan dan percaya dengan sepenuh hati kalo cari kerja saat ini sulit. Dia selalu merasa gak pantes lah. dalam pikiran (otak) Kita ingin beli mobil BMW. dan apapun itu keinginan Kita...hohohoho. apa yang kita pikirkan.. lakukan aktivitas Kita sesukses mungkin.... lalu bekerja lah / beraktivitas lah seperti biasa dalam kehidupan sehari-hari. baru lah kita boleh hidup mengikuti aliran sungai. tidak memanfaatkan potensi dalam diri yang telah diberikan Allah SWT« HATI HATI kawan. tetapi hati (perasaan) Kita selalu ragu. pertama hubungannya dengan diri Kita sendiri. intinya adalah SELARAS atau SERASI atau HARMONIS« okey lah Kita gunakan kata SELARAS saja yah. kalo Anda nggak punya cita-cita dan tujuan. Minta sama Alloh swt biar diberikan keyakinan yang kuat dalam hati. pokonya selalu berperasaan negatif lah. mengikuti aliran sungai. halah. para pencari kerja maksudnya. keinginan. PERASAAN.. Gini aja deh.. SELARAS juga di bagi 2.. Contoh lain: Kita ingin sukses. dan apapun itu. yang sudah punya impian. hati selalu merasa kekurangan dan tidak mau bersyukur. celakanya lagi perasaan (hati) nya yang memang selalu merasa gak bisa.. Lho emang kenapa cuma buat yang punya tujuan dan cita-cita. terus ngapain berdoanya kok pengen yang ini itu kalo hati sendiri kurang yakin. Celakanya.. Iya itu. tetaplah yakin pada tujuan / cita-cita Kita walaupun secara nyata kita masih jauh dari tercapainya tujuan itu. Jadi. perasaan (hati) berkata bahwa akan lebih keren jika beli AUDI.. jangan terlalu pede hidup hanya dengan mengikuti aliran sungai. perbuatannya dia itu tidak mencerminkan bahwa dia pantas untuk wanita cantik itu. 5|P ag eCel unk . ini sungai milik Kita.Agar Do a Kita Cepat Terkabul. Kita tau bahwa yang biasanya mengikuti arus sungai itu adalah k*toran« Kita boleh mengikuti aliran sungai. Akhirnya tujuan / keinginan pun akan sangat membutuhkan waktu yang lama untuk terwujud. buatlah tujuan hidup. Artinya. yang haram aja susah apalagi yang halal. celakanya lagi kalo udah lama-lama debat. do¶a Anda untuk segera mendapatkan kerja akan siasia jika Anda dengan sepenuh hati dan dengan keyakinan yang sangat meng-iya-kan dan mempercayai kalimat itu«. cita-cita. Contoh lain yang paling mudah ditemukan di masyarakat adalah: Banyak orang yang meng-IYA-kan bahwa cari kerja zaman sekarang ini sulit... maklum lah ngejomblo terus. InsyaAlloh. dalam otak (pikiran) kita ingin jadi orang sukses. kurang itu lah.. tiap hari juga ia tidak pernah merasa Pe De alias percaya diri untuk berkenalan dengan wanita yang ia temui. Celakanya lagi. PERBUATAN (perkataan. TETAPI sungai nya milik Kita sendiri. tujuan. Pertama. tapi Kita malah pergi ke show room Toyota. Kuatkan dulu ke-YAKINan. Tapi.. Misal. Melakukan PERCEPATAN terwujudnya keinginan dan do¶a« Nampaknya ini khusus bagi rekan-rekan yang udah punya tujuan dan cita-cita deh. Nah. ternyata tidak ada satu kata mufakat. cape dehhhh. Kang? Ya iya lah. Jelas gak nyambung. Okay. sampe sini Kawan-kawan bisa lihat keTIDAK SELARASAN itu? Nah lho.. tindakan).. yang ada Kita malah ikut menderita. buatlah dulu sungai itu. Ingat kawan.. apa yang kita rasakan. tapi perasaan (hati) berkata lain. Awas nih hati-hati bagi Para Pencari Tuhan. buat apa melakukan ini semua? Udah aja hidup seadanya. hati Kita tidak yakin. selalu putus asa. itulah yang akan terjadi.. suatu saat kita akan sampai pada tujuan Kita« Coba kalo kita ikut sungai orang lain yang belum jelas tujuannya. ini cuma salah satu. Jadi. gak yakin. memanglah ke-YAKIN-an ini adalah salah satu harta yang sangat mahal harganya. kurang ini lah. Seorang lelaki berdoa tiap hari ingin dapat wanita cantik dan baik. apa yang kita yakini.. Karena yakin. untuk mempercepat terwujudnya impian kita harus memiliki KESELARASAN« Menurut Sayah. eh salah. buatlah dulu cita-cita... tidak ada impian yang terwujud.. 2 unsur ini saja (otak dan hati) kalo tidak selaras ya tetep saja akan bentrok. kurang menyentuh topik« hahahaha. kelamaan debat nya sih.

. Adapun Kakek sayah.. Orang tua saya dulunya ingin saya jadi karyawan yang baik. apakah sobat menginginkan atau tidak. secara tidak sadar kita telah menambah semangat pada otak bawah sadar Kita. rekan kerja.. Betul?? Begitu juga dengan tujuan pasangan Kita. Kalo orang tua udah ridho.maka secara tidak sadar Sobat sedang mendoakan untuk diri Sobat sekalian. minta orang tua untuk menambahkan impian-impian Kita didalam doa-nya. yaiyalah. Karena setiap Kita membicarakannya. sayah ulangi MEMINTA MAAF terlebih dahulu. dan siapa saja. dan impian Kawan-kawan pada orang tua masing. dan Kita udah bisa mengontrol hati perasaan dan perbuatan agar selalu selaras. Kalo tadi menyelaraskan pikiran perasaan dan perbuatan.. itulah yang akan di dapat. maksudnya baik disini. Masih inget khan pelajaran hadits waktu sekolah dulu. Kadang orang tua ingin anaknya jadi A. dan siapa saja yang bisa diajak ngobrol. teman.. jangan keluar dari kerja di perusahaan orang lain. rekan kerja. wes sewes sewesssss«««« Hajar blehhhhh«. Anda bisa membahagiakan orang tuanya teman atau orang tua siapa saja yang menurut Anda cocok dijadikan panutan dan cocok dibahagiakan oleh Anda.. ya udah.Selalu berbakti dan buat orang tua Kita selalu bahagia dan senang. atau calon suami/istri). Dan terus terang ini terjadi juga pada Saya. adik Kita.. . Yaps. Lakukan dengan MEMINTA MAAF terlebih dahulu. ... Minta juga doa dari beliau. walaupun tidur satu ranjang. kalo udah yakin mah ya udah. Ini masih mendingan lho. lalu selaraskan juga dengan keluarga Kita yang lain.. Coba bayangkan. silakan lanjutkan sendiri« . atau Keinginan Kita dengan Orang Lain Yang paling utama adalah selaraskan dulu dengan Orang Tua Kita dan Pasangan (bagi yang udah berkeluarga). dan kepada pasangan hidup Anda (suami/istri. hanya DOA saja« Jangan salah yah.. Kita memiliki impian.Minta orang tua Anda untuk mendoakan impian kita itu. 6|P ag eCel unk . cita-cita. sehingga otak bawah sadar akan lebih creative mencari celah jalan untuk mencapai tujuan Kita. Segeralah GANTI pola PIKIR KITA. HATI (perasaan) dan OTAK (pikiran) dan perbuatan harus selalu SELARAS« Yang kedua. cari kerja sekarang ini sulit (itu setelah orang tua saya dikasih tau kalo saya mau keluar kerja.. Okay. SELARASkan Impian. Kakak kita. saudara. ridho Alloh SWT itu tergantung ridho Orang Tua. orang yang baru ketemu. ... sampe lebaran kemarin masih mendoakan (bicara) semoga Saya jadi pegawai negeri.. udah gitu orang tua. setelah hampir 4 tahun berbakti disana. Okay bro«????? Singkat Kata. kalo ini menyelaraskan DOA.Bicarakan dan CERITAkan tentang tujuan..Bagi yang orang tuanya sudah tidak ada di dunia. langsung pada tips nya saja yah. anak-anak Kita. pasangan hidup. mendukung dan mendoakan Kita« beuuhhhhhhh«. jadi PNS di kampung/wilayah sendiri apa itu gak enak?? dari pada harus kerja di luar kota?? kebetulan Lebaran kemarin usia saya baru hampir 4 bulan keluar kerja di JKT. tapi anaknya sendiri memilih jalan menjadi Z. jika memang tidak bisa diganti doa-nya orang tua. tetep ada saja tujuan yang berbeda. pengen usaha sendiri). Tidak jadi soal apakah ini hal jelek atau baik..Ceritakan juga impian dan cita-cita Anda pada teman-teman Anda yang lain. kerabat. tidak sedikit orang tua yang memiliki tujuan / keinginan berbeda dengan anaknya. Tujuan. betul sekali. .