MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN
DAFTAR ISI
DAFTAR ISI
I.
II.
PENDAHULUAN
A. Rasional
B. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan di Pendidikan Dasar dan
Pendidikan Menengah
C. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan di Sekolah Dasar/Madrasah
Ibtidaiyah
D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani,
Olahraga,
dan
Kesehatan
Sekolah
Dasar/Madrasah
Ibtidaiyah
E. Pembelajaran dan Penilaian
F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi
Lingkungan dan Peserta Didik
KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN, DAN KEGIATAN
PEMBELAJARAN
A. Kelas I
B. Kelas II
C. Kelas III
D. Kelas IV
E. Kelas V
F. Kelas VI
1
1
2
2
2
6
9
10
10
15
20
25
33
40
I.
A.
PENDAHULUAN
Rasional
Abad ke 21 telah kita masuki dengan segala permasalahan, tantangan
dan peluangnya. Dunia di abad 21 ini sungguh telah menampilkan
wajah yang amat berbeda dari abad sebelumnya. Kemajuan teknologi
dan informasi (IT) yang berhasil dicapai ikut mempengaruhi wajah dunia
dan segala interaksinya menjadi lebih praktis, maju, modern serta
mengunggulkan kepakaran dan pemahaman penggunaan teknologi
tinggi untuk memecahkan persoalan kehidupan sehari-hari. Tantangan
persaingan sumber daya manusia di berbagai negara semakin ketat dan
nyata, karena batas-batas negara sudah semakin kabur dan semakin
longgar. Dalam abad yang semakin mengglobal ini, pendidikan perlu
didorong untuk mampu membekali anak didik dengan kompetensi yang
dibutuhkan seperti kemampuan berpikir kritis, kreatif, keterampilan
berkomunikasi dan kemampuan bekerjasama dengan orang lain.
Tema pengembangan Kurikulum 2013 adalah kurikulum yang dapat
menghasilkan insan Indonesia yang produktif, kreatif, inovatif, melalui
penguatan sikap, keterampilan, dan pengetahuan yang terintegrasi, dan
relevan dengan tantangan abad 21.
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) merupakan salah
satu mata pelajaran pada Kurikulum 2013. PJOK merupakan bagian
integral dari program pendidikan nasional, bertujuan untuk
mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak,
keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas
emosional, tindakan moral, pola hidup sehat dan pengenalan
lingkungan
bersih
melalui
pembekalan
pengalaman
belajar
menggunakan aktivitas jasmani terpilih dan dilakukan secara sistematis
yang dilandasi nilai-nilai keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan Yang
Maha Esa.
Pembekalan pengalaman belajar itu dilakukan dengan multi tujuan,
multi metode, multi sumber dan media dengan menjadikan peserta
didik sebagai subyek pembelajaran. Proses dan hasil pembelajaran
diukur
menggunakan penilaian berbasis kinerja untuk menjamin
kompetensi yang diharapkan benar-benar telah dicapai. Dengan ini
diharapkan peserta didik sebagai bagian sumber daya bangsa Indonesia
masa depan siap menghadapi tantangan abad 21.
Silabus ini disusun dengan format dan penyajian/penulisan yang
sederhana sehingga mudah dipahami dan dilaksanakan oleh guru.
Penyederhanaan format dimaksudkan agar penyajiannya lebih efisien,
tidak terlalu banyak halaman namun lingkup dan substansinya tidak
berkurang, serta tetap mempertimbangkan tata urutan (sequence)
materi dan kompetensinya. Penyusunan silabus ini dilakukan dengan
prinsip keselarasan antara ide, desain, dan pelaksanaan kurikulum;
mudah diajarkan oleh guru (teachable); mudah dipelajari oleh peserta
didik (learnable); terukur pencapaiannya (measurable); bermakna
(meaningfull); dan bermanfaat untuk dipelajari (worth to learn) sebagai
bekal untuk kehidupan dan kelanjutan pendidikan peserta didik.
Silabus ini bersifat fleksibel, kontekstual, dan memberikan kesempatan
kepada guru untuk mengembangkan dan melaksanakan pembelajaran,
3
C.
D.
I s.d VI mengikuti
Kompetensi Inti
dijadikan sebagai
mata pelajaran.
Kompetensi Inti
Kelas I
1. Menerima dan
menjalankan ajaran
agama yang dianutnya.
Kelas II
1. Menerima dan
menjalankan ajaran
agama yang
dianutnya.
Kelas III
1. Menerima dan
menjalankan ajaran
agama yang
dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku
2.
jujur, disiplin, tanggung
jawab, santun, peduli, dan
percaya diri dalam
berinteraksi dengan
keluarga, teman, dan
guru.
3. Memahami pengetahuan 3.
faktual dengan cara
mengamati [mendengar,
melihat, membaca] dan
menanya berdasarkan
rasa ingin tahu tentang
dirinya, makhluk ciptaan
Tuhan dan kegiatannya,
dan benda-benda yang
dijumpainya di rumah dan
di sekolah.
Memahami
3. Memahami
pengetahuan faktual
pengetahuan faktual
dengan cara
dengan cara
mengamati
mengamati
[mendengar, melihat,
[mendengar, melihat,
membaca] dan
membaca] dan
menanya berdasarkan menanya berdasarkan
rasa ingin tahu
rasa ingin tahu
tentang dirinya,
tentang dirinya,
makhluk ciptaan
makhluk ciptaan
Tuhan dan
Tuhan dan
kegiatannya, dan
kegiatannya, dan
benda-benda yang
benda-benda yang
dijumpainya di rumah
dijumpainya di rumah
dan di sekolah.
dan di sekolah.
Kelas V
Kelas VI
1. Menerima,
menjalankan, dan
menghargai ajaran
agama yang
dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku
2. Menunjukkan perilaku 2. Menunjukkan perilaku
jujur, disiplin, tanggung
jujur, disiplin,
jujur, disiplin,
jawab, santun, peduli, dan tanggung jawab,
tanggung jawab,
percaya diri dalam
santun, peduli, dan
santun, peduli, dan
berinteraksi dengan
percaya diri dalam
percaya diri dalam
keluarga, teman, guru,
berinteraksi dengan
berinteraksi dengan
dan tetangganya.
keluarga, teman,
keluarga, teman,
guru, dan
guru, dan
tetangganya serta
tetangganya serta
cinta tanah air.
cinta tanah air.
3. Memahami pengetahuan 3. Memahami
3. Memahami
faktual dengan cara
pengetahuan faktual
pengetahuan faktual
mengamati dan menanya
dan konseptual
dan konseptual
berdasarkan rasa ingin
dengan cara
dengan cara
tahu tentang dirinya,
mengamati, menanya mengamati, menanya
makhluk ciptaan Tuhan
dan mencoba
dan mencoba
dan kegiatannya, dan
berdasarkan rasa
berdasarkan rasa
benda-benda yang
ingin tentang dirinya,
ingin tahu tentang
dijumpainya di rumah, di
makhluk ciptaan
dirinya, makhluk
sekolah dan tempat
Tuhan dan
ciptaan Tuhan dan
bermain.
kegiatannya, dan
kegiatannya, dan
benda-benda yang
benda-benda yang
dijumpainya di
dijumpainya di rumah,
rumah, di sekolah dan
di sekolah dan tempat
tempat bermain.
bermain.
4. Menyajikan pengetahuan 4. Menyajikan
4. Menyajikan
faktual dalam bahasa
pengetahuan faktual
pengetahuan faktual
yang jelas, sistematis dan
dan konseptual dalam
dan konseptual dalam
logis, dalam karya yang
bahasa yang jelas,
bahasa yang jelas,
estetis, dalam gerakan
sistematis, logis dan
sistematis, logis dan
yang mencerminkan anak
kritis, dalam karya
kritis, dalam karya
sehat, dan dalam
yang estetis, dalam
yang estetis, dalam
tindakan yang
gerakan yang
gerakan yang
mencerminkan perilaku
mencerminkan anak
mencerminkan anak
anak beriman dan
sehat, dan dalam
sehat, dan dalam
berakhlak mulia.
tindakan yang
tindakan yang
mencerminkan
mencerminkan
perilaku anak beriman perilaku anak beriman
dan berakhlak mulia.
dan berakhlak mulia.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Aktivitas beladiri
Aktivitas pengembangan kebugaran jasmani
Aktivitas senam
Aktivitas gerak berirama
Aktivitas air dan keselamatan diri
Kesehatan
Peta Materi
No
1
Lingkup Pembelajaran
Gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulatif
Aktivitas atletik
4
5
6
E.
Materi
Gerak dasar (Jalan, lari, lompat, lempar,
menekuk, mengayun, memilin, meregang,
melempar, menangkap, memantul,
menendang) dalam bentuk permainan
Gerak dasar dalam berbagai permainan bola
besar dan bola kecil (Sepak bola, bola voli,
bola basket, kasti, rounders, permainan
sederhana dan /atau permainan tradisional
lainnya)
Lari jarak pendek, jalan berbagai jarak dan
waktu, lempar dengan berbagai cara dan
alat, tolak dengan berbagai cara dan alat,
lompat dengan berbagai arah, jarak, dan
ketinggian.
Silat
Kelentukan, kekuatan, kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan daya tahan.
Pola gerak dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat)
variasi gerak dasar langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik variasi gerak dasar
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik
Keterampilan salah satu gaya renang dan
dasar-dasar penyelamatan diri
1. Bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang
boleh dan tidak boleh disentuh orang
lain, cara menjaga kebersihannya, dan
kebersihan pakaian
2. Cara menjaga kebersihan lingkungan
(tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan
sekolah, dan lain-lain)
3. Perlunya memilih makanan bergizi dan
jajanan sehat untuk menjaga kesehatan
tubuh
4. Perilaku terpuji dalam pergaulan seharihari (antar teman sebaya, orang yang
lebih tua, dan orang yang lebih muda)
5. Bahaya merokok, minuman keras, dan
narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan
obat berbahaya lainnya terhadap
kesehatan tubuh
6. Konsep pemeliharaan diri dan orang lain
dari penyakit menular dan tidak menular
1.
Pembelajaran
Kompetensi dasar pengetahuan dan keterampilan di dalam
kurikulum PJOK SD/MI dijabarkan dari ruang lingkup pembelajaran.
Kompetensi dasar pada lingkup permainan bola besar dan bola kecil
diberi tanda bintang satu (*) ini berarti sekolah dapat memilih jenis
permainan bola besar seperti permainan sepakbola, bolavoli,
bolabasket, dan permainan bola besar lainnya; permainan bola kecil
seperti kasti, rounders, bulutangkis, tenis meja, dan permainan bola
kecil lainnya; dan aktivitas atletik disesuaikan dengan ketersediaan
sarana dan prasarananya.
Kompetensi dasar pada lingkup bela diri diberi tanda bintang dua
(**) ini berarti sekolah dapat memilih jenis beladiri (pencak silat,
karate, taekwondo, dan/atau jenis bela diri lainnya) sesuai dengan
kompetensi tenaga pendidiknya, misalnya dipilih jenis olahraga
beladiri pencak silat. Kompetensi dasar pada lingkup aktivitas air
diberi tanda bintang tiga (***) ini berarti sekolah dapat
melaksanakan atau tidak sesuai ketersediaan sarana dan
prasananya.
Kompetensi dasar mata pelajaran PJOK meliputi kompetensi dasar
sikap (sikap spirituan dan sosial), kompetensi dasar pengetahuan
dan
kompetensi
dasar
keterampilan.
Kompetensi
dasar
pengetahuan dan kompetensi dasar keterampilan harus diajarkan
secara bersamaan dalam pembelajaran praktik. Hal ini terkait pula
dengan ketersedian waktu pembelajaran PJOK pada jenjang sekolah
dasar, yaitu empat jam pembelajaran (@ 35 menit) per minggu.
Empat jam pembelajaran per minggu tersebut dapat diatur sebagai
berikut:
a. Jika di sekolah tidak tersedia/tidak ada guru khusus mata
pelajaran PJOK, maka pembelajaran dapat dilakukan dengan
menggunakan pendekatan tematik;
b. Jika di sekolah terdapat guru PJOK, maka kegiatan belajar
mengajar dapat dilakukan 2 kali pertemuan dalam satu minggu.
Setiap pertemuan alokasi waktunya adalah 70 menit.
c. Jika
di sekolah terdapat guru PJOK dan dilaksanakan
pembelajaran tematik, maka guru PJOK dan guru kelas
berkolaborasi, dengan alokasi waktu disepakati bersama.
d. Pelaksanaan pembelajaran PJOK tidak perlu menyediakan
alokasi waktu khusus untuk teori, kecuali pada kompetensi
dasar kesehatan.
Pembelajaran PJOK di SD/MI dilaksanakan dengan menggunakan
berbagai model dan pendekatan pembelajaran. Salah satu model
pembelajaran yang dapat digunakan adalah model Pendidikan
Gerak (Movement Education). Pendidikan Gerak adalah sebuah
model pembelajaran dalam Penjas yang menekankan pada
pengajaran konsep dan komponen gerak. Berbeda dengan model
pelajaran Penjas yang umumnya mengajarkan berbagai cabang
olahraga dengan seluruh teknik dasar, peraturan, serta strateginya,
dalam pendidikan gerak anak tidak diperkenalkan dengan konsep
dan komponen olahraga. Guru memperkenalkan Konsep Gerak yang
terdiri dari sub konsep tubuh (bagian tubuh apa yang digunakan),
konsep ruang (arah, bidang atau ketinggian), konsep usaha (lambat,
cepat, kasar, halus, lancar, tersendat, dan sebagainya), serta
konsep
keterhubungan
(seperti
sendirian,
berpasangan,
berkelompok, dengan alat, dan sebagainya).
8
d.
e.
Penilaian
Substansi sikap yang dinilai selama proses pembelajaran adalah
perilaku sportif, jujur, kompetitif, sungguh-sungguh, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan kerja sama), percaya
diri, dan berani.
Selain itu, yang perlu diperhatikan oleh guru dalam penilaian
pembelajaran adalah penilaian terhadap derajat kesehatan dan
kebugaran jasmani peserta didik, serta sarana dan prasarana
pembelajaran untuk menjamin keamanan dan keselamatan peserta
didik. Penilaian kesehatan, kebugaran, dan sarana prasarana
dilakukan secara periodik, dimulai di awal tahun pelajaran sebagai
10
11
II.
A.
Kelas I
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Materi
Pembelajaran
3.1 Memahami
Gerak dasar
prosedur gerak
jalan
dasar lokomotor Gerak dasar
sesuai dengan
lari
konsep tubuh,
Gerak dasar
ruang, usaha,
lompat
dan
Gerak dasar
keterhubungan
loncat
dalam berbagai Gerak dasar
bentuk
berjingkat
permainan
Gerak dasar
sederhana dan
berderap,
atau tradisional.
4.1 Mempraktik kan Gerak dasar
skipping
gerak dasar
lokomotor sesuai Gerak dasar
dengan konsep
slidding
tubuh, ruang,
Memadukan
usaha, dan
konsep gerak
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
Kompetensi Dasar
3.2 Memahami
prosedur gerak
dasar non
lokomotor sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional
Memutar
Mengayun
Menekuk
Menarik
Meliuk
Menggoyang
Memilin
Mengedang
Mengkerut
Menekuk
Melenting
Memadukan
konsep gerak
Kegiatan Pembelajaran
sederhana dan
atau tradisional
3.3 Memahami
prosedur pola
gerak dasar
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional
4.3 Mempraktik kan
pola gerak dasar
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.4 Memahami
prosedur
menjaga sikap
tubuh (duduk,
membaca,
berdiri, jalan),
dan bergerak
secara lentur
serta seimbang
dalam rangka
pembentukan
tubuh melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.4 Mempraktik kan
menjaga sikap
tubuh (duduk,
Melempar
Melambungk
an
Menangkap
Menendang
Memukul
Menggiring
Memadukan
konsep gerak
Duduk
Membaca
Buku
Berdiri
Jalan
Telungkup
Terlentang
Bertumpu
membaca,
berdiri, jalan),
dan bergerak
secara lentur
serta seimbang
dalam rangka
pembentukan
tubuh melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.5 Memahami
prosedur
berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/
lokomotor,
tolakan, putaran,
ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dalam aktivitas
senam lantai.
4.5 Mempraktik kan
berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/
lokomotor,
tolakan, putaran,
ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dalam aktivitas
senam lantai.
Bertumpu
Bergantung
Berdiri satu
kaki/
keseimbangan
Berputar
Mengayun
Menolak
Melayang
Mendarat
3.6 Memahami
prosedur
penggunaan
pola gerak dasar
lokomotor dan
non-lokomotor
sesuai dengan
irama (ketukan)
tanpa/ dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
Mengayun
kan tangan
Memutar kan
tangan
Menarik dan
Mendorong
Melangkah
kan kaki
14
3.7 Memahami
prosedur
berbagai
pengenalan
aktivitas air dan
menjaga
keselamatan
diri/orang lain
dalam aktivitas
air ***)
4.7 Mempraktik kan
berbagai
pengenalan
aktivitas air dan
menjaga
keselamatan
diri/orang lain
dalam aktivitas
air ***)
Berjalan di
air
Mengambil
benda di
dasar kolam
Mengayun/
mengayuh
tangan di
dalam air,
Menggerak
an kaki di air
15
3.8 Memahami
bagian-bagian
tubuh, bagian
tubuh yang
boleh dan tidak
boleh disentuh
orang lain, cara
menjaga
kebersihannya,
dan kebersihan
pakaian.
4.8 Menceritakan
bagian-bagian
tubuh, bagian
tubuh yang
boleh dan tidak
boleh disentuh
orang lain, cara
menjaga
kebersihannya,
dan kebersihan
pakaian.
Kegunaan
bagianbagian tubuh
Bagian tubuh
yang boleh
dan tidak
boleh
dipegang.
Cara
menjaga
kebersihan
bagianbagian tubuh
sendiri
Kebersihan
berpakaian
16
B.
Kelas II
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Materi
Pembelajaran
3.1 Memahami
Berjalan dan
prosedur gerak
berlari
variasi pola gerak melawati
dasar lokomotor
rintangan
sesuai dengan
Berjalan dan
konsep tubuh,
berlari
ruang, usaha, dan merubah
keterhubungan
arah
dalam berbagai Lari berbelokbentuk
belok
permainan
Variasi
sederhana dan
berjalan,
atau tradisional.
berlari, dan
4.1 Mempraktik kan
melompat
gerak variasi pola
gerak dasar
lokomotor sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Siswa menyimak informasi dan
3.2 Memahami
prosedur gerak
variasi pola gerak
dasar non
lokomotor sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2 Mempraktik kan
gerak variasi pola
gerak dasar nonlokomotor sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
Duduk
mencium
lutut
Duduk
selunjur
mencium
lantai
Mendorong
dinding/
teman
Menarik tali
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.3 Memahami
prosedur variasi
pola gerak dasar
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.3 Mempraktik kan
variasi pola gerak
dasar manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
Melambungk
an bola
Menangkap
bola
Melempar
dan
menangkap
bola
Memantul
kan bola
Menendang
bola
Menahan
bola
Menendang
dan
menahan
bola
3.4 Memahami
Latihan
prosedur
keseimbanga
bergerak secara
n
seimbang, lentur, Latihan
dan kuat dalam
kelenturan
rangka
Latihan
pengembangan
kekuatan
kebugaran
jasmani melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.4 Mempraktik kan
bergerak secara
seimbang, lentur,
lincah, dan
berdaya tahan
dalam rangka
pengembangan
kebugaran
jasmani melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
berulang-ulang.
Siswa mempraktikkan secara
3.5 Memahami
prosedur variasi
berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/
lokomotor
tolakan, putaran,
ayunan,
melayang, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam
lantai.
4.5 Mempraktik kan
variasi berbagai
pola gerak
dominan
bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/ loko
motor tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam
lantai.
Bertumpu
Bergantung
Keseimbanga
n
Berpindah/
lokomotor
Tolakan
Putaran
Ayunan
Melayang
Mendarat
3.6 Memahami
prosedur
penggunaan
(ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
4.6 Mempraktik kan
Mengayun
kan tangan
Memutar
tangan
Menarik dan
Mendorong
kedua tangan
Melangkah
kan kaki
Mengkoordin
asikan
ayunan
tangan dan
langkah kaki
penggunaan
variasi pola gerak
dasar lokomotor
dan nonlokomotor sesuai
dengan irama
(ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
3.7 Memahami
prosedur
menggunakan
gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor,dan
manipulatif dalam
bentuk
permainan, dan
menjaga
keselamatan diri/
orang lain dalam
aktivitas air ***)
4.7Mempraktikkan
penggunaan gerak
dasar lokomotor,
non-lokomotor,
dan manipulatif
dalam bentuk
permainan, dan
menjaga
keselamatan diri/
orang lain dalam
aktivitas air ***)
Berjalan
berpegangan
di air
Mencipratkan
air ke muka
Kejar-kejaran
di kolam
renang
Menyelam
3.8 Memahami
manfaat
pemanasan dan
pendinginan,
serta berbagai
hal yang harus
dilakukan dan
dihindari
sebelum, selama,
dan setelah
Manfaat
pemanasan
Manfaat
pendinginan
Cara
melakukan
pemanasan
dan
pendinginan
Akibat tidak
20
melakukan
aktivitas fisik.
4.8 Menceritakan
manfaat
pemanasan dan
pendinginan,
serta berbagai
hal yang harus
dilakukan dan
dihindari
sebelum, selama,
dan setelah
melakukan
aktivitas fisik.
melakukan
pemanasan
dan
pendinginan
rumah, kelas,
lingkungan
sekolah, dan lainlain).
4.9 Menceritakan
cara menjaga
kebesihan
lingkungan
(tempat tidur,
rumah, kelas,
lingkungan
sekolah, dan lainlain).
Menjaga
kebersihan
lingkungan
tempat tidur
Menjaga
kebersihan
lingkungan
rumah
Menjaga
kebersihan
lingkungan
kelas
Menjaga
kebersihan
lingkungan
sekolah
Kelas III
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Materi
Pembelajaran
3.1 Menerapkan
Jalan-lariprosedur gerak
lompat
kombinasi pola Jalan-larigerak dasar
lompat
lokomotor sesuai setinggidengan konsep
tingginya
tubuh, ruang,
Jalan-lariusaha, dan
lompat meraih
keterhubungan
benda
dalam berbagai Jalan-laribentuk
melompat
permainan
teman
sederhana dan Berlari dengan
atau tradisional. mengangkat
4.1 Mempraktikkan
paha
gerak kombinasi Berlari tumit
gerak dasar
menyentuh
lokomotor sesuai pantat
dengan konsep Berlari tungkai
tubuh, ruang,
disepakkan ke
usaha, dan
depan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
Kompetensi Dasar
3.2 Menerapkan
prosedur gerak
kombinasi gerak
dasar non
lokomotor sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
Gerak
memutar
lengan
Gerak
menekuk lutut
Gerak
mengayunkan
lengan
Gerak
meliukkan
badan
Kegiatan Pembelajaran
22
3.3 Menerapkan
Melambung
prosedur
kan dan
kombinasi pola
menangkap
gerak dasar
bola
manipulatif
Melempar dan
sesuai dengan
menangkap
konsep tubuh,
bola
ruang, usaha,
Menahan dan
dan
menendang
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.4 Memahami
prosedur
bergerak secara
seimbang,
lentur, lincah,
dan berdaya
tahan dalam
rangka
pengembangan
kebugaran
jasmani melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
Sikap
keseimbanga
n duduk,
berdiri,
berjalan dan
berlari
Latihan
kelenturan
otot
Latihan
kelincahan
Latihan daya
tahan
23
4.4 Mempraktikkan
bergerak secara
seimbang,
lentur, lincah,
dan berdaya
tahan dalam
rangka
pengembangan
kebugaran
jasmani melalui
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
yang baik.
Siswa mencoba berbagai bergerak
3.5 Menerapkan
prosedur
kombinasi
berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/loko-
motor, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dalam aktivitas
senam lantai.
4.5 Mempraktikkan
kombinasi
berbagai gerak
dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dalam aktivitas
senam lantai.
3.6 Menerapkan
prosedur
penggunaan
kombinasi pola
gerak dasar
Bertumpu
Bergantung
Keseimbanga
n
Berpindah/
lokomotor
Putaran
Ayunan
Melayang
Mendarat
Mengayun
kan tangan
Memutar kan
tangan
Menarik dan
Mendorong
Melangkahka
n kaki
Mengkoordin
asikan
mengayunkan tangan
aktivitas gerak
berirama.
4.6 Mempraktikkan
penggunaan
kombinasi gerak
dasar lokomotor,
non-lokomotor
dan manipulatif
sesuai dengan
irama (ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
3.7 Memahami
prosedur gerak
dasar
mengambang
(water trappen)
dan meluncur di
air serta
menjaga
keselamatan
diri/orang lain
dalam aktivitas
air ***)
4.7 Mempraktikkan
gerak dasar
mengambang
(water trappen)
dan meluncur di
air serta
menjaga
keselamatan
diri/orang lain
dalam aktivitas
air ***)
dan
melangkahkan kaki
Gerak dasar
mengambang
(water
trappen) dan
Meluncur di air
Bentuk
Istirahat dan
25
manfaat istirahat
dan pengisian
waktu luang
untuk menjaga
kesehatan.
4.8 Menceritakan
bentuk dan
manfaat istirahat
dan pengisian
waktu luang
untuk menjaga
kesehatan.
mengisi waktu
luang
Manfaat
Istirahat dan
mengisi waktu
luang
3.9 Menganalisis
Arti, manfaat,
perlunya
jenis,
memilih
pengaruh
makanan bergizi makanan
dan jajanan
bergizi dan
sehat untuk
jajanan sehat
menjaga
kesehatan
tubuh.
4.9 Menceritakan
arti penting
memilih
makanan bergizi
dan jajanan
sehat untuk
menjaga
kesehatan
tubuh.
26
D.
Kelas IV
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Materi
Pembelajaran
3.1 Memahami
Sepakbola:
prosedur variasi Menendang
pola gerak dasar
bola
lokomotor, non- Menghenti
lokomotor, dan
kan bola
manipulatif sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam permainan
bola besar
sederhana dan
atau tradisional *)
4.1 Mempraktikkan
variasi pola gerak
dasar lokomotor,
non-lokomotor,
dan manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan
dalam permainan
bola besar
sederhana dan
Bolavoli:
atau tradisional *) Passing
bawah
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaran
27
3.2 Memahami
Kasti:
prosedur variasi Melambungk
pola gerak dasar
an Bola
lokomotor, non- Melempar
lokomotor, dan
Bola
manipulatif
Menangkap
sesuai dengan
Bola
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam permainan
bola kecil
sederhana dan
atau tradisional.
*
4.2 Mempraktik kan
variasi pola
gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
28
dalam permainan
bola kecil
sederhana dan
atau tradisional.
*
3.3 Memahami
Jalan Cepat:
prosedur variasi Start
pola gerak dasar Gerakan
jalan, lari,
jalan
lompat, dan
Memasuki
lempar melalui
garis finish
permainan/
olahraga yang
dimodifikasi dan
atau olahraga
tradisional.
29
variasi pola
gerak dasar
jalan, lari,
lompat, dan
lempar melalui
permainan/
olahraga yang
dimodifikasi dan
atau olahraga
tradisional.
Lari Jarak
pendek:
Posisi
Badan/togok
Ayunan
Lengan
Ayunan
Langkah Kaki
Mendarat
Memasuki
Garis Finish
3.4 Memahami
prosedur pola
gerak dasar
Beladiri:
Kuda-kuda
Gerak
30
lokomotor dan
non lokomotor
untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
4.4 Mempraktik kan
pola gerak dasar
lokomotor dan
non lokomotor
untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
langkah kaki
3.4 Menerapkan
prosedur gerak
dasar lokomotor
dan non
lokomotor untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
4.4 Mempraktikkan
gerak dasar
lokomotor dan
non lokomotor
untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
Latihan daya
tahan
Latihan
kekuatan
Latihan
fleksibilitas/k
elentukan
Latihan
kecepatan
Latihan
kelincahan
3.5 Menganalisis
prosedur
berbagai
aktivitas
kebugaran
jasmani melalui
bentuk latihan;
daya tahan,
kekuatan,
kecepatan, dan
kelincahan
untuk mencapai
berat badan
ideal.
4.5 Mempraktikkan
Bertumpu
Bergantung
Keseimbanga
Berpindah
Tempat
Tolakan
Putaran
Ayunan
Melayang
Mendarat
31
berbagai
aktivitas
kebugaran
jasmani melalui
bentuk latihan;
daya tahan,
kekuatan,
kecepatan, dan
kelincahan
untuk mencapai
berat badan
ideal.
3.6 Memahami
prosedur variasi
dan kombinasi
berbagai pola
gerak dasar
dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah
tempat/lokomoto
r, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam
lantai.
4.6 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
berbagai pola
gerak dasar
dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah
tempat/ lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat) dalam
aktivitas senam
lantai.
3.7 Menerapkan
Gerakan kaki
prosedur variasi
renang gaya
gerak dasar
dada
langkah dan
Gerakan
ayunan lengan
lengan
mengikuti irama
renang gaya
(ketukan)
dada
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
4.7 Mempraktikkan
variasi gerak
dasar langkah
dan ayunan
lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/ dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
3.8 Memahami
prosedur gerak
dasar satu gaya
renang ***)
4.8 Mempraktikkan
gerak dasar satu
gaya renang ***)
Jenis-jenis
cidera
Cara
penanggulan
gannya saat
melakukan
aktivitas fisik
dan dalam
kehidupan
sehari-hari
33
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
34
E.
Kelas V
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Kompetensi Dasar
3.1 Menerapkan
prosedur
kombinasi pola
gerak lokomotor,
non-lokomotor,
dan manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
permainan bola
besar sederhana
dan atau
tradisional. *
4.1 Mempraktikkan
kombinasi gerak
lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
permainan bola
besar sederhana
dan atau
tradisional. *
Materi
Pembelajaran
Sepakbola:
Menendang
bola
Menghentika
n bola
Menggiring
bola
Kegiatan Pembelajaran
Bolavoli:
Passing
bawah
Passing atas
35
Bolabasket:
Melempar
bola
Menangkap
bola
Menggiring
bola
3.2 Menerapkan
prosedur
kombinasi
gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
permainan bola
kecil sederhana
dan atau
tradisional. *
4.2 Mempraktikkan
kombinasi
gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif
sesuai dengan
Kasti:
Melambungk
an bola
Melempar
bola
Menangkap
bola
Memukul
bola
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
permainan bola
kecil sederhana
dan atau
Rounders:
tradisional*
Melambungk
an bola
Mempraktikkan Melempar
kombinasi
bola
gerak dasar
Menangkap
lokomotor, nonbola
lokomotor, dan Memukul
manipulatif
bola
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam berbagai
permainan bola
kecil sederhana
dan atau
tradisional. *
3.3 Menerapkan
prosedur
kombinasi pola
gerak dasar
jalan, lari,
lompat, dan
lempar melalui
permainan/olah
raga yang
dimodifikasi
dan atau
olahraga
tradisional.
4.3Mempraktikkan
kombinasi
gerak dasar
jalan, lari,
lompat, dan
Lompat Jauh:
Awalan
Tumpuan
Melayang di
udara
Mendarat
37
lempar melalui
permainan/
olahraga yang
dimodifikasi dan
atau olahraga
tradisional.
Lempar:
Awalan
Tolakan
Gerak ikutan
3.4 Menerapkan
Kuda-kuda
prosedur variasi Gerak
pola gerak
langkah kaki
dasar lokomotor
dan non
lokomotor untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
4.4Mempraktikkan
variasi gerak
dasar lokomotor
dan non
38
lokomotor untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
3.5 Memahami
prosedur
aktivitas
latihan daya
tahan
jantung dan
paru (cardio
respiratory)
untuk
pengembang
an kebugaran
jasmani.
4.5 Mempraktikkan
aktivitas latihan
daya tahan
jantung dan
paru
(cardiorespirato
ry) untuk
pengembangan
kebugaran
jasmani.
Daya tahan
jantung dan
paru-paru
(cardiorespir
atory)
3.6 Menerapkan
prosedur
kombinasi pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran,
ayunan,
melayang, dan
mendarat)
membentuk
keterampilan
dasar senam
Melompat
Menggantung
Mengayun
Meniti
Mendarat
39
menggunakan
alat.
4.6 Mempraktikkan
kombinasi pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/
lokomotor,
tolakan,
putaran,
ayunan,
melayang, dan
mendarat)
untuk
membentuk
keterampilan
dasar senam
menggunakan
alat.
3.7 Menerapkan
Langkah kaki
prosedur
Ayunan
kombinasi gerak
lengan
dasar langkah
dan ayunan
lengan
mengikuti irama
(ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
4.7Mempraktikkan
penggunaan
kombinasi gerak
dasar langkah
dan ayunan
lengan
mengikuti irama
(ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
3.8 Menerapkan
prosedur salah
satu gaya
renang pada
jarak tertentu
secara
terkoordinasi
***)
4.8Mempraktikkan
salah satu gaya
Renang gaya
dada:
Gerakan kaki
Gerakan
lengan
Posisi tubuh
40
renang pada
jarak tertentu
secara
terkoordinasi
***)
3.9 Memahami
perlunya
pemeliharaan
kebersihan alat
reproduksi.
4.9 Memaparkan
cara
memelihara
kebersihan alat
reproduksi.
Bagianbagian alat
reproduksi
manusia
Fungsi alat
reproduksi
manusia
Manfaat
manjaga
kebersihan
alat
reproduksi
Penyakit
yang
diakibatkan
karena alat
reproduksi
tidak
terpelihara
kebersihanny
a
Cara
memelihara
kebersihan
alat
reproduksi
41
3.10 Memahami
bahaya
merokok,
minuman keras,
dan narkotika,
zat-zat aditif
(NAPZA) dan
obat berbahaya
lainnya
terhadap
kesehatan
tubuh.
4.10Memaparkan
bahaya
merokok,
meminum
minuman keras,
dan
mengonsumsi
narkotika, zatzat aditif
(NAPZA) dan
obat berbahaya
lainnya
terhadap
kesehatan
tubuh.
F.
Bahaya
merokok,
minuman
keras, dan
narkotika,
psikotropika,
Zat-zat aditif
(NAPZA)
Obat
berbahaya
lainnya
terhadap
kesehatan
tubuh
Kelas VI
Alokasi waktu: 4 jam pelajaran/minggu
Materi
Pembelajaran
3.1 Menerapkan
Sepakbola:
prosedur variasi
Menendan/
dan kombinasi pola
mengumpan
gerak dasar
bola
lokomotor, non Menghentika
lokomotor, dan
n bola
manipulatif dengan
Menggiring
kontrol yang baik
bola
dalam permainan
Menendang
bola besar
sederhana dan atau
bola ke
tradisional. *
gawang
Kompetensi Dasar
Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi gerak
dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulatif dengan
kontrol yang baik
dalam permainan
bola besar
sederhana dan atau
tradisional. *
a.
Kegiatan Pembelajaran
42
Bolavoli:
Passing
Bawah
Passing Atas
Servis Bawah
Bolabasket:
Melempar/
mengumpan
bola
Menangkap
bola
43
3.2 Menerapkan
prosedur
variasi dan
kombinasi
pola gerak
dasar
lokomotor,
nonlokomotor,
dan
manipulatif
dengan
kontrol yang
baik dalam
permainan
bola kecil
sederhana
dan atau
tradisional. *
4.2 Mempraktik
kan variasi
dan
kombinasi
gerak dasar
lokomotor,
nonlokomotor,
dan
manipulatif
dengan
kontrol yang
baik dalam
permainan
bola kecil
sederhana
dan atau
tradisional. *
Kasti:
Melambungk
an bola
Melempar
bola
Menangkap
bola
Rounders:
Melambungk
an bola
Melempar
bola
Menagkap
bola
44
3.3 Menerapkan
Variasi dan
prosedur
kombinasi
variasi dan
pembelajaran
kombinasi
atletik:
gerak dasar
Jalan
jalan, lari,
Lari
lompat, dan
Lompat
lempar
Lempar
dengan
kontrol yang
baik melalui
permainan
dan atau
olahraga
tradisional.
4.3 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi gerak
dasar jalan, lari,
lompat, dan
lempar dengan
kontrol yang baik
melalui
permainan dan
atau olahraga
tradisional.
3.4 Menerapkan
Pukulan
prosedur variasi Tendangan
dan kombinasi
Tangkisan
pola gerak dasar Elakan
lokomotor, non
lokomotor, dan
manipulatif
untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri. **
4.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi gerak
dasar lokomotor,
non lokomotor,
dan manipulatif
untuk
membentuk
gerak dasar seni
beladiri **
3.5 Menerapkan
Aktivitas
45
prosedur
latihan
kebugaran
jasmani, dan
pengukuran
tingkat
kebugaran
jasmani
pribadi secara
sederhana
(contoh:
menghitung
denyut nadi,
menghitung
kemampuan
melakukan
push up,
menghitung
kelentukan
tungkai).
4.5 Mempraktikkan
latihan
kebugaran
jasmani, dan
pengukuran
tingkat
kebugaran
jasmani pribadi
secara
sederhana
(contoh:
menghitung
denyut nadi,
menghitung
kemampuan
melakukan push
up, menghitung
kelentukan
tungkai).
3.6 Menerapkan
prosedur
rangkaian tiga
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dengan
konsisten, tepat
dan terkontrol
dalam aktivitas
senam.
4.6 Mempraktikkan
rangkaian tiga
pola gerak
dominan
(bertumpu,
kebugaran
jasmani
Pengukuran
tingkat
kebugaran
jasmani
Guling depan
Guling
belakang
Guling lenting
46
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat)
dengan
konsisten, tepat
dan terkontrol
dalam aktivitas
senam.
3.7 Menerapkan
prosedur
penggunaan
variasi dan
kombinasi gerak
dasar rangkaian
langkah dan
ayunan lengan
mengikuti irama
(ketukan) tanpa/
dengan musik
dalam aktivitas
gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan
penggunaan
variasi dan
kombinasi gerak
dasar rangkaian
langkah dan
ayunan lengan
mengikuti irama
(ketukan)
tanpa/dengan
musik dalam
aktivitas gerak
berirama.
3.8 Memahami
prosedur
keterampilan
salah satu gaya
renang dan
dasar-dasar
penyelamatan
diri. ***
4.8 Mempraktikkan
keterampilan
salah satu gaya
renang dan
dasar-dasar
penyelamatan
diri. ***
Variasi dan
kombinasi
gerak dasar
rangkaian
langkah dan
ayunan lengan
mengikuti
irama
Gerakan kaki
Gerakan
lengan
Posisi tubuh
Pengambilan
napas
Penyelamata
n di air
3.9 Memahami
konsep
pemeliharaan
diri dan orang
lain dari
penyakit
menular dan
tidak menular.
4.9 Memaparkan
konsep
pemeliharaan
diri dan orang
lain dari
penyakit
menular dan
tidak menular.
Arti penyakit
menular dan
tidak
menular
Macammacam
penyakit
menular dan
tidak
menular
Cara
penularan
dan
pencegahan
penyakit
menular
48