Nama Pelajar ____________________________ Tahun __________________

PEJABAT PELAJARAN DAERAH KUALA PILAH

DENGAN KERJASAMA
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
DAERAH KUALA PILAH

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 4
Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas ini mengandungi dua bahagian :
Bahagian A ( Pendidikan Jasmani )dan Bahagian B ( Pendidikan Kesihatan )
2. Bahagian A ada 25 soalan dan Bahagian B ada 25 soalan
Jawab semua soalan.
Kertas ini mengandungi 8 halaman bercetak.
ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas obekti!.
PJPK
MEI
2007
1 JAM
PEPERIKSAAN SETENGAH TAHUN
2007
BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )
1. "e#nisi "a$a tahan kardio%askular adalah
a) keupa$aan antung dan s$stem peredaran darah ber!ungsi dengan baik.
b) kekuatan antung
&) tahap kesihatan indi%idu
d) den$utan antung.
2. 'enaman ini boleh meningkatkan kekuatan dan da$a tahan otot abdomen
serta otot peha.
A. Bangkit tubi. (. Jangkauan melunur
B. )ompat auh berdiri ". *ekan tubi.
+. Keselarasan mata ,tangan kaki dan badan termasuk dalam unit
A. koordinasi (. ketangkasan
B. lenturan ". -mbangan
.. /amakan &ontoh akti%iti ketangkasan
A ketingting (. lari 0ig10ag
B leret bola ". sambut bola
5. 'ebelum memulakan akti%iti PJ guru hendaklah memastikan murid
A gembira (. sakit
B sihat ". berpakaian PJ dan dalam keadsaan sihat
2. *ahap ke&ergasan seseorang boleh diukur dengan
A. den$utan nadi (. peredaran darah
B. panang tulang ". kekuatan otot
3. 4ntuk mendapatkan postur badan $ang baik kita perlulah
A. mengamalkan senaman dengan &ara $ang betul dan selamat
B. senaman angkat berat
(. pemakanan seimbang
". ogging.
5. Pada musim &uti sekolah akti%iti rekreasi $ang tidak sesuai dialankan ialah
A. Berkhemah (. melakukan kera sambilan
B. meman&ing ". berbasikal
6. Apakah !aedah adan$a adual harian7
A. dapat men$usun masa dengan pelbagai akti%iti
B. dapat men&atatkan akti%iti ke&ergasan malah menilai pen&apaian diri
indi%idu
(. dapat bermain dengan rakan1rakan
". mempun$ai masa rehat $ang panang.
18. Kehidupan seseorang akan menadi lebih teratur dan berdisplin
sekiran$a ada9
A. amalan merokok (. buku diari
B. senaman pagi ". adual harian
11. Keban$akan permainan berkumpulan $ang dialankan boleh memupuk
semangat
99999 di kalangan pemainn$a.
A. kerasama (. kebanggaan
B. ke$akinan ". marah
12. 5 komponen penting ke&ergasan adalah kekuatan, da$a tahan
kardio%askular,kekuatan otot, kelenturan dan9.
A. imbangan (. komposisi tubuh badan
B. ketangkasan ". kadar nadi.
1+. 4ntuk meningkatkan tahap ke&ergasan , kita perlu bersenam sekurang1
kurangn$a
A. 5 : seminggu (. . : seminggu
B. 1 : seminggu ". + : seminggu
1.. "alam permainan bola aring setiap pemain dikehendaki memakai
A. stoking (. topi
B. skirt ". bib
15. /amakan kemahiran asas $ang ditunukkan
A hantaran aras bahu ( mengele&ek
bola
B hantaran aras dada " aringan lantun
12. Berikut adalah aksi 99999. dalam permainan bola sepak.
A mengele&ek bola ( tandukan dekat
B tendangan leret " hantaran masuk.
Soalan 17 hingga 20 bera!ar"an ra#ah i ba$ah.
Padankan pern$ataan berikut dengan gambar $ang di sebelah kemudian tanda pada
kertas awapan
13. *endangan tinggi
15. ;engele&ek
16. . ;endada
28 . ;enanduk
21. 'atu daripada pern$ataan berikut bukan kemahiran menaringkan bola aring
A. langkah ke belakang dan menaring
B. langkah ke sisi dan menaring
(. langkah ke hadapan dan menaring
". melompat sambil memaut gelang besi tiang gol
22. Berapakah posisi $ang terdapat dalam permainan bola aring7
A. 2 (. 5
B. 3 ". +
2+. Permainan bola aring berasal dari permainan99999999
A. Bola sepak (. Bola tampar
B. Bola keranang ". Bola baling
2.. Berapa orang pemainkah dalam satu pasukan bola baling 7
A. 5 (. 3
B. 6 ". 11
A
C
B
D

25. 'iapakah pemain bola sepak $ang terkenal pada tahun 381an7
A. <ashik sidek (. =.kumaresan
B. /urul huda ". ;okhtar dahari
BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHA%AN )
22. Antara berikut , perkara $anng manakah tidak harus dilakukan pemandu ketika
melalui kawasan sekolah.
A. Perlahankan kenderaan.
B. Awasi kemungkinan terdapat kanak > kanak melintas.
(. Bun$ikan hon
". Berhenti bila dihentikan oleh warden tra#k sekolah $ang beruni!orm.
23. ? bergerak lau bila menghampiri simpang
? membelok tanpa memberi is$arat
Perkara diatas adalah tidak seharusn$a dilakukan ketika menumpai is$arat 99
A. Awas
B. Bulatan
(. 'impang tiga
". Kanak > kanak melintas
25. Apakah $ang perlu dilakukan ika menemui lampu is$arat ketika memandu.
A. ;elaukan kenderaan.
B. ;embun$ikan hon
(. ;emandu terus tanpa henti
". Perlahankan kenderaan dan mematuhi arahan warna lampu is$arat
26. Berikut adalah perubahan #0ikal semasa akil baligh ke&uali..
A. Badan menadi lebih tinggi dan berat.
B. Jerawat mula tumbuh di bahagian muka.
(. <ambut mula panang
". Bulu mula tumbuh di bahagian ketiak
+8. @arna kuning pada lampu is$arat membawa maksud AAAAAAAAAAAAAAAA
A. Berhenti
B. *eruskan peralanan
(. Bersedia untuk berhenti
". *iada satu pun di atas.
+1. ;engapakah terdapat remaa perempuan ditumbuhi erawat dimuka.
A *idak pandai menaga muka.
B. Kulit muka berpen$akit.
(. *elah sampai umur akil baligh
". 'alah makan.
+2. Berikut adalah peraturan > peraturan semasa berada ditaman ke&uali9.
A. Alat > alat permainan kanak > kanak adalah untuk kanak > kanak
$ang berumur 12 tahun
B. -bu bapa perlu bermain bersama > sama anak mereka.
(. -bu bapa perlu sentiasa mengawasi anak > anak mereka.
". 'ebarang kemalangan atau ke&ederaan $ang berlaku semasa
menggunakan peralatan ini adalah tanggungawab sendiri.
++. Perbuatan suka membuang sampah atau tin > tin kosong di merata tempat
mengakibatkan9..
A. ;alis Perbandaran terpaksa melakukan pembersihan.
B. "itangkap pihak berkuasa
(. ;en&emarkan alam sekeliling
". *aman permainan tidak boleh digunakan.
+.. Berikut adalah &iri > &iri perubahan #0ikal pen&apaian pada peringkat akil baligh
ke&uali9.
A. )emak terhimpun di bawah lutut.
B. B%ari mula menghasikan o%um.
(. 'uaran$a pe&ah dan menadi garau.
". Pa$udaran$a bertambah besar.
+5. Kita perlu mengamalkan ga$a hidup $ang sihat untuk menaga kesihatan dan
menamin keseahteraan hidup.

Cang manakah di antara berikut *-"AK A"A hubungan ga$a hidup $ang sihat 7
A. ;akanan dan pemakanan
B. Bersenam dan bermain.
(. Berehat dan berekreasi
". Berga$a dan ber!es$en.
+2. Kita tidak digalakkan bersenam selepas makan kerana9.
A. ;engganggu proses penghadaman.
B. ;engganggu proses perna!asan.
(. ;enggangu proses pen$erapan.
". ;engganggu proses metabolisma
+3. Kegiatan reakreasi bersama keluarga baik untuk KD'-EA*A/.
Cang manakah bukan akti%iti rekreasi7
A. Berkhemah.
B. Bekera
(. ;elawat.
". Berkebun.
'oalan +5 > .2
*andakan A bagi ken$ataan $ang !alah dan B pada ken$ataan $ang be&'l
+5. ;enggunakan sehelai tuala bersama dengan ahli keluarga $ang lain adalah
baik
kerana ia dapat mengeratkan hubungan.111111111111111111111111111111111111111111111111(
)
+6. ;en$ertai akti%iti sukan adalah &ara $ang baik untuk menauhi dadah.1111111111(
)
.8. ;akan ken$ang sebelum tidur adalah tabiat $ang baik.11111111111111111111111111111111(
)
.1. ;emakan sa$ur1sa$uran dan buah1buahan boleh men$ihatkan tubuh
badan kita..11111111111111( )
.2. Jika ada orang $ang tidak dikenali mengaak anda menaiki keretan$a untuk
menghantar pulang, anda tida harus meneriman$a.111111111111111111111111111111111111(
)
.+. 'imbol peraturan alan ra$a $ang membawa maksud ada simpang tiga di
hadapan ialah
A. B. (. ".
...
Perkara $ang tidak perlu dilakukan sekiran$a berumpa tanda di atas ialah
A. memperlahankan kenderaan
B. masuk lorong $ang betul mengikut tuuan peralanan.
(. Beri keutamaan kepada pealan kaki untuk melintas
". Berhenti di kawasan tersebut.
.5. Pun&a kebakaran $ang sering berlaku di ;ala$sia adalah seperti di bawah
ke&uali
A. )ilin $ang men$ala
B. puntung rokok $ang berbara
(. pendawaian elektrik
". lampu kereta
'oalan .2 > 58
*andakan A bagi tindakan $ang !alah dan B pada ken$ataan $ang be&'l
.2. <amli sangat dahaga. "alam peralanan pulang dari latihan sekolah,
seorang pemuda $ang tidak dikenali telah memberi dia sekotak
air minuman ( )
.3. ;enerima pelawaan orang untuk menghantar pulang ke rumah. ( )
.5. ;enegur rakan $ang berusai 1+ tahun bermain di kawasan kanak1kanak. ( )
.6. ;emberi perhatian kepada anak agaan di kawasan permainan. ( )
58. ;embuai rakan terlalu tinggi . ( )