SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS

KUALA LUMPUR
RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 1
TAHUN 2009
PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2009 - 29 MEI 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ

PJ
PK
PJ
PJ
PJ

PJ

TUNJANG
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KECERGASAN
KECERGASAN

TAJUK
KESIHATAN DIRI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR (DTK)
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
CUTI TAHUN BARU CINA
KECERGASAN
KEKUATAN OTOT
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KESIHATAN DIRI
KECERGASAN
KEPANTASAN & KUASA
KECERGASAN
KELENTURAN & PRINSIP LAT.
UJIAN 1 (03.03.2009 - 10.03.2009)
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 - 22.03.2009)
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LARI PECUT
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LARI PECUT (1) / LONTAR PELURU (1)
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LONTAR PELURU
GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA JARING
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA JARING
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA JARING

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2009 - 14.06.2009)

PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009 - 20 NOVEMBER 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ
PJ

11
12
13

PJ
PJ
PJ

14

PK

15
16
17
18
19
20
21

PJ

PJ
PJ
PK

22

PJ

PK
PJ
PJ
PJ
PK

TUNJANG
GAYA HIDUP SIHAT
KECERGASAN
KESUKANAN
KEMAHIRAN

TAJUK
PEMAKANAN
PERMAINAN: PING PONG
PERMAINAN: PING PONG
PERMAINAN: PING PONG
UJIAN 2 (14.07.2009 - 18.07.2009)
GAYA HIDUP SIHAT
PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES
KEMAHIRAN
DTK / DTO / KEKUATAN
KEMAHIRAN
PENGURUSAN: ALATAN SUKAN
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
GAYA HIDUP SIHAT
PENYALAHGUNAAN BAHAN
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)
KEMAHIRAN
REKREASI: PERKHEMAHAN
KESUKANAN
ETIKA: PENGELOLAAN
KESUKANAN
ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI
DAN SUKAN
KESELAMATAN DAN
KESELAMATAN: AKTA & UNDANG-UNDANG
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
HAK PENGGUNA & AGENSI TERLIBAT
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK ARTISTIK
CUTI HARI RAYA PUASA
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK IRAMA
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN
KESELAMATAN DAN
PERTOLONGAN CEMAS: PRINSIP & PROSEDUR
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
D.R.A.B.C.
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: PERGERAKAN KREATIF

CUTI AKHIR TAHUN (21.11.2009 - 03.01.2010)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS
KUALA LUMPUR

RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 2

TAHUN 2009
PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2009 - 29 MEI 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ

PJ
PK
PJ
PJ
PJ

PJ

TUNJANG
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KECERGASAN
KECERGASAN

TAJUK
KESIHATAN DIRI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR (DTK)
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
CUTI TAHUN BARU CINA
KECERGASAN
KEKUATAN OTOT
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KESIHATAN DIRI
KECERGASAN
KEPANTASAN & KUASA
KECERGASAN
KOMPOSISI BADAN & PRINSIP LATIHAN
UJIAN 1 (03.03.2009 - 10.03.2009)
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 - 22.03.2009)
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LARI BERGANTI-GANTI
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LARI BERGANTI-GANTI / R. LEMBING
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: REJAM LEMBING
GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA BALING
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA BALING
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA BALING

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2009 - 14.06.2009)

PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009 - 20 NOVEMBER 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ
PJ

11
12
13

PJ
PJ
PJ

14
15

PK

16
17
18
19
20
21

PJ
PJ
PJ
PK

22

PJ

PK
PJ
PJ
PJ
PK

TUNJANG
GAYA HIDUP SIHAT
KECERGASAN
KESUKANAN
KEMAHIRAN

TAJUK

PEMAKANAN
PERMAINAN: BADMINTON
PERMAINAN: BADMINTON
PERMAINAN: BADMINTON
UJIAN 2 (14.07.2009 - 18.07.2009)
GAYA HIDUP SIHAT
PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES
KEMAHIRAN
DTK / DTO / KEKUATAN
KEMAHIRAN
PENGURUSAN: PENYEMAKAN STOK
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
GAYA HIDUP SIHAT
PENYALAHGUNAAN BAHAN
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)
KEMAHIRAN
REKREASI: PERKHEMAHAN
KESUKANAN
ETIKA: FAIR PLAY
KESUKANAN
ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI
DAN SUKAN
CUTI HARI RAYA PUASA
KESELAMATAN DAN
KESELAMATAN: AKTA & UNDANG-UNDANG
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
PERLINDUNGAN KANAK-KANAK
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK ARTISTIK
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK IRAMA
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN
KESELAMATAN DAN
PERTOLONGAN CEMAS: PRINSIP & PROSEDUR
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
T.O.T.A.P.S.
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: PERGERAKAN KREATIF

CUTI AKHIR TAHUN (21.11.2009 - 03.01.2010)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS
KUALA LUMPUR
RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 3

TAHUN 2009
PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2009 - 29 MEI 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ

PJ
PK
PJ
PJ
PJ

PJ

TUNJANG
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KECERGASAN
KECERGASAN

TAJUK
KESIHATAN DIRI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)
DAYA TAHAN OTOT, KEKUATAN OTOT & KUASA
CUTI TAHUN BARU CINA
KECERGASAN
KEPANTASAN, KOMP. BADAN & PRINSIP LAT.
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
KECERGASAN
OLAHRAGA: LEMPAR CAKERA
KECERGASAN
OLAHRAGA: JALAN KAKI
UJIAN 1 (03.03.2009 - 10.03.2009)
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 - 22.03.2009)
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA TAMPAR
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA TAMPAR
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA TAMPAR
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PEMAKANAN
KEMAHIRAN
PENGURUSAN: KELAB/PERSATUAN/PASUKAN SUKAN
KEMAHIRAN
KERJAYA (1) / ETIKA(1)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
KEMAHIRAN
REKREASI

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2009 - 14.06.2009)

PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009 - 20 NOVEMBER 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9

PJ/PK
PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ
PJ

10

PK

TUNJANG
GAYA HIDUP SIHAT
KECERGASAN
KEMAHIRAN
KEMAHIRAN
GAYA HIDUP SIHAT
KEMAHIRAN
KEMAHIRAN
KEMAHIRAN

TAJUK
PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES
UJIAN SEGAK
PERMAINAN: SOFBOL
PERMAINAN: SOFBOL
PENYALAHGUNAAN BAHAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK ARTISTIK
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK GIMRAMA
PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN & KREATIF
PEPERIKSAAN PERCUBAAN PMR (10.08.2009 - 14.08.2009)

KESELAMATAN DAN
KESELAMATAN: AKTA & UNDANG-UNDANG
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
PENYAKIT BERJANGKIT 1988
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)
11
PK
KESELAMATAN DAN
PERTOLONGAN CEMAS: ECC & CPR
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
12
PJ
KESUKANAN
ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI
DAN SUKAN
13
GERAK GEMPUR PMR 1 (14.09.2009 - 18.09.2009)
14
CUTI HARI RAYA PUASA
15
GERAK GEMPUR PMR 2 (28.09.2009 - 02.10.2009)
16
PEPERIKSAAN PMR (05.10.2009 - 09.10.2009)
17
PROGRAM SELEPAS PMR
18
PROGRAM SELEPAS PMR
19
PROGRAM SELEPAS PMR
20
PROGRAM SELEPAS PMR
21
PROGRAM SELEPAS PMR
22
PROGRAM SELEPAS PMR
CUTI AKHIR TAHUN (21.11.2009 - 03.01.2010)
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS
KUALA LUMPUR
RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 4
TAHUN 2009

PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2009 - 29 MEI 2009

MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ

PJ
PK
PJ
PJ
PJ

PJ

TUNJANG
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KECERGASAN
KECERGASAN

TAJUK
KESIHATAN DIRI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)
CUTI TAHUN BARU CINA
KECERGASAN
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KESIHATAN DIRI
KECERGASAN
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
KECERGASAN
KEKUATAN OTOT
UJIAN 1 (03.03.2009 - 10.03.2009)
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 - 22.03.2009)
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PERASAAN
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LOMPAT JAUH
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LOMPAT KIJANG
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: LARI BERPAGAR
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN: HOKI
KEMAHIRAN
PERMAINAN: HOKI
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
KEMAHIRAN
PERMAINAN: HOKI

CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2009 - 14.06.2009)

PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009 - 20 NOVEMBER 2009
MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/PK
PK
PJ
PJ
PJ

11
12
13

PJ
PJ
PJ

14
15

PK

16
17
18
19
20
21

PJ
PJ
PJ
PK

22

PJ

PK
PJ
PJ
PJ
PK

TUNJANG
GAYA HIDUP SIHAT
KESUKANAN
KESUKANAN
KEMAHIRAN

TAJUK

PEMAKANAN
PENGURUSAN: DSN, MSSM & IT DALAM SUKAN
KERJAYA (1) / ETIKA(1)
PERMAINAN: TENIS
UJIAN 2 (14.07.2009 - 18.07.2009)
GAYA HIDUP SIHAT
PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES
KEMAHIRAN
PERMAINAN: TENIS
KEMAHIRAN
PERMAINAN: TENIS
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
GAYA HIDUP SIHAT
PENYALAHGUNAAN BAHAN
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)
KEMAHIRAN
PERMAINAN: SEPAK TAKRAW
KEMAHIRAN
REKREASI: PELAKSANAAN PERKHEMAHAN
KESUKANAN
ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI
DAN SUKAN
CUTI HARI RAYA PUASA
KESELAMATAN DAN
KESELAMATAN: AKTA & UNDANG-UNDANG
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
PERLINDUNGAN WANITA & GADIS
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK ARTISTIK
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN:GIMNASTIK IRAMA
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN
KESELAMATAN DAN
PERTOLONGAN CEMAS: RICE & EAR
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: PERGERAKAN KREATIF

CUTI AKHIR TAHUN (21.11.2009 - 03.01.2010)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS
KUALA LUMPUR
RINGKASAN RANCANGAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 5
TAHUN 2009
PENGGAL PERTAMA: 05 JANUARI 2009 - 29 MEI 2009

MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

PJ/P
K
PK
PJ
PJ

TUNJANG
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KECERGASAN
KECERGASAN

TAJUK
KESIHATAN DIRI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR(DTK)
CUTI TAHUN BARU CINA
PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PERASAAN
PJ
KECERGASAN
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
PJ
KECERGASAN
DAYA TAHAN OTOT (DTO)
PJ
KECERGASAN
KEKUATAN OTOT (1) / KOMPOSISI BADAN (1)
UJIAN 1 (03.03.2009 - 10.03.2009)
PJ
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.03.2009 - 22.03.2009)
11
PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
KEKELUARGAAN
12
PJ
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: BALAPAN-LOMPAT TINGGI
13
PJ
KEMAHIRAN
OLAHRAGA:PADANG- LOMPAT BERGALAH
14
PJ
KEMAHIRAN
OLAHRAGA: BALAPAN- LARI BERHALANGAN
15
PK
GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
16
PJ
KEMAHIRAN
PERMAINAN-BOLA KERANJANG
17
PJ
KEMAHIRAN
PERMAINAN-BOLA KERANJANG
18
PJ
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
19
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.05.2009 - 22.5.2009)
20
PJ
KEMAHIRAN
PERMAINAN: BOLA KERANJANG
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (30.05.2009 - 14.06.2009)
PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009 - 20 NOVEMBER 2009

MINGGU
1
2
3
4
5
6
7
8
9

PJ/P
K
PK
PJ
PJ
PJ
PK
PJ
PJ
PJ
PK

10

PJ

11
12
13
14
15

PJ

16
17

PJ
PK

18
19
20
21
22

PJ
PJ
PJ

TUNJANG
TAJUK
GAYA HIDUP SIHAT
PEBGURUSAN KONFLIK DAN STRES
KEMAHIRAN
PERMAINAN:RAGBI
KEMAHIRAN
PERMAINAN:RAGBI
KESUKANAN
KESELAMATAN - LIABILITI
GAYA HIDUP SIHAT
PENYALAHGUNAAN BAHAN
KEMAHIRAN
PERMAINAN- KRIKET
KEMAHIRAN
PERMAINAN-KRIKET
KECERGASAN
UJIAN SEGAK
KESELAMATAN DAN
KESELAMATAN -KEPENGGUNAAN&PERKHIDMATAN
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
BARANGAN & ALATAN
KEMAHIRAN
REKREASI
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009 - 30.8.2009)
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
CUTI HARI RAYA PUASA
KESUKANAN
ISU-ISU PENDIDIKAN JASMANI
DAN SUKAN
KEMAHIRAN
GIMNASTIK:GIMNASTIK ARTISTIK
KESELAMATAN DAN
PERTOLONGAN CEMAS: PATAH, KERACUNAN,
KEBERSIHAN PERSEKITARAN
TERCEKIK, & LEMAS
KEMAHIRAN
GIMNASTIK:GIMNASTIK IRAMA
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: GIMNASTIK PENDIDIKAN
KEMAHIRAN
PEND. PERGERAKAN: PERGERAKAN KREATIF
PEPERIKSAAN SPM
PEPERIKSAAN SPM