Hubungan seks di bawah pengaruh arak. ( Sekiranya kondom dipakai, mungkin tidak sempurna. ) Mempunyai banyak pasangan seks.

HIV positif ingin mendapatkan anak. ( Mereka mungkin menjangkitkan kepada anak, suami / isteri. Peluang anak jadi yatim piatu juga amat tinggi. ) INSTITUT PERGURUAN GURU KAMPUS TAWAU KM 36, Jalan Balung, Beg Berkunci No.27 91009 Tawau Sabah PROGRAM PENSISWAZAHAN GURU PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN ( PKE3101 Pendidikan Seksualiti : Buletin Dare To Be Healthy )

Hubungan seks dengan jiran dan kawan. ( Tiada siapa yang boleh dipastikan bebas dari HIV walaupun jiran. ) Hubungan seks dengan pelacur kelas pertama ( mahal ). (HIV tidak mengenal status ekonomi. ) Anal seks. ( Dubur tidak dibentuk untuk seks. Jadi ia mudah luka dan memudahkan virus masuk ke dalam badan. ) Berkongsi jarum suntikan dengan penagih dadah.

NAMA NO.K/P AMBILAN

: EDI HARIANTO SUYADI : 740401125311 : PJK KOHORT II

PENSYARAH : EN SALLEHUDIN IBRAHIM TARIKH SERAHAN : 06 APRIL 2013

: : Jurugambar : : Rekabentuk :

Cik Hadibah Pn Dahlia En Ismail En Sajiji En Zuermansyah

BULETIN PPG PJK KOHORT II Penaung : En Abdul Samad Bin Uda Guru Besar SK Kalabakan Tawau Penasihat : Pn Ijom Bt Bakar Penolong Kanan HEM Penyelaras : En Misbak Guru Media Ketua Editor : Editor : : : En Edi Harianto Suyadi En Senson En Hasmadi En Abdul Rahim

Sebagai pembuka kata, saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada ahli sidang redaksi kerana telah berpenat lelah bersama-sama saya dalam usaha menjayakan penerbitan Buletin Dare To Be Healthy ini. Tidak dilupakan juga kepada pensyarah PJK (PKE3101) En Sallehudin Bin Ibrahim dan para rakan-rakan PPG PJK Kohort II yang telah memberi sokongan dan kerjasama kepada kami, Kelab Sidang Redaksi.

karbohidrat, vitamin dan mineral. Kesemua nutrient ini diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Piramid direka

makanan untuk sihat mudah. sihat tentang 70% kematian berpunca daripada penyakit kronik dan KEROSAKAN ORGAN.

menjadikan pemakanan lebih Pemakanan adalah mendapatkan jumlah nutrien yang betul protein, seperti lemak, Tahun akan datang, 270 million orang Asia akan mati akibat "penyakit gaya hidup" yang kronik. 50% kematian awal berpunca daripada MAKANAN.

 10,000 kematian setahun berkait dengan STROK, SERANGAN JANTUNG & KEGAGALAN BUAH PINGGANG.

manis. Dalam Islam, senaman adalah satu sunah Nabi Muhammad SAW. Ada hadis Nabi yang bermaksud: Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dikasih Allah daripada mukmin lemah. Oleh itu, berpegang teguhlah pada setiap kebajikan yang akan memberi manfaat. (Riwayat Ahmad, Muslim dan Ibnu Majah daripada Abu Hurairah r.a) Kesan psikoloji dan fisioloji senaman juga amat baik. Orang yang selalu bersenam akan lebih tenang, fokus dan tidak mudah stres. Fungsi psikologi dipertingkat dengan penampilan diri yang lebih menarik. Senaman menaikkan mood dan jati diri, tingkat tenaga, mencantik rupa fizikal dan membuatkan seseorang merasa lebih sihat secara umumnya. Terdapat lebih 40 kajian dilaporkan dalam jurnal perubatan yang menunjukkan senaman secara sederhana boleh menurunkan risiko penyakit jantung sehingga 30% ke 50%. Kajian oleh Harvard School of Public Health pada 2005 menunjukkan bersenam sekurang-kurangnya dua kali seminggu boleh mencegah penyakit Parkinson sehingga 60%.

6,000 kematian setahun disebabkan PENYAKIT HATI.

3 million berkai dengan KOLESTEROL TINGGI.

40,000 kes KANSER yang baru setiap tahun.

2.1 million disebabkan DIABETES.

110 kes STROK yang baru setiap hari.

25% rakyat Malaysia adalah OBESITI (berat badan berlebihan).

Kajian menunjukkan senaman mampu mencegah dan merawat pelbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, kanser, strok, darah tinggi, penyakit sekatan pulmonari (COPD) dan kencing

Apa yang anda bayangkan dengan angka 88888? Bagi masyarakat Cina, lapan menjadi angka membawa tuah kerana sebutannya dalam bahasa Cina, batt seakan sebutan sama dengan atau bertuah

kekayaan, fatt. Kini formula lima angka lapan ini akan membawa tuah pada kesihatan jika anda berterusan. Kempen 88888 ini diperkenalkan oleh Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai. Menurut beliau, formula ini merupakan amalan gaya hidup yang dapat menghindari penyakit tidak berjangkit. Ia merangkumi makan sehingga 80 peratus kenyang, makan malam sebelum pukul 8 malam, minum lapan gelas air, tidur cukup lapan jam dan berjalan kaki 8,000 langkah sehari. amalkan secara