RANCANGAN PELAJARAN HARIAN BOLA TAMPAR Mata pelajaran: Pendidikan Jasmani Tunjang: No.

2: Kemahiran Tajuk: Bola Tampar Sub-tajuk: Hantaran bawah tangan ( menyangga ) Tarikh: 23 September 2009 Masa: 8.00-8.30 pagi Tahun: PISMP PJ SEM 3 Bil. Murid: 20 orang

Hasil pembelajaran: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dijangkakan dapat: Psikomotor: menghantar bola kepada rakan menggunakan hantaran bawah tangan ( menyangga ) dengan betul. Kognitif : menjelaskan sebab utama mengapa kontak bola pada bahagian lengan tangan ketika menyangga. Afektif : menunjukkan kepuasan dan keseronokan semasa melakukan hantaran bola aras dada.

Kemahiran berfikir (KB): membandingbezakan kesan keadaan hantaran bola kepada rakan dengan hantaran menarik bola ke dada dengan hantaran di hadapan dada.

Pengalaman lepas : Murid-murid telah mempelajari lakuan bersedia kemahiran menyangga di pelajaran 1. Penerapan nilai : menghargai jasa dan kesabaran

Penggabungjalinan: Sains / Pendidikan Moral/ Fizik Bahan bantu mengajar (BBM): Bola

Bahagian

Masa (minit)

Aktiviti

Fokus pembelajaran/ Butiran mengajar (Isi pelajaran)

Organisasi kelas

BBM

Permulaan (memanaskan badan)

1. Regangan leher

1. Memusing kepala mengikut pusingan arah jam dan sebaliknya bagi kelonggaran bahagian leher. M M M

G M M M M

Tiada

2. Regangan tangan

1. Menghayun tangan ke atas dan menyilang tangan. 2. Melonjak dan menepuk tangan di atas kepala.

S.D.A

Tiada

3. Regangan bahu

1. Tangan kanan meyokong siku kiri dan sebaliknya. 2. Cantumkan jari-jari dan regang ke atas, kemudian

S.D.A

Tiada

ke belakang.

4. Regangan badan

1. Membongkok badan ke kiri dan ke kanan. 2. Melentik dan membongkok badan ke depan.

S.D.A

Tiada

5. Rengangan kaki

1. Duduk kangkang dan membongkok badan. 2. Memusing pergelangan kaki. 3. Mengerakkan hujung kaki secara fleksi dan ekstensi berselang seli. 4. Regang cangkung ke kiri dan kanan berselang seli tanpa menghenjut badan

S.D.A

Tiada

Bahagian

Masa (minit)

Aktiviti

Fokus pembelajaran / Butiran mengajar (Isi pelajaran)

Organisasi kelas

BBM

Perkembangan

Langkah 1

Menyangga perseorangan

1. Kaki hendaklah dijarakkan seluas bahu. 2. Satu kaki di hadapan dan satu kaki di belakang. 3.Lutut dibengkokkan dan tubuh hendaklah sedikit tegak. 4. Lengan diluruskan. 5. Siku-siku diputarkan ke arah satu sama lain dan dikuncikan. Letakkan tangan di atas tapak tangan sebelah tangan yang lain serta ibuibu jari ke bawah dengan rata. 6. Pergelangan tangan terkunci ke bawah. 7. Lengan-lengan sejajar kepada

M M M

M M M

paha. Meletakkan berat badan di bebola kaki tetapi dalam posisi seimbang 8. buat latihan menyangga sebanyak 4 kali ulangan

Langkah 1

Menyangga ( statik ) bersama pasangan

1. Berdiri menghadap pasangan dengan jarak 1 meter. 2. Pasangan A membaling bola kepada pasangan B 3. B Bergerak ke arah bola. 4. Melangkah ke arah bola dengan lengan dihulurkan ke hadapan. 5. Melangkah ke sasaran dan menghulurkan lengan-lengan untuk bola yang lambat. 6. Menarik sedikit atau mengendur lengan-lengan untuk bola yang laju. M M M M M M M M M M

Bola

7. Melangkah ke sasaran dengan lutut. Punggung dan bahu menuju ke arah bola yang hendak dihantarkan. 8. Buat hantaran sebanyak 8 kali ulangan dan tukar peranan.

Langkah 2

3 Menyangga secara berpasangan ( bergerak )

1. Sama seperti langkah satu di atas. 2. Hantaran yang di lakukan dengan melangkah 1 langkah ke hadapan ke kiri atau ke kanan, kebelakang atau ke depan

S.D.A

S.D.A

Langkah 4

Hantaran aras dada berkumpulan ( bulatan )

1. Dalam bulatan seramai 5 orang, seorang di tengah 2. Bergerak satu langkah M

Bola

dan menyangga bola kepada rakan. 3. Bergerak dalam pelbagai arah.

MMM M

4. Pelajar yang lain ambil giliran selepas rakan di tengah selesai membuat hantaran kepada semua rakan.

Bahagian

Masa (minit)

Aktiviti

Fokus pembelajaran / Butiran mengajar (Isi pelajaran)

Organisasi kelas

BBM

2 biji bola Kemuncak (Permainan kecil) 5 Bola ajaib Syarat pertandingan: 1. Pelajar di bahagikan kepada 2 kumpulan iaitu A dan B. A A A A A A G

Setiap kumpulan mempunyai A 10 orang pemain, 2. Sebiji bola untuk setiap kumpulan. Setiap kumpulan dikehendaki membahagikan ahli kumpulan kepada dua kumpulan kecil iaitu 5,5. 3. Setiap ahli kumpulan kecil dikehendaki menyangga bola kepada rakan dalam kumpulan kecil yang satu lagi. 4. Kumpulan yang berjaya menghabiskan menyangga bola dikira pemenang. A A A A A A A A

A A A A A

Penutup

Menyejukkan badan

Regangan leher

1. Muka pandang ke kiri, tangan menyokong pipi kanan dan sebaliknya. 2. Dongak ke atas, tunduk ke bawah M G M

MMM

Rengangan tangan

3. Kedua-dua belah tapak tangan dirapatkan dan didekatkan pada dada. 4. Tangan dihayun sebanyak 4 kali ke belakang dan ke depan berselang seli S.D.A

1. Baring, lutut sebelah kaki Regangan peha dirapatkan ke dada. Ulang dengan kaki sebelah lain. 2. Meniarap, lutut dibengkokkan,peha diangkat
9

S.D.A

Regangan kaki

1. Duduk kangkang dan membongkok badan. 2. Memusing pergelangan kaki. 3. Mengerakkan hujung kaki secara fleksi dan ekstensi berselang seli. 4. Regang cangkung ke kiri dan kanan berselang seli tanpa menghenjut badan S.D.A

Rumusan

Soal jawab

Soalan: Menjelaskan sebab utama mengapa kontak bola pada bahagian lengan tangan ketika menyangga Jawapan : A) supaya hantaran bola lebih kuat B) arah bola yang di tuju kepada rakan adalah tepat.

10