DAFTAR ISI

Daftar Isi ............................................................................. 1

Pengenalan Dokter Cilik .............................................. .2
Tugas dan Kewajiban Dokter Cilik ........................... 3
Pengenalan Pancera Indera ........................................ 4
Perilaku Kesehatan Tubuh .......................................... .5
Kesehatan dan Kebersihan Lingkungan ............... 14
Tindakan P3K................................................................ 24
Pengukuran BB dan TB ............................................. 29
NAPZA ............................................................................ .31
Tanda Anak Sehat ....................................................... 34
Kami Dokter CIlik........................................................ .35

Siapkah kamu jadi DOKTER CILIK??

Apa itu Dokcil??

Hai, adik-adik!!
Sudah siap jadi
Dokcil?

Dokcil (Dokter Cilik) adalah siswa/i yang

berusaha untuk memelihara dan
meningkatkan kesehatan diri sendiri,
keluarga, teman dan lingkungannya

Semua bisa jadi Dokcil, dengan kriteria:

1. berbadan sehat
2. memimpin dan bertanggung jawab
3. berpenampilan bersih & berperilaku
sehat
4. berbudi pekerti baik & suka menolong
5. tentu saja dengan izin orang tua

Dokter cilik punya tugas dan kewajiban, yaitu:

1. Selalu bersikap dan berperilaku sehat
2. Mengerakkan atau mengajak sesama
teman untuk bersama-sama
menjalankan usaha kesehatan untuk
dirinya masing-masing

3. Berusaha untuk menjaga kesehatan

lingkungan baik di sekolah ataupun di
rumah

4. Membantu guru dan petugas

kesehatan pada waktu pelayanan
kesehatan di sekolah

5. Berperan aktif dalam rangka peningkatan kesehatan

(Pekan kebersihan, Pekan Gizi, Pekan Penimbangan
BB dan TB di sekolah, Pekan Kesehatan Gigi, Pekan
Kesehatan Mata, dll)
sekarang, mari kita
belajar menjadi
dokter cilik!!

Kenali Lebih Dekat

PANCERA INDERA

OTAK

PERILAKU
SEHAT
Mulailah dengan
membersihkan anggota
tubuhmu

MANDI
adalah cara untuk membersihkan tubuh dari keringat,
kotoran, debu yang berasal disekitaran kita, sehingga
badan kita tidak bau dan selalu segar
1. Mandilah minimal 2 kali sehari, yaitu di pagi hari
(setelah bangun tidur), dan di sore hari (setelah
melakukan aktivitas)
2. Gunakan air bersih dan jangan lupa memakai sabun
3. Gosok seluruh permukaan tubuh, terutama pada
bagian yang tersembunyi (sela-sela jari tangan dan
kaki, lipatan paha dan telinga, ketiak, dan mata)
4. Jangan lupa bersihkan dan keramas rambut dengan
shampoo

lalu

gosok

kulit

kepala

dengan

lembut

sampai ke ujung rambut

5. Bilas bersih dengan air dan keringkan dengan handuk

Selain badan, gigi juga wajib dibersihkan..

Fungsi gigi:

1. memotong, mencabik dan menghaluskan makanan

2. mengucapkan kata-kata dengan jelas
3. mendorong pertumbuhan rahang sehingga bentuk
wajah menjadi harmonis
ada 4 jenis gigi, yaitu:
1. Gigi seri,

8 gigi pada

anak-anak
2. Gigi Taring, 4 gigi pada
anak-anak
3. Gigi premolar (geraham
kecil), pada anak-anak
biasanya tidak ada
4. Gigi molar (geraham), 8
gigi pada anak-anak

Gigi harus dibersihkan dengan benar ya!!!

kalau kamu salah membersihkan, akibatnya
gigi bisa berlubang (keropos) dan gusi
berdarah (radang)

GOSOK GIGI
1. Sikat gigi minimal 2x sehari yaitu pagi sesudah sarapan
dan malam sebelum tidur

2. Pakai sikat gigi (berbulu halus, permukaannya datar,

kepala sikat kecil) dan pasta gigi yang mengandung fluor

3. Sikat bagian luar setiap gigi dengan satu arah

4. Sikat permukaan dengan gerakan memutar
5. Sikat bagian dalam secara perlahan dengan
gerakan maju-mundur dan berputar

6. Miringkan sikat gigi vertikal dibelakang gigi

depan, gerakan naik turun dengan bagian
depan sikat gigi.

7. Bersihkan juga permukaan gigi yang menghadap

ke atas atau bawah dengan gerakan maju mundur

8. Sikat juga bagian lidah di depan dan belakang

agar bakteri yang ada dilidah tidak menimbulkan
bau

9. Kumur-kumur dengan air yang bersih

untuk membersihkan celah gigi bisa menggunakan
benang gigi setelah itu baru digosok

Bila sudah teratur mengosok gigi, jangan lupa untuk

memeriksakan gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali ya!!

Ingat-ingat Cuci Tangan!!

Sebelum makan dan setelah memegang sesuatu yang kotor, harus
cuci tangan!!
Jangan sampai kuman ditangan termakan dan jadi penyakit di
tubuh!!

Basahi tangan dengan

air bersih yang
mengalir

Beri sabun secukupnya (23 tetes)

Gosok kedua telapak tangan

Gosok punggung tangan

kanan dan kiri

Silang dan rapatkan jari

tangan, lalu gosok telapak
tangan dan sela-sela jari

Kaitkan jari tangan dengan

rapat sambil digosokkan ke
telapak tangan. Tangan kiri
ke kanan dan sebaliknya

Gosok ibu jari kiri

secara berputar dalam
genggaman tangan
kanan. Lakukan
sebaliknya

Gosokkan kuku jari kanan

memutar
di
telapak
tangan
kiri.
Lakukan
sebaliknya

Basuh dengan
yang mengalir

Keringkan tangan
dengan handuk bersih

Matikan keran air dengan

handuk

Sekarang, tangan bersih,

terbebas dari kuman

air

bersih

Tangan sudah bersih, tapi kalo kuku masih panjang

dan kotor, tetap saja itu tidak sehat dan tidak enak
dilihat

POTONG KUKU
1. Potonglah kuku bila sudah mulai panjang
2. Potong kuku sampai pendek, tapi ingat jangan terlalu
pendek ya, nanti jari tangan bisa luka

3. Ratakan ujung kuku agar tidak tajam (bisa menggunakan

kikir)

4. Bersihkan kotoran yang ada di kuku dan bilas dengan air

Jangan pernah mengigit kuku ataupun
menghisap jari, selain karna bisa merubah
bentuk gigi, itu juga SARANG PENYAKIT!!

CEBOK BERSIH
1. Setelah buang air besar atau buang air kecil, selalu cebok
dengan air bersih

2. Bilas ke arah belakang, bukan ke depan ya!

3. Setelah cebok, jangan lupa keringkan. Jangan sampai
celana dalam lembab, karna bisa tumbuh kuman!!

Jangan lupa mengganti celana dalam

minimal 3 kali sehari, apalagi bila sudah
lembab atau basah!!

PAKAIAN
Pakaian melindungi kita dari sengatan matahari dan
dinginnya cuaca serta menjaga penampilan kita di
masyarakat.
Pakaian yang sudah sehat adalah:
Bersih
Sesuai dengan postur/ bentuk
tubuh artinya tidak terlalu
ketat maupun tidak terlalu
longgar
Sopan artinya enak dipandang
dan sesuai dengan kebudayaan
kita
Selalu dicuci setelah habis
dipakai dan disetrika, agar
tampak rapi

Berpakaian

yang

bersih

dan

rapi

menunjukkan

kepribadian dan kebudayaan bangsa yang tinggi dan akan

dihormati

10

ISTIRAHAT, REKREASI, DAN KESEHATAN

MENTAL (ROHANI)
Setelah

kita

melakukan

kegiatan

sehari-hari,

badan/tubuh kita memerlukan istirahat dan jiwa/rohani

memerlukan

penyegaran

atau

lebih

dikenal

dengan

dipengaruhi

dengan

rekreasi.
Kehidupan

manusia

sangat

keseimbangan antara kesehatan jasmasi dan rohani, oleh

karena itu istirahat yang cukup dan rekreasi yang
seimbang adalah obat agar kita tetap sehat.
Usia manusia sepertiganya
dipergunakan
dalam

sehari

untuk

tidur,

kita

wajib

tidur selama 8 jam, maka

gunakanlah

sebaik-baiknya

waktu tersebut untuk tidur

dengan

nyenyak

agar

sewaktu kita bangun tubuh

sudah

segar

melakukan

dan

siap

kegiatan

atau

aktifitas kembali.

11

Olah

raga

yang

teratur

dan

penuh kesenangan adalah salah

satu

contoh

bentuk

yang

menyehatkan.

rekreasi
Melakukan

kegiatan lintas alam, jalan pagi

setiap

hari

santai,

senam

berbagai
lain

menjaga

sepeda

kesegaran

aktifitas

yang

teratur

minggu,

dan

bermanfaat

dilakukan

secara

merupakan
kesegaran

upaya
dan

kesehatan jasmani rohani.

CIRI-CIRI ANAK SEHAT

1.
2.
3.
4.
5.
6.

PENAMPILAN BERSIH
SEHAT DAN SELALU SEGAR & CERIA
GESIT DAN TANGGAP
BANYAK GERAK
PENUH PERCAYA DIRI
TIDAK MEROKOK DAN BEBAS ALKOHOL

12

BERSIH, SEHAT, SENANG!

Bila kita selalu menjaga dan memperhatikan
kebersihan tubuh, maka penyakit akan pergi jauh
Beberapa penyakit yang sering ditimbulkan karena
tidak menjaga kesehatan tubuh, yaitu:
1. Penyakit kulit, seperti kudis, kadas, atau panu
2. Cacar Air
3. Sariawan, dan penyakit gigi lainnya
4. Cacingan, dll

13

Kesehatan Lingkungan
1. LINGKUNGAN SEHAT adalah jika sampah, air kotor, dan
tinja dibuang pada tempatnya.
2. Lingkungan kita ada 3, yaitu RUMAH, SEKOLAH, dan
MASYARAKAT.
Jadi disemua LINGKUNGAN HIDUP harus DI JAGA Ya!!

AIR

FUNGSI AIR
AIR itu HARUS !!
TIDAK BERASA
TIDAK BERBAU
TIDAK BERWARNA

AIR

simpan

BERSIH

dan

di

tempat

DITUTUP

yang
supaya

TIDAK jadi SUMBER PENYAKIT

dan JENTIK NYAMUK
CUCI TANGAN DENGAN AIR MENGALIR

Minum 8 gelas SEHARI

Air minum DI MASAK supaya BEBAS KUMAN

14

CAHAYA dan UDARA

VENTILASI itu PENTING !! Kalau ada ventilasi udara oksigen
dan cahaya bisa masuk ke kamar kita, ke kelas kita, dimana
pun kita berada tanpa harus keluar ruangan. Kita butuh
OKSIGEN untuk bernafas, dan SINAR MATAHARI penting
untuk tulang. Kalau ada udara dan sinar matahari ruangan kita
TIDAK PENGAP dam TIDAK JADI SARANG PENYAKIT.
AYO KENALI TEMPAT SAMPAH-MU
Tahu kan kalau tempat sampah ada 2 jenis??

PERTAMA, tempat sampah ORGANIK.

Bahan ORGANIK itu bahan yang BISA secara cepat diuraikan
menjadi zat hara oleh pengurai atau dekomposer ( bakteri,
dan jamur). Contohnya : daun kering, kulit buah, tulang
,daging, ikan, dan lain-lain
Tempat sampahnya di TUTUP ya !!

KEDUA, tempat sampah

ANORGANIK
Bahan ANORGANIK itu bahan
yang TIDAK BISA atau lama
terurai oleh alam kita.
Contohnya : botol plastic,
kantung plastic, kaleng bekas,
kertas Koran, dan lain-lain

15

Jaga Air Kita Yuk !

Air merupakan zat penting bagi kehidupan manusia. Air
menutupi hampir 70% permukaan bumi, 30% sisanya adalah
daratan. Saat ini, air sudah banyak tercemar akibat ulah
manusia. Dan banyak daerah yang mulai kesulitan untuk
mendapatkan air bersih.

Cara menjaga air kita:

a. Tidak

membuang

sampah/limbah ke dalam
sungai, laut, danau dan
tempat penampungan air
b. Merawat

kebersihan

tempat penampungan air,

sumur dan bak mandi.

Akibat tidak menjaga air kita :

a. Kesulitan mencari air bersih
b. Air yang tercemar dapat menjadi sarang penyakit
(jentik-jentik nyamuk) dan menularkan beberapa
penyakit seperti mencret, muntaber, sakit kulit,
cacingan.

16

4 Sehat 5 Sempurna
Makanan dan minuman adalah kebutuhan pokok manusia. Untuk
melakukan

setiap

aktivitas,

manusia

butuh

energi

yang

diperoleh dari makanan dan minuman.

Zat Gizi Makanan:

1. Karbohidrat
2. Protein
3. Lemak
4. Vitamin
5. Mineral
1. Karbohidrat
Sebagai makanan pokok menghasilkan tenaga/energi. 1
gram karbohidrat dapat menghasilkan 4 kalori.
2. Protein
Terdapat dalam lauk pauk, protein nabati (tumbuhan)
seperti

tahu,

tempe,

dan

kacang-kacangan.

Protein

hewani seperti daging, telur, ikan dan lain-lain. 1 gram

protein menghasilkan 4 kalori.
3. Lemak
Terdapat dalam lauk pauk (daging) dan minyak (minyak
goreng). 1 gram lemak menghasilkan 9 kalori.
4. Vitamin
Zat ini banyak terdapat dalam semua bahan makanan
terutama dalam sayuran dan buah segar.

17

- Vitamin A : berperan dalam proses pertumbuhan tubuh

dan

penglihatan.

Terdapat

dalam

sayuran

(daun

singkong) dan buah yang berwarna (pepaya, wortel dan

mangga).
- Vitamin B : berperan dalam metabolisme karbohidrat,
pembentukan sel darah merah. Terdapat dalam beras,
kacang hijau, telur, hati.
- Vitamin C : berperan dalam pemeliharaan jaringan dan
peningkatan

daya

tahan

tubuh

terhadap

serangan

penyakit. Terdapat dalam sayur dan buah segar (jambu

klutuk, jeruk, tomat, dan lain-lain).
- Vitamin D : berperan dalam pertumbuhan tulang dan
gigi. Terdapat dalam minyak ikan, susu, telur, keju.
- Vitamin
pemangsa

berperan

radikal

sebagai

bebas.

antioksidan
Terdapat

atau
dalam

kecambah/tauge, ikan, ayam, kuning telur.

- Vitamin K : berperan dalam proses pembekuan darah.
Terdapat dalam hati sapi, hati ayam.
5. Mineral
Banyak terdapat dalam lauk pauk atau sayuran. Dapat
berupa zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, seng.
6. Air
Membantu makanan terserap didalam tubuh, menjaga suhu
tubuh, keseimbangan cairan dan pelarut zat didalam
tubuh. Sebaiknya minum 8 gelas setiap harinya.
7. Serat
Berfungsi untuk melancarkan buang air besar, membuat
perut terasa lebih kenyang. Serat terdapat pada sayuran
segar, kacang-kacangan, tahu, tempe, buah.

18

Fungsi Makanan :
1. Zat Pembangun
2. Sumber tenaga

3. Zat Pembangun

A. Zat Pembangun = Penyusun Sel Tubuh

Zat pembangun adalah protein dan mineral yang terdapat
dalam telur, tahu, tempe, daging, ikan dan lain-lain.
B. Sumber Tenaga
Sumber tenaga adalah kelompok karbohidrat dan lemak
dalam makanan pokok seperti nasi, bihun, mie, roti,
gandum, gula, minyak goreng dan lain-lain.
C. Zat Pengatur
Zat pengatur adalah kelompok sayuran dan buah (vitamin
dan mineral) .
Ketiga fungsi makanan tersebut diperlukan untuk pertumbuhan
dan perkembangan tubuh, dan terdapat dalam Makanan
Bergizi Seimbang atau biasa dikenal dengan sebutan 4 Sehat
5 Sempurna.

19

Makanan Bergizi Seimbang atau 4 Sehat 5

Sempurna
Makanan Bergizi Seimbang adalah makanan yang berasal dari
aneka

ragam

makanan

yang

mengandung

zat

gizi

yang

dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin

dan mineral. 4 sehat 5 sempurna yaitu ;
1. Makanan Pokok
Dapat dipilih dari nasi atau padanannya misalnya singkong,
ubi, mie, roti, sagu dan lain-lain.
2. Lauk-pauk
Dapat dipilih dari bahan makanan hewani seperti ikan,
telur, daging atau lauk nabati seperti tahu, tempe.
3. Sayur-sayuran
Dapat

dipilih

dari

bayam,

kangkung,

daun

singkong,

kacang panjang, buncis, wortel, dan labu siam.

4. Buah-buahan
Dapat dipilih dari pepaya, nanas, jeruk, mangga, pisang,
apel dan lain-lain.
5. Susu
Sebagai pelengkap. Biasakan minum 1 gelas susu setiap
hari terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa
pertumbuhan.

20

Penyakit ??
Beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh sanitasi lingkungan
yang kurang baik serta pembuangan sampah dan air limbah
yang kurang baik diantaranya adalah:

1. Diare
2. Demam berdarah
3. Cacingan
4. Malaria
5. disentri

KENALI DIARE LEBIH DEKAT

Apa itu diare?
Diare adalah buang air besar
lembek/cair
dapat

(mencret)

berupa

air

bahkan

saja

yang

frekuensinya lebih banyak dari

biasanya

(3

kali

atau

lebih

dalam sehari)
Bahayakah diare?
Tentu saja berbahaya, karena
akibat
banyak

diare

tadi

kehilangan

kita

bisa
cairan

didalam tubuh kita.

21

 Bagaimana tanda diare?

1.

2.

3.

Apa penyebab diare?

Penyebab

diare

adalah

infeksi

bakteri

ataupun virus.
Darimana

datangnya

bakteri

atau

virus

tersebut? ini beberapa cara bakteri atau

virus masuk ke tubuh kita

22

Cara Mengatasi Diare

23

P3K
(Pertolongan Pertama pada Kecelakaan)
Tindakan sementara pada
kecelakaan kecil atau sakit,
sebelum pertolongan dokter
diberikan

24

Pelaksanaan Awal SNSD

(Sadar Nafas Sadar Denyut)
Langkah-langkah pemeriksaan korban kecelakaan:
a. Periksa Kesadaran
Pastikan korban dalam keadaan sadar, gelisah, atau
pingsan.
Istirahatkan bila korban gelisah,bawa ke dokter/rumah
sakit bila korban pingsan lebih 30 menit
b. Periksa Pernafasan
Perhatikan apakah nafas korban berhenti, cepat, tidak
teratur, lambat.
Bebaskan jalan nafas korban, bila nafas berhenti maka
harus diberikan nafas buatan.
c. Raba Denyut Jantung
d. Periksa jika ada luka perdarahan, dan jika ada segera
hentikan perdarahan
e. Periksa keadaan lokal dan perhatikan
keluhannya
f. Tanyakan

kepada

korban

apakah

korban ada rasa nyeri, ngilu, sakit?

Dan minta korban untuk menunjukan
lokasi yang sakit.

25

Yang Harus dilakukan bila..

1. Ada teman atau keluargamu yang mengalami luka bakar

atau tersiram air panas
a. Lepaskan pakaian yang menutupi luka
b. Rendam atau alirkan luka dengan air dingin selama 15
menit, atau kompres luka dengan air dingin.

Hati-hati !!! Tidak boleh melakukan:

a. Jangan meletakkan es batu diatas luka
b. Tidak boleh mengoleskan:
-

Mentega

Odol / Pasta gigi

Kecap

26

2. Luka Berdarah

a. Bersihkan

luka

dengan

air

atau

dengan

larutan

pembersih luka bila ada

b. Bila ada luka akibat benda tajam, seperti paku,
bersihkan luka dari sisa kotoran benda tajam, dengan
cara menekan luka dengan sedikit kuat
c. Tekan

dan

tinggikan

bagian

yang

terluka

untuk

mencegah keluarnya darah lebih banyak

d. Siapkan kain kassa yang telah diberi betadine
e. Tutup luka dengan kain kassa yang telah diberi
betadine

3. Mimisan
a. Tenangkan teman agar tidak panic
b. Tidurkan teman dengan posisi kepala lebih rendah
dari kaki, supaya darah tidak keluar
lagi
c. Jangan memencet hidungnya, karena bisa
membuat darah keluar lebih banyak

27

4. Pingsan
a. Longgarkan pakaian teman seperti ikat pinggang, dasi,
dan kancing baju
b. Bawa teman ke tempat yang jauh dari keramaian
c. Memberikan

bau-bauan

yang

menyengat,

seperti

minyak kayu putih dan alcohol untuk menyadarkan

teman yang pingsan
d. Bila belum sadar juga, segera bawa teman ke dokter

5. Tersedak atau Keselek makanan

a. Menepuk punggung teman diantara 2 bahu
b. Jangan

mencoba

mengeluarkan

untuk
makanan

dengan memasukkan tangan

ke dalam mulutnya
c. Jika tetap keselek, segera
bawa teman ke dokter

28

Penimbangan Berat Badan dan

Pengukuran Tinggi Badan
1. Cara Menimbang Berat Badan
o

Timbangan diletakkan ditempat yang datar agar tidak

goyang

Sebelum menimbang pastikan dahulu jarum timbangan

tepat pada angka nol

Sepatu, sandal dan benda-benda yang berat dilepas

Berdiri tepat ditengah timbangan dan menghadap ke

depan

Pembacaan berat badan dilakukan

dari depan persis diatas
timbangan dan jangan melakukan
pembacaan dari samping

Pencatatan dilakukan dengan

ketelitian sampai satu angka
dibelakang koma. Contoh 26,5 20,0
dan seterusnya.

29

2. Cara Mengukur Tinggi Badan

o

Pasang alat pengukur tinggi pada dinding

yang rata dan datar

Gunakan mistar, atau kertas

sebagai alat bantu untuk batas
siatas kepala

Lepaskan alas kaki dan topi yang dipakai

Posisi kepala dan bahu bagian belakang,

tangan

30

NAPZA adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan

Zat Adiktif lainnya.
Narkotika

adalah

jenis

obat

yang

dapat

menyebabkan

penurunan kasadaran, menghilangkan rasa nyeri,

dan dapat menyebabkan ketergantungan.
Contohnya: ganja, kokain, metadon.
Psikotropika adalah jenis obat yang dapat
digunakan

untuk

gangguan

psikologis,

misalnya tidak bisa tidur, terlalu cemas,

atau rasa takut yang berlebihan terhadap
sesuatu.
Contohnya: ekstasi, sabu.
Zat

Adiktif

adalah

zat-zat

yang

dapat

menyebabkan

kecanduan/ketergantungan.
Contohnya: rokok, alkohol, lem aibon.

31

Sebenarnya penggunaan Narkotika dan Psikotropika dibenarkan

dalam dunia kedokteran selama masih sesuai dengan indikasi
dan dengan dosis sesuai anjuran dokter.
Jenis-jenis NAPZA yang sering disalah gunakan:
-Putau

- Ganja

-Ekstasi

- Alkohol

-Shabu

- Obat penenang/obat tidur

-Pil koplo

- Lem

Bahaya

akibat

penyalahgunaan

NAPZA
a. Gangguan fisik, misalnya:
o Kejang, berhalusinasi, gangguan
kesadaran, kerusakan saraf.
o Gangguan jantung
o Gangguan kulit
b. Gangguan

emosi,

berbahasa,

membaca, berhitung.
c. Memburuknya hubungan dengan lingkungan sekitar karena
ketagihan NAPZA harus berbohong dan mencuri untuk
membelinya karena harganya mahal.

32

Cara Pencegahan
1. Aktif dalam kegiatan

positif,

seperti : Olah Raga,

Kesenian,
2. Hindari
tercemah

bergaul

dengan

teman

atau

lingkungan

yang

NAPZA

3. Berani berkata TIDAK pada ajakan dan bujukan teman

untuk menggunakan NAPZA

JADI, JANGAN PERNAH BERNIAT

MENCOBA MENGGUNAKAN
NARKOTIKA, PSIKOTROPIKA DAN
ZAT-ZAT ADIKTIF!!! MARILAH
KITA HIDUP SEHAT DAN
MENJADI GENERASI PENERUS
BANGSA YANG BEBAS NAPZA.

33

TANDA ANAK SEHAT

34

KAMI DOKTER CILIK

Kami dokter cilik
Sehat dan Kuat
Jaga Kebersihan
Dimana-mana
Mandi selalu bersih, 2x sehari
Juga tak lupa untuk mengosok gigi
Pakaian selalu bersih dan rapi
Makanan kami selalu bergizi
Bila ada yang sakit
Kami siap menolong
Ayo ikuti kami!
Jadilah anak sehat!!

35

Notes...
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................

36

Notes...
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................

37

Notes...
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................

38

Notes...
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................

39

Notes...
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................
...................................................................................................

40

Ketua Umum TBMS : Frandi Wirajaya

Ketua Pelaksana
: Stefen Agustinus
TIM KREATIF
Koordinator
Anggota

: Shelia Desri Wulandari

: Siti Rahma Anissya Kinanti
Putri Ayu Ratnasari
Risma Arnis Putri
Rizkia Retno Dwi Ningrum
Ramitha Yulisman
Arisita Firman
Tia Okidita
Dina Sabilah

41