Namaste Savasana

Menepis Mitos Umum

tentang Meditasi
Adaptasi Kelaziman Baru dengan Meditasi

NURDIN SURYA
31 Juli 2025, pukul 16.00 WIB Penulis & Pembicara
Ruang Virtual Namaste Savasana Mindfullness
 Sambil menunggu yang lain hadir, berikut
beberapa aturan dan pengingat untuk
diperhatikan.

Tata Tertib Harap ikuti konvensi penamaan: nama

depan dan nama belakang.
Webinar
Matikan kamera Anda
saat istirahat.

Matikan mikrofon Anda. Gunakan tombol "raise

hand" jika Anda memiliki pertanyaan.
Topik Bahasan Memahami Meditasi

Mengapa belajar bermeditasi?

Yang akan kita pelajari tentang
meditasi hari ini

Menepis Mitos Umum tentang Meditasi

Cara bermeditasi yang populer

Membiasakan meditasi setiap hari.

Hai! Nama saya Niko.

Saya adalah penulis dan ahli terkemuka di bidang

meditasi dan kesadaran penuh.

Sajikan dengan mudah dan pikat audiens dengan Presentasi

Canva. Pilih dari lebih dari seribu templat profesional dan
sesuaikan dengan segala sasaran atau topik.

Saya telah mengajar meditasi di dalam dan luar

negeri.
Dengan Presentasi Canva, Anda dapat berkolaborasi dalam waktu
nyata dengan rekan satu tim atau rekan presenter. Berbagi tugas dan
bekerja secara bersamaan untuk membuat presentasi yang hebat.
Memahami Meditasi

Meditasi adalah praktik memusatkan pikiran Anda pada

suatu hal, objek, atau aktivitas.
Meditasi telah
dipraktikkan selama
berabad-abad.
Meski awalnya berorientasi keagamaan, meditasi dapat
juga dipraktikkan tanpa tujuan keagamaan.

Sajikan dengan mudah dan pikat audiens

dengan Presentasi Canva. Pilih dari lebih dari
seribu templat profesional dan sesuaikan
dengan segala sasaran atau topik. Kustomisasi
sesuai gaya Anda dengan teks dan foto.
Meditasi mengurangi
stres.
Meditasi membantu mengurangi
emosi negatif, kecemasan, dan
hilangnya memori.
Meditasi meningkatkan konsentrasi.
Meditasi pagi dapat lebih menyiapkan kita untuk menjalani hari kerja.

Sajikan dengan mudah dan pikat audiens dengan Presentasi Canva.

Kustomisasi sesuai gaya Anda dengan teks dan foto.
Meditasi meningkatkan kesehatan emosi
dan jasmani.
Meditasi membantu kita memperoleh pandangan hidup yang positif dan mengelola
gejala berbagai penyakit, seperti gangguan tidur dan sakit kepala.

Terapkan animasi dan transisi halaman ke dalam Presentasi Canva

Anda untuk menonjolkan ide dan membuatnya lebih mudah diingat.
 Namaste Savasana

Menepis Mitos Meditasi

Bagaimana agar meditasi Anda berhasil
 Mitos 1: Mitos 2:
Saya perlu waktu lebih dari 20 Keheningan pikiran
menit untuk bermeditasi. mutlak diperlukan.
Sajikan layaknya seorang pro dengan Presentasi Canva Rasakan percaya diri dengan layar pribadi untuk membaca catatan,
menggunakan tampilan presenter. melihat penunjuk waktu, dan mengetahui slide Anda berikutnya.
Temuan baru menunjukkan bahwa pikiran yang melayang ke mana-
mana tetap dapat bermeditasi secara efektif.

70% orang yang bermeditasi mengaku tidak sepenuhnya

mengosongkan pikiran mereka.

Sajikan dengan mudah dan pikat audiens dengan Presentasi

Canva. Pilih dari lebih dari seribu templat profesional dan
sesuaikan dengan segala sasaran atau topik.
Misinformasi Seputar Meditasi
Meditasi adalah praktik
keagamaan atau spiritual.
Rekam presentasi Canva Anda terlebih dahulu agar
dapat melakukan presentasi kapan saja, di mana saja.
Anda harus duduk mematung
untuk bermeditasi.
Tambahkan audio atau rekam diri
Anda saat mempresentasikan, lalu
bagikan video Anda ke semua orang.
Hanya ada satu cara yang benar
dalam bermeditasi.
Hal ini sangat berguna untuk menjangkau audiens
yang lebih luas dibandingkan acara satu kali.
Berbagai Cara
Bermeditasi Yoga
20%
Mindfulness
20%

Setiap orang punya praktik meditasi tersendiri yang

cocok bagi mereka.

Selain sembilan jenis meditasi, seni bela Tai Chi Guided

20% 20%
diri lembut seperti Tai Chi dan Qi Gong
juga termasuk.

Visualisasikan informasi yang rumit dan padat Transcendental

20%
dengan grafik dan bagan. Ini adalah alat bantu
visual yang membantu menambahkan konteks
ke dalam topik yang sedang Anda bahas.
50 Tradisional ke
40
Modern
Meditasi telah berkembang menjadi praktik
sekuler dari tahun ke tahun.
30

20

Semakin banyak orang mempraktikkan

meditasi tanpa mengaitkannya dengan
10 agama atau spiritualitas.

Visualisasikan informasi yang rumit dan padat

0
Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5
dengan grafik dan bagan. Ini adalah alat bantu
visual yang membantu menambahkan konteks
ke dalam topik yang sedang Anda bahas.
 Namaste Savasana

Agar Meditasi Anda

Berhasil
Tips untuk membantu menanamkan kebiasaan
meditasi
Cara Bermeditasi Setiap Hari

Buat diri Anda Cukup awali dengan 5
menit sehari lalu tingkatkan
nyaman.
secara perlahan.
Cari waktu yang tepat Coba gunakan aplikasi Jangan mengharapkan
hasil langsung,
dan pertahankan. atau podcast meditasi
sebagai pemandu. teruskan saja.
Sulit memang jika hasil nyata dari usaha
Anda tidak langsung terlihat.
Tetap percaya pada prosesnya dan percaya pada diri Anda.
 Jangan ragu untuk bertanya
Terima kasih sudah kepada kami lewat DM:
mendengarkan!
@situssangathebat
Natalia Larasati Pembicara Kami
Pembicara Mindfullness
Berikutnya

Pelajari lebih lanjut tentang

meditasi mindfullness

Muhammad Prawira
Kreator aplikasi MINDA

Sari Pratiwi
Pelatih Kebugaran
 Namaste Savasana

Sertifikat Keikutsertaan
Sertifikat ini diberikan kepada

Nama Peserta
atas keberhasilannya mengikuti lokakarya (tuliskan topik).

Nama Fasilitator Lokakarya Tanggal Lokakarya

Halaman
Sumber

Gunakan ikon dan ilustrasi ini dalam

Presentasi Canva Anda.
Selamat mendesain!
Halaman B untuk buram C untuk konfeti
Sumber
D untuk drum O untuk gelembung

Q untuk senyap X untuk tutup

Temukan keajaiban dan keseruan menyajikan Nomor 0-9 untuk pengatur waktu
presentasi dengan Presentasi Canva. Tekan tombol
berikut saat berada dalam mode Presentasi!
Halaman Klik tiga titik di sudut kanan atas layar Anda, lalu pilih 'Presentasikan
dan rekam.'

Sumber Klik 'Buka studio rekaman', tempat Anda dapat memilih sumber video
dan audio untuk presentasi video Anda.

Anda dapat memilih opsi 'Tanpa kamera' dan hanya merekam suara Anda.

Mulailah perekaman, dan tekan jeda di antara pengambilan rekaman bila perlu.

Begitu selesai, unduh Presentasi Canva Anda dalam format file MP4 atau
salin tautan Presentasi Wicara Anda, lalu bagikan dengan yang lain.

Kurang suka melakukan presentasi langsung?

Jangan khawatir! Rekam Presentasi Canva
Anda juga dapat merekam video di dalam editor! Buka 'Unggahan' dan
Anda yang dapat ditonton oleh audiens Anda
klik 'Rekam diri Anda'.
dengan cara mereka sendiri.