Fisioterapi - hidroterapi,
elektroterapi, terapi haba
Urutan sukan
Peranan dan Tanggungjawab Ahli
Pertolongan Cemas Sukan
1. Kenalpasti punca kemalangan atau
kecederaan.
2.
Lakukan pertolongan dengan
tertib, pantas, tenang dan senyap elakkan terlalu banyak bercakap
perkara yang tidak patut dengan
mangsa.
3. Pulihkan pernafasan mangsa jika
didapati pernafasan mangsa
terhenti.
4. Memberi perangsang kepada
mangsa.
1) Prinsip latihan
Penambahan beban senaman
secara beransur-ansur
Tempoh latihan - Berlatih pada
paras yang boleh dilakukan dan
jangan berlatih hingga badan
menjadi terlalu letih. Tempoh masa
yang sesuai adalah 1 hingga 1 jam
30 minit sehari.
Intensiti
Motivasi
Relaksasi - Dapat
mengurangkan ketegangan atau
kelesuan
Rutin
6) Peralatan perlindungan
Alatan yang digunakan bagi
melindungi diri atau anggota badan
dari sebarang kecederaan semasa
melakukan aktiviti sukan.Alatan
perlindungan diri adalah sebahagian
D = Danger (Bahaya) =
Keluarkan mangsa dari
kawasan yang merbahaya
R = Respond (Tindak
balas/Reaksi)
- Pastikan mangsa
bertindakbalas dengan
memanggil mangsa atau
bertanya dengannya jika
mangsa sedar.
- Dapatkan tindak balas atau
reaksi dari mangsa. Jika
sedar : Tanya mangsa
keadaannya.
- Pastikan kecederaan atau
kesan lain.
- Berikan rawatan yang
sewajarnya.
- Dapatkan bantuan jika perlu.
Jika tidak sedar: Pastikan
saluran pernafasan terbuka
dan tiada halangan.
- Periksa samada mangsa
bernafas atau tidak.
Periksa pengaliran darah
dengan merasa denyutan
nadi di leher (karotid).
Pengurusan Emosi
- Mental yang sihat memainkan
peranan penting dalam
membentuk jati diri seseorang
atlit.
- Emosi yang stabil membantu
atlit lebih bersedia melakukan
aktiviti.
- Sekiranya berlaku kecelaruan
emosi, mungkin menyebabkan
perubahan tingkah laku yang
boleh menyebabkan berlakunya
kecederaan.
Pendekatan rawatan kecederaan
Kepentingan pendekatan yang
sistematik
o Mengelakkan kecederaan
daripada bertambah teruk.
o Mengurangkan kesakitan.
o Mengenalpasti bahagian
anggota badan yang cedera.
Langkah-langkah Penyelesaian
Masalah Kecederaan
C = Circulation
(Peredaran/Pengaliran
Darah)= Pastikan nadi mangsa
berfungsi - semak di nadi
karotid atau di leher , jika tidak
lakukan CPR [Cardio
Pulmponary Resuscitation].
Menilai kecederaan
TOTAPS
T
O
T
A
P
S
Talking ( bercakap )
Observe (memerhati)
Touch ( sentuhan)
Active ( aktif)
Passive (Pasif)
Skill (kemahiran )
Langkah-langkah
T.O.T.A.P.S
T-Talking (bercakap )
Bercakap dengan
atlet/mangsa yang cedera
Apa yang berlaku?
Bagaimana
kemalangan/kecederaa
n berlaku?
Apa yang kamu rasa?
Bahagian mana yang
cedera?
Adakah bahagian lain
yang cedera?
Pernahkah bahagian
ini tercedera sebelum
ini ?
O- Observe (memerhati)
Memerhati ketika bercakap
dengan atlet
Adakah atlet/mangsa
tertekan ?
Adakah mangsa
terbaring dengan
posisi/posture yang
bukan scara biasa?
Adakah terdapat
bengkak/kecacatan/leb
am?
Adakah terdapat
perbezaan dengan
anggota yang lain
Bagaimana bahagian
tersebut dikawal ?
T- Touch ( sentuhan )
Lakukan sentuhan bermula
kawasan yang tidak cedera dan
secara perlahan begerak ke
kawasan yang cedera.
Adakah terdapat
kelembutan?
Adakah terdapat
kecacatan?
Adalah kawasan
cedera panas?
P- Passif (pasif)
Berhati-hati gerakkan bahagian
yang tercedera pada julat
pergerakkan yang normal.
Berhenti jika kesakitan berlaku.
Bolehkah mangsa
menggerakkan bahagian
yang tercedera pada julat
pergerakan yang penuh?
Bilakah kesakitan berlaku?
Bandingkan julat
pergerakan bahagian
Sekiranya tiada
kesakitan atau minima, atlet
boleh teruskan latihan atau
permainan
PEMBEBATAN
Tujuan pembebatan
a) Menahan pendarahan
b) Membantu mengelakkan luka atau
kecederaan dari terdedah kepada
kekotoran yang boleh
menyebabkan jangkitan.
c) Mencegah jangkitan di tempat
luka.
Melakukan pembebatan perlu
menggunakan kain pembebatan yang
bersih suci hama. Kebiasaannya jenis
kain yang digunakan untuk
pembebatan adalah dari jenis kain
kasa dan kain lint kerana kain ini
lembut dan mudah menyerap.
Pembebat Semasa Kecemasan
a) Sapu tangan yang bersih.
b) Kain biasa yang bersih dan mudah
menyerap.
Semasa melakukan pembebatan,
seboleh-bolehnya elakkan dari
memegang atau menempoh kain yang
SISTEM PERNAFASAN
Definisi; satu sistem di mana Oksigen
disedut masuk ke dalam tubuh dan
diedarkan keseluruh tubuh badan dan
proses metabolisme yang berlaku di
dalam sel mengeluarkan karbon
dioksida dari tubuh.
Bahagian yang terlibat dalam
pernafasan;
o Salur udara
o Paru-paru
o Otot-otot pernafasan
Saluran udara
o Rongga hidung
o Naso faring
o Larinks
o Trakea
o Bronkus
o Bronkiol
berfungsi
Saluran pernafasan
o
o
menapis, memanas
serta melembapkan
udara masuk.
Mengawal kemasukan
dan pengeluaran isi
padu udara
Paru-paru
o Gugusan alveoli
o Salur kapilari
Otot-otot pernafasan
o Otot-otot interkosta
o Diafragma
BILANGAN PERNAFASAN
SESEORANG
PERINGKAT
BILANGAN SEMINIT
Dewasa
15-20 kali
22-25 kali
Bayi
35-40 kali
Resusitasi ?
RESUSITASI UDARA HEMBUSAN
(Expired Air Resuscitation - EAR)
adalah kaedah di mana penyelamat
memberi nafas kepada mangsa yang
terhenti pernafasannya. Kaedah ini
adalah berkesan untuk memasukkan
udara berserta oksigen ke dalam paruparu mangsa jika mangsa telah
berhenti bernafas tetapi masih
mempunyai denyutan nadi. Istilah
yang biasa digunakan ialah 'resusitasi
mulut-ke-mulut'. Terdapat tiga teknik
yang digunakan di dalam EAR ini:
MULUT-KE-MULUT
Penyelamat melekapkan mulutnya ke
mulut mangsa dan bernafas ke saluran
udara mangsa melalui mulut
MULUT-KE-HIDUNG
Dilakukan apabila mangsa mengalami
kecederaan muka yang menghalang
penyelamat daripada menggunakan
mulut mangsa ataupun dalam
kedudukan tertentu semasa
Sianosis - kepucatan
Prosedur EAR
mendongakkan atau
mengangkat dagu dengan
banyak kerana ini boleh
memburukkan lagi kecederaan
pada leher.
Lakukan resusitasi mulut-kemulut dan menekan-nekan
dada jika pernafasan dan nadi
masih tidak ada.
Jika anda perlu melentangkan
mangsa ini bagi membolehkan
resusitasi dijalankan, anda
perlukan bantuan daripada
orang lain. Pastikan kepala,
badan dan ibu jari kaki berada
dalam garisan yang lurus.
Kekalkan dan jangan lepaskan
sokongan pada kepala.
Rawatan Kecemasan
o
o
KECEDERAAN KULIT
Jenis kecederaan
Kecederaaan ini berlaku pada
permukaan kulit atau bahagian tisu di
bawah kulit. Kecederaan luaran yang
sering berlaku adalah seperti
berikut :
Luka
: kulit terkoyak
disebabkan terkena benda
tajam atau keras. Koyakan
j)
Pendarahan terbuka
o
o
direkodkan.
Longgarkan jerutan
bagi setiap 20 minit
selama seminit.
Tinggikan anggota yang
luka untuk
mengurangkan darah
mengalir keluar.
Periksa nadi/pernafasan
untuk menentukan
tanda-tanda renjatan.
Setelah darah berhenticuci tempat luka dan
buat balutan yang
sesuai.
Jangan beri sebarang
makanan atau
minuman sewaktu
pesakit tidak sedarkan
diri atau baru sedar dari
renjatan.
Jika ada tanda-tanda
renjatan, beri bantuan
kecemasan untuk
renjatan.
Rehatkan mangsa dan
hantar ke hospital
dengan kadar segera.
Dapatkan rawatan
perubatan secepat
mungkin.
Kebakaran
atau bahaya kebakaran
Bahan letupan atau bahanbahan berbahaya
Ketidakupayaan
untuk melindungi pesakit dari
bahaya
Ketidakupayaanuntuk mengaks
es pesakit lain yang memerluk
an penjag
Situasi
lain yang mempunyai potensi
untuk menyebabkan
kecederaan
Tidak menyediakan penjagaan
menyelamatkan
nyawa disebabkan
oleh lokasipesakit atau
kedudukan
c)
menggunakan penggusung
(stretcher)
a)
Mendukung di belakang
atau encang (Pick a back)
- Mangsa memanjat sambil
memeluk belakang
pembantunya.Tangan
Mengusung berekoran
Lift)
atau berbuntut.
- Seorang pembantu
memeluk kedua-dua belah
ketiak
mangsa dari
arah belakang mangsa.
Manakala seorang lagi
berdiri di celah kangkang
dengan muka mengadap
ke belakang mangsa
sambil memeluk keduadua bahagian lutut
mangsa.
Usungan menarik
Mengangkat
menggunakan kerusi
- Mangsa akan duduk di
atas kerusi manakala
pembantu-pembantu
mengangkat kaki kerusi.
Cara ini boleh dilakukan
Pengusung gantian (
improvise stretcher)
I. menggunakan kain
blanket atau selimut
tebal dan diangkat di
keempat-empat
bucunya.
II. Menggunakan empat
atau lima kain anduh
yang diikat di dua
batang kayu.
III. Menggunakan dua
buah guni yang ditebuk
buntutnya. Kemudian
dimasukkan dua
batang kayu dalam
guni itu.
IV. Menggunakan dua kain
sarung yang
dimasukkan dua
batang kayu di
dalamnya.
V. Menggunakan tiga atau
empat kain baju
kemeja. Masukkan dua
batang kayu di dalam
baju-baju tersebut dan
kemudian dibutangkan
kancingnya.
Jenis stetcher
o Wheel stretcher
o Portable
o Scoop
o Flexible
o Basket
o Flexible
o Stair chair
o Long backboard
o Short board
Definisi:
M e r u p a ka n ke c e d e r a a n y a n
g
melibatkan manam a n a b a h a g i a n tulang, sama
ada ianya retak, putus, pecah,
remok, serpihan
atausebagainya.
Punca-punca patah
Boleh terjadi secara langsung atau
tidak langsunga)
Secara Langsung
Pa t a h t e p a t p a d a t e m p a t
atau puncanya. Contohny
a k e n a tembakan, pukulan,
tendangan atau kemalangan.
Secara Tidak Langsung
Patah terletak jauh dari tempat
yang mengalami
kecederaan.Contohnya, berlaku
kecutan otot atau pergerakan
otot yangsecara tiba-tiba,
menyebabkan tulang patah.
Jenis-jenis patah
1. Patah tebu/tertutup (simple
fracture)
Patah yang tidak disertai dengan luka
di bahagian patah.
2. Patah riok (Compound fracture)
Terdapat luka di tempat patah di
mana hujung tulang yang patah
tertonjol keluar di bahagian luar kulit.
3. Patah melarat (Complicated
fracture)
Patah yang menyebabkan organ lain
turut mendapat kecederaan.
4. Patah Remok (Comminuted
fracture)
Patah yang berkeping-keping
atau beberapa bahagian.
o Prinsip rawatan
untuk kecederaan patah adalah
seperti berikut :
o Memberi rawatan segera
sekiranya berlaku keadaan yang
mengancam nyawa seperti
gangguan pernafasan dan
pendarahan yang banyak.
o Jangan pindahkan pesakit kecuali
nyawanya terancam. Lakukan
rawatan ditempat kejadian.
o Kurangkan kesemua pergerakan
mangsa dan anggota yang
cedera. Jangan cuba meluruskan
bahagian yang cedera.
o Sekiranya kulit
dibahagian patah terluka, jangan
sentuh. Tutup dengan kain yang
bersih.
o Haling / ampu pergerakan
anggota
yang patah menggunakan belat
(splin), anduh dan pembebat.
o Periksa denyutan nadi seberapa
kerap yang boleh dan pastikan
jari-jari tangan tidak menjadi
kebas akibat pembebatan yang
terlalu ketat.
Kecederaan tisu lembut
Definisi :
Kecederaan yang dialami oleh tisu
lembut dalam badan merangkumi
kulit, salur darah, saraf, otot, tendon,
ligamen, kelenjar, dan lapisan yang
melindungi organ2 tubuh. Kecederaan
ini berpunca drpd rentapan pd sendi
yg menyebabkan tisu2 disekeliling
terkoyak.
PUNCA2 KECEDERAAN
Kecederaan luaran
Kecederaan pada permukaan kulit &
tisu di bawah kulit
- Luka- kulit terkoyak oleh benda
tajam dan berdarah
- Melecet- tergeris, epidermis dan
terluka
- Melepuh- kulit menggelembung dan
ada air
Kecederaan dalaman
Kecederaan yang mekibatkan tisu-tisu
badan
- ligamen
- tendon
- otot
- tulang
Faktor HARM
Kecederaan jenis tisu lembut,
elakkan dari factor berikut
- Heat-tambah pendarahan
- Alcohol-tambah bengkak
- Running-terlalu awal kecederaan
-
terlalu teruk
Massage-dalam 8-78 jam pertam
menambahkan pendarahan
atau bengkak
Dislokasi ( dislocation )
o berlaku bila tulang sendi
terkeluar dari
asalnya kejadian di mana
pergerakan yang diluar dari
julat asal.
o Menyebabkan ligamen dan
tisu teregang, terkoyak
atauterkeluardari tempat
asal.
Tanda-tanda :
a) sakit yg sangat kuat pada
bahagian persendian.
b) bengkak dan lebam
bahagian sendi.
c) tidak dapat menggerakkan
anggota yang tercedera.
d) terdapat perubahan
bentuk pada sendi yang
tercedera
e) terdapat tanda-tanda
renjatan
Terseliuh
o berlaku bila ligamen sendi
terkoyak @ teregang secara
tiba- tiba menyebabkan
sendi tidak stabil.
o Tanda : bentuk ganjil &
cacat, bengkak dan lebam.
Tergeliat (Sprain)
Cedera terkoyak atau terpusing
otot-otot dan ligament pada
bahagian persendian akibat dari
pergerakan yang melampaui
batas.
Tanda-tanda dan Gejala
tergeliat
a) Sakit bahagian yang
tercedera.
b) bengkak dan lebam pada
bahagian persendian.
R.I.C.E - C ( Compression ) :
Tekanan dikenakan pada
bahagian yang cedera dengan
dua cara. Pertama, cara tidak
langsung dengan pembalut
bahagian cedera,
menggunakan bandage atau
pita pelekat kain. Kedua, cara
langsung, iaitu dengan
tekanan tangan. Perhatian
perlu diberi supaya ikatan
tidak terlalu ketat sehingga
mengganggu pengaliran
darah.
R.I.C.E - E ( Elevation ) :
Menaikkan bahagian yang
cedera ke paras lebih tinggi
dari paras jantung. Ini boleh
dilakukan dengan
mengangkatkan kaki yang
cedera ke atas bangku sambil
berbaring. Nota :
Kecederaan
Cara mengurus kecederaan