Kumpulan soal penjasorkes

1.

Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut

a. Servis
b. Smash
c. Dropshot
d. Netting
e. Backhand
2.

Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan adalah

a. Permainan net yang tipis-tipis

b. Pukulan silang dan lob
c. Pukulan yang dapat mematikan lawan
d. Pukulan yang sederhana
e. Pukulan yang kompleks
3.

Underhand disebut pula

a. Pukulan dari samping

b. Pukulan dari bawah
c. Pukulan dari atas
d. Pukulan lob
e. Pukulan maut
4.

Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut

a. Drive service
b. Flick service
c. Lob service
d. Forehand service
e. Overhead service
5.

Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah apabila

dilakukan dalam posisi baik disebut

a. Preparation
b. Footwork
c. Drive
d. Dropshot
e. Lob

6.

Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu

a. Lob panjang dan lob pendek

b. Lob depan dan lob belakang
c. Lob menyerang dan lob belakang
d. Lob serang dan lob penangkis
e. Lob atas dan lob bawah
7.

Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut

a. Netting
b. Clear
c. Drive
d. Dropshot
e. Lob
8.

Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang harus diperhatikan adalah .

a. Teknik servis
b. Teknik smash
c. Footwork
d. Kerja sama
e. Teknik bertahan
9.

Pukulan sevis yang sering digunakan oleh pemain tunggal adalah

a. Short service
b. Medium service
c. Long service
d. Lob service
e. Short service dan lob service
10.

Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang

permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan

tersebut adalah cara memegang raket .
a. Asia
b. Inggris
c. Backhand
d. Amerika
e. Forehand

Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali. . .

a.Tunggal Pria
b.Ganda Pria
c.Triple Pria
d.Ganda Campuran
e.Tunggal Wanita
Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut, kecuali...
a. Cara backhand
b. Cara forehand
c. Cara amerika
d. Cara inggris
e. Cara asia
Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .
a.Smash, backhand, lurus
b.Drive, dropshot, horizontal
c.Vertical, lurus, lob
d.Smash, vertical, lob
e.Forehand, melambung, datar
Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam upaya
membawa titik berat badan setinggi & secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari . . .
a.Lompat indah
b.Lompat tinggi
c.Lompat harimau

d.Lompat galah
e.Lompat jauh
Condongkan badan kearah dalam pada bagian yang lengkung adalah teknik. . .
a.Bertolak
b.Melewati mistar
c.Mendarat
d.Ancang-ancang
e.Menolak
Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik. . .
a.Mendarat
b.Bertolak
c.Ancang-ancang
d.Melewati mistar
e.Melayang
Latihan teknik gaya flop adalah sebagai berikut, kecuali. . .
a.Awalan
b.Menolak
c.Melewati mistar
d.Mendarat
e.Bertolak
Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi adalah. . .
a.Masukilah dengan kaki tolak

b.Turunkan kepala dan bahu

c.Angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
d.Tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir
e.Angkat kaki tolak bengkok kearah lutut
Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian
angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan...
a. Push-up
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
c. Peregangan pasif
d. Peregangan aktif
e. Peregangan dinamis, statis dan pasif
Latihan kebugaran untuk mengukur kekuatan otot kaki, lengan dan bahu adalah.....
a. Squat jump
b. Squat trush
c. Back-up
d. Push-up
e. Sit-up
Tiga komponen tubuh yang perlu dilatih dalam program endurance yaitu....
a. Kekebalan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
b. Ketebalan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
c. Kekakuan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
d. Kekuatan otot, daya tahan otot, proses pernapasan.
e. Kekuatan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
Latihan kebugaran untuk melatih kekuatan otot perut adalah.....
a. Sit-up
b. Squat jump
c. Squat trush
d. Back-up

e. Push-up
Tingkat yang lebih tinggi dari daya tahan (endurance) adalah....
a. Strength
b. Aqility
c. Power
d. Flexibility
e. Stamina
Lama waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani seminggu sebanyak....
a. 1 kali seminggu
b. 2 kali seminggu
c. 3 kali seminggu
d. 4 kali seminggu
e. 5 kali seminggu
Prinsip utama periode peningkatan dalam melakukan latihan adalah....
a. Waktu latihan selalu bertambah
b. Beban latihan selalu bertambah
c. Periode latihan selalu bertambah
d. Istirahat latihan selalu bertambah
e. Pola latihan selalu bertambah
Tumpuan/tolakan kaki pada loncat harimau adalah dengan menggunakan....
a. Salah satu kaki
b. Kedua belah kaki bersilangan
c. Kedua kaki sejajar
d. Kedua belah kaki rapat
e. Tergantung pada pelompat
Pengertian atau istilah seks secara ringkas adalah....
a. Syahwat
b. Alat kelamin
c. Jenis kelamin
d. Nafsu
e. Kemaluan
Perilaku seks sangat dipengaruhi oleh....yang berlaku dalam masyarakat.
a. Aturan
b. Ketentuan
c. Nilai dan norma budaya
d. Nilai dan rasa suka
e. Tingkat pendidikan
Yang tidak termasuk alasan seks sangat penting diajarkan kepada para remaja adalah....
a. Mengatasi gangguan psikis
b. Memelihara tegaknya nilai-nilai moral
c. Memberikan pengalaman seks
d. Mencegah penyimpangan dan kelelahan seksual
e. Memberi pengetahuan dalam menghadapi perkembangan anak
Yang bukan termasuk penyakit yang ditimbulkan oleh sanitasi yang kurang baik serta pembuangan
sampah dan air limbah yang kurang baik....
a. Diare
b. Tiphus
c. Masuk angin
d. Cacingan
e. Stroke
Posisi yang benar pada saat meluncur di air, badan dengan permukaan air adalah....
a. Vertikal
b. Diagonal
c. Parabola
d. Streamline
e. Tegak lurus
Prinsip utama dalam memberikan pertolongan pada korban yang tenggelam adalah....
a. Memberikan ketenangan
b. Membawa kerumah sakit
c. Memberi napas buatan

d. Mengangkat korban
e. Menyelamatkan jiwa korban
Salah satu yang diperhatikan dalam pertolongan pertama pada korban kecelakaan di air berdasarkan
kondisi airnya adalah.....
a. Rasanya
b. Umurnya
c. Manfaatnya
d. Kedalamanya
e. Kualitasnya
Kegunaan alat bantu dalam senam lantai adalah....
a. Membantu kepercayaan diri
b. Melatih keberanian
c. Mempermudah melakukan gerakan
d. Mewujudkan mencapai prestasi
e. Memperkuat otot-otot
Alat yang di gunakan dalam lomba senam lantai kategori putri adalah....
a. Gelang-gelang(ring)
b. Palang bertingkat
c. Palang sejajar
d. Palang tunggal
e. Kuda-kuda pelana
Bunyi yang di susun secara teratur sehingga enak di nikmati disebut....
a. Kata
b. Irama
c. Suara
d. Lagu
e. Isyarat
Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan . . . .
a. Fleksibilitas
b. Tekanan
c. Kontinuitas
d. Ritme
e. Harmoni
Dalam permainan futsal jumlah wasit ada . . .
a. 4
b. 3
c. 2
d. 1
e. 5
Yang tidak termasuk Istilah posisi pemain dalam permainan sepakbola . . .
a. Playmaker
b. Wasit
c. Stoper
d. Libero
e. Kiper
Sikap pergelangan kaki yang benar waktu menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah....
a. Diputar keluar dan ditahan
b. Diputar kedalam dan ditahan
c. Diputar keluar dan di kendurkan
d. Diputar kedalam dan di kendurkan
e. Diputar keluar dan dibiarkan
Penilaian bola voli dengan sistem rally point, satu regu di anggap menang satu game apabila lebih
dahulu mendapat nilai....
a. 11 poin
b. 15 poin
c. 21 poin
d. 25 poin
e. 24 poin
Tindakan memukul bola ke lapangan lawan sehingga bola bergerak melewati atas jaring (net) voli dan
mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikannya disebut....

a. Smash
b. Blocking
c. Passing
d. Bunting
e. Swing
Seorang smasher harus mempunyai prinsip penyerangan yang . . .
a. Pelan pelan
b. Cepat
c. Mematikan permainan
d. Keras
e. Setengah mematikan
Bendungan dengan tangan pemain digerakkan dengan kuat dan lengan dekat sekali dengan net
disebut....
a. Bendungan diam
b. Bendungan kuat
c. Bendungan lemah
d. Bendungan pasif
e. Bendungan aktif
penilaian bulutangkis dengan system rally point, satu regu di anggap menang satu game apabila lebih
dahulu mendapat nilai ..
a. 11 point
b. 15 point
c. 21 point
d. 24 point
e. 25 point
Tinggi net atau jaringan bola voli putra adalah....
a. 2,24 meter
b. 2,34 meter
c. 2,44 meter
d. 2,54 meter
e. 2,64 meter
Sikap dua telapak tangan dan jari-jari pada saat melakukan blocking dalam permainan bola voli
adalah...
a. Dua telapak tangan rapat dan jari-jari menutup
b. Dua telapak tangan renggang dan jari-jari menutup
c. Dua telapak tangan berjauhan dan mengepal
d. Dua telapak tangan rapat dan jari-jari merenggang
e. Dua telapak tangan rapat jari-jari merenggang
Posisi jari pada saat melakukan passing bawah adalah . . . .
a. jari-jari tangan menutup dengan masing-masing tangan mengepal
b. jari-jari tangan terbuka ke arah datangnya bola
c. jari-jari tangan sejajar menutup sambil menunggu datangnya bola
d. jari-jari pada telapak tangan rapat telungkup untuk memukul bola
e. jari-jari kedua tangan saling mengait telapak tangan terbuka, dengan kedua ibu jari menutup
sejajar
Jumlah masing-masing anggota atau pemain inti dalam permainan bola basket adalah....
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
e. 11 orang
Ada berapa babak dalam permainan bola basket . . .
a. 10
b. 5
c. 2
d. 4
e. 15
Pada permainan bola basket, mengoper bola dengan cara memantulkan bola kelantai disebut .
a. Softball Pass
b. Bounce Pass

c. Chest pass
d. Over head pass
e. Lay up pass
Tembakan dengan menggunakan lay-up dapat dilakukan dari sisi....
a. Lapangan
b. Kanan
c. Kiri
d. Kanan atau kiri
e. Belakang
Nama lain teknik mengoper bola dari atas kepala dalam permainan basket yaitu...
a. Chest pass
b. Dounc pass
c. Overhead pass
d. Passing
e. Jump shoot
Pertandingan bola basket dimulai ditandai wasit melambungkan bola ke atas yang disebut....
a. foot ball
b. jump ball
c. out ball
d. back ball
e. off side ball
Sistem pertandingan dalam softball dengan lama permainan ditentukan oleh inning, yaitu sebanyak....
a. 4 inning
b. 5 inning
c. 6 inning
d. 7 inning
e. 8 inning
Pada saat melakukan lemparan, pitcher melakukan putaran ke arah ....
a. Official
b. kapten regu
c. batter
d. base coach
e. Catcher
Mengayun Secara garis besar perbedaan gerakan lari jarak menengah dengan jarak pendek
adalah....
a. Cara mengayun tangan
b. Cara kaki menapak
c. Cara melakukan pemanasan
d. Cara mendahului lawan
e. Cara memasuki garis finish
Nomor atletik yang tidak dilombakan dalam ajang resmi adalah....
a. 100 m
b. 200 m
c. 300 m
d. 400 m
e. 800 m
Lari estafet termasuk nomor lomba lari jarak....
a. Jauh
b. Menengah
c. Sedang
d. Pendek
e. Berantai
Alat yang digunakan sebagai tempat menolak kaki pada saat melakukan strat jongkok disebut....
a. Balok tolakan
b. Balok tumpuan
c. Balok keseimbangan
d. Start block
e. Balok kayu
Lompat jauh gaya jongkok disebut juga . . . .
a. schnapper

b. walking in the air

c. lenting
d. Tuck
e. jalan di udara
Persamaan teknik yang dimiliki lompat jangkit dengan lompat jauh adalah pada.....
a. Awalan
b. Tolakan
c. Lompatan
d. Tumpuan
e. Saat melayang
Sikap badan saat melewati mistar pada lompat gaya straddle adalah . . .
a. Miring
b. Memutar
c. Condong
d. Telentang
e. Tengkurap
Teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menjepitkan kedua tungkai kaki pada sasaran
sehingga lawan jatuh disebut . . .
a. Serkel
b. Pukulan
c. Hindaran
d. Guntingan
e. Tendangan
Usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke
tempat semula disebut....
a. Pukulan
b. Serangan
c. Elakan
d. Jegalan
e. Tebasan
Usaha pembelaan diri dengan menggunakan lengan/tangan atau tungakai/kaki untuk mengenai
sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan disebut....
a. Serangan
b. Hindaran
c. Kuda-kuda
d. Pertahanan
e. Sikap tegak
Sapuan adalah serangan dengan menggunakan ....
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Satu kaki
d. Dua kaki
e. Tangan dan kaki
Sikap sila, simpuh, dan sempok dalam pencak silat termasuk dalam sikap....
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Duduk
d. Berbaring
e. Khusus
Serangan dengan menggunakan lengan atau tangan disebut....
a. Pukulan
b. Sikuan
c. Hantaman
d. Tebasan
e. Colokan
Serangan dengan menggunakan kaki/tungkai dalam pencak silat disebut.....
a. Pukulan
b. Tendangan
c. Sabung
d. Pasang

e. Pembelaan
Pengertian kesegaran jasmani adalah kondisi seseorang yang melakukan kegiatan serta ...
a. masih mampu melakukan kegiatan yang lain
b. masih segar bugar
c. kondisinya stabil
d. tetap sehat
e. tidak mampu melakukan kegiatan lain
Dari komponen-komponen kebugaran jasmani, hal terpenting dalam menentukan kesegaran jasmani
adalah...
a. Komponen daya tahan jantung dan paru-paru
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan gerak
d. Keseimbangan
e. Kelincahan
Alat untuk mengukur denyut nadi pada orang dewasa adalah....
a. Seismograf
b. Score board
c. Start block
d. Pulse-meter
e. Stopwatch
Alat yang biasa digunakan untuk melakukan senam irama adalah.....
a. Palang sejajar,gada, topi
b. Peti lompat, palang sejajar, kuda-kuda pelana
c. Gada, simpai , pita, bola, tali
d. Simpai, kuda-kuda pelana
e. Pita, tali, kuda-kuda pelana
Yang bukan termasuk bentuk-bentuk gerakan senam aerobik low impact, adalah....
a. Grapevine
b. Split
c. Mambo
d. Cha-cha-cha
e. Mengangkat lutut
Latihan dengan cara lari menggunakan interval training dengan jarak di atas 2400 meter berguna
untuk melatih....
a. Ketahanan
b. Keuletan
c. Ketepatan
d. Kecepatan
e. Kelincahan
Latihan kebugaran untuk mengukur kekuatan otot kaki, lengan dan bahu adalah.....
f. Squat jump
g. Squat trush
h. Back-up
i. Push-up
j. Sit-up
Tiga komponen tubuh yang perlu dilatih dalam program endurance yaitu....
f.
Kekebalan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
g. Ketebalan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
h. Kekakuan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
i.
Kekuatan otot, daya tahan otot, proses pernapasan.
j.
Kekuatan otot, cara kerja jantung, proses pernapasan.
Latihan kebugaran untuk melatih kekuatan otot perut adalah.....
f. Sit-up
g. Squat jump
h. Squat trush
i. Back-up
j. Push-up
Tingkat yang lebih tinggi dari daya tahan (endurance) adalah....
f. Strength
g. Aqility

h. Power
i. Flexibility
j. Stamina
Lama waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani seminggu sebanyak....
f. 1 kali seminggu
g. 2 kali seminggu
h. 3 kali seminggu
i. 4 kali seminggu
j. 5 kali seminggu
Prinsip utama periode peningkatan dalam melakukan latihan adalah....
f. Waktu latihan selalu bertambah
g. Beban latihan selalu bertambah
h. Periode latihan selalu bertambah
i. Istirahat latihan selalu bertambah
j. Pola latihan selalu bertambah
Tumpuan/tolakan kaki pada loncat harimau adalah dengan menggunakan....
f. Salah satu kaki
g. Kedua belah kaki bersilangan
h. Kedua kaki sejajar
i. Kedua belah kaki rapat
j. Tergantung pada pelompat
Istilah senam dalam bahasa Inggris sering disebut . . . .
a. fleksibilitas
b. gymnastic
c. akrobatik
d. kelentukan
e. kelincahan
Posisi badan berdiri terbalik dengan tumpuan kedua tangan di lantai disebut . . . .
a. headstand
b. guling depan
c. meroda
d. neckspring
e. Handstand
Bentuk gerakan yang terdapat dalam senam lantai adalah.....
a. Loncat indah
b. Lempar lembing
c. Loncat batu
d. Roll depan
e. Lari zig-zag
Senam lantai menekankan pada keindahan, kelincahan, kekuatan dan.... gerak tubuh
a. Keinginan
b. Keuletan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
Yang bukan termasuk alat yang di gunakan dalam lomba senam lantai kategori putra adalah....
a. Gelang-gelang(ring)
b. Palang sejajar
c. Palang tunggal
d. Kuda-kuda pelana
e. Balok keseimbangan
Gerakan lompat kangkang melalui box/peti lompat dengan tumpuan kaki....
a. Kanan
b. Kiri
c. Dua kaki
d. Dua kaki bersamaan
e. Dua kaki bergantian
Senam ritmik digunakan untuk menunjukkan kegiatan-kegiatan fisik yang memerlukan....
a. Penurunan berat badan
b. Aktivitas gerak secara menyeluruh

c. Ketrampilan gerak dasar

d. Keleluasaan gerak
e. Elastisitas otot-otot
Gerak tubuh manusia yang diolah dan disusun sedemikian rupa sehingga menjadi bentuk gerakan
yang indah dan teratur disebut...
a. Musik
b. Irama
c. Tari
d. Drama
e. Teater
Tugas utama dari set-upper / tosser dalam permainan bola voli adalah . . .
a. Melakukan serangan
b. Menyelamatkan bola smash
c. Mengumpan bola
d. Mengembalikan bola
e. Memblok bola smash
Pada saat menyundul bola harus tepat bersentuhan dengan dahi karena....
a. Cukup kuat dan keras
b. Mudah dilakukan
c. Tepat sasaran
d. Di awali berdiri
e. Diawali melompat
Salah satu teknik dalam permainan sepak bola yang dapat dilakukan dengan kepala adalah....
a. Menjegal (tackling)
b. Menyundul (heading)
c. Menggiring (dribbling)
d. Menendang (kicking)
e. Membodi lawan
Sikap badan yang benar ketika menghentikan/menahan bola dengan telapak kaki....
a. Condong kedepan
b. Condong ke samping
c. Condong ke belakang
d. Mengikuti gerakan bola
e. Membawa bola dengan lari
Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah
a. Diluruskan
b. Disilangkan
c. Direndahkan
d. Dilipat
e. Ditekuk
Lama waktu resmi pertandingan bola basket adalah....
a. 4x10 menit
b. 4x15 menit
c. 4x20 menit
d. 2x30 menit
e. 2x45 menit
Penilaian bulutangkis dengan sistem rally point, satu regu di anggap menang satu game apabila lebih
dahulu mendapat nilai....
a. 11 poin
b. 15 poin
c. 21 poin
d. 25 poin
e. 30 poin
Jumlah pemain softball pada setiap regunya adalah....
a. 9 orang
b. 8 orang
c. 7 orang
d. 5 orang
e. 6 orang
Cara mematikan lawan dalam permainan softball dapat dilakukan melalui...

a. Batter
b. Pitcher
c. Empire
d. Coach
e. Sprinter
Kesepakatan Internasional Conference Of Sex Education And Family Planning dinyatakan pada
tahun....
a. 1952
b. 1962
c. 1972
d. 1982
e. 1992
Raja singa disebabkan oleh kuman....
a. Vanereum
b. Neisserhia pallida
c. Neisserhia gomococus
d. Spirocharta
e. Gonorrohoea
Penyakit yang mengakibatkan berkurangnya kemampuan tubuh dalam memerangi infeksi adalah...
a. AIDS
b. Raja singa
c. Gonorrohoea
d. Syphilis
e. Hepatitis A
Aborsi (menggugurkan kandungan) dan pembunuhan bayi merupakan salah satu dari...
a. Bahaya seks bebas
b. Perilaku seks bebas
c. Manfaat seks bebas
d. Faktor terjadinya seks bebas
e. Cara menghindari seks bebas
Berikut ini adalah salah satu gejala terkena penyakit AIDS adalah...
a. Timbul ruam-ruam dikulit
b. Rasa lelah berkepanjangan
c. Menimbulkan tumor dan bengkak hebat
d. Anggota gerak lemas, rasa sakit pada pinggang
e. Sakit kepala, hilangan ingatan, getaran bibir/lidah/jari dan tangan
Sakit kepala, hilangan ingatan, getaran bibir/lidah/jari dan tangan merupakan gejala yang ditimbulkan
dari penyakit....
a. Syphilis
b. Gonorrohoea
c. Raja rimba
d. AIDS (HIV)
e. Hepatitis A
Kuman Spirocharta dapat menyerang tubuh manusia melalui...
a. Udara yang kita hirup
b. Sentuhan kulit
c. Penglihatan
d. Makanan yang kita makan
e. Melalui suntikan atau transfusi darah
Latihan yang dapat dilakukan seorang pendaki untuk meningkatkan daya tahan (enduranc e) sebelum
melakukan pendakian adalah....
a. Push-up dan sit-up
b. Jogging dan renang
c. Pull-up dan jalan santai
d. Sepak bola
e. Basket
Berikut ini yang tidak termasuk dalam objective danger adalah...
a. Tersesat
b. Angin badai
c. Pohon tumbang

d. Letusan gunung
e. Meruapnya gas beracun
Peralatan yang harus di bawa pendaki meliputi GPS, peta, kompas, dan jam tangan termasuk...
a. Peralatan fotografi
b. Peralatan navigasi
c. Peralatan komunikasi
d. Peralatan pribadi
e. Peralatan istirahat
Perlengkapan yang tidak perlu dibawa apabila sudah membawa ponco adalah....
a. Ransel
b. Senter
c. Payung
d. Lilin
e. Dragbar
Berikut ini adalah salah satu hal yang harus dihadapi seorang pendaki di gunung...
a. Jalan bersih
b. Tebing terjal
c. Udara sejuk
d. Pemandangan alam
e. Angin sepoi-sepoi
Yang termasuk dalam risiko medis pendakian gunung adalah...
a. Tanah longsor
b. Tenggelam
c. Gunung meletus
d. Angin badai
e. Dehidrasi
Pada renang gaya dada kedua belah tangan dibuka ke samping gerakan....
a. Memotong
b. Menggulung
c. Membelah air
d. Menggunting
e. Meluruskan
Pengenalan air pada tahap awal dalam olahraga renang adalah......
a. Terjun ke air
b. Meluncur ke air
c. Mengapung di air
d. Menyelam di air
e. Bermain air
Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan, hal ini disebabkan renang mampu....
a. Meningkatkan intelektual
b. Meningkatkan kreativitas seseorang
c. Menghilangkan stress
d. Menumbuhkan percaya diri
e. Meluapkan masa lalu
Induk organisasi renang di indonesia adalah...
a. PRSI
b. PBBSI
c. PERBASASI
d. PMTSI
e. FINA
Perhatikan pernyataan ini (1)Gerakan kaki,(2)Gerrakan tangan,(3)Gerakan kombinasi,(4)Meluncur,
Urutan yang benar teknik latihan saat renang adalah...
a. 1, 2, 3, 4
b. 1, 3, 4, 2
c. 2, 3, 4, 1
d. 3, 4, 1, 2
e. 4, 2, 1, 3
Teknik latihan pada saat renang yang memposisikan diri tidur terlentang diam di air adalah...
a. Pernafasan
b. Gerakan kombinasi

c. Menyelam
d. Mengapung
e. Meluncur
Yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah...
a. Gaya bebas (free style)
b. Gaya dolpin (lumba-lumba)
c. Gaya dada (breast stroke)
d. Gaya punggung(back stroke)
e. Gaya kupu-kupu (butterfly)
Arah gerakan melempar bola pantul pada permainan bola basket adalah....
a. Ke depan lambung
b. Ke depan lurus
c. Ke bawah lurus
d. Ke atas lurus
e. Ke samping lurus
Yang termasuk dalam perlengkapan pendukung dalam mendaki gunung adalah...
a. Ikat pinggang
b. Pakaian
c. Peluit
d. Parasut
e. Kompas
Gaya renang yang paling populer untuk renang kreasi adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya punggung
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya dada
e. Gaya samping