TAJUK 12 EMOSI, STRES DAN KESIHATAN

DR INTAN HASHI MA H MOHD HASHIM PP SAINS KEMASY AR AK AT A N UNIVERSI T I SAINS MALAY SIA

EMOSI
Merujuk kpd corak perubahan badan dan mental

yang kompleks termasuklah rangsangan fiziologikal, perasan, proses kognitif dan eskpresi wajah Emosi gembira pulang bercuti

Rangsangan fiziologikal (jantung berdebar) Perasan (positif) Proses kognitif (alangkah bestnya) Eskpresi wajah (tersenyum

EMOSI ASAS DAN BUDAYA

Darwin berminat dgn fungsi emosi sebagai sesuatu yg adaptif Sesetengah tindakbalas emosi ada dalam semua budaya (bayi AS dan bayi di Jepun ada eskpresi distres yg sama) Ekman- kita mempunyai eskpresi wajah mengambarkan emosi yang sama Walaubagaimanapun, eskpresi emosi mungkin berbeza mengikut budaya

TEORI EMOSI

Fiziologi
Teori reaksi badan James-Lange Emosi dikenalpasti selepas badan mengalami ransangan

Teori Proses Neural Sentral Cannon-Bard Emosi melibatkan dua komponen pada satu masa, ransangan dan pengalaman emosi
Teori-teori penilaian cognitif Melibatkan persekitaran dan penilaian kognitif tentang persekitaran

FUNGSI EMOSI
Fungsi motivasi Emosi mendorong tingkahlaku Geram mendorong kpd komplain

Fungsi sosial Meregulisasikan interaksi sosial Mengelak dari orang marah Fungsi kognitif Mempengaruhi fokus, persepsi diri dan orang lain serta cara mengintepretasi dan ingatan Lebih mudah mengingati ingatan yang emosional

STRES KEHIDUPAN

Stres merujuk kpd corak tindakbalas yang dibuat

oleh satu-satu organisme kepada kejadian yang menganggu ekuilibirium dan menimbulkan tekanan Risau apabila menghadapi peperiksaan Stresor merujuk kpd kejadian yang menimbulkan permintaan kpd individu untuk mengeluarkan tindakbalas adaptif Peperiksaan sebagai satu stresor

REAKSI FISIOLOGIKAL TERHADAP STRES

Stres kronik vs. stres akut

Reaksi kecemasan terhadap stres akut Tindakbalas lawan atau lari

Seyle mencadangkan GAS

Stres berpanjangan akan menimbulkan pelbagai

masalah kesihatan lain

REAKSI PSIKOLOGIKAL TERHADAP STRES

Kejadian besar dalam kehidupan

Kematian ahli keluarga yg rapat (100 unit)

vs. disaman polis trafik (20 unit) Kejadian traumatik mungkin menimbulkan PTSD Stres berpanjangan Masalah Harian

MENANGANI STRES
Penilaian tentang stres

Variabel moderator (tahap kesihatan) kpd stres

Jenis tindakbalas terhadap stres

Pendekatan menangani stres berfokus kpd masalah vs.

pendekatan menangani stres berfokus kpd emosi Kejadian boleh dikawal vs. kejadian tidak boleh dikawal Mengubah strategi

Sokongan sosial sebagai satu sumber utk membantu menangani stres

Jenis sokongan Sokongan emosi Sokongan tangibel Sokongan Informasi
Mesti ada padanan antara sokongan yang diminta dengan sokongan

yang dimahukan dengan sokongan yang diberi

PSIKOLOGI KESIHATAN
Fokus kpd meningkatkan kefahaman tentang apakah

mendorong kpd kesejahteraan

Penekanan kepada model Bio-psiko-sosial
Model ini mengandaikan faktor fizikal, sosial dan

psikologikal saling berkaitan dalam mempengaruhi tahap kesihatan seseorang

Soalan Tutorial 12
Bincangkan definisi dan cara menangani stres Bincangkan punca-punca dan cara menangani stres

dalam kehidupan anda.

Adakah cara-cara ini efektif?