Keyakinan Diri Di Air (W.

Confident)
Membiasakan diri dengan air sebelum memulakan
aktiviti.
Bagi mereka yang tiada kemahiran berenang
hendaklah melakukan pengubahsuaian mental dan
fizikal
Pengubahsuaian temasuklah:
Water confident
Apungan
Kesan suhu
Tekanan (air)

Sambungan
Memerlukan jurulatih yang bertauliah
Apabila seseorang mempunyai keyakinan diri
dan daya apungan mereka akan mendapat
kepuasan melakukan snorkeling
Sebagai permulaan ianya dilakukan di kolam
renang
Menggunakan jaket keselamatan
Dilakukan secara berpasangan

Peringkat Aktiviti Keyakinan Di Air
1. Memasuki air
2. Menahan nafas di dalam air
3. Melihat atau membuka mata di dalam air
4. Pernafasan beritma (kiri dan kanan)
Teknik Apungan
Teknik apungan tanpa jaket keselamatan
Teknik apungan dengan jaket keselamatan

Sambungan.
Tanpa Menggunakan jaket keselamatan
Lakukan aktiviti ini secara berpasangan
Kedua-duanya hendaklah berdiri di dalam air
pada paras dada
Salah seorang cuba melakukan apungan
manakala pasangannya mengampu dengan
meletakkan tangan pada bawah pinggang dan
bahu dan lepaskan perlahan-lahan
Hendaklah menahan nafas baring perlahan-
lahan-pastikan badan dalam keadaan lurus-
separuh daripada kepala berada di dalam air

Sambungan.
Sentiasa tenang supaya mendapat sepenuh
konsentrasi.
Rakan pembantu hanya boleh melepaskannya
setelah ianya betul-betul berada dipermukaan air
Tangan direntangkan ke kiri dan ke kanan-kaki lurus
dan lembutkan badan (baring di atas tilam)
Lentikkan pinggang dan pastikan dada berada di atas
paras air
Lakukan latihan ini sehingga anda mencapai tahap
yang dikehendaki.
Langkah seterusnya adalah latihan menyelam
sehingga ke dasar (pada kedalaman tertentu)
Apungan Menggunakan Jaket
Keselamatan
Sesuai bagi mereka yang tiada kemahiran
berenang
Biasakan diri dengan air
Dilakukan secara berpasangan
Baring di atas permukaan air
Rentangkan tangan dan luruskan kaki
Dilakukan secara baringan dan meniarap
Gunakan jaket yang sesuai dengan saiz
badan