BAHAGIAN A

Jawab semua soalan

1. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular
ialah
A. Tidur

B. makan

C. berjoging

D. rehat

2. Aktiviti .. perlu kerap dilakukan untuk meningkatkan tahap

fleksibiliti.
A. Regangan B. lompatan

C. larian

D . permainan

3. Dalam aktiviti menjaring bola ke dalam jaring memerlukan

koordinasi.dan..
A. Kaki dan tangan
B. Mata dan tangan

C. kepala dan kaki

D. kaki dan mata

4. Kedudukan dalam Rajah 1 ialah

A. Imbangan E
B. Imbangan Y
C. Imbangan V
D. Imbangan A
Rajah 1
5. Sebelum melakukan sesuatu latihan permainan kita perlu.
A. Memanaskan badan
B. Makan banyak

C. minum air
D. berehat

6. Semua tujuan di bawah adalah betul mengenai kemahiran memukul

bola hoki KECUALI
1

A.
B.
C.
D.

Untuk
Untuk
Untuk
Untuk

hantaran jauh
menjaringkan bola hoki
melambungkan bola hoki
menyelamatkan bola daripada memasuki gol

7. Semasa membuat lontaran ke dalam permainan bola sepak , pemain

tidak dibenarkan.
A. melompat

B. berlari

C. mengilas

D. berjalan

8. Kemahiran asas dalam permainan bola jaring adalah

I
II
III
IV
A.
B.

menghantar dan menerima bola

menjaring bola
mengacah
mengawal

I dan II
I , II, IV

C.

II dan III
D.
Semua di atas

9. Kemahiran ..sesuai digunakan untuk menghantar

bola kepada rakan yang berada di belakang pihak lawan.
A.
B.
C.
D.

10.
A.
B.
C.
D.

Hantaran
Hantaran
Hantaran
Hantaran

aras dada
aras bahu
lantun
atas kepala

Teknik asas menamatkan larian seperti Rajah 2 ialah

Teknik
Teknik
Teknik
Teknik

dekam
lonjakan
mendada
hayunan

Rajah 2
11.
menggunakan iringan muzik dalam pergerakan
ritma dengan alatan atau tanpa alatan.
A. Gimnastik
B. gimnastik artistik

C. gimnastik irama
D. gimnastik asas

12.
Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah
di.
A. Bawah pokok
lapang

B. tepi semak

C. tepi laut

D. tempat

13.
Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang
terbuka apabila..
A. Hujan renyai

B. ribut petir

C. panas

D. sejuk

14.
Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran
antara empat pelari sehingga tamat larian.
A. Kayu
15.

B. baton

C. rotan

D. lidi

Ansur maju dalam lompat jauh ialah

A. Latihan melompat
B. Latihan melonjak

C. Latihan meleret
D. latihan berlari

16.
Peralatan sukan hendaklah disimpan di dalam
.dengan kemas dan teratur.
A. Stor sukan

B. Kantin

C. padang

D. makmal

17.
Kejayaan dapat dicapai melalui latihan sukan yang berterusan
bukan melalui..yang berlebihan.
A. Pengambilan ubat
B. Pengambilan makanan
3

C. pengambilan air
D. pengambilan dadah

18.
Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan
adalah
I
II
III
IV

Pakaian yang sesuai dengan permainan

Mematuhi undang-undang dan permainan
Tidak menepati masa latihan
Mengawal perasaan semasa bermain

A. I dan II
B. III dan IV
19.
A.
B.
C.
D.

7
8
9
8

C.
D.

I, II dan III
I, II dan IV

Akil baligh perempuan bermula dari umur

hingga
hingga
hingga
hingga

10 tahun
11 tahun
12 tahun
12 tahun

20.
Kita mestilah memakai pakaian yang bersih dan kering untuk
.
A.
B.
C.
D.

Mengelak
Mengelak
Mengelak
Mengelak

21.

jangkitan
jangkitan
jangkitan
jangkitan

Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan.

A. Berbual
berbohong
22.

C. bersukan

D.

C. perpecahan
D. kebencian

Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu..

A. gejala sosial
B. gejala politik
4

B. bergaduh

Hubungan antara ahli keluarga sangat penting untuk.

A. Keburukan
B. Keharmonian
23.

kuman
otot
paru-paru
otak

C. gejala bersopan
D. gejala baik

24.
Makan makanan .. dan bersenam untuk kesihatan
tubuh badan.
A. Berlemak
25.
A.
B.
C.
D.

B. berminyak

C. basi

D. seimbang

Makanan dalam Rajah 3 mengandungi.

Protein
Lemak
Karbohidrat
vitamin
Rajah 3

26.
A.
B.
C.
D.

Ubat ialah bahan yang digunakan untuk.

Memberi penyakit
Menambah kesakitan
Menyembuhkan sakit
Menyebabkan kematian

27.
Amalan yang selamat untuk melintas di jalan raya
ialah
A.
B.
C.
D.

Berlari dengan pantas

Bertolak-tolak
Melihat kiri dan kanan
Berbual-bual

28.
A.
B.
C.
D.

Tanda keselamatan jalan raya di Rajah 4 ialah

Kanak-kanak melintas
Lampu isyarat
Laluan kanak-kanak
Perhentian bas
Rajah 4

29.
994.
5

Sekiranya berlaku kebakaran hubungi .di talian

A. Pihak polis
hospital
30.
I
II
III
IV
A.
B.
C.
D.

B. pihak bomba

C. pihak tentera

D pihak

Penyakit berjangkit merebak melalui berbagai cara iaitu

gigitan serangga
Udara
makanan
sentuhan

I dan II
I dan III
I ,II ,III
I, II, III, IV

BAHAGIAN B
1. Tuliskan nombor 1 , 2, 3, dan 4 mengikut susunan yang betul cara
memberi bantuan mula pada luka- luka kecil.
6

 Gunakan antiseptik untuk mencegah pembiakan bacteria

Sapukan ubat luka dengan kain kasa
Cuci luka dengan air yang bersih
Jika perlu balut atau tutup luka dengan menggunakan plaster berubat
4 markah
2. Terdapat beberapa program kesihatan yang telah dilaksanakan di
sekolah.
Pilih dan tandakan
Program Bersepadu Sekolah Sihat yang
X
dijalankan di sekolah kamu.
Program susu sekolah
Program perkhidmatan pergigian
tambahan (RMT)
Program nyanyian
Program keselamatan(3K)

Program Rancangan bacaan

Rancangan makanan
Perkhidmatan kesihatan
Kawasan Larangan merokok

12 markah

3. Senaraikan zat makanan seimbang pada piramid makanan dibawah.

Zat protein
7

Zat lemak

Zat karbohidrat

Zat vitamin

8 markah

4. Tandakan betul

atau salah

bagi penyataan di bawah.

a. Undang-undang dan peraturan dalam sesuatu permainan

mestilah dipatuhi oleh setiap pemain.
b. Kita mestilah memakai selipar semasa bermain bola sepak.
c. Pastikan ubat yang diambil tidak tamat tempohnya.
d. Racun yang terkena pada mata boleh menyebabkan
mata menjadi lebih terang .
e. Mematuhi peraturan jalan raya boleh mengelakkan kemalangan.
f. Aktiviti menyejukkan badan mestilah dilakukan setelah menamatkan
latihan untuk mengelakkan kecederaan.
6 markah
5. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.
kesukanan
penonton
8

darah

mengikut

memegang

daging

tujuh

mentah

jejantas

pengadil

1. Ahli sukan yang berdisiplin akan_____________________ undang-undang

permainan.
2. Kita perlu bermain dengan semangat_______________________ dan
mengawal perasaan.
3. Pemain yang melakukan kesalahan perlu akur kepada keputusan
___________________.
4. Kita tidak boleh terpengaruh dengan sorakan dan cemuhan
______________________
5. Seorang penjaga gol dibenarkan _______________________bola.
6. Sumber utama protein ialah ______________________________.
7. Sumber vitamin selalunya dimakan ______________________.
8. Semasa melintas di jalan raya kita mestilah menggunakan
_______________________________.
9. Daya tahan kardiovaskular ialah sistem peredaran ______________
keseluruh badan.
10.
Permainan bola baling dianggotai oleh ___________ orang pemain
dalam satu pasukan.
10 markah
Soalan tamat
SKEMA JAWAPAN PJK TAHUN 4
BAHAGIAN A
1

C
9

16

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

A
B
C
A
C
A
D
D
C
C
D
B
B
B

BAHAGIAN B
1

10

17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

A
D
D
A
C
B
A
D
D
C
C
A
B
D

11