Anda di halaman 1dari 2

Apa itu Gizi Seimbang?

Gizi Seimbang adalah komposisi zat yang cukup atau ideal untuk menjalankan proses di dalam tubuh. Makanan yang bergizi seimbang setidak tidaknya ada 3 fungsi utama : - Sebagai sumber tenaga : nasi, ketela, singkong, dsb. - Sebagai sumber pengatur : sayur dan buah. - Sebagai sumber pembangun : lauk pauk untuk pertumbuhan dan pengganti sel yang rusak.

Makanan Bayi 6-9 bulan : Pemberian ASI diteruskan, dan anak mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MP-ASI) yang bertekstur lumat sebanyak 2x sehari. Contoh menu bayi 6-9 bulan :

Waktu 06.00 08.00 10.00 12.00


14.00 16.00 18.00

Menu ASI Bubur susu ASI Bubur saring + telur rebus ASI Sari jeruk/pisang dihaluskan ASI

Makanan Bayi 0-6 bulan : Hanya ASI karena merupakan makanan terbaik bagi bayi, terutama susu jolong (kolostrum), yaitu ASI yang pertama kali keluar setelah melahirkan. Susu jolong ini mengandung zat yang mampu meningkatkan daya tahan anak. Makanan Bayi 9-12 bulan : Bayi mulai diperkenalkan dengan makanan keluarga Berikan makanan selingan 1 kali/hari. Pilihlah makanan selingan yang bergizi tinggi, seperti : bubur kacang ijo, buah, sari buah, dsb.

INSTALASI GIZI RSUD DR. MOEWARDI

Perkenalkan makanan beraneka ragam (makanan pokok, lauk hewani, kacang-kacangan, sayur, dan buah).

Contoh menu bayi 9-12 bulan :

Waktu 06.00 08.00 10.00 12.00 14.00 16.00 18.00 21.00

Menu ASI Nasi tim campur ASI Nasi tim ayam+sup ASI Jus buah Nasi tim campur ASI

Buat makanan sesuai gizi yang dibutuhkan dari berbagai macam bahan makanan Buatlah makanan dengan bentuk yang menarik supaya anak tertarik untuk makan (misal telur dadar bentuk bintang) Berikan makanan tambahan antara waktu makan (misal : agar-agar, biskuit, dan bubur kacang ijo). Hal-hal yang membuat anak tidak nafsu makan : 1. Rasa makanan tidak cocok, tidak berselera. 2. Terlalu asyik dengan permainan. 3. Terlalu hiperaktif. 4. Kurang mendapat perhatian. 5. Ada masalah dengan giginya. 6. Ada masalah psikologis 7. Cacingan. 8. Kekurangan vitamin. 9. Menderita suatu penyakit kronis.

Tips pemberian makanan pada anak yang susah makan : Sabar dan telaten dalam menyuapi anak Memberi makan sambil mengajak bermain atau sekedar jalan-jalan

INSTALASI GIZI RSUD DR. MOEWARDI