PJOK

Kelas 1 BAB 4
 BAB 4

Olahraga Air
A. Pengenalan air di kolam renang

Berjalan di air
 A. Pengenalan air di kolam renang

Duduk di air
Masuk kedalam kolam dangkal.
Duduk hingga permukaan air tepat
dileher.
 A. Pengenalan air di kolam renang

Jalan memegang tepi kolam

Masuk kekolam dangkal.Tangan
berpegangan di tepi kolam.
 A. Pengenalan air di kolam renang

Latihan pernapasan di
Masuk kekolam dangkal.Tarik napas dari
mulut diatas permukaan air.Masukkan
seluruh badan keair.Tahan napas dalam
beberapa hitungan.
 B. Keselamatan Diri atau orang lain diair

Perlengkapan renang juga

penting.Misalnya baju
renang,pelampung,kacamata
renang,pelampung, penutup kepala
Cara menjaga keselamatan diri atau orang lain saat
dikolam renang

Melakukan Pemanasan
 Peralatan yg diperlukan dalam aktivitas diair
Pelampung Baju renang

Kaca mata renang Penutup kepala

Gerak Mengapung diair
 Terima kasih
Tetap jaga kesehatan
salam olahraga..