elajar Berenang. Apa asasnya?

Peralatan Berenang
1) Ajarkan cara bernafas dalam air, dengan cara: Ban (biasanya digunakan untuk anak-anak bermain dan yang belum pandai
 Menghirup nafas dalam-dalam berenang), kaca mata renang, kaki katak, pakaian renang, papan pelampung,
 Masukkan kepala ke dalam air hand paddle, pull boy dan penutup kepala.
 Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air
 Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk Pengenalan Gaya-gaya Renang
mengambil nafas 1) Gaya Bebas (Breaststroke)
 Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut
memasukkan kepala ke dalam air.
2) Melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang. Hal ini penting untuk
mengurangi rasa takut dengan air. Dan rasa lebih seronok dan menikmati
bermain-main dengan air.
3) Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
 Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam 2) Gaya Dada (Cheststroke)
air cukup lama), maka secara pelan-pelan apungkan tubuh di atas
permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke
lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dengan santai).
4) Belajar meluncur di atas permukaan air
 Setelah boleh mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita
ke tahap berikutnya iaitu belajar meluncur, dengan cara:
Pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan 3) Gaya Kupu-kupu (Butterfly Stroke)
kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan
kaki tetap lurus).

Catatan:
Untuk belajar mengapung ini, pada awalnya pelajar dibantu oleh pembimbing
untuk dipegangi tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya
dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu hendak berdiri kembali. 4) Gaya Lentang (Back Stroke)
Untuk belajar mengapung dan meluncur ini, yang paling utama adalah
menghilangkan rasa takut dengan air dulu .

Sejarah Penubuhan Kelab

GERKO ‘ROADSHOW’
Kelab ini asalnya adalahSELAMAT DATANG
ilham daripada Yang di-Pertua PIBG SK KE
Rahah, Us. Muhammad Khusairi bin Senan atas kesedaran beliau
KELAB
tentang kelebihan-kelebihan berenang di manaRENANG
berenang adalah
sunnah yang dituntut selain daripada aktiviti memanah dan