KONSEP ASAS KECEDERAAN DALAM SUKAN DAN PRINSIP ASAS

PERTOLONGAN CEMAS

6.

Segera hubungi pihak polis, ambulan dan keluarga

mangsa jika kecederaan serius.
Menjaga etika dan adab diri serta mangsa dalam
menghadapi kecemasan.
Menilai keberkesanan kaedah rawatan yang
digunakan bagi memastikan keadaan mangsa akan
datang.

7.
DEFINISI PERTOLONGAN CEMAS
Pertolongan cemas adalah bantuan permulaan atau rawatan awal yang
diberikan kepada mangsa atau pesakit.
KONSEP PERTOLONGAN CEMAS
Pertolongan Cemas ditakrifkan/diertikan sebagai Bantuan Permulaan/Bantu
Mula/Rawatan Awal yang diberikan kepada seseorang yang mengalami
kecederaan dalam sebarang kemalangan atau sakit secara mengejut/tibatiba dengan menggunakan objek sekeliling sebelum ketibaan ambulans,
doktor atau pakar perubatan atau sebelum mangsa dihantar ke hospital.
TUJUAN PERTOLONGAN CEMAS
1. Selamatkan nyawa
Memberi bantuan awal untuk menyelamatkan nyawa di dalam situasi yang
mengancam nyawa seperti pendarahan yang banyak, terhenti pernafasan
dan jantung, terbakar dan melecur dan lain lain lagi.
2. Mengelakkan dari bertambah buruk
Memberi rawatan pertolongan cemas yang betul dan pantas untuk
mengelakkan kecederaan atau keadaan pesakit menjadi bertambah buruk.
3. Mengurangkan kesakitan
Memberi keselesaan, keyakinan dan kata-kata semangat untuk
memberikan kelegaan kepada pesakit
DAPATKAN BANTUAN KECEMASAN ATAU LANJUTAN
Dapatkan bantuan seseorang untuk memanggil ambulans dengan kadar
yang segera
Jangan tinggalkan mangsa keseorangan sehingga bantuan tiba.
Sikap Yang Perlu Ada Pada Pemberi Pertolongan Cemas

BERPENGETAHUAN

PENCEGAHAN
LANGKAHNYA

kemampuan

mengatasi

tanda

PERBEZAAN ANTARA SUKAN, PERMAINAN DAN LATIHAN

1.
Sukan melibatkan peserta berkemahiran (atlet atau
individu berpengetahuan).
2.
Permainan tidak mempunyai tujuan jelas tetapi boleh
berubah kepada sukan seperti permainan kanak-kanak.
3.
Latihan ialah aktiviti yang bertujuan membina
kemahiran dan kemampuan seseorang dalam sesuatu sukan.
PERUBATAN SUKAN
1.
Perubatan salah satu cabang sains hayat berkenaan
menjaga dan mengekalkan kesihatan dan rasa sihat (wellness).
2.
Perubatan sukan - bidang yang dapat membantu atlet
pulih dari kecederaan yang dialami sewaktu terlibat dalam aktiviti sukan,
selain membincangkan hal-hal mencegah kecederaan semasa bersukan.
KITARAN

KECEDERAAN

DALAM

SUKAN

Terapi kecederaan terbahagi kepada 2 :

Fisioterapi - hidroterapi, elektroterapi, terapi haba
Urutan sukan
PERANAN DAN TANGGUNGJAWAB AHLI PERTOLONGAN CEMAS
SUKAN
1.
2.
3.
4.
5.

Kenalpasti punca kemalangan atau kecederaan.

Lakukan pertolongan dengan tertib, pantas, tenang
dan senyap elakkan terlalu banyak bercakap
perkara yang tidak patut dengan mangsa.
Pulihkan pernafasan mangsa jika didapati pernafasan
mangsa terhenti.
Memberi perangsang kepada mangsa.
Pindahkan mangsa ke tempat yang selamat.

Berhenti disini sekiranya terdapat bukti yang jelas bagi

fraktur dan dislokasi.

memulihkan kecederaan
meningkatkan perkembangan
meningkatkan keyakinan diri

A- Active (aktif)
Suruh mangsa gerakan bahagian yang cedera,
sakit berhenti.
-Tunjukkan pergerakan yang sepatutnya pada
terlebih dahulu.
-Bolehkah mangsa menggerakkan bahagian
pergerakan yang penuh atau terhad?
-Adakah sakit ketika menggerakkan bahagian
tersebut dirasai?

PELAKSANAAN
KECEDERAAN

6 PRINSIP PENCEGAHAN

DI DALAM

KITARAN

Menguasai teknik yang betul - Biasanya pemain berkemahiran

tinggi jarang mengalami kecederaan kerana mereka dilindungi
oleh kemahiran mereka. Oleh itu, adalah penting bagi pemain
menguasai teknik permainan yang betul.

Menguasai
komponen-komponen
kecergasan
spesifik - Pemain harus menguasai teknik kecergasan spesifik.
Latihan yang dijalankan adalah untuk mengajar dan melatih
pemain dalam mengelakkan kecederaan dan bukan untuk
memantapkan mutu permainan semata-mata. Pemain yang
cergas biasanya jarang ditimpa kecederaan. Hal ini kerana :
(a) Reaksi yang tinggi terhadap bahaya dan biasanya tindak
balas untuk mengelakkan diri daripada bahaya tersebut adalah
tinggi.
(b)Jatuh dengan kendur (relax way) sekaligus dapat
meminimumkan
kecederaan.
(c) Memiliki kefleksibiti yang tinggi. Ini dapat membantu
mengurangkan hentakan ketika jatuh

Menggunakan kemudahan dan pakaian yang

sesuai - Jersi, seluar pendek dan kasut yang digunakan harus
sesuai dengan permainan. Elakkan menggunakan pakaian
kurang sesuai yang boleh mendatangkan kecederaan kepada
anggota badan. Alat pelindung seperti pelindung siku dan lutut
boleh digunakan untuk melindungi kecederaan siku dan lutut
apabila
terjatuh.

Peraturan dan penguatkuasaan undang-undang Peraturan diwujudkan untuk menjadikan permainan menjadi lebih
seronok. Pemain harus mematuhi undang-undang yang
ditetapkan agar kecederaan dapat dielakkan. Peraturan
permainan harus dikuatkuasakan dengan tegas. Persediaan
lengkap untuk latihan dan pertandingan - Jenis aktiviti yang
dijalankan juga penting, sebelum pertandingan, elakkan latihan
yang terlalu keras yang menyebabkan pemain lesu ketika
permainan. Ini kerana fokus utama pemain adalan pertandingan.
Jika mereka kurang stamina mereka akan mengalami
kecederaan ketika pertandingan.

Pengurusan
Emosi
Mental yang sihat memainkan peranan penting dalam
membentuk
jati
diri
seseorang
atlit.
Emosi yang stabil membantu atlit lebih bersedia melakukan
aktiviti. Sekiranya berlaku kecelaruan emosi, mungkin
menyebabkan perubahan tingkah laku yang boleh menyebabkan
berlakunya kecederaan.

PENDEKATAN RAWATAN KECEDERAAN

Kepentingan pendekatan yang sistematik

o
Mengelakkan kecederaan
bertambah teruk.
o
Mengurangkan kesakitan.
o
Mengenalpasti
bahagian
badan yang cedera.

daripada

anggota

Bertindak berdasar DRABC [Danger Response Airways Breathing

Circulation] iaitu:

D = Danger (Bahaya) = Keluarkan mangsa dari kawasan

yang merbahaya

R = Respond (Tindak balas/Reaksi) = Pastikan mangsa

bertindakbalas dengan memanggil mangsa atau bertanya
dengannya jika mangsa sedar. Dapatkan tindak balas atau
reaksi dari mangsa. Jika sedar :
Tanya mangsa
keadaannya. Pastikan kecederaan atau kesan lain. Berikan
rawatan yang sewajarnya. Dapatkan bantuan jika perlu. Jika
tidak sedar: Pastikan saluran pernafasan terbuka
dan
tiada halangan. Periksa samada mangsa bernafas
atau
tidak. Periksa pengaliran darah dengan
merasa denyutan
nadi di leher (karotid). Tahap kesedaran mangsa boleh
dibahagikan kepada 4 peringkat iaitu:
o
1) A - Alert (sedar sepenuhnya)
o
2) V - Verbal (respon terhadap suara)
o
3) P Pain (respon terhadap
kesakitan/sentuhan)
o
o
4) U Unconcious (tiada apa-apa
respon)

A = Airway (Saluran pernafasan) = Pastikan mulut dan

hidung mangsa tidak tertutup atau tersembut - jika ada keluarkan
dan letakkan mangsa dalam kedudukan yang selesa

B = Breathing (Pernafasan) = Pastikan mangsa bernafas dan

jika tidak, lakukan EAR - External Air Resuscitation

C = Circulation (Peredaran/Pengaliran
Darah)= Pastikan
nadi mangsa berfungsi - semak di nadi karotid atau di leher , jika
tidak lakukan CPR [Cardio Pulmponary Resuscitation].

bila terasa
bahagian yang tidak cedera
yang tercedera pada julat
tersebut? Bilakah kesakitan

P- Passif (pasif)
Berhati-hati gerakkan bahagian yang tercedera pada julat
pergerakkan yang normal. Berhenti jika kesakitan berlaku.
-Bolehkah mangsa menggerakkan bahagian yang tercedera pada julat
pergerakan yang penuh?
-Bilakah kesakitan berlaku?
-Bandingkan julat pergerakan bahagian yang tidak cedera dengan yang
tercedera.
Berhenti disini bila atlet/mangsa mengadu kesakitan atau
hilang/bertambah julat pergerakan

6)Peralatan perlindungan - Alatan yang digunakan bagi melindungi diri atau

anggota badan dari sebarang kecederaan semasa melakukan aktiviti
sukan.Alatan perlindungan diri adalah sebahagian daripda peraturan sesuatu
permainan tersebut. Penguatkuasaan peraturan akan menjamin ahli sukan
mendapat kecederaan yang minimum sekiranya berlaku.

Langkah-langkah Penyelesaian Masalah Kecederaan

TERAPI

T- Touch ( sentuhan )
Lakukan sentuhan bermula kawasan yang tidak cedera
dan secara perlahan begerak ke kawasan yang cedera.
-Adakah terdapat kelembutan?
-Adakah terdapat kecacatan?
-Adalah kawasan cedera panas?

5) Keselamatan kemudahan dan peralatan- Berlaku sekirannya gelanggang

atau kemudahan peralatan tidak sempurna dan tidak mengikut piawaian
yang telah ditetapkan.Keadaan disekeliling gelanggang, padang dan dewan.

"Sukan adalah segala kegiatan yang melibatkan ketangkasan atau

kemahiran serta tenaga yang dilakukan sebagai acara hiburan, pertandingan
atau menyihatkan tubuh badan."
- Kamus Dewan Edisi ke-5 -

KEPENTINGAN

O- Observe (memerhati)
Memerhati ketika bercakap dengan atlet
-Adakah atlet/mangsa tertekan ?
-Adakah mangsa terbaring dengan posisi/posture yang bukan scara biasa?
-Adakah terdapat bengkak/kecacatan/lebam?
-Adakah terdapat perbezaan dengan anggota yang lain
-Bagaimana bahagian tersebut dikawal ?

4) Aktiviti bagi menggelakkan kecederaan - Meninggikan suhu badan dengan

berlari perlahan-lahan atau jogging, melunjur, berlari pecut, senaman khusus,
memilih permainan yang sesuai kepada kebolehan atlet dan mengajar
kemahiran asas.

ukur (benchmark) terdahulu, catatan masa, rekod dunia dan sebagainya.

DALAM

T-Talking (bercakap )
Bercakap dengan atlet/mangsa yang cedera
-Apa yang berlaku?
-Bagaimana kemalangan/kecederaan berlaku?
-Apa yang kamu rasa?
-Bahagian mana yang cedera?
-Adakah bahagian lain yang cedera?
-Pernahkah bahagian ini tercedera sebelum ini ?

Penambahan beban senaman secara beransuransur

Tempoh latihan - Berlatih pada paras yang boleh dilakukan dan
jangan berlatih hingga badan menjadi terlalu letih. Tempoh masa
yang sesuai adalah 1 hingga 1 jam 30 minit sehari.
Intensiti
Motivasi
Pengkhususan - Senaman yang dipilih haruslah khusus dan
sesuai untuk mencapai tujuan dan objektif
Relaksasi - Dapat mengurangkan ketegangan atau kelesuan
Rutin

KONSEP SUKAN DAN PERUBATAN SUKAN

LANGKAH

LANGKAH-

3) Ansur maju latihan Mengandungi latih tubi secara beransur-ansur bagi

menyediakan atlet supaya kembali beraksi.
Faedah ansur maju:

Konsep Sukan
1.
Aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan pertandingan keseronokan, pembangunan, kemahiran, kecemerlangan.
2.
Contoh - berenang secara bersaing di hadapan
penonton dianggap sukan, tetapi berenang bersendirian di kolam atau laut
dianggap aktiviti rekreasi.
3.
Sukan menuntut pengorbanan - masa, wang dan
keinginan - sama ada sebagai peserta atau penonton.
4.
Sukan - aktiviti riadah, mengisi kegiatan lapang,
bahan untuk media massa atau elektronik dan sumber pendapatan.
5.
Sukan mengandungi; ( i ) latihan kemahiran berguna
secara rekreasi, ( ii ) peraturan tertentu dalam mengejar kecemerlangan.

DAN

1)Prinsip latihan

SUKAN, PERUBATAN SUKAN DAN JURULATIH SUKAN

SUKAN

2) Memanaskan badan Tujuan - sediakan otot-otot untuk melakukan aktiviti

serta kemahiran , melonggarkan otot-otot dan sendi-sendi yang tegang dan
mencergaskan
reaksi
atau
reflek
atlet-atlet.

AMANAH
PRINSIP PENGURUSAN SITUASI KECEMASAN
Prinsip-prinsip pertolongan cemas:
1.
Menyelamatakan nyawa
2.
Mengurangkan kesakitan
3.
Mengelakkan daripada keadaan bertambah teruk
4.
Mendapat bantuan doktor atau menghantar pesakit
ke hospital
Peraturan Am Pertolongan cemas:
1.
Memberi pertolongan kepada mangsa yang cedera
teruk dahulu.
2.
Keutamaan kepada mangsa yang tidak sedar menjaga, terutamanya pernafasan pesakit itu
3.
Jangan sekali-kali menanggalkan pakaian mangsa
hanya
sekadar
melonggarkannya
sahaja dgn tujuan untuk memudahkan pernafasan
mangsa
dan
pembantu
mula
memerhatikan pergerakan pernafasan mangsa.
4.
Membuat pengurusan bagi menghantar mangsa ke
hospital.
Tindakan serta merta pertolongan cemas:
1.
Menentukan pernafasan mangsa berkeadaan baik.
2.
Memberikan rawatan renjatan dengan segera.
3.
Cuba memberhentikan darah jika mangsa berdarah.
4.
Memberikan rawatan yang rapi dan sempurna
Arahan am untuk memberi rawatan bantu mula:
Bertindak dengan cepat dan tenang. Dapatkan bantuan
orang yang berhampiran untuk membuat panggilan ke
polis, ambulans, keluarga dll.

Kecemerlangan

DALAM

PRINSIP PENCEGAHAN KECEDERAAN

Prinsip pencegahan yang perlu diberi keutamaan ialah

BERTANGGUNGJAWAB
PANTAS BERTINDAK

6.

KECEDERAAN

Menilai kecederaan TOTAPS

T- Talking ( bercakap )
O- Observe (memerhati)
T- Touch ( sentuhan)
A- Active ( aktif)
P- Passive (Pasif)
S- Skill (kemahiran )
LANGKAH-LANGKAH T.O.T.A.P.S

DEFINISI
Pencegahan kecederaan di dalam kamus dewan edisi keempat ,
pencegahan kecederaan memberi maksud mencegah dari berlakunya
kecederaan yang tidak diingini ketika melakukan aktiviti sukan.

LEMAH LEMBUT
TAJAM PENGAMATAN

TENANG
BERKEYAKINAN

8.

S- Skill (kemahiran)
Jika bahagian yang cedera boleh bergerak pada julat pergerakan yang
normal tanpa kesakitan, suruh atlet/mangsa berdiri dan lakukan pergerakan
yang perlahan.
-Sekiranya terdapat kesakitan, nasihat atlit berhenti
-Sekiranya tiada kesakitan atau minima, atlet boleh teruskan latihan atau
permainan
PEMBEBATAN
Tujuan pembebatan
A) Menahan pendarahan
B) Membantu mengelakkan luka atau kecederaan dari terdedah kepada
kekotoran yang boleh menyebabkan jangkitan.
C) Mencegah jangkitan di tempat luka.
Melakukan pembebatan perlu menggunakan kain pembebatan yang bersih
suci hama. Kebiasaannya jenis kain yang digunakan untuk pembebatan
adalah dari jenis kain kasa dan kain lint kerana kain ini lembut dan mudah
menyerap.
a)
b)

Pembebat Semasa Kecemasan

Sapu tangan yang bersih.
Kain biasa yang bersih dan mudah menyerap.
Semasa melakukan pembebatan, seboleh-bolehnya elakkan dari memegang
atau menempoh kain yang digunakan untuk melapik tempat luka. Ini
bertujuan meminimakan jangkitan kuman di tempat cedera tersebut.

Pembalut (Bandages)
Terdapat berbagai-bagai jenis kain pembalut digunakan semasa
menjalankan rawatan mangsa kemalangan. Antara jenis-jenis pembalut
yang digunakan ialah:a)
Pembalut tiga segi (triangular bandage).
b)
Pembalut lebar (broad bandage).
c)
Pembalut panjang (narrow bandage).
d)
Pembalut gulung (rollar bandage).
Kegunaan Kain Pembalut
a)
Penetapan tuap (sling) supaya tidak bergerak.
b)
Menetapkan pembebatan yang dilakukan.
c)
Mengampu bahagian yang cedera.
d)
Membantu menghentikan pendarahan.
e)
Mengurangkan bengkak.
Kain Anduh Tiga segi
Kain anduh tiga segi merupakan kain yang sangat penting di dalam
pertolongan cemas kerana ia boleh digunakan untuk pelbagai kegunaan.
Kain anduh yang baik berukuran 1 meter x 1.4 meter.
Antara kegunaan kain anduh ialah:a)
Mengampu bahagian yang cedera atau patah.
b)
Menghenti atau menahan pendarahan.
c)
Menetapkan bahagian yang cedera.
d)
Dapat digunakan sebagai pengipas.
e)
Menutup tempat yang luka atau cedera.
f)
Sebagai pengelap atau karung tuaman sejuk.
Anduh (sling)
Jenis-jenis Anduh
Anduh besar (large arm sling)
mengampu bahagian anggota atas yang luka atau
cedera.
mengurangkan pergerakan serta sakit anggota
atas.
b)
Anduh tiga segi/Anduh St. Johns (triangular sling)
menahan pendarahan anggota atas.
Mengampu kecederaan bahagian bahu dan tulang
skapula.
Mengampu anggota atas yang cedera.
c)
Anduh kecil (small arm sling)
mengampu kecederaan di bahagian bahu.
Mengampu tulang klavikal yang cedera.
Mengampu anggota atas yang cedera.
d)
Anduh leher dan lengan (collar and cuff sling)
mengampu pergerakan anggota atas yang
mengalami patah tulang klavikal.
a)

SISTEM PERNAFASAN
Definisi; satu sistem di mana Oksigen disedut masuk ke dalam tubuh dan
diedarkan keseluruh tubuh badan dan proses metabolisme yang berlaku di
dalam sel mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh.
-Bahagian yang terlibat dalam pernafasan;
o
Salur udara
o
Paru-paru
o
Otot-otot pernafasan
Saluran udara
o
o
o
o
o
o
-Saluran pernafasan berfungsi

Rongga hidung
Naso faring
Larinks
Trakea
Bronkus
Bronkiol

menapis, memanas serta

melembapkan udara masuk.
Mengawal kemasukan dan
pengeluaran isi padu udara

o
o

Kaedah:
Terdapat 3 prinsip asas yang perlu dilakukan iaitu
ABC sebelum melakukan CPR
A Airway (saluran pernafasan)
B Breathing (pernafasan)
C Circulation (peredaran darah)
Definisi :
Kombinasi teknik pernafasan bantuan dan tekanan dada
( Pemulihan pernafasan peparu jantung )
Tujuan : Memastikan jantung dan paru-paru dapat berfungsi semula untuk
mengepam darah disamping membekalkan oksigen ke seluruh tubuh.

Paru-paru
o
o

Gugusan alveoli
Salur kapilari

o
o

Otot-otot interkosta
Diafragma

Otot-otot pernafasan

PERNAFASAN MULUT KE MULUT

1-Dgn keadaan mangsa baring melentang anda
hendaklah terlebih dahulu membuang bendasing dalam
mulut.

RESUSITASI ?
RESUSITASI UDARA HEMBUSAN (Expired Air Resuscitation - EAR) adalah
kaedah di mana penyelamat memberi nafas kepada mangsa yang terhenti
pernafasannya. Kaedah ini adalah berkesan untuk memasukkan udara
berserta oksigen ke dalam paru-paru mangsa jika mangsa telah berhenti
bernafas tetapi masih mempunyai denyutan nadi. Istilah yang biasa
digunakan ialah 'resusitasi mulut-ke-mulut'. Terdapat tiga teknik yang
digunakan di dalam EAR ini:
MULUT-KE-MULUT
Penyelamat melekapkan mulutnya ke mulut mangsa dan bernafas ke saluran
udara mangsa melalui mulut
MULUT-KE-HIDUNG
Dilakukan apabila mangsa mengalami kecederaan muka yang menghalang
penyelamat daripada menggunakan mulut mangsa ataupun dalam
kedudukan tertentu semasa menyelamatkan seseorang sewaktu kecederaan
disebabkan air. Penyelamat akan menutup mulut mangsa, melekapkan mulut
ke hidung mangsa, bernafas dengan perlahan-lahan dan kemudiannya
melepaskan rahangnya untuk membolehkan mangsa menghembuskan nafas
keluar.
MULUT-KE-HIDUNG-DAN-MULUT (EAR)
o
Ini adalah kaedah pilihan untuk melakukan resusitasi
kepada kanak-kanak, kerana mulut penyelamat boleh
menutup mulut dan hidung kanak-kanak tersebut.

2-Buka saluran udara dgn mencondongkan kepala ke

belakang dan dagu diangkat ke atas.
3-Tutup lubang hidung mangsa dgn memicitnya
menggunakan ibu jari dari jari telunjuk anda.Tarik nafas
sepenuhnya dan letakkan bibir anda di sekeliling mulut
mangsa.
4-Tiup ke dalam mulut mangsa sehingga anda
melihat dada mangsa bergerak.
5-Alihkan bibir anda dan biarkan dada mangsa turun perlahan-lahan. Berikan
pernafasan berturut-turut

Tercekik, pengambilan heroin

3- Tindihkan tapak tangan anda dan selang-selikan

jari-jari anda.

dalam dos yang berlebihan,

hampir lemas, gigitan dan
sengatan dan juga masalah
penafasan tertentu seperti asma
atau emfisema (perlu rawatan
segera)
Pernafasan
hendaklah
berkesan
dan
efektif.
Ini
dibuktikan dengan kenaikan dan
penurunan dada bagi setiap
nafas yang diberikan oleh
penyelamat. Lakukan sehingga 5
kali cubaan untuk memperolehi
dua pernafasan yang berkesan.

Penyakit Asma
o
menyerang saluran pernafasan pada paru -paru yang mana
wujudnya radang (inflamasi) pada dinding rongga saluran
pernafasan hingga menyebabkan penyempitan pada saluran
nafas yang pada akhirnya seseorang itu boleh mengalami
kesesakan nafas.
o
penyakit asma sangat peka terhadap pelbagai rangsangan
seperti pencemaran udara, serbuk sari, udara sejuk, makanan,
haiwan berbulu, tekanan jiwa, bau atau aroma menyengat dan
olahraga.
o
penyakit asma adalah kesan dari penghidap mengalami
jangkitan saluran pernafasan atas (ISPA) sama ada flu ataupun
sinisitis.

Pernafasan terhenti atau kadar pernafasan adalah

kurang dari 4-5 kali dalam seminit

tanda dan gejalanya , antaranya :

Baringkan mangsa. Longgarkan bajunya di kawasan

Pernafasan berbunyi terutama diwaktu mengeluarkan

nafas.

Buka mulut mangsa dan masukkan jari anda untuk

membuang sebarang kotoran (contohnya
muntah, gigi yang patah dan gigi palsu)

darah,

Sesak nafas akibat penyempitan saluran pernafasan.

Batuk berpanjangan pada waktu malam hari atau
cuaca sejuk.

Pegang belakang leher mangsa dengan satu tangan.

Letakkan pangkal sebelah tapak tangan lagi pada dahi
mangsa dan dongakkan kepalanya sejauh mungkin

Penghidap

mengadu

merasakan

dada

menjadi

sempit.
Menggunakan

tangan

yang

berada

pada

dahi

mangsa, picit hidung mangsa, sedut nafas sedalamdalamnya, buka mulut anda dan lekapkan pada mulut
mangsa, kemudian hembuskan sekuat hati. Dada
mangsa akan ternaik kerana udara tersebut dipaksa
memasuki paru-paru.

Serangan asma yang teruk boleh menyebabkan

penghidap tidak dapat berbicara karena kepayahan dalam mengatur
pernafasan.

Pada usia kanak-kanak, seperti rasa gatal dirongga

dada atau leher.

Jika mangsa adalah seorang kanak-kanak, hembus

melalui hidung dan mulutnya dengan mulut anda tetapi
jangan hembuskan dengan kuat seperti yang dilakukan
kepada orang dewasa.
Tunggu sehingga dada mangsa menurun, kemudian
ulangi prosedur yang sama. Lakukannya sebanyak
empat kali secara terus-menerus dengan cepat.
Terus lakukan resusitasi mulut-ke-mulut (pada kadar
10 pernafasan dalam seminit) sehingga mangsa boleh
bernafas dengan sendiri ataupun bantuan perubatan
telah tiba.

RAWATAN KECEMASAN
o
Tenangkan pesakit dan bantu dia duduk.
o
Letakkan dia pada kedudukan yang selesa dengan
tubuhnya menunduk ke depan sedikit serta boleh
bertongkat.
o
Pastikan pesakit mendapat udara bersih yang
mencukupi. Benarkan dia mendapatkan ubatnya, kalau
ada. Ini akan memberi kelegaan kepadanya.
o
Seandainya simptom serangan asma seperti rasa
gelisah, payah bernafas dan muka bertukar biru
berulang lagi, hendaklah segera dapatkan bantuan
perubatan.

Masalah jantung

Apabila mangsa telah boleh bernafas dengan sendiri,

letakkan mangsa pada kedudukan pemulihan (lihat
CPR)
Jika terdapat ataupun disyaki terdapat kecederaan
tulang belakang dan ketiadaan pernafasan dan/atau
nadi, anda masih perlu melakukan resusitasi dan
kekalkan keadaan saluran udara.

nekan dada jika pernafasan dan nadi masih tidak ada.

Jika anda perlu melentangkan mangsa ini bagi

RESUSITASI KARDIOPULMONARI (CPR)

Apakah CPR?

Adalah bantuan kecemasan yang diberikan kepada

mangsa kecederaan yang tidak mempunyai denyutan
nadi dan tidak bernafas

Merupakan kombinasi terknik pernafasan bantuan

mulut ke mulut dan juga tekanan dada

Berperanan untuk membantu jantung mengepam

udara yang dihembus ke seluruh anggota badan

Dua sebab utama CPR dilakukan:

*terhenti pernafasan
*tiada nadi

Jenis kecederaan

Kecederaaan ini berlaku pada permukaan kulit atau bahagian tisu di bawah
kulit. Kecederaan luaran yang sering berlaku adalah seperti berikut :

Lakukan resusitasi mulut-ke-mulut dan menekan-

membolehkan resusitasi dijalankan, anda perlukan

bantuan daripada orang lain. Pastikan kepala, badan
dan ibu jari kaki berada dalam garisan yang lurus.
Kekalkan dan jangan lepaskan sokongan pada kepala.
EAR perlu diteruskan sehingga mangsa boleh bernafas dengan spontannya,
sehingga penyelamat mendapat bantuan perubatan atau sehingga keadaan
mangsa menjadi semakin merosot dengan terhentinya jantung, dan pada
masa ini penyelamat perlu melakukan resusitasi kardiopulmonari (CPR).

Definisi pendarahan terbuka

-Terkeluar darah daripada sistem pendaahan atau
sistem edaran tercedera
Pendarahan berlaku melalui:
o
Pendarahan Arteri
Darah keluar berwarna merah cerah/
terang kerana mengandungi oksigen dan
keluar memancut mengikut denyutan
jantung.
o
Pendarahan Vena
Darahnya berwarna merah tua kerana
kurang
mengandungi
oksigen
dan
mengalir keluar perlahan-lahan.
o
Pendarahan Kapilari
Darahnya keluar secara meleleh.

Prinsip mengawal pendarahan terbuka

o
Bawa mangsa atau pesakit
ke tempat yang selamat dan
edaran udara yang sempurna.
o
Bersihkan luka dari kotoran.
o
Tekan di tempat luka
supaya darah tidak mengalir
keluar (tiada benda asing)
jika ada buat balutan cincin.

Cara
menghentikan
pendarahan boleh dilakukan
dengan 2 cara iaitu:
a) Hentikan
pendarahan
secara
langsung

mengenakan
tekanan pada tempat
yang mengeluarkan
darah selama 10
minit.
b) Secara tidak langsung
- Tahan
darah secara tidak langsung tempat tekan nadi.

-menggunakan penjerut catitan masa direkodkan.

Longgarkan jerutan bagi setiap 20 minit selama seminit.

- Tinggikan anggota yang luka untuk mengurangkan darah mengalir keluar.
- Periksa nadi/pernafasan untuk menentukan tanda-tanda renjatan.
- Setelah darah berhenti- cuci tempat luka dan buat balutan yang sesuai.
- Jangan beri sebarang makanan atau minuman sewaktu pesakit tidak
sedarkan diri atau baru sedar dari renjatan.
- Jika ada tanda-tanda renjatan, beri bantuan kecemasan untuk renjatan.
- Rehatkan mangsa dan hantar ke hospital dengan kadar segera.
- Dapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.
TERDEDAH KEPADA HABA YANG MELAMPAU
STRESS HABA
Bagaimana stres haba terjadi?
Apabila suhu atmosfera menjadi seimbang dengan suhu badan, maka
badan tidak berupaya utk menghilangkan haba menerusi radiasi. Jika
terdapat humiditi yang tinggi peluh tidak dapat meluap dgn sempurna. Aktiviti
riadah yang aktif, haba yang berlebihan akan dijanakan oleh kegiatan otot.
Kelesuan haba atau keadaan yang lebih bahaya ialah strok haba akan
menyerang.
Gejala dan tanda :

Kecederaan kulit

Kekalkan keadaan dalam kedudukan yang neutral

tanpa mendongakkan atau mengangkat dagu dengan
banyak kerana ini boleh memburukkan lagi kecederaan
pada leher.

PERMASALAHAN PERNAFASAN

Sianosis - kepucatan

leher.

PENDARAHAN TERBUKA

4- Secara berbongkok dan dengan keadaan lengan

yang lurus tekan secara tegak keatas dada mangsa.
Tekan lebih kurang 4-5 cm. Kemudian lepaskan tekanan
tanpa mengangkat tangan anda.
5- Ulangi tekanan sehingga 80 tekanan/minit tercapai

Prosedur EAR

Rawatan kecederaan kulit

Pencegahan jangkitan

1-Keadaan mangsa baring terlentang di permukaan

rata.Berlutut di sisinya dan cari tulang selangka terakhir
dgn menggunakan jari telunjuk dan jari tengah anda.
Sorotkan jari anda ke atas sehingga kepada titik tengah
pertemuan sempadan tulang selangka dan tulang dada.

Tanda-tanda untuk EAR

2- Letakkan bahagian belakang tapak tangan keatas

tulang dada, sorot kebawah sehingga ia sampai ke jari
telunjuk anda. Lakukan tekanan pada titik ini.

Jika pesakit dalam keadaan stabil beri minum air

yang banyak bagi menggantikan kehilangan cecair yang
hilang.
k)
Dapatkan rawatan perubatan segera.
Terbakar oleh Asid atau Alkali
a)
Tanggalkan pakaian yang terkena bahan tersebut
dengan segera.
b)
Alirkan atau rendam anggota yang cedera dengan
air yang banyak.
c)
Jika terkena asid, boleh gunakan larutan sodium
bikarbonat untuk meneutralkan asid.
d)
Sekiranya terkena bahan alkali, gunakan bahan asid
untuk meneutralkan asid. Jangan gunakan bahan asid
atau alkali sekiranya terkena mata. Kecederaan mata
boleh menggunakan air biasa yang mengalir sahaja.
e)
Setelah dicuci, balut atau tutup tempat yangt cedera
dengan kain yang bersih.
f)
Dapatkan rawatan perubatan.
Rawatan Terbakar Pakaian
a)
Selimutkan mangsa dengan kain basah, cadar
basah atau guni basah supaya
api dapat
dipadamkan.
b)
Arah mangsa berguling di atas rumput untuk
memadamkan api di pakaian.
c)
Curahkan air ke arah mangsa boleh memadamkan
api.
d)
Elak dari berlaku renjatan. Sekiranya renjatan
berlaku, rawatan renjatan perlu dilakukan.
e)
Cuci tempat terbakar dengan cermat.
f)
Tutup tempat cedera dan dapatkan rawatan
perubatan.

TEKANAN DADA

EAR adalah penting jika pernafasan mangsa terhenti

sepenuhnya.
Terdapat
beberapa
keadaan
yang
boleh
menyebabkan kehilangan upaya pernafasan

j)

Luka
:
kulit terkoyak disebabkan terkena benda tajam atau keras.
Koyakan yang berlaku menyebabkan kulit berdarah. Koyakan
yang dalam boleh menyebabkan saluran darah terputus dan
pendarahan yang berlaku lebih serius.
Melepuh
:
Berlaku disebabkan geseran di antara bahagian badan dengan
permukaan yang lain . Tisu cecair akan berkumpul dan kulit akan
mengelembung.

Melecet
:
Berlaku apabila bahagian badan bergeser dengan permukaan
lain. Lapisan epidermis terkoyak tetapi bahagian atau tisu di
bawah kulit tidak cedera.
Rawatan Am Terbakar dan Melecur
a)
Pindahkan mangsa ke tempat yang selamt dan
berudara.
b)
Alirkan air atau rendam anggota yang tercedera
beberapa
ketika bagi tujuan menyejuk atau
mengurangkan kepekatan asid atau alkali yang terkena.
c)
Tenangkan mangsa.
d)
Longgarkan pakaian dan tanggalkan benda yang
dipakai oleh mangsa. Contohnya cincin, subang, gelang
dan sebagainya. Ini disebabkan tempat cedera akan
bengkak dan sukar untuk menanggalkan peralatan
tersebut.
e)
Sekiranya pesakit dalam keadaan renjatan, pulihkan
renjatan mangsa terlebih dahulu.
f)
Jangan tanggal benda asing yang melekat pada
tempat cedera. Contohnya pakaian yang melekat.
g)
Cuci tempat cedera dengan cermat.Balut atau tutup
bagi mengelakkan jangkitan.
h)
Jangan sapu krim atau minyak di tempat cedera.
i)
Jangan pecahkan gelembung kerana mudahkan
jangkitan.

-Heat exhaustion (Kehilangan air berlebihan)

*Gejala : Cirit birit dan muntah.
*Tanda :
1. Pening kepala, pitam dan kebingungan.
2. Hilang selera makan dan loya.
3. Berpeluh, kulit yang berlengas dan pucat.
4. Kekejangan pd kaki dan tangan atau perut.
5. Pernafasan dan denyutan nadi yang cepat dan lemah
-Heat Stroke (Strok haba)
*Gejala : Menyerang secara tiba-tiba dan menyebabkan mangsa
tidak sedarkan diri dalam beberapa minit.
* Tanda :
-1. Pening kepala, pitam dan tidak selesa.
-2. Lesu dan kebingungan.
-3. Kulit kering, merah dan panas.
-4. Darjah gerakbalas menurun dengan pantas.
-5. Denyutan nadi yaqng penuih dan melantun.
-6. Suhu badan lebih 40 darjah Celcius.
-Heat Cramp (Kejang haba)
*Gejala : Ketidakseimbangan air dan elektrolit iaitu Natrium dan Klorida
dalam badan. Sering berlaku di gastrocnemius dan abdomen. Berlaku akibat
kehilangan air dan elektrolit melalui perpeluhan.
*Tanda :
-1. Otot menjadi keras
-2. Pergerakan tidak normal
Langkah-langkah mengelakkan stres haba
1.
Menyesuaikan diri dengan keadaan, cuaca dan suhu
yang panas sekurang-kurangnya seminggu sebelum
hari pertandingan.
2.
Minum air sebelum, semasa dan selepas sesuatu
sesi latihan atau pertandingan.
3.
Pakaian diperbuat daripada 100% kapas adalah yang
paling sesuai dalam cuaca yang panas.Pemakaian topi
digalakkan bagi mengelakkan kehilangan 40% haba
dibahagian kepala.
4.
Elak daripada berlatih dalam cuaca panas.
Pengsan
Definisi Pengsan ( Syncope ) :

Kehilangan daya kesedaran yg disebabkan oleh

penyusutan sementara pengaliran darah ke otak

Tanda2:

Punca2:
Kecederaan di kepala
Stroke / pitam / serangan sakit jantung/renjatan
Darah beroksigen yg rendah ( hipoksia )
Keracunan yang dibekalkan ke otak termasuk alkohol
dan dadah
Sawan dan suhu badan tidak normal
RAWATAN PENGSAN
Buka salur udara dengan mengangkat dagu dan
sendengkan bahagian kepala
Periksa pernafasan dan denyutan nadi
Jika mangsa muntah, letakkan mangsa dalam
kedudukan pemulihan
Periksa mangsa dengan pantas dan sistematik untuk
kenalpasti pendarahan luar atau keretakan tulang.
( sekiranya terdapat pendarahan luar / keretakan
tulang-hentikan pendarahan
Minta maklumat drp orang ramai yg menyaksikan
kemalangan
Jika mangsa tidak memperolehi daya kesedaran
dalam tempoh 3 minit, dial 999. Jika mangsa
memperolehi daya kesedaran dlm tempoh 3 minit,
nasihatkan mangsa berjumpa doktor
MENGANGKAT DAN MEMBAWA PESAKIT
-

PERTIMBANGAN
KECEMASAN.

SEBELUM

MENGANGKAT

PESAKIT

PRINSIP MENGANGKAT PESAKIT

1. Pertimbangkan berat pesakit bersama-sama dengan berat
usungan atau peralatan lain yang sedang dijalankan dan
menentukan sama ada bantuan tambahan diperlukan.

b)

a)

Kaedah seorang pembantu boleh dilakukan dengan berbagai-bagai

cara.
Antaranya ialah:

Kaedah dukungan (Cradle Lift)

-kaedah ini sesuai digunakan untuk mengusung

pesakit yang ringan terutama kanak-kanak dan bayi.

Usungan menggunakan penggusung

( Stretcher)

KECEDERAAN

PUNCA2 KECEDERAAN

1.
2.
o

Punca-punca patah
Boleh terjadi secara langsung atau tidak langsunga)

Secara Tidak Langsung

Patah
terletak
jauh
dari
tempat
yang
mengalami
kecederaan.Contohnya, berlaku kecutan otot atau pergerakan
otot yangsecara tiba-tiba, menyebabkan tulang patah.

Dukung di bahu atau usungan bomba (

Firearm Lift )
-Mangsa pengsan atau tidak boleh berjalan.
Kedudukan kepala mangsa condong ke bawah
manakala badannya berada di atas
bahu
pembantunya.

Usungan merangkak
-Digunakan untuk membawa mangsa pengsan atau
sedar di tempat yang sempit. Mangsa menyangkut
kedua belah tangan di leher pembantunya. Pembantu
akan merangkak sambil mengheret mangsa.

Usungan menarik
-Pembantu menghadap ke arah belakang mangsa.
Tumpangkan tangan mangsa di bahagian ketiak. Tarik
mangsa secara berundur ke belakang.

Menarik
menggunakan blanket
-Letakkan mangsa di atas blanket. Pegang kedua
belah bucu di bahagian kepala mangsa. Tarik blanket
secara berundur ke balakang.

Kecederaan dalaman

a)

Patah tebu/tertutup (simple fracture)

Faktor HARM
Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari factor berikut
Patah riok (Compound fracture)

Patah melarat (Complicated fracture)

Patah yang menyebabkan organ lain turut menda

patkecederaan.d)

hand seat )
-Mangsa memegang bahu kiri dan kanan
pembantunya sambil duduk di atas tangan
pembantunya.
Kedua-dua
pembantu
menggunakan sebelah lengan masingmasing sebagi tempat duduk mangsa.
Manakala tangan yang lagi sebelah
mengampu belakang mangsa.

Mengusung
berekoran atau berbuntut.
-Seorang pembantu memeluk kedua-dua
belah ketiak
mangsa dari arah belakang
mangsa. Manakala seorang lagi berdiri di
celah kangkang dengan muka mengadap ke
belakang mangsa sambil memeluk keduadua bahagian lutut mangsa.

Duduk

di

atas

tiga tangan (three hand seat )

-Menggunakan tiga tangan untuk dijadikan
tempat duduk mangsa. Sementara sebelah
tangan lagi mengampu belakang mangsa.

Patah Remok (Comminuted fracture)

Patah yang berkeping-keping atau beberapa bahagian.

Running-terlalu awal kecederaan terlalu

teruk
Massage-dalam

8-78

jam

pertam

(b) Kecederaan Tisu Lembut Kronik

Tergeliat kronik otot - Berlaku apabila otot dikerjakan berlebihan dan
diregang berlebihan. - Wujud hasil dari beberapa minggu atau bulan. Disebabkan oleh banyak punca keadaan.

Patah Terenyok (Impacted fracture)

Tulang patah kepada dua bahagian dan salah satunyaterbenam

tulang yang patah itu.

ke

Tendinitis - Berlaku apabila tendon diregangkan

berlebihan atau digunakan berlebihan. - Kecederaan
ini biasanya berlaku pada tendontendon patela
( lutut ), achilles ( tumit ) bila melakukan aktiviti berlari
dan melompat yang berlebihan. - Kecederaan biceps
dan ratator cuff ( bahu ) pula adalah individu
membuat aktiviti bilangan bahu yang lemah dan tidak
fleksibel.

Bursitis - Rongga sendi yang kecil, penuh cecair,

terletak antara tulang, otot, tendon dan tisutisu lain. Berlaku bila bahagian tertentu diasak. - Selalunya
berlaku di siku dan lutut

Kontusi (contusion )
Disebabkan pukulan terus dan menyebabkan cederapada
saluran darah atau saluran halus putus - lebam dan pendarahan
dalaman.
Bengkak& pergerakan terbatas.
Otot Terkoyak (muscle strain) disebabkan olehpengecutan otot
secara tiba -tiba atau disebabkanketidakupayaan otot menanggung
bebankerja berlebihan.
Ianya melibatkan kemungkinan otot atau tendon tercedera dan
mengsa merasai k esakitan di bahagian tercedera.

Kekejangan otot ( muscle cramp)

Kontraksibuat
sementara
dan
mengalami
muscle
spasm menjadikan otot rasa keras dan mangsa kesakitan.
berpunca dari atlit kurang cergas (dari aspek daya tahan
otot), kekurangan elektrolit (garam mineral) atau dihidrasi dalam
badan (kehilangan air).

dalam

Patah Rebung (Green Stick fracture)

Patah secara menyungkap dan tidak terus putus. Biasanyaterjadi

tulang kanak-kanak dan bayi.

kepada

Pecah Remok (Depressed fracture)

Tulang yang pecah terbenam ke bawah dan menghimpitorgan lain. Contohny

a, tengkorak kepala yang terbenammenghimpit otak

o
o
o

Beritahu mangsa supaya jangan bergerak.

Jika terdapat luka, kawal pendarahan. Tekan luka
dengan pembebat yang bersih.
3.
Bagi kaki yang patah, balut pada bahagian lutut dan
buku lali.
4.
Bagi lengan, gunakan sling.
5.
Dail 999 untuk dapatkan perkhidmatan ambulan.
6.
Periksa peredaran darah pada tangan atau kaki
setiap 10 minit.
TANDA-TANDA PATAH

Rasa sakit pada bahagian tulang, sendi

atau otot.

Mangsa mendengar bunyi atau merasa

tulang patah.

Tidak berupaya menggerakkan anggota

cedera.

Bunyi atau terasa geselan hujung tulang

yang tak normal.

Keadaan bengkak atau warna kebiruan

pada tulang,sendi atau otot.

Bentuk,kedudukan atau pergerakan sendi

tidak normal.
PRINSIP MENGURUS KECEDERAAN PATAH

Alcohol-tambah bengkak

menambahkan pendarahan atau bengkak

1.
2.

Duduk di atas dua tangan (two

Heat-tambah pendarahan

(a)Kecederaan Tisu Lembut Tenat

Rawan terkoyak - Berlaku apabila tulang di sendi terpulas dan tertekan. Biasanya berlaku di lutut. Tergeliat - Berlaku apabila otot atau tendon
dipendekkan atau diregangkan dengan kuat.

RAWATAN AWAL

Kaedah dua pembantu

Kecederaan yang mekibatkan tisu-tisu

badan
ligamen
tendon
otot
tulang

Terdapat luka di tempat patah di mana hujung tulang yang patah tertonjol
keluar di bahagian luar kulit.

7.

otot,

Kecederaan pada permukaan

kulit & tisu di bawah kulit
Luka- kulit terkoyak oleh benda tajam dan
berdarah
Melecet- tergeris, epidermis dan terluka
Melepuh- kulit menggelembung dan ada
air

Patah yang tidak disertai dengan luka di bahagian patah. b)

6.

struktur

Kecederaan luaran

Jenis-jenis patah

5.

Kategori mengikut tempoh

masa wujud
Acute(baru)-kecederaan berlaku secara
tiba-tiba atau baru berlaku
Chronic(lama)-kecederaan
yang
lama(masih sakit lagi
Kategori mengikut
badan
Tisu
lembut
:
ligament,tendon,saraf,salur darah
Tisu keras : tulang

Secara Langsung
Patah tepat pada tempat atau puncanya. Contohnya kenatembak
an, pukulan, tendangan atau kemalangan.

4.

Koyakan otot - koyakan sepenuhnya pd otot

Definisi:
Merupakan kecederaan yang melibatkan mana-mana bahagian tulang, sama
ada ianya retak, putus, pecah, remok, serpihan atausebagainya.

3.

Ketegangan otot - otot separuh koyak

3.
Calar2 pd bahagian dalam otot
Klasifikasi kecederaan sukan

PRINSIP MENGURUSKAN KECEDERAAN PATAH

1.

Memberi rawatan segera sekiranya berlaku

keadaan yang mengancam nyawa seperti
gangguan pernafasan dan pendarahan
yang banyak.
Jangan
pindahkan
pesakit
kecuali
nyawanya terancam. Lakukan rawatan
ditempat kejadian.
Kurangkan kesemua pergerakan mangsa
dan anggota yang cedera. Jangan cuba
meluruskan bahagian yang cedera.
Sekiranya kulit dibahagian patah terluka,
jangan sentuh. Tutup dengan kain yang
bersih.
Haling / ampu pergerakan anggota
yang patah menggunakan belat (splin),
anduh dan pembebat.
Periksa denyutan nadi seberapa kerap
yang boleh dan pastikan jari-jari tangan
tidak menjadi kebas akibat pembebatan
yang terlalu ketat.
TISU LEMBUT

DEFINISI :
Kecederaan yang dialami oleh tisu lembut dalam badan merangkumi kulit,
salur darah, saraf, otot, tendon, ligamen, kelenjar, dan lapisan yang
melindungi organ2 tubuh. Kecederaan ini berpunca drpd rentapan pd sendi
yg menyebabkan tisu2 disekeliling terkoyak.

Bergandingan

dengan pesakit (Human Crutch)

-Usungan ini sesuai dilakukan bagi mangsa yang
boleh berjalan atau mengalami kecederaan sebelah
anggota bawah. Mangsa berjalan beriringan dengan
pembantunya.
Mendukung di belakang atau encang (Pick a back )
-Mangsa memanjat sambil memeluk belakang
pembantunya.Tangan pembantu mengampu kedua
belah anggota bawah mangsa. Mangsa berada di
dalam keadaan sedar.

1) menggunakan kain blanket atau selimut tebal dan diangkat di

keempat-empat bucunya.
2) Menggunakan empat atau lima kain anduh yang diikat di dua
batang kayu.
3) Menggunakan dua buah guni yang ditebuk buntutnya.
Kemudian dimasukkan dua batang kayu dalam guni itu.
4) Menggunakan dua kain sarung yang dimasukkan dua batang
kayu di dalamnya.
5) Menggunakan tiga atau empat kain baju kemeja. Masukkan
dua batang kayu di dalam baju-baju tersebut dan kemudian
dibutangkan kancingnya.

Jenis stetcher
o
Wheel stretcher
o
Portable
o
Scoop
o
Flexible
o
Basket
o
Flexible
o
Stair chair
o
Long backboard
o
Short board

2.

Seorang pembantu (Single Helper )

Pengusung gantian ( improvise stretcher )

3. Angkat tanpa memulas. Elakkan sebarang gerakan berayun

apabila mengangkat

5. Berkomunikasi dengan jelas dan kerap dengan pasangan

anda. beritahu pesakit apa yang anda akan lakukan terlebih
dahulu
.
PEMINDAHAN PESAKIT
Pemindahan pesakit boleh dilakukan dengan berbagai cara.
Antaranya ialah:
i.
seorang pembantu (single helper)
ii.
dua orang pembantu (double helpers)
iii.
menggunakan penggusung (stretcher)

atas

Mengangkat
menggunakan kerusi
-Mangsa akan duduk di atas kerusi
manakala pembantu-pembantu mengangkat
kaki kerusi. Cara ini boleh dilakukan dengan
dua cara iaitu secara usungan beriringan
atau secara berekoran.

2. Mengetahui keupayaan fizikal dan batasan anda. Tahu

keupayaan gabungan anda dengan pasangan anda. Jika benarbenar
perlu,
anda boleh
meminta penonton
untuk
membantu. Anda
atau
pasangan
anda
mesti
yang
bertanggungjawab dan memberi perintah, tidak pengamat.

4. Kedudukan kaki lebar bahu anda selain dengan satu kaki

sedikit di hadapan yang lain.

di

SEMASA

Kebakaran atau bahaya kebakaran

Bahan letupan atau bahan-bahan berbahaya
Ketidakupayaan
untuk melindungi pesakit dari bahaya
Ketidakupayaanuntuk mengakses pesakit lain yang
memerlukan penjag
Situasi
lain yang mempunyai potensi untuk menyebabkan
kecederaan
Tidak menyediakan penjagaan menyelamatkan
nyawa disebabkan oleh lokasipesakit atau kedudukan

Duduk

empat tangan (four hand seat )

-Menjadikan kedua belah tangan pembantu
sebagai tempat duduk mangsa. Mangsa
akan
memeluk
bahu
pembantupembantunya.

Mangsa rebah
Denyutan nadi perlahan
Warna kulit pucat

Prinsip rawatan
untuk kecederaan patah adalah
berikut :

o
o

Dislokasi ( dislocation )
berlaku bila tulang sendi terkeluar dari asalnya kejadian di mana
pergerakan yang diluar dari julat asal.
Menyebabkan
ligamen
dan
tisu
teregang,
terkoyak
atauterkeluardari tempat asal.
Tanda-tanda :
a)Sakit yang sangat kuat pada bahagian persendian.
b)Bengkak dan lebam bahagian sendi.
c)Tidak dapat mengerakkan anggota yang tercedera.
d)Terdapat perubahan
bentuk
pada
sendi yang tercedera.
e)Terdapat tanda-tanda am renjatan

Terseliuh
berlaku bila ligamen sendi terkoyak @ teregang secara tiba- tiba
menyebabkan sendi tidak stabil.
Tanda : bentuk ganjil & cacat, bengkak dan lebam.

o
o

o
seperti

Tergeliat (Sprain)

Cedera, terkoyak atau terpusing otot-otot dan ligament pada

bahagian persendian akibat dari pergerakan yang melampaui
batas.
Tanda-tanda dan Gejala tergeliat
a)Sakit bahagian yang tercedera.
b)Bengkak dan lebam pada bahagian persendian.
c)Sakit apabila menggerakkan bahagian cedera tetapi masih
dapat mengerakkan anggota tersebut.
Prinsip mengurus kecederaan tisu lembut

Rawatan R.I.C.E. - R ( Rest ) : Merehatkan

bahagian yang cedera. Pelajar / atlit terlibat tidak
dibenarkan meneruskan aktiviti fizikalnya.

R.I.C.E - I ( Ice ) : Menggunakan ais pada bahagian

yang cedera. Ais boleh diaplikasikan secara langsung
atau tidak langsung. Jika langsung, ketulan ais perlu
digerakkan dalam pergerakan bulatan. Aplikasi ais
selama 5-10 minit dan ulang setiap 3 jam atau 4 kali
sehari, jika boleh berbuat demikian.
R.I.C.E - I ( Ice ) : Penggunaan ais perlu diadakan
dalam 24 jam pertama untuk mengelakkan bengkak
kerana pengumpulan cecair di tempat yang cedera.
Penggunaan ais ini boleh diteruskan sehingga 48 jam
atau lebih. Walau bagaimanapun, penggunaan ais ini
akan menyebabkan bahagian terlibat berasa kebas.
R.I.C.E - C ( Compression ) : Tekanan dikenakan
pada bahagian yang cedera dengan dua cara.
Pertama, cara tidak langsung dengan pembalut
bahagian cedera, menggunakan bandage atau pita
pelekat kain. Kedua, cara langsung, iaitu dengan
tekanan tangan. Perhatian perlu diberi supaya ikatan
tidak terlalu ketat sehingga mengganggu pengaliran
darah.
R.I.C.E - E ( Elevation ) : Menaikkan bahagian yang
cedera ke paras lebih tinggi dari paras jantung. Ini
boleh dilakukan dengan mengangkatkan kaki yang
cedera ke atas bangku sambil berbaring. Nota :

Dalam masa 72 jam pertama sebarang urut pada bahagian yang cedera
tidak dibenarkan. - Selepas 72 jam, mula dengan pergerakan perlahan diikuti
dengan berlari perlahan. Sekiranya tidak rasa sakit di bahagian yang cedera,
murid dianggap telah pulih.
RAWATAN KECEDERAAN
DR. ABC Sekiranya si mangsa tidak sedar diri, maka periksa samada : ~
Saluran pernafasan tersekat atau tidak ( Airway ) ~ Kadar pernafasan normal
( Breathing ) ~ Pengaliran darah berjalan ( Circulation )

DR. ABC - D ( Danger) : Pastikan bahawa mangsa

telah
bebas
daripada
bahaya
disekitarnya.
Contohnya, jika mangsa itu tersepit, maka benda
yang menyebabkannya tersepit telah disingkirkan
DR. ABC - R ( Response ) :Pembantu mula
memerhatikan
gerak
balas
mangsa
untuk
memastikan keadaan sebenar mangsa. Mangsa
sepatutnya bergerak balas terhadap cahaya terang,
suara panggilan, sebarang bunyi di sekitarnya,
sentuhan, bau dan rasa. Jika tiada gerak balas
berlaku, mangsa itu berada dalam keadaan tidak
sedarkan diri atau dalam keadaan terkejut.
DR. ABC - A ( Airway) : Pastikan terdapat bukaan
yang cukup untuk laluan udara. Pastikan saluran
udara tidak tersumbat untuk membolehkan mangsa
bernafas dengan baik.
DR. ABC - B ( Breathing) : Pastikan mangsa masih
bernafas atau tidak. Ini boleh dilakukan dengan
meletakkan jari di hadapan hidungnya untuk
mengesan hembusan udara atau melihat sama ada
mulutnya dibuka untuk bernafas. Jika mangsa tidak
bernafas, bantuan pemulihan pernafasan handaklah
diberikan dengan segera.
DR. ABC - C ( Circulation ) :Pastikan peredaran
darah mangsa masih baik. Ini dapat dilakukan dengan
mengira nadi mangsa itu. Kehadiran nadi
menunjukkan bahawa jantung mangsa itu masih
berdenyut. Nadi yang rendah menunjukkan denyutan
jantungnya lemah. Jika terdapat punca kehilangan
darah, contohnya luka, pendaharan itu mesti
dikurangkan dengan membalut luka tersebut.

Kecederaan bahagian tangan, badan, kaki, kepala dan mata

Kecederaan
Cara mengurus kecederaan

Kemudahan dan peralatan pertolongan cemas dan rawatan kecederaan

Fungsi bilik rawatan sukan

o
Tempat memberi rawatan
Saiz, lokasi, struktur dan pengelolaan dalaman bilik
rawatan
Peralatan yang perlu ada di dalam bilik rawatan
Penyimpanan rekod

KOTAK PERTOLONGAN CEMAS ( FIRST AID KID )

Keperluan-keperluan sesebuah kotak pertolongan cemas adalah seperti
berikut :
1.
Kotak yang bertutup untuk mengisi peralatan.
2.
Kain anduh tiga segi
3.
Kain kasa sucihama
4.
Kapas
5.
Kain pembalut gulung
6.
Kain pembalut gulung elastik ( crepe bandage )
7.
Plaster
8.
Ubat gosok atau minyak gosok
9.
Ubat luka ( lotion flavine, gentian violet atau burnol )
10.
Ubat cuci luka ( cetavlon atau dettol )
11.
Garam cium ( smelling salt )
12.
Penyepit ( forcep )
13.
Buku catitan
14.
Pin
15.
Pen/pensel
Kotak pertolongan cemas hendaklah selalu diperiksa supaya ianya bersih,
alatannya mencukupi dan kotak itu di tutup dengan baik bagi mengelakkan
dimasuki oleh serangga atau binatang. Selain itu, kotak pertolongan cemas
perlu bertanda dengan tanda bulan sabit merah atau palang merah. Ia perlu
diletak di tempat yang selamat dan mudah dilihat dan agak tinggi supaya
tidak mudah diambil oleh kanak-kanak. Ubat berbentuk cecair perlu ditutup
rapat supaya tidak mudah tumpah atau bocor dan ditanda dengan perkataan
racun bagi bahan-bahan beracun.