KURSUS KEJURULATIHAN KAYAK STAR 1& STAR 2

PERINCIAN KURIKULUM PENDIDIKAN KANU KEBANGSAAN ANUGERAH STAR 1

SESI TEORI PERINCIAN KURIKULUM 1. SEJARAH 1.1 Pengenalan - struktur penganugerahan dan kejurulatihan. 1.2 Kayak. 1.3 Kanu. 1.4 Perbezaan kanu dan kayak. 1.5 Perkembangan kanu di negeri dan negara. CATATAN

2. KESELAMATAN 2.1 Pakaian aktiviti yang sesuai. 2.2 Tahap kecergasan dan kebolehan berenang

3. PERALATAN Pengenalan bahagian-bahagian dan fungsi peralatan 3.1 kayak 3.2 Pendayung 3.3 Spray cover 3.4 PFD (Perbezaan PFD dan jaket keselamatan)

PRAKTIKAL

4. ISYARAT 4.1 Berhenti 4.2 Berakit (rafting) 4.3 Arah pergerakan 4.4 Kecemasan 4.5 Pulang ke pengkalan 4.6 Persekitaran

5. KEYAKINAN DI AIR 5.1 Teknik memakai PFD dengan betul 5.2 Kepentingan PFD dan bahan bantuan apungan 5.3 Mengapungkan diri menggunakan PFD 5.4 Berenang 25 meter menggunakan PFD 5.5 Menyelam melepasi kayak yang terapung

6. TEKNIK MENGANGKAT KAYAK 6.1 Kelekan di pinggang 6.2 Pikulan di bahu

7. TEKNIK MASUK KE DALAM KAYAK 7.1 Kawasan air separas lutut/cetek 7.2 Kawasan jeti 7.3 Teknik duduk di dalam kayak yang betul

8. TEKNIK KELUAR DARI KAYAK 8.1 Teknik keluar di kawasan air separas lutut 8.2 Teknik keluar di kawasan jeti 8.3 Latihan keluar dari kayak yang terbalik 8.4 Menunda kayak yang terbalik ke tebing/pantai

9. MEMBUANG AIR DARI KAYAK 9.1 Berpasangan

10. TEKNIK PEGANGAN PENDAYUNG 10.1 Teknik memilih pendayung yang sesuai 10.2 Teknik menentukan pendayung kanan/kidal 10.3 Teknik memegang pendayung yang efisien 10.4 Kawalan rotasi mata dayung (feathering)

11. TEKNIK ASAS DAYUNGAN 11.1 Dayungan ke hadapan dan berhenti 11.2 Dayungan mengundur dan berhenti

12. TEKNIK DAYUNGAN SAPUAN (SWEEPING STOKES) 12.1 Dayungan sapuan hadapan (forward sweep strokes) 12.2 Dayungan sapuan belakang (backward sweep strokes) 12.3 Gabungan dayungan sapuan (alternate combination 360 degree)

13. TEKNIK DAYUNGAN STATIK 13.1 Dayungan sisi (draw strokes) 13.2 Teknik kawalan imbangan (slap for support)

14. LATIHAN KAWALAN IMBANGAN 14.1 Latihan imbangan 14.2 Berakit (rafting) 14.3 Latihan pertukaran tempat duduk 14.4 Latihan berjalan di atas kayak (gunnel walk)

PERINCIAN KURIKULUM PENDIDIKAN KANU KEBANGSAAN ANUGERAH STAR 2

SESI TEORI 1.

PERINCIAN KURIKULUM PERALATAN Penerangan anatomi dan fungsi setiap peralatan. 1.1 Kayak 1.5 Throw Bag 1.2 PFD 1.6 Nose Clip 1.3 Pendayung 1.7 Booties 1.4 Topi Keselamatan 1.8 Pakaian MATERIAL PERALATAN Penerangan perbezaan fungsi dan prestasi setiap jenis material. 2.1 Plastik 2.2 Gentian Kaca 2.3 Kevlar / Karbon ASAS MOFOLOGI SUNGAI DAN LAUT 3.1 Eddy 3.2 Stopper 3.3 strainer 3.4 cuaca 3.5 pasang surut PENYELENGARAAN KAYAK DAN PERALATAN 4.1 Teknik menyimpan 4.2 Jenis-jenis tempat simpanan. 4.3 Pengangkutan kayak.

CATATAN

2.

3.

4.

PRAKTIKAL

5.

KEYAKINAN DI AIR 5.1 Latihan terbalik dan membuka spray cover yang terpasang. 5.2 Berenang menunda kayak ke tebing / darat. 5.3 Berenang dengan kayak ke tebing / darat.( kayak swimming ) ULANGKAJI TEKNIK DAYUNGAN ASAS 6.1 Dayungan ke hadapan 100 meter menuju ke sasaran. 6.2 Dayungan mengundur 20 meter menuju ke sasaran. 6.3 Berhenti.

6.

7.

TEKNIK DAYUNGAN SAPUAN Di Bahagian Port dan Starboard 7.1 Dayungan sapuan ke hadapan. 7.2 Dayungan sapuan ke belakang. 7.3 Gabungan dayngan sapuan.

8.

TEKNIK DAYUNGAN SISI Di Bahagian Port dan starboard 8.1 Dayungan di permukaan air. 8.2 Dayungan di dalam air. TEKNIK DAYUNGAN KOCAKAN SISI ( SCULLING DRAW ) Di Bahagian Port dan Starboard TEKNIK KAWALAN IMBANGAN ( SLAP FOR SUPPORT ) Di Bahagian Port dan Starboard 10.1 Kawalan imbangan rendah ( low recovery ) 10.2 Kawalan imbangan tinggi. TEKNIK KAWALAN IMBANGAN ( BRACING STROKE ) 11.1 Sokongan imbangan rendah ( low brace ) 11.2 Teknik edging. TEKNIK MENYELAMAT MENGGUNAKAN KAYAK 12.1 Self rescue 12.3 Sideways rescue 12.2 X rescue MENGEMUDI 'RUDDERING' Di Bahagian Port dan Starboard 13.1 bow rudder 13.2 stern rudder TEKNIK MENGELUARKAN AIR DARI KAYAK 14.1 Menggunakan tebing. 14.2 Menggunakan permukaan air. 14.3 Menggunakan bahagian lower back.

9.

10

11

12

13

14

TENTATIF KURSUS ASAS BERKAYAK BINTANG 1 DAN BINTANG 2

Hari

8.00am 9.30am

10.00am 12.00pm

2.00pm 3.30pm

4.00pm 6.00pm

PENDAFTARAN

TAKLIMAT & TEORI STAR 1

PRAKTIKAL STAR 1

PRAKTIKAL STAR 1 UJIAN TEORI STAR 1 11.00am 12.00pm PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 1

PRAKTIKAL STAR 1

R E H A

UJIAN PRAKTIKAL STAR 1

TAKLIMAT & TEORI STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

UJIAN TEORI STAR 2 4.00pm 5.30pm

UJIAN PRAKTIKAL STAR 2

UJIAN PRAKTIKAL STAR 2

MAJLIS PENUTUP