KURSUS KEJURULATIHAN KAYAK STAR 1& STAR 2

PERINCIAN KURIKULUM PENDIDIKAN KANU KEBANGSAAN

ANUGERAH STAR 1
SESI
TEORI

PERINCIAN KURIKULUM
1. SEJARAH
1.1 Pengenalan
- struktur penganugerahan dan kejurulatihan.
1.2 Kayak.
1.3 Kanu.
1.4 Perbezaan kanu dan kayak.
1.5 Perkembangan kanu di negeri dan negara.

2. KESELAMATAN
2.1 Pakaian aktiviti yang sesuai.
2.2 Tahap kecergasan dan kebolehan berenang

3. PERALATAN
Pengenalan bahagian-bahagian dan fungsi peralatan
3.1 kayak
3.2 Pendayung
3.3 Spray cover
3.4 PFD (Perbezaan PFD dan jaket keselamatan)

PRAKTIKAL

4. ISYARAT
4.1 Berhenti
4.2 Berakit (rafting)
4.3 Arah pergerakan
4.4 Kecemasan
4.5 Pulang ke pengkalan
4.6 Persekitaran

5. KEYAKINAN DI AIR
5.1 Teknik memakai PFD dengan betul
5.2 Kepentingan PFD dan bahan bantuan apungan
5.3 Mengapungkan diri menggunakan PFD
5.4 Berenang 25 meter menggunakan PFD
5.5 Menyelam melepasi kayak yang terapung

6. TEKNIK MENGANGKAT KAYAK

6.1 Kelekan di pinggang
6.2 Pikulan di bahu

7. TEKNIK MASUK KE DALAM KAYAK

7.1 Kawasan air separas lutut/cetek
7.2 Kawasan jeti
7.3 Teknik duduk di dalam kayak yang betul

CATATAN

8. TEKNIK KELUAR DARI KAYAK

8.1 Teknik keluar di kawasan air separas lutut
8.2 Teknik keluar di kawasan jeti
8.3 Latihan keluar dari kayak yang terbalik
8.4 Menunda kayak yang terbalik ke tebing/pantai

9. MEMBUANG AIR DARI KAYAK

9.1 Berpasangan

10. TEKNIK PEGANGAN PENDAYUNG

10.1 Teknik memilih pendayung yang sesuai
10.2 Teknik menentukan pendayung kanan/kidal
10.3 Teknik memegang pendayung yang efisien
10.4 Kawalan rotasi mata dayung (feathering)

11. TEKNIK ASAS DAYUNGAN

11.1 Dayungan ke hadapan dan berhenti
11.2 Dayungan mengundur dan berhenti

12. TEKNIK DAYUNGAN SAPUAN (SWEEPING

STOKES)
12.1 Dayungan sapuan hadapan (forward sweep
strokes)
12.2 Dayungan sapuan belakang (backward sweep
strokes)
12.3 Gabungan dayungan sapuan (alternate
combination 360 degree)

13. TEKNIK DAYUNGAN STATIK

13.1 Dayungan sisi (draw strokes)
13.2 Teknik kawalan imbangan (slap for support)

14. LATIHAN KAWALAN IMBANGAN

14.1 Latihan imbangan
14.2 Berakit (rafting)
14.3 Latihan pertukaran tempat duduk
14.4 Latihan berjalan di atas kayak (gunnel walk)

PERINCIAN KURIKULUM PENDIDIKAN KANU KEBANGSAAN

ANUGERAH STAR 2

SESI
TEORI

PRAKTIKAL

PERINCIAN KURIKULUM
1.

PERALATAN
Penerangan anatomi dan fungsi setiap peralatan.
1.1 Kayak
1.5 Throw Bag
1.2 PFD
1.6 Nose Clip
1.3 Pendayung
1.7 Booties
1.4 Topi Keselamatan
1.8 Pakaian

2.

MATERIAL PERALATAN
Penerangan perbezaan fungsi dan prestasi setiap jenis material.
2.1 Plastik
2.2 Gentian Kaca
2.3 Kevlar / Karbon

3.

ASAS MOFOLOGI SUNGAI DAN LAUT

3.1 Eddy
3.2 Stopper
3.3 strainer
3.4 cuaca
3.5 pasang surut

4.

PENYELENGARAAN KAYAK DAN PERALATAN

4.1 Teknik menyimpan
4.2 Jenis-jenis tempat simpanan.
4.3 Pengangkutan kayak.

5.

KEYAKINAN DI AIR
5.1 Latihan terbalik dan membuka spray cover yang terpasang.
5.2 Berenang menunda kayak ke tebing / darat.
5.3 Berenang dengan kayak ke tebing / darat.( kayak swimming )

6.

ULANGKAJI TEKNIK DAYUNGAN ASAS

6.1 Dayungan ke hadapan 100 meter menuju ke sasaran.
6.2 Dayungan mengundur 20 meter menuju ke sasaran.
6.3 Berhenti.

7.

TEKNIK DAYUNGAN
SAPUAN
Di Bahagian Port dan
Starboard
7.1 Dayungan sapuan ke hadapan.
7.2 Dayungan sapuan ke belakang.
7.3 Gabungan dayngan sapuan.

CATATAN

8.

TEKNIK DAYUNGAN SISI

Di Bahagian Port dan
starboard
8.1 Dayungan di permukaan air.
8.2 Dayungan di dalam air.

9.

TEKNIK DAYUNGAN KOCAKAN SISI ( SCULLING DRAW )

Di Bahagian Port dan
Starboard

10

TEKNIK KAWALAN IMBANGAN ( SLAP FOR SUPPORT )

Di Bahagian Port dan
Starboard
10.1 Kawalan imbangan rendah ( low recovery )
10.2 Kawalan imbangan
tinggi.

11

TEKNIK KAWALAN IMBANGAN ( BRACING STROKE )

11.1 Sokongan imbangan rendah ( low brace )
11.2 Teknik edging.

12

TEKNIK MENYELAMAT MENGGUNAKAN KAYAK

12.1 Self rescue
12.3 Sideways rescue
12.2 X rescue

13

MENGEMUDI 'RUDDERING'
Di Bahagian Port dan
Starboard
13.1 bow rudder
13.2 stern rudder

14

TEKNIK MENGELUARKAN AIR DARI KAYAK

14.1 Menggunakan tebing.
14.2 Menggunakan permukaan air.
14.3 Menggunakan bahagian lower back.

TENTATIF KURSUS ASAS BERKAYAK

BINTANG 1 DAN BINTANG 2

Hari

8.00am 9.30am

10.00am 12.00pm

PENDAFTARAN

TAKLIMAT & TEORI STAR 1

2.00pm 3.30pm

PRAKTIKAL STAR 1

PRAKTIKAL STAR 1

TAKLIMAT & TEORI STAR 2

PRAKTIKAL STAR 1
UJIAN TEORI
STAR 1
11.00am
12.00pm

PRAKTIKAL STAR 1

4.00pm 6.00pm

PRAKTIKAL STAR 2

UJIAN PRAKTIKAL STAR 1

E
H

PRAKTIKAL STAR 2

A
5

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

PRAKTIKAL STAR 2

UJIAN TEORI STAR 2

4.00pm 5.30pm

UJIAN PRAKTIKAL STAR 2

UJIAN PRAKTIKAL STAR 2

MAJLIS PENUTUP

PRAKTIKAL STAR 2