Anda di halaman 1dari 2

10 tanda anak bergizi baik

1.
Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi
Anak yang sehat bisa dilihat dari tinggi dan berat badan yang tumbuh secara seimbang sesuai
umurnya. Tidak terlalu gemuk juga tidak terlalu kurus. Juga tidak pendek terus.
Kondisi ini ditentukan oleh :

Kecukupan nutrisi makro (4 sehat 5 sempurna) untuk mendukung ketersediaan karbohidrat,


lemak, dan protein

Kecukupan nutrisi mikro berupa kalsium, seng (zinc), yodium, fosfor, vitamin D, dan
magnesium

2.
Postur tubuh tegap dan otot padat
Raba dan pegang secara cermat tubuh anak Anda. Sudahkah memenuhi kriteria ini? Jika belum,
berarti anak Anda kekurangan vitamin D dan kalsium. Nutrisi ini ada pada ikan, brokoli, dan susu
sapi murni. Walau pun jumlah yang masuk ke dalam perut anak belum bisa memenuhi angka ideal.
Jika ingin mendapatkan asupan yang cukup ideal tentu Anda sangat dianjurkan untuk memberikan
produk-produksi nutrisi ekstraksi seperti AA Children Calcium.
3.
Rambut berkilau dan kuat
Kekurangan mineral zinc, protein, vitamin C dan D akan mengakibatkan rambut anak Anda
kemerahan, mudah rontok, kusam dan tipis. Untuk mengatasi gangguan ini Anda bisa memberikan
produk Zinc Capsules dan Spirulina Capsules
Nutrisi makro yang bisa diberikan setiap hari adalah daging sapi, telur, kacang-kacangan, dan
produk kedelai. Walau pun kandungannya tidak selengkap Zinc Capsule dan Spirulina tapi
setidaknya bisa mengurangi kekurangan gizi yang berlebihan
4.
Kuku dan kulit bersih, tidak pucat, tidak bersisik, dan tidak kering
Jika anak Anda mengalami gangguan pada kuku dan kulit berarti anak Anda kekurangan vitamin A,
vitamin C, dan vitamin E. Vitamin-vitamin ini ada pada ikan, kuning telur, sayuran dan buah-buahan
berwarna kuning dan jingga. Termasuk di dalamnya terdapat betakaroten sebagai zat anti oksidan
(anti penuaan dini)
5.
Wajah ceria, mata bening, dan bibir segar
Anak bergizi baik selalu ceria, tidak mudah marah, dapat beradaptasi dengan lingkungan dan orang
asing, mudah berkomunikasi, tidak pemalu, suka berteman, dan kulit wajah lembut. Wajah ceria dan
kulit wajah lembut berkaitan dengan kecukupan vitamin C dan E. Anak bergizi baik juga memiliki
mata yang bersinar, jernih serta dapat melihat dengan baik. Ini berkaitan dengan asupan vitamin A
dan C. Bibir lembab dan segar berkaitan dengan kecukupan vitamin E dan mineral seng (zinc). Anak
yang bibirnya pecah-pecah dan sariawan menandakan ada masalah kekurangan vitamin E dan
mineral zinc.
6.
Gigi bersih dan gusi merah muda
Anak bergizi baik memiliki gigi kuat, utuh dan bersih. Gusi berwarna merah muda berkilat. Jadi tidak
diselubungi warna putih, tidak pucat, apalagi berdarah. Anak juga memiliki lidah yang bersih dan

segar. Kondisi sehat ini berhubungan dengan kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin dan
vitamin B12.
DAPATKAN SEKARANG BUKU PANDUAN CARA MERAWAT BAYI, KLIK DI
SINI : http://bit.ly/MerawatBayiSehat
7.
Nafsu makan baik dan BAB teratur
Sekali saja anak Anda terpapar penyedap rasa (monosodium glutamate) yang banyak terdapat
dalam jajanan dan mie instant, maka banyak resiko yang harus dia tanggung. Yaitu gangguan pada
kelenjar tiroid (amandel dan gondok), melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan beresiko menderita
diabetes di waktu yang akan datang. Selain itu fungsi pengecap rasanya pun akan terganggu.
Tidaklah heran jika anak Anda mudah sakit, rewel, gangguan emosi dan memilih makanan. Hampir
bisa dipastikan dia tidak suka dengan sayuran. Padahal sayuran berperan penting untuk tubuh salah
satunya agar anak bisa BAB teratur. 1 hari tidak BAB sama dengan menyimpan 24 batang rokok.
Jadi Anda sudah bisa membayangkan apa efek buruk dari masalah BAB yang tidak teratur ini.
Selain masalah serat, nafsu makan dan BAB teratur berkaitan dengan kecukupan mineral zinc dan
kalsium. Kalsium tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan penting
untuk menjaga kesehatan pencernaan. Yaitu menjaga kehidupan bakteri positif di usus dan tetap
menjaga otot-otot usus tetap aktif bergerak mengolah makanan dan mengeluarkan kotoran sisa
metabolisme. Kandungan nutrisi pada Spirulina Capsules juga mengalahkan berbagai jenis sayuran.
8.
Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umurnya
Fungsi motorik anak yang sehat bisa dilihat jika dia bergerak aktif sesuai umurnya. Bergerak lincah
dan bermain, berbicara lancar sesuai umur. Untuk mendapatkan kondisi sehat seperti ini anak Anda
harus cukup asupan nutrisi makro, zat besi, seng (zinc), vitamin B dan yodium. Selain itu mineral
kalsium juga sangat dibutuhkan. Kalsium berperan penting untuk elastisitas dan kekuatan otot polo
dan otot rangka, syaraf otak dan sinyal syaraf (neuro transmitter), menghaluskan gerakan motorik,
dll. Badan sakit dan pegal adalah salah satu tanda jika anak kekurangan kalsium
9.
Penuh perhatian dan bereaksi aktif
Anak cerdas memiliki sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, berinteraksi baik dengan sekitar,
bereaksi aktif dan berprestasi. Kondisi ini dapat dicapai jika dia mendapatkan kecukupan asupan
nutri makro dan mikro terutama yodium, zat besi, seng, asam lemak omega-3 dan omega-6.
10. Tidur nyenyak
Kecukupun nutrisi makro dan nutrisi mikro menjamin sel-sel tubuh tumbuh dengan baik, otak dan
syaraf tumbuh sehat, dan metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik. Kondisi ideal ini
berpengaruh langsung terhadap tidur yang berkualitas. Tidur merupakan waktu ideal untuk
bertumbuhnya tubuh dan sel-sel otak`