PENDIDIKAN

KESIHATAN
MUHAMMAD NAJMUDDIN BIN ABD MALIK

DARAH TINGGI
DIABETES

SAKIT
JANTUNG
KORONARI

LIMA CONTOH
PENYAKIT
AKIBAT PEMAKANAN
TIDAK SIHAT.

OBESITI

OSTEOPOROSI
S
Seterus
nya

OBESITI
Pengumpulan lemak
berlebihan dalam
badan seseorang.
Boleh menganggu dan
mencederakan organorgan badan.
Mendorong kepada
menghidap penyakitpenyakit serius yg lain.
Kembali

Seterus
nya

Kurang Bersukan

Pola Makan
Berlebihan

Genetik

Kembali

Punca
OBESITI dan
Langkah
Pemulihanny
a

Kerosakan pada
Salah Satu
Bahagian Otak

Persekitaran

Pengaruh Emosional

DARAH TINGGI
Juga dikenali sebagai
HIPERTENSI.
Merujuk kepada
tahap tekanan darah
yang tinggi.
Terdapat beberapa
jenis makanan yang
boleh meningkatkan
tekanan darah
individu.
Kembali

Seterus
nya

Makanan Sejuk
Beku
Lemak Tepu dan
Lemak Trans

Makanan
Segera

Alkohol

Punca
HIPERTENSI
dan Langkah
Pemulihanny
a

Garam dan
Sodium

Kopi
Kembali

Gula

DIABETES
Juga dikenali
sebagai penyakit
KENCING MANIS
akibat dari suatu
kelainan pada
sistem insulin.
Kadar glikosa
berlebihan dalam
darah dan keluar
melalui urine.
Kembali

Seterus
nya

Pemeriksaan
oleh Doktor
Secara Tahunan
atau Berkala

Pemeriksaan
Diri Sendiri

Pengambilan
Ubat

Senaman

Kembali

Punca
DIABETES
dan Langkah
Pemulihanny
a

Penjagaan
Berat Badan

Perubahan
Cara Hidup

Pemakanan

OSTEOPOROSIS
Keadaan dimana
tulang-tulang
menipis, rapuh, dan
mudah patah.
ianya berlaku
akibat kekurangan
pengambilan
kalsium dan juga
magnesium.
Kembali

Seterus
nya

Susu dan
produk tenusu.

Punca dan
langkah
menguatkan
tulang.

Kurma.

Sayur-sayuran.

Ragi.
Kembali

Kekacang.

SAKIT JANTUNG KORONARI

Juga dikenali sebagai
PENYAKIT JANTUNG
ISKEMIA.
Disebabkan oleh
kekurangan bekalan darah
kepada otot jantung.
Kolesterol yang diambil
dalam makanan harian
biasanya menjadi
penghalang dalan salur
darah.
Kembali

Seterus
nya

Makan secara
teratur dan
seimbang.

Bersenam 3
kali seminggu.

Mengutamakan
kesihatan jantung
pada setiap masa.
Mengawal
tekanan darah.

Petua
memiliki
jantung yang
sihat.

Mengawasi
paras kolestrol.

Tidak merokok.

Menangani
tekanan
perasaan.
Mengawal
paras gula
dalam darah.

Kembali

Kekalkan
berat badan
unggul.

Melakukan
pemeriksaan
kesihatan secara
berkala.

Mengamalkan
pemakanan
seimbang.
Pemikirin
yang
positif.
Mengawal
dan
menjaga
emosi.

PERANA
N.

Menganjurkan
aktiviti
senaman
berkala.
Mengamal
kan
kebersiha
n.

Melakukan
aktiviti
bersama-sama
Kembali

SEKIAN, TERIMA KASIH.